Οι φόβοι είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός, αλλά πολλοί από αυτούς φέρουν έναν ορισμένο κίνδυνο για το άτομο. Η ακροφοβία ή ο φόβος των ύψους είναι μια κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπίζεται το συντομότερο δυνατό.
Περιεχόμενο
- Ακροφοβία - Φόβος ύψους: Λόγοι
- Τα οφέλη του φόβου των ύψη
- Βλάβες από φόβο ύψους
- Πώς να ξεπεράσετε το φόβο των ύψη;
- Μέθοδοι και συνταγή για την υπέρβαση του φόβου του ύψους
- Βίντεο: Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος των ύψους;
- Χάπια για φόβο ύψους
- Φόβος ύψους στα παιδιά
- Ποια είναι η έλλειψη φόβου των ύψους;
- Βίντεο: Ακροφοβία - Ομοίως Φόβος των Υψηλών
Υψοφοβία - Ένας από τους πιο συνηθισμένους φόβους, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, ο αβλαβής φόβος γίνεται φοβία. Τι ακροφοβία Ή ο φόβος των ύψη από ό, τι είναι επικίνδυνο και πώς να αντιμετωπίσει αυτόν τον υπερτροφικό φόβο - διαβάστε σε αυτό το άρθρο.
Ακροφοβία - Φόβος ύψους: Λόγοι
Η ακροφοβία διαφέρει από τον συνηθισμένο φόβο ενός ύψους στο ότι ένα άτομο που πάσχει από αυτό αρχίζει να βιώνει δυσφορία Ακόμη και σε μικρό ύψος, η διαμονή στην οποία το a priori δεν μπορεί να κάνει καμία βλάβη. Αυτός ο φόβος μπορεί να είναι παρών από την παιδική ηλικία Ή να αποκτηθείτε στη διαδικασία της ζωής.
Με την ακροφοβία, μια διαμονή σε ύψος προκαλεί:
- ζάλη
- Ναυτία
- Αδυναμία στους μύες (ή, αντιστρόφως, την υπερτονικότητα τους)
- charp Breath και Heartbeat
- Τρόμος των άκρων
- Κρίση πανικού
- Η χάλια του δέρματος
- Επέκταση των μαθητών
Ολα Τα αναφερόμενα συμπτώματα μπορεί να εκδηλωθεί σε διαφορετικούς βαθμούς, ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου και τη δύναμη της σοβαρότητας της φοβίας.
Είναι σημαντικό ότι Στην ψυχιατρική και την ψυχολογία Διακρίνετε την κατάσταση που χαρακτηρίζεται από προσοχή όταν βρίσκεται σε ύψος λόγω του ενστίκτου αυτο -διατήρησης, καθώς και Παθολογική κατάσταση.
Ο παθολογικός φόβος ή η φοβία εκδηλώνεται όχι μόνο στην εμφάνιση των συμπτωμάτων που περιγράφηκαν παραπάνω, αλλά και ένας ξαφνικός πανικός σε κάποιον που πιστεύεται ότι είναι υψηλός.
Για μεγάλο χρονικό διάστημα στους επιστημονικούς κύκλους υπήρχε μια έκδοση ότι η εμφάνιση της ακροφυκωβίας προηγήθηκε από ένα συγκεκριμένο Αρνητική κατάσταση που σχετίζεται με το ύψος, όταν στο παρελθόν (πιθανότατα στην παιδική ηλικία) ένα άτομο αντιμετωπίζει πτώση από ύψος και σοβαρό τραυματισμό. Αργότερα διαπιστώθηκε ότι οδηγεί σε φοβία Όχι μόνο αυτός ο λόγος, αλλά και αρκετοί άλλοι:
- Η αδυναμία της αιθουσαίου συστήματος - Σε περίπτωση παραβίασης της λειτουργίας του, ένα άτομο δεν ελέγχει καλά το σώμα του και καθοδηγείται στο διάστημα, γεγονός που προκαλεί φόβο να πέσει ακόμη και από ένα ελαφρύ ύψος
2. Γενετική προδιάθεση (Η παρουσία ψυχικών διαταραχών στους γονείς μπορεί να συμβάλει πολύ συχνά στην εμφάνισή τους στα παιδιά)
3. Εγκεφαλικές βλάβες (τραυματισμοί, λοιμώξεις)
4. Το κόστος της εκπαίδευσης - Ο σχηματισμός χαμηλής αυτοεκτίμησης με πολύ αυστηρή εκπαίδευση, η οποία δεν συνοδεύεται από ενθάρρυνση και έπαινος
5. Μεγάλη και συχνή αγχωτικές καταστάσεις
6. Υπερβολική κατανάλωσησυμβάλλοντας στην ανάπτυξη της τοξικομανίας του σώματος
7. Το σύνολο των συγκεκριμένων ατομικά χαρακτηριστικά - Άγχος, φανταστική, συστολή και αυξημένη συναισθηματικότητα
8. Αναπτυγμένη φαντασία Στο πλαίσιο της ανεπιτυχούς εμπειρίας με ύψος
Πολλοί ειδικοί στον τομέα της ψυχολογίας πιστεύουν ότι ο φόβος των ύψους είναι πρωτόγονος φόβος, η οποία διατηρήθηκε στη διαδικασία εξέλιξης και πήγε σε μας από τους προγόνους μας. Έτσι, ένας πρωτόγονος άνθρωπος συνδέει το ύψος με κίνδυνο για τη ζωή, και αυτό προκάλεσε φόβο που ήταν ο κύριος Ο σύνδεσμος στο ένστικτο της αυτο -διατήρησης.
Επιβεβαιώνει αυτή τη θεωρία και το γεγονός ότι τα περισσότερα ζώα με καλό όραμα, Φοβάμαι επίσης τα ύψη, Πράγμα που υποδεικνύει το ενστικτώδη αυτού του φαινομένου.
Η εμφάνιση της ακροφοβίας είναι επίσης χαρακτηριστική των άλλων καταστάσεων:
- Αεροφοβία - Ο φόβος της πτήσης
- batophobia - Φόβος του βάθους, αίσθηση του άβυσσο
- orgophobia - Φόβος ξαφνικής ζάλης στο ύψος
- Κλίκαμπο - Φόβος να ανεβούμε στις σκάλες
Συχνά φόβος για ύψη Είναι ένα έμφυτο φαινόμενο, που δεν οφείλεται σε εξωτερικούς λόγους.
Τα οφέλη του φόβου των ύψη
Πρώτα απ 'όλα, οποιοσδήποτε φόβος είναι ο σύνδεσμος στο ένστικτο της αυτοσυντήρησης και, αν ο φόβος του ύψους δεν γίνει παθολογικός, τότε αυτό με στόχο τη διατήρηση της ζωής.
Ένα άτομο που πάσχει από μέτριο φόβο ύψους δεν θα εκθέσει τη ζωή του περιττούς κινδύνους που συνδέονται με αυτό, κάτι που είναι αναμφισβήτητα μια θετική στιγμή.
- Από την άλλη πλευρά, κάθε φόβος είναι χρήσιμος σε βιοχημικό επίπεδο. Όταν το σώμα βιώνει φόβο, τότε ρίχνεται στο αίμα αδρεναλίνηπου φέρνει μια αίσθηση ευχαρίστησης
- Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί αγαπούν να γαργαλούν νεύρα με την προβολή ταινιών τρόμου. Χωρίς εξαίρεση και Φόβος ύψους - Η άφιξη σε σημαντική απόσταση από τη Γη φέρνει τη δόση της αδρεναλίνης
- Αυτή η ιδιότητα του φόβου είναι συχνά Χρησιμοποιείται στην ψυχοθεραπεία:Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε παρατεταμένη κατάθλιψη, ο αντίκτυπος σε αυτόν με φόβο μας κάνει να νιώσουμε την αξία της ζωής, Συμπεριλαμβανομένου του ενστίκτου της αυτο -διατήρησης
- Επιπλέον, η αδρεναλίνη, που ρίχνεται στο αίμα υπό την επίδραση του φόβου, σας επιτρέπει να ενθουσιάσετε και να επιστρέψετε το αίσθημα της πραγματικότητας
- Ξεπερνώντας το φόβο του ύψους φέρνει προσωπική ανάπτυξη. Έτσι, πολλοί άνθρωποι που φοβούνται τα ύψη εξουδετερώνουν τον εαυτό τους και πηδούν από ένα αλεξίπτωτο, το οποίο σας επιτρέπει να διεκδικήσετε τον εαυτό σας, ενισχύει τη θέληση, σας επιτρέπει να φτάσετε στις κορυφές σε άλλους τομείς δραστηριότητας
Βλάβες από φόβο ύψους
Οι προφέρονται φόβοι που μετατρέπονται σε ένα εμμονικό κράτος που φέρνουν μόνο Η βλάβη της ανθρώπινης ψυχής. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα άτομο βρίσκεται συχνά σε κατάσταση άγχους, πανικού, όργανα και συστήματα αρχίζουν να λειτουργούν σε μη τυποποιημένη λειτουργία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε Στην απώλεια της συνείδησης, της καρδιακής προσβολής, του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η φθορά του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος σε ακροφάλη υπό την επίδραση του στρες οδηγεί στο γεγονός ότι αυτοί Ζουν λιγότερο. Εάν πιστεύετε την τελευταία έρευνα, τότε ο φόβος οδηγεί σε πρώιμο θάνατο, επειδή ακροφάλη πεθαίνει 20 χρόνια νωρίτερα Σε σύγκριση με τα μέσα δεδομένα.
Πώς να ξεπεράσετε το φόβο των ύψη;
Εάν ο φόβος δεν έχει μετατραπεί σε ακροφοβία, τότε μπορεί εύκολα να ξεπεραστεί μόνοι σας. Υπάρχουν για αυτό Ειδικές μέθοδοι που αναπτύχθηκαν από ψυχολόγους:
- Τρένο για να είναι στην κορυφή. Ταυτόχρονα, ξεκινήστε με το ασήμαντο, συνηθίστε να αυξάνεται παραπάνω
2. να είσαι στην κορυφή και να νιώθεις πανικός, Εστίαση σε οποιοδήποτε θέμα Και να το μελετήσετε διεξοδικά - αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον ενθουσιασμό και τον ήρεμο φόβο.
3. Προσπαθήστε να απεικονίσετε τους φόβους σας. Ενώ στο σπίτι, κλείστε τα μάτια σας σε μια άνετη και ασφαλή ατμόσφαιρα και φανταστείτε ότι είστε σε σημαντικό ύψος. Σε σκέψεις πείστε τον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει κίνδυνοςΌτι βρίσκεστε σε μια σταθερή επιφάνεια που δεν μπορεί να καταρρεύσει, πράγμα που σημαίνει ότι είναι αδύνατο να πέσετε από ένα ύψος. Κάνετε αυτό συχνά και το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό να έρχονται
4. Όταν ο φόβος του ύψους αρχίζει να υποχωρεί, τότε Μπορείτε να διορθώσετε το φόβο με ένα άλμα με αλεξίπτωτο. Έχοντας επιτυχώς σε ένα τέτοιο ύψος και προσγείωση, είναι απίθανο να φοβάσαι να σταθεί στο μπαλκόνι του πέμπτου ορόφου. Συνιστάται να εκτελέσετε ομαδικά άλματα με άτομα κοντά σας
Εάν ξεπεράσετε τον φόβο μόνοι σας, τότε είναι απαραίτητο Αναζητήστε έναν ειδικό, τελικά, μπορεί να ελεγχθεί προς το παρόν και δεν είναι γνωστό αν σε κάποιο σημείο ο φόβος να σας ελέγξει και να επιδεινωθεί η ποιότητα ζωής.
Μέθοδοι και συνταγή για την υπέρβαση του φόβου του ύψους
- Κάθε ατομικότητα ατόμου και μόνο εγγενή σε αυτόν ένα σύνολο ορισμένων μοναδικών χαρακτηριστικών, τα οποία Κάντε το άτομο
- Πείτε ότι υπάρχει μια τεχνική που μπορεί να στερήσει οποιοδήποτε φόβο για απολύτως όλους, δεν φαίνεται να είναι μια ευκαιρία-η λύση κάθε προβλήματος Θα πρέπει να πραγματοποιηθεί μεμονωμένα. Ένας ειδικευμένος ψυχολόγος που έχει εμπειρία στη συνεργασία με τις φοβίες θα βοηθήσει καλύτερα αυτό
- Σύμφωνα με την πλειοψηφία των ψυχολόγων και των ψυχιάτρων, ο αγώνας ενάντια στην έντονη ακροφοβία είναι εξαιρετικά δύσκολη εργασία, που η επίλυσή του είναι σχεδόν αδύνατο
- Ακόμη και υπό την καθοδήγηση των εμπειρογνωμόνων, τα ιατρικά μέτρα δεν θα περιορίζονται σε μία συνεδρία, αλλά θα κάνει μια μακρά διαδικασία συστηματική και ισορροπημένη έκθεση
Η πρακτική δείχνει ότι η υψηλή απόδοση στην καταπολέμηση της ακροφοβίας Έχουν συνεδρίες ύπνωσης. Η τοποθέτηση του ασθενούς σε κατάσταση έκστασης, ένας ψυχοθεραπευτής που κατέχει δεξιότητες ύπνωσης μπορεί να έχει διορθωτικό αποτέλεσμα, το οποίο υπάρχει μια μεγάλη ευκαιρία να εξαλειφθεί πλήρως η φοβία.
Βίντεο: Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος των ύψους;
Χάπια για φόβο ύψους
Η θεραπεία με ναρκωτικά δεν μπορεί να εξαλείψει την ακροφοβία, οπότε η χρήση οποιωνδήποτε δισκίων μπορεί να διευκολύνει μόνο τη γενική κατάσταση και Εξαλείψτε τα συναφή συμπτώματα.
Δεν πρέπει να πιστεύετε ότι οι ψυχοθεραπευτές-χαρτάνοι που υπόσχονται να δώσουν ένα χάπι για την φόβια-σύγχρονη ιατρική δεν το έχουν εφευρέσει ακόμα και είναι απίθανο να γίνει στο εγγύς μέλλον.
Σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία για τη διευκόλυνση της κατάστασης του ασθενούς με ακροφοβία Χρησιμοποιούνται τέτοια φάρμακα:
- Αντικαταθλιπτικά - Η διάρκεια της χορήγησης, κατά κανόνα, είναι περισσότερο από έξι μήνες (μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα όπως η ιμιπραμίνη)
- Μοσχεύματα - συνταγογραφούνται για όχι περισσότερο από δύο εβδομάδες (για παράδειγμα, φαιναζεπά)
- νοοτροπική - φάρμακα που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο
- Βιταμίνες (πιο συχνά Magne B6)
Η θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή δεν πρέπει να εκτελεστεί σε καμία περίπτωση Χωρίς ραντεβού γιατρού, και η δράση της θα είναι ανεπιτυχής χωρίς ψυχοθεραπεία.
Φόβος ύψους στα παιδιά
- Όλα τα παιδιά έχουν φόβο - αυτή Εγγενές σε επίπεδο ενστίκτου. Αλλά υπάρχουν στιγμές που ο φόβος είναι πολύ έντονος και στη συνέχεια μιλούν για την ακροφιοειδή των παιδιών
- Η θεραπεία αυτής της κατάστασης είναι εξαιρετικά δύσκολη, επειδή ο ψυχοθεραπευτής Είναι πολύ πιο δύσκολο να δουλέψεις με ένα παιδί αντί για έναν ενήλικα, ειδικά εάν ένας ασθενής πρώιμης παιδικής ηλικίας
- Βιώσιμος φόβος για ύψη, που είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγούμε, Σχηματίζεται σε παιδιά μετά την πτώσηπου συνοδεύονται από σοβαρούς τραυματισμούς. Αλλά οι ειδικοί καλούν επίσης το Hyperopeck από τους γονείς μιας από τις συχνές αιτίες της ακροφοβίας στα παιδιά
Την πρόληψη της ακροφυκωδίας σε παιδιά, η οποία περιλαμβάνει Τα ακόλουθα συμβάντα:
- Αθλητισμός που σχετίζονται με το ύψος (σκι σε σκούτερ, ποδήλατο, σκάλα αναρρίχησης)
- ψυχαγωγίαεπιτρέποντας την ανάπτυξη αιθουσαίου συσκευή (σχοινιά αναρρίχησης, άλμα τραμπολίνης)
- Οι γονείς δεν πρέπει να εμπνέουν σε κάθε βήμα τη σκέψη του παιδιού που Το ύψος είναι επικίνδυνο. Είναι απαραίτητο να αξιολογείται και να διακρίνεται με νόημα όταν το ύψος είναι ένας πραγματικός κίνδυνος και όταν όχι
Το παιδί αντιλαμβάνεται πολύ πρόθυμα την ανατροφή, η οποία πραγματοποιείται όχι άμεσα, αλλά έμμεσα. Διαβάστε βιβλία στο παιδί σας, παραμύθια, ποιήματα Πώς οι ήρωες ξεπερνούν τους φόβους τους Και δεν φοβούνται τα ύψη. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν το παιδί έχει βιώσει αρνητική εμπειρία που σχετίζεται με το ύψος.
Ποια είναι η έλλειψη φόβου των ύψους;
Στον αγώνα ενάντια στους φόβους σας, είναι σημαντικό να μην περάσετε τη γραμμή, γιατί μέτριος φόβος - Αυτός είναι ο μηχανισμός που έχει σχεδιαστεί για να σώσει τη ζωή σε περίπτωση κινδύνου. Επομένως, για να αντιληφθούμε ότι βρίσκεται σε ύψος με αίσθηση πλήρους ασφάλειας σε κάποιο βαθμό ακόμη και Είναι πιο επιβλαβές από το να έχεις φοβία.
- Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η πλήρης έλλειψη φόβου ύψους είναι επικίνδυνη, διότι σε κάποιο σημείο μπορεί να προκύψει η δική τους απροσεξία Μια ακαταμάχητη επιθυμία να μπείτε στην άβυσσο. Αυτή είναι η SO -που ονομάζεται αντίστροφη πλευρά της φοβίας, όταν το ξεπερνάει, προκύπτει απόλυτη ατρόμητη, καταστροφική για τον άνθρωπο
- Εάν δεν φοβάστε τα ύψη και Νιώστε την επιθυμία να κάνετε ένα βήμα στο κενό Στη στέγη ενός κτιρίου υψηλού κτιρίου, τότε αυτός είναι ένας καλός λόγος για να στραφείτε σε έναν θεραπευτή, επειδή αυτό μπορεί να υποδηλώνει μια σοβαρή και απειλητική ψυχική διαταραχή
- Οι φόβοι αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας, αλλά αν μειώσουν την ποιότητά της και ενοχλούν έντονα, τότε Αυτές οι φοβίες πρέπει να απορριφθούν. Είναι σημαντικό ότι κανένας ειδικός δεν είναι σε θέση να βοηθήσει να αντιμετωπίσει το φόβο εάν δεν το θέλετε μόνοι σας. Απαλλαγείτε από τους φόβους και μην τους αφήσετε να διαχειριστούν
Βίντεο: Ακροφοβία - Ομοίως Φόβος των Υψηλών
