5 Ορμόνες της ευτυχίας, της χαράς και της ευχαρίστησης: Τι καλούνται, τι παράγονται στο σώμα, σε ποια προϊόντα περιέχονται; Πώς να συνηθίσετε τον εγκέφαλο για να παράγει περισσότερη ορμόνη ευτυχίας και χαράς της σεροτονίνης, της ενδορφίνης, της ντοπαμίνης;

Τι είναι οι ορμόνες της ευτυχίας; Και είναι δυνατόν να αναπτυχθούν περισσότερες από αυτές τις ορμόνες και να γίνουν πιο ευτυχισμένοι;

Όλοι άκουσαν για τις ορμόνες, αλλά πολύ λίγοι ήταν σε θέση να καταλάβουν πλήρως πώς λειτουργούν. Ωστόσο, αυτό το θέμα είναι πολύ ενδιαφέρον, διότι οι αόρατοι λεπτοί δεσμοί μεταξύ ψυχής και σώματος, φαγητού και διάθεσης, άγχος και αϋπνία οφείλονται σε διαδικασίες σε ορμονικό επίπεδο. Επομένως, ο πειρασμός να αναλάβει τον έλεγχο της κατάστασης και να μάθει να ελέγχει συνειδητά το επίπεδο ορισμένων ορμονών είναι πολύ μεγάλο.

5 ορμόνες ευτυχίας, χαράς και ευχαρίστησης: όπως ονομάζεται, απόψεις

Οι ορμόνες είναι χημικές ενώσεις που παράγονται από ζωντανούς οργανισμούς και μπορούν να ληφθούν συνθετικά. Στο ανθρώπινο σώμα, δημιουργούνται από αδένες έκκρισης σιδήρου, μεταφέρονται με ροή αίματος και επηρεάζουν τα όργανα στόχου, τα οποία είναι για κάθε ορμόνη.

Η φαρμακολογική βιομηχανία παράγει ορισμένες ορμόνες με τη μορφή φαρμάκων, καθώς και φάρμακα που περιέχουν ουσίες που απαιτούνται για το σώμα για να δημιουργήσει μια συγκεκριμένη ορμόνη από μόνη της.

Υπάρχουν οι ίδιες ενώσεις σε ορισμένα τρόφιμα. Αλλά τα "χάπια της ευτυχίας" εξακολουθούν να μην υπάρχουν, επειδή οι ορμόνες φαρμακείου ενεργούν πολύ περίπου και προκαλούν πολλές παρενέργειες, αλλά ορισμένα τρόφιμα σας επιτρέπουν πραγματικά να απαλλαγείτε και χωρίς ειδικές συνέπειες για τη βελτίωση της διάθεσής τους.

Οι ορμόνες ευτυχίας και χαράς είναι μόνο 5, αυτό:

• Ντοπαμίνη - Η ορμόνη της χαράς και της ικανοποίησης. Αναπτύσσεται όταν ένα άτομο λαμβάνει οποιαδήποτε εμπειρία στην εκπροσώπησή του. Αν θέλετε να δείτε το καθαρό δωμάτιο μετά τον καθαρισμό, είναι ευχάριστο να αγγίξετε έναν αγαπημένο ή αισθάνεστε ικανοποίηση τελικά ολοκληρώνοντας την αναφορά, τότε αυτή τη στιγμή παράγεται ντοπαμίνη
•   Σεροτονίνη - Η ορμόνη της αυτοπεποίθησης και της ικανοποίησης. Εάν η ντοπαμίνη είναι μια καταιγίδα θετικών συναισθημάτων, τότε η σεροτονίνη είναι μια ήσυχη χαρά. Παρεμπιπτόντως, αυτές οι δύο ορμόνες καταστέλλουν ο ένας τον άλλον. Και αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που αγαπούν να χαίρονται βίαια δεν είναι συνήθως πολύ σίγουροι για τον εαυτό τους, και εκείνοι που έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση λιγότερο συχνά επιτρέπουν στον εαυτό τους να διασκεδάζουν με την καρδιά.
• Αδρεναλίνη - Βοηθά στην κινητοποίηση σε μια αγχωτική κατάσταση και τα ανοιχτά κρυμμένα αποθέματα. Όταν η αδρεναλίνη απελευθερώνεται, η καρδιά χτυπά πιο συχνά, το όραμα και η ακοή επιδεινώνονται, η αντίδραση γίνεται ταχύτερη, ακόμη και οι σκέψεις πετούν με την ταχύτητα του φωτός. Χάρη σε όλα αυτά, εμφανίζεται ένα αίσθημα αύξησης της δύναμης και της έμπνευσης.
• Ενδορφίνες - Οι ορμόνες που παράγονται ως απάντηση στο άγχος και όπως η αδρεναλίνη βοηθούν στην κινητοποίηση, οι ενδορφίνες βοηθούν στη διατήρηση της ηρεμίας και της ελπίδας για το καλύτερο σε κάθε κατάσταση. Πιστεύεται ότι αυτές οι ορμόνες παράγονται ενεργά κατά τη στιγμή της απτικής επαφής με ένα άτομο που είναι ευχάριστο. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας φιλικής αγκαλιάς, χειραψίας ή φιλί.
• Οξυτοκίνη - Συνημμένη ορμόνη και εμπιστοσύνη. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η ευαισθησία που προκαλείται από την οξυτοκίνη δεν ισχύει για όλους. Κάτω από την επιρροή αυτής της ορμόνης, ένα άτομο είναι πιο ευγενικό σε εκείνους που θεωρεί "το δικό του" και ως αποτέλεσμα των οποίων τείνει να τους προστατεύει με ζήλο από "ξένους". Η οξυτοκίνη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο κατά τη στιγμή του τοκετού και με τον αρχικό σχηματισμό των σχέσεων μεταξύ της μητέρας και του παιδιού.

Πιστεύεται ότι όχι μόνο το ορμονικό υπόβαθρο επηρεάζει τη διάθεση, αλλά και αντίθετα, τα συναισθήματα επηρεάζουν το ορμονικό υπόβαθρο.

Γυναικεία ορμόνες χαράς, ευτυχίας, ευχαρίστησης και αγάπης: Λίστα

Οι γυναίκες έχουν αρσενικές σεξουαλικές ορμόνες στο σώμα και οι άνδρες έχουν γυναίκες, διαιρώντας έτσι σε αρσενικές και θηλυκές ορμόνες υπό όρους. Παρακάτω, απαριθμούμε τις ορμόνες που συνδέονται περισσότερο με τη χαρά και την αγάπη στις γυναίκες.

•   Οιστρογόνο - Θεωρείται η πιο σημαντική γυναικεία ορμόνη φύλου. Αυτή η ορμόνη κάνει μια γυναίκα ελκυστική στα μάτια των ανδρών. Χάρη στο οιστρογόνο, η φιγούρα φαίνεται θηλυκή, το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και τα μαλλιά είναι παχιά και λαμπερά. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, το επίπεδο των οιστρογόνων είναι υψηλότερο σε φυσικές ξανθιές.
• Τεστοστερόνη - Πρόκειται για μια αρσενική ορμόνη, αφού μεταξύ του ισχυρότερου φύλου παράγεται σε μεγάλες ποσότητες. Ωστόσο, για τις γυναίκες, η τεστοστερόνη παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Εάν δεν ήταν για τεστοστερόνη, τότε οι γυναίκες θα είχαν πιθανώς ελάχιστο ενδιαφέρον για τις σχέσεις με εκπροσώπους του αντίθετου φύλου. Αυτή η ορμόνη δραστηριότητας και αποφασιστικότητας μετατρέπει ένα δειλό κορίτσι σε κατακτητή και ενθαρρύνει τις γυναίκες να αναλάβουν την πρωτοβουλία στις προσωπικές σχέσεις.
• Οξυτοκίνη - Αυτή η ορμόνη έχει ήδη αναφερθεί παραπάνω, δεδομένου ότι είναι σημαντική τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Αλλά το δίκαιο φύλο έχει υψηλότερο επίπεδο οξυτοκίνης. Αυτή η ορμόνη δημιουργεί τρυφερότητα, αγάπη, ανάγκη φροντίδας και άλλες ιδιότητες που θεωρούνται πιο γυναίκες από το αρσενικό. Είναι επίσης γνωστό ότι στις γυναίκες η οξυτοκίνη παράγεται τη στιγμή του στρες. Επομένως, αν, μετά από μια διαμάχη, αισθάνεστε την επιθυμία να φροντίσετε τους αγαπημένους και να μαγειρέψετε κάτι νόστιμο, τότε αυτό δεν είναι αδύναμος χαρακτήρας, είναι οξυτοκίνη.

Οι ορμόνες της χαράς, της ευτυχίας, της ευχαρίστησης και της αγάπης των ανδρών

• Τεστοστερόνη - Πρόκειται για μια αρσενική ορμόνη σεξουαλικής φύσης που παίζει ηγετικό ρόλο. Είναι αυτός που κάνει τους άνδρες αποφασιστικούς και θαρραλέους. Πιστεύεται ότι όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο της τεστοστερόνης, τόσο πιο ελκυστικό ο άνθρωπος φαίνεται στα μάτια των αντιπροσώπων του αντίθετου φύλου.
• Διυδροστερόνη - Η αρσενική ορμόνη που συμβαίνει όταν η τεστοστερόνη διασπάται και είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί μια νέα τεστοστερόνη. Η διυδροστεστερόνη είναι ενδιαφέρουσα επειδή είναι μαζί του ότι η αρσενική αλωπεκία συνδέεται με αυτόν ή με άλλα λόγια, προηγουμένως φαλάκρα στους άνδρες. Από αυτό μπορούμε να καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι όσο πιο γρήγορα ο άνθρωπος άρχισε να είναι φαλακρός, τόσο υψηλότερο έχει το επίπεδο τεστοστερόνης.
• Οξυτοκίνη - Όχι λιγότερο σημαντικό για τους άνδρες παρά για τις γυναίκες. Στους εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου, η μέγιστη ποσότητα οξυτοκίνης παράγεται σε στιγμές μετά τη φυσική εγγύτητα. Η οξυτοκίνη κάνει έναν άνθρωπο να αγαπάει και να συνδέεται. Οι άνδρες με υψηλό επίπεδο οξυτοκίνης είναι πολύ αφοσιωμένοι και ποτέ δεν θα επιτρέψουν στους εαυτούς τους χόμπι στο πλάι.

Ποια προϊόντα περιέχουν ορμόνες ευτυχίας: Λίστα

Για τις γυναίκες, η "ορμόνη της ευτυχίας" γίνεται συχνά ακριβώς οιστρογόνο, τελικά, με την ανεπάρκεια της, η σεξουαλική επιθυμία μειώνεται, η κατάθλιψη προσεγγίζει και ακόμη και χαλάει την εμφάνιση: το δέρμα δεν φαίνεται τόσο φρέσκο, αλλά τα μαλλιά και τα νύχια γίνονται ξηρά και εύθραυστα. Η ανεπάρκεια οιστρογόνων μπορεί να δοκιμαστεί να αντισταθμίσει τη βοήθεια τέτοιου φαγητού:

• Λινάρι
• Μπιζέλια και φασόλια
• Πίτουρο
• Καφές
• Βερίκοκα

Αλλά σημειώστε ότι το υπερβολικό οιστρογόνο είναι επίσης μερικές φορές ανεπιθύμητο. Συγκεκριμένα, αυτή η ορμόνη μπορεί να επηρεάσει το υπερβολικό βάρος στην κάτω κοιλιακή χώρα και τους γοφούς. Επομένως, εάν έχετε ένα τέτοιο πρόβλημα, τότε ο λόγος μπορεί να έγκειται στη χρήση του καφέ σε μεγάλες ποσότητες. Αλλά αν μια περίσσεια οιστρογόνου δεν σας απειλεί, δώστε προσοχή στο δικό μας άρθρο Σχετικά με το πώς να επιλέξετε νόστιμο καφέ με βαθμολογία μάρκες.

Παρεμπιπτόντως, τις τελευταίες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου, όλοι οι εκπρόσωποι του δίκαιου φύλου τείνουν να βιώσουν μια ανεπάρκεια γυναικείων ορμονών και μια κακή διάθεση σε μερικές εμφανίζεται αυτές τις μέρες. Και μπορείτε να προσπαθήσετε να το αυξήσετε από την παραπάνω λίστα, καθώς και βότανα στα οποία υπάρχουν φυτοοιστρογόνα, αυτό είναι:

• ΣΟΦΌΣ
• Μονοφωνία
• Λουλούδι
• Χαμομήλι
• Λυκίσκος

Η ορμόνη της ευτυχίας στη σοκολάτα και την μπανάνα: Τι λέγεται;

Η σοκολάτα και οι μπανάνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη της χαράς στο σώμα μιας ορμόνης Σεροτονίνη. Αλλά για να πούμε ότι η σεροτονίνη προέρχεται απευθείας από αυτά, θα ήταν λάθος, αυτά τα προϊόντα είναι απλά πλούσια σε ουσίες που είναι απαραίτητες για την παραγωγή της ορμόνης. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλα προϊόντα διατροφής στα οποία η τρυπτοφάνη (ουσίες από τις οποίες συντίθεται γρήγορα η σεροτονίνη) είναι πολύ μεγαλύτερη από τη σοκολάτα και ακόμη περισσότερο στις μπανάνες. Ως εκ τούτου, ο μύθος ότι στη σοκολάτα και τις μπανάνες υπάρχουν "ορμόνες ευτυχίας" είναι μόνο μισό αληθινό.

Τι και πώς είναι η ορμόνη της ευτυχίας της σεροτονίνης;

Η σεροτονίνη παράγεται από το αμινοξύ της τρυπτοφάνης. Είναι ενδιαφέρον ότι τα καλύτερα προϊόντα που είναι πλούσια σε λιχουδιές.

Πώς να συνηθίσετε τον εγκέφαλο για να παράγει περισσότερη ορμόνη ευτυχίας και χαράς της σεροτονίνης;

Σχετικά με το πώς λειτουργεί η σεροτονίνη και οι άλλες ορμόνες μας έγραψαν ολόκληρα βιβλία. Σας προτείνουμε να δώσετε προσοχή σε δύο από αυτούς. Ο συγγραφέας του πρώτου είναι η αμερικανική Loretta Breining, η δεύτερη γράφτηκε από την Asya Kazantseva, ρωσικό επιστημονικό δημοσιογράφο και βιολόγο της εκπαίδευσης.

Είναι πολύτιμα επειδή δίνουν μια κατανόηση για τις ορμόνες και για το πώς ενεργούν. Η Loretta Breining ισχυρίζεται ότι η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη της δικής τους σημασίας και το επίπεδό της είναι υψηλό σε εκείνους που καταλαμβάνουν υψηλή κοινωνική θέση. Και στο βιβλίο της και στο δίκτυο υπάρχουν πολλές συστάσεις για το πώς να αυξήσετε γρήγορα το επίπεδο της σεροτονίνης, για παράδειγμα:

• Παίξτε αθλήματα και απολαύστε φυσική άσκηση
• Υπάρχουν καρύδια, σοκολάτα, μπανάνες και άλλα προϊόντα τυπογραφικής
• Συμμετέχετε σε αυτόματη κατάρτιση και καθημερινά επαινέσω τον εαυτό σας δυνατά, καθώς και να είστε περήφανοι για την κοινωνική σας κατάσταση, ό, τι κι αν είναι

Όλες αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν και μπορούν να βοηθήσουν σε μια στιγμή απογοήτευσης, αλλά δίνουν ένα βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα. Και προκειμένου ο εγκέφαλος να μάθει να παράγει περισσότερη σεροτονίνη σε συνεχή βάση, πρέπει πραγματικά να καταλάβετε την επιθυμητή κοινωνική θέση. Αχ, και δεν θα είναι περιττό να αναφέρουμε ότι ένα άτομο θέλει συνεχώς περισσότερο, και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προχωρήσετε συνεχώς.

Τι και πώς παράγεται η ορμόνη της ευτυχίας της ενδορφίνης;

• Οι ενδορφίνες παράγονται στον εγκέφαλο και κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε ένας πλήρης ύπνος είναι το κλειδί για ένα επαρκές ποσό αυτής της ορμόνης.
• Οι ενδορφίνες είναι σε θέση να συσσωρεύονται στο σώμα και να ξεχωρίζουν όταν υπάρχει οξεία ανάγκη. Συνήθως, η ενδορφίνη απελευθερώνεται παράλληλα με την αδρεναλίνη.
• Η δράση αυτής της ορμόνης είναι εντυπωσιακή: η ενδορφίνη σας επιτρέπει να μην αισθάνεστε πόνο και να σκεφτείτε σαφώς ακόμη και με σοβαρό τραυματισμό, η φύση έχει προβλέψει αυτόν τον μηχανισμό για να παρέχει σε ένα άτομο επιβίωση σε μια κρίσιμη κατάσταση.

Πώς να συνηθίσετε τον εγκέφαλο για να παράγει περισσότερη ορμόνη ευτυχίας και χαράς της ενδορφίνης;

• Ίσως δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αυξήσετε το επίπεδο της ενδορφίνης, η επίδρασή του είναι υπερβολικά εκκωφαντικό και το σώμα ξοδεύει υπερβολική προσπάθεια, δουλεύοντας στο όριο. Το όπιο έχει ένα αποτέλεσμα παρόμοιο με τη φυσική ενδορφίνη στους ίδιους υποδοχείς, αλλά δεν υπάρχει λόγος να μιλήσουμε για το καταστροφικό του αποτέλεσμα.

Πώς παράγεται η ορμόνη της αγάπης και της ευτυχίας στο σώμα της οξυτοκίνης;

Η οξυτοκίνη παράγεται στον υποθάλαμο - πιστεύεται ότι αυτό το μέρος του εγκεφάλου σχηματίστηκε κατά τη διάρκεια της εξέλιξης πριν από όλα και είναι ακριβώς υπεύθυνο για τα βαθιά κίνητρα και τα παρθένα ένστικτα. Η ορμόνη οξυτοκίνη έχει επίσης αιώνες -ιστορικό, δεν είναι μόνο στους ανθρώπους, αλλά και σε όλα τα άλλα θηλαστικά. Η οξυτοκίνη είναι υπεύθυνη για την προσκόλληση στην ομάδα και προκαλεί ένα αίσθημα ικανοποίησης όταν το άτομο βρίσκεται στον κύκλο ατόμων όπως αυτός.

• Η απτική επαφή με ένα άτομο που ευχάριστα αυξάνει απότομα το επίπεδο της οξυτοκίνης.
• Σε εκπροσώπους ενηλίκων και των δύο φύλων του μέγιστου επιπέδου, η οξυτοκίνη δείχνει κατά τη διάρκεια της οικειότητας.
• Πιστεύεται ότι η οξυτοκίνη διεγείρει ένα άτομο να προσκολλάται στα μέλη της ομάδας του και να είναι πιστός σε αυτούς. Αλλά αυτό είναι μόνο μόνο οι δείκτες της οξυτοκίνης είναι σε μέσο επίπεδο.
• Εάν το επίπεδο της οξυτοκίνης βγαίνει από την κλίμακα, τότε ένα άτομο μπορεί να παραμελήσει τα συμφέροντα της ομάδας για χάρη των πιο σημαντικών στόχων. Μόνο τα μέλη της οικογένειας και ειδικά τα παιδιά μπορούν να είναι πιο σημαντικά. Η ίδια κατάσταση παρατηρείται στη φύση, η γυναίκα μπορεί να αφήσει υπερηφάνεια, αν έχει χάσει το Cub, εκπρόσωποι και των δύο φύλων αφήνουν τις ομάδες τους να βρουν έναν σύντροφο και να πάρουν Cubs.

Ποιο είναι το μέγιστο επίπεδο για την ευτυχία της ντοπαμίνης και πώς παράγεται;

Η ντοπαμίνη παράγεται τη στιγμή που ένα άτομο προσβλέπει στην απόκτηση ανταμοιβής και τον βοηθά να ενεργοποιήσει και να είναι σε μια έντονη διάθεση για να επιτύχει το στόχο. Κατά τη διάρκεια του κυνηγιού και της συγκέντρωσης, η ντοπαμίνη διαδραμάτισε σημαντικό ρόλο για την επιβίωση, παρατηρώντας κάτι ιδιαίτερο, οι πρόγονοί μας έσπευσαν σε αυτό το αντικείμενο και συχνά βρήκαν φαγητό. Ωστόσο, το βασικό χαρακτηριστικό της ντοπαμίνης είναι ότι όταν επιτευχθεί ο στόχος, δεν διαρκεί πολύ και η επιθυμία να βιώσουμε θετικά συναισθήματα μας ωθεί και πάλι σε νέα επιτεύγματα.

Ποια ορμόνη ευτυχίας παράγεται κατά τη διάρκεια του σεξ, φιλί, από σοκολάτα, μπανάνα, ήλιο, μετά την προπόνηση;

• Κατά τη διάρκεια του φύλου, η παραγωγή τριών "ορμονών της ευτυχίας" διεγείρεται ταυτόχρονα: ντοπαμίνη, σεροτονίνη και οξυτοκίνη, έτσι η οικειότητα προκαλεί μια τέτοια καταιγίδα συναισθημάτων.
• Ωστόσο, οι ίδιες ορμόνες παράγονται με ένα φιλί. Και ο αριθμός τους εξαρτάται από το πόσο επιθυμητό και ευχάριστο θα είναι ένα φιλί.
• Η σοκολάτα διεγείρει την παραγωγή ντοπαμίνης και σεροτονίνης, επιπλέον, περιέχει μια αναζωογονητική καφεΐνη και μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων που δίνουν μια γρήγορη αύξηση της δύναμης. Ως εκ τούτου, η σοκολάτα είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη σπλήνα και τη θλίψη.
• Υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός και όταν τρώει μπανάνες στο ανθρώπινο σώμα, η σεροτονίνη συντίθεται πιο ενεργά.
• Το κανονικό παιχνίδι αθλητισμού διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης, καθώς και την οξυτοκίνη και την ντοπαμίνη σε μέτριες ποσότητες. Αλλά αν ο ρόλος αφορά σημαντικούς διαγωνισμούς, τότε μπορούν να χρησιμοποιηθούν άλλες ορμόνες - η αδρεναλίνη και η ενδορφίνη, που βοηθούν να μην παρατηρήσετε τα εμπόδια στο δρόμο προς το στόχο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Και με τη νίκη, τεράστιες ποσότητες ντοπαμίνης και οξυτοκίνης εκτοξεύονται.

Πώς να αυξήσετε, αυξήστε το επίπεδο των ορμονών της ευτυχίας στο σώμα: συμβουλές

Έτσι ώστε το επίπεδο των ορμονών της ευτυχίας να είναι πάντα υψηλό, προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:

• Επιλέξτε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη: καρύδια, θαλασσινά, τυριά, κρέας κουνελιού και μοσχάρι, halva και σπόρους. Εάν τρώτε κάτι από αυτό αντί για ένα κουλούρι, τότε αυτό θα επηρεάσει θετικά τόσο τη φιγούρα όσο και τη διάθεση.
• Μην προστατεύετε τον εαυτό σας από τη σωματική άσκηση. Δυστυχώς, η υποοδυναμία είναι ένα κοινό πρόβλημα στη σύγχρονη κοινωνία.
• "Εχθρός νούμερο ένα" για "ορμόνες ευτυχίας" - κορτιζόλη, ορμόνη στρες. Η κορτιζόλη είναι επίσης πολύ σημαντική, επειδή το αίσθημα δυσφορίας κατά τη διάρκεια της εκπομπής μας μας κάνει να προχωρήσουμε. Αλλά αν υπάρχουν πάρα πολλές πιέσεις και κορτιζόλη, τότε αυτό είναι ήδη ένα πρόβλημα που απαιτεί προσοχή.
• Μελετήστε πώς λειτουργούν οι ορμόνες. Είναι απίθανο να μάθετε να ελέγχετε συνειδητά αυτό το περίπλοκο σύστημα, αλλά με την κατανόηση του τρόπου λειτουργίας των ορμονών, μπορείτε να βρείτε τα αληθινά κίνητρα μιας ή άλλων ενεργειών και να σταματήσετε να ανησυχείτε για τα μικρά.

Βίντεο: Ταινία ντοκιμαντέρ "Secrets of Love"