Γρήγορη έξοδος από αλκοολούχα συμβουλές: για συμβουλές στο σπίτι

Ο αλκοολισμός είναι ένα τρομερό πρόβλημα για τους συγγενείς και το ίδιο το πόσιμο άτομο, επειδή δεν καταλαβαίνει πάντα πόσο εθισμένος. Στο άρθρο θα αναλύσουμε τους κύριους τρόπους για να βγούμε από το binge.

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να πίνει μερικά ποτήρια κρασιού ή ακόμα και βότκα, κονιάκ σε διακοπές, σε μια καλή εταιρεία και κάτω από εξαιρετικά σνακ. Αλλά αν αυτή η "διακοπές" τραβιέται για μεγάλο χρονικό διάστημα, εδώ δεν απέχει πολύ από τον αλκοολισμό.

Και αν ο αλκοολικός γίνεται επίσης μεθυσμένος, μπορείτε να συμπαθείτε μόνο με την οικογένειά του. Μια τέτοια εξάρτηση οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν είναι πλέον σε θέση να σταματήσει, και εδώ είναι η ώρα να καταβάλουμε μια προσπάθεια για τον εαυτό του και να πει στον εαυτό του: "Αρκετά!".

Γρήγορη έξοδος από αλκοολούπια: Συμβουλές

Πρέπει να βρείτε τον βέλτιστο λόγο για τον εαυτό σας που θα παρακινήσει να σταματήσει να μπερδεύει.

Παρακινούμε την ανάγκη να σταματήσουμε το binge

Εάν η εξάρτηση δεν έχει ακόμη προκύψει, και οι Binges εμφανίζονται από καιρό σε καιρό, μπορείτε απλά να λειτουργήσετε με αριθμούς. Για παράδειγμα, εκτιμήστε πόσα γυαλιά, μπουκάλια που χύθηκαν σε λίτρα έπεσαν στο σώμα. Στη συνέχεια, πολλαπλασιάστε όλα αυτά με το κόστος του μεθυσμένου και τρομοκρατημένου: πόσο θα μπορούσατε να γίνετε πραγματικά χρήσιμοι για τον εαυτό σας ή ολόκληρη την οικογένεια των πραγμάτων!

Εάν αυτός που εισέρχεται στο binge έχει προβλήματα υγείας, το κίνητρο με τη μορφή έλλειψης πιθανών συνεπειών θα είναι πιο αποτελεσματικό γι 'αυτόν. Ίσως οι συγγενείς θα πρέπει να λένε ή τυχαία να βάλουν ένα φυλλάδιο σε ένα προεξέχον μέρος για την καρδιακή ή τη νεφρική ανεπάρκεια, μια αηδιαστική εμφάνιση της κατανάλωσης κατανάλωσης, γαστρίτιδας, κίρρωσης του ήπατος και της υποβάθμισης της προσωπικότητας, στην οποία αυτή η «προκατάληψη είναι αναπόφευκτη».

Κάνουμε το πρώτο βήμα στην έξοδο από το αλκοόλ

Όπως κάθε σημαντικό θέμα, θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα είδος σχεδιασμού.

• Είναι απαραίτητο να σχεδιάσετε ένα φύλλο χαρτιού στο μισό και να γράψετε στο μισό όλες τις αρνητικές συνέπειες και τις ασθένειες που απειλούν σε περίπτωση συνέχισης του binge και στο άλλο - απαριθμήστε τις θετικές στιγμές που ήρθαν ως αποτέλεσμα αφήνοντας το αλκοόλ.
• Μπορεί να υπάρχουν πολλά από αυτά, επειδή όλοι έχουν τις δικές τους αξίες, αλλά σε κάθε περίπτωση, η ζωή θα μετατρέψει τη φωτεινή πλευρά. Υγιεινές σχέσεις στην οικογένεια, επικοινωνία με παλιούς φίλους και βρίσκοντας νέες που εμφανίστηκαν ως αποτέλεσμα της σταδιοδρομίας και της πνευματικής ανάπτυξης, την οποία ο αλκοολισμός πάντα συγκρατείται είναι τα κύρια σημεία και πόσα περισσότερα από αυτά!
• Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι χωρίς σαφές κίνητρο και κατανόηση της ανάγκης να σταματήσει η αυτοκαταστροφή είναι εύκολο να παραδοθεί, οπότε η απόφαση πρέπει να είναι συνειδητή, προσεκτική και πιο σημαντική.

• Είναι καλύτερο για λίγες μέρες να μείνετε μόνοι σας για να αποφύγετε τις κατακρίνει ή ακόμα χειρότερα - οι πειρασμοί να επιστρέψουν στον προηγούμενο τρόπο ζωής. Και σε συγγενείς και φίλους, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι σε αυτή τη σημαντική στιγμή δεν πρέπει να καταδικάσετε ή να απευθυνθείτε στη συνείδηση \u200b\u200bτης κατανάλωσης ποτών.

Συνεχίζουμε να επιστρέφουμε στην κανονική ζωή μετά από το αλκοόλ

Εάν το binge είναι αρκετά μακρύ, δεν πρέπει να το σταματήσετε απότομα, αφού είναι ένα τεράστιο άγχος για το σώμα, το οποίο μπορεί να αντικατοπτρίζεται σε ένα "σπάσιμο". Ο εγκέφαλος υποφέρει επίσης, απλά "εκρήγνυται" από το έργο όλων των νευρώνων: και οι δύο απαιτούν συνέχιση και κατανόηση της ορθότητας της απόφασης να σταματήσει. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια μερικές ημέρες, πρέπει να μειώσετε τη γνωστή δόση και να τερματίσετε την τρίτη ημέρα. Ως επιλογή, μπορείτε να πιείτε αραιωμένα ποτά, το νερό θα μειώσει το περιεχόμενο του αλκοόλ στο αίμα.

Εκείνοι που είναι σταθερά σίγουροι για τις ικανότητές τους και την αποφασιστικότητά τους Βγείτε από το αλκοόλ, Μπορείτε να δοκιμάσετε την ακόλουθη μέθοδο.

Απαραίτητη:

• Αγοράστε ένα (!) Μπουκάλι ακριβό αλκοόλ. Προετοιμάστε ένα πλούσιο ζωμό και αποθέστε τα σάντουιτς, φροντίστε με το πετρέλαιο, το οποίο περιορίζει τη διείσδυση του αλκοόλ στο σώμα.
• Πάρτε ένα μικρό γυαλί (όχι περισσότερο από 30 ml) και με όλο αυτό το περιθώριο είναι βολικό να πάρετε μια ρυθμίσεις. Βρείτε ένα πρόγραμμα που είναι πραγματικά ενδιαφέρον και βυθίστε την προβολή. Εάν κατά τη διαδικασία προβολής υπάρχει η επιθυμία να πιείτε, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα ποτήρι, αλλά με ένα υποχρεωτικό σνακ και όχι περισσότερο από ενάμισι έως δύο ώρες.
• Συνολικά, ο ημερήσιος κανόνας δεν πρέπει να υπερβαίνει την αγορά ενός μισού φιαλιδίου (δεν πρέπει να υπάρχει άλλο αλκοόλ στο σπίτι).
• Έτσι, το σώμα λαμβάνει τους επιθυμητούς βαθμούς, αλλά λόγω μέτριων δόσεων, το πρωί του δεν θα κρεμαστεί. Όταν δεν υπάρχει καμία επιθυμία να "προσθέσει" - μπορούμε να υποθέσουμε ότι η διαδικασία καθαρισμού του σώματος έχει αρχίσει.

Καθαρίζουμε το σώμα των υπολειμμάτων αλκοόλ μετά την έξοδο από το αλκοόλ: ποια φάρμακα πρέπει να αποθηκεύσετε;

• Αφήστε πάντα να υπάρχουν πολλά υγρά στο ψυγείο: κομπόστα, kefir, χυμοί, ορυκτό νερό - οτιδήποτε, αν μόνο διψαστεί και δεν περιέχει αλκοόλ.
• Δεν χρειάζεται να καταναλώνουμε ποτά που περιέχουν καφεΐνη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς ενεργεί με συναρπαστικά στην κατάσταση του νευρικού συστήματος και στην καρδιά επίσης. Για τον ίδιο λόγο, δεν συνιστάται η χρήση ενεργειακών ποτών.
• Έχοντας μεθυσθεί ένα ποτήρι υγρού το πρωί, η πρόσληψη σορβιστών δεν θα παρεμβαίνει - ενεργοποιημένο άνθρακα, πολυφακάνη, εντεροσύλη κ.λπ. Στη συνέχεια - το ζωμό είναι παχύτερο ή σούπα με κροτίδες. Είναι καλύτερο να έχετε ένα κουάκερ ή ομελέτα, να πιείτε με πράσινο τσάι με λεμόνι.

• Πρέπει να σκεφτείτε το συκώτι με το στομάχι, υπονομεύεται από μια μακρά φουντούκι. Αφήστε τα βασικά Forte και Mezim να είναι στο σπίτι, το οποίο θα ήταν ωραίο να διαρκέσει δύο ώρες μετά το πρωινό.
• Και περισσότερες συμβουλές: Στο υπουργικό συμβούλιο της ιατρικής θα πρέπει να υπάρχει Analgin και No-Shpa, το οποίο θα βοηθήσει στην περίπτωση πονοκέφαλου, αλλά δεν πρέπει να παίρνετε ναρκωτικά για την καρδιά.

Η ζωή σύμφωνα με το νέο καθεστώς: Την πρώτη μέρα μετά την έξοδο από το αλκοόλ

Λοιπόν, αν μετά το πρωινό ένα άτομο πηγαίνει ξανά για ύπνο, ο ύπνος αποκαθιστά δύναμη. Αλλά μπορείτε απλά να χαλαρώσετε μπροστά από την τηλεόραση. Το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι οι φυσικές ασκήσεις, οι χρεώσεις και οι μεγάλες βόλτες.

• Πρώτον, ένα κατάστημα αλκοολούχων ποτών μπορεί να πέσει στο δρόμο και, δεύτερον, το σώμα χρειάζεται ειρήνη και χαλάρωση. Μπορείτε να τα επιτύχετε με τη βοήθεια των αφηγήσεων, για παράδειγμα, Valerian. Το κύριο πράγμα δεν είναι σε καμία περίπτωση τα βάμματα αλκοόλ.
• Και επιπλέον - Μην καπνίζετε το πρωί! Περιμένετε μέχρι το βράδυ, αν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς τα τσιγάρα. Για να αποστασιοποιήσετε, να διαβάσετε, να παρακολουθήσετε ενδιαφέρουσες ταινίες ή προγράμματα, αλλά θα βλάψετε μόνο τα παιχνίδια του υπολογιστή.
• Μια άλλη καλή θεραπεία για χαλάρωση - Φυτικά λουτρά. Τα συνηθισμένα βότανα - χαμομήλι, μέντα, βαλεριάνα, λεβάντα κ.λπ. - Ρίξτε τα σε ένα μπάνιο με ζεστό νερό, προσθέστε μερικές σταγόνες κωνοφόρα αιθέρια έλαια και απολαύστε.

• Το τσάι με το μέλι θα χαλαρώσει τελικά και πιθανότατα θα σας τραβήξετε σε ένα όνειρο. Και αυτό είναι πολύ καλό, γιατί σε ένα όνειρο το σώμα θα καθαρίσει και θα ανακάμψει.
• Μην ξεχνάτε την καλή διατροφή, Να είστε βέβαιος να γευματίσετε και να κάνετε δείπνο - Έτσι, το σώμα σας θα καθαριστεί από τοξίνες. Ξαπλώστε σε φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμούς, θαλασσινά, συκώτι. Εάν γίνει αισθητή ένα hangover, πρέπει να δώσετε προτίμηση στο ζεστό γάλα με μέλι, γλυκερίνη, μεγάλη ποσότητα υγρού.

Εάν ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω συστάσεις και ρυθμίστε σταθερά τον εαυτό σας ένα στόχο - απαραίτητο Γρήγορη έξοδος από το αλκοόλ, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα χωρίς τη βοήθεια ναρκολόγου. Το καθήκον των συγγενών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι να υποστηρίξει και να ενθαρρύνει τη αποφασιστικότητα να «δέσει» με κάθε τρόπο.

Βίντεο: Αφήνουμε το binge μόνοι μας