Дыня: полезные свойства, состав, калорийность продукта. Польза дыни: для мужчин, женщин, детей, беременных, при похудении, грудном вскармливании. В чем заключается вред дыни?

В статье рассмотрим, чем полезна дыня для организма человека, узнаем можно ли есть ее беременным, детям и раскроем другие вопросы о ее вреде.

Дыни издавна выращивали в Африке. Именно из этой жаркой страны и пришла традиция выращивать такое лакомство на наших огородах. Существует множество сортов желтой красавицы. Поэтому дыни бывают различных размеров и немного отличаются по вкусовым характеристикам. Встречаются дыни весом до 23 килограммов.

Она относится к травянистым растениям семейства Тыквенных. Десертный овощ является ложной ягодой и стоит в одном ряду с огурцами.

Дыня: состав, калорийность продукта

В основном, ее кушают в сыром виде. Единственное, что плод перед употреблением надо порезать на кусочки, очистить от семечек и отделить от кожуры.

Еще мякоть плода применяют для изготовления цукатов, ароматного меда, варенья, джемов, компота. Дыню также могут вялить, сушить, и приготовлять из нее соки. Эта культура успешно применяется в медицинских целях.

Выбирать продукт надобно со знанием дела. Для этого достаточно соблюдать следующие условия:

• Выбирайте дыню с приятным ароматом. Удостоверьтесь, что от плода не исходит другой запах с оттенком химии.
• Выбирая плод, надо ударить ладонью по поверхности. Если звук звонкий, то лучше не берите ее, звук должен быть глухой.
• Выбирайте спелые дыни. Проверку осуществляйте нажатием на шкурку с противоположной стороны стебля. Если она не очень твердая, то можно брать продукт.

Состав дыни

В составе десертного овоща имеются токоферол, бета-каротин, пектины, сахароза, клетчатка, витамины (C, B2, B1, A, PP) и ряд минеральных веществ:

• Калий — 122 мг, который способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
• Магний — 17 мг улучшает функции нервной системы, способствует восстановлению нервных клеток.
• Кальций — 21 мг является главным строительным материалом для костных тканей, зубов.
• Фосфор — 18 мг незаменим для формирования костного материала.
• Хлор — 49 мг стабилизирует низкое давление, устраняет сонливое состояние, избавляет от вялости.
• Сера — 11 мг активизирует мозговую деятельность, устраняет утомление.
• Железо — 1014 мкг полезен людям с анемией, является главным поставщиком гемоглобина в кровь. Доставляет кислород из легких в клетки.
• Цинк — 93 мкг, из-за нехватки этого элемента могут развиваться болезни крови, хрупкость костей.
• Йод — 2,3 мкг способствует нормальной работе щитовидной железы.
• Марганец — 34 мкг полезный элемент для активирования мозговой деятельности и способствует омоложению на клеточном уровне.
• Фтор — 21 мкг поставщик незаменимого строительного материала для структуры ногтей, зубов, волос.
• Кобальт — 2,3 мкг является активатором кроветворения.
• Медь — 49 мкг, насыщает клетки крови, участвует в их формировании.

Калорийность ягоды

Калорийность продукта не очень высокая. Поэтому плод рекомендуют для диетического питания. Сушеная, вяленая дыня имеет больше килокалорий из расчета на 100 граммов продукта: 343-512 Ккал. Еще многое зависит от сорта десертного овоща — у сладких сортов калорийность выше.

Полезные свойства дыни

Полезных характеристик у желтой красавицы множество. Она благотворно влияет на органы ЖКТ, эффективна в лечении ревматизма, заболеваний печени. Благодаря компонентам, что содержатся в ней, можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и нормализовать АД.

Рассмотрим полезные свойства плода в подробностях:

• При частом употреблении мякоти дыни можно заметить заметные изменения в функционировании нервной системы. Она принесет пользу людям, которые имеют депрессивные расстройства, имеют слабую психику.
• Если у вас ослабленная иммунная система, то употребление дыни сможет стать панацеей для укрепления ее.

• При наличии витилиго, дерматоза, красного плоского лишая, псориаза маска из мякоти большой ягоды облегчает состояние. Так же мякоть, применяемая в качестве маски для волос, улучшит состояние локонов и кожи.
• В плоде есть компоненты, которые улучшают состояние больных анемией, малокровием. Они эффективны для повышения гемоглобина.
• Диетологи советуют употреблять мякоть десертного овоща для улучшения работы кишечника, для устранения проблем с пищеварительными органами. Единственное, что нельзя включать данную культуру в рацион при обостренной фазе заболеваний желудка.
• При общем истощении систем организма рекомендовано употреблять мякоть продукта в рационе ежедневно для насыщения тканей и всех систем организма полезными микроэлементами.
• При различных простудных инфекциях вещества усиливают действие антибактериальных лекарств. Они создают благоприятные условия для быстрого выздоровления, и снижают риск побочных реакций вследствие приема препаратов.
• При отечностях, запорах, геморрое помогает сок, мякоть плода. Благодаря употреблению этих продуктов происходит мочегонный и слабительный эффект.

• Заболевания почек лечат отваром, который готовят из семян плода. Этот чай обладает мочегонным свойством. Для его приготовления берут 16 г семян, перетирают и заливают очищенной водой — 225 мл. Затем варят на слабом огне 7-9 минут. Делят отвар на три порции и пьют перед едой.
• При обострениях ревматических болей и подагре диетологи советуют пить сок продукта. Вещества, что имеются в напитке, уменьшают боли, способствуют быстрому отступлению недугов.
• Детям с ослабленным иммунитетом, после перенесенных заболеваний педиатры советуют есть дыню, пить сок из ее мякоти, чтобы поправить состояние.
• Сок, мякоть продукта эффективны для выведения из организма токсических веществ, холестерина, ядов.
• При проблемах с кожей (наличии прыщей, угрей) семечки из дыни, заваренные в кипятке, устранят их. Еще отвар можно использовать для удаления веснушек, пигментных пятен.
• Семечки дыни также действенны для борьбы с потенцией. Только принимать их надо измельченными и запивать водой.

ВАЖНО: Компоненты, что имеются в составе мякоти десертного овоща, способствуют активной выработке серотонина. Гормон участвует в работе всех жизненно важных систем организма.

Польза дыни: для мужчин, женщин, детей, беременных, при похудении, грудном вскармливании

Для мужчин

Те мужчины, которые употребляют дыню, реже имеют проблемы с потенцией. Высушенные и молотые в порошок семена дыни обладают свойствами афродизиаков. Принимать их следует по 17 граммов три раза в сутки перед принятием пищи. Как уже говорилось ранее, сок, мякоть продукта отличное средство от сердечных патологий, подагры, атеросклероза и т.п.

Для женщин

Дыня — природный омолаживатель, потому что в ней есть оксиданты. Если употреблять мякоть, сок дыни внутрь и делать маски на кожу, волосы, то можно существенно улучшить состояние локонов, кожи, ногтей. Если мучает депрессия, усталость, бессонница, то мякоть и сок дыни помогут побороть недуги.

Для детей

Употреблять данный десерт детям диетологи рекомендуют с трехлетнего возраста. Иначе могут возникнуть болезненные колики в кишечнике. Семена плода применяют для избавления от гельминтов. Мякоть помогает устранить запоры. Шкурку растения прикладывают к ушибам, синякам, ожогам, укусам насекомых.

Дыня для похудения

Избыточный вес может стать причиной многих недугов. Поэтому полные люди ищут пути похудения. Диетологи советуют при ожирении есть дыни. Они ускоряют метаболизм, удаляют излишнюю жидкость из организма, обладают слабительным эффектом.

Дыня при беременности и грудном вскармливании

В состав дыни входят минеральные вещества, витамины, кислоты, которые необходимы для будущего малыша, мамы. В продукте есть фолиевая кислота, она нужна для нормального развития плода, предотвращает угрозу срыва беременности.

Пектин улучшает перистальтику кишечника. Это нужно беременным, так как у них бывают частые сбои в его работе. Сок дыни необходим будущим мамочкам, для улучшения часто меняющегося настроения, для избавления от токсикоза.

ВАЖНО: Женщинам, кормящим новорожденного, есть дыни не очень желательно. Это может стать причиной колик, аллергии.

Противопоказания, вредные свойства дыни

Если вы будете употреблять дыню в больших количествах, то может проявиться энтероколит, диарея. Еще есть следующие противопоказания и предостережения по употреблению:

• Нежелательно кушать десерт на голодный желудок. Не пейте после перекуса с дыней кисломолочные продукты, горячительных напитки.
• В мякоти плода содержится множество сахаров, поэтому есть дыни в больших количествах противопоказано, пациентам с диабетом.
• Зеленые плоды нельзя есть пациентам, которые имеют гастрит, язву и другие патологии ЖКТ.
• Если у человека имеются заболевания селезенки, то нельзя заниматься самолечением и употреблять семена растения.
• Дыня может вызывать аллергенные реакции. Потому людям, которые имеют склонность к таковым проявлениям необходимо употреблять ее с максимальной осторожностью.

К сожалению, на стихийных рынках часто продают десертные овощи с превышенными нормами содержания нитратов. Поэтому покупать дыни лучше в проверенных магазинах, чтобы не было отравлений. Еще, будущим мамам не стоит увлекаться этим продуктом в больших количествах. Достаточно съедать 225 граммов десерта в сутки и ни в коем случае не есть его натощак.

Видео: Польза, вред дыни