29 Χρήσιμες συμβουλές για τους μαθητές, κίνητρα στη μελέτη, πώς να σπουδάσετε στο σχολείο καλά;

29 Χρήσιμες συμβουλές για τους μαθητές, κίνητρα στη μελέτη, πώς να σπουδάσετε στο σχολείο καλά;

Η εκπαίδευση για πολλούς μαθητές θεωρείται μια βαρετή και μονότονη διαδικασία. Και οι περισσότεροι από τους μαθητές, μετά την έναρξη του ακαδημαϊκού έτους, αρχίζει να παίρνει τις δικές τους θέσεις, να λαμβάνει μέσες βαθμολογίες και να ασκεί κακή εργασία.

Τι να κάνετε σε τέτοιες καταστάσεις; Οι χρήσιμες συμβουλές μας για τους μαθητές θα σας βοηθήσουν με αυτό.

Συμβουλές για μαθητές οποιασδήποτε ηλικίας

  1. Βγες έξω. Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ύπνος είναι το κλειδί για τη δύναμη και την πρόσθετη ενέργεια. Για τα παιδιά της εφηβείας, η διάρκεια του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς και την ποιότητά του. Ο μαθητής πρέπει να κοιμάται 7-8 ώρες. Εάν ο μαθητής κοιμάται λιγότερο, ο εγκέφαλός του δεν έχει χρόνο να ξεκουραστεί και επομένως ένας έφηβος δεν μπορεί να αντιληφθεί πλήρως την ποσότητα των πληροφοριών που λαμβάνει. Εάν το παιδί κοιμηθεί περισσότερο, τότε γίνεται απαθής σε όλα, αδύναμα, απρόσεκτα. Ένας έφηβος μπορεί να έχει συχνές πονοκεφάλους και προβλήματα μνήμης.
  2. Ξεκινήστε για τη σωστή μέρα. Φυσικά, αν το παιδί, όταν ξυπνάει, σκέφτεται: "Λοιπόν, πρέπει να πάτε ξανά σε ένα κρύο δρόμο, stomp σε ένα ηλίθιο σχολείο", μια παρόμοια στάση θα τον ακολουθήσει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Είναι καλύτερο να σκεφτούμε το γεγονός ότι στο ψυγείο στην κουζίνα βρίσκεται η αγαπημένη σας σοκολάτα, η οποία μπορεί να καταναλωθεί μετά το σχολείο ή ήρθε η εποχή που πρέπει να φορέσετε ένα μοντέρνο φόρεμα που αγοράζεται το Σάββατο. Και όμως, μην ξεχνάτε ότι το πρωί πρέπει σίγουρα να κάνετε ασκήσεις.

    Ρυθμίστε την καθημερινή ρουτίνα
    Ρυθμίστε την καθημερινή ρουτίνα
  3. Φόρεμα όμορφα. Δεν σας αρέσει το σχολείο και σας τρομάζει; Σηκώνετε 15 λεπτά πριν πάτε στην τάξη, βάλτε τα πράγματα που ήρθε το πρώτο; Ακόμα κι αν φοράτε μια ειδική στολή στο σχολείο, μπορείτε πάντα να παραμείνετε ένα μοντέρνο κορίτσι - απλά πρέπει να έχετε μια επιθυμία. Για να έχετε μια καλή εμφάνιση - αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ηλίθιο. Δεν υπάρχει τέτοιος διαχωρισμός ούτε έξυπνος ή όμορφος. Όταν αισθάνεστε την ομορφιά, η διάθεσή σας θα αυξηθεί αμέσως. Άλλοι θα αρχίσουν να το παρατηρούν και να συνομιλούν μαζί σας. Το αποτέλεσμα τέτοιων αλλαγών είναι μια θετική διάθεση. Όπως λένε, η ομορφιά θα σώσει ολόκληρο τον κόσμο.
  4. Βάλτε τον εαυτό σας στην τάξη και μην ανησυχείτε. Πράγματι, μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι μαθητές για εσάς. Όλοι γύρω πιστεύουν ότι είστε κορίτσι-τόσο ή ένα παιδί; Εκπληκτικός. Εισαγάγετε την επικρατούσα εικόνα, υποστηρίζετε ενεργά το δικό σας μύθο. Έτσι είσαι nerd; Πηγαίνετε στο σχολείο με αυτόν τον τρόπο, φορέστε γυαλιά και πουλόβερ της γιαγιάς. Αντιλαμβανόμαστε το σχολείο ως θέατρο. Μόνο εσείς θα πρέπει πραγματικά να σπουδάσετε.
  5. Συμμετέχετε σε εκδηλώσεις που πραγματοποιούνται στο σχολείο. Εάν έχετε κρατήσει στο παρελθόν στην άκρη, δεν συμμετείχατε σε διάφορους θεατρικούς κύκλους, ήρθε η ώρα όταν είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη δική σας θέση. Απλά δοκιμάστε και μπορείτε να εμπλακείτε γρήγορα. Σίγουρα στο σχολείο σας διαμορφώνονται τακτικά, τα βράδια της ανάγνωσης της ποίησης, το KVN κρατούνται. Βάλτε τη σχέση με τους συμμετέχοντες στους κύκλους και θα περάσετε υπέροχα. Δεδομένου ότι ο κύκλος συγκεντρώνεται καλύτερα όπου τα παιδιά πηγαίνουν με τα ίδια συμφέροντα. Επιπλέον, μπορείτε Αυξήστε τη δική σας εξουσία στα μάτια των εκπαιδευτικών - Οι δάσκαλοι αγαπούν τους ακτιβιστές.

    Μεταβείτε στις σχολικές κούπες
    Μεταβείτε στις σχολικές κούπες
  6. Κουτσομπολιά σε διαλείμματα κατά τη διάρκεια του γεύματος στην τραπεζαρία. Αν κάνατε κάποτε από κάποιον ότι το κουτσομπολιό είναι κακό, και το κουτσομπολιό εισέρχεται στην κόλαση, τότε αυτό το άτομο δεν ήταν καθόλου σωστό. Θεωρείται κακό όταν ένα άτομο μιλάει τα δυσάρεστα λόγια πίσω του και ο ίδιος είναι υποκριτής και συζητώντας ένα νέο κούρεμα ενός συμμαθητή ή μια προσωπική ζωή του Vova με Sveta δεν είναι κακή. Απλά προσπαθήστε να μην παρασυρθείτε πολύ. Υπάρχει ένα ορισμένο όριο μεταξύ των συνηθισμένων συνομιλιών και της παρέμβασης στην προσωπική ζωή ενός άλλου ατόμου.
  7. Ελάτε με ενδιαφέροντα παιχνίδια που μπορείτε να παίξετε σε διαλείμματα. Όχι, μην κάνετε την εργασία σας κατά τη διάρκεια της αλλαγής. Απλά κάντε ένα διάλειμμα από το μάθημα, δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να αφομοιώσετε πληροφορίες από το παρελθόν μάθημα, να προετοιμαστείτε για την αφομοίωση νέων δεδομένων - για τέτοιους σκοπούς, έχει εφευρεθεί μια αλλαγή. Φυσικά, μπορείτε να διαβάσετε κάποιο βιβλίο ή να καθίσετε σε μια καρέκλα σε μια γωνία, σκεφτείτε. Αλλά καλύτερα να βρούμε ένα αστείο παιχνίδι, να το παίξετε με τους συμμαθητές σας. Αφήστε όλα τα παιδιά από την τάξη σας, αλλά αστεία και ενεργά πρέπει σίγουρα να σας υποστηρίξουν σε αυτό το παιχνίδι.
  8. Μην σφίγγετε την εργασία σας. Η ώρα ήρθε όταν είναι απαραίτητο να μελετηθούν τέτοιες έννοιες όπως η "διαχείριση του χρόνου" ή "αναβλητικότητα". Έτσι, η "διαχείριση του χρόνου" θεωρείται τεχνολογία, χάρη στην οποία μπορείτε να διανείμετε το δικό σας χρόνο. Με άλλα λόγια, αυτό είναι σωστό Διανείμετε το χρόνο για τον οποίο μπορείτε να ολοκληρώσετε την εργασία σας. Η εκτίμηση είναι η συνήθεια να κάνουμε ένα εντελώς μη σχετικό πράγμα όταν είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε σημαντικά θέματα. Έτσι, για παράδειγμα, για το αύριο πρέπει να λύσετε αρκετά προβλήματα που σας ζητήθηκε στα μαθηματικά, αλλά κάνετε οτιδήποτε, έτσι ώστε να μην καθίσετε για την εργασία σας. Καθαρίζετε, πηγαίνετε στο κατάστημα, προετοιμαστείτε για φαγητό και ούτω καθεξής. Περάστε τον εαυτό σας, κάντε τη δουλειά - και θα είστε απολύτως δωρεάν. Η συνείδησή σας θα είναι καθαρή, τα μαθήματα γίνονται - μπορείτε να πάτε για μια βόλτα.
  9. Πιέστε στο αγαπημένο σας αντικείμενο. Αντιμετωπίζετε σιγά -σιγά με κλάσματα, αλλά ήσασταν σε θέση να διαβάσετε όλα τα βιβλία από τη λίστα που πρέπει να μελετηθούν σε ολόκληρο το ακαδημαϊκό έτος σε ένα μήνα; Και έχουν ήδη μετακινηθεί κάθε διατριβή των μελλοντικών έργων στο κεφάλι τους; Αυτό απλά δεν συμβαίνει έτσι ώστε να μην σας αρέσει ένα συγκεκριμένο σχολείο. Ακούστε τον εαυτό σας, σκεφτείτε τι σας αρέσει, βυθίστε σε αυτό το θέμα και μελετήστε το σε βάθος. Εάν είστε ήδη στο γυμνάσιο, τότε απλά πρέπει να κατανοήσετε τις δικές σας προτιμήσεις. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να καταλάβετε τι είναι πραγματικά ενδιαφέρον για εσάς, τόσο λιγότερο ο κίνδυνος να κάνετε λάθος όταν επιλέγετε ένα επάγγελμα.

    Εμβαθύνετε τη μελέτη του αγαπημένου σας θέματος
    Εμβαθύνετε τη μελέτη του αγαπημένου σας θέματος
  10. Κάντε μαθήματα με συμμαθητές. Πηγαίνετε ο ένας στον άλλο, συναντηθείτε στο σχολείο στην τραπεζαρία για να λύσετε από κοινού τα μαθηματικά προβλήματα ή να προετοιμαστείτε για τον έλεγχο της ιστορίας. Μαζί είναι πάντα ευκολότερο, αλλά και πιο διασκεδαστικό. Φυσικά, αν μπορείτε να εστιάσετε πλήρως στην σπιτική εκμετάλλευση. Εάν δεν έχετε τέτοιους δημιουργικούς δασκάλους, αναπτύξτε το δικό σας εκπαιδευτικό σύστημα. Για παράδειγμα, βάλτε κάποια απόδοση στο σπίτι, πάρτε ένα θέμα από το βιβλίο της βιβλιογραφίας ως βάση.
  11. Κάντε την ειρήνη με τα παιδιά που έχουν προηγουμένως διαμαρτυρηθεί -Είναι πολύ χρήσιμο Συμβούλιο για τους μαθητές. Αυτό θα είναι μόνο υπέρ. Τοποθετήστε την επικοινωνία με εκείνους που είναι δυσάρεστες. Γίνετε ειρηνευτής, παραιτηθείτε, προσφέρετε στους δικούς σας εχθρούς μια κοινή εκστρατεία, για παράδειγμα, σε έναν κινηματογράφο ή σε ένα παγοδρόμιο. Ίσως κάτι να πάει στραβά μαζί σας, αλλά υπάρχει πάντα η ευκαιρία που θα έχετε νέους φίλους. Θα βιαστείτε στο σχολείο, γνωρίζοντας ότι είναι εκεί που έχετε μια μεγάλη και φιλική οικογένεια. Εδώ μπορείτε πραγματικά να βρείτε ένα μόνο μειονέκτημα - κατά την απελευθέρωση της βραδιάς θα λυγίσετε πολύ, λέγοντας αντίο σε φίλους.

Συμβουλές για τους μαθητές: Ο χώρος εργασίας και η ρύθμισή του

Συχνά οι μαθητές σκέφτονται πώς είναι ευκολότερο για αυτούς να κάνουν μαθήματα χωρίς να ξοδεύουν πολύ χρόνο και προσπάθεια σε αυτή τη διαδικασία. Θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος του Συμβουλές για μαθητές. Χάρη σε αυτούς, η κατάρτιση θα είναι πολύ πιο εύκολη. Οργανώστε σωστά το δικό σας χώρο εργασίας - Αυτό είναι σημαντικό για τους πρώτους μαθητές και τους μαθητές γυμνασίου. Για να σκεφτούμε πώς να αγοράσετε μια καρέκλα ή τραπέζι - αυτό βρίσκεται στους ώμους των γονέων.

Οι κανόνες είναι σημαντικοί (ανοιχτοί σε μια νέα καρτέλα για λεπτομερή προβολή)
Οι κανόνες είναι σημαντικοί (ανοιχτοί σε μια νέα καρτέλα για λεπτομερή προβολή)

Οι μαθητές χρειάζονται εντελώς διαφορετικές γνώσεις:

  1. Χρησιμοποιήστε κλιπ χαρτιού για να συνδέσετε βιβλία. Πολλά εγχειρίδια πρέπει να κρατιούνται με παλάμη έτσι ώστε να μην καλύπτουν κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης. Αλλά χάρη στα κλιπ χαρτιού δεν θα το κάνετε αυτό, καθώς και το βιβλίο δεν θα κλείσει ποτέ. Επίσης για το σκοπό αυτό, αντί να τοποθετήσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μολύβι ή ένα στυλό.
  2. Φτιάξτε έναν διοργανωτή Όπου θα αποθηκεύσετε μολύβια, ψαλίδια, κόλλα και άλλα μικρά πράγματα. Ένα πλαστικό δοχείο, κουτί, καλάθι με χωρίσματα διαχωρισμού είναι κατάλληλο. Τοποθετήστε κενά γυάλινα βάζα στο διαμέρισμα. Εάν δεν θέλετε να χάσετε, αγοράστε έναν έτοιμο διοργανωτή. Συνδέστε το στον τοίχο ή την πόρτα. Κρατήστε στον διοργανωτή όλα τα μικρά πράγματα που χρειάζεστε.
  3. Κρατήστε στυλό, μολύβια και άλλα στοιχεία γραφής σε μια ειδική στάση. Αντί για αυτό, χρησιμοποιήστε δακτυλίους από χαρτόνι. Για να κάνετε το περίπτερο πιο ελκυστικό, τυλίξτε το χρησιμοποιώντας ένα σχοινί. Επίσης βαφές με χρώματα, κόλλα με έγχρωμο χαρτί. Συνδυάστε πολλά από αυτά τα περίπτερα, αποθηκεύστε σε ένα μεγάλο κουτί.
  4. Εάν έχετε Πολλά παρόμοια σημειωματάρια, Διακοσμήστε τα Τις γωνίες των σελίδων στις πλευρές. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιήστε πολύχρωμα μολύβια. Ένα ξεχωριστό αντικείμενο θα έχει το δικό σας χρώμα και θα βρείτε σημειωματάρια στον πίνακα πιο γρήγορα.
  5. Τραβήξτε μια φωτογραφία του χρονοδιαγράμματος, κατεβάστε την εφαρμογή, προσθέστε όλα τα απαραίτητα δεδομένα σε αυτό.

Σωστές συμβουλές για μαθητές

  1. Εξετάστε μια ατομική αντίληψη. Οι άνθρωποι μπορούν να αντιληφθούν πληροφορίες με εντελώς διαφορετικούς τρόπους. Κάποιος πιο εύκολα αντιλαμβάνεται τις πληροφορίες από το αυτί, επομένως, πρέπει να ακούσετε βιβλία ήχου ή φράση, για παράδειγμα, στα αγγλικά. Υπάρχουν επίσης φοιτητές που αντιλαμβάνονται τα δεδομένα για προγράμματα, εικόνες ή πίνακες. Βρείτε την ιδανική επιλογή για τον εαυτό σας, έτσι θα μάθετε πιο αποτελεσματική.
  2. Αφαιρέστε τα gadgets. Το μεγάλο ποσό των δεδομένων που ελήφθησαν (από τα κοινωνικά δίκτυα, το κανάλι του YouTube, online παιχνίδια) δεν είναι σε θέση να αντιληφθεί αμέσως. Ακόμη και μετά το κλείσιμο του tablet ή του τηλεφώνου, μερικές ακόμη ώρες ο εγκέφαλός σας θα συνεχίσει να αφομοιώνει ό, τι είδατε ή ακούστε. Επομένως, αν αυτή τη στιγμή έχετε κάνει μαθήματα, τότε θα το κάνετε μόνο το ήμισυ του προγράμματος.

    Το Glave δεν θα αποσπάσει την προσοχή σας από εσάς
    Το Glave δεν θα αποσπάσει την προσοχή σας από εσάς
  3. Retell που μελετήθηκε από συγγενείς και φίλους. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι να θυμάστε κάτι-να πείτε σε άλλο άτομο για αυτό. Για παράδειγμα, πείτε στη μαμά ή τον μπαμπά για το βιβλίο που διαβάζετε. Μπορείτε επίσης να εξηγήσετε τις πληροφορίες στους συμμαθητές σας. Αυτό Συμβούλιο για μαθητές χρήσιμος Είναι καλύτερο να θυμάστε τις πληροφορίες.
  4. Μάθετε τα μαθήματα εκ των προτέρων. Μερικοί μαθητές κάνουν ένα μεγάλο λάθος όταν προσπαθούν να μάθουν ένα στίχο ή να προετοιμαστούν για το έργο ελέγχου "για αύριο". Θυμηθείτε ποια μαθήματα πρέπει να γίνουν εκ των προτέρων. Εάν στο σχολείο ζήτησαν την Παρασκευή να λύσουν το πρόβλημα των μαθηματικών, για παράδειγμα, την Τετάρτη, να το λύσει το Σάββατο ή την Κυριακή. Αλλά όχι τη Δευτέρα ή την Τρίτη. Την Τρίτη το βράδυ, θα επαναλάβετε μόνο το υλικό, θα εδραιώσετε τη γνώση.
  5. Μάθετε σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα, ακολουθήστε το. Για παράδειγμα, στα πρώτα 30 λεπτά μετά την προώθηση από το σχολείο, ξεκουραστείτε: Κοιτάξτε ένα κινούμενο σχέδιο ή ένα ενδιαφέρον πρόγραμμα, να κάνετε μεσημεριανό γεύμα, να κάνετε μια βόλτα με ένα σκυλάκι, να μιλήσετε με τους συντρόφους σας. Μετά από αυτό, δουλεύετε σαφώς χωρίς να παραβιάζετε το χρονοδιάγραμμα. Για παράδειγμα, επιλέξτε 60 λεπτά στην άλγεβρα, πάρτε ένα σύντομο διάλειμμα (15 λεπτά). Αποσυνδέστε τη βιβλιογραφία, και πάλι ένα διάλειμμα. Χρησιμοποιώντας αυτό το πρόγραμμα, μπορείτε εύκολα να σχεδιάσετε τη δική σας μέρα, να δώσετε προσοχή σε σημαντικά πράγματα, πράξεις.
  6. Μην σταματήσετε στις σπουδές σας. Μην μαθαίνετε με μια τέτοια αρχή όπως "μεταφορά". Εάν δεν έχετε μάθει για τα οικιακά καθήκοντα σήμερα, αύριο αυτό το θέμα θα σας παρουσιάσει μια δυσάρεστη έκπληξη με τη μορφή ελέγχου. Μην εκτελείτε τη δική σας εκπαίδευση. Εάν κάτι δεν είναι σαφές για εσάς, προσπαθήστε να το καταλάβετε. Διαφορετικά, θα συγκεντρώσετε πολλά κενά, καθώς τα θέματα μεταξύ τους είναι διασυνδεδεμένα. Και έχοντας χάσει κάποιο συγκεκριμένο υλικό, στο μέλλον δεν θα καταλάβετε τίποτα. Σίγουρα θα συμπληρώσετε τον έλεγχο σε ένα συγκεκριμένο θέμα.
  7. Υπόλοιπο. Μαθήματα σχολείου, εργασία στο σπίτι - αυτό θεωρείται μονότονη διαδικασία για πολλούς. Επομένως, διαφοροποιήστε τη δική σας ζωή με ανάπαυση. Επικοινωνήστε με φίλους, παίξτε αθλήματα, πηγαίνετε σε πικνίκ ή κινηματογράφο.
  8. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλο. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρειάζεται "άντληση". Οι αθλητές εκπαιδεύουν το σώμα τους κάθε μέρα. Αυτός είναι ο ίδιος τρόπος που εκπαιδεύετε τον εγκέφαλο. Λάβετε γνώσεις ακόμη και έξω από το σχολείο. Αναπτύξτε τους δικούς σας ορίζοντες, αυξήστε το επίπεδο της νοημοσύνης. Διαβάστε διάφορα βιβλία, περιοδικά, δείτε ενδιαφέροντα επιστημονικά προγράμματα. Μπορείτε επίσης να συλλέξετε παζλ, να λύσετε παζλ και σταυρόλεξα, να παίζετε επιτραπέζια παιχνίδια ή κουίζ.
Επεκτείνετε τους ορίζοντες
Επεκτείνετε τους ορίζοντες

Συμβουλές για μαθητές για κάθε μέρα

  1. Να είσαι κοινωνικός. Επικοινωνήστε και ακούστε τους άλλους, οδηγήστε την κατάσταση, ρυθμίστε τις συγκρούσεις και διατηρήστε τις σχέσεις με όλους τους συμμαθητές.
  2. Σκεφτείτε συστηματικά. Επίλυση των προβλημάτων χωρίς καθυστέρηση, σκεφτείτε κριτικά, λάβετε μια απόφαση προσεκτικά, ξέρετε πώς να συλλέξετε δεδομένα από διαφορετικές πηγές, βρείτε την καλύτερη επιλογή.
  3. Ελεγξε τον εαυτό σου. Ελέγξτε τα δικά σας συναισθήματα, κατευθύνετε την προσοχή σας στα πράγματα που αξίζει τον κόπο, συμπεριφέρονται με αξιοπρέπεια σε κάθε περίπτωση.
  4. Παρακινήστε τον εαυτό σας. Προσδιορίστε τον στόχο για τον εαυτό σας και πηγαίνετε με τόλμη σε αυτό χωρίς φόβο για εμπόδια και λάθη.
  5. Να είστε επίμονοι, ψυχολογικά προσαρμογή. Προσαρμόστε σε όλες τις καταστάσεις, αντιμετωπίστε τα προβλήματα άγχους και ζωής.
Ορίστε στόχους και μη διστάσετε να πάτε σε αυτούς
Ορίστε στόχους και μη διστάσετε να πάτε σε αυτούς

Αναπτύξτε τα ταλέντα σας χρησιμοποιώντας εξειδικευμένη βιβλιογραφία ή παρακολουθώντας εκπαιδεύσεις. Διαθέτοντας δεξιότητες, προσαρμόζετε σε οποιοδήποτε σχολείο, τάξη, επιτύχετε από πολλές απόψεις μετά την 11η τάξη. Όπως δείχνουν μελέτες, τα παιδιά που έχουν αναπτύξει επικοινωνιακές δεξιότητες και υψηλή διάνοια έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουν υψηλή εργασία στο μέλλον. Επομένως, πηγαίνετε για αυτό!

Άρθρα για μαθητές στην περιοχή:

Βίντεο: 13 αστείες συμβουλές για μαθητές



Αξιολογήστε το άρθρο

Σχόλια K. άρθρο

  1. Χαίρετε. Αυτό είναι ένα κορίτσι που ονομάζεται Dana. Είμαι κακός στο σχολείο άσχημα, καλά, εκεί στις 3 4 2 πες μου παρακαλώ πώς να σπουδάσω, καλά, τουλάχιστον χωρίς διπλασιάσεις.

Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Το e-mail σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία επισημαίνονται *