Πώς να σταματήσετε να κοκκινίζει, αμήχανος για οποιονδήποτε λόγο: Ειδικές συμβουλές

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πρακτικές συμβουλές για το πώς να σταματήσουμε να κοκκινίζει.

Σχεδόν ο καθένας μας είναι εξοικειωμένος με αυτό το κράτος, όταν, λόγω της ανεπιτυχώς εν λόγω φράσης, μιας αμήχανης στιγμής ή αμηχανίας, ξαφνικά αισθανόμαστε μια αύξηση της θερμότητας. Και καταλαβαίνουμε ότι αυτή τη στιγμή, το ύπουλο χρώμα εμφανίζεται στο πρόσωπό μας και δίνει γύρω από την κατάστασή μας.

Και μερικές φορές ένα ελαφρύ ρουζ μπορεί να γίνει φωτεινά πορφυρά σημεία, τα οποία θα είναι ακόμη περισσότερο σε μια δύσκολη θέση. Αλλά μπορείτε να σταματήσετε να κοκκινίζετε εάν μπορούν να πραγματοποιηθούν ορισμένες απλές συστάσεις, οι οποίες θα συζητηθούν σήμερα.

Γιατί κοκκινίζουμε, αμηχανία;

Εμείς κοκκινίζουμε για διάφορους λόγους - από φόβο, ντροπή, αμηχανία, εμπειρίες στην εξέταση, απροθυμία να φαίνονται ηλίθιοι ή αστείες. Και αντιδρούμε επίσης διαφορετικά σε αυτό. Κάποιος είναι απολύτως αδιάφορος σε αυτό, κάποιος γρήγορα παύει να κοκκινίζει και ο φόβος κάποιου για κοκκινομάλλα μετατρέπεται σε μια πραγματική φοβία που ονομάζεται Ερυθρόφοβια. Τέτοιες περιπτώσεις, φυσικά, απαιτούν την παρέμβαση ενός γιατρού.

Η ικανότητα να κοκκινίζει - Το φαινόμενο είναι φυσιολογικό! Έτσι, το σώμα αντιδρά στο άγχος, μεταφέροντας αμέσως τον έλεγχο των νευρικών διεργασιών στον έλεγχο του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη συμπεριφορά μας σε μια κατάσταση κινδύνου. Αυτό συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους, αλλά για κάποιον σε μεγαλύτερο βαθμό, και για κάποιον σε μικρότερο. Μετά από όλα, όλα εξαρτώνται από το χρώμα και το πάχος του δέρματος, τη θέση των τριχοειδών, της θερμοκρασίας του σώματος και πολλών άλλων εξαρτημάτων.

Είναι δυνατόν να αποφύγετε αυτό και πώς να αναλάβετε τον έλεγχο των συναισθημάτων στα χέρια σας; Θεωρητικά, είναι δυνατόν, έχοντας τουλάχιστον κάποια ιδέα για τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα και μαθαίνοντας σε απλά κόλπα που βοηθούν, αν όχι εντελώς, τότε τουλάχιστον εν μέρει περιορίζουν τις αντιδράσεις του σώματος.

Πώς να σταματήσετε να κοκκινίζει, αμήχανος για οποιονδήποτε λόγο: Ειδικές συμβουλές

Ίσως θα είναι ευκολότερο για εσάς να το αντιμετωπίσετε αν γνωρίζετε ένα πράγμα: Ένα άτομο δεν φυσάει ποτέ μόνο με τον εαυτό του, ανεξάρτητα από το τι προκύπτει η κατάσταση και ανεξάρτητα από το πόσο ενοχλητικό δεν ήταν για τη συμπεριφορά του!Αυτό το φαινόμενο είναι κοινωνικό, συμβαίνει μόνο στην κοινωνία άλλων ανθρώπων. Έτσι, είναι δυνατός ο έλεγχος των συναισθημάτων.

• Τη στιγμή που αισθάνεστε ότι το ύπουλο χρώμα πρόκειται να εμφανιστεί στο πρόσωπό σας- Χαλαρώστε!Ειδικά προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μύες του προσώπου, του λαιμού και των ώμων. Για παράδειγμα:
  • Κάντε μερικές βαθιές αναπνοές και εκπνοές.
  • Υπολογίστε έως και 10. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε επίσης να φανταστείτε χαριτωμένα αρνιά για να αυξήσετε το πνεύμα.
  • Ή επιλέξτε οποιαδήποτε άλλη μέθοδο που σας φέρνει να εξισορροπήσετε.
• Μην εστιάζετε στην ερυθρότητα σας - Θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Οι παραπάνω μέθοδοι εργάζονται απλώς με την αρχή για να σας αποσπάσουν από το τι συμβαίνει. Ναι, και δεν πρέπει να τραβάτε τρομερά έργα ζωγραφικής στο κεφάλι σας - δεν υπάρχει τίποτα τρομερό ή τρομακτικό σε αυτό. Και θυμηθείτε - το μεγαλύτερο μέρος του φόβου στο κεφάλι μας!
• Επίσης Εργαστείτε σύμφωνα με τη μέθοδο μεταγωγής!Προσπαθήστε να φανταστείτε ότι είστε μόνοι στο δωμάτιο (ή στο δρόμο, ανάλογα με το πού συνέβη) και ταυτόχρονα προσπαθήστε να χαμογελάσετε - αυτό θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του ενθουσιασμού.
• Αλλά μπορείτε να ενεργήσετε, ξεκινώντας από τον κύκλο εργασιών - Προσπαθήστε να τραβήξετε την προσοχή του συνομιλητή σας σε αυτό. Για παράδειγμα: "Ουάου, πόσο αμήχανη αποδείχθηκε! Αυτό συμβαίνει σπάνια σε μένα. " Και το πιο σημαντικό - αν προφέρεται αμέσως μετά το περιστατικό - η ερυθρότητα στο πρόσωπο, πιθανότατα, δεν θα εμφανιστεί.
• Μπορώ Ενεργοποιήστε μια μικρή φαντασίαΚαι εκείνη τη στιγμή, φανταστείτε ότι έπεσε κάτω από βροχή ή βυθίστηκε σε κρύο νερό. Εάν η φαντασία σας είναι καλά ανεπτυγμένη και μπορείτε πραγματικά να αισθανθείτε κρύο νερό στο πρόσωπό σας, η ερυθρότητα θα φύγει αμέσως.
  • Σε ορισμένες περιπτώσεις, η δημιουργική φαντασία βοηθά. Για παράδειγμα, φανταστείτε αυτή τη στιγμή γυμνοί άνθρωποι που χορεύουν στη βροχή.
  • Μπορείτε να θυμηθείτε κάποια γελοία περίπτωση από τη ζωή σας. Ή, αντίθετα, να συγκρίνουμε αυτόν τον φόβο με τα προβλήματα άλλων ανθρώπων, οι οποίοι αυτή τη στιγμή μπορεί πραγματικά να αναγκαστούν να αγωνιστούν για επιβίωση.

Ασκήσεις για να σταματήσουν να κοκκινίζουν, αμήχανοι

• Εάν αποφασίσατε σοβαρά να αντιμετωπίσετε αυτό το φαινόμενο, τότε Φτιάξτε μια λίστα καταστάσεωνπου κάποτε σε έκανε να κοκκινίζει. Προσπαθήστε να τα χτυπήσετε ξανά και να καταλάβετε ποια από αυτά πρέπει να γίνει - οπότε θα είναι ευκολότερο για εσάς να μάθετε πώς να συνεχίσετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας.
• Αλλά το πιο σημαντικό, σκεφτείτε την άλλη πλευρά - είναι τόσο σημαντικό για εσάς; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το σκέφτονται καν και δεν θεωρούν αυτό το χαρακτηριστικό του σώματός τους ένα πρόβλημα! Επιπλέον, καταλαβαίνουν ότι αυτό είναι δικό του Απολύτως φυσιολογική προστατευτική αντίδραση.Ως αποτέλεσμα, ακόμη και αυτή η συνειδητοποίηση θα διαμορφώσει το σώμα σας σε μια απάντηση - θα κοκκινίσετε πολύ λιγότερο συχνά.
• Και θυμηθείτε επίσης τη διάσημη φράση, την οποία συχνά λέμε: "Ψέματα και δεν κοκκινίζει!" Η ουσία της είναι ότι η κοινωνία στο σύνολό της είναι θετική για τους ανθρώπους που είναι σε θέση να κοκκινίσουν. Αυτό υποδηλώνει ότι ένας ερυθρός άνθρωπος ντρέπεται για την πράξη του, αδέξια για μια ανεπιτυχώς είπε φράση που μπορεί να προσβάλει κάποιον. Έτσι Αυτό είναι ένα ευσυνείδητο άτομο με συναισθηματική νοημοσύνη.
  • Επιπλέον, η ερυθρότητα στα μάγουλα θεωρήθηκε πάντα χαριτωμένος δείκτης. Και πολύ συχνά στο αντίθετο φύλο, ειδικά στους άνδρες, προκαλεί συγκίνηση. Ρυθμίστε αυτό Αυτό είναι το πλεονέκτημά σας!

• Μάθετε να χαλαρώσετε! Όχι, τώρα αυτό δεν είναι για απλές τεχνικές εισπνοής ή εκπνοής. Πάρτε γιόγκα ή διαλογισμό.Το γεγονός είναι ότι εναρμονίζουν τη σχέση μεταξύ του νου και του σώματος, μειώνοντας έτσι τον βαθμό εμφάνισης της ερυθρότητας. Μετά από όλα, θα ελέγχετε τα συναισθήματά σας.
• Αυξήστε τον εαυτό σας -esteem σας! Και πώς να το κάνετε αυτό, μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο μας "Πώς να αυξήσουμε την αυτοεκτίμηση." Αλλά θυμηθείτε το κύριο πράγμα - Ποτέ μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.Και όπως μια μικρή υπόδειξη - φόρεμα άνετα ρούχα/παπούτσια για ένα σημαντικό γεγονός. Ακόμη και τα εσώρουχα πρέπει να είναι στην κορυφή για να αισθάνονται σίγουροι!
• Επίσης, ξεκινήστε από το αντίθετο - Εκπαιδεύστε τον φόβο σας!Δηλαδή, τοποθετήστε τα περίτεχνα ρούχα και βγείτε στο δρόμο. Μην φοβάστε και ρωτήστε τον περαστικό. Κάνε ό, τι σε προκαλεί. Και μετά από μερικές από αυτές τις προσεγγίσεις, θα είναι ευκολότερο για εσάς να το κάνετε αυτό, και θα παραιτηθείτε από την ερυθρότητα.

Πώς να σταματήσετε να κοκκινίζει: Πρακτικές συμβουλές

Εάν αυτό φαίνεται μη πειστικό για εσάς, συνεχίστε να εκπαιδεύετε το σώμα σας και να ακούσετε σημαντικές συστάσεις.

• Οι άνθρωποι που πίνουν λίγο νερό και υποφέρουν από αφυδάτωση, κοκκινίζουν πολύ πιο συχνά. Να γιατί, Πιείτε περισσότερο νερό!
• Πριν από κάποια εκδήλωση ικανή να σας προκαλέσει σε ένα αίσθημα αμηχανίας ή φόβου (για παράδειγμα, μια εξέταση ή αναγνώριση της αγάπης) σε 5-10 λεπτά, πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό σε μεγάλες γουλιές. Και αν υπάρχει μια ευκαιρία, πλύνετε επίσης τον εαυτό σας με κρύο νερό.
• Επίσης, μην το ξεχνάτε Οι επιβλαβείς συνήθειες και τα οξεία, τα καυτά τρόφιμα εμπίπτουν στην απαγόρευση.Ή, τουλάχιστον, κάτω από τον περιορισμό! Το ίδιο ισχύει και για το γλυκό!
• Αναπνεύστε βαθιά, ελέγχοντας κάθε αναπνοή και εκπνέετε!
• Εάν είναι δυνατόν, μειώστε τη θερμοκρασία στο δωμάτιο ή Βγείτε στον καθαρό αέρα.Με το κόκκινο, τα σκάφη επεκτείνονται, έτσι χρειάζονται μια μικρή ψύξη.
• Σημειώνεται επίσης ότι Περνώντας αθλήματαΒοηθά να ξεπεράσει την ερυθρότητα. Αυξάνετε την ασυλία σας, βελτιώνετε την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και αποκτάτε φυσική ερυθρότητα του προσώπου.
  • Και μην ξεχνάτε ότι η ερυθρότητα εμφανίζεται από την αβεβαιότητα. Μια καλή φιγούρα θα βοηθήσει να ανταγωνιστεί τα σύμπλοκα.

• Ξεκινήστε τη σκλήρυνση! Θα βοηθήσει επίσης να ξεπεραστεί η αιτία των πλοίων.
• Τα κορίτσια μπορούν να χρησιμοποιήσουν εργαλεία ματς, αλλά μην υπερφορτώστε το δέρμα μαζί τους. Επίσης καλά κρύβει ερυθρότητα Βυρσοδέψω!Και περιποιηθείτε το δέρμα σας με θρεπτικές μάσκες.
• Εκείνη τη στιγμή πριν από την πιθανή ερυθρότητα Ξεκινήστε τον βήχα.
• Χτυπήστε την ερυθρότητα σας με ένα αστείο , ειρωνεία ή τολμήστε να το κάνετε.
• Χαμόγελο- Η ερυθρότητα και το ειλικρινές, ευρύ χαμόγελο είναι ασυμβίβαστες!

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Και θυμηθείτε - όχι μία μέθοδος δίνει το 100% του αποτελέσματος και δεν ταιριάζει 100% σε όλους! Αλλά πρέπει να βρείτε την αποτελεσματική μέθοδο "σας" που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να κοκκινίζει. Και θυμηθείτε - πρέπει να εκπαιδεύσετε το δέρμα και να συντονιστείτε με ψυχολογικά.

Βίντεο: Πώς να σταματήσετε να κοκκινίζει;