15 χρυσοί κανόνες μιας καλλωπισμένης γυναίκας: μια λίστα ελέγχου της φροντίδας

Όπως πάντα, για να είστε καλά καλλωπισμένοι: οι έλεγχοι της φροντίδας του εαυτού σας. Από το μακιγιάζ μέχρι την επιλογή μιας ντουλάπας

Η εμφάνιση μιας γυναίκας είναι μια επαγγελματική κάρτα σε οποιαδήποτε κοινωνία. Έχουμε ετοιμάσει έτοιμες λίστες ελέγχου και 15 κανόνες χρυσού, χάρη στους οποίους μπορείτε πάντα να φαίνεστε τέλειοι και να περάσετε τουλάχιστον χρόνο σε αυτό.

Γιατί χρειάζεστε λίστες ελέγχου για τη φροντίδα του εαυτού σας;

Χάρη στις σύγχρονες καινοτομίες, έχει γίνει πολύ πιο εύκολο να διατηρηθεί σε μια καλά περιποίηση, αλλά οι γυναίκες διαμαρτύρονται για υψηλά πρότυπα με έλλειψη χρόνου. Ναι, πράγματι, οι γυναίκες σήμερα έχουν ένα νοικοκυριό, συμμετέχουν στην αύξηση των παιδιών και επίσης εργάζονται, οδηγούν μια ενεργή κοινωνική ζωή και συχνά ταξιδεύουν. Σε αυτό το ρυθμό είναι εύκολο να παραπλανηθεί και στη συνέχεια είναι δύσκολο να επιστρέψετε στην πλήρη φροντίδα του εαυτού σας, ειδικά αν δεν έχει εμβολιαστεί από την παιδική ηλικία.

Αυτό το άρθρο με λίστες ελέγχου για τη φροντίδα για τον εαυτό τους δημιουργήθηκε για γυναίκες που είναι απασχολημένες 24/7. Ωστόσο, θέλουν να φαίνονται καλά -περιποιημένες, πολυτελείς γυναίκες, από τις οποίες δεν θέλουν να κοιτάξουν μακριά.

Έτσι, για αρχάριους, ας αποφασίσουμε ποιος είναι ο όρος μιας καλλωπισμένης γυναίκας υπονοεί ότι απορροφά:

• Ένα καθαρό, καλοπροαίρετο πρόσωπο με μακιγιάζ μερικές φορές (μπορεί να υπάρχει μια ελαφριά ημέρα, ή μπορεί να υπάρχει προσεκτικά ανανεωμένο περίγραμμα)?
• Καλά περιποιημένα, βαμμένα, τοποθετημένα μαλλιά χωρίς τραγούδια τελειώνουν και ξεθωριασμένα σκέλη.
• Καλά χέρια και πόδια με τακτοποιημένο φρέσκο \u200b\u200bμανικιούρ και πεντικιούρ.
• Ένα κατάλληλο ενεργητικό σώμα.
• Λαμπερή εμφάνιση και καλή διάθεση.
• Κομψή, μοντέρνα ντουλάπα.

Από αυτό μπορούμε να καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι η εικόνα μιας καλλωπισμένης γυναίκας αποτελείται όχι μόνο για μακιγιάζ και μανικιούρ, αλλά και με τον τρόπο ζωής μιας γυναίκας, το αποτέλεσμα της οποίας έχει απάντηση της καθημερινής ζωής. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη μητέρα των θυγατέρων, καθώς είναι ένα ζωντανό παράδειγμα που θα πάει στη ζωή με το κορίτσι. Και μόλις μεγαλώσει το μωρό, πρέπει επίσης να συνηθίσει να φροντίζει καθημερινά τον εαυτό της.

Και για να μην αρπάξετε καθημερινά για τα πάντα και να μην συμβαδίσετε με τίποτα, υπάρχουν λίστες ελέγχου. Αυτές είναι απεικονισμένες λίστες περιπτώσεων, χάρη στις οποίες είναι ευκολότερο να φροντίσετε τον εαυτό σας, αφού όλα είναι συστηματοποιημένα και κατανοητά.

Κανόνας μιας καλοπροαίρετης γυναίκας Νο 1: Η συστηματοποίηση δίνει μια κατανόηση των στόχων, η τακτική εκτέλεση δίνει ένα ιδανικό σταθερό αποτέλεσμα.

Ελέγξτε τη λίστα φροντίδας για τον εαυτό σας: πού να πάρετε την 25η ώρα την ημέρα για να φροντίσετε τον εαυτό σας;

Πολύ συχνά μπορείτε να ακούσετε: Ναι, η λίστα ελέγχου της φροντίδας για τον εαυτό μου είναι καλός, αλλά πού μπορώ να πάρω την 25η ώρα την ημέρα για να φροντίσω τον εαυτό μου; Και τότε καινοτόμες τεχνολογίες πηγαίνουν στη διάσωση. Όχι, δεν ξέρουμε πώς να σταματήσουμε το χρόνο, αλλά ξέρουμε πώς να το περιορίσουμε και να το αναγκάσουμε να δουλέψουμε για τον εαυτό μας.

Στο άρθρο μας, όπως και στο Διαδίκτυο, υπάρχουν πολλοί έτοιμοι -κατασκευασμένοι τυποποιημένοι έλεγχοι των φύλλων φροντίδας για τον εαυτό τους, αλλά δεδομένου ότι οι ατομικές μας ανάγκες δεν είναι πάντα σχετικές. Ως εκ τούτου, μπορείτε να κάνετε ανεξάρτητα τη λίστα ελέγχου σας στο απλούστερο πρόγραμμα και πώς να το κάνετε στο παραπάνω μάθημα βίντεο.

Βίντεο: Πώς να δημιουργήσετε μια λίστα ελέγχου; Οδηγία βήμα προς βήμα

Τώρα ας προχωρήσουμε στο πιο σημαντικό πράγμα-την αναζήτηση της 25ης ώρας για να φροντίσουμε τους εαυτούς μας. Φυσικά, αστειεύουμε, αλλά υπάρχουν πολλά καλλυντικά και διαδικασίες, καθώς και συσκευές που μπορούν να εξοικονομήσουν σημαντικά χρόνο. Δεν είναι απαραίτητο να τα καταφύγετε σε όλους ταυτόχρονα και σήμερα, αλλά μπορείτε να συντάξετε ένα σχέδιο για το επόμενο έτος. Εάν είστε αντίπαλος ενός ή άλλου εργαλείου, απλά χάσετε και σκεφτείτε εκείνους που είναι αποδεκτές από εσάς, είμαστε όλοι ατομικοί.

• Μακιγιάζ. Είναι αυτός που παίρνει τη μάζα του πολύτιμου πρωινού χρόνου. Εξετάστε τις επιλογές για μόνιμο μακιγιάζ, το οποίο διαρκεί από 6 μήνες έως αρκετά χρόνια. Ένα ελαφρύ καθημερινό make -up με τη μορφή φρυδιών, σκοπευτή και φρέσκα απαλά χείλη - μια ιδανική λύση για να εξοικονομήσετε 91 ώρες το χρόνο (εάν το μακιγιάζ διαρκεί περίπου 15 λεπτά την ημέρα).
• Για εκείνους που δεν τολμούν να είναι τατουάζ, καλά φρυγανισμένα φρύδια για ένα μήνα δίνει ένα broovist. Χρωματισμός + Βιοκαταστάσεις Και δεν επιστρέφετε στο ζήτημα των φρυδιών μέχρι 8 εβδομάδες!
• Ελευθερωμένες βλεφαρίδες ή η πλαστικοποίηση των μακριών σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεχάσετε τη μάσκαρα για ένα μήνα.
• Λέιζερ αποτρίχωση Επιλύει το ζήτημα των επιπλέον μαλλιών για χρόνια. Και για εκείνους που εξακολουθούν να είναι πεπεισμένοι ότι είναι ακριβό - συνοψίζουν το κόστος των ξυραφιών, των λεπίδων, των κούτσουρων για το ξύρισμα και τις κρέμες μετά.
• Βερνίκι πηκτής, κτίριο και τα λοιπά. λύνει το ζήτημα του τακτοποιημένου μανικιούρ και του πεντικιούρ για 3-4 εβδομάδες.
• Μασάζ - Μια υποχρεωτική διαδικασία για μια γυναίκα. Αλλά μερικές φορές δεν υπάρχει χρόνος, ούτε η δύναμη, ούτε ο προϋπολογισμός για πεζοπορίες σε σαλόνια μασάζ. Σήμερα η αγορά προσφέρει κομψές επιλογές για μασάζ για οικιακή χρήση. Ιδιαίτερα καλές συμπαγείς επιλογές που μπορούν να ληφθούν μαζί σας ακόμη και σε ένα αυτοκίνητο και να κάνετε ένα μασάζ μέχρι στιγμής, για παράδειγμα, στέκεστε σε μια κυκλοφοριακή συμφόρηση. Γνωρίζατε ότι οι σφιχτοί μύες της ζώνης του τραχήλου της μήτρας είναι ρυτίδες, μειώνοντας το οβάλ του προσώπου, καθώς και τις ημικρανίες και τη χρόνια κόπωση;
• Αθλημα - Μια υποχρεωτική συνιστώσα της ζωής μιας καλλωπισμένης γυναίκας. Αλλά κανείς δεν αναγκάζει να αγοράσει δαπανηρή συνδρομή στο γυμναστήριο. Για αρχάριους, πρωινές χρεώσεις και, για παράδειγμα, ένα μπαρ είναι καλό. Για πιο προχωρημένα, αλλά πολυάσχολα κορίτσια, μπορείτε να δοκιμάσετε το γρήγορο καρδιο ή 4-λεπτό εκπαίδευση tobata. Αυτό απαιτεί λίγο χώρο και καθαρό αέρα. Μπορείτε να βρείτε 5 λεπτά για την υγεία;
• Ντουλάπα. Πολλοί από εμάς με μυστικό φθόνο κοιτάζουν κομψά και μοντέρνα ντυμένα κορίτσια, και ταυτόχρονα τα ίδια τα ντουλάπια φωτίζονται άσχετα και ταυτόχρονα σχεδόν νέα ρούχα. Ελέγξτε τον όρο ντουλάπα κάψουλας - θα εξοικονομήσει χρόνο, προϋπολογισμό και δύναμη και επίσης θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε πάντα κομψό και μοντέρνο.

Κανόνας μιας καλοπροαίρετης γυναίκας Νο 2: Εάν μπορείτε να απλοποιήσετε κάτι, απλοποιούμε, αν έχετε την ευκαιρία να εκτελέσετε μια μακρά υπάρχουσα διαδικασία για τη φροντίδα για τον εαυτό σας-να είστε σίγουροι ότι θα εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία είναι ανεκτίμητη.

Βίντεο: Πώς πάντα να είσαι καλά -περιποιημένος και όμορφος; Τα μυστικά της ομορφιάς

Ελέγξτε τη λίστα φροντίδας-βασικού

Προειδοποιήστε αμέσως ότι οι λίστες ελέγχου της φροντίδας των εαυτών μας είναι ένας άπειρος αριθμός και επιλέγονται για συγκεκριμένους στόχους και στόχους. Κάποιος κρέμεται στην πόρτα του ντουλαπιού, μία στο μπάνιο, ένα στο ψυγείο και ένα ακόμη στην κρεβατοκάμαρα ή στον τόπο όπου είναι βολικό να ασχολείται με αθλητικές ασκήσεις. Ελέγξτε τις επενδύσεις της φροντίδας για τον εαυτό τους δεν είναι κανόνες, αλλά μόνο οι προσκλήσεις για δράση που μπορούν να αλλάξουν ανάλογα με τις αλλαγές στους στόχους.

Κανόνας μιας καλοπροαίρεσης γυναίκας αριθ. 3: Ξεκινήστε και τερματίστε τη μέρα μας με ντους αντίθεσης. Λειτουργεί καλύτερα από την ανύψωση.

Λάβετε υπόψη ότι σε αυτή τη λίστα ελέγχου όλες οι διαδικασίες σχετίζονται αποκλειστικά με τα βασικά ζητήματα. Εδώ δεν θα βρείτε μακιγιάζ, αθλητισμό ή επιλογή ντουλάπας. Ταυτόχρονα, αυτή η βασική λίστα ελέγχου της φροντίδας μπορεί να συμπληρωθεί μόνο, αφού όλα τα καθορισμένα σε αυτό είναι το απαραίτητο ελάχιστο κάθε κορίτσι.

Κανόνας μιας καλοπροαίρετης γυναίκας αριθ. 4: Θυμηθείτε ότι η φροντίδα για τον εαυτό σας είναι μια εκδήλωση του εαυτού -αγάπης. Δείχνετε αγάπη για τους αγαπημένους σας, ξοδεύοντας χρόνο για σιδερώματος, καθαρισμό, μαγείρεμα κ.λπ. Δείξτε αγάπη για τον εαυτό σας φροντίζοντας το σώμα σας.

Ας δούμε κάθε μία από τις τέσσερις ζώνες της λίστας ελέγχου:

• Ημερήσιες διαδικασίες Σχετικά με το πρωί και το βράδυ. Δηλαδή, τα σημεία από αυτόν τον κατάλογο πρέπει να ολοκληρωθούν δύο φορές την ημέρα.
• Εβδομαδιαίες διαδικασίες Είναι απαραίτητο να κάνετε μία φορά την εβδομάδα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μία φορά την εβδομάδα θα πρέπει να διαθέσετε όλη την ημέρα για να φροντίσετε τον εαυτό σας (καταλαβαίνουμε ότι αν το είχατε, δύσκολα θα ψάξετε για λίστες ελέγχου). Για παράδειγμα, κάνετε ξεφλούδισμα ή τρίψιμο προσώπου τη Δευτέρα, και ακολουθεί μια ενυδατική μάσκα, την Τετάρτη η μάσκα είναι θρεπτική και καθαρισμός το Σάββατο. Έτσι, μέσα σε μια εβδομάδα θα αφιερώσετε ένα ελάχιστο χρονικό διάστημα και θα έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα. Παρεμπιπτόντως, εφαρμόζοντας τη μάσκα μπορείτε να μετακινηθείτε με ασφάλεια γύρω από το σπίτι και να ασχοληθείτε με τις ερωτήσεις στο σπίτι, ενώ οι μαγικοί τύποι κορεστείτε το δέρμα σας. Στις υπόλοιπες ελεύθερες ημέρες, μπορείτε να διανείμετε τις υπόλοιπες διαδικασίες έτσι ώστε να ταιριάζουν τέλεια την ημέρα σας.
• Δυο εβδομάδες Μπορεί να μειωθεί σημαντικά εάν χρησιμοποιείτε συμβουλές στην προηγούμενη ενότητα.
• Μηνιαίες διαδικασίες - Είναι σαν δώρα, για καλή δουλειά για ένα μήνα. Παρεμπιπτόντως, μια συνάντηση με τις φίλες δεν μπορεί να διοριστεί όχι σε καφετέρια, αλλά σε ένα σπα ή μπάνιο και να συνομιλήσει και να φροντίσει το σώμα σας.

Κανόνας μιας καλοπροαίρετης γυναίκας αριθ. 5: Καθαρισμός και ενυδάτωση του δέρματος δύο φορές την ημέρα - καλά -περιποιημένο δέρμα 24/7/365.

Και μια άλλη λίστα ελέγχου με πολλή χρησιμότητα, από καθήκοντα, εμπνευσμένες ιδέες.

Κανόνας μιας καλοπροαίρετης γυναίκας αριθ. 6: Χωρίς σωστά επιλεγμένα καλλυντικά, είναι αδύνατο να φροντίσετε τον εαυτό σας πλήρως. Επισκεφθείτε τουλάχιστον μία φορά έναν κοσμητολόγο, εκφράστε τις οικονομικές σας δυνατότητες και θα επιλέξει τα βέλτιστα καλλυντικά σε εσάς. Είναι σημαντικό όχι η ποσότητα, αλλά η ποιότητα και η κανονικότητα.

Και μια άλλη λίστα ελέγχου είναι μια καθαρή μορφή για όσους θέλουν να συντάξουν ένα μεμονωμένο σχέδιο δράσης.

Κανόνας μιας καλοπροαίρετης γυναίκας αριθ. 7: Ρυθμίστε τις λίστες ελέγχου κάτω από το καθημερινό σας πρόγραμμα, έτσι ώστε να συμπληρώνουν την ημέρα και να μην ενοχλούν, αποσπούν την προσοχή από σημαντικά πράγματα.

Ελέγξτε τη λίστα φροντίδας: καθεστώς νερού και διατροφή

Κανόνας μιας καλοπροαίρετης γυναίκας αριθ. 8: Αρκετή κατανάλωση νερού, καθώς και η εγκατάσταση της διατροφής - ένα καλλωπισμένο σώμα και το πρόσωπο μέχρι το γήρας.

Όπως γνωρίζετε, δεν υπάρχει ομορφιά, ενέργεια και στοιχειώδη επιθυμία να ζήσετε και να απολαύσετε τη ζωή χωρίς υγεία. Αφήσαμε για σας δύο έτοιμες λίστες ελέγχου για τη φροντίδα των εαυτών μας από το εσωτερικό, γεγονός που θα σας βοηθήσει να ενσταλάξετε στις καθημερινές συνήθειες.

Κανόνας μιας καλοπροαίρετης γυναίκας αριθ. 9: Το μενού για μια εβδομάδα θα ελευθερωθεί αρκετές ώρες για να φροντίσει για τον εαυτό του, και εκτός αυτού θα βοηθήσει να έρθει σε μια υγιεινή διατροφή για όλη την οικογένεια.

Και μια λίστα ελέγχου που θα βοηθήσει να έρθει στη σωστή διατροφή.

Κανόνας μιας καλοπροαίρετης γυναίκας αριθ. 10: Σταματήστε να τρώτε 3 ώρες πριν από τον ύπνο και το στομάχι θα σας πει ευχαριστώ. Και μετά από αυτόν, το φρεσκοψημένο καθαρό δέρμα.

Ελέγξτε τη λίστα φροντίδας: ύπνος

Ο πλήρης ύπνος δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Αλλά με την ηλικία, πολλές γυναίκες ξεχνούν ένα ισχυρό όνειρο και μια πλήρη ευκαιρία για ύπνο. Κατηγορούν όλους και όλα, αλλά το 99% είναι να κατηγορούν τον εαυτό τους. Αυτά είναι τα gadgets στο κρεβάτι και η παρακολούθηση ταινιών πριν από τον ύπνο και η ανακάλυψη σχέσεων με τον σύζυγό της και η πιο τρομερή είναι μια προσπάθεια διανομής του οικογενειακού προϋπολογισμού πριν από τον ύπνο.

Αλλά το κλασικό της χρόνιας έλλειψης ύπνου δεν είναι ένα ρυθμιζόμενο όνειρο. Με αυτήν τη λίστα ελέγχου, μπορείτε να προσαρμόσετε το όνειρό σας σε ένα μήνα. Αρκεί να πάμε για ύπνο ταυτόχρονα (μετά την καταγραφή του χρόνου εγκατάλειψης του κρεβατιού) και, ξυπνήστε, κάντε μια κατάλληλη είσοδο. Δεν θα πιστέψετε στην αρχή, αλλά ο έλεγχος χαρτιού είναι πειθαρχημένος τέλεια!

Αυτή η λίστα ελέγχου της φροντίδας είναι ένα από τα καλύτερα μέσα για καλό ύπνο τη νύχτα και σθένος κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κανόνας μιας καλοπροαίρετης γυναίκας αριθ. 11: Ο πλήρης ύπνος είναι η καλύτερη ενέργεια καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Ελέγξτε τη λίστα φροντίδας: αθλητισμός

Στην αρχή αυτού του τμήματος, θα πρέπει να παραδεχτώ - οι περισσότεροι από εμάς δεν είναι συνηθισμένοι στον αθλητισμό και υπάρχουν πολλές προκαταλήψεις για τη σωματική άσκηση μέσα μας:

• Το γυμναστήριο κάνει τη γυναικεία φιγούρα αρσενική.
• Μόνο οι βαριές νοικοκυρές και τα νεαρά κορίτσια μπορούν να ασχοληθούν με τη γιόγκα.
• Ο αθλητισμός παραμένει κάπου στη νεολαία του, δεν είναι για τους ενήλικες.
• Οι αθλητές είναι βαρετοί και γενικά, για να μπουν για αθλήματα - να εγκαταλείψουν ένα διασκεδαστικό χόμπι και θορυβώδεις γιορτές.

Είμαστε εξαρτημένοι από εκείνες τις σταθερές που λάβαμε στην παιδική ηλικία. Ένας γονέας που δεν πήγε για τον ίδιο τον αθλητισμό έδωσε σε υποσυνείδητο επίπεδο κατανόηση ότι δεν πρέπει να σπαταλάει χρόνο. Ένας έλεγχος για τη φροντίδα για τον εαυτό της στη φυσική ανάπτυξη θα βοηθήσει στην υπέρβαση της σκέψης.

Κανόνας μιας καλοπροαίρετης γυναίκας αριθ. 12: Τα αθλήματα είναι διασκεδαστικά, αθλήματα - είναι ενδιαφέρον, τα αθλήματα μπορούν να ασκούνται πάντα και παντού. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να δώσει χαρά, οπότε σηκώστε τις ασκήσεις για τις επιθυμίες σας. Κάποιος είναι έτοιμος να κάνει ασκήσεις και τέντωμα, και κάποιος αρέσει να χορέψει, κάποιος είναι πιο εύκολο να πάει σε ένα τρέξιμο, και κάποιος αγαπά να κολυμπήσει.

Αναζητήστε λύσεις, όχι δικαιολογίες. Για παράδειγμα, σας αρέσει να κολυμπάτε, αλλά δεν υπάρχουν πισίνες κοντά, και αποδεικνύεται μόνο το καλοκαίρι. Τον χειμερινό χρόνο, προετοιμάστε τους ελέγχους στο μπαρ, καταλήγετε ή καθίστε στο νήμα. Προσωρινά μέτρα για τη διατήρηση του σώματος σε τόνο μέχρι να έρθει η περίοδος κολύμβησης.

Κανόνας μιας καλοπροαίρετης γυναίκας αριθ. 13: Οι ασκήσεις του Kegel είναι ο καλύτερος τρόπος για να επεκταθεί ο τόνος του γυναικείου τμήματος του σώματος.

Ελέγξτε τη λίστα φροντίδας για τον εαυτό σας: ντουλάπα

Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς μια καλά περιποιημένη, κομψή γυναίκα σε ένα τεντωμένο t -shirt, σε ένα φόρεμα που έχει βγει από τη μόδα, και άλλα παρόμοια πράγματα. Μια γυναίκα με καλοπροαίρετη γυναίκα φαίνεται πάντα "από μια βελόνα" και φαίνεται ότι ένας στυλίστας κρύβεται στο ντουλάπι της, παίρνοντας κομψές και φρέσκες εικόνες. Καθόλου, λειτουργεί, όπως σε άλλες περιπτώσεις, μια λίστα ελέγχου της φροντίδας για τον εαυτό του και την ντουλάπα του.

Κανόνας μιας καλοπροαίρετης γυναίκας αριθ. 14: Τα πνεύματα, όπως τα αξεσουάρ, μπορούν να αλλάξουν καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Το καλοκαίρι, το φως, και το χειμώνα πιο κορεσμένο. Γυαλιά ηλίου - όλο το χρόνο, αλλά ο σχεδιασμός πρέπει να αλλάξει και να είναι σχετικός με τη γενική εικόνα. Τα αξεσουάρ είναι σε θέση να αλλάζουν ριζικά την εμφάνιση - μάθετε να φορούν μεγάλα κοσμήματα, κασκόλ και stoles.

Η παραπάνω λίστα ελέγχου θα πρέπει να κρεμάσει συνεχώς στις πόρτες της ντουλάπας και μία φορά το μήνα που πρέπει να περάσετε από αυτό. Κατά τους πρώτους μήνες, πιθανότατα θα σταματήσετε σε κάθε σημείο, αλλά για 3-4 μήνες θα περάσετε από τα μάτια σας και θα σταματήσετε μόνο σε 1-3 πόντους.

Κανόνας μιας καλοπροαίρετης γυναίκας αριθ. 15: Εάν θέλετε να αποθηκεύσετε έναν προϋπολογισμό, τον προσωπικό σας χρόνο, μια θέση στο ντουλάπι και πάντα να φαίνεστε τέλεια - μελετήστε το ζήτημα μιας ντουλάπας κάψουλας. Αυτό θα καθαρίσει το χώρο και θα συστηματοποιήσει τα πράγματα έτσι ώστε να μην είναι περισσότερο από 20 δευτερόλεπτα να πάρουν την επιλογή των ρούχων.

Ελέγξτε τη λίστα φροντίδας: Υγεία

Όσο μεγαλύτεροι γινόμαστε, τόσο πιο συχνά, οι ασθένειες μας ξεπεράσουν. Πόσος χρόνος ετησίως ξοδεύουμε για τη θεραπεία ασθενειών που μπορούν να προληφθούν με την επίσκεψη σε γιατρό εγκαίρως; Ναι, δεν υπάρχει επιπλέον χρόνος την ημέρα. Αλλά αν υποστηρίζετε το σώμα υγιές, πιθανότατα θα απελευθερωθείτε για τον εαυτό σας για λίγες ώρες την εβδομάδα για χαλάρωση και διαδικασίες φροντίδας σας. Και αν αυτή η λίστα ελέγχου εφαρμόζεται σε όλα τα μέλη της οικογένειας, μπορείτε επίσης να εξοικονομήσετε χρήματα για ταξίδια, αντί να πηγαίνετε στο φαρμακείο.

Όπως μπορείτε να δείτε, χάρη στην θρυμματισμένη και συστηματοποιημένη υποβολή των λιστών ελέγχου της περίθαλψης, δεν θα είναι δύσκολο να φιλοξενηθούν καινοτομίες στη ζωή σας, ειδικά αν υπάρχει επιθυμία. Και εν κατακλείδι, προτείνουμε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με βασική καθημερινή φροντίδα.

Βίντεο: Αποτελείται για τον εαυτό του: απλό και προϋπολογισμό