Эфирные масла для бани и сауны — дезинфицирующие, успокаивающие, лечебные, тонизирующие, возбуждающие: способы применения, рецепты ароматических смесей, важные правила использования

Из нашей статьи вы узнаете, какие масла максимально хорошо подходят для использования в бане и сауне. Также мы познакомим вас с важными правилами их использования и предложим вашему вниманию несколько интересных рецептов приготовления ароматических смесей.

Наверное, даже не стоит говорить о пользе для организма человека бани и сауны. Наши предки хорошо это понимали, поэтому старались и телесные, и душевные болезни лечить при помощи лечебного пара. Правда делали его таким они при помощи заранее собранных и высушенных полевых трав.

Современному человеку нет нужды бродить по полям в поисках нужной травы. Любители попариться с максимальной пользой, могут купить в аптеке специальное эфирное масло, и спокойно использовать его для оздоровления своего организма. О том, какие масла надо использовать в парной мы и расскажем в нашей статье.

Дезинфицирующие эфирные масла для бани и сауны

Подобные эфирные масла для бани и сауны используются на самом первоначальном этапе. Их применяют для дезинфекции воздуха в парной, а также очищения дыхания людей. Еще одной особенностью этой группы масел является максимальное воздействие на кожу.

Попадая в горячий пар, они начинают интенсивно воздействовать на дерму, благодаря чему открываются все поры. Это способствует тому, что во время проведения массажа, использования веника или просто при нахождении в парной, организм в максимальных объемах впитывает в себя полезные вещества из эфирных масел.

Список дезинфицирующих эфирных масел для бани и сауны:

• Эвкалипт
• Душица
• Мята
• Кедр
• Можжевельник
• Чайное дерево

ВАЖНО: Надо помнить, что абсолютно все масла для бани и сауны имеют сразу несколько полезных свойств. Они могут одновременно дезинфицировать, тонизировать, оказывать стимулирующий и общеукрепляющий эффект. Поэтому, подбирая композицию для парной следите, чтобы в ней присутствовали правильные масла. Так, если вашей целью является полное расслабление, то вам лучше отказаться от возбуждающих масел.

Успокаивающие эфирные масла для бани и сауны

Как вы уже, наверное, поняли, эфирные масла для бани и сауны можно использовать в разных целях. Если вы идете в парилку ради успокоения нервной системы, то помните, что в этом случае лучше всего использовать однокомпонентные смеси. Как показывает практика, они оказывают более эффективное влияние на организм, нежели одновременное использование сразу нескольких масел. Благодаря правильно подобранной композиции можно избавиться от бессонницы, излишней тревожности, затяжной депрессии.

Также масла с успокаивающими свойствами можно использовать людям при большом физическом и умственном переутомлении. В случае если у человека наблюдаются подобные проблемы, то на фоне стресса у него возникает спазм сосудов и, как следствие, проблемы с сердцем и нервами. Успокаивающие эфирные масла для сауны и бани, приводя в норму нервную систему, очень быстро снимают все остальные сопутствующие симптомы.

Список успокаивающих эфирных масел для бани и сауны:

• Ваниль
• Сандал
• Апельсин
• Мелисса
• Жасмин
• Пачули
• Базилик
• Лаванда

Лечебные эфирные масла для бани и сауны

Сразу же хочется сказать, что абсолютно все эфирные масла для бани и сауны можно отнести к лечебным. Все они в той или иной меры оказывают благотворное влияние на организм. Поэтому и выбирать их надо с учетом того, какой недуг вы хотите победить.

Список лечебных эфирных масел для бани и сауны:

• Масло эвкалипта, мяты, сосны, можжевельника и розмарина обладает ярко выраженными антисептическими свойствами. Чаще всего их используют для устранения симптомов простуды, а также для снятия воспаления в верхних дыхательных путях.
• Масло герани, лимона, апельсина, мирра и вербены лимонной надо использовать для борьбы с мигренями, обычными головными болями. Также данные природные смеси очень хорошо устраняют спазм сосудов.
• Масло пихты, кедра, ромашки, чистотела, шалфея и тысячелистника очень хорошо борется с кожными проблемами. Так, с их помощью можно избавиться от экземы, псориаза, а также простимулировать регенерационные процессы, способствующие заживанию разных ран и царапин.

ВАЖНО: Правда вы должны помнить, что посещать баню или сауну при наличии этих проблем надо осторожно. Экзема должна быть в затихающем состоянии, а порезы и царапины не должны быть очень воспалены.

• Масло туберозы, каюпута, мускатника, дудника и вербены поможет избавиться от шлаков и токсинов, которые есть в организме человека. Особенно полезно применять их в бане и сауне после тяжелых болезней. Подобные ароматические смеси, способствуя очищению организма от вредных веществ, стимулируют повышение иммунитета и как следствие, человек намного быстрее восстанавливается.

Тонизирующие эфирные масла для бани и сауны

Тонизирующие эфирные масла для бани и сауны нужны в том случае, если вам надо взбодриться после тяжелой умственной или физической работы. Попав с паром в ваши дыхательные пути, они начнут стимулировать прилив жизненных сил и человек начнет чувствовать себя отдохнувшим и бодрым.

Такого эффекта добиться помогают стимулирующие и освежающие свойства природных смесей. Попав в организм, они первым делом успокаивают нервную систему, благодаря чему приходит в норму сердечно-сосудистая система, которая из-за внутреннего перенапряжения начала работать на износ.

ВАЖНО: Использовать подобные эфирные масла для бани и сауны надо исключительно в первой половине дня или хотя бы за четыре часа до сна. Так как они очень хорошо бодрят организм, в итоге вы будете плохо спать или вообще не сможете заснуть. Также их надо осторожно использовать для оздоровительных процедур людям, у которых наблюдаются скачки артериального давления.

Список тонизирующих эфирных масел для бани и сауны:

• Бэй
• Гвоздика
• Лимон
• Орех
• Корица
• Пальмароза
• Цитронелла
• Пихта
• Имбирь.

Возбуждающие эфирные масла для бани и сауны

Масла афродизиаки по своему воздействию очень похожи на тонизирующие. Они тоже дарят заряд бодрости и стимулируют работу нервной системы, но в отличие от последних они дополнительно влияют на половую систему человека. В первую очередь они начинают стимулировать выработку гормонов, отвечающих за половое влечение.

Именно поэтому использование этих природных смесей рекомендуется для лечения проблем, связанных с потенцией у мужчин и фригидностью у женщин. Дополнительными положительными моментами использования возбуждающих эфирных масел является внутреннее омоложение организма и нормализация психического здоровья.

ВАЖНО: В случае, если половая дисфункция очень сильно запущена, то получить нужный эффект сразу вряд ли получится. Таким мужчинам надо пройти до пяти оздоровительных процедур, чтобы половая система вновь начала работать правильно.

Список возбуждающих эфирных масел для бани и сауны:

• Вербена
• Ветивер
• Грейпфрут
• Жасмин
• Иланг-иланг
• Лиметт
• Мирт
• Пальмароза
• Петит грейн
• Розовое дерево
• Цитронелла

Способы применения эфирных масел в сауне и бане

Как вы уже наваренное поняли, эфирные масла при правильном использовании способны оздоровить человека и привести в норму его эмоциональное состояние. Как показывает практика, люди, которые регулярно посещают сауну или баню, очень быстро восстанавливаются после болезней и что самое главное, реже болеют.

ВАЖНО: Эфирные масла ни в коем случае нельзя использовать в чистом виде или капать их на раскаленные камни. Использование в чистом виде может спровоцировать аллергическую реакцию и как следствие, спазм сосудов. Если же вылить масло прямо на горячие камни, оно сразу начнет гореть и выделять в воздух вещества, которые вместо пользы принесут вред организму.

Как правило, эти полезные природные смеси разводят в воде (из расчета 3-5 капель на 1 литр воды), а затем используют по назначению. Использовать эфирные масла в бане и сауне можно несколькими способами, но все они одинаково хорошо влияют на организм.

Способы применения эфирных масел в сауне и бане:

• Аромалампы. Как правило, их ставят в предбаннике, чтобы они наполнили полезными веществами комнату, в которой отдыхают люди после посещения парной.
• Растворы для банных веников. В этом случае нужное эфирное масло добавляется в воду, в которую впоследствии окунается веник. Сразу после этого проводится классический массаж вениками, благодаря чему полезные вещества проникают в поры кожи.
• Насыщение воздуха маслами. В этом случае вам тоже надо будет добавить нужное масло в воду, а потом залить ее в пульверизатор. Далее надо будет распылить полезную смесь и в предбаннике, и в самой парной.
• Ополаскивание эфирными маслами. Данные метод предполагает, что вы будете ополаскиваться водой с маслами после выхода из парной. Сделать это можно двумя способами. Вы можете добавить масло в ведро с водой, а затем все на себя вылить. Также можно пропитать маслами марлю или бинт, зафиксировать все на душе, а затем включить сильный напор воды и ополоснуться.
• Массаж. Также при желании вы можете использовать эфирные масла для проведения расслабляющего массажа после парной. Для того чтобы получить омолаживающий и расслабляющий эффект достаточно будет растереть тело руками, смоченными в эфирном масле. Для еще большего положительного результата можно использовать похлопывания, поглаживания и легкие пощипывания.

Если ни один из вышеупомянутых способов вам не подходит, вы всегда можете приготовить масляный раствор, а затем просто вылить его на пол в парной или разместить его в любой термоустойчивой емкости возле раскаленных камней. В этом случае полезные вещества тоже будут испаряться и через дыхательную систему попадать в ваш организм.

Как приготовить ароматическую смесь для бани и сауны: рецепты

Как уже говорилось выше, использовать эфирные масла для бани и сауны надо правильно. Поэтому при приготовлении оздоровительных смесей обязательно учитывайте свой стаж посещения парной. Если вы регулярно ходите в баню или сауну, тогда можете делать более концентрированный раствор. Таким людям можно добавлять до 10 капель масла на 1 литр воды. Если же вы только начали свое знакомство с парной, тогда ограничьтесь 3-5 каплями на 1 литр жидкости.

ВАЖНО: В рецептах указано минимальное количество эфирного масла на 1 литр воды. Такая доза рассчитана на людей, которые не очень часто посещают парную. Если вы регулярно оздоравливаетесь горячим паром, то можете увеличить количество масла в масляном растворе.

Рецепты ароматических смесей для бани и сауны:

• Очищающая смесь. Вам понадобится масло мускатника, дудника и вербены. Для приготовления смеси надо будет развести в 1 литре воды 2 капли мускатника, 2 капли дудника и 1 каплю вербены.
• Смесь для закаливания организма. В этом случае вам надо будет запастись эфирным маслом сосны, эвкалипта и мяты. Их тоже надо будет растворить в 1 литре воды из расчета 2 капли сосны, 2 капли эвкалипта, 1 капля мяты.
• Противопростудная и противокашлевая смесь. Для приготовления этого лечебного раствора надо взять по одной капле масла пихты, сосны, апельсина, чайного дерева и эвкалипта. Данное количество надо растворить в 1 литре воды.

Как правильно применять масла в бане и сауне: важные правила

ВАЖНО: Если вы приготовили оздоровительную смесь и ее запах вам не понравился, откажитесь от ее использования. Вполне вероятно одно из масел по каким-то причинам вам не подходит, а значит вы будете чувствовать дискомфорт при вдыхании паров. И как минимум это приведет к появлению головных болей.

Важные правила:

• Перед тем как применять эфирные масла в бане и сауне обязательно проверьте реакцию своего организма на такую оздоровительную терапию. Для этого возьмите 1 ст.л растительного масла и капните в него каплю эфирного. Тщательно все перемешайте и нанесите на локтевой изгиб. Если после этого у вас не будет наблюдаться кожной реакции — выбранное масло вам подходит.
• Растворяйте эфирные масла в воде как можно дальше от элементов нагревания и раскаленных камней. Они относятся к легковоспламеняющимся веществам и при попадании на нагретые элементы могут попросту начать гореть.
• В случае, если чистое эфирное масло попало вам в глаза или на слизистые носа, незамедлительно промойте их чистой водой. Если этого не сделать, то вполне вероятно у вас появятся все симптомы аллергии.
• Помните, что начинать ароматерапию надо с минимального нахождения в парной. Для первого сеанса терапии хватит и 3-5 минут. Постепенно это время можно будет увеличить до 25 минут. Также помните, что использовать эфирные масла для бани и сауны можно не более 2 раз в неделю.

Видео: Масла для бани. Полезные масла для бани