Πώς να αφαιρέσετε γρήγορα το λίπος από την κοιλιά, τη μέση και τις πλευρές στο σπίτι σε έναν άνδρα και μια γυναίκα: ασκήσεις, μασάζ, διατροφή, συνωμοσία. Πώς να κατεβάσετε και πόσο να κατεβάσετε το Πατήστε για να αφαιρέσετε το υπερβολικό λίπος από την κοιλιά, τη μέση και τις πλευρές;

Τρόποι για να αφαιρέσετε γρήγορα το στομάχι.

Οι αποθέσεις λίπους στο στομάχι και στις πλευρές είναι το κύριο πρόβλημα των νεαρών μητέρων και γυναικών άνω των 30 ετών. Από αυτή τη στιγμή, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και για να διατηρηθεί σε σχήμα, πρέπει να καταβάλλετε σημαντικές προσπάθειες.

Ποιες ασκήσεις πρέπει να γίνουν για να απομακρυνθεί το λίπος από την κοιλιά και τις πλευρές;

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που αποσκοπούν στην επεξεργασία της κοιλιάς και των πλευρών. Οι ορθοί κοιλιακοί μύες μπορούν να μεταφορτωθούν χρησιμοποιώντας ασκήσεις για το άνω και το κατώτερο Τύπο. Η πρώτη επιλογή συνεπάγεται την άνοδο του άνω σώματος και η δεύτερη επιλογή ανυψώνει τα πόδια.

Ασκήσεις για την εξάλειψη λίπους από την κοιλιά:

• Αυξήσεις του σώματος
• Προσγειώσεις των ποδιών
• Στρίψιμο

Στην πραγματικότητα, αυτά είναι βασικά σύνολα, υπάρχουν πολλές ποικιλίες. Μπορούν να εκτελέσουν και τις δύο μητέρες σχετικά με την άδεια μητρότητας και τους προχωρημένους αθλητές. Μπορείτε να περιπλέξετε τις τάξεις χρησιμοποιώντας αλτήρες. Μαζί με τέτοιες τάξεις συνιστάται η διόρθωση τροφίμων.

Βίντεο: Αφαιρέστε το στομάχι σας

Πώς να κατεβάσετε και πόσο να κατεβάσετε το Πατήστε για να αφαιρέσετε το υπερβολικό λίπος από την κοιλιά, τη μέση και τις πλευρές;

Το πιο λυπηρό είναι ότι οι αποθέσεις λίπους σε αυτόν τον τομέα δεν εξαφανίζονται πολύ γρήγορα. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι οι γυναίκες με το σχήμα "Apple". Η σωματική διάπλαση μοιάζει με ορθογώνιο και όλο το λίπος συσσωρεύεται στους ώμους, τα χέρια, την κοιλιά και τις πλευρές. Αλλά με τις κατάλληλες ασκήσεις διατροφής και εκτέλεσης με λίπος, μπορείτε να πολεμήσετε.

Γυμνάσια:

• Στρίψιμο. Κοινές δραστηριότητες που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών. Είναι απαραίτητο να σηκώσετε τα πόδια και τα χέρια στην πλάτη σας ταυτόχρονα. Στο αρχικό στάδιο, το σύμπλεγμα είναι δύσκολο να εκτελεστεί, ώστε να μπορείτε να το απλοποιήσετε. Είναι ακριβώς ότι το πάνω μέρος του σώματος είναι σταθερό στην ανυψωμένη θέση και τα πόδια πιέζονται στους αγκώνες λυγισμένες στα γόνατα.
• Ανυψώνοντας τα πόδια. Τα χέρια βρίσκονται ακριβώς στο πάτωμα, ολόκληρο το σώμα βρίσκεται στην πλάτη τους. Είναι απαραίτητο να αυξήσετε τα ευθεία κάτω άκρα σε ορθές γωνίες. Προσπαθήστε να μην λυγίσετε τα γόνατά σας.
• Επάνω στρίψιμο. Είναι απαραίτητο να λυγίσετε τα πόδια σας και να βάλετε τα πόδια στο πάτωμα. Βάλτε τα χέρια σας στο λαιμό και σηκώστε το πάνω μέρος του σώματος. Δεν χρειάζεται να αγγίξετε τα γόνατα, αρκεί να σηκώσετε λίγο το πάνω μέρος του σώματος.

Πώς να αφαιρέσετε το εσωτερικό, σπλαχνικό λίπος από την κοιλιά, τη μέση και τις πλευρές;

Σπλαχνικό λίπος - Εσωτερικό λίπος που περιβάλλει τα όργανα. Εάν το βάρος είναι φυσιολογικό, αυτό το λίπος είναι ελαφρύ, αντίστοιχα και η υγεία είναι φυσιολογική. Πιστεύεται ότι για τις γυναίκες το ποσοστό μέσης είναι 80 cm, και για τους άνδρες 94 cm. Εάν οι δείκτες αυτοί υπερβαίνουν, τα εσωτερικά όργανα υποφέρουν. Το σπλαχνικό λίπος μπορεί να αφαιρεθεί με κλάσεις και σωστή διατροφή.

Ασκήσεις για την εξάλειψη του σπλαχνικού λίπους:

• Ποδήλατο. Αυτή είναι μια απομίμηση ποδηλάτου.
• Ψαλίδια. Η άσκηση εκτελείται ξαπλωμένη στο πίσω μέρος, ενώ τα πόδια κινούνται το ένα πάνω από το άλλο στον αέρα.
• Ασκήσεις πισίνας. Είναι απαραίτητο να ξαπλώνετε στην πλάτη στην στάση των αστεριών, να εισπνέετε και να εκπνέετε βαθιά. Ταυτόχρονα, κρατήστε το σώμα στο νερό.
• Καθαρισμός του ήπατος. Είναι απαραίτητο να απομακρυνθούν οι τοξίνες, οι οποίες συχνά προκαλούν συσσωρεύσεις λίπους στην κοιλιά. Βάλτε το μαξιλάρι θέρμανσης στο ήπαρ και πιείτε το ζωμό Rosehip.
• Bodyflex. Οι περισσότερες ασκήσεις δεν βοηθούν στην αντιμετώπιση του σπλαχνικού λίπους, αλλά το Bodyflex δίνει καλά αποτελέσματα.

Βίντεο: κοιλιά από κακές συνήθειες

Διατροφή για να απομακρύνετε το λίπος από την κοιλιά και τις πλευρές;

Πολλοί ψάχνουν για μια δίαιτα που θα σας επιτρέψει να χάσετε λίπος αποκλειστικά από την κοιλιά και τις πλευρές, αλλά δυστυχώς, δεν υπάρχουν τέτοιοι τρόποι για να μειώσετε το βάρος. Το βάρος πηγαίνει σταδιακά από όλα τα μέρη του σώματος. Το πρόσωπο, το στήθος και οι γλουτοί είναι τα γρηγορότερα.

Προϊόντα για απώλεια βάρους στην κοιλιά:

• Σκίουροι. Βρασμένο ή ψημένο κρέας
• Σύνθετοι υδρογονάνθρακες. Αυτά είναι δημητριακά και δημητριακά
• Εξαιρέστε τη ζύμη. Συμπληρώστε αυτό το προϊόν από τη διατροφή
• Κυτταρίνη. Φάτε πολλά φρέσκα, βραστά και ψημένα λαχανικά και φρούτα
• Πίνουν νερό. Περίπου μια μέρα πρέπει να πίνετε 1,2-2,0 λίτρα. Μην συνδυάζετε νερό με φαγητό

Βίντεο: Διατροφή από την κοιλιά

Πώς να αφαιρέσετε το υποδόριο λίπος από την κοιλιά και τις πλευρές;

Πρώτα απ 'όλα, όταν χάσετε βάρος και ασκήσεις εκτέλεσης, το υποδόριο λίπος πηγαίνει. Αυτό είναι πολύ ευχάριστο, αφού ο αριθμός βελτιώνεται σημαντικά.

Επιλογές για την κατάργηση του λίπους:

• Ανατολικός χορός. Αυτός ο τύπος κλάσης στοχεύει στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών.
• Καταλληλότητα. Το πιο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του λίπους στο στομάχι και στις πλευρές της ταλάντευσης, της κλίσης και της συστροφής.
• Γυμναστήριο. Μπορείτε να κανονίσετε τέλεια την περιοχή της μέσης με ένα μπαρ και αλτήρες. Σε αυτή την περίπτωση, η ράβδος είναι σταθερή ακίνητη πάνω από το κεφάλι και το κάτω μέρος του σώματος κινείται.

Είναι δυνατόν να μασάζ λίπη από την κοιλιά και τις πλευρές;

Με τη βοήθεια του μασάζ, θα είναι δυνατόν να απομακρυνθεί το υποδόριο και όχι το σπλαχνικό λίπος. Υπάρχουν αρκετές τεχνικές μασάζ. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 12-15 λεπτά, μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο στο σπίτι όσο και στην καμπίνα. Το πιο αποτελεσματικό είναι το μασάζ κουτί και κυλίνδρων. Εάν εκτελέσετε μια χειροκίνητη εμφάνιση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το stroking, το τσίμπημα και το τρίψιμο.

Βίντεο: Μασάζ από την κοιλιά

Είναι δυνατόν να τρέξετε λίπος από την κοιλιά και τις πλευρές;

Με τη βοήθεια της λειτουργίας, αφαιρέστε το λίπος μόνο από την κοιλιά και τις πλευρές. Κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, το βάρος όλων των αποθέσεων λίπους μειώνεται και το πιο γρήγορα τα επιπλέον εκατοστά λιώνει στον τομέα των προβληματικών περιοχών. Ως εκ τούτου, μετά από ένα μήνα τακτικής εκπαίδευσης θα δείτε τα αποτελέσματα.

Συμβουλές:

• Στην αρχή, πάρτε το τρέξιμο 15-20 λεπτά την ημέρα. Μπορείτε να τρέξετε στο πάρκο ή να πάρετε ένα διάδρομο.
• Αυξήστε το φορτίο ημερησίως. Τρέξτε πρώτα πρώτα, στη συνέχεια επιταχύνετε. Εναλλάσσουν τέτοιες ποικιλίες λειτουργίας.
• Σταματήστε από καιρό σε καιρό και αναπνεύστε δεξιά, χαλαρώστε.
• Μετά από ένα μήνα τακτικών διαδρομών, η φιγούρα σας θα αλλάξει αισθητά.

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από την κοιλιά σε μια εβδομάδα;

Εάν υπάρχουν πολλές αποθέσεις λίπους, τότε σε μια εβδομάδα για να τους πείτε αντίο. Είναι απαραίτητο να απορρίπτεται σκόπιμα και σταδιακά λίπος. Επιπλέον, όσο πιο αργή είναι το υπερβολικό βάρος, τόσο το καλύτερο. Στην ιδανική περίπτωση, εάν μεταβείτε στη σωστή διατροφή. Όλες οι δίαιτες και οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε χαμηλές τιμές μειώνουν το βάρος, αλλά στη συνέχεια επιστρέφει γρήγορα. Ως εκ τούτου, πρέπει να χάσετε βάρος σωστά.

Συστάσεις:

• Χρησιμοποιήστε πολλές πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες
• Διαχωρίστε την καθημερινή διατροφή σε 5-6 δεξιώσεις
• Αρνούνται βαρύ φαγητό και απλούς υδατάνθρακες
• Κάντε οποιοδήποτε αθλήματα
• Ακολουθήστε τη στάση ακόμη και στο σπίτι

Υπερηχογραφική σπηλαίωση της κοιλιάς

Αυτή είναι μια μη χειρουργική μέθοδος αφαίρεσης λίπους από την κοιλιά. Το έργο της συσκευής βασίζεται σε υπερηχογράφημα, το οποίο καταστρέφει τα στερεά λιπώδη κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, μετατρέπονται σε γαλάκτωμα, το οποίο εκκρίνεται από το ήπαρ και τα νεφρά. Τα πλεονεκτήματα της διαδικασίας στην αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια. Για να μειωθεί το βάρος, είναι απαραίτητο να περάσουν 12-15 διαδικασίες.

Συνωμοσία στο στομάχι

Μπορείτε να χάσετε βάρος με μη παραδοσιακές μεθόδους. Αλλά είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση χρησιμοποιώντας μια διατροφή, αθλητισμό και συνωμοσίες. Οι λαϊκοί θεραπευτές συνιστούν την εφαρμογή μιας συνωμοσίας που θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του στομάχου.

Λέξεις συνωμοσίας:

"Το Voditsa ρέει στο έδαφος, δεν δίνει μια διψασμένη για να μεθυσθεί. Ρέει μέσω του γρανίτη - το μυστικό της νεολαίας και της φρεσκάδας κρατάει. Ρέει μέσα από την άμμο - η κοιλιά εξαφανίζεται. Λαμβάνεται από το βάθος - η Myakina εξαφανίζεται. Θα πίνω νερό και λίπος, και τα τρόφιμα και το νερό θα είναι. Αμήν".

Είναι απαραίτητο να καλέσετε στο δοχείο νερού, περίπου 200 ml και τρεις φορές να προφέρετε αυτές τις λέξεις. Πιείτε το υγρό στην πτώση. Πριν από την προφορά ενός μαγικού ξόρκι, αξίζει να εισαγάγετε τον εαυτό σας σε μια νέα εικόνα, δηλαδή χαμένη.

Όπως μπορείτε να δείτε, για να αφαιρέσετε το λίπος στην κοιλιά, αρκεί να τηρήσετε τη σωστή διατροφή και να παίξετε αθλήματα. Εάν δεν υπάρχει χρόνος, τότε μπορείτε να καταφύγετε σε σπηλαίωση και λιποαναρρόφηση.

Βίντεο: Αφαιρέστε το στομάχι σας