Πώς να αφαιρέσετε τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα; Η δράση των ελεύθερων ριζών

Το άρθρο θα αποκαλύψει στην προσοχή σας τον μηχανισμό δράσης των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Και πώς να τα βγάλετε από το σώμα; Ποιες είναι αυτές οι ελεύθερες ρίζες; Θα απαντήσει στην ερώτηση- από πού προέρχονται αυτά τα ασταθής μόρια;

Ποιες είναι αυτές οι ελεύθερες ρίζες; Σήμερα δεν υπάρχουν άνθρωποι που τουλάχιστον μία φορά δεν θα διαβάσουν γι 'αυτούς ή τους εξουδετερωτικούς αντιπάλους τους αντιοξειδωτικών. Πολλά μέσα ενημέρωσης είναι γεμάτα πληροφορίες σχετικά με τις βλαβερές επιπτώσεις αυτών των ουσιών που δηλητηριάζουν το σώμα μας και διάφορες μεθόδους εξάλειψης και αποτοξίνωσης.

Κάθε μέρα παίρνουμε μια τεράστια πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις των δηλητηριωδών ουσιών στην υγεία μας, αλλά παρά αυτό δεν προσπαθούμε να αλλάξουμε τη ζωή μας, να αποκλείουμε τις κακές συνήθειες και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας στον αγώνα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες; Τύποι ελεύθερων ριζών

Οι ριζοσπάστες δρουν δυσμενώς στα κύτταρα και συμβάλλουν στην ταχεία γήρανση τους και, κατά συνέπεια, ο θάνατος, γεγονός που συνεπάγεται παραβιάσεις στο έργο των οργάνων και των συστημάτων μας. Ωστόσο, το μικρό μερίδιο των ανθρώπων γνώρισε αρκετά βαθιά με αυτό το πρόβλημα και έμαθε για τις αρνητικές επιπτώσεις της χρήσης αυτών των ενώσεων για το σώμα μας.

Μια ελεύθερη ρίζα είναι ένα μόριο σε μια ενεργή κατάσταση στο σώμα. Ταυτόχρονα, το μόριο, για να μιλήσουμε, "στερείται" ένα από τα ηλεκτρόνια. Και, όπως λένε, "ένα ιερό μέρος δεν υπάρχει", και το μόριο προσελκύει μια στοιχειώδη μονάδα από ένα άλλο "ολόκληρο" μόριο σε αυτό το σημείο όπου δεν υπάρχει ηλεκτρόνιο. Ταυτόχρονα, το υγιές μας κελί από το μόριο του δίνει ένα ηλεκτρόνιο και μετατρέπεται σε κατώτερο, άρρωστο. Και αυτή η διαδικασία αποκτά την αρχή μιας αλυσιδωτής αντίδρασης.

Ο ρόλος των ελεύθερων ριζών στο σώμα

• Ένας ορισμένος αριθμός ριζοσπαστών είναι συνεχώς στο σώμα, συμβάλλοντας στην καταπολέμηση των επιβλαβών βακτηρίων, έχοντας τις αρνητικές επιδράσεις του στις κυτταρικές μεμβράνες. Ωστόσο, ο αριθμός τους συχνά υπερβαίνει τους κανονικούς δείκτες. Δεδομένης της τρέχουσας κατάστασης της οικολογίας μας, κάθε φορά η ποσότητα των ελεύθερων σωματιδίων στο σώμα αυξάνεται και προκαλεί μεγάλη ζημιά σε υγιή κύτταρα
• Οι ελεύθερες ρίζες αποτελούν αναπόσπαστη διαδικασία της ζωής του σώματος, επειδή σχηματίζονται όταν μετατρέπουν τα τρόφιμα και το οξυγόνο στο σώμα σε ενέργεια. Αυτή είναι μια λογική και αναπόφευκτη διαδικασία, οπότε το έργο είναι στην αποτελεσματική εξουδετέρωση και απόσυρση τους
• Κατά τη διάρκεια της περιόδου της νόσου, ο αριθμός αυτών των ασταθών μορίων αυξάνεται έντονα, όπως και με τη φυσική γήρανση ενός ατόμου. Με την παρατεταμένη ψυχική ή σωματική δραστηριότητα, η ασφάλεια και τα προστατευτικά μας εμπόδια εξασθενούν, επειδή οι ριζοσπάστες αρχίζουν την ενεργό δραστηριότητα
• Αυτά τα ασταθής σωματίδια επηρεάζουν τα μόρια, επομένως τα καρκινικά κύτταρα δεν αποτελούν εξαίρεση. Καταστρέφοντας την "κανονική" δομή της κατασκευής μεμβρανών καρκινικών κυττάρων, οδηγούν στο θάνατό τους. Ένα άλλο από τα θετικά αποτελέσματα μπορεί να θεωρηθεί ότι οι ελεύθερες ρίζες καταστρέφουν τα αδύναμα και κατεστραμμένα κύτταρα, έτσι ώστε να μιλούν, να παίξουν το ρόλο των τάξεων και να βοηθήσουν ταχύτερα εξάλειψη των επιβλαβών ουσιών από το σώμα

Η βλάβη των ελεύθερων ριζών

• Υπάρχει μια καλή έκφραση: "Το δηλητήριο σε μικρές ποσότητες είναι ένα φάρμακο και το φάρμακο σε μεγάλες δόσεις είναι δηλητήριο". Έτσι, σε αυτή την περίπτωση, με ένα ελαφρύ περιεχόμενο ασταθών μορίων στο σώμα, έχουν ένα "θεραπευτικό" χρήσιμο αποτέλεσμα. Αλλά με υπερβολικό περιεχόμενο τέτοιων μορίων, μπορεί να συμβεί το αντίθετο αποτέλεσμα
• Ένας μεγάλος αριθμός ριζοσπαστών οδηγεί σε βλάβη σε υγιή κύτταρα, στην πρόκληση μεταλλάξεων σε DNA των υγιεινών κυττάρων και στον σχηματισμό καρκινικών κυττάρων. Έτσι, ο καρκίνος μπορεί να προκληθεί
• Η συμμετοχή ασταθών μορίων στη διαδικασία ανάπτυξης εμφράγματος του μυοκαρδίου, ισχαιμικής εγκεφαλικής βλάβης και επιτάχυνσης της γήρανσης του σώματος αποδείχθηκε άμεσα.
• Αυτές οι διαδικασίες εκδηλώνονται σαφώς στο δέρμα ενός ατόμου. Οι ριζοσπάστες καταστρέφουν την ουσία κολλαγόνου που είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Αυτό οδηγεί σε πρώιμο σχηματισμό πολλών ρυτίδων στο δέρμα
• Ένα αρνητικό αποτέλεσμα είναι η παραβίαση και η κατάθλιψη του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτο στα γηρατειά. Οι ασθένειες μπορεί να εμφανιστούν σχετικές με τις επιδράσεις των ασταθών σωματιδίων και η ανοσία δεν θα ανταποκριθεί ακόμη και σε σοβαρές ζημιές, καθώς βρίσκεται σε καταθλιπτική κατάσταση

Ζημιά ελεύθερων ριζών

Η σταθερά ακόμη και τα ελεύθερα σωματίδια οδηγεί στην εξάντληση και την αποδυνάμωση των προστατευτικών λειτουργιών του κυττάρου και όταν το κύτταρο είναι σχεδόν εξαντλημένο, ο οξειδωτικός παράγοντας διεισδύει στην αλυσίδα DNA, προκαλώντας μετάλλαξη και μετασχηματισμό στο ογκολογικό κύτταρο σε αυτό.

Συνεχίζοντας να σχηματίζονται στο σώμα και προέρχονται από το εξωτερικό, οι ριζοσπάστες έχουν όλο και πιο αρνητικές επιπτώσεις στα όργανα και τα συστήματα, οδηγώντας στη γήρανση τους και μειώνουν τις λειτουργίες τους. Η ακοή μειώνεται, οι μύες αποδυναμώνουν, το οστικό σύστημα γίνεται πιο εύθραυστο, η επαρκής δραστηριότητα του νευρικού συστήματος διαταράσσεται.

Πώς συσσωρεύονται οι ελεύθερες ρίζες στο σώμα;

Η συσσώρευση αυτών των σωματιδίων διευκολύνεται από εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες, αυξημένες δόσεις ακτινοβολίας και ανεπαρκή απέκκριση αυτών των ασταθών μορίων από το σώμα.

Οι ακόλουθοι παράγοντες συμβάλλουν στον αυξημένο σχηματισμό ριζοσπαστών και την καθυστέρηση τους στο σώμα:

• Μόλυνση του περιβάλλοντος

• καταστάσεις άγχους

• Κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοολισμός, εθισμός στα ναρκωτικά κ.λπ.)

• Απεριόριστο φάρμακο

• παράλογη διατροφή

• Ακατάλληλο για τους κανόνες επιβλαβείς συνθήκες εργασίας

• Έλλειψη ενεργού τρόπου ζωής, ανεπαρκή φορτία

• υπερβολική εργασία

Οι διεργασίες ανοσίας και οξείδωσης είναι στενά συνδεδεμένες. Ως εκ τούτου, με μια ανισορροπία σε αυτές τις αντιδράσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα θα είναι επίσης μειωμένη και δεν θα είναι σε θέση να εκτελέσει τις άμεσες λειτουργίες του.

Πηγές ελεύθερων ριζών

Το παράδοξο σε αυτή την κατάσταση είναι ότι η κύρια πηγή του σχηματισμού ασταθών μορίων είναι οι οξειδωτικές αντιδράσεις στο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι το οξυγόνο ζωτικής σημασίας για εμάς, το οποίο εμπλέκεται σε αυτές τις αντιδράσεις.

Οι αντιδράσεις οξειδίου και αποκατάστασης εμφανίζονται στο σώμα κάθε δευτερόλεπτο και κάθε στιγμή, εμφανίζονται σε κάθε κύτταρο του σώματος, επεξεργάζοντας χρήσιμες ουσίες σε ενέργεια και συμβάλλοντας στο σχηματισμό πρωτεϊνών για τα κτίρια των κυττάρων. Αυτό είναι ένα αναπόσπαστο μέρος των ζωτικών διαδικασιών στο σώμα μας. Και ακριβώς αυτή η αντίδραση οδηγεί στο σχηματισμό ελεύθερων ριζών, ως παρενέργεια της κυτταρικής ζωτικής δραστηριότητας.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την έκθεση σε ελεύθερες ρίζες;

Για πολύ καιρό, οι γιατροί βρήκαν έναν τρόπο να καταπολεμήσουν τα ασταθή σωματίδια και να προστατεύσουν το σώμα από αυτά. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες έχουν παρόμοιο προστατευτικό αποτέλεσμα.

Τα αντιοξειδωτικά έχουν ένα "πρόσθετο" ηλεκτρόνιο στα μόρια τους. Έτσι, η είσοδος στο ανθρώπινο σώμα και η αλληλεπίδραση με μια ελεύθερη ρίζα, τα αντιοξειδωτικά δίνουν το "επιπλέον" ηλεκτρόνιο τους στη ριζοσπαστική. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας αλληλεπίδρασης και "αμοιβαίας βοήθειας", και τα δύο μόρια γίνονται σταθερά και οι ελεύθερες ρίζες χάνουν τις καταστρεπτικές ικανότητές του.

Ελεύθερες ρίζες και αντιοξειδωτικά στα τρόφιμα

Δεδομένου ότι οι ριζοσπάστες στο σώμα μας σχηματίζονται συνεχώς και ολοκληρωτικά από τη διαδικασία της ζωής μας, τότε οι ουσίες που εξουδετερώνουν αυτή τη διαδικασία είναι πάντα παρόντες.

Τις περισσότερες φορές, παίρνουμε τα περισσότερα αντιοξειδωτικά με φαγητό. Οι κύριες πηγές αυτών των ουσιών περιέχονται στα ακόλουθα προϊόντα:

• Φρούτα και μούρα, βακκίνια, βατόμουρα, βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες, κεράσια, σταφίδες, πορτοκάλια, σταφύλια, δαμάσκηνα

• Τα καρυκευμένα, μαϊντανό, κουρκούμη, κανέλα, απατεώνες • Λαχανικά Arrtichoki, φασόλια, λάχανο, λαχανάκια, μπρόκολο, μαύρα φασόλια, κρεμμύδια, τεύτλα, κόκκινο πιπέρι, μελιτζάνα

• Μεγάλα καρύδια, καρύδια, φουντούκια, αρτοποιεία, φιστίκια είναι ο μεγαλύτερος αριθμός αντιοξειδωτικών στην φλούδα ή τα οστά των φρούτων.

Πώς να αποσύρετε ελεύθερες ρίζες από το σώμα: Συμβουλές και κριτικές

Αναμφισβήτητα, τα προϊόντα κατανάλωσης που περιέχουν αντιοξειδωτικά θα επηρεάσουν θετικά την κατάστασή σας στο σώμα. Αυτά τα προϊόντα είναι φυσικά ή φυσικά αντιοξειδωτικά.

Στην πραγματικότητα, οι βιταμίνες που περιέχονται στα εισηγμένα τρόφιμα έχουν τέτοια χαρακτηριστικά. Αυτές είναι οι βιταμίνες των ομάδων Α, C, E και φυσικά σε σελόνες που περιέχονται σε πράσινα προϊόντα.

Υπάρχουν επίσης συνθετικά αντιοξειδωτικά που αναπαράγονται από τον άνθρωπο, σύμπλοκα βιταμινών έξω από τα τρόφιμα.

Η λήψη τέτοιων κεφαλαίων εκτελεί τις ακόλουθες εργασίες:

• Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης επικίνδυνων ασθενειών (ογκολογία)

• εξουδετερώνει τα ασταθή μόρια σώματος, τα οποία έχουν ήδη σχηματιστεί κατά τη διάρκεια της ζωτικής δραστηριότητας των κυττάρων

• Παρέχει ένα κανονικό ποσό ασφαλές για το σώμα, ασταθή μόρια

• Βελτιώνει τη γενική κατάσταση του σώματος και αποτρέπει την πρόωρη γήρανση των κυττάρων

Τα σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν αντιοξειδωτικά μπορούν να αγοραστούν ανοιχτά και να αγοράζονται προσφυγή σε σημεία φαρμακείων. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί και να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από την υποδοχή. Μια ανεξέλεγκτη πρόσληψη βιταμινών μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της υποβινμίνης, η οποία θα επηρεάσει δυσμενώς το σώμα σας.

Βίντεο: Ελεύθερες ρίζες και αντιοξειδωτικά