Τι είναι το αυτο -τρώει και πώς είναι επικίνδυνο; Πώς να αντιμετωπίσετε αυτο -τρώγοντες: Μέθοδοι

Σε αυτό το άρθρο, ανακαλύπτουμε τι είναι αυτο -τρώει και πώς να το αντιμετωπίσουμε.

Πολλοί γνωρίζουν τον εαυτό τους. Κάθε φορά που οι σκέψεις μας αναλύουμε τις ενέργειές μας, τις ενέργειες και πιστεύουμε ότι θα μπορούσαμε να κάνουμε διαφορετικά. Ή προσπαθούμε να δικαιολογήσουμε τον εαυτό μας σε κάτι εάν υπάρχει ενόχληση και προς τα μέσα ελλείμματα στις αιτίες της κατάστασης. Αυτό είναι συνήθως συνήθως αυτο-τροποποιητικό δεν θεωρείται καν ως κάτι επικίνδυνο-αν είστε σε θέση να επικρίνετε τον εαυτό σας σε κάτι, τότε είστε ένα ευσυνείδητο και αλαζονικό άτομο. Εδώ είναι απλώς υγιής συμπεριφορά και αυτο -τρώγοντες - αυτά είναι εντελώς διαφορετικά πράγματα.

Τι είναι η αυτοεξυπηρέτηση από την άποψη της ψυχολογίας: έννοια, ορισμός

Πολλοί αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους ως αυτοπεποίθηση ή αυτο -συμπλήρωση. Αυτή είναι μια κατάσταση όταν το εσωτερικό αρνητικό κατευθύνεται προς τη δική μας κατεύθυνση. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να βιώσει πολλά κακά συναισθήματα μέχρι την αδυναμία να αφήσει την κατάσταση.

Στην ψυχολογία, υπάρχει ένας σαφής ορισμός των αυτο -μελετών - αυτή είναι μια αρνητική ενδοσκόπηση από την άποψη της αποδοκιμασίας των δικών τους λέξεων, η οποία πηγαίνει σε δυσαρέσκεια με τον εαυτό του στο σύνολό του. Εάν συγκρίνουμε αυτή τη διαδικασία με επαρκή αυτοκριτική, τότε είναι εποικοδομητική και μετά την ανάλυση της κατάστασης ορισμένα συμπεράσματα, και είναι λιγότερο συναισθηματική και δεν οδηγεί σε αυτοκαταστροφή.

Οι αυτοαποκαλούμενοι πολύ γρήγορα γίνονται κακή συνήθεια και είναι σταθερές στην προσωπικότητα. Παραμορφώνει την αυτοεκτίμηση, καθώς και την αντίληψη του εαυτού και του γύρω κόσμου. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με την εσωτερική κατανάλωση. Υπάρχουν ακόμη και καταστάσεις που έρχεται στο σημείο που ένα άτομο κατηγορεί τον εαυτό του για αυτο -τρώει και ένας κύκλος κλείνει. Ο λόγος για όλα είναι μια κατάσταση που ήταν ένα λάθος και επαναλαμβάνεται ξανά. Μπορεί να φαίνεται πολύ τρομερό και αν ένα άτομο είναι συνηθισμένο να βλέπει τον εαυτό του τέλειο, τότε γι 'αυτόν αυτό είναι αρκετά προϋπόθεση για την καταστροφή της εικόνας.

Για παράδειγμα, έσπασε και φουσκώνει για αυτό, θεωρεί το τέρας και το πιο κακό άτομο και επίσης υπόσχεται να μην το κάνει ποτέ. Εάν μετά από αυτό η κατάσταση επαναλαμβάνεται και πάλι, τότε οι αυτο -τρώγοντες γίνονται ακόμα μεγαλύτεροι. Τώρα ένα άτομο ήδη μισεί τον εαυτό του και απαιτεί τελειότητα από τον εαυτό του και δεν αφήνει καν το δικαίωμα να σφάλλει.

Οι αυτο -τρώγοντες απέχουν πολύ από αβλαβείς. Είναι σε θέση να προκαλέσει ψύχωση, νεύρωση και μερικές φορές οδηγεί σε αυτοκτονία. Αλλά ακόμα κι αν αυτό δεν φτάσει σε αυτό, η ζωή εξακολουθεί να επιδεινώνεται και υπάρχουν όλο και περισσότεροι λόγοι για την αυτοπεποίθηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό οδηγεί σε εθισμό στα ναρκωτικά, αλκοολισμό, επιδείνωση της ψυχικής ασθένειας και ούτω καθεξής. Μερικές φορές, ακόμη και οι γιατροί δεν μπορούν να καταλάβουν ότι η αιτία της ασθένειας ήταν πολλά χρόνια αυτοεπιτροπής.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτο -τρώγοντας δεν ανέχεται τη ζωή υψηλής ποιότητας. Ο Samoyed απλά δεν μπορεί να αναπτυχθεί και να είναι ευτυχισμένος. Στην καλύτερη περίπτωση, η υποβάθμιση δεν τον περιμένει, απλά θα σταματήσει σε κατάσταση δυσφορίας. Οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους ζουν χωρίς χαρά και ψυχαγωγία, καθώς και όλες οι ζωές τους ασχολούνται με αόριστες επιχειρήσεις.

Τύποι samoyedism: περιγραφή

Η αυτοαξιολόγηση και η αυτοπεποίθηση είναι πολλών τύπων:

• Εκδηλωτικός. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι καν αυτο -τρώει, είναι μόνο εξωτερικό. Σε αυτή την περίπτωση, η αυτοεξυπηρέτηση είναι εκτεθειμένη και ένα άτομο υποτίθεται ότι κατηγορεί τον εαυτό του για λάθη και έτσι ζητάει την προσοχή και τη συμπάθεια. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, δεν βασανίζεται καθόλου, καλά, ή όχι τόσο όσο δείχνει.
• Εσωστρεφής. Σε αυτή την περίπτωση, ολόκληρο το δράμα εμφανίζεται μέσα σε ένα άτομο. Δεν δείχνει τίποτα έξω. Τα Introverted Samoyeds δεν παίζουν το κοινό, αλλά ταυτόχρονα φοβούνται να είναι μόνοι μαζί τους. Είναι πολύ χρονομετρημένοι για τα πάντα που έγιναν και δεν γίνονται, και επίσης προσπαθούν να βρουν όλο και περισσότερους νέους τρόπους για να κατηγορήσουν τους εαυτούς τους και να παραμείνουν σε μια θλιβερή κατάσταση. Όλες οι απώλειες γίνονται δράμα, ένα άτομο δεν του αρέσει ο ίδιος και είναι δύσκολο να βγούμε από αυτό το κράτος.
• Νευρωτικός. Πρόκειται για μια ενεργή αυτοεπιχειρησιακή, η οποία γίνεται μια ολόκληρη στρατηγική και καθορίζει την επιλογή ενός ατόμου. Υπάρχει αυτοαποκαλούμενος, πνευματικός μαζοχισμός και αυτό είναι το μόνο κίνητρο. Είναι πρακτικά αδύνατο να καταλάβουμε τι είναι μια τέτοια κοσμοθεωρία.

Γιατί ένα άτομο ασχολείται με τον εαυτό του: Λόγοι

Κάθε φαινόμενο έχει τη δική του αιτία. Η ισχυρή αυτοκριτική μπορεί να σχηματιστεί λόγω πολλών παραγόντων:

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Εάν ένα άτομο είναι πολύ δυσαρεστημένο με τον εαυτό του, τότε αρχίζει η διαδικασία της αυτοεξυπηρέτησης. Σταδιακά, αυτό μειώνει την αυτοεκτίμηση και κάνει πολύ ισχυρή τύψη. Αυτός είναι ένας πολύ επικίνδυνος κύκλος, επειδή δεν θα σκάσει μέχρι να εξαφανιστεί ένα από τα εξαρτήματα.
• Λανθασμένη εκπαίδευση. Εάν η μαμά και ο μπαμπάς επικρίνουν συνεχώς, τότε τα παιδιά μπορούν να γίνουν τα ίδια. Συνήθως, αυτή η κατάσταση καθοδηγείται από μια περίπτωση όταν οι γονείς είναι αρχές για το παιδί και προσπαθεί να τους ταιριάζει.

Ο ψυχολόγος Eric Bern καθόρισε τρία κράτη στο άτομο:

• Ενήλικας - Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο αξιολογεί αντικειμενικά την πραγματικότητα και φαίνεται επαρκώς στον κόσμο
• Παιδιά - Αυτή η κατάσταση εκφράζει όλες τις επιθυμίες και τα όνειρά μας
• Μητρική εταιρεία - Εδώ είναι όλα τα είδη κριτικής στον εαυτό του

Κάθε μία από τις συνθήκες πρέπει να είναι ίση με κάθε άτομο. Για παράδειγμα, σε πολύ αυτοπεποίθηση, η γονική θέση εκφράζεται πολύ έντονα και μπορεί να εμποδίσει τον ενήλικα. Ως αποτέλεσμα αυτού, ένα άτομο συνεχώς συνεχίζει να ασχολείται με αυτο -τρώει και δεν αντιλαμβάνεται αντικειμενικά την πραγματικότητα.

Επιπλέον, οι λόγοι για αυτο -μελέτες μπορούν να γίνουν:

• Απαισιόδοξες απόψεις για τον κόσμο
• Επιθυμία να απαλλαγείτε από την ευθύνη και να το μετακινήσετε σε άλλο
• Απλώς μια συνήθεια. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο φαίνεται να μην κάνει τίποτα για το σκοπό, τα πάντα αποδεικνύονται με κάποιο τρόπο

Πώς να αναγνωρίσετε τους εαυτούς σας: σημάδια

Εάν μια γυναίκα ασχολείται συνεχώς με την αυτο -τρώει, τότε δεν είναι ποτέ ευχαριστημένη με τον εαυτό της. Δεν της αρέσει απολύτως τα πάντα - πώς φαίνεται, τι κάνει, χαρακτήρας, νοημοσύνη και ούτω καθεξής. Με μια τέτοια διάθεση, όχι πολύ και αρρωστήστε.

Αν ξαφνικά μια ενόχληση συνέβη στη ζωή, τότε αρχίζει να κατηγορεί τον εαυτό της σε όλα και πιστεύει ότι είναι ηττημένος και γενικά το άξιζε. Αυτός ο αυτο -κριτικός οδηγεί σταδιακά στο γεγονός ότι όλη η χαρά της ζωής εξαφανίζεται. Ένα άτομο έχει όλη την αποφασιστικότητα, δεν μπορεί να ξεκινήσει κάτι καινούργιο, να συνειδητοποιήσει τα όνειρά του και επίσης να ισχυριστεί τον εαυτό του. Επίσης, δεν καταλαβαίνει ότι πραγματικά "τρώει" τον εαυτό του. Οι συγγενείς ή τα άρθρα στο Διαδίκτυο μπορούν να βοηθήσουν να το καταλάβουν.

Στην ψυχολογία, τέτοια σημάδια αυτο -μελετών διακρίνονται ::

• Πολυπλοκότητα
• Σταθερό μίσος
• Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με κάποιον ακόμη και στα μικρά πράγματα
• Κατάθλιψη και κατάθλιψη
• Ντροπή για τον τρόπο ζωής που οδηγεί ένα άτομο
• Κακή όρεξη ή αντίστροφα
• Κακός ύπνος
• Την επιθυμία να αλλάξετε τη ζωή σας, αλλά δεν υπάρχει ετοιμότητα για αυτό
• Απόρριψη του σώματός σας και της εμφάνισής σας
• Συνεχή λύπη ότι η ζωή είναι άχρηστη και ένα άτομο δεν έχει επιτύχει τίποτα

Οι αυτοαποκαλούμενοι είναι επίσης διαφορετικοί στο φύλο. Για παράδειγμα, οι γυναίκες είναι συνεχώς και συνεχώς για τη δική τους εμφάνιση και οι άνδρες "τρώνε" για χαμηλό εισόδημα και κακή κοινωνική θέση. Για παράδειγμα, εάν ένας άνθρωπος ζει με τη μητέρα του, τότε μπορεί να καταδικάσει τον εαυτό του για να μην αγοράσει το σπίτι του. Ο Bachelor που ζει μόνος του αισθάνεται περιττός. Αλλά ο παντρεμένος άνδρας μπορεί να αισθάνεται σαν γυναίκα και σκλάβος της συζύγου του.

Ποιες είναι οι συνέπειες της αυτοεξυπηρέτησης, πώς είναι επικίνδυνες;

• Τα καλά συναισθήματα μπλοκαρίζονται από τον εαυτό σας, γεγονός που σας κάνει να εκφράζετε συνεχώς δυσαρέσκεια με τη ζωή, την εμφάνιση και τις ενέργειές σας
• Οι Samoyeds κοιμούνται κακώς, είναι πάντα ανησυχητικοί και κλέβει χρόνο
• Ένα άτομο δεν μπορεί να αποκαλύψει τα ταλέντα του, καθώς οι αυτο -τρώγοντες τον κάνουν να αισθάνεται αβοήθητος
• Η ορθολογική σκέψη αποσυνδέεται. Όποιος ασχολείται συνεχώς με την αυτοπεποίθηση καθίσταται σταθεροποιημένη στις εμπειρίες του και επομένως δεν είναι δυνατόν να βγούμε από αυτή την κατάσταση

Οι άνθρωποι που πάντα κακοποιούν τον εαυτό τους δεν τους αρέσουν. Και αυτό είναι λογικό, πώς μπορείτε να σας αρέσουν τα υπόλοιπα αν δεν αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είναι;

Ένα συνεχές αίσθημα ενοχής οδηγεί στο γεγονός ότι μπορείτε να γίνετε "θύμα χειρισμών". Οι επιδέξιοι χειριστές διαχειρίζονται ενεργά τέτοιους ανθρώπους

Απλά μιλώντας, ο Σαμοϊδισμός γίνεται η αιτία της φυσικής, ενέργειας και ψυχολογικής εξάντλησης. Μια αλλαγή στην κατάσταση είναι δυνατή εάν εγκαταλείψετε την κακή συνήθεια να ασχολείστε με τον εαυτό σας.

Πώς να σταματήσετε να ασχολείστε με τον εαυτό σας;

Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Ναι, δεν είστε ιδανικό, αλλά δεν είναι απαραίτητο να ανταποκριθείτε σε ορισμένα πρότυπα. Είστε μοναδικοί, οπότε γιατί πρέπει να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για αυτό; Ναι, και κοιτάξτε γύρω, όλα γίνονται ως αντίγραφο άνθρακα; Κάθε άτομο είναι μοναδικό και αντί να βλέπει μόνο μειονεκτήματα, μπορεί να είναι καλύτερο να επισημάνουμε τα πλεονεκτήματα;

• Συγχωρήστε τον εαυτό σας όλες τις αδυναμίες σας και τα τέλεια λάθη. Αυτό θα είναι το πρώτο βήμα προς τη βελτίωση του εσωτερικού σας κόσμου. Κατά συνέπεια, θα αρχίσετε να αλλάζετε. Χάρη στη συγχώρεση, σταματάτε τη διαδικασία καταστροφής και επιτρέπετε στον εαυτό σας να απαλλαγείτε από όλα τα κακά.
• Προσπαθήστε να σκεφτείτε θετικά, να αναπτύξετε μια αίσθηση του χιούμορ και του χαρακτήρα. Μην καταπολεμηθείτε τις κακές σας ιδιότητες, είναι καλύτερο να ενισχύσετε τις αρετές σας.
• Δοξάστε τον εαυτό σας πιο συχνά. Εάν αρχίσετε να αναφέρετε τον εαυτό σας για κάτι, τότε προσπαθήστε να μεταβείτε για να επαινέσετε. Θυμηθείτε τον εαυτό σας όλα όσα είστε ικανοποιημένοι. Γελάτε πάνω από τις απώλειες, μην τις αντιλαμβάνεστε ως κάτι πολύ κακό.
• Πρέπει να καταλάβετε ότι η αυτοαξιολόγηση είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός που εκδηλώνεται από την παιδική ηλικία. Όταν φουσκώνετε τον εαυτό σας, καταδικάσατε από τη θέση του γονέα, βρίσκεστε στη γωνία. Δηλαδή, βρίσκεστε σαν να ανήκει, να δείξετε συναισθήματα, αλλά όλα είναι κακά γύρω σας. Έχετε μεγαλώσει και έχετε τη δύναμη να αντιληφθείτε τα πάντα επαρκώς.
• Μάθετε να καταστέλλετε τα συναισθήματα που έρχονται μαζί με τον εαυτό σας. Οι κακές αισθήσεις δεν θα φέρουν καλά πράγματα σε αυτή την περίπτωση, οπότε μάθετε να τα ελέγχετε.
• Αλλάξτε τη συμπεριφορά σας και τηρήστε σε αυτήν. Αντί για αυτοκριτισμό, κοιτάξτε τα πάντα διαφορετικά. Σκεφτείτε πώς ενεργήσατε, τι ακριβώς ήταν ένα λάθος και τι να κάνετε για να διορθώσετε την κατάσταση. Μια απλή τεχνική θα βοηθήσει να βγείτε από έναν τέτοιο κύκλο - "Τρεις ερωτήσεις". Ρυθμίστε τα με τη σειρά τους και γράψτε τις απαντήσεις στο χαρτί.

1. Τι έχω κάνει? Πρώτα περιγράψτε την κατάσταση όσο το δυνατόν πιο
2. Τι θα μπορούσα να κάνω? Σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να πείτε στον εαυτό σας - τι να αισθανθείτε, να πείτε και ούτω καθεξής
3. Τι μπορώ να κάνω αύριο; Γράψτε τις ενέργειές σας σε χαρτί που θα βοηθούσαν στην αποκατάσταση της κατάστασης

Μια τέτοια τεχνική θα σας βοηθήσει να μάθετε χρήσιμα μαθήματα από δυσάρεστες καταστάσεις, να συσχετίσετε την κλίμακα του τι συνέβη και της αντίδρασής σας. Ίσως το γεγονός δεν είναι τόσο τρομερό και δεν πρέπει να ανησυχείτε γι 'αυτό.

Βίντεο: Πώς να απαλλαγείτε από τον εαυτό σας;