Πώς επηρεάζει η καφεΐνη την υγεία, το σώμα και το μυαλό: γιατί η καφεΐνη δεν επηρεάζει την αρτηριακή πίεση;

Η καφεΐνη είναι μια χρήσιμη ουσία για την ανθρώπινη υγεία, αλλά πρέπει να την χρησιμοποιήσετε με μέτρο. Επηρεάζει σχεδόν όλα τα συστήματα και τα όργανα του σώματος.

Περιεχόμενο

Κάποτε, ο Βλαντιμίρ Σπβακόβα, γνωστός στον ρωσικό αγωγό, πρόσφερε ένα φλιτζάνι καφέ κατά τη διάρκεια συνέντευξης με ένα τηλεοπτικό κανάλι. Μετά τη συζήτηση, διεξήγαγε μια εξαντλητική πρόβα με την ορχήστρα και ανέφερε γελοία: "Βοήθεια για τα ναρκωτικά". Τι κοινό έχει οι τοξικομανείς με εκείνους που δεν μπορούν να ξεκινήσουν μια μέρα χωρίς πρωινό καφέ; Και οι δύο χαρακτηρίζονται από εξάρτηση από την ψυχοδραστική ουσία.

Στο ιστότοπος iherb Θα βρείτε μόνο Χρήσιμο καφέ - Πιστοποιημένο και μοναδικό, αρωματικό μπουκέτο. Αυτές είναι φυσικές οργανικές συνθέσεις που είναι κατάλληλες για πρωινό και ως τονωτικά ποτά.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η τακτική χρήση της καφεΐνης προκαλεί φυσική εξάρτηση. Εάν οι καταναλωτές καφεΐνης δεν αποδέχονται τη συνήθη δόση τους, γίνονται τεμπέλης, ευερέθιστοι και υποφέρουν από πονοκεφάλους. Αυτό ονομάζεται σύνδρομο απόσυρσης ή κρίση. Ο καθηγητής της αιτιολογίας και της νευροβιολογίας Roland Griffiths από την ιατρική σχολή Jones Hopkins στη Βαλτιμόρη, λέει ότι μόνο 100 mg καφεΐνης ημερησίως, ίσο με ένα φλιτζάνι καφέ, το σύνδρομο ακύρωσης προκαλεί την ακύρωση. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς η καφεΐνη επηρεάζει το σώμα, το μυαλό και την υγεία. Διαβάστε περαιτέρω.

Πώς λειτουργεί η καφεΐνη: Τι επηρεάζει;

Η καφεΐνη επηρεάζει πολλά όργανα και συστήματα

Ο φυσικός ρυθμός της αφύπνισης και του ύπνου του ανθρώπου εξαρτάται κάποτε από τον ήλιο και την εποχή του χρόνου. Με τη βιομηχανική επανάσταση, η εργασία από χωράφια και εργαστήρια μεταφέρθηκε σε εργοστάσια και ορυχεία. Οι εργαζόμενοι έπρεπε να προσαρμοστούν σε ένα νέο ρυθμό. Ο καφές και το τσάι ήταν ήδη στο χέρι εκείνη την εποχή. Πώς λειτουργεί η καφεΐνη και τι επηρεάζει;

Το κύριο αποτέλεσμα της καφεΐνης είναι η δέσμευση των υποδοχέων αδενοσίνης στους νευρώνες.
Η αδενοσίνη είναι ένα φυσικό μόριο σήματος που προάγει τον καλό ύπνο.
Σε αντίθεση με τη φυσική αδενοσίνη, η καφεΐνη καταλαμβάνει μόνο έναν τόπο δέσμευσης και δεν επιτρέπει σε αυτή την ουσία να εκπληρώσει την πνευματική της λειτουργία.
Οι νευρώνες, επομένως, παραμορφώνουν τον αδένα της υπόφυσης, που είναι ο υψηλότερος αδένας με εσωτερική έκκριση, καθώς ρυθμίζει τη λειτουργία άλλων αδένων. Η υπόφυση ερμηνεύει τις πληροφορίες σαν να μην ήταν κουρασμένοι. Αυτό είναι παρόμοιο με τη συγκόλληση ενός μαύρου αυτοκόλλητου αυτοκόλλητου στην υπερθέρμανση της λυχνίας σηματοδότησης.

Σε πολύ υψηλές συγκεντρώσεις, η καφεΐνη συνδέεται με άλλους στόχους. Η καφεΐνη στα κύτταρα αυξάνει τη συγκέντρωση του κυκλικού AMF, η οποία είναι ένα συνηθισμένο ενδοκυτταρικό μόριο σήματος. Χάρη σε αυτόν τον μηχανισμό, η καφεΐνη αυξάνει την έκκριση του οξέος στο στομάχι. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τα κανάλια ιόντων ασβεστίου και, συνεπώς, να αυξήσει τη συγκέντρωση του ασβεστίου στα κύτταρα. Τα ιόντα ασβεστίου είναι επίσης σημαντικά για τη μετάδοση σημάτων στα κύτταρα.

Αξίζει να γνωρίζουμε:

Η καφεΐνη επηρεάζει τη διάθεση και βελτιώνει την προσοχή.
Ο ουγγρικός μαθηματικός Paul Erdos είπε κάποτε ότι ένας μαθηματικός είναι μια μηχανή που κάνει τα θεωρήματα καφέ.
Ωστόσο, αυτή είναι η επιθυμητή ιδιότητα της καφεΐνης για να ξεπεράσει έναν φυσικό κιρκαδικό ρυθμό, έχει επίσης μια αμφίβολη πλευρά. Δηλαδή, ότι εξαπατάμε ένα φυσικό κιρκαδικό ρυθμό και ξεκουράζουμε πολύ λίγο και κοιμόμαστε πολύ λίγο.
Αυτό έχει συνέπειες για την υγεία και την ευημερία μας.

Έτσι, εξαρτάται από την περιστροφή της καφεΐνης σε έναν κλειστό κύκλο. Χρειάζονται καφεΐνη για να ξεπεράσουν την κόπωση, αλλά είναι κουρασμένοι επειδή δεν χαλαρώνουν αρκετά και κοιμήθηκαν. Φυσικά, χάρη στην καφεΐνη, δεν θα είναι δυνατό να καθίσετε όλη την ημέρα στη λειτουργία "αναμονής" ή να οδηγήσετε ένα αυτοκίνητο για μια ημέρα. Ποιο μερίδιο της SO -που ονομάζεται διαχειριστική ασθένεια και άγχος μπορεί να αποδοθεί στην κατανάλωση καφεΐνης; Δεν υπάρχει ακόμα πραγματική απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Η επιστημονική έρευνα αποκάλυψε επίσης κάποιες θετικές επιπτώσεις της τακτικής χρήσης του καφέ. Οι οπαδοί του καφέ είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από διαβήτη, νόσο του Πάρκινσον, χολικές πέτρες και μερικές άλλες ασθένειες.

Πώς η καφεΐνη επηρεάζει το σώμα, την υγεία, το σώμα, το μυαλό ενός ενήλικα: άνδρες, γυναίκες

Η συγκέντρωση της καφεΐνης στο αίμα είναι η υψηλότερη Μετά από 15-120 λεπτά Μετά την είσοδο. Οι υδρόφοβες ιδιότητές του επιτρέπουν σε μια ουσία να διέρχεται από όλες τις βιολογικές μεμβράνες, συμπεριλαμβανομένου ενός αιματοεγκεφαλικού φραγμού. Πώς επηρεάζει η καφεΐνη το σώμα, η υγεία, το σώμα, το μυαλό ενός ενήλικα - άνδρες, γυναίκες; Διαβάστε περισσότερα:

Για παράδειγμα, η συγκέντρωση της καφεΐνης στο αίμα ενός νεογέννητου είναι ίση με τη συγκέντρωση της καφεΐνης στο αίμα της μητέρας, καθώς επίσης περνάει ελεύθερα στον πλακούντα. Επιπλέον, λόγω της χαμηλότερης δραστικότητας των quetochromes του P450, η συγκέντρωση μειώνεται στο ήμισυ Μετά από 80 ώρες.
Η συγκέντρωση καφεΐνης στους ενήλικες μειώνεται κατά το ήμισυ Μετά από 3-4 ώρες Μετά το φαγητό καφέ.
Για τους καπνιστές, η μισή ζωή έχει μειωθεί στο ήμισυ.
Η καφεΐνη, η οποία παραμένει στο σώμα για λιγότερο χρόνο, έχει επίσης χαμηλότερο αποτέλεσμα. Για να αντισταθμίσουν αυτή τη μείωση, οι καπνιστές καταναλώνουν περισσότερη καφεΐνη.
Αντίθετα, η περίοδος της μισής ζωής διπλασιάζεται στις γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά.
Η μισή ζωή στις γυναίκες στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης 4 φορές περισσότερο. Αυτός είναι ίσως ο λόγος για τον οποίο μερικές έγκυες γυναίκες μειώνουν εν αγνοία τους την κατανάλωση καφεΐνης.

Αν πίνουμε το τελευταίο φλιτζάνι καφέ αργά το απόγευμα ή το βράδυ, το όνειρό μας θα είναι λιγότερο βαθύ. Το πρωί είμαστε υπνηλία και χρειαζόμαστε ένα φλιτζάνι καφέ. Εάν σπάσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο, η υπνηλία, οι πονοκέφαλοι και η κόπωση μας περιμένουν. Αυτό το σύνδρομο απόσυρσης καθιστά δυνατή την εξάλειψη της καφεΐνης.

Πόσα καφεΐνη χρησιμοποιεί ένα άτομο κάθε μέρα;

Περιέχει ένα φλιτζάνι καφέ περίπου 100 mg καφεΐνης, το τσάι είναι μισό και κακάο - Μόνο 10 mg. Η Cola Bank περιέχει 40 mg καφεΐνης, και στην όχθη του "ενέργειας" ποτό όσο σε ένα φλιτζάνι καφέ. Η σοκολάτα περιέχει μικρή καφεΐνη, αλλά ένα ολόκληρο κεραμίδι μαύρης σοκολάτας μπορεί να περιέχει όσες καφεΐνη ως φλιτζάνι καφέ. Πόσα καφεΐνη χρησιμοποιεί ένα άτομο κάθε μέρα;

Η επιστημονική βιβλιογραφία παρέχει ενδιαφέροντα δεδομένα σχετικά με το ποσό της καφεΐνης που καταναλώνεται από τις χώρες:

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται Ιταλία Χρησιμοποιούν πολλή καφεΐνη, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Οι κάτοικοι αυτής της χώρας καταναλώνουν 210 mg ανά άτομο ανά ημέρα.
Το ποσό είναι το ίδιο με Μεγάλη Βρετανία και Γαλλίακαι πολύ λιγότερο από ό, τι στο Γερμανία (313 mg).
Ωστόσο, σε Ιταλία Σχεδόν όλη η καφεΐνη καταναλώνεται με καφέ, ενώ Μεγάλη Βρετανία Το μισό καταναλώνεται με τσάι.
Οι κάτοχοι παγκόσμιων ρεκόρ για κατανάλωση καφέ είναι Στις σκανδιναβικές χώρεςόπου πίνουν έως 400 mg Καφεΐνη ανά ημέρα.
Μόνο οι Σουηδοί πίνουν περισσότεροι από 3 τόνοι Καθαρή καφεΐνη κάθε μέρα!
Η γεωγραφική θέση, φυσικά, συμβάλλει σε αυτό και το γεγονός ότι στη Σκανδιναβία η διάρκεια της ημέρας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την εποχή του χρόνου.

Αυτά τα δεδομένα αποδεικνύουν ότι η καφεΐνη είναι η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο.

Πηγές καφεΐνης στα τρόφιμα

Ένα από τα πρώτα συνθήματα Κόκα κόλα στην άκρη 19ος αιώνας ήταν: "Ενάντια στον πονοκέφαλο και την εξάντληση, το ποτό Coca-Cola".

Η καφεΐνη είναι ένα αλκαλοειδές από μια ομάδα μεθυλοξαντίνων, η οποία περιλαμβάνει επίσης τη θεοφυλλίνη και τη θεοβρωμίνη. Οι μεθυλκάνθινες περιέχονται στον καφέ, το πραγματικό τσάι, τα καρύδια του κόλα, του κακάου, του τσαγιού, του γκουαράνα. Θεωρήθηκε ότι στο τσάι υπήρχε μια άλλη μεθυλξαντίνη, την οποία ονόμασαν Tein. Αργότερα αποδείχθηκε ότι η καφεΐνη. Αλλά το τσάι περιέχει επίσης θεβρωμίνη και θεοφυλλίνη. Τα υπόλοιπα είναι λιγότερο αποτελεσματικά από την καφεΐνη. Θεοφυλλίνη γ 3-5 φορές Πιο αποτελεσματική καφεΐνη, αλλά δεν αρκεί στο τσάι.

Η καφεΐνη προστίθεται τεχνητά σε μερικά ποτά. Αρχικά, χρησιμοποιήθηκε ένα εκχύλισμα καρύδι στον ποταμό. Αυτό συνέβαλε σίγουρα στη δημοτικότητα αυτού του ποτού.

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, το αίμα: Γιατί η καφεΐνη δεν επηρεάζει την αρτηριακή πίεση;

Η καφεΐνη επηρεάζει την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, το αίμα

Πολλές μελέτες έχουν δημοσιευθεί σχετικά με την επιρροή και τους μηχανισμούς της καφεΐνης. Σε μια επιστημονική μονογραφία για αυτή την ουσία, ο συγγραφέας λέει στο κεφάλαιο του ότι είναι ένα κατάλληλο διεγερτικό, επειδή είναι νόμιμο και δεν υπάρχει λόγος να το καταχραστεί. Ένας άλλος συγγραφέας, αντίθετα, περιγράφει ότι η καφεΐνη έχει μεγάλες δυνατότητες κατάχρησης και ότι η έρευνα διεξάγεται επί του παρόντος ακριβώς σε αυτή την ουσία από, για παράδειγμα, μαριχουάνα και αμφεταμίνες.

Οι επιστήμονες είναι επίσης βέβαιοι ότι οι όροι "εθισμός στα ναρκωτικά" και "καφετιέρα" δεν είναι συνώνυμα, αλλά είναι διασυνδεδεμένα. Πώς επηρεάζει η καφεΐνη την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία;

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η ουσία, επηρεάζοντας απευθείας στο μυοκάρτα, επιταχύνει τη λειτουργία της καρδιάς, κάνει τις μειώσεις της και μη διάλειμμα.
Ο όγκος του αντλημένου αίματος αυξάνεται, γεγονός που μειώνει την κεντρική φλεβική πίεση.

Γιατί η καφεΐνη δεν επηρεάζει την αρτηριακή πίεση;

Σε μεγάλες δόσεις, η καφεΐνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση σε ασθενείς με υπέρταση. Επιπλέον, αυτές οι παράμετροι δεν αλλάζουν σε άτομα με κανονικούς δείκτες. Εάν η πίεση είναι χαμηλή, τότε η καφεΐνη θα την αυξήσει, ειδικά εάν πολλά φλιτζάνια καφέ είναι μεθυσμένα. Ως εκ τούτου, μπορεί να ειπωθεί με σιγουριά ότι η καφεΐνη δεν θα επηρεάσει την κανονική πίεση. Εάν στον ασθενή έχει αυξηθεί ή μειωθεί, τότε αυτή η ουσία θα αυξήσει αυτούς τους δείκτες.

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα;

Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη δρα ως αδύναμο αντικαταθλιπτικό. Αυτό επιβεβαιώνεται επίσης από το γεγονός ότι ορισμένοι ασθενείς χρησιμοποιούν φάρμακα με αυτήν την ουσία σε αυτο -μεσαιοκίνη κάποιας ψυχικής ασθένειας. Μια άλλη μελέτη υποδηλώνει ότι το υψηλό επίπεδο καφεΐνης στο αίμα μπορεί να έχει παρενέργειες σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα.

Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, επηρεάζει τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο, προσθέτει σθένος και μειώνει την αίσθηση της κόπωσης. Αυτό επιτυγχάνεται σε μεγάλο βαθμό με την παρεμπόδιση των υποδοχέων αδενοσίνης. Πως δουλεύει? Πώς επηρεάζει η καφεΐνη τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα;

Η αδενοσίνη είναι μέρος του DNA, του RNA, της αδενοσίνης-3-φωσφορικής οξέος (ΑΤΡ) και διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο στις βιοχημικές διεργασίες, ειδικότερα στη μετάδοση ενέργειας.
Η αδενοσίνη είναι ένας δείκτης κόπωσης. Δίνει σήματα όταν δεν υπάρχει αρκετή ενέργεια στα κύτταρα, για να παραμείνει στο άγχος, προειδοποιεί ότι το σώμα χρειάζεται ανάπαυση, ότι είναι κουρασμένος και είναι καιρός να κοιμηθεί κάποιος.
Αυτή η ουσία συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με την κόπωση και την εμφάνιση της αδενοσίνης, ο καρδιακός μυς αρχίζει να λειτουργεί ασθενέστερη. Ένα άτομο αισθάνεται κόπωση.

Αλλά αν εμποδίσετε τους υποδοχείς αδενοσίνης, τότε μπορείτε να αφαιρέσετε προσωρινά ένα υποκειμενικό αίσθημα κόπωσης. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ. Επιπλέον, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η καφεΐνη είναι εθιστική. Και αν είστε κουρασμένοι, δεν μπορείτε να φτιάξετε τίποτα άλλο, εκτός από ένα φλιτζάνι καφέ.

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη το δέρμα, τα μαλλιά;

Αξίζει να σημειωθεί ότι η καφεΐνη επηρεάζει όχι μόνο την επιφάνεια του δέρματος, αλλά και τις διαδικασίες που συμβαίνουν κάτω από αυτό. Οι επιστήμονες έχουν καθορίσει από καιρό ότι η χρήση αρκετών φλιτζανιών καφέ μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος σε ένα άτομο. Εκείνοι που έπιναν καφέ για 2 φλιτζάνια της ημέρας είναι 20% λιγότερο που πάσχουν από κακοήθη εκπαίδευση από εκείνους που απέφυγαν αυτό το ποτό. Το πράγμα είναι ότι η καφεΐνη είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες.

Η καφεΐνη έχει την ίδια θετική επίδραση στα μαλλιά. Αυτή η ουσία διεγείρει τα θυλάκια των τριχών. Ως εκ τούτου, οι μπούκλες αρχίζουν να μεγαλώνουν καλά. Επιπλέον, η καφεΐνη αφαιρεί τέλεια τα νεκρά κύτταρα στο τριχωτό της κεφαλής και η ροή του αίματος βελτιώνεται και η παραγωγή σμηγματογόνων αδένων μειώνεται. Οι βολβοί λαμβάνουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά, τα οποία οδηγούν σε ενεργό ανάπτυξη.

Πώς επηρεάζει το ήπαρ η καφεΐνη;

Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι ο καφές έχει ηπατοπροστατευτικές ιδιότητες και βοηθά στην αύξηση του επιπέδου των ηπατικών ενζύμων. Και η χρήση αυτού του ποτού μπορεί να είναι χρήσιμη για τους ανθρώπους που πάσχουν από ηπατίτιδα Β και C, μη αλκοολούχο λιπώδη ήπαρ (NZHBP), καθώς και βλάβες που σχετίζονται με τη χρήση αλκοόλ. Επομένως, εάν έχετε προβλήματα με το ήπαρ, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε την καφεΐνη.

Χάρη στον καφέ:

Η πρόληψη του καρκίνου του ήπατος πραγματοποιείται
Η πέψη βελτιώνεται
Εκτελείται η εκροή της χολής
Το σώμα καθαρίζεται
Πραγματοποιείται μεταβολισμός λιπιδίων και υδατανθράκων

Αλλά σε αυτή την περίπτωση, ο καφές μπορεί να είναι επιβλαβής εάν περιέχει τοξίνες σε ξηρή μορφή και εάν ένα άτομο είναι πολύ κακοποιημένο από ποτό. Διαφορετικά, για το ήπαρ μόνο οφέλη.

Η καφεΐνη επηρεάζει τον ύπνο: Γιατί;

Το κείμενο που αναφέρθηκε παραπάνω ότι αν πίνετε συνεχώς καφέ, τότε η δική σας θα γίνει λιγότερο βαθιά με την πάροδο του χρόνου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καφεΐνη διεγείρει το νευρικό σύστημα, προσθέτει σθένος και ένα άτομο δεν αισθάνεται κόπωση.

Η ουσία αδενοσίνη είναι ένας δείκτης κόπωσης, που εμποδίζεται από την καφεΐνη. Το σώμα πρέπει να ξεκουραστεί, αλλά δεν θέλει. Πιο συχνά αυτό συμβαίνει όταν είναι εθιστικό. Εάν έχετε μόνο ένα φλιτζάνι καφέ μόνο ή μερικές φορές στη ζωή σας, τότε αυτό δεν θα συμβεί.

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη ισχύς;

Η καφεΐνη επηρεάζει την ισχύ στους άνδρες. Όταν το χρησιμοποιείται σε μικρή ποσότητα, βελτιώνεται η στύση, αυξάνεται η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Εάν κακοποιήσετε, το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο: λίμπιντο, η σεξουαλική έλξη θα μειωθεί, θα υπάρξει πρόωρη εκσπερμάτιση.

Αξίζει να θυμηθείτε: Ο συνδυασμός του καφέ και του αλκοόλ οδηγεί σε πρώιμη ανικανότητα στους άνδρες. Εάν ένα άτομο θα πίνει καφέ και ποτά που περιέχουν αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες, θα χάσει την αρσενική δύναμη κάτω των 50 ετών.

Προκειμένου η καφεΐνη να έχει θετική επίδραση στο σώμα ενός ανθρώπου, είναι απαραίτητο να τηρήσετε ορισμένους κανόνες:

Κατά την αγορά, δώστε προτίμηση στο προϊόν σιτηρών. Μαγειρέψτε τον εαυτό σας καφέ, λείανση με ειδικό τρίφτη ή μηχάνημα.
Η συσκευασία με κόκκους υποδεικνύει την ημερομηνία παραγωγής και τη διάρκεια ζωής. Δώστε προσοχή σε αυτούς τους αριθμούς. Πρέπει να είναι σχετικοί.
Μην αγοράζετε και μην χρησιμοποιείτε κολλημένους κόκκους.
Μην χρησιμοποιείτε το ποτό καφέ το πρωί με άδειο στομάχι. Αυτό οδηγεί σε ερεθισμό του γαστρικού βλεννογόνου.

Για να βελτιωθεί η ισχύς, αρκεί να πίνετε 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, όχι περισσότερο. Μην το κάνετε πολύ ισχυρό και μην προσθέσετε SAH. Άμμος έτσι ώστε το ποτό να αποκαλύψει πλήρως το γούστο του. Μην πίνετε καφέ πριν από τον ύπνο έτσι ώστε οι εφιάλτες να μην ονειρευτούν, και το πρωί δεν υπήρχε αίσθηση κόπωσης.

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη;

Η καφεΐνη επηρεάζει τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη

Οι επιστήμονες από το διάσημο Πανεπιστήμιο της UCLA στο Λος Άντζελες και στις κλινικές του HPital Robert-Deber στο Παρίσι περιγράφουν ότι 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση στην παροχή αίματος στον πλακούντα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρυϊκού εγκεφάλου. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να εγκαταλείψουν τον καφέ καθόλου. Υπάρχει επίσης καφεΐνη στο τσάι, οπότε είναι καλύτερο να δοθεί προτίμηση στους φυσικούς χυμούς, τα compotes, το τσάι βοτάνων και φρούτων.

Μια μελέτη που διεξήχθη στην ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου της Νεβάδα σε ποντίκια έδειξε ότι η καφεΐνη παρεμβαίνει στις μυϊκές συστολές των σωλήνων φαλόπιο. Είναι υπεύθυνοι για τη μετακίνηση του αυγού από την ωοθήκη στη μήτρα και είναι εκεί που λαμβάνει χώρα η γονιμοποίηση. Επομένως, εάν μειωθούν οι συσπάσεις των ομαλών μυών, το αυγό δεν πέφτει πάντοτε στην απαραίτητη περιοχή για γονιμοποίηση την κατάλληλη στιγμή. Αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι τέτοιες μελέτες δεν διεξήχθησαν σε γυναίκες που δεν μπορούν να μείνουν έγκυες. Οι επιστήμονες διενήργησαν απλώς μια έρευνα, ποια από τις γυναίκες που δεν μπορούν να συλλάβουν το μωρό χρησιμοποίησαν καφέ και που δεν το έκαναν. Οι δημοσκοπήσεις διεξήχθησαν επίσης σε γυναίκες που δεν μπορούν να μείνουν έγκυες για μεγάλο χρονικό διάστημα, ποια είναι η διατροφή τους, είτε αγαπούν τον καφέ.

Όλα τα δεδομένα που είναι αυτή τη στιγμή είναι ότι οι γυναίκες που ήταν ήδη έγκυος έπιναν καφέ είχαν αποβολή. Το ίδιο συνέβη αν ο άνθρωπος έπινε πολύ καφέ την ημέρα πριν από τη σύλληψη.

Πώς επηρεάζει το γάλα καφεΐνη;

Το γάλα αλλάζει τη γεύση του καφέ και μειώνει την ποσότητα της καφεΐνης στο ποτό. Λόγω αυτής της εξουδετέρωσης, ο καφές μπορεί να μεθυσθεί σε μεγάλες ποσότητες. Ωστόσο, SAH. Είναι καλύτερο να μην προσθέσετε άμμο για να μην χαλάσετε τη γεύση.

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη τη γεύση του τσαγιού;

Η καφεΐνη επηρεάζει τη γεύση του τσαγιού

Η καφεΐνη έχει μια πολύ ισχυρή γεύση τσαγιού. Πολλοί άνθρωποι, για να απαλλαγούν από αυτή την ουσία σε ένα τέτοιο ποτό, να το ξεπλύνετε, να παρασκευάσετε και να αποστραγγίζετε νερό. Ωστόσο, η γεύση του τσαγιού χάνεται επίσης με αυτό. Έτσι, η καφεΐνη κάνει το τσάι νόστιμο και αρωματικό.

Ο Αμερικανός φυσιολόγος Tatsuo Nakamoto ολοκληρώνει το κεφάλαιο του στην επιστημονική μονογραφία με ένα ανησυχητικό βιογραφικό σημείωμα: "Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι θεωρούν την καφεΐνη ένα σχετικά ασφαλές δραστικό συστατικό". Ένας άλλος Αμερικανός συγγραφέας σε ένα επιστημονικό άρθρο ισχυρίζεται ότι η κατανάλωση καφεΐνης είναι ασφαλής και δεν προκαλεί εθισμό. Λέει ότι τα συμπτώματα όπως οι πονοκέφαλοι που συμβαίνουν μετά την παύση της χρήσης καφεΐνης εξαλείφονται από την αντίστοιχη δόση της ίδιας ουσίας.

Όλοι οι επιστήμονες γράφουν διαφορετικά, αν ακούσετε τη γνώμη όλων αυτών, τότε δεν μπορείτε να αποφασίσετε για τον εαυτό σας-coffee είναι χρήσιμη ή επιβλαβής. Μόνο ένα πράγμα πρέπει να θυμόμαστε, αν σας αρέσει ο καφές, στη συνέχεια να το πιείτε σε μικρές ποσότητες, αλλά να αρνηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από τη σύλληψη. Έτσι θα φέρει μόνο όφελος και ευχαρίστηση.