Κουρκούμη για απώλεια βάρους: Οι καλύτερες συνταγές για ποτά, πιάτα για να χάσουν βάρος, ιδιότητες καύσης λίπους του κουρκούμη, κριτικές

Το Kurkuma είναι ένα ανατολίτικο μπαχαρικό που είναι πολύ δημοφιλές στη χώρα μας. Αλλά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο ως καρυκεύματα, αλλά και ως εξαιρετικό μέσο για την απώλεια βάρους.

Ιδιότητες του κουρκούμη για απώλεια βάρους

Η σύνθεση του κουρκούμη περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό πολυφαινόλων. Αυτές οι ενώσεις συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και του λίπους. Η γενέτειρα αυτού του μπαχαρικού είναι η Ινδία. Ξέρετε πού βρίσκεται αυτή η χώρα στον αριθμό των ασθενών με κατά κεφαλήν παχυσαρκίας; Ναι, κάπου στο τέλος της λίστας. Και όλα χάρη στον κάρυ. Αυτό το καρύκευμα είναι το ένα τρίτο του κουρκούμη και προστίθεται στα περισσότερα από τα πιάτα της εθνικής ινδικής κουζίνας.

Και εκείνοι που εξακολουθούν να αμφισβητούν τις θαυματουργές ικανότητες του κουρκούμη στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους μπορούν να ζητήσουν από τους ειδικούς-διαθερολόγους γι 'αυτό. Πρόσφατες μελέτες αποδεικνύουν τα οφέλη αυτού του μπαχαρικού στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Λειτουργίες κουρκούμης που επηρεάζει τη μείωση του υπερβολικού βάρους:

• Η απομάκρυνση της αποσύνθεσης και των τοξινών από το σώμα, λόγω των οποίων βελτιώνεται ο μεταβολισμός
• Εξάλειψη καρκινογόνων από πιάτα που σχηματίστηκαν κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας τους
• Μείωση του επιπέδου της "κακής" χοληστερόλης
• Καθαρισμός των εντέρων από βλέννα και τοξίνες. Αποκαθιστώντας την κανονική του δουλειά
• Αποκλείοντας την ανάπτυξη του λιπώδους ιστού

Σημαντικό: Είναι από καιρό γνωστό ότι τα νέα αιμοφόρα αγγεία σχηματίζονται σε λιπώδη ιστό. Λόγω του τι αυξάνεται η ανάπτυξη τέτοιου υφάσματος, γεγονός που οδηγεί σε υπερβολικό βάρος.

Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου του TAFSA εισήγαγαν την turcumumin (μία από τις σημαντικότερες ενώσεις του στροβίλου). Αποδείχθηκε ότι αυτή η ουσία σταματά την ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων. Η οποία διευκολύνει τη διαδικασία μείωσης του υπερβολικού βάρους.

Ποτά με κουρκούμη για απώλεια βάρους: συνταγές

• Το κουρκούμη πηγαίνει καλά με γάλα, κείλι, γιαούρτι, τσάι και άλλα ποτά. Η χρήση τέτοιων κοκτέιλ θα βοηθήσει να κορεστεί το σώμα με βιταμίνες και μέταλλα. Χάρη στο φαινόμενο καύσης λίπους του κουρκούμη, τέτοια ποτά μπορούν να συμπεριληφθούν στο μενού διαφόρων δίαιτων.
• Αυτό το μπαχαρικό είναι σε θέση να ομαλοποιήσει την πέψη, τον μεταβολισμό και να βελτιώσει τη λειτουργία του παγκρέατος. Τα αντιοξειδωτικά (ειδικά το κουρκούμη) προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ενεργές ουσίες αυτού του μπαχαρικού αφαιρούν τοξίνες και τοξίνες από το σώμα.

Μπορείτε απλά να επιτύχετε όλα αυτά προσθέτοντας κουρκούμη σε πράσινο τσάι ή γάλα. Αλλά, μπορείτε να μαγειρέψετε άλλα ποτά.

Για παράδειγμα, Μπορεί να προετοιμαστεί το κοκτέιλ που καίγεται από το λίπος -μπορεί να προετοιμαστεί:

• Αναμειγνύοντας μισό κουταλάκι του γλυκού αυτού του μπαχαρικού,
• κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη και ζάχαρη και
• Μια κουταλιά της σούπας χυμός ασβέστη
• Το μείγμα πρέπει να χυθεί με βραστό νερό και να επιμείνει για πέντε λεπτά
• Το ποτό μπορεί να καταναλωθεί τόσο ζεστό όσο και κρύο
• Εάν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bτο μέλι ή το τζίντζερ μπορούν να προστεθούν σε ένα τέτοιο κοκτέιλ

Σημαντικό: Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, ποτό ένα τέτοιο ποτό σε μικρές γουλιές. Εάν αυτό το κοκτέιλ χρησιμοποιείται ως πράκτορας λίπους, τότε το μάθημα πρέπει να είναι 2 μήνες με ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων. Πρέπει να πίνετε 2 γυαλιά την ημέρα.

Για να μειωθεί το περιεχόμενο θερμίδων της Daily Food Diet, ένα από τα γεύματα (μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού ή μεσημεριανού και δείπνου) μπορεί να αντικατασταθεί από ένα ποτό ορού με κουρκούμη.

ΣΥΝΤΑΓΗ:Για να γίνει αυτό, λαμβάνεται ο ορός (200 ml) και το κουρκούμη (1 κουταλάκι του γλυκού), η κανέλα (1 κουταλάκι του γλυκού), το τζίντζερ (1 κουταλάκι του γλυκού) και το υγρό μέλι (1,5 κουταλάκι του γλυκού) ζυμώνονται σε αυτό. Αν το κοκτέιλ αποδειχθεί κοκτέιλ . Πάχος, μπορεί να αραιωθεί με νερό.

Κεφίρ με κουρκούμη για απώλεια βάρους: συνταγή

Το Kefir με κουρκούμη προετοιμάζεται πολύ απλά.

ΣΥΝΤΑΓΗ:

• Το ήμισυ του κουταλιού του κουρκούμη πρέπει να είναι ατμός σε βραστό νερό και στη συνέχεια να διαλύει την προκύπτουσα πάστα στο Κεφίρ
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια κουταλιά μελιού ή μούρα στο ποτό
• Για τους οπαδούς των μπαχαρικών στο Kefir, εκτός από το κουρκούμη, μπορείτε να προσθέσετε κανέλα και τζίντζερ
• Αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες
• Αντί για το Κεφίρ, το κουρκούμη μπορεί να προστεθεί στο ποτό γιαούρτι. Η ποιότητα του ποτού και οι ιδιότητες καύσης λίπους δεν θα εξαφανιστούν από αυτό

Πώς να πιείτε το κερί με κουρκούμη για απώλεια βάρους;

Το Kefir με την προσθήκη κουρκούμη είναι ένα μεγάλο ποτό με το οποίο μπορείτε να κορεστείτε το σώμα με χρήσιμες ουσίες. Ένα τέτοιο κοκτέιλ μπορεί όχι μόνο να εξομαλύνει την πέψη λόγω Lactobacilli, αλλά και να ενεργοποιήσει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος.

Ένα ποτήρι τέτοιου είδους προϊόν καθημερινά πριν από τον ύπνο μειώνει το σωματικό βάρος στα 8 κιλά την εβδομάδα.

Τσάι με κουρκούμη για απώλεια βάρους: Συνταγές

Τα κοκτέιλ φρούτων, τα γιαούρτια και τα κερί με κουρκούμη είναι φυσικά πολύ χρήσιμα. Όμως, το τσάι με αυτό το ανατολίτικο μπαχαρικό δεν έχει λιγότερο αποτέλεσμα. Επιπλέον, ένα τέτοιο ποτό είναι μεθυσμένο σε ζεστή μορφή, η οποία ενεργοποιεί περαιτέρω τις χρήσιμες ιδιότητες του κουρκούμη.

• Η απλούστερη συνταγή για πικάντικα βάρη για την απώλεια βάρους μπορεί να παρασκευαστεί από μισό κουταλάκι του γλυκού αυτού του καρυκεύματος με ένα ποτήρι βραστό νερό.
• Η λήψη του ποτού δύο φορές την ημέρα, μια κούπα θα βοηθήσει να χάσετε αρκετά κιλά το μήνα.

Με βάση το κουρκούμη, μπορείτε να προετοιμάσετε χαλαρωτικό τσάι με την επίδραση της καύσης λίπους.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αναμίξετε:

• μισό κουταλάκι του γλυκού αυτού του καρυκεύματος,
• το τέταρτο του κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ και
• Ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα.
• Το μείγμα αυτών των μπαχαρικών πρέπει να χύνεται με βραστό νερό και να προσθέτει μια κουταλιά μελιού.

Ένα άλλο τσάι με κουρκούμη δεν συνιστάται για άτομα με προβλήματα στο στομάχι. Το πράγμα είναι ότι ένα από τα συστατικά είναι ένα καίγοντας πιπέρι καγιάν. Οι ενεργές ουσίες αυτού του λαχανικού, υποστηριζόμενες από κουρκούμη, όχι μόνο επηρεάζουν το λίπος στο σώμα, αλλά και τις επιβλαβείς τοξίνες, τις τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες. Είναι καλύτερο να πίνετε τέτοιο τσάι το πρωί, καθώς έχει τονωτικό αποτέλεσμα

Για να προετοιμάσετε αυτό το τσάι, χρειάζεστε:

• Ανακατέψτε το κουρκούμη (1 κουταλάκι του γλυκού),
• αλεσμένο πιπέρι Kayen (μισά κουτάλια) και
• Τζίντζερ (μισά κουτάλια)
• Το μείγμα πρέπει να χυθεί με βραστό νερό, αφήστε το να παρασκευάσει και
• Πριν από τη χρήση, αραιώστε μια κουταλιά μελιού σε ένα τέτοιο τσάι

Γάλα με κουρκούμη - χρυσό γάλα για απώλεια βάρους: Συνταγές

Το κουρκούμη, αραιωμένο στο γάλα, είναι το πιο δημοφιλές μέσο για την απώλεια βάρους. Ένα τέτοιο κοκτέιλ ονομάστηκε "χρυσό γάλα". Και όχι μόνο επειδή όταν αναπαράγονται αυτό το καρύκευμα στο γάλα, είναι βαμμένο με φωτεινό κίτρινο χρώμα. Ο χρυσός σε αυτή την περίπτωση υπονοεί τα εξαιρετικά οφέλη αυτού του ποτού.

Με τη βοήθεια του κουρκούμη αραιωμένου στο γάλα, μπορείτε να ικανοποιήσετε την πείνα και έτσι να μειώσετε τον αριθμό των ημερήσιων θερμίδων. Αλλά, αυτό δεν είναι το κύριο αποτέλεσμα του "χρυσού γάλακτος".
Αυτό το κοκτέιλ είναι σε θέση να δώσει το σώμα με ενέργεια όχι χειρότερη από τον καφέ. Ταυτόχρονα, η επίδραση της λήψης κουρκούμης με γάλα είναι μεγαλύτερη από την καφεΐνη από ένα δημοφιλές ποτό.
Ένα τέτοιο κοκτέιλ μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά από βαριά προπόνηση ή ψυχική πίεση.

Η προετοιμασία ενός τέτοιου εργαλείου είναι πολύ εύκολη. Για αυτό χρειάζεστε:

• Ζεστάνετε το γάλα (250 ml) και το βράστε
• Αφού βράζει το γάλα, πρέπει να απενεργοποιήσετε τη σόμπα και να αραιώσετε μια μικρή ποσότητα μελιού στο γάλα
• Αφού διαλυθεί το μέλι, πρέπει να προσθέσετε κουρκούμη στο γάλα (2 κουταλάκι του γλυκού) και να αναμίξετε το μείγμα

Προκειμένου το χρυσό γάλα να ενεργοποιήσει τη διαδικασία καύσης λίπους, ένα από τα γεύματα της ημέρας πρέπει να αντικατασταθεί από αυτό το κοκτέιλ.

Τζίντζερ, κουρκούμη και κανέλα για απώλεια βάρους: συνταγή

Οι ενεργές ουσίες του κουρκούμη, μαζί με ουσίες που κατασκευάζονται από κανέλα και κεκίρη, αγωνίζονται αποτελεσματικά όχι μόνο το υποδόριο λίπος, στη συνέχεια οι αποθέσεις λιπών κυττάρων γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Και αν προσθέσετε λίγο μέλι σε αυτά τα προϊόντα, τότε η διαδικασία καύσης λίπους θα αυξηθεί.

Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο κοκτέιλ, χρειάζεστε:

• Πάρτε ένα κουτάλι από κάθε μπαχαρικό και ρίξτε τα με βραστό νερό (2 γυαλιά).
• Τότε πρέπει να προσθέσετε μέλι στα μπαχαρικά και να το αφήσετε να διαλύσει.
• Πρέπει να πιείτε το ποτό που προκύπτει σε μικρές μερίδες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Αναταραχή Turmeric: Συνταγές

Υπάρχουν πολλές συνταγές για τη μείωση του υπερβολικού βάρους που περιλαμβάνει κουρκούμη. Ένας από αυτούς είναι το παραδοσιακό ινδικό τσάι με φαινόμενο λίπους.

Για να προετοιμάσετε αυτό το τσάι, χρειάζεστε:

• Πάρτε τρεις κουταλιές του μεγάλου μαύρου τσαγιού και
• Ρίξτε τα με δύο ποτήρια βρασμού νερού
• Στο νοικοκυριό είναι απαραίτητο να ρίξετε μια πρέζα κανέλας
• Δύο κομμάτια ρίζας τζίντζερ και
• μια κουταλιά της σούπας κουρκούμη
• Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε τέτοιο τσάι

Η σούπα φακής με κουρκούμη μπορεί να αντικαταστήσει τα πιάτα στη διατροφή σας που καταναλώνετε για μεσημεριανό γεύμα.

Για αυτό χρειάζεστε:

• Κόψτε και βράστε καρότα
• Προετοιμάστε ένα μείγμα ψιλοκομμένων ριζών μαϊντανού και σέλινου
• Φασόλια και κόκκινες φακές
• Στη διαδικασία μαγειρέματος στη σούπα, προσθέστε λινάδι και κουρκούμη
• Όλα τα συστατικά προστίθενται στη σούπα για γεύση

Και για δείπνο, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα άλλο διαιτητικό πιάτο που θα σας βοηθήσει να μειώσετε το στρώμα λίπους. Η συνταγή για αυτό το πιάτο είναι πολύ απλή.

• Πρέπει να κόψετε το λευκό φιλέτο ψαριών (800 g) σε κύβους. Αλάτε τους και πασπαλίζουμε με χυμό ασβέστη. Στη συνέχεια, πρέπει να κόψετε το κρεμμύδι με δαχτυλίδια.
• Διαδίδουμε το κρεμμύδι στα ψάρια, πασπαλίζουμε με τζίντζερ και πιπέρι. Καλύπτουμε το πιάτο με αλουμινόχαρτο και το βάζουμε στο ψυγείο για 10 ώρες.
• Ο πολτός της καρύδας (150 g) πρέπει να τρίβεται σε ένα λεπτό τρίψιμο. Προσθέστε ψιλοκομμένο σκόρδο (1 σκελίδες), γάλα (120 ml) και κουρκούμη στο μείγμα. Όλα αυτά τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται σε ένα μπλέντερ σε πατάτες πουρέ και να τοποθετούνται στο ψυγείο για μια ώρα.
• Τα πράσινα κρεμμύδια πρέπει να κοπούν σε μικρά κομμάτια. Από τις ντομάτες (4 τεμ.) Πρέπει να αφαιρέσετε το δέρμα και να κόψετε σε κύβους.
• Προσθέστε το πουρέ καρύδας και τις ντομάτες κρεμμυδιού στα ψάρια.

Καθαρισμός κουρκούμη

• Πιθανώς, ο καθένας έχει ήδη καταλάβει ότι το κουρκούμη δεν είναι μόνο ένα μπαχαρικό που προσδίδει πιάτα με μια πρωτότυπη γεύση. Εάν χρησιμοποιείτε κουρκούμη όταν τηγανίζετε προϊόντα, τότε μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε το σχηματισμό καρκινογόνων. Το Spice εξαλείφει τα περισσότερα από τα προϊόντα αποσύνθεσης που σχηματίζονται σε λάδι. Το ίδιο συμβαίνει όταν το κουρκούμη εισέρχεται στο σώμα.
• Αυτό το μπαχαρικό έχει άλλες χρήσιμες ιδιότητες. Είναι σε θέση να βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και να μειώσει τον αριθμό των ελεύθερων ριζών και των καρκινικών κυττάρων. Το κουρκούμη αντιμετωπίζει εύκολα τη σκωρία και τις τοξίνες και είναι σε θέση να απομακρύνει την υπερβολική χοληστερόλη από το σώμα.
• Οι περιπατήσεις είναι χρήσιμες για τον καθαρισμό των εντέρων της βλέννας. Αυτό το μπαχαρικό ομαλοποιεί την εντερική μικροχλωρίδα και μειώνει τα συμπτώματα του μετεωρισμού.

Υπάρχουν αρκετές συνταγές για κεφάλαια κουρκούμης για τον καθαρισμό του σώματος.

ΣΥΝΤΑΓΗ: Ένας από αυτούς είναι ένα αφέψημα ρίζας πικραλίδα (2 ώρες κουταλιές της σούπας), φύλλο τσουκνίδας (3 κουταλάκι του γλυκού) και κουρκούμη (1 κουταλάκι του σούβλα). Αυτά τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται και να χύνονται με δύο ποτήρια βρασμού νερού. Στη συνέχεια, επιμένουν για 20 λεπτά και μαγειρέψτε για 10 λεπτά σε υδατόλουτρο. Τραβήξτε το ζωμό που προκύπτουν και πιείτε μισό ποτήρι τέσσερις φορές την ημέρα.

ΣΥΝΤΑΓΗ: Ένα άλλο εργαλείο για τον καθαρισμό του σώματος παρασκευάζεται από σπόρους λίνου (12 ώρες). Πρέπει να χυθούν με βραστό νερό (1 λίτρο) και να πυροδοτήσουν. Πρέπει να μαγειρέψετε σπόρους λινάρι για 10 λεπτά, στη συνέχεια να απενεργοποιήσετε τη φωτιά και να περιμένετε άλλα 20 λεπτά. Πρέπει να στραγγίξετε και να προσθέσετε κουρκούμη (1 κουταλάκι του γλυκού).

Ένα τέτοιο εργαλείο καθαρίζεται έξι φορές την ημέρα για 150 ml.

ΣΥΝΤΑΓΗ: Ένα καλό φάρμακο για τον καθαρισμό του σώματος μπορεί να γίνει από το WORT του Αγίου Ιωάννη (1 κουταλάκι του γλυκού), τα λουλούδια χαμομηλιού (2 κουταλάκια του γλυκού), την αθανασία (1 κουταλάκι του γλυκού) και τα φύλλα φράουλας (2 ώρες κουταλιών της σούπας). Τα βότανα πρέπει να αναμειγνύονται και να ρίχνουν 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Staren για 10 λεπτά. Με αυτό το εργαλείο πρέπει να προσθέσετε τζίντζερ (1,5 κουταλιές) και κουρκούμη (1,5 κουταλιά) και αφήστε για 15 λεπτά.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αυτό το εργαλείο για τον καθαρισμό των εντέρων το πρωί με άδειο στομάχι (1 φλιτζάνι) και το βράδυ 30 λεπτά πριν το δείπνο.

Αναταραχή Turmeric: Κριτικές

Πίστη.
Χρησιμοποιώ κουρκούμη όπου είναι δυνατόν. Ως καρύκευμα για ρύζι και λαχανικά. Ακόμα και το πρώτο χειροποίητο σαπούνι έκανε αυτό το μπαχαρικό. Αλλά, δεν προσπάθησε να την καθαρίσει ακόμα. Πρέπει να αποφασίσουμε.

Inna.
Το "Golden Milk" είναι το καλύτερο φάρμακο για πολλά προβλήματα. Ναι, η πρώτη φορά που το γούστο του θα φανεί πολύ απότομη και καίγοντας. Αλλά τότε δεν το παρατηρείτε. Περιοδικά ενεργοποιώ αυτό το εργαλείο για απώλεια βάρους. Ειδικά μετά τις διακοπές.

Βίντεο: υπερβολικό βάρος; Κουρκούμη για απώλεια βάρους