Ποια είναι τα πιο χρήσιμα λαχανικά, φρούτα και μούρα για το ανθρώπινο σώμα: η κορυφή των πιο χρήσιμων λαχανικών, φρούτων και μούρων για άνδρες, γυναίκες, παιδιά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διαβήτη, για την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, τα μάτια, το ήπαρ, το πάγκρεας , στομάχι και έντερα, νεφρά, νεφρά, νεφρά που χάνουν βάρος, μαλλιά, δέρμα

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς τα χρήσιμα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα για γυναίκες, άνδρες, παιδιά και διάφορες ασθένειες είναι χρήσιμα

Όλοι τρώμε λαχανικά, φρούτα και μούρα, χωρίς να σκεφτόμαστε τι είναι χρήσιμο και τι είναι επιβλαβές για εμάς προσωπικά. Ξέρετε τι είναι πιο χρήσιμο από τα λαχανικά και τα φρούτα για γυναίκες, άνδρες ή παιδιά; Ή για ασθένειες του στομάχου, των εντέρων, του διαβήτη και άλλων ασθενειών; Θα μάθουμε για όλα αυτά σε αυτό το άρθρο.

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά, φρούτα και μούρα για τις γυναίκες: μια λίστα, χρήσιμη δράση

Προκειμένου μια γυναίκα να διατηρήσει περισσότερο την ομορφιά και τη νεολαία, πρέπει να φάει σωστά, να γνωρίζει τι λαχανικά, φρούτα και μούρα για να δώσει προτίμηση.

Από τα φρούτα και τα μούρα για μια γυναίκα, τα πιο χρήσιμα:

• Αβοκάντο - Το ένα τέταρτο του εμβρύου ανά ημέρα θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του λίπους από την κοιλιά.
• Μήλα - 1 Το μήλο κάθε μέρα θα βοηθήσει το έργο της καρδιάς, θα μειώσει τη χοληστερόλη, θα μειώσει την πιθανότητα ανάπτυξης άσθματος και διαβήτη.
• Αχλάδι - Χρήσιμο για την πέψη, ειδικά με δυσκοιλιότητα, μειώνει τη χοληστερόλη, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• Ανανά - Περιέχουν ένα ένζυμο βρωμέλιο, χωρίζοντας τα λίπη και βοηθώντας να χάσουν βάρος, να εμφανίζονται σε θρόμβο αίματος και κακοήθεις όγκους, θεραπεύουν τις πληγές γρηγορότερα.
• Κεράσια - Βοηθούν στην ενίσχυση του καρδιακού μυός, της όρασης, της μνήμης, μειώνουν τη χοληστερόλη.
• Μυρτιλός - Βελτιώνει την όραση, τη μνήμη, εξομαλύνει τις ρυτίδες.
• Βερίκοκα -Beta-καροτένιο αγωνίζεται με τη γήρανση του δέρματος, υποστηρίζει περισσότερο τους νέους της.
• Βατόμουρο - Το φολικό οξύ είναι χρήσιμο για την υγεία των γυναικών.

Λαχανικά στο θηλυκό σώμα Όχι λιγότερο σημαντικό. Το πιο χρήσιμο:

• Καρότο - Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία ονομάζεται επίσης βιταμίνη ομορφιάς, αυξάνει την ανοσία, μειώνει τον κίνδυνο ασθένειας.
• Μπρόκολο - 300 g την εβδομάδα θα αποτρέψουν την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού και θα υποστηρίξουν το κανονικό επίπεδο οιστρογόνων.
• λευκό λάχανο - Μια σπάνια βιταμίνη U, η οποία είναι λάχανο, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των χημικών ουσιών από το σώμα, θεραπεύει έλκη.
• Κολοκύθι - Στην ακατέργαστη μορφή, οι σκωρίες αφαιρούνται από το σώμα, ενισχύουν τα δοχεία, είναι χρήσιμα για οίδημα και επιβραδύνουν τη γήρανση του σώματος.
• Ντομάτες - Η συχνή χρήση των ντομάτας βελτιώνει την επιδερμίδα, εμποδίζει τον καρκίνο του μαστού, για τις μεγαλύτερες γυναίκες, την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
• Πράσινα λαχανικά (μαϊντανό, σπανάκι, άνηθο) - Η κατανάλωση κάθε μέρα θα βοηθήσει στη διατήρηση των θηλυκών ορμονών στο φυσιολογικό και η κατάθλιψη και το υπερβολικό βάρος συνδέονται με αυτές.
• Φακές - Περιέχει σελήνιο, το οποίο εμποδίζει τον σχηματισμό καρκίνου του μαστού.
• Σόγια - Η πρωτεΐνη σόγιας ενισχύει τα οστά και εμποδίζει την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού.
• κινόα (ξύλινο γρασίδι) - Πλούσιο σε χαλκό, φωσφόρο, μαγνήσιο, πρωτεΐνες, ενισχύει τα οστά.
• Παντζάρι - Το φολικό οξύ αναζωογονεί το σώμα.
• Πράσινο μπιζέλι - Αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, αναζωογονάει το δέρμα.

Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες από ωμά λαχανικά και φρούτα την ημέρα δεν μπορούν να υπερβαίνουν τα 400 γραμμάρια. Το ποσό αυτό πρέπει να διαιρεθεί κατά 5-6 φορές.

Προσοχή. Όλα τα λαχανικά και τα φρούτα του κόκκινου χρώματος περιέχουν λυκοπίνες που βοηθούν στην προστασία του σώματος από διάφορους τύπους καρκίνου.

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά, φρούτα και μούρα για τους άνδρες: μια λίστα, χρήσιμη δράση

Για να διατηρήσετε το σώμα και την αρσενική σας δύναμη με τη μορφή, οι άνδρες πρέπει να συμπεριλάβουν τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα στη διατροφή τους κάθε μέρα, στα οποία υπάρχουν βιταμίνες της ομάδας Β, C, D, E, ψευδαργύρου.

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά για τους άνδρες είναι:

• Καρότο - Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος, αυξάνει τη δραστηριότητα του σπερματοζωαρίων.
• Σέλινο. Αυτοί οι άνδρες που χρησιμοποιούν μια σαλάτα ή φρέσκα από αυτό το λαχανικό κάθε μέρα, η δύναμη βελτιώνεται.
• Μπρόκολο και άλλα είδη λάχανου - Αποτρέψτε την ασθένεια με προστατίτιδα.
• Ντομάτες - Αποτρέψτε τον καρκίνο του προστάτη.
• Φακές - Πολλά σελήνιο, που βρίσκεται σε αυτό, εμποδίζει τον σχηματισμό όγκων στον προστάτη.
• Πράσινο μπιζέλι - Αυξάνει την ισχύ, δεν επιτρέπει την ανάπτυξη των ασθενειών των γεννητικών οργάνων.

• Προσοχή! Λαχανικά και φρούτα που ενισχύουν τη σεξουαλική επιθυμία: Pasternak, τζίντζερ, σκόρδο, χρένο, τεύτλα, κρεμμύδια, πικρή κόκκινη πιπεριά, μαϊντανό, φύλλο δάφνης, σμέουρα, βακκίνια, κεράσια.
• Λαχανικά που εμποδίζουν την πρόωρη εκσπερμάτιση: Rosemary, Lavender, Melissa.
• Φρούτα που αυξάνουν την τεστοστερόνη: Αχλάδι, σταφύλια, πεπόνια, λουλούδια.
• Λαχανικά που μειώνουν την ισχύ: μέντα, πατάτες, σόγια.

Από τα φρούτα και τα μούρα, τα πιο χρήσιμα είναι:

• Βερίκοκα
• Αβοκάντο
• Πορτοκάλια
• περσικός
• Λεμόνι
• φράουλα
• Ρόδι
• Συγκόλλια
• Ακτινίδια

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά, φρούτα και μούρα για παιδιά και εφήβους: μια λίστα, χρήσιμη δράση

Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών μπορούν να δοθούν φρούτα όχι περισσότερο από 100 g την ημέρα και τα λαχανικά δεν είναι περισσότερα από 200 g και παιδιά άνω των 3 ετών - όχι περισσότερο από 400 g λαχανικών, φρούτων και μούρων που λαμβάνονται μαζί.

Τα ακόλουθα λαχανικά είναι χρήσιμα για παιδιά και εφήβους για ανάπτυξη, ενίσχυση της ασυλίας:

• Μπρόκολο
• Κουνουπίδι
• Κολοκύθι
• Κολοκύθι
• Πράσινο μπιζέλι
• Σέλινο
• Καρότο
• Νεαρές πατάτες
• Σπανάκι
• Γογγύλι

Και φρούτα:

• Πορτοκάλια, μανταρίνια - Έχουν σαλικυλικό οξύ, το οποίο μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος με κρυολογήματα και αυξάνει την ανοσία. Αλλά αυτά τα φρούτα είναι ισχυρά αλλεργιογόνα και δεν πρέπει να δοθούν παιδιά ηλικίας 1 ετών.
• Κεράσια - Βελτιώστε την κατάσταση με κρυολογήματα, μαζί με τα ναρκωτικά βοηθούν τη θεραπεία της επιληψίας στα παιδιά.
• Βατόμουρο
• Ακτινίδια
• Λεμόνι
• Φράπα
• Μήλα
• Μπανάνα
• Βερίκοκα
• Δαμάσκηνο
• περσικός

Προσοχή. Είναι χρήσιμο για τα μικρά παιδιά να δίνουν τσάι βατόμουρου με κρυολογήματα. Περιέχει σαλικυλικό οξύ όπως στην ασπιρίνη, η οποία μειώνει την αυξημένη θερμοκρασία του σώματος και ανακουφίζει τη φλεγμονή και δεν δίνει αποτελέσματα valet.

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά, φρούτα και μούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Λίστα, χρήσιμη δράση

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά, φρούτα και μούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

• Μήλα - Ενίσχυση της ανοσίας, καθιερώστε το έργο του στομάχου και των εντέρων.
• Αχλάδι - Οι ορμόνες και η αρτηριακή πίεση κανονικοποιούνται.
• Δαμάσκηνο - 4 φρούτα το βράδυ θα απαλλαγούν από τη δυσκοιλιότητα την επόμενη μέρα. Υπάρχει πολύ σίδηρος στην αποχέτευση, η οποία είναι απαραίτητη για αναιμία, που συχνά βρίσκεται σε έγκυες γυναίκες. Το φολικό οξύ στην αποχέτευση εμποδίζει την απολέπιση του πλακούντα.
• Βερίκοκα Παρουσιάστηκε με οίδημα, δύσπνοια, καρδιακή ανεπάρκεια, εξάλειψη της καούρας. 3-4 βερίκοκα ανά ημέρα θα βελτιώσουν την κατάσταση με αναιμία.
• Μπανάνες - Χρήσιμο με κρυολογήματα, ενισχύστε τις φλέβες, αποτρέψτε την εμφάνιση των ραγάδων στο στομάχι. Δεν μπορείτε να φάτε περισσότερες από 3 μπανάνες την ημέρα.
• Ώριμος λουλουδιός - Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, την ανοσία, τα μαλλιά, το δέρμα, τα νύχια, ενισχύει την καρδιά. Δεν μπορείτε να φάτε περισσότερο από το ήμισυ των φρούτων την ημέρα, τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης.
• Ρόδι - Δεν μπορείτε να φάτε περισσότερο από 1 έμβρυο την ημέρα, αν δεν έχετε αλλεργία σε αυτό, και δεν υπάρχει δυσκοιλιότητα. Το ρόδι είναι χρήσιμο για αναιμία, η αυξημένη πίεση, αυξάνει επίσης την ανοσία, μειώνει τη χοληστερόλη.
• Λεμόνια, πορτοκάλια, μανταρίνια - Χρήσιμο για τοξικοποίηση, καούρα, οίδημα. Δεν μπορείτε να φάτε εάν είστε αλλεργικοί, υπέρταση, φλεγμονώδεις ασθένειες του στομάχου και των εντέρων.
• Ακτινίδια - Χρήσιμο για τον πλακούντα.
• Καρότο - Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Κολοκύθι - Αφαιρεί το υπερβολικό υγρό από το σώμα.
• Παντζάρι - Βελτιώνει το έργο του ήπατος, της χοληδόχου κύστης, των νεφρών.

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά, φρούτα και μούρα απώλειας βάρους: μια λίστα, πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά;

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τα ακόλουθα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα πρέπει να συμπεριληφθούν στην καθημερινή σας διατροφή, περιέχει 100 g προϊόντος:

• Ακτινίδια - 40 kcal, περιέχει ακτινιδίνη, διαχωριστικές πρωτεΐνες και καίγοντας λίπη
• Καρπούζι - 38 kcal, δίαιτες καρπούζι αφαιρούν όλη την περίσσεια από το σώμα
• Φράπα -35 kcal, δίαιτα γκρέιπφρουτ δίνει απώλεια βάρους κατά 5-7 kg σε λίγους μήνες
• Σέλινο - 32 kcal στη ρίζα, και στο πράσινο - 16 kcal
• Γλυκό βουλγαρικό πιπέρι - 29 kcal, παράγει μια ουσία που μειώνει το βάρος
• Κολοκύθι - 25 kcal
• Φασόλια - 23 kcal
• Κολοκυθάκια καιΚυνικός - 16 kcal, τρώγοντας 200 g κολοκυθάκια σε ακατέργαστη μορφή κάθε μέρα, σε μια εβδομάδα μπορείτε να αφαιρέσετε όλες τις τοξίνες από το σώμα
• Αγγούρια - 15 kcal
• Θάλασσα - 5 kcal

Ποια είναι τα ευεργετικά λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα χρήσιμα;

Τα άγρια \u200b\u200bφρούτα, μούρα και μερικά λαχανικά περιέχουν:

• Η πρωτοεκτίνη, η οποία σε ώριμα φρούτα θα γίνει πηκτίνη
• Αυξημένη περιεκτικότητα σε οξύ (οξαλικό, μήλο, σαλικυλικό, λεμόνι, ξύδι)
• Αυξημένη περιεκτικότητα σε τανίνες
• Άγνοια ανανά, οι ντομάτες περιέχουν αδύναμες τοξίνες

Εάν τρώτε άγρια \u200b\u200bλαχανικά και φρούτα σε μεγάλες ποσότητες, ίσως:

• Ερεθισμός, τρεμοπαίζει και πόνο στο στομάχι και τα έντερα
• Αυξημένος μετεωρισμός
• Ναυτία και έμετος
• Διάρροια

Καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι τα άγρια \u200b\u200bλαχανικά και τα φρούτα δεν μπορούν να φάνε. Αλλά τα ακόλουθα λαχανικά Μπορούν να ωριμάσουν αν τα σκίζουν με πράσινο:

• Ντομάτες
• Gorky και Sweet Pepper
• Μελιτζάνα
• Πεπόνια

Και όμως υπάρχει Λαχανικά και φρούτα που είναι χρήσιμα για άγριας:

• Μια μικρή ποσότητα άγριας μπανάνας μπορεί να καταναλωθεί από διαβητικούς, αφού εξακολουθούν να υπάρχουν λίγα σάκχαρα σε αυτά.
• Υπάρχει πολύ κάλιο, νερό και μικρό άμυλο σε νεαρές πατάτες και θεωρείται διαιτητικό προϊόν, το οποίο δεν μπορεί να ειπωθεί για ψέματα ή παλιές πατάτες.

Ποια λαχανικά είναι πιο χρήσιμα: ακατέργαστα ή βρασμένα;

Πρόσφατα, οι επιστήμονες το έφεραν Μερικά λαχανικά είναι πιο χρήσιμα για βρασμέναΑλλά αυτό ισχύει για όλους:

• Καρότο -Beta-καροτένιο σε βραστή μορφή απορροφάται καλύτερα.
• Ντομάτες - Όσο περισσότερο μαγειρεύεται η ντομάτα ντομάτας, τόσο πιο λυκοπίνη σχηματίζεται σε αυτό.
• Μπρόκολο, κουνουπίδι Χρήσιμο, ατμό, έτσι συσσωρεύουν την πιο αντικαρκινική ουσία.
• λευκό λάχανο Το πιο ευεργετικό και στιφάδο, και το νεαρό λάχανο της άνοιξης είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκο \u200b\u200bστη σαλάτα.
• Πατάτες Το πιο χρήσιμο πράγμα ψήνεται στο φούρνο ή βρασμένο στη "στολή".
• Βραστά τεύτλα - Ένα ισχυρό καθαρτικό, ενισχύει τα σκάφη, καθαρίζει το αίμα, το ήπαρ, τα νεφρά.
• Σπανάκι Καλύτερα απορροφημένα βραστά.
• Μελιτζάνα - Το πιο χρήσιμο πράγμα είναι ψημένο.

Είναι χρήσιμα τα λαχανικά και τα κονσερβοποιημένα φρούτα και μούρα;

Υπάρχει κάτι χρήσιμο σε κονσερβοποιημένα λαχανικά, φρούτα και μούρα; Αποδεικνύεται:

• Σε κονσερβοποιημένα λαχανικά, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο διατηρούνται σχεδόν εντελώς.
• Στα φρούτα, οι βιταμίνες PP, Ε και η ομάδα Β. Διατηρούνται.
• Όταν θερμαίνονται σε ντομάτες, σχηματίζονται λυκοπίνες (δεν υπάρχουν σχεδόν ντομάτες σε φρέσκες ντομάτες), οι οποίες καταπολεμά τους όγκους του καρκίνου, ειδικά με καρκίνο και ουροδόχο κύστη του προστάτη.
• Το σαλικυλικό οξύ, χρήσιμο για κρυολογήματα, με την ίδια ποσότητα με τα φρέσκα σμέουρα, παραμένει στη μαρμελάδα βατόμουρου.
• Τα κονσερβοποιημένα λαχανικά αυξάνουν την όρεξη και βελτιώνουν την πέψη.

Και ποια είναι η βλάβη από τα κονσερβοποιημένα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα;

• Υπάρχει πολύ αλάτι σε κονσερβοποιημένα τρόφιμα λαχανικών.
• Υπάρχει πολλή ζάχαρη σε compotes και μαρμελάδες.
• Από το ξύδι, το οποίο προστίθεται σε μαρινάδες, η οξύτητα του γαστρικού χυμού αυξάνεται, η γαστρίτιδα και ακόμη και τα έλκη του στομάχου μπορούν να αναπτυχθούν.

Προσοχή. Προκειμένου τα ωφέλιμα λαχανικά μόνο, πρέπει να καταναλωθούν όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα.

Οι διαμάχες είναι πολύ πιο χρήσιμες από τα λαχανικά τουρσί (λάχανο, αγγούρια, ντομάτες). Και τα μούρα και τα φρούτα (μήλα, lingonberries, βακκίνια) είναι χρήσιμα μούσκεμα.

Είναι χρήσιμα τα λαχανικά σε λάδι;

Η σβήνοντας τα λαχανικά με μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου είναι η πιο απαλή μέθοδος σε σύγκριση με το μαγείρεμα, το ζεστό, το ψήσιμο.

Ποιο είναι το όφελος και για ποιες ασθένειες είναι λαχανικά που έχουν στιφάδο σε λάδι;

• Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία παραμένουν, αλλά λιγότερο από τα ωμά λαχανικά
• Με γαστρίτιδα και έλκος στομάχου
• Διαβητικοί
• Υπέρβαροι άνθρωποι

Μειονεκτήματα των στιφάδο λαχανικών:

• Από τη συνεχή χρήση παρασκευασμένων λαχανικών, η κινητικότητα των εντέρων και της μικροχλωρίδας στο στομάχι επιδεινώνεται
• Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των λαχανικών είναι υψηλότερο από τα ωμά λαχανικά

Τα κατεψυγμένα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα είναι χρήσιμα;

Τα κατεψυγμένα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα δεν είναι λιγότερο χρήσιμα από τα φρέσκα αν ήταν παγωμένα αμέσως μετά τη συλλογή.  Αποδεικνύεται, σε λαχανικά και φρούτα, σε κατεψυγμένη μορφή Οι βιταμίνες παραμένουν ακόμη περισσότερο από ό, τι στα φρέσκα λαχανικά και τα φρούταΑλλά ποιος στάθηκε για λίγο.

Τι είναι πιο χρήσιμο: λαχανικά ή φρούτα και μούρα;

Συνολικά: τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα είναι πολλές χρήσιμες ουσίες, αλλά όχι πολύ καιρό πριν οι επιστήμονες αποφάσισαν ότι Τα λαχανικά είναι πιο χρήσιμα από τα φρούτα και τα μούρα. Και για αυτο:

• Στα φρούτα και τα μούρα, εκτός από τις ευεργετικές βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, εξακολουθεί να υπάρχει ζάχαρη φρούτων, η οποία αντενδείκνυται για τους ανθρώπους περισσότερο βάρος, διαβητικούς και σε λαχανικά δεν είναι ή σε πενιχρή ποσότητα.
• Εάν είμαστε κορεσμένοι από λαχανικά, τότε από φρούτα και μούρα, αφού τα τρώμε, η πείνα γίνεται αισθητή και θέλουν να φάνε περισσότερο, και αυτό είναι γεμάτο με ένα μπόνους βάρους, αυξημένη ζάχαρη στο αίμα.

Προσοχή. Για μια υγιεινή διατροφή, τόσο τα λαχανικά όσο και τα φρούτα με μούρα χρειάζονται, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να φάτε 3 τέταρτα λαχανικών την ημέρα και 1 τρίμηνο - φρούτα και μούρα.

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά από την οικογένεια Beaver: μια λίστα, ευεργετικές ιδιότητες

Όλα τα όσπρια έχουν πολλές πρωτεΐνες, ίνες, μαγγάνιο, σίδηρο, φολικό οξύ, κάλιο, μαγνήσιο και άλλα χρήσιμα στοιχεία ιχνοστοιχείων και βιταμίνες.

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά φασολιών είναι:

• Λευκά φασόλια, φασόλια. Εάν υπάρχει 1-2 φορές την εβδομάδα, τότε η καρδιά θα νικήσει σε κανονικό ρυθμό, τα σκάφη θα καθαριστούν, η χοληστερόλη θα μειωθεί, αυτή είναι καλή πρόληψη από καρδιακή προσβολή. Τα λευκά φασόλια είναι χρήσιμα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
• Ρεβύθια - Είναι χρήσιμο για διαβητικούς, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και η απορρόφηση ζάχαρης στο αίμα είναι αργή.
• Φακές - Έχει πολύ σελήνιο, το οποίο εμποδίζει τον καρκίνο. "
• κόκκινα φασόλια Είναι χρήσιμο για τις γυναίκες από το περιεχόμενο των αντιοξειδωτικών, τους βοηθά να παραμείνουν νέοι, οι ηλικιωμένοι - προειδοποιεί τη νόσο του Alzheimer, συνιστάται να τρώνε 3 γυαλιά την εβδομάδα.
• Μαύρα φασόλια Ο εγκέφαλός μας θρέφει.
• Μπιζέλια, πράσινα μπιζέλια - Πολλή βιταμίνη Κ, λίγες θερμίδες, διατηρεί την πήξη του αίματος σε φυσιολογική, αυξάνει την ανοσία.
• Σόγια - Είναι περισσότερο σε αυτό από όσπρια, και η αντιοξειδωτική γενιστείνη προστατεύει το σώμα από τη γήρανση και το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.
• Πολτός - Τα μικρά μπιζέλια του πράσινου χρώματος, χρήσιμα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, καθαρίζουν το αίμα των τοξινών.

Ποια λαχανικά, φρούτα και μούρα είναι τα πιο χρήσιμα για αιμοφόρα αγγεία, καρδιακή εργασία, με αρρυθμίες: Η λίστα - πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά;

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία εμφανίζονται εάν δεν υπάρχουν αρκετά λαχανικά και φρούτα στη διατροφή.

Σε ασθένειες της καρδιάς, αιμοφόρα αγγεία, τα ακόλουθα λαχανικά και φρούτα είναι χρήσιμα:

• Σκόρδο - 1 Σφυκτήρα ψιλοκομμένου σκόρδου στη σαλάτα θα μειώσει κάθε μέρα τη χοληστερόλη, θα καθαρίσει τα αγγεία, θα σκοτώσει τα επιβλαβή βακτήρια και τα σκουλήκια που προκαλούν έλκος στομάχου και καρκίνο.
• Διόσπυπος Είναι χρήσιμο για άτομα με αδύναμη καρδιά, κάλιο, το οποίο βρίσκεται σε λούστρο, ενεργεί όπως το Valleocordin και εξομαλύνει επίσης την αρτηριακή πίεση.
• Δαμάσκηνο - Ενισχύστε τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.
• Κεράσια - Ενίσχυση των τοίχων των αιμοφόρων αγγείων, υποστηρίξτε την καρδιά.

Επιπλέον, χρήσιμο:

• Κολοκύθι
• Μπρόκολο
• Κολοκύθι
• Παντζάρι
• Καρότο
• Ντομάτες
• Ενας ανανάς
• Μήλα
• Χειροβομβίδα
• Αποξηραμένα βερίκοκα
• Αβοκάντο
• Φράπα
• Μπανάνες
• περσικός

• Προσοχή! Τα κόκκινα και πορτοκαλί λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε καροτενοειδή, βελτιώνουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
• Τα βιολετί λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν αντιοξειδωτικά (φαινόλες, ανθοκύνοι) εμποδίζουν τον σχηματισμό θρόμβων αίματος και ως εκ τούτου βοηθούν το έργο της καρδιάς να βελτιώσουν τη μνήμη.
• Για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, πρέπει να τρώτε λαχανικά και φρούτα στα οποία υπάρχει πολύ κάλιο (πατάτες, ζυμαρικά ντομάτας, φασόλια, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα, αβοκάντο, σπανάκι, κολοκύθα, πορτοκάλια, καρότα).

Ποια λαχανικά, φρούτα και μούρα είναι τα πιο χρήσιμα για το στομάχι και τα έντερα, με αιμορροΐδες: τη λίστα, πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά;

Εάν υπάρχουν ασθένειες των εντέρων και του στομάχου, τότε τρώτε προϊόντα που δεν σας ταιριάζουν.

Σε ασθένειες του στομάχου και των εντέρων, τα ακόλουθα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα είναι χρήσιμα:

• Κρεμμύδι - Οι κάτοικοι σκοτώνουν επιβλαβή βακτήρια και μύκητες και έτσι βοηθούν στην πέψη και με τη βοήθεια του θείου που διατίθεται στα κρεμμύδια, οι επιβλαβείς ουσίες εξουδετερώνονται και αφαιρούνται.
• Μπανάνα - Η συχνή χρήση μειώνει την οξύτητα στο στομάχι και εξαλείφει την καούρα.
• Φράπα - Επιταχύνει τον μεταβολισμό, βελτιώνει την πέψη των τροφίμων.

Επιπλέον, χρήσιμο:

• Αγγούρια
• Μήλα
• Αχλάδι
• Δαμάσκηνο
• Κεράσια

Προσοχή. Για να αποφύγετε τον καρκίνο του εντέρου, πρέπει να πίνετε τσάι με λεμόνι πιο συχνά, περιέχει μια ουσία κατά του καρκίνου-D-λεμονόνης.

Εάν υποφέρετε από αιμορροΐδες, πρέπει να φάτε:

• Αγγούρια
• Ώριμες ντομάτες
• Καρότο
• Τεύτλα
• Γλυκά μήλα
• Ξύλο σκυλί
• Βακκίνια
• Αχλάδι

Τα λαχανικά και τα φρούτα αντενδείκνυνται που προκαλούν μετεωρισμό και πικάντικη:

• Οσπρια
• Μανιτάρια
• Κρεμμύδι και σκόρδο
• Καυτερές πιπεριές
• Ραπανάκι
• Σταφύλι
• Φραγκοστάφυλλο

Προσοχή. Εάν έχετε αυξημένη οξύτητα του γαστρικού χυμού, τότε θα πρέπει να φάτε περισσότερες πατάτες, αν χαμηλά - αγγούρια, γλυκιά πιπεριά, ραπανάκια.

Ποια λαχανικά, φρούτα και μούρα είναι τα πιο χρήσιμα για το ήπαρ: μια λίστα, πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά;

Για το ήπαρ, τα πιο χρήσιμα λαχανικά, φρούτα και μούρα είναι:

• Παντζάρι - Η Betaine στα τεύτλα βοηθά το ήπαρ να απαλλαγεί από τοξίνες.
• Δαμάσκηνο - Βελτιώστε το αίμα (αυξημένα ερυθρά αιμοσφαίρια), ενισχύστε το ήπαρ.
• Κεράσια - Μειώστε το ιξώδες του αίματος και παρεμποδίστε τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
• Κεράσια - Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα.
• Μήλα
• Καρότο
• Ντομάτες
• Μπρόκολο
• Σπαράγγι
• Κρεμμύδι
• Σκόρδο
• Χόρτα

Είναι καλύτερο να τρώτε λαχανικά σε βραστά, στιφάδο και ωμά, φρούτα και μούρα είναι ωμά.

Ποια λαχανικά, φρούτα και μούρα είναι τα πιο χρήσιμα για το πάγκρεας: Η λίστα - πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά;

Το πάγκρεας στο σώμα μας παράγει ένζυμα για την πέψη των τροφίμων και διακρίνει την ινσουλίνη.

Το έργο του παγκρέατος βοηθά τα ακόλουθα λαχανικά, φρούτα και μούρα:

• Βραστό σπανάκι - διεγείρει το πάγκρεας
• Ακτινίδια - Περιέχει μια ουσία που βοηθά στην παραγωγή ινσουλίνης
• Πορτοκάλια - Περιέχει ρουμπιδία που είναι απαραίτητη για την παραγωγή ινσουλίνης (σε μικρές ποσότητες)
• Διάφοροι τύποι λάχανου (μπρόκολο, Βρυξέλλες, Θάλασσα)
• Κολοκύθι
• Κολοκύθι
• Αγγούρια
• Τσουκνίδα
• Πικραλίδα
• Αγκινάρο της Ιερουσαλήμ
• Τριαντάφυλλο
• Γλυκά μήλα
• Μυρτιλός
• Lingonberry με φύλλα
• Μαύρη σταφίδα
• Καρπούζι
• Ξήρανση βερίκοκα

Με την παγκρεατίτιδα, πρέπει να τηρήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Δεν υπάρχουν ωμά λαχανικά, φρούτα και μούρα, αλλά με τη μορφή σούπων, compotes, ατμό για ένα δεύτερο πιάτο.
2. Υπάρχουν μικρές μερίδες (πόσο θα ταιριάζει σε μια γροθιά), αλλά 5-6 φορές την ημέρα.
3. Μην τρώτε κονσερβοποιημένα λαχανικά και φρούτα.
4. Φρούτα για να επιλέξετε ώριμη, όχι ξινή.

Ποια λαχανικά, φρούτα και μούρα είναι τα πιο χρήσιμα για την όραση και τα μάτια: τη λίστα - πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά;

Οι βιταμίνες Α, C, E, ιώδιο είναι σημαντικές για τα μάτια.

Εάν το παιδί έχει κακή όραση για να το βελτιώσει και να αποτρέψει άλλα μάτια, αφού η παιδική ηλικία, πρέπει να φάτε τέτοια λαχανικά, φρούτα και μούρα:

• Καρότο - Είναι χρήσιμο τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες, στην ενηλικίωση, η συχνή χρήση σαλάτας με καρότα θα αποτρέψει την εμφάνιση καταρράκτη και γλαύκωμα.
• Θάλασσα - Το ιώδιο στο λαχανικό είναι υπεύθυνο για την επαγρύπνηση των ματιών.
• Κολοκύθι - Το χυλό από την κολοκύθα αυξάνει την οπτική οξύτητα, αντιμετωπίζει τη μυωπία.
• Εσπεριδοειδές - Βελτιώστε το αίμα στο μάτι.
• Μαϊντανός
• Μπρόκολο
• Σκόρδο
• Σπανάκι
• Μυρτιλός
• Διόσπυπος
• Κεράσι
• Γλυκό κεράσι
• Λευκάγκαθα
• Βερίκοκα
• Τριαντάφυλλο
• περσικός

• Προσοχή! Τα κίτρινα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε καροτενοειδή και φλαβονοειδή, χρήσιμα για την καρδιά, το ανοσοποιητικό σύστημα και το όραμα, η συνεχής χρήση μπορεί να αποτρέψει τον καταρράκτη.
• Διαφορετικοί τύποι λάχανου, πατάτας, φασολιών, καλαμποκιού, πράσινης σαλάτας και πεπονιού βελτιώνουν το έργο του αμφιβληστροειδούς.

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά, φρούτα και μούρα στον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2: Λίστα

Με τον διαβήτη τύπου 2, αυτά τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα είναι χρήσιμα:

• Γλυκό βουλγαρικό πιπέρι - Μειώνει τη ζάχαρη του αίματος
• Κολοκύθι - μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
• Όλοι οι τύποι λάχανου σε βραστή ή ακατέργαστη μορφή
• Σπανάκι
• Αγγούρια
• Μελιτζάνα
• Κολοκύθι
• Σέλινο
• Φακές
• Κρεμμύδι
• Χόρτα
• Πράσινη σαλάτα
• Μεγαλύτερος
• Μήλα όξινων ποικιλιών
• Αχλάδι
• Βερίκοκα
• Κεράσι
• Φραγκοστάφυλλο
• Κράνμπερι
• Βατόμουρο
• Κόκκινη σταφίδα
• Εσπεριδοειδές

• Προσοχή! Το καλαμπόκι, οι πατάτες, τα πράσινα μπιζέλια, τα φασόλια, τα τεύτλα, τα καρότα, οι ντομάτες περιέχουν γλυκόζη - μπορεί να είναι περιορισμένα, όχι περισσότερο από 200 g την ημέρα.
• Από τα φρούτα στον διαβήτη, δεν μπορείτε να φάτε σταφύλια, μπανάνα, ανανά, persimmon.

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά, φρούτα και μούρα για την υγεία και την υγεία των μαλλιών: μια λίστα, χρήσιμη δράση

Τα ακόλουθα λαχανικά και φρούτα επηρεάζουν θετικά το δέρμα και τα μαλλιά:

• φράουλα. Εκτός από το όφελος της επούλωσης του δέρματος του δέρματος, οι φράουλες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και από το εσωτερικό, βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
• Μήλα, λούστους, εσπεριδοειδή - Βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών.
• Αβοκάντο, μπανάνες, θάλασσα, ακτινίδιο, πεπόνι, καρπούζι, ροδάκινα - ενάντια στην απώλεια μαλλιών.

• Προσοχή! Τα ώριμα λαχανικά και τα πράσινα φρούτα περιέχουν πυρίτιο, κάνοντας όμορφα νύχια και μαλλιά.
• Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι αν σχηματιστεί πιτυρίδα στα μαλλιά, τότε το σώμα δεν έχει αρκετές βιταμίνες Α, Ε, Γ. Αυτές οι βιταμίνες σε αβοκάντο, βερίκοκα, ροδάκινα, λουλούδια.
• Για να φτιάξετε το δέρμα του προσώπου και του σώματος να φαίνονται όμορφα και καλά περιποιημένα, να τρώνε κόκκινα και πορτοκαλί λαχανικά.

Έτσι, τώρα γνωρίζουμε τι λαχανικά, φρούτα και μούρα είναι προτιμότερα από τις γυναίκες, τους άνδρες, τα παιδιά και σε διάφορες ασθένειες.

Βίντεο: Τα πιο υγιή φρούτα και λαχανικά

Συνιστούμε επίσης να διαβάζετε για λαχανικά, φρούτα και μούρα:

• Τα οφέλη και η βλάβη των κατεψυγμένων λαχανικών
• Κατάψυξη λαχανικών και φρούτων στην κατάψυξη για το χειμώνα
• Δίαιτα γκρέιπφρουτ για απώλεια βάρους
• Φυσικά αντιβιοτικά: Πώς λειτουργούν?
• Χυμός παντζάρια - οφέλη, βλάβη, αντενδείξεις