Το συγκρότημα θύματος: Παραδείγματα γυναικών ως θύματος - γιατί φαίνεται, πώς εκδηλώνεται, πώς να απαλλαγείτε; Το θύμα είναι η επιλογή ενός ατόμου ή όχι, ποιο είναι το όφελος;

Μάθετε στο άρθρο ποιος είναι ο ρόλος του θύματος, πώς να απαλλαγείτε από αυτό το ρόλο.

Συγκρότημα θύματος: Παραδείγματα

Περιτριγυρισμένο από σχεδόν κάθε άτομο, ή ίσως ούτε καν κάποιος που διαμαρτύρεται συνεχώς για τη ζωή, τα προβλήματα και τις αποτυχίες και άλλους ανθρώπους. Φαίνεται ότι η ζωή δεν απολαμβάνει συνεχή τύχη, ατελείωτη επιτυχία και πλήρη έλλειψη προβλημάτων. Αλλά μερικοί άνθρωποι στην ερώτηση "Πώς είσαι;" Απαντούν "κανονικά", ενώ άλλοι ξεκινούν την ιστορία μιας σειράς αποτυχιών.

Μερικές φορές φαίνεται ότι δεν θα επηρεάσει αυτή τη γνωριμία, παίρνετε τόσο πολύ αρνητικότητα από αυτόν. Αυτή η υπόθεση δεν είναι παρά ένα θύμα. Οι γυναίκες και οι άνδρες αναλαμβάνουν το ρόλο του θύματος. Υπάρχουν πολλοί τέτοιοι άνθρωποι.

Υπάρχουν πολλές καταστάσεις ζωής στις οποίες ένα άτομο γίνεται θύμα. Και όλοι μπορούν να είναι πολύ διαφορετικοί. Εάν συγκρίνουμε παραδείγματα σύνθετων καταστάσεων ζωής, δεν γίνεται αμέσως σαφές τι μπορεί να ενώσει τέτοιους διαφορετικούς ανθρώπους. Και ενώνει το ρόλο τους ως θύμα.

Παραδείγματα του συγκροτήματος των θυμάτων:

• Η Inna χτυπήθηκε από τον πρώτο σύζυγο. Τον χώρισε, παντρεύτηκε για δεύτερη φορά. Αλλά ο νέος σύζυγος άρχισε να σηκώνει το χέρι του στη γυναίκα. Την επόμενη μέρα, φωνάζει, ζητά τη συγχώρεση, για λίγο. Αλλά τότε χτυπά ξανά.
• Η Κατερίνα υποφέρει λόγω του γεγονότος ότι αναγκάζεται να κάνει τα πάντα για τα οφέλη της οικογένειάς της και δεν την εκτιμούν. Δουλεύει και σβήνει όλους και αφαιρεί και μαγειρεύει τα τρόφιμα και κανείς δεν το εκτιμά. Ο σύζυγος, ο γιος δεν ενδιαφέρεται για την σωστά και δεν ευχαριστεί όλα τα καλά πράγματα που κάνει γι 'αυτούς καθημερινά.
• Ο Oksana βασανίστηκε από το αφεντικό. Συνεχώς βρίσκει σφάλμα, κάνει σχόλια, επίπληξη. Ο Oksana, τόσο πιο φοβάται τα σχόλια, τόσο περισσότερο κάνει τα λάθη στην εργασία.
• Η Ναταλία έχει αλκοολικό σύζυγο. Προσπαθεί συνεχώς να τον βοηθήσει. Αυτό που απλά δεν έκανα για να το βγάλω από τα bingers. Εξακολουθεί να πίνει μετά από λίγο, και τον βοηθά ξανά.
• Η Svetlana καθυστερεί στην εργασία. Όχι για 15-20 λεπτά, αλλά για αρκετές ώρες. Ταυτόχρονα, μπορούν να κληθούν σε ένα Σαββατοκύριακο, αν και υποσχέθηκαν εντελώς διαφορετικά κατά την οργάνωση.
• Η Lyudmila είναι συνεχώς άρρωστη. Είτε η καρδιά, τότε το συκώτι, τότε το κρύο, τότε η λειτουργία. Έχει ήδη υποφέρει τόσο πολύ που η ασθένεια έχει γίνει γι 'αυτήν τον κανόνα. Ταυτόχρονα, όλοι οι συγγενείς κατά τη διάρκεια της ασθένειας της φροντίζουν και δείχνουν ενδιαφέρον.
• Ο ενήλικος γιος της Όλγας κλέβει συνεχώς χρήματα από αυτήν, δεν θέλει να εργαστεί, μόνο τροφοδοτεί τις υποσχέσεις. Η μητέρα του δίνει συνεχώς χρήματα και πιστεύει ότι ο γιος του πρόκειται να πάει με κάποιο τρόπο.
• Η Νίνα αναγκάζεται να μην δουλέψει, αν και δεν του αρέσει να είναι νοικοκυρά. Αυξάνει μικρά παιδιά που δεν έχουν κανέναν να φύγουν. Διαμαρτύρεται συνεχώς ότι έχει κουραστεί από μια τέτοια ζωή, αλλά η κατάστασή της είναι απλά απελπιστική.
• Η Larisa προσβάλλεται συνεχώς. Είτε ένα προϊόν φτωχής ποιότητας πωλήθηκε στο κατάστημα, τότε ένας φίλος υποσχέθηκε και δεν ήρθε, τότε στη δουλειά δεν εκτιμούσαν τις προσπάθειές της, κλπ.

Όλες αυτές οι γυναίκες είναι θύματα. Λόγω ορισμένων ανθρώπων και καταστάσεων, υποφέρουν πάρα πολύ. Αυτά τα προβλήματα από τα οποία υποφέρουν επιλύονται αν είναι επιθυμητό. Αλλά τα θύματα δεν επιδιώκουν να λύσουν τα προβλήματά τους, είναι πλήρως κάμπτονται κάτω από την κατάσταση, δίνουν το δικαίωμα να διαχειριστούν τη ζωή τους και να αποφασίσουν γι 'αυτούς. Γιατί συμβαίνει αυτό?

Βίντεο: Τι είναι ένα συγκρότημα θύματος;

Ψυχολογία του συγκροτήματος των θυμάτων

Υπάρχουν άνθρωποι που προκαλούν τη συμπεριφορά και τη στάση τους απέναντι στους κακούς τους χειρισμούς. Η κατανομή των ρόλων στην κοινωνία συμβαίνει σύμφωνα με ορισμένους κανόνες. Όταν ένα άτομο αρχίζει να απεικονίζει τον εαυτό του ως θύμα, ο άλλος καταλαμβάνει το ρόλο ενός κακοποιού. Επιπλέον, ο "κακοποιός" μπορεί στην πραγματικότητα να μην είναι έτσι. Συχνά τα ίδια τα θύματα δηλητηριάζουν τη ζωή των αγαπημένων τους και τους γύρω ανθρώπους. Αλλά δεν το καταλαβαίνουν αυτό.

Σημαντικό: Το θύμα είναι μια θέση ζωής, η συμπεριφορά ενός ατόμου στη ζωή. Τα θύματα χαρακτηρίζονται από τέτοια χαρακτηριστικά: αδυναμία, αδυναμία, κρίμα, απογοήτευση, ανεπιφύλακτη, φόβο αποτυχίας.

Οι άνθρωποι που έχουν αναλάβει το ρόλο του θύματος συχνά εμπίπτουν σε δυσάρεστες καταστάσεις, αλλά δεν συνδέουν αυτά τα γεγονότα με τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα τους. Σύμφωνα με την βαθιά πεποίθησή τους, το ίδιο το σύμπαν μειώνει τα γεγονότα με τέτοιο τρόπο ώστε αυτοί οι άνθρωποι να εμπίπτουν πάντα σε πρόβλημα, ποτέ να επιτύχουν επιτυχία.

Το συγκρότημα του θύματος αρχίζει συχνά να παράγεται στην παιδική ηλικία. Η φράση που ρίχνεται τυχαία από τους γονείς, τον αβλαβές εκφοβισμό, τον εκβιασμό και τους χειρισμούς μπορούν να παίξουν ένα σκληρό αστείο με ένα άτομο στην ενηλικίωση.

Για παράδειγμα:

• Η μαμά επαναλαμβάνεται συνεχώς στο παιδί που δεν θα αγαπήσει αν δεν τελειώσει το κουάκερ. Το παιδί δεν έχει άλλη επιλογή, είναι απλά υποχρεωμένος να φάει αυτό το χυλό, επειδή η απώλεια της μητρικής αγάπης είναι το χειρότερο πράγμα για το μωρό. Αλλά στη συνέχεια στην ενηλικίωση, ένα άτομο θα νιώσει τον φόβο ότι δεν θα τον αγαπήσουν. Για να γίνει αυτό, θα προσπαθήσει να ευχαριστήσει όλους. Διότι αν δεν σας παρακαλώ, δεν θα αγαπήσουν.
• Πολλά παιδιά προσπαθούν να μελετήσουν καλά, να παρακολουθούν την τάξη, να συμπεριφέρονται μόνο μόνο για να αγαπηθούν. Μερικοί δεν καταλαβαίνουν ότι δεν μπορείτε να αγαπήσετε όχι για κάτι, αλλά ακριβώς έτσι. Και στην ενηλικίωση. Η οξεία αντίληψη της κατάστασης από το παιδί περνάει μαζί του στην ενηλικίωση.
• Εάν το παιδί δεν έχει παρατηρήσει ποτέ ένα παιδί στο σχολείο, καθώς και οι γονείς του δεν τον επαίνεσαν για επιτυχίες και επιτεύγματα, το παιδί μπορεί να αποφασίσει ότι είναι άχρηστος. Στην ενηλικίωση, ένα άτομο θα συμβιβαστεί με το γεγονός ότι δεν είναι ξεχωριστός, ότι δεν αξίζει καλύτερη ζωή, καλύτερη δουλειά, υψηλότερο μισθό. Ένα τέτοιο άτομο θα είναι πάντα ικανοποιημένο με μικρό, αν και στην καρδιά θα ήθελε περισσότερο. Αλλά ο φόβος της αποτυχίας δεν του επιτρέπει να δηλώσει τις επιθυμίες του. Έτσι αναγκάζεται να ζήσει και να υποφέρει.
• Οι φόβοι και τα συγκροτήματα των παιδιών ζεσταίνουν τις καταστάσεις από την ενηλικίωση. Για παράδειγμα, το κορίτσι ειπώθηκε πάντα ότι θα συναντήσει τον πρίγκιπα σε ένα λευκό άλογο. Ως αποτέλεσμα, το κορίτσι περιμένει τον πρίγκιπα, αλλά δεν είναι ακόμα. Εισέρχεται σε μια σχέση όχι με τον πρίγκιπα, αλλά με ένα συνηθισμένο άτομο. Αλλά μπορεί να την απογοητεύσει με την ατελής στάση του, την ατελής συμπεριφορά. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι σχέσεις πρέπει να κατασκευαστούν και είναι φυσιολογικό οι άνθρωποι να έχουν παρεξηγήσεις. Αλλά αντί να ανακαλύψει και να εργαστεί σε μια σχέση, ένα κορίτσι ή μια γυναίκα μπορεί να αναλάβει το ρόλο ενός ακατανόητου, ενοποιημένου θύματος.

Το συγκρότημα του θύματος: Αιτίες θυσιακής συμπεριφοράς

Οι λόγοι για το γεγονός ότι ένα άτομο έχει ένα συγκρότημα θύματος είναι πολλά. Το κύριο από αυτά μπορεί να διακριθεί:

1. Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση χειραγωγούνται από όλους όσους δεν είναι πολύ τεμπέλης -αφεντικό, συναδέλφους, φίλοι, δεύτερο μισό, μητέρα -in -law, παιδιά. Αυτοί οι άνθρωποι εργάζονται πάντα περισσότερο, σε οποιαδήποτε προβλήματα, κατηγορούν, οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση θυσιάζουν τα συμφέροντά τους για χάρη της οικογένειας. Είναι ευκολότερο για αυτούς να είναι πάντα ένα προσβεβλημένο θύμα και να μετατοπίσουν την ενοχή σε άλλους παρά να αναλάβουν την ευθύνη για τη ζωή τους και να αρχίσουν να ζουν με τα συμφέροντά τους.
2. Φοβάστε να ξεχωρίσετε στο φόντο των άλλων. Συχνά οι άνθρωποι δεν μπορούν να εγκαταλείψουν κάποια απόφαση μόνο για το λόγο ότι δεν θέλουν να μην είναι όπως όλοι οι άλλοι. Όλοι έτρεξαν - και έτρεξα επίσης. Αγόρασαν τα πάντα - και αγόρασα. Αυτό χρησιμοποιείται συχνά από απατεώνες των οποίων ο στόχος είναι να πουλήσετε τα αγαθά σας σε εσάς, να τραβήξετε τα χρήματά σας. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι συλλέχθηκαν κατά την παρουσίαση κάποιου προϊόντος. Στο τέλος δύο ή τριών ατόμων, θέλουν να αγοράσουν αυτό το προϊόν. Δεν ήθελες να το αγοράσεις, αλλά το αγόρασε έτσι ώστε να μην ξεχωρίζει με την ατομικότητά σου, έτσι ώστε να μην φαίνεται όπως όλοι οι άλλοι.
3. Εξάρτηση από τις απόψεις άλλων ανθρώπων. Στο κεφάλι πολλών ανθρώπων, κάτι τέτοιο καθόταν σταθερά ως "τι θα σκεφτούν για μένα;" Συχνά, ένας άνθρωπος θυσιάζει τα ενδιαφέροντά του, επειδή φοβάται ότι θα σταματήσει να τον σέβεται, να γελάσει σε αυτόν, να τον καταδικάζει, να σκεφτεί άσχημα και όλοι είναι έτσι. Λόγω της εμπειρίας και της εξάρτησης από τις απόψεις άλλων ανθρώπων, ένα άτομο κάνει λάθος αποφάσεις και στη συνέχεια κατηγορεί τους άλλους. Ένα άτομο μπορεί να μην κατηγορεί τους άλλους και να υπομείνει την προσβολή δυνατά, αλλά βαθιά.
4. Υπερεκτιμημένες απαιτήσεις για τον εαυτό του. Οι αποτυχίες μπορούν να διώξουν εκείνους τους ανθρώπους που χρειάζονται πάρα πολλά από τον εαυτό τους. Αυτό συμβαίνει σε εκείνους που εμπνεύστηκαν στην παιδική ηλικία, ότι πρέπει πάντα να είστε οι καλύτεροι, να μάθετε μόνο για πέντε, να παντρευτείτε μόνο ένα ιδανικό πρόσωπο μια για πάντα, να χτίσετε ένα εξοχικό σπίτι κατά 30 χρόνια και να πάρετε μια εξαιρετική θέση. Όταν ένα άτομο βλέπει ότι δεν επιτυγχάνει προτεινόμενους στόχους, μια εσωτερική σύγκρουση αρχίζει με τον εαυτό του, την απογοήτευση, τη δυσαρέσκεια.
5. Φόβος αποτυχίας. Ένα άτομο είναι έτοιμο να υπομείνει τα πάντα, απλά να μην λάβει μέτρα, αν μόνο να μην αναλάβει την ευθύνη. Θα εργαστεί για ένα μισθό πενών, που κάθεται στο σπίτι και καθόλου για να κερδίσει παρά να αλλάξει κάτι. Θα βρει πληγές, απλά να μην χάσει τη φροντίδα των αγαπημένων. Η σύζυγος θα ζήσει με έναν σύζυγο Tiran, καθώς φοβάται να ξεκινήσει μια ανεξάρτητη ζωή. Ένα άτομο φοβάται να αποτύχει, φοβούμενος να κάνει λάθος, είναι ευκολότερο για αυτόν να υπομείνει και να διαμαρτύρεται για μια δύσκολη μοίρα.

Πώς εκδηλώνεται το σύμπλεγμα του θύματος;

Το σύμπλεγμα του θύματος μπορεί να εκδηλωθεί με εντελώς διαφορετικούς τρόπους.

Σκεφτείτε τους:

• Μια γυναίκα μπορεί να αφιερώσει εντελώς τη ζωή της στα παιδιά, τον σύζυγό της. Συχνά μπορείτε να ακούσετε μια τέτοια φράση από αυτήν: "Δεν χρειάζομαι τίποτα", "Αν μόνο όλα ήταν καλά μαζί σας". Και όλα είναι έτσι. Μια τέτοια γυναίκα ζει με τα συμφέροντα όλων των αγαπημένων της, αλλά όχι τη δική της.
• Τα θύματα είναι αβοήθητα, πιστεύουν ότι δεν θα αντιμετωπίσουν μια συγκεκριμένη κατάσταση. Παρ 'όλα αυτά, είναι σε θέση να "βάλουν στο λαιμό τους" κάποιον. Προσπαθούν να είναι απαραίτητοι με τη φροντίδα και τη βοήθειά τους, να κερδίσουν σεβασμό και αγάπη.
• Το θύμα προσπαθεί ότι όλα είναι ιδανικά στο σπίτι, την εμφάνιση, τις σχέσεις με τον σύζυγό και τα παιδιά της. Δεν ακούει τον εαυτό της, κουράζεται, αλλά δεν το δίνει προσοχή.
• Το θύμα αρνείται τον εαυτό του σχεδόν τα πάντα, προσπαθεί να προκαλέσει αυτοπεποίθηση.
• Ένα θύμα είναι συνεχώς δυσαρεστημένο με κάτι, δεν βλέπει μια διέξοδο από οποιαδήποτε κατάσταση.
• Το θύμα είναι φταίξιμο, αλλά όχι της. Αυτό το άτομο κατηγορεί πάντα άλλους ανθρώπους σε αυτό που συνέβη και δεν αναγνωρίζει τα λάθη του.
• Το θύμα δεν ξέρει πώς να υπερασπιστεί τη θέση του, εάν είναι απαραίτητο. Ένα άτομο δέχεται οποιαδήποτε κατάσταση με ταπεινότητα, δεδομένη.
• Δίπλα στο θύμα είναι ένας κακοποιός, τύραννος, βασανιστής. Διαμαρτύρεται συνεχώς γι 'αυτόν, αλλά δεν αφήνει και δεν επιχειρεί να σταματήσει να βασανίζει.
• Το θύμα δεν ξέρει πώς να απολαμβάνει τη ζωή, να ζήσει την ευτυχία. Αυτοί οι άνθρωποι δεν απολαμβάνουν ξεκούραση, δεν τους αρέσει η δουλειά τους. Το θύμα θεωρεί τον εαυτό του ανάξιο της ευτυχίας, της αγάπης, του πλούτου, της υγείας.
• Ένα άτομο με ένα συγκρότημα θύματος υπακούει σιωπηρά ισχυρές προσωπικότητες. Πρόκειται για ασυνείδητα άλλους να αντιμετωπίζουν τον εαυτό του ως θύμα.

Φράσεις που συχνά ακούγονται από ένα άτομο με συγκρότημα θύματος:

1. "Έχω έναν τέτοιο χαρακτήρα".
2. «Για το καλύτερο δεν ελπίζω».
3. «Δεν περιμένω άλλο από εσάς».
4. «Είμαι πάντα άτυχος».
5. «Πάντα με κοροϊδεύεις».
6. "Τίποτα δεν με αφιέρωσε".
7. "Δεν μπορώ να το κάνω".
8. "Κανείς δεν με βοηθά, γιατί δεν με βοηθήσεις;"
9. "Είμαι συνηθισμένος να το κάνω αυτό".
10. "Τίποτα δεν θα αλλάξει, είμαι τόσο συνηθισμένος"

Συχνά τα θύματα στερούνται φίλων, δεν θέλουν να τους προσκαλέσουν να επισκεφθούν, δεν θέλουν να επικοινωνούν μαζί τους στο τηλέφωνο. Η κοινωνία τους γίνεται αφόρητη, επειδή συνεχώς κλαψουρίζουν, διαμαρτύρονται για τη ζωή και άλλους ανθρώπους, αναζητούν τις αιτίες των αποτυχιών τους.

Η επιθυμία του θύματος να ευχαριστήσει όλους τους άλλους ανθρώπους προκαλεί αντίδραση αποξένωσης. Αυτή η αντίδραση είναι φυσική. Σε απάντηση, το θύμα περιμένει φροντίδα, υποστήριξη και κρίμα, αλλά λαμβάνει λάθος αντίδραση. Ως αποτέλεσμα, το θύμα αρχίζει να κατηγορεί ένα άτομο, αν και στην πραγματικότητα δεν κατηγορεί, είναι απλός, έχει το δικαίωμα στην επιλογή του.

Βίντεο: σύνδρομο θύματος

Είναι το συγκρότημα του θύματος μια συνειδητή ή ασυνείδητη επιλογή;

Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν γιατί οι θυσίες ζουν έτσι αν δεν τους αρέσει η ζωή τους. Φαίνεται ότι δεν μου αρέσει κάτι. Αλλά για ένα άτομο με ένα συγκρότημα θύματος, μια τέτοια ζωή και μια τέτοια συμπεριφορά είναι ο κανόνας.

Σημαντικό: Το συγκρότημα του θύματος είναι φυσική συμπεριφορά, ένα άτομο δεν επιλέγει σκόπιμα αυτή τη μορφή σχέσεων. Στην καρδιά, θέλει να επιτύχει την προσοχή, τη φροντίδα, την αγάπη. Αλλά δεν μπορεί να εκφράσει τις επιθυμίες του διαφορετικά.

Το θύμα γνωρίζει ότι μπορεί να είναι διαφορετικό, ότι πολλοί άνθρωποι ζουν λάθος, αλλά αυτό δεν την απασχολεί. Ένα άτομο με συγκρότημα θύματος είναι πεπεισμένος ότι στο σενάριο της ζωής του δεν μπορεί να είναι διαφορετικό. Το θύμα ζει σε ένα τέτοιο σενάριο όλη τη ζωή του, από την παιδική ηλικία, οπότε η επιλογή να αλλάξει η συμπεριφορά τους είναι απλώς μια αφαίρεση γι 'αυτήν.

Το θύμα αρχικά δεν θέλει να επιτύχει τη συμπεριφορά του για να επιτύχει τους στόχους του, αλλά λαμβάνει δευτερεύοντα οφέλη από τη συμπεριφορά του.

Δευτερεύοντα οφέλη από το συγκρότημα των θυμάτων:

1. Η ταλαιπωρία επιτρέπει σε ένα άτομο να αισθανθεί ότι είναι ζωντανός. Ένα άτομο συνηθίζει να υποφέρει ότι δεν μπορεί να ζήσει μόνο χωρίς αυτό το συναίσθημα. Εάν στερήσετε ένα άτομο από αυτά τα βάσανα, θα αισθανθεί κενό.
2. Όταν το θύμα αρρωστήσει, αυτό της δίνει την ευκαιρία να αισθάνεται σημαντική. Το κλείσιμο αρχίζει να είναι πιο συχνά κοντά, φροντίστε, προσοχή, ανησυχία, κρίμα. Αυτό ακριβώς χρειάζεται το θύμα συνεχώς.
3. Η δυσαρέσκεια του θύματος άλλων ανθρώπων δίνει την ευκαιρία να αισθάνονται καλύτερα από ένα άλλο άτομο. Εδώ είναι τόσο άσχημα, αλλά είμαι τόσο καλός.
4. Η απόρριψη του ρόλου του θύματος συνεπάγεται την ανάληψη ευθύνης για τη ζωή τους. Και αυτό είναι που πολλοί φοβούνται. Πολλοί δεν είναι έτοιμοι να κάνουν τη δική τους απόφαση, δεν είναι έτοιμοι να σπάσουν τον πόνο, να παρέχουν τον εαυτό τους κ.λπ. Αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας - αυτό σημαίνει να μετακινηθείτε από την ταλαιπωρία στις επιχειρήσεις. Αλλά είναι ευκολότερο να υποφέρετε από το να κάνετε κάποια συγκεκριμένα βήματα.

Πώς να απαλλαγείτε από το συγκρότημα του θύματος;

Πολλοί ενδιαφέρονται για το ερώτημα εάν είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από το συγκρότημα του θύματος. Μπορώ. Αλλά γι 'αυτό είναι απαραίτητο να εργαστούμε σκληρά, για μεγάλο χρονικό διάστημα και τακτικά.

Τα άτομα με ένα συγκρότημα θύματος δεν είναι μόνο η βοήθεια ενός ψυχολόγου, το χρειάζονται. Το άτομο που στράφηκε στον ψυχολόγο για βοήθεια είναι ήδη το πρώτο βήμα για να σταματήσει να είναι θύμα.

Είναι άσκοπο να εργάζεστε στον εαυτό σας, να καταστρέψετε το συγκρότημα του θύματος από μόνο του μέχρι να παραδεχτεί κάποιος στον εαυτό του στο συγκρότημά του. Πολλοί αρνούνται το γεγονός ότι αναλαμβάνουν το ρόλο του θύματος.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Ο πιο σημαντικός κανόνας που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το συγκρότημα του θύματος είναι να σταματήσετε να λυπάμαι για τον εαυτό σας. Τότε πρέπει να καταλάβετε δύο πράγματα - πιστέψτε στη σημασία σας και υπερασπιστείτε.

Προς την Βγείτε από το ρόλο του θύματος Κάντε τις ακόλουθες ενέργειες καθημερινά:

1. Σταματήστε να ζείτε με την άδεια άλλων. Αν θέλετε να επιστρέψετε το πράγμα στο κατάστημα, πείτε: "Θέλω να επιστρέψω το πράγμα". Αντί για το ερώτημα εάν είναι δυνατόν να επιστρέψετε αυτό το φόρεμα. Μην ζητάτε από τον ένοχο τόνο της άδειας να μεταβείτε σε μια συνάντηση με φίλους. Αντικαταστήστε άμεσα την πρόθεσή σας, χωρίς ερώτηση και δικαιολογία. Φυσικά, αυτό το συμβούλιο δεν συνεπάγεται εισβολή στα όρια άλλων ανθρώπων, προκαλώντας βλάβη σε άλλους ανθρώπους. Η τυπική συμπεριφορά των θυμάτων είναι να ζητήσει άδεια για να επιτρέψει στον εαυτό του να επιτρέπεται.
2. Εάν δεν θέλετε να βοηθήσετε, μην το κάνετε. Μην δανειστείτε χρήματα από την ευγένεια, καθισμένη με τα παιδιά μιας φίλης, ενώ οργανώνει την προσωπική της ζωή, δεν πρέπει να είστε συνεχώς γιλέκο για παρηγοριά. Εάν δεν θέλετε αυτό, πείτε μου απευθείας. Αλλά μην βιάσετε τον εαυτό σας.
3. Βεβαιωθείτε ότι κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Μην φοβάστε να πείτε όχι, μην κοιτάξετε μακριά, αν η ερώτηση είναι ενοχλητική, μην σκαρφαλώσετε, να απαλλαγείτε από νευρικές χειρονομίες. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, στέκεστε ομοιόμορφα, μιλήστε καθαρά, μην κάνετε μακιγιάζ. Αυτό θα αποδείξει την εμπιστοσύνη σας.
4. Μην φοβάστε να πείτε υπερβολική. Πολλά θύματα φοβούνται πολύ ότι οποιαδήποτε λέξη που είπαν θα χρησιμοποιηθεί εναντίον τους. Απαλλαγείτε από αυτόν τον φόβο. Μην βασανίζετε τον εαυτό σας με φόβους ότι ο συνομιλητής θα σκεφτεί για σας όχι αυτό. Ταυτόχρονα, μην πηγαίνετε στα άκρα. Ακολουθήστε την ισορροπία στην επικοινωνία, ανοίξτε κατά την επικοινωνία, αλλά μην διασχίσετε τη γραμμή.
5. Μην φοβάστε να δηλώσετε τα δικαιώματά σας. Εάν δεν σας άρεσαν τα αγαθά στο κατάστημα ή έφεραν ένα φτωχό πιάτο ποιότητας σε ένα εστιατόριο, μην φοβάστε να εγκαταλείψετε ένα τέτοιο προϊόν. Έχετε κάθε δικαίωμα να το κάνετε. Δεν είναι απαραίτητο να διαμαρτύρεστε και να αγενώνουν, αλλά είναι απαραίτητο να πούμε άμεσα και καθαρά. Αντιμετωπίστε τις φτωχές υπηρεσίες ποιότητας, πληρώστε για κακές υπηρεσίες, απορρίπτετε σιωπηλά όταν εξαπατήσατε, το πεπρωμένο του θύματος, δυστυχώς.
6. υποκρίνομαι. Ενώ το θύμα αναμένει ότι οι αλλαγές θα έρθουν και η ζωή θα βελτιωθεί, ο ιδιοκτήτης των πράξεων της ζωής του. Μην περιμένετε ότι η ζωή σας θα αλλάξει με θαυματουργό τρόπο, κάθε μέρα θα λάβει συγκεκριμένα βήματα για να προσεγγίσει το στόχο σας.
7. Θυμάμαι Τα λάθη είναι αναπόφευκτα. Μην επιτρέπετε την αρνητική εμπειρία στο παρελθόν να σπείρει τον φόβο της ήττας σε σας. Εάν ένα μυθιστόρημα τελείωσε με απογοήτευση, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άνδρες είναι κακοί. Εάν δεν έχετε εκτιμηθεί σε μια δουλειά, μπορείτε να γίνετε απαραίτητος υπάλληλος σε άλλο.

Εκείνη τη στιγμή, όταν αρχίζετε να βγείτε από το ρόλο του θύματος, πολλοί άνθρωποι θα πουν ότι έχετε αλλάξει πολύ για το χειρότερο. Μην το αντιλαμβάνεστε ως ένα σημάδι ότι δεν συμβαίνει τίποτα και νικήθηκε ξανά. Στην πραγματικότητα, απλά έπαψε να είναι βολικό για αυτούς τους ανθρώπους, αυτό είναι όλο. Θα είστε πολύ ευεργετικοί για τον εαυτό σας, τελικά θα νιώσετε πώς να είστε ελεύθερος άνθρωπος, στερημένος από μια ατελείωτη αίσθηση υποχρέωσης να αποδείξετε κάτι σε κάποιον.

Το σύμπλεγμα του θύματος οδηγεί όχι μόνο σε ψυχολογική δυσφορία, συχνά ένα άτομο υποβάλλεται επίσης σε φυσικές ασθένειες. Μπορεί να αρχίσει να τρώει άσχημα, να βιώσει αϋπνία, να μην βιώσει σεξουαλική έλξη, να μην ακολουθήσει την εμφάνισή του. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από το συγκρότημα του θύματος. Εάν συνειδητοποιήσατε ότι αναλάβατε το ρόλο του θύματος - είστε ήδη στο δρόμο προς τη νίκη. Αυτό το σύμπλεγμα φέρνει μόνο αρνητικό, δεν υπάρχει κανένα όφελος στο συγκρότημα. Σας ευχόμαστε να γίνετε κύριος της ζωής σας.

Βίντεο: Πώς να απαλλαγείτε από το συγκρότημα του θύματος;