Είναι δυνατόν να πίνετε φαγητό με νερό, χυμό, γάλα; Sapen Food με νερό: βλάβη ή όφελος

Μπορώ να πίνω φαγητό με νερό; Οι ειδικοί έχουν διαφορετική γνώμη σχετικά με αυτό το σκορ. Αλλά οι περισσότεροι διατροφολόγοι είναι υπεύθυνοι - είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε υγρό κατά τη διάρκεια των γευμάτων, αλλά είναι έτσι;

Υπάρχει μια άποψη ότι αυτό δεν συμβάλλει στη διαδικασία πέψης, αλλά μπορεί ακόμη και να μειώσει τις μεταβολικές διεργασίες - και, σε χρόνια βάση και, όπως η προοπτική, η παγκρεατίτιδα. Δεν είναι θλιβερή εικόνα;

Μπορείτε ή δεν μπορείτε να πίνει φαγητό με νερό: μύθοι και έκθεση

• Ένα άτομο αποτελείται από νερό κατά περισσότερο από 70%. N ₂Σχετικά με τη συμμετοχή σε όλες τις διαδικασίες - τόσο βιοχημικές όσο και φυσιολογικές. Στον μεταβολισμό, την κυκλοφορία του αίματος, την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, διατηρώντας το κανονικό επίπεδο θερμοκρασίας του σώματος. Η ανεπάρκεια του μπορεί να προκαλέσει μια σειρά ασθενειών. Αλλά αν το υγρό χρησιμοποιείται αναλφάβητοι, τότε αυτό δεν θα φέρει επίσης καλό. Όλα χρειάζονται μετριοπάθεια σε όλα.
• Πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια των τροφίμων χρησιμοποιούν συνεχώς νερό και άλλα υγρά. Το κάνουν μάλλον από συνήθεια, οι ρίζες των οποίων μεγαλώνουν από την παιδική ηλικία. Μερικοί άνθρωποι καταναλώνουν υγρό ως "μαλακτικό" στερεό φαγητό - είναι τόσο ευκολότερο και, όπως ήταν, "γλιστρά" κατά μήκος του οισοφάγου.

Αμέσως, είναι ασφαλές να πούμε ότι η κατανάλωση τροφίμων με οποιοδήποτε υγρό, συμπεριλαμβανομένου του νερού, είναι επιβλαβής μόνο σε μια περίπτωση - αν πιέζετε τα τρόφιμα στον οισοφάγο με τη βοήθεια ενός υγρού, ενώ παράλληλα κάνοντας ελάχιστη μάσηση και χωρίς φαγητό με τα τρόφιμα σάλιο. Πράγματι, στο σάλιο υπάρχουν ένζυμα που διασπούν τους υδατάνθρακες.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί μύθοι γιατί το πόσιμο φαγητό είναι επιβλαβές:

Ότι αν πίνετε συνεχώς φαγητό με νερό, τότε μπορεί να προκύψουν τέτοια προβλήματα:

• Μύθος Νο 1. Το στομάχι είναι τεντωμένο. Αυτό είναι σημαντικό για εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν επιπλέον κιλά ή να κρατήσουν μόλις την ισορροπία βάρους. Λόγω του μεθυσμένου νερού κατά τη διάρκεια των τροφίμων, το στομάχι είναι τεντωμένο και έτσι αυξάνεται. Και όσο περισσότερο εκτείνεται, τόσο περισσότερο τοποθετείται σε αυτό. Επομένως, σταδιακά τμήματα τροφίμων θα αυξηθούν, Και μαζί τους το βάρος.
  Έκθεση:Στην πραγματικότητα, μία από τις αιτίες του υπερβολικού βάρους είναι μια ανεπαρκής ποσότητα νερού μεθυσμένος ανά ημέρα. Μετά από όλα, όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος, τόσο περισσότερο χρειάζεστε για να κορεστείτε το σώμα με νερό για καλύτερο μεταβολισμό και καλύτερη αποτοξίνωση. Επιπλέον, εάν τρώτε λιγότερο υγρά τρόφιμα, μπορείτε να φάτε πολύ περισσότερες θερμίδες για κορεσμό. Ως εκ τούτου, χωρίς υγρό κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης, πιθανότατα, μπορείτε εύκολα να τρώτε υπερβολικά. Η μόνη κατάσταση: Πρέπει να μασάτε τα τρόφιμα πολύ προσεκτικά, να καταπιείτε και μόνο τότε μπορείτε να πιείτε με υγρό για να προμηθεύσετε ένα κομμάτι τροφίμων με ένζυμα που διασπά τους υδατάνθρακες από το σάλιο.
• Μύθος Νο. 2. Αίσθηση σοβαρότητας στο στομάχι. Το σώμα παράγει ένα μυστικό με υψηλή συγκέντρωση γαστρικού οξέος. Εάν πίνετε νερό όταν τρώτε ή αμέσως μετά από αυτό, τότε το υγρό μπορεί να επιβραδύνει την πέψη. Το σάλιο και ο πεπτικός χυμός αραιώνονται με νερό, οπότε το τρώγοντας εισέρχεται στην εντερική οδό σε μια σχεδόν μη επεξεργασμένη μορφή. Εκεί προσφέρεται για αποσύνθεση και αποσύνθεση, δηλητηρίαση του σώματος με προϊόντα αποσύνθεσης.
  Έκθεση:Παρακάτω στις εικόνες αποδεικνύεται ότι η οξύτητα του στομάχου υπακούει στους νόμους του και δεν εξαρτάται από το υγρό μεθυσμένο κατά τη διάρκεια των τροφίμων.

  

• Μύθος Νο 3. Αυξημένος σχηματισμός αερίου. Λόγω του υπερβολικού υγρού, τα προϊόντα διατροφής καθυστερούν στο στομάχι και ως εκ τούτου, η δυσάρεστη σοβαρότητα, οι ήχοι, ο αυξημένος σχηματισμός αερίου. Μαζί με το νερό, όταν τρώτε 10 φορές περισσότερο, ο αέρας καταπιεί. Και τα αέρια που συσσωρεύονται στην πεπτική οδό είναι 70% - είναι αέρας. Τα αέρια δεν απορροφώνται πλήρως στο αίμα, οπότε αρχίζει το στομάχι rumble, πρησμένο, προκαλώντας πόνο ραφής κάτω από τις νευρώσεις.
  Έκθεση: Ωστόσο, ο σχηματισμός αερίου υποδηλώνει ότι ένα άτομο έχει παραβίαση του πεπτικού σωλήνα και το νερό δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Πιθανότατα, ο λόγος είναι στην ανεπάρκεια των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης βιταμινών Β12 (μεθυλογοβαλαμίνης) και Β9 (μεθυλοπατηριστικών) σε ενεργό μορφή στη διατροφή. Ή τις υπάρχουσες γαστρεντερικές ασθένειες. Επομένως, εάν υπάρχει σχηματισμός αερίου, είναι καλύτερο να αντιμετωπιστούν τα προβλήματα της γαστρεντερικής οδού.
• Μύθος αριθ. 4. Πτώση της ασυλίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Με την ανάμειξη του γαστρικού χυμού με οποιοδήποτε υγρό, χάνει εν μέρει τις βακτηριοκτόνες ιδιότητές του. Εξαιτίας αυτού, οι κίνδυνοι να ληφθούν τροφικές δηλητηρίαση ή εντερικές λοιμώξεις αυξάνονται-ειδικά εάν χρησιμοποιείτε άπλυτα φρούτα και λαχανικά, γρήγορο φαγητό στο δρόμο.
  Έκθεση:Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η συγκέντρωση του γαστρικού χυμού και της χολής σε ένα υγιές άτομο είναι τόσο μεγάλη που είναι δύσκολο να επιβιώσουν λοιμώξεις σε έναν τέτοιο οργανισμό. Προβλήματα με ανοσία μπορεί να εμφανιστούν μόνο με μειωμένη γαστρεντερική λειτουργία. Αλλά το νερό κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης, εάν το φαγητό μασάει σωστά και είναι προσεκτικά υγραντικά με σάλιο, δεν είναι η αιτία τέτοιων παραβιάσεων. Αναζητήστε μια αιτία σε ελλείμματα θρεπτικών ουσιών.
• Μύθος αριθ. 5. Τα οφέλη των προϊόντων καταστρέφονται. Ένα άτομο είναι για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αρνήθηκε επιβλαβή φαγητό, χρησιμοποιώντας μόνο υγιεινά τρόφιμα, και ταυτόχρονα, η υγεία του αφήνει πολύ να είναι επιθυμητό. Βιταμίνες, μέταλλα και άλλες πολύτιμες ουσίες δεν απορροφώνται πλήρως από το σώμα λόγω του γεγονότος ότι ο αραιωμένος γαστρικός χυμός εμπλέκεται στη διαδικασία πέψης. Δεν θα υπάρχει επίσης όφελος από χρήσιμα υγρά (πράσινο τσάι, φυτικά αφέψημα), αν πίνετε στερεά τρόφιμα.
  Έκθεση:Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αυτός ο γαστρικός χυμός δεν μπορεί να αραιωθεί με νερό. Το μόνο πράγμα που μπορεί να ειπωθεί με αυτή την ευκαιρία είναι ότι οι ουσίες που βρίσκονται σε τσάι και καφέ μπορούν να εξουδετερώσουν μερικά θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Για παράδειγμα, ο σίδηρος θα χωνέψει 60% λιγότερο εάν το τσάι έρχεται με φαγητό. Το τσάι είναι καλύτερο να πίνετε μακριά από τα κύρια γεύματα.

Πόσο και πότε να πίνει νερό;

Προηγουμένως, οι ειδικοί συνιστούσαν πόσιμο νερό για μια ώρα και μισή πριν από τα γεύματα ή δύο μετά από αυτό. Θεωρήθηκε ότι είναι απαραίτητη μια παύση για να εξοικονομηθεί από τέτοια προβλήματα όπως η σοβαρότητα στο στομάχι, η μετεωρισμός, η υπερκατανάλωση και ορισμένες άλλες μάλλον σοβαρές συνέπειες. Ωστόσο, η επιστήμη δεν παραμένει ακίνητη. Οι πεπτικές διαδικασίες έχουν μελετηθεί λεπτομερέστερα και στην παρακάτω εικόνα διαβάζουν το συμπέρασμα.

• Μετά από "βαρύ" πρωτεΐνες (ψάρι, κρέας) Θεωρήθηκε νωρίτερα ότι μπορείτε να πιείτε νερό μετά από 4-5 ώρες. Ήταν αρκετά δύσκολο να παρατηρηθούν τέτοιοι αυστηροί κανόνες, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν ένα τόσο προσωρινό διάστημα, ώστε να μην πίνουν φαγητό με νερό. Και στο τέλος, ένα άτομο δεν έπινε αρκετό νερό την ημέρα.
• Αλλά αν πίνετε νερό σε επαρκείς ποσότητες (30 ml ανά 1 κιλά βάρους την ημέρα), τότε μπορείτε να χάσετε βάρος! Αυτό μπορεί να θεωρηθεί ένα πρόσθετο επίδομα για τα οφέλη για την υγεία.
• Εάν πίνετε νερό πριν το φάτε, τότε αυτό Θα σώσει το στομάχι από τους εξασθενημένους πεπτικούς χυμούς, θα ενεργοποιήσει την πέψη και θα σβήσει τις πρώτες πεινασμένες παρορμήσεις. Το στομάχι θα γεμίσει με νερό, οπότε ο κορεσμός θα συμβεί πολύ πιο γρήγορα.

Πίνω φαγητό με νερό χωρίς μάσημα: Πώς να ξεπεράσω μια κακή συνήθεια;

Η απαλλαγή από τις συνήθειες είναι ένα δύσκολο θέμα. Αποφασίστε για αυτό το βήμα! Εκτός από μια ψυχολογική διάθεση, υπάρχουν στοιχειώδεις τεχνικές που μειώνουν την επιθυμία να πίνουν τρόφιμα με νερό.

Μάθετε να μασάτε. Κάθε μέρα, προσέξτε πώς μασάτε. Μπορείτε να πιείτε μετά την κατάποση των τροφίμων. Η συνήθεια εξαλείφεται εντός 21 ημερών. Μόνο οι ημέρες δεν λαμβάνονται υπόψη όταν παραβιάσατε τις συνθήκες. 21 ημέρες χωρίς παραβιάσεις.

Λάβετε υπόψη σας:

• Εμπλουτίστε το μενού σας με λαχανικά. Εάν, για παράδειγμα, έχετε ένα ξηρό στήθος κοτόπουλου για μεσημεριανό γεύμα, τότε μπορείτε να το συμπληρώσετε με μια σαλάτα που περιλαμβάνει φρέσκα αγγούρια και ντομάτες - τότε δεν θα χρειαστεί υγρό. Θα ήταν εξαιρετικό να αναπληρώσετε τη διατροφή σας με όλα τα είδη πιάτων λαχανικών - κατσαρόλα του στιφάδο κ.λπ. Και πιο συχνά τα τρώνε σε αντάλλαγμα για ζυμαρικά. Και τότε θα καταλάβετε τελικά ότι τα τρόφιμα είναι πολύ πιθανό να μην πιείτε.
• Γυρίστε το υγρό στη διατροφή σας. Εάν τρώτε σούπα ή ζωμό, τότε δεν θα θέλετε να τα πιείτε με νερό. Αν και η συνοχή τους είναι υγρή, δεν έχουν γαστρικό χυμό για να αραιώσουν. Αντίθετα, τέτοια πιάτα περιέχουν εξορυκτικές ουσίες που διεγείρουν την παραγωγή ενός μυστικού και την πεπτική διαδικασία.
• Ελαφρώς πασπαλίζουμε το φαγητό με ξινά. Ο χυμός λεμονιού θα σας βοηθήσει με αυτό - το κρέας και το ψάρι "το λατρεύουν". Κατά την προετοιμασία τους ή τα έτοιμα πιάτα, μπορείτε να πασπαλίζετε ελαφρώς με χυμό - και τότε δεν θα θέλετε πλέον να πιείτε φαγητό. Επιπλέον, το Lemon Sourness θα δώσει στο πιάτο μια πικάντικη γεύση.

Πώς μπορώ να πίνω φαγητό;

Εάν ένα άτομο ήταν στο εορταστικό τραπέζι, τότε άφθονο και πυκνό φαγητό σίγουρα θα θέλει να πιει. Εδώ τα απλά φυσιολογικά έργα. Τέτοια τρόφιμα είναι ένα μεγάλο ερέθισμα για το στομάχι, ως αποτέλεσμα του οποίου εκκρίνει μια μεγαλύτερη ποσότητα γαστρικού χυμού, πράγμα που σημαίνει ότι απαιτείται περισσότερο ρευστό.

• Αν ένα Το φαγητό είναι πολύ ξηρό Τότε είναι χρήσιμο να το πιείτε Πολύ μικρές γουλιές νερού σε θερμοκρασία δωματίου. Το ξηρό φαγητό είναι κακώς αφομοιωμένο και η κατάποση είναι ακόμα πιο δύσκολη. Αυτή, σαν ένα σφουγγάρι, χάλια όλη τη γαστρική υγρασία, και δεν είναι ακόμα αρκετή για την πέψη. Ως αποτέλεσμα, τα τρόφιμα γίνονται τόσο σκληρά κομμάτι στο στομάχι, που είναι άσχημα και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Πόσιμο φαγητό επιτρέπεται από χαμηλά ποτά αλκοόλ, όπως κρασίσυμβάλλοντας στην κατανομή της πεπτικής έκκρισης και επιτάχυνση της απορρόφησης των τροφίμων.
• Εάν ένα πιάτο κρέατος ή ψαριού είναι καρυκευμένο με λεμόνι, τότε μπορεί να ξεπλυθεί όξινοι χυμοί, όπως χειροβομβίδες ή μήλο, αφέψημα τριαντάφυλλων ή ποτών φρούτων από βακκίνια. Ένα τέτοιο ποτό δεν θα επηρεάσει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και ο σίδηρος θα απορροφηθεί καλά από το σώμα.

Μπορώ να πίνω φαγητό με κρύο νερό; Πώς μπορείς να μην πίνεις φαγητό;

• Όχι κάθε φαγητό μπορεί να πλυθεί με γάλα - μπορεί να παρεμβαίνει στην πεπτική διαδικασία και καλέστε στη ζύμωση του εντέρου. Μην πίνετε λαχανικά και φρούτα, λαρδί, κρέας, κρέας.
• Θυμάμαι, Δεν μπορείτε να πίνετε φαγητό με κρύο νερό - Είτε πρόκειται για αποξηραμένο σίδερο είτε για οποιοδήποτε άλλο φαγητό, διαφορετικά το ψήσιμο λίπους μπορεί να παγώσει στο στομάχι ή τα έντερα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν πόνο. Επιπλέον, το συκώτι μας δεν του αρέσει το κρύο πόσιμο, οπότε μπορεί να υπάρχει ανεπαρκής επεξεργασία του χολικού τροφίμων με τη χολή, η οποία επιδεινώνει την πέψη.
• Εάν πίνετε φαγητό με κρύα ποτά, τότε αυτό διεγείρεται από την περισταλτική της γαστρεντερικής οδού. Εξαιτίας αυτού, το μη πέψη των τροφίμων γίνεται γρηγορότερα από το στομάχι στα έντερα, όχι προ-εξοπλισμένο με την κατάλληλη πέψη στο στομάχι. Φαίνεται ότι θέλετε να φάτε ξανά, και εν τω μεταξύ, το προηγούμενο φαγητό θα διεγείρει το σχηματισμό των putrefactive διαδικασιών στα έντερα. Αυτό ισχύει επίσης για επιδόρπια - παγωτό και κρύα κοκτέιλ.

Εάν ένα άτομο έχει διαγνωστεί με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERB), τότε απαγορεύεται αυστηρά να πίνει υγρό πριν και κατά τη διάρκεια των τροφίμων.

Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε τα ακόλουθα ενδιαφέροντα άρθρα από τα οποία θα μάθετε: μπορείτε:

1. Το στομάχι δεν λειτουργεί, σηκώθηκε, άρρωστος, δεν υπάρχει καμία βούληση σε έναν ενήλικα και ένα παιδί
2. Τα καλύτερα φάρμακα για το πάγκρεας: όνομα, λίστα, δράση.
3. Προϊόντα που μειώνουν και αυξάνουν την οξύτητα του στομάχου: Πίνακας.

Βίντεο: Μπορώ να πίνω φαγητό με νερό;