Τι θέλω να κάνω στο νέο έτος: Σχέδια για πόντους

Την παραμονή των διακοπών του νέου έτους, είναι συνηθισμένο να γράφουμε μια λίστα περιπτώσεων για το επόμενο έτος. Αυτό πρέπει να γίνει διεξοδικά, προσεκτικά εξετάζοντας τα πάντα.

Διαβάστε περισσότερα για το τι πρέπει να κάνετε και πώς να φτιάξετε μια λίστα θα ειπωθεί σε αυτό το άρθρο.

Γιατί πρέπει να καταρτίσετε σχέδια για το νέο έτος;

• Κάθε άτομο καταγράφει ένα σχέδιο για το νέο έτος να το ζήσει πολύ πιο ευτυχισμένο. Η λίστα των πραγμάτων θα σας βοηθήσει Πηγαίνετε στο μονοπάτι μιας ευτυχισμένης ζωής. Μπορείτε να βελτιώσετε τις ικανότητές σας και να επεκτείνετε τις δυνατότητες.
• Με τη βοήθεια ενός σχεδίου για το επόμενο έτος, μπορείτε να δομήσετε τη δική σας ανάπτυξη. Σε περίπτωση διακοπής, θα λάβετε μια πρόσθετη ώθηση στην πλάτη. Συχνά οι στόχοι που θέλουν να επιτύχουν περιλαμβάνονται στη λίστα. Είναι αρκετά δύσκολο να διατηρηθούν όλοι οι απαραίτητοι στόχοι στο κεφάλι, οπότε είναι σκόπιμο να τα γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί και να τα κρατήσετε σε εξέχουσα θέση.
• Η κατάρτιση ενός σχεδίου βοηθά Αναπτύξτε την ελευθερίαΠροκειμένου να μην είναι στο πλαίσιο των στόχων που επιβάλλονται από την κοινωνία. Τώρα μπορείτε να εργαστείτε όχι στους στόχους άλλων ανθρώπων, αλλά σε μια αλλαγή στη ζωή σας.

Πώς να φτιάξετε μια λίστα σχεδίων για το νέο έτος: Τεχνική "Wheel Balance"

Για να δημιουργήσετε μια λίστα σχεδίων για το νέο έτος, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε την τεχνική "Τροχός ισορροπίας." Περισσότερα για αυτό θα περιγραφούν αργότερα.

Προσδιορισμός σημαντικών περιοχών ζωής

• Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ποιοι στόχοι στη ζωή αποτελούν προτεραιότητα για εσάς. Σκεφτείτε "Τροχός ισορροπίας"όπου διευκρινίζονται όλες οι σφαίρες.

Οι παρακάτω τομείς συχνά συνταγογραφούνται:

• υγεία;
• Δουλειά;
• Οικονομική πηγή -
• δημιουργία;
• αυτο-ανάπτυξη;
• χαλάρωση;
• μια οικογένεια;
• Αγάπη και σχέση.

Απέναντι από κάθε σφαίρα, πρέπει να συνταγογραφήσετε τους δείκτες σε ποσοστό, πόσο σας ικανοποιεί τώρα. Μέγιστο - 10 βαθμοί.

Γράψτε τους στόχους αναλύοντας τα αποτελέσματα

• Πρώτα απ 'όλα, κοιτάξτε τους στόχους που δεν σας ικανοποιούν τώρα. Πρέπει να αναπτυχθούν στην πρώτη θέση. Εάν ένα μικρότερο ποσοστό είναι αντίθετο σχέσεις υγείας και αγάπης, αυτές οι σφαίρες πρέπει να αναπτυχθούν περισσότερο κατά το επόμενο έτος.
• Σε κάθε περιοχή που προκαλεί προβλήματα, πρέπει να συνταγογραφήσετε τους επιθυμητούς στόχους. Για παράδειγμα, παντρευτείτε. Για να επιτύχετε το στόχο, πρέπει να εγγραφείτε "Καταγράψτε για την οικοδόμηση σχέσεων" ή "συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο που θα βοηθήσει στην επικοινωνία με το αντίθετο φύλο".
• Απέναντι από τη σφαίρα της χρηματοδότησης, μπορείτε να συνταγογραφήσετε "Κερδίστε το ποσό των χρημάτων". Στον τομέα της ανάπαυσης, γράψτε: "Ξεκουραστείτε στο νησί" ή "ταξίδι στη θάλασσα". Η κύρια προϋπόθεση είναι ότι όλες οι σφαίρες του στόχου πρέπει να διανέμονται ομοιόμορφα.
• Εάν αφήσετε τα περισσότερα από τα καθήκοντα τους τελευταίους μήνες του έτους, τότε η ολοκλήρωσή τους θα είναι προβληματική. Προσπαθήστε να σπάσετε τους στόχους ομοιόμορφα από τους 12 μήνες, έτσι ώστε να παρατηρείται πρόοδος. Μπορεί να είναι απέναντι από κάθε στόχο Γράψτε για το τι ώρα σκοπεύετε να το επιτύχετε.

Καταγραφή μακροπρόθεσμων στόχων

• Όπως γνωρίζετε, υπάρχουν στόχοι που είναι αρκετά δύσκολο να επιτευχθούν σε 1 χρόνο. Επομένως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε Τεχνική προοπτικής σχεδιασμού.
• Υπάρχουν σχέδια που πρέπει να συνταγογραφηθούν για αρκετά χρόνια. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να εξετάσετε ενδιάμεσους στόχους που θα σας φέρουν πιο κοντά στην επιτυχία.

Συγκεκριμένα βήματα για την επιτυχία

Αφού ρυθμιστούν οι στόχοι, μπορείτε να τα διαιρέσετε σε ορισμένα σημεία. Εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος το επόμενο έτος κατά 10-15 κιλά, μπορείτε να σπάσετε την εργασία σε βήματα:

1. Από τον Ιανουάριο, χρεώνω καθημερινά το πρωί.
2. Από τον Φεβρουάριο θα πίνω 2 λίτρα νερού την ημέρα.
3. Από τον Μάρτιο, αρνούμαι να φάω μετά τις 18:00, κ.λπ.

Συστάσεις για τον καθορισμό στόχων

Εάν κάνετε μια λίστα σχεδίων για το νέο έτος, συμμορφώνεστε με τέτοιες συστάσεις:

1. Ο στόχος πρέπει να είναι Σημαντικό για εσάς, όχι για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
2. Preare Consive από τις διαστάσεις. Γράψτε τον ακριβή αριθμό κιλών που σκοπεύετε να χάσετε. Εάν το ζήτημα αφορά τη χρηματοδότηση, γράψτε το ακριβές ποσό που θέλετε να κερδίσετε.
3. Ορίστε πραγματικούς στόχους. Είναι σχεδόν αδύνατο να κερδίσετε 10 φορές περισσότερο από ό, τι λάβατε φέτος. Επομένως, ξεκινήστε την κερδοφορία μικρής αύξησης κατά 50-80%.
4. Ανακαλύψτε συνεχώς τα καταγεγραμμένα σχέδια. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να τα προσαρμόσετε.
5. Προσκολλώνται σε αυτό ακολουθίες. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εκπληρώσουν τους στόχους που είναι πιο σημαντικοί για εσάς.
6. Γράψτε τρόπους και σημαίνει ότι θα σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτό που θέλετε. Κρατήστε τα πάντα υπό έλεγχο.
7. Βρείτε κίνητρα.

Τι θέλω να κάνω στο νέο έτος: μια λίστα με καθολικά σχέδια

Υπάρχουν ορισμένα σχέδια για το νέο έτος που είναι κατάλληλα για όλους και όλους. Περισσότερα για αυτά θα περιγραφούν αργότερα.

Ημερήσια μελέτη του νέου

• Σήμερα μπορείτε να βρείτε ένα τεράστιο ποσό βιβλιογραφία, που σας επιτρέπει να επεκτείνετε τους ορίζοντες. Μπορεί να είναι Τυπωμένα βιβλία, δωρεάν υπηρεσίες και έξυπνα gadgets. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε για online μαθήματα και να μελετήσετε τι σας αρέσει. Μπορεί να είναι αστρολογία, μακιγιάζ, μαθήματα στυλ κ.λπ.
• Κάθε μέρα μελετά μια νέα ξένη λέξη. Κατά τη διάρκεια του έτους μπορείτε να μάθετε μια νέα γλώσσα. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε τα ιστορικά γεγονότα καθημερινά για να τραβήξετε την ιστορία. Η μελέτη θα πάρει λίγο χρόνο, ωστόσο, θα σας δώσει την ευκαιρία να αυξήσετε τη νοημοσύνη.

Ημερολόγιο

• Δεν είναι απαραίτητο να είναι ένα κορίτσι που είναι ζωγραφισμένο με φωτεινά αυτοκόλλητα. Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιο ως θεραπεία. Σημειωσε Νέες ιδέες, εμπειρίες και σχέδια για το μέλλον.
• Τέτοιες ενέργειες, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, θα βοηθήσουν στην εκφόρτωση του εγκεφάλου. Έτσι θα είναι ευκολότερο για εσάς να αντιμετωπίσετε το άγχος. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε σημειώσεις καθημερινά.

Για να ζήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής

• Όπως γνωρίζετε, ένα άτομο πρέπει να κάνει κάθε μέρα 10 χιλιάδες βήματα. Χάρη σε αυτό, το σώμα θα παραμείνει σε καλή κατάσταση. Επιπλέον, το περπάτημα βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
• Σύμφωνα με μελέτες, ένας ενεργός τρόπος ζωής συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην ομαλοποίηση του επιπέδου των ορμονών. Η μνήμη θα βελτιωθεί επίσης και μπορείτε να αποτρέψετε την καρδιά και την ασθένεια του αίματος.

Εκτελέστε το μπαρ

• Αυτή η άσκηση είναι πολύ απλή. Βοηθά στη διατήρηση Οι μύες του Τύπου, των γλουτών, των χεριών και των ποδιών σε καλή κατάσταση. Θα χρειαστούν μόνο 0,5-1 λεπτά για να εκτελέσετε την άσκηση.
• Αυτό θα απαιτήσει λίγο ελεύθερο χώρο στο δωμάτιο και τη θέληση. Μέχρι το τέλος του έτους, θα δείτε μια βελτίωση της φυσικής μορφής.

Αναπτύξτε την αυτοπεποίθηση

• Τα τελευταία χρόνια, πολλοί υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ως εκ τούτου, στο νέο έτος, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε, ώστε να μην πετάξετε για λάθη του παρελθόντος. Μάθετε να διατηρείτε την αξιοπρέπεια σας. Θυμηθείτε ότι είστε άξιοι από τους καλύτερους σε αυτή τη ζωή.
• Κάθε μέρα, κοιτάζοντας στον καθρέφτη, πείτε στον εαυτό σας Συγχαρητήρια. Οι ψυχολόγοι είναι πεπεισμένοι ότι μια τέτοια τεχνική βοηθά να γίνουν υψηλότερα στα μάτια των άλλων. Θα σας αντιληφθούν τον τρόπο που αισθάνεστε.

Διαβάζοντας βιβλία

• Με την ανάπτυξη της σύγχρονης τεχνολογίας, οι άνθρωποι άρχισαν να διαβάζουν λιγότερα βιβλία. Όλος ο ελεύθερος χρόνος δαπανάται παρακολουθώντας ταινίες ή κοινωνικά δίκτυα. Για γενική ανάπτυξη, υποσχεθείτε τον εαυτό σας να διαβάσετε 12 βιβλία για 1 έτος. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αυξήσετε το λεξιλόγιο. Επιπλέον, η ανάγνωση βιβλίων συμβάλλει στη βελτίωση της ομιλίας. Θα είναι ευκολότερο για εσάς να αντισταθμίσετε τις προσφορές, και να μην είστε χαλαροί.
• Ξεκινήστε μικρά. Στην αρχή μπορείτε να δώσετε τα πάντα 10 λεπτά την ημέρα διαβάζοντας ένα βιβλίο. Με την πάροδο του χρόνου, θα σας αρέσει και θα περάσετε ώρες ανάγνωσης.

Ταξίδια

• Όλοι ονειρεύονται να μελετήσουν τον κόσμο. Ωστόσο, όλοι έχουν τους δικούς τους λόγους να εγκαταλείψουν το όνειρο. Μπορεί να είναι Έλλειψη χρημάτων, χρόνου ή δυνατοτήτων.
• Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι το επόμενο έτος θα αλλάξετε την προσέγγιση στη ζωή. Κατά τους πρώτους μήνες, μπορείτε να βγείτε για το Σαββατοκύριακο σε διαφορετικά σημεία της χώρας. Μπορείτε στο μέλλον Πηγαίνετε στις διακοπές στην Ευρώπη ή σε άλλες ηπείρους.

Παίρνω φιλανθρωπία

• Δεν είναι απαραίτητο να ξοδεύετε πολλά κεφάλαια κάθε μέρα σε φιλανθρωπικούς σκοπούς. Ξεκινήστε μικρά. Μπορείτε να συναρμολογήσετε ένα πακέτο φαγητού ή παιχνιδιών και να το δώσετε στους άπορους. Μπορεί να είναι ένα ορφανοτροφείο ή ένα γηροκομείο. Εάν η πόλη σας έχει βετεράνους του Δεύτερου Παγκοσμίου Πολέμου, μπορείτε να συλλέξετε μια λίστα με τα απαραίτητα προϊόντα και να το πάρετε.
• Μπορείτε επίσης να κάνετε μικρές συνεισφορές σε φιλανθρωπικά κεφάλαια από κάθε μισθό. Θυμηθείτε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που χρειάζονται τη βοήθειά σας. Η βοήθειά σας θα σας επιστρέψει με μια ιστορία.

Να αρνηθεί από κακές συνήθειες

• Αυτό το αντικείμενο βρίσκεται στους περισσότερους ανθρώπους. Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να καπνίζετε αρκετά περισσότερα τσιγάρα κάθε εβδομάδα. Μέχρι το τέλος του έτους θα απαλλαγείτε από αυτή την κακή συνήθεια. Εάν θέλετε να πάτε στο μπαρ την Παρασκευή, μειώστε τον αριθμό των ταξιδιών σε ένα ανά μήνα.
• Για να απαλλαγείτε από την εξάρτηση από το γρήγορο φαγητό, προσπαθήστε να περάσετε τις σκηνές με τα hot dogs και το shawarma. Εάν η επιθυμία να χρησιμοποιήσετε το γρήγορο φαγητό είναι πολύ μεγάλη, προετοιμαστείτε μόνοι σας. Πιστέψτε με, έτσι θα υπάρξει πολύ λιγότερη βλάβη.
• Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε συναισθηματικό συστατικό. Βρείτε τον λόγο για τον οποίο οδηγείτε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής και προσπαθήστε να το ξεφορτωθείτε.

Υποβάλλονται σε ιατρική εξέταση

• Σήμερα, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν Εκατοντάδες λόγοιγια να μην υποβληθεί σε ιατρική εξέταση. Δεν είναι μόνο ακριβό, αλλά και με την πάροδο του χρόνου.
• Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είναι καλύτερο να αποτρέψουμε την ασθένεια παρά να κάνουμε θεραπεία μετά. Διαφορετικά, θα πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο και χρήμα και θα αισθανθείτε ανίσχυροι μπροστά στην ασθένεια.

Ενημερώστε την ντουλάπα

• Όπως γνωρίζετε, ένα άτομο χαιρετίζεται από ρούχα. Η πιο ελκυστική προσοχή σε κορίτσια που ντύνονται με ένα μοντέρνο. Πριν ξεκινήσετε την ενημέρωση της ντουλάπας, μελετήστε τον συνδυασμό αποχρώσεων και τα πιο μοντέρνα αξεσουάρ.
• Επίσης, αποσυναρμολογήστε την ντουλάπα σας και πετάξτε τα πράγματα που δεν έχετε φορέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προσπαθήστε να μην αποθηκεύσετε αντικείμενα ντουλάπας που δεν έχουν μέγεθος ή έχουν βγει από τη μόδα. Μόλις ενημερώσετε την ντουλάπα, θα αντιμετωπίσετε αμέσως εσωτερικές αλλαγές.

ΑΘΛΟΥΜΑΙ

• Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι γράφουν αυτό το σημείο στον κατάλογο των στόχων. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε ακριβές συνδρομές στο γυμναστήριο. Μπορείς να πας γιόγκα, pilates ή χορό. Ο Paul Dance είναι ιδιαίτερα δημοφιλής.
• Για να κάνετε τα μαθήματα όχι μόνο οφέλη, αλλά και ευχαρίστηση, πάρτε τον εαυτό σας μια όμορφη αθλητική μορφή. Αγοράστε νέα βολικά πάνινα παπούτσια.

Βελτιώστε το οικονομικό στοιχείο

• Στον σύγχρονο κόσμο, είναι αδύνατο να κάνουμε χωρίς χρήματα. Εάν θέλετε να ταξιδέψετε ή να μάθετε νέες γλώσσες, θα έχετε δουλεύω περισσότερο. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την οικονομική σφαίρα της ζωής, προσπαθήστε να εγκαταλείψετε κάποια σχέδια ή να εργαστείτε περισσότερο.
• Αρχικά, μελετήστε τα χαρακτηριστικά του σχεδιασμού του προϋπολογισμού και της εξοικονόμησης κεφαλαίων. Επομένως, θα είναι ευκολότερο για εσάς να εξοικονομήσετε χρήματα για "ακριβά" σχέδια.

Τηρήστε τη σωστή διατροφή

• Δυστυχώς, είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί η αίσθηση της πείνας. Θα χρειαστεί πολύς χρόνος και θέληση. Εάν θα είστε τρώω σωστά, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος και να αισθανθείτε ελαφριά.
• Πρώτα πρέπει να εγκαταλείψτε τα λιπαρά, τα γλυκά και το αλεύρι φαγητό. Μετά από αυτό, τα αλατισμένα και τηγανητά τρόφιμα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή. Προσπαθήστε να εστιάσετε στα λαχανικά και τα φρούτα, καθώς και τα δημητριακά και τα όσπρια.

Σφίξτε τις γλωσσικές δεξιότητες

• Μπορείτε να μάθετε μια νέα γλώσσα ή να σφίξετε ήδη την κυριαρχία. Θα σας βοηθήσουν με αυτό online διαλέξεις, εφαρμογές και μαθήματα με μεταφορείς στις επικοινωνίες βίντεο.
• Πριν αρχίσετε να μελετάτε, αποφασίστε σε ποια χώρα σκοπεύετε να πάτε. Εάν θέλετε να απολαύσετε όμορφη θέα από τον Πύργο του Άιφελ, εγγραφείτε για γαλλικά μαθήματα. Για να μιλήσετε με τους κατοίκους της περιοχής της πολύχρωμης Βαρκελώνης, μάθετε ισπανικά. Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τα αγγλικά, τα οποία θεωρούνται καθολικά και είναι χρήσιμα σε πολλές χώρες.

Δώστε προσοχή στην εμφάνιση

• Κάθε γυναίκα γνωρίζει την ανάγκη τακτική φροντίδα προσώπου και σώματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μελετήσετε τις λεπτές αποχρώσεις με τις οποίες το διάστημα για να δημιουργήσετε μάσκες προσώπου, καθώς και να αποφασίσετε για την επιλογή του θάμνου. Το επόμενο έτος μπορείτε να αρχίσετε να φροντίζετε σωστά το πρόσωπο.
• Αρχικά, επιλέξτε καλλυντικά με βάση τον τύπο του δέρματος. Μετά τη συνταγογράφηση του σχεδίου ομορφιάς για φροντίδα. Έτσι σίγουρα δεν θα χάσετε τα σημεία φροντίδας.

Αφιερώστε χρόνο στους αγαπημένους σας

• Δυστυχώς, λόγω της εργασίας ή άλλων περιστάσεων, οι νέοι είναι όλο και λιγότερο επικοινωνεί με τους γονείς και τις γιαγιάδες. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να πάτε στην οικογένειά σας κάθε Σαββατοκύριακο, προσπαθήστε τουλάχιστον να τους καλέσετε κάθε μέρα.
• Εάν αφιερώσετε αρκετά λεπτά την ημέρα στην οικογένειά σας, μπορείτε να προκαλέσετε χαμόγελο της γιαγιάς και παρακαλώ τους γονείς σας. Μην ξεχνάτε τους ξαδέλφους και τις αδελφές. Τα οικογενειακά ομόλογα είναι τα πιο σημαντικά στη ζωή.

Όπως μπορείτε να δείτε, όταν σχεδιάζετε ένα σχέδιο για το νέο έτος, κάθε άτομο πρέπει να λάβει υπόψη τα χαρακτηριστικά της ζωής του. Αποφασίστε ποιες περιοχές θέλετε να βελτιώσετε και μην σταματήσετε μέχρι να επιτύχετε τους στόχους σας.

Χρήσιμα άρθρα στον ιστότοπο:

• Πώς να φτιάξετε μια κάρτα τόμου για το νέο έτος
• Ποιήματα στον Άγιο Βασίλη για το νέο έτος
• Πόσο όμορφο και κομψό φόρεμα για το νέο έτος
• Κορίδια για το νέο έτος
• Πρωτότυπα τοστ για το νέο έτος

Βίντεο: Πώς να κάνετε τα σχέδια για το νέο έτος σωστά;