Πώς να βελτιώσετε την όραση στο σπίτι: Συμβουλές για κάθε μέρα. Πώς να βελτιώσετε την όραση με ασκήσεις, μασάζ, χρησιμοποιώντας προϊόντα, ειδικές εικόνες, λαϊκές θεραπείες και φάρμακα από φαρμακείο;

Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αν είναι ρεαλιστικό να βελτιώσουμε την όραση με μη χειρουργικό τρόπο στο σπίτι.

Η ηλικία της τεχνολογίας των πληροφοριών έχει επίσης το πίσω μέρος του νομίσματος - οι ενεργοί χρήστες αυτών των τεχνολογιών έχουν συχνά προβλήματα όρασης. Ωστόσο, αυτά τα προβλήματα μπορεί να προκύψουν λόγω πολλών άλλων παραγόντων. Όσο και αν είναι, το ζήτημα του τρόπου βελτίωσης της όρασης μπορεί να βελτιωθεί με μια μη χειρουργική μέθοδο είναι αρκετά σημαντική.

Οραμα

Το φαγητό είναι η βάση όλων. Αυτό είναι ένα καλά γνωστό γεγονός που ισχύει για την υγεία των οργάνων. Ετσι, Ποια προϊόντα θα βοηθήσουν στη βελτίωση της όρασης;

• Καρότο - Το γεγονός ότι αυτό το λαχανικό βελτιώνει την όραση είναι γνωστό από την παιδική ηλικία. Και αυτό δεν είναι μύθος, επειδή το καρότο περιέχει βιταμίνη Α ή, όπως ονομάζεται επίσης "καροτίνη". Υπάρχουν επίσης έλαια. Όλα αυτά είναι σημαντικά Βελτιώνει το SO -Called "Twilight Vision"- Οι πληροφορίες αυτές είναι εξαιρετικά σημαντικές για να σημειωθεί στους οδηγούς. Επιπλέον, άλλες βιταμίνες μπορούν να βρεθούν σε καρότα - ομάδα Β, καθώς και PP, E, K, S. διαφόρων Ορυκτά Επίσης στη σύνθεση σε περίσσεια.

Σημαντικό: Τα καρότα είναι χρήσιμα όχι μόνο με μυωπία, αλλά και με βλεφαρίτιδα, επιπεφυκίτιδα. Ακόμη και με την παράξενη κόπωση των ματιών και συμβαίνει περιοδικά σε όλο τον πόνο του κεφαλιού, το λαχανικό θα προσφέρει μια ανεκτίμητη υπηρεσία.

• Βατόμουρο - Ένας άλλος κάτοχος ρεκόρ μεταξύ φυσικών οπτικών διασώστες. Οι ειδικοί λένε ότι η καθημερινή χρήση αυτών των μούρων φέρνει πραγματικά το αποτέλεσμα. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, Ο σπασμός του οπτικού νεύρου αφαιρείται. Μαγγάνιο, οξέα, ένα ολόκληρο σύμπλεγμα βιταμινών, πηκτίνες, καθώς και τανίνες - ένα σύνολο Ντουλάπι σε ένα μούρο!
• Τα Πράσινη είναι φρέσκα - Αυτό είναι, για παράδειγμα, το Cilantro, που συχνά βρίσκεται στο μαγείρεμα και το μαϊντανό. Οι ομάδες βιταμινών Α, C δεν θα είναι περιττές. Δεν είναι για τίποτα που οι άνθρωποι που ζούσαν μια μακρά ζωή, σύμφωνα με δημοσκοπήσεις, περιλάμβαναν πάντα φρέσκα πράσινα στη διατροφή.
• Εσπεριδοειδή ή χυμό συμπιεσμένα από αυτά - Αυτό το στοιχείο μενού θα βοηθήσει να κορεστεί το σώμα με βιταμίνη C. Αυτή η βιταμίνη επηρεάζει άμεσα Διαπερατότητα των τριχοειδών, Βρίσκεται στον αμφιβληστροειδή.
• Θαλάσσια ψάρια - Έχει λιπαρά οξέα, τα οποία ονομάζονται επίσης ωμέγα-3. Αυτοί είναι Και η κυκλοφορία του αίματος επηρεάζει καλά και οι μύες των ματιών ενισχύονται.

Σημαντικό: Η ανεπάρκεια αυτών των οξέων συνήθως προκαλεί σύνδρομο ξηρών ματιών.

• Λάχανο - Περιέχει Zeaxantin, Luthein. Αυτοί, συσσωρεύονται στον αμφιβληστροειδή, βοηθούν καλά στην ενίσχυση της όρασης.

• Αμύγδαλο - αποθήκη βιταμίνης Ε. Τακτική χρήση αμυγδάλων όχι μόνο Εξοικονομεί οπτική οξύτητααλλά εξυπηρετεί επίσης εξαιρετική Πρόληψη διαφόρων οφθαλμικών ασθενειών. Για τον ίδιο λόγο, χρήσιμο Σπόροι, φιστίκια, καρύδια και δασικά καρύδια.
• Τουρκία κρέας - Περιέχει νιασίνη και ψευδάργυρο. Βοηθά στην απορρόφηση της βιταμίνης Α.
• Βερίκοκα - Οι ειδικοί συνιστούν να τρώνε καθημερινά τουλάχιστον λίγο από αυτό το φρούτο. Είναι κορεσμένα με βήτα-καροτένιο, το οποίο παράγει βιταμίνη Α.

Σημαντικό: Τα βερίκοκα είναι ιδιαίτερα καλά για τη βελτίωση της όρασης στο σκοτάδι. Χρησιμεύουν επίσης ως πρόληψη καταρράκτη.

• Κόκκινα φασόλια - Ένα καθημερινό κύπελλο με αυτό θα φέρει σαφώς τον δοκιμαστή ένα όφελος. Θα κορεστεί το σώμα ψευδάργυροςπου είναι εξαιρετικά σημαντικό στο ζήτημα της απόκτησης καλής όρασης. Επίσης, τα φασόλια συμβάλλουν Βιταμίνη Α Πάρτε στον αμφιβληστροειδήόπου συμβαίνει η παραγωγή μελανίνης. Πόσο σημαντικό είναι η μελανίνη; Αυτή η χρωστική είναι πάντα Προστατέψτε τα μάτια του από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία. Η μελανίνη βοηθά επίσης όταν είναι απαραίτητο Ω καλά για να δείτε το βράδυ και τη νύχτα, αποτρέπει τον καταρράκτη.

Πώς να βελτιώσετε την όραση χρησιμοποιώντας λαϊκά θεραπείες

Σχετικά με το ζήτημα της επιστροφής καλής όρασης, μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε λαϊκά θεραπείες:

• Μπορείτε να αραιώσετε Φυσικό μέλι (1 κουταλάκι της σούπας) με σταθερά παρασκευασμένο προ -ψυγμένο τσάι (γυαλί). Αυτό το εργαλείο πρέπει να είναι μεθυσμένο (στο μέλι βιταμίνη Α), ξεπλύνουν τα μάτια τους και θάβουν τα μάτια τους έτσι ώστε κάθε μάτι να έχει 5 σταγόνες. Αμέσως μετά τη διαδικασία, κατά προτίμηση Για λίγο, παραμένει σε μια θέση ξαπλωμένου. Σταγόνες Εξαλείψτε τη φλεγμονή και καθιστά την όραση πιο οξύ.
• Εάν στάξετε κάτι τρομακτικό στα μάτια σας, μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε λοσιόν. Για παράδειγμα, Ανακατέψτε το μέλι με χυμό που λαμβάνεται από μάραθο.
• Μπορείτε επίσης να υποβάλετε αίτηση Έγχυση βατόμουρου. Αλλά όχι μούρα, αλλά λουλούδια ή φύλλα. Είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε από την αναλογία " Μια τραπεζαρία γεμάτο κουτάλι πρώτων υλών σε ένα ποτήρι ήδη βρασμένο νερό". Αφήστε να εισάγετε τουλάχιστον μισή ώρα. Παρεμπιπτόντως, αυτό το βάμμα μπορεί να καταναλωθεί Μέσα τρεις φορές την ημέρα.

Σημαντικό: Φυσικά, θα πρέπει να θυμάστε το φιλτράρισμα του προϊόντος μετά την επιμονή του.

• Μπορεί να ληφθεί μέσα και βλαστάρι, που έχουν ήδη βλαστήσει. Δεν χρειάζεται να αναμειγνύονται με τίποτα - απλά τρώνε στην καθαρότερη μορφή του 100 g ημερησίως.
• Εξαιρετικά χρήσιμο για όραση και τσουκνίδα. Ειδικά για τους ηλικιωμένους. Μια νεαρή τσουκνίδα είναι κατάλληλη για βάμμα, η κορυφή του οποίου πρέπει να κοπεί προσεκτικά, και στη συνέχεια να ρίξει μισό ποτήρι βραστό νερό. Μετά από 10 ή 15 λεπτά, το προϊόν είναι έτοιμο! Επίσης, αυτό το φυτό μπορεί απλά να προστεθεί σε κάποια σαλάτα.
• Απολαμβάνει μια καλή φήμη Χυμοί καρότων, κιχώριο, σέλινο, μαϊντανό. Όλοι αυτοί οι χυμοί πρέπει να αναμειγνύονται Σε ίση ποσότητα.
• Μπορεί επίσης να βοηθήσει αλοή. Θα πρέπει να είναι ψιλοκομμένο και στη συνέχεια να το μετρήσει 200 g. Προστίθενται στην Αλόη 50 g του δημάρχου, 50 g πέταλα αραβοσίτου. Όλα αυτά είναι γεμάτα με μισό λίτρο μέλι και παρόμοια ποσότητα ξηρό κόκκινο κρασί. Πρέπει να επιμείνετε το προϊόν για περίπου 3 ημέρες σε ένα σκοτεινό και δροσερό μέρος. Μπορείτε να ανακατέψετε λίγο. Τότε το φάρμακο εξασθενεί σε ένα λουτρό - και μπορείτε να το πάρετε Μισή ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα σε μια κουταλιά της σούπας.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε την αλόη που είναι μεγαλύτερη από 3 χρόνια.

Προετοιμασίες φαρμακείου που βελτιώνουν την όραση

Τώρα ας μιλήσουμε για Φάρμακα που έχουν ήδη πωληθεί στην τελική μορφή στα φαρμακεία:

• Γνωστό σε όλους βιταμίνη C - Μπορεί να αγοραστεί οπουδήποτε για ένα μικρό ποσό. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η βιταμίνη C στην καθαρή του μορφή. Αυτός κάνει ισχυρότερους αγγειακούς τοίχους. Και αυτό σημαίνει ότι τα κύτταρα των ματιών αρχίζουν να λαμβάνουν αρκετό αίμα.
• "Riboflavin" - Παράγεται με τη μορφή σταγόνων, οι οποίες βασίζονται στη βιταμίνη Β2. Αυτός Τρέφει τα υφάσματα στην περιοχή των ματιών, καθώς και Βελτιώνει τον μεταβολισμό.
• "Taufon" - Σταθεί αυτό Τα υφάσματα αναγεννηθούν, Θεραπεύστε τους. Συνταγογραφήστε το προϊόν τόσο για σημαντική βελτίωση της ποιότητας της όρασης, όσο και για το AS θεραπεία κατά του καταρράκτη.
• "Εξω" - Αυτές οι οφθαλμικές σταγόνες περιέχουν εκχύλισμα βατόμουρων.
• "Quinax" - προωθώ Απορρόφηση σχηματισμών πρωτεϊνών, βελτιώνει τον μεταβολισμό στους ιστούς. Αυτό επιτυγχάνεται χάρη στη βραβευμένη ουσία που περιέχεται σε σταγόνες.

Σημαντικό: Οι σταγόνες αυτές συνταγογραφούνται προκειμένου να βελτιωθεί η όραση κατά τη διάρκεια του καταρράκτη.

• "Ottaloflor" - Ιατρική με τη μορφή δισκίων. Έχουν βιταμίνη Ε, ένα εκχύλισμα που είναι απαραίτητο για τα μάτια των βατόμουρων, το οξείδιο του ψευδαργύρου.
• "Βαρβούρεμα" - Όπως υποδηλώνει το όνομα, περιέχει ένα απόσπασμα των ήδη αναφερόμενων βατόμουρων. Αλλά, επιπλέον, ο ασθενής λαμβάνει μια σημαντική δόση ψευδαργύρου και βιταμινών C, P, B6, B2, B1 σημαντική γι 'αυτόν.

Πώς να βελτιώσετε την όραση: Ασκήσεις ματιών

Η γυμναστική απαιτείται όχι μόνο για το σώμα γενικά, αλλά και για τα μάτια ειδικότερα. Έτσι, για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε τέτοια καθημερινά Απλές κινήσεις με τα μάτια:

• 10 φορές Πρέπει να περιστρέφετε με τα μάτια σας τότε δεξιόστροφα, στη συνέχεια εναντίον της
• Τότε μπορείς Κοιτάξτε προς τα πάνω και προς τα κάτω, και μετά - προς τα δεξιά και αριστερά. Επίσης 10 φορές Κάθε σύμπλεγμα περιστροφών
• Τώρα πρέπει να το κάνετε Διαγώνιες κινήσεις
• Περαιτέρω μαθητές Περιγράφονται οκτώ

Σημαντικό: Εάν πρέπει να περάσετε από την εκπαίδευση για ένα μικρό παιδί και είναι πεισματάρης, μπορείτε να εξοικονομήσετε σημαντικά χρόνο και νεύρα, αναγκάζοντας το μωρό να ακολουθήσει το παιχνίδι.

Είναι αρκετά συνηθισμένο και Άσκηση κοντά στο παράθυρο. Ως τελευταίο, τόσο ένα συνηθισμένο παράθυρο διαμερισμάτων όσο και ένα γυαλί αυτοκινήτων είναι κατάλληλα. Ετσι:

• Χρειάζομαι απεικονίζει ένα σημείο στο ποτήρι, μορφή ίση με την επιστολή της εφημερίδας "O". Μπορεί να τραβηχτεί με δείκτη ή να αποκοπεί από το χαρτί.
• Τώρα χρειάζεστε Κοιτάξτε το σημείο. Η προσοχή σε αυτό είναι συγκεντρωμένη, τα μάτια είναι τεταμένα. Αυτό γίνεται κυριολεκτικά 3-5 δευτερόλεπτα.
• Επειτα Τα μάτια πρέπει να είναι χαλαρά, κοιτάζοντας το παρασκήνιο στο σημείο. Μπορεί να διαρκέσει λίγο περισσότερο - δευτερόλεπτα 10.

Σημαντικό: Αρκεί να διαθέσουμε 10 λεπτά την ημέρα για τέτοια γυμναστική.

Συνιστώνται επίσης οι οφθαλμολόγοι Άσκηση με κυβερνήτη:

• Πρώτα πρέπει να φτιάξετε ένα πυκνό χαρτόνι Κάντε ένα ρόλο, Παρόμοια περιγράμματα με ρακέτα τένις σε μικρογραφία.
• Τώρα στο κάτω μέρος της "ρακέτας" γίνεται θυρίδα. Θα πρέπει να είναι επαρκής, ώστε να μπορεί να τοποθετηθεί εκεί μια συνηθισμένη σχολική γραμμή.

Σημαντικό: Επίσης, στη "ρακέτα" γίνεται μια τρύπα για τα μάτια.

• Σε άλλο τεμάχιο Κάποιο είδος γραπτού γράμμα. Και φυσικά, slob για έναν κυβερνήτη Γίνεται επίσης.
• Περαιτέρω Ο σχεδιασμός συναρμολογείται Έτσι, όπως υποδεικνύεται στο σχήμα.
• Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν προσομοιωτή; Ο κυβερνήτης βρίσκεται σε σχέση με το πρόσωπο έτσι Το μάτι κοίταξε την τρύπα της "ρακέτας".
• Τότε πρέπει να σταδιακά Κλείστε το χαρτόνι με ένα γράμμα. Πρέπει να φτάσετε πιο κοντά μέχρι να μετακομίσει κοντά στο μάτι.
• Επιπλέον, το χαρτόνι με το γράμμα χρειάζεται αργά Κίνηση στο μέγιστο.
• Επαναλάβετε την προσέγγιση και την αφαίρεση πρέπει 10 φορές. Η αρχή της κατάρτισης έχει ως εξής: Κατά τη διάρκεια της προσέγγισης, τα γράμματα των ματιών μυών στέκονται, και κατά τη διάρκεια της ώθησης, αντίθετα, χαλαρώνουν.

Μασάζ για βελτίωση της όρασης

Εκτός από τη γυμναστική των ματιών, είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε ειδικό μασάζ. Παρεμπιπτόντως, ακόμη και αυτόν Συνιστάται να κάνετε μετά από ασκήσεις:

• Έτσι, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με κλειστά μάτια, για να χαλαρώσετε
• Τότε πρέπει να πρέπει προσεκτικά Αγγίξτε τα μάτια είτε μόνο ενδεικτικά είτε ενδεικτικά και μεσαία δάχτυλα
• Αυτά τα δάχτυλα χρειάζονται Κάντε κυκλικές κινήσεις. Αποδεικνύεται ένα ελαφρύ μασάζ

Σημαντικό: Δεν πρέπει να το θέσετε σε μεγάλο βαθμό στο μάτι.

Συνιστάται ιδιαίτερα ένα παρόμοιο μασάζ Μετά από μακροχρόνια οπτικά φορτία - Αναγνώσεις, Εργαστείτε στον υπολογιστή, παρακολουθώντας τηλεόραση, γραπτή εργασία.

Τι δίνει ένα τέτοιο μασάζ;

• Αφαιρείται κόπωση
• Οι σπασμωδικοί μύες μπορούν να χαλαρώσουν
• Η ροή του αίματος βελτιώνεται. Τα κύτταρα μήλων των ματιών τρώγονται καλύτερα από ευεργετικές ουσίες. Δηλαδή, υπάρχει καλύτερος κορεσμός με βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνες.

Επίσης Μπορείτε να βελτιώσετε τη ροή του αίματος εάν:

• Προσεκτικά δάχτυλα κατά μήκος της γραμμής από τη μύτη στους ναούς Κατά μήκος των περιττών τόξων
• Τότε στέκεται Επαναλάβετε την κατεύθυνσηαλλά ήδη τοποθετώντας τα δάχτυλα κάτω από τα κάτω βλεφάρους

Πώς να βελτιώσετε την όραση στο σπίτι: Υγιείς συνήθειες για κάθε μέρα

Όλοι οι οφθαλμίατροι θα συμφωνήσουν ότι το καλό όραμα είναι ένας τρόπος ζωής. Τι Χρήσιμες συνήθειες Πρέπει να αναπτυχθεί κάθε άτομο που ονειρεύεται καλό όραμα;

• Παρακολουθήστε την παρουσία κατάλληλου φωτισμού Όταν εργάζεστε, ανάγνωση. Τι σημαίνει? Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να βρεθεί ένα "μεσαίο έδαφος".

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η έλλειψη κανονικού φωτός θα κουράσει το μάτι, αλλά ο υπερβολικός φωτεινός φωτισμός δεν θα τους ωφελήσει επίσης.

• Η κεφαλή δεν πρέπει να κρέμεται πάνω από την επιφάνεια του τραπεζιού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό σημαίνει ότι όταν σχεδιάζετε είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα καβαλέτο και όταν γράφετε κάτι-μια κεκλιμένη επιφάνεια. Εδώ είναι σωστό να ανακαλέσετε τα παλαιά σχολικά γραφεία του Σοβιετικού Σοβιετικού Σοβιετικού-κάτι παρόμοιο και πρέπει να εξοπλίσετε στην περιοχή εργασίας. Το γεγονός είναι ότι η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την όραση πρέπει να λαμβάνει αρκετό οξυγόνο. Και βρίσκεται στο ινιακό κλάσμα, το οποίο δεν λαμβάνει οξυγόνο σε επαρκή όγκο με παρατεταμένη κλίση του κεφαλιού.

• Αυτό είναι trite, αλλά όλα τα προβλήματα είναι πραγματικά λόγω των νεύρων. Δεν πρέπει να υπάρχουν κράμπες από τα νεύρα, Ένα άτομο πρέπει να αισθάνεται χαλαρό. Φροντίστε να εργαστείτε σε αυτό.
• Όταν εργάζεστε στον υπολογιστή και παρακολουθείτε την τηλεόραση, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε Ειδικά γυαλιά, Που χαλαρώνουν τα μάτια τους, αφαιρέστε τον μυϊκό σπασμό. Είναι γνωστοί στον λαϊκό ως γυαλιά με μικρές τρύπες.

Σημαντικό: Συνιστάται εξαιρετικά να τα φορέσετε επίσης σε άτομα που διαβάζουν πολλά, γράφουν, κάνουν μακροχρόνια εργασία με μικρές λεπτομέρειες.

Εικόνες για βελτίωση της όρασης

Οι οφθαλμίατροι διαβεβαιώνουν ότι οι άνθρωποι που τεντώνουν την όραση καθημερινά Είναι χρήσιμο να εξετάσουμε τις ακόλουθες εικόνες:

Συνιστάται να εξετάσουμε τουλάχιστον τις παραπάνω εικόνες 3-5 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Οι μύες των ματιών θα χαλαρώσουν, ο σπασμός θα αφαιρεθεί. Εάν αρχίσετε να κοιτάζετε στις εικόνες, θα φανεί ότι κινούνται - αυτό είναι εντελώς φυσιολογικό.

Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, υπάρχουν περίπου 124 εκατομμύρια άτομα με προβλήματα όρασης σε όλο τον κόσμο. Οι αριθμοί είναι εντυπωσιακοί! Εάν για κάποιο λόγο οι αναγνώστες αυτού του άρθρου αναπληρώνει στατιστικά στοιχεία, μην απελπιστείτε. Είναι καλύτερο να κάνετε προσπάθειες για να διορθωθεί η κατάσταση.

Βίντεο: Πώς να βελτιώσετε την όραση στο σπίτι με ασκήσεις;