Девочка подросток 12, 13, 14 лет: какие книги, фильмы, мода, одежда, комната, стрижки, косметика, диета, упражнения, игры, витамины нужны девочке подростку?

Для девочки 12 лет — это сложный период. Происходят гормональные преобразования в организме. Как помочь дочке пережить этот период, сопровождающимся постоянными стрессами, эмоциями и дерзостью в сторону взрослых?

Когда девочке исполняется 11-12 лет, в ее организме происходят перемены. Щитовидная железа усиленно работает, вырабатывая, необходимые для полового созревания гормоны. Происходит непропорциональный рост тела. Девочка много времени проводит перед зеркалом, рассматривая свой внешний облик.

Родители должны быть осторожными с высказываниями в адрес внешности своей дочери в этом возрасте. Подрастающая красавица может быть обидчивой, раздражительной, дерзкой и непослушной.

Помните: У девочек в 12 лет резко повышается функция коры надпочечников. Поэтому маленькая леди может часто находиться в стрессовом состоянии.

Как помочь девочке преодолеть этот сложный период? Что нужно делать родителям, если их дочь ведет себя резко, и у нее наблюдаются постоянные перепады настроения?

Красивые девочки подростки модели в 12, 13, 14 лет: фото

Очень сложно стать привлекательной в 12 лет, если фигура еще имеет недостатки, на лице много прыщей, а голова забита комплексами. Родители должны отвлечь девочку этого сложного возраста и направить ее внимание на дополнительное образование.

Важно: Пусть ваша дочь занимается танцами или музыкой. Это поможет ей развиваться, удивляя своим талантом сверстников.

Девочке нужно объяснить, чтобы быть принцессой, она должна следить не только за внешностью, но и развивать внутреннюю красоту. Но и ничего плохого нет в том, что она будет подражать красивым знаменитостям, своей маме или просто стильным моделям ее возраста.

Красивые подростки модели в 12, 13, 14 лет:

Совет: Найдите фото модели девочки с типажом, как у вашей дочери. Скажите ей, что эту девочку считают красивой миллионы людей, а у нее такие же глаза, нос и губы, как и у тебя.

Книги для девочек подростков 12 — 14 лет: список

Несмотря на то, что молодежь меняется, книга всегда будет в моде. Даже появление смартфонов не снизило ее популярность, а сделало только доступнее при помощи чтения в интернете.

Фантастические герои, романтические истории, приключенческие сюжеты — все эти жанры популярные среди подростков. Подростковый возраст — это время бунтарства против устоев общества. Поэтому в список фаворитов попадают книги не из школьной программы.

Так, какие книги будут интересны для подростков 12 — 14 лет? Вот список:

1. «Гарри Поттер», Джоан Роулинг
2. «Властелин колец», Джон Р. Р. Толкин
3. «Хоббит, или Туда и обратно» Дж. Р. Р. Толкин
4. «Хроники Нарнии», Клайв С. Льюис
5. «Над пропастью во ржи», Джером Д. Сэлинджер
6. «Вино из одуванчиков», Рэй Брэдбери
7. «Голодные игры», Сьюзен Коллинз
8. «Сумерки», Стефани Майерс
9. «Если я останусь», Гейл Форман
10. «Рони, дочь разбойника», Астрид Линдгрен

Понравится девочке чтение такой книги, как «Школа монстров» Лизи Харрисон и «Часодеи» Натальи Щерба.

Во всех этих книгах решаются глобальные проблемы для ребенка. Одни герои обладают особенным даром, а другие пытаются справиться со злом.

Важно: Прочтение доставит много хороших эмоций, а девочка увлекательно проведет время, что очень полезно для ее психики.

Фильмы и сериалы для девочек подростков 12 — 14 лет

Многих подростков родители не могут заставить читать. Возможно, любовь к книге придет чуть позже, а сейчас можно увлечь девочку интересным фильмом или сериалом.

Важно: Подростки любят смотреть на жизнь сверстников, как складывается судьба героев и какие возникают у них жизненные ситуации. Именно в сериалах девочки подростки ищут ответы на вопросы, которые их волнуют.

Интересные фильмы и сериалы для подростков можно найти в этой статье. Мамы и папы могут быть уверены, что если их дочь начнет смотреть такие фильмы с интересным сюжетом и стильными героями, то она уже не сможет оторваться от них, пока не досмотрит до конца.

Игры для девочек подростков 12 — 14 лет

Подростки хоть и считают себя взрослыми, на самом деле, это еще дети. Поэтому часто можно увидеть, что дочь в 12 лет еще перебирает своих кукол и заплетает им косы.

Но есть интересные игры для подростков девочек, которые способны увлечь на длительное время. Например, разрешите вашей дочери взять косметику, которая находится в косметичке, и пусть она самостоятельно сделает себе макияж. Поможет ей в этом следующее видео:

Видео: Макияж для девочек подростков

Также можно предложить дочери собрать несколько команд из знакомых сверстников и друзей и вместе провести интересный квест. Конечно, в этом должны помогать взрослые, но такая игра приводит в восторг любого подростка.

Видео: «Секретные агенты — квест для подростков от SKILL MATRIX»

Видео: Квест «Ловушка» для детей от 9 до 15 лет

Если ваша дочь любила в детстве играть в онлайн игры, то и сейчас ей понравится одеть, например, Дору подростка. Для девочки это будет интересная ностальгия по прошлому.

Видео: ОДЕВАЛКА Дора — подросток! ИГРЫ для ДЕВОЧЕК онлайн БЕСПЛАТНО! МУЛЬТИК

Помогите устроить дочери вечеринку. Пусть она пригласит друзей и подруг к себе домой. Родители должны придумать конкурсы, приготовить бутерброды и сладкие напитки, а сам праздник будет проведен девочкой самостоятельно, но под присмотром взрослых.

Со своими подругами девочка может провести прикольную «пижамную вечеринку». Она приглашает их к себе домой на ночевку, а подружки берут с собой пижамы и запасаются интересными историями. Девочки рассказывают эти истории всю ночь, или играют в игры, пока их не «сломит» усталость.

Подобное времяпровождение сплачивает подруг, повышается самооценка и их дружба может продлиться даже всю жизнь.

Чем заняться летом подростку девочке 12 — 14 лет, можно ли где подрабатывать?

Каждый подросток ждет летних каникул — времени, когда можно вдоволь отдыхать и развлекаться. Когда первые восторги ребенка пройдут, родители должны подумать, чем заняться летом их подростку девочке 12, 13, 14 лет.

Совет: В первую очередь, необходимо подумать об оздоровлении девочки после тяжелого учебного года. Можно купить путевку в оздоровительный лагерь, на турбазу или просто отправить дочь на загородную дачу.

Но постоянно отдыхать тоже неинтересно, поэтому у родителей часто возникает вопрос: можно ли где подрабатывать ребенку во время летних каникул?

Важно: Поощряйте желание ребенка подзаработать. Благодаря этому он узнает цену деньгам. Также занятость убережет подростка от дурной компании и других глупостей.

Найти работу подростку можно при помощи специальных сайтов, Avito, центра занятости или даже обычной газеты. Школьникам обычно предлагают работу промоутеров в крупных гипермаркетах. Ребенок может расклеивать объявление или вместе со взрослыми производить озеленение города.

Комната девочки подростка 12 — 14 лет: дизайн

Для каждой девочки важно, чтобы ее личное пространство было красиво оформлено. Поэтому к дизайну ее комнаты нужно подойти со всей серьезностью.

Совет: Ваша дочь с удовольствием сама выберет обои для стен, дизайн штор и мебель. Не забывайте про функциональность комнаты девочки подростка 12, 13, 14 лет.

Девочка пусть придумает дизайн, а родители и профессиональный дизайнер должны продумать все до мелочей. Обо всех тонкостях создания девичьей комнаты можно прочитать в другой статье на этом сайте.

Модная одежда девочек подростков в 12, 13, 14 лет: фото

Девочка должна чувствовать себя на высоте. Только так она сможет быть уверенной в себе. Мама обязана помочь дочке выбрать красивую одежду, чтобы создать модный и стильный образ.

Какой будет модная одежда девочек подростков в 12, 13, 14 лет в этом году можно увидеть на сайте Алиэкспресс здесь. Девочка должна в своей одежде чувствовать себя свободно.

Лозунг юной модницы: «Никакого однообразия и серости, только яркий и стильный образ!»

Красивые платья для девочек подростков — летние, вечерние: фото

Часто бывает так, что всей семьей нужно посетить светское мероприятие. Поэтому мама и дочка должны быть одеты в красивые вечерние платья. Если мама может выбрать для себя любой наряд, девочке нужно подобрать одеяние, которое будет нравиться ей самой.

Сейчас в моде расклешенные юбки и платья с юбкой пачкой. Если семья отправляется на торжественный вечер, тогда можно подобрать family look — платье мамы может перекликаться с платьем дочери цветом или принтом.

Купить можно красивое платье для девочки подроства можно в интернет магазине брендовых вещей Ламода и Алиэкспресс.

Какие они, красивые платья для девочек подростков? Летние и вечерние наряды:

Купальники для девочек подростков 12 — 14 лет: фото

Девочки в 12 лет становятся очень переборчивыми. Юные красавицы требуют, чтобы при выборе одежды родители советовались с ними. Это касается абсолютно всего — платьев, костюмов, школьной формы и даже купальников.

Купальники для девочек подростков 12, 13, 14 лет должны быть яркими и соответствовать последним тенденциям моды. Главное, чтобы юная особа была довольна своим выбором. Только так она сможет на пляже чувствовать себя уверенно и свободно.

Купить купальник для девочки подростка можно на Алиэкспресс здесь.

Важно: При выборе купальника обращайте внимание не только на его цвет и принт, но и на функциональность. Этот предмет гардероба должен быть удобным для девочки. Ведь она будет активно двигаться и принимать участие в разных играх на пляже.

Стрижки и прически девочек подростков: фото

Девочка растет, меняется ее образ, вкусы и предпочтения. Если раньше она любила носить косы и мечтала растить волосы, то сейчас ей хочется изменить имидж.

Важно: Мама должна объяснить дочке, что для изменения образа, необязательно стричь красивые длинные волосы. Существует много стильных причесок в виде современного плетения.

Но, если девочка настаивает на стрижке, тогда стоит помочь ей выбрать прическу, учитывая ее овал лица и типаж. Как сделать красивую стрижку, можно найти в этой статье.

Создание прически для девочки подростка — это важный этап. Ведь отражение в зеркале должно ей самой нравиться. Поэтому мама должна уметь плести разные косы, чтобы по первому требованию дочери сделать ей оригинальную прическу на любой случай жизни.

Нужна ли косметика подростку девочке в 12, 13, 14 лет?

Многие мамы считают, что девочке в 12 лет пользоваться косметикой не стоит. Такое предостережение небезосновательное. Девочка не должна злоупотреблять декоративной косметикой, так как постоянное ее воздействие может навредить коже и слизистой глаз.

На вопрос, нужна ли косметика подростку 12, 13, 14 лет, можно ответить однозначно — нет. Если девочка хочет все-таки использовать декоративную косметику, тогда она должна быть высокого качества.

Важно: Девочку нужно приучать пользоваться косметикой только для ежедневного ухода. Мама должна рассказать об этом, когда ее дочери исполняется 11 лет.

Соотношение роста и веса девочек подростков 12, 13, 14 лет

У девочек от 10 до 12 лет рост происходит активнее, чем у мальчиков. На этот процесс влияет гормон роста, который начинает активно вырабатываться у девочек в этом возрасте. Мальчики взрослеют в период от 14 до 16 лет — в этот период наблюдается их активный рост.

Важно: После завершения полового созревания, еще может наблюдаться удлинение тела, но все зависит от индивидуальных особенностей человека.

Проследить соотношение роста и веса девочек подростков 12, 13, 14 лет можно в таблице в специально подготовленной статье. В ней можно найти информацию, почему подросток растет больше нормы и как влияет питание и физическая нагрузка на рост ребенка.

Давление девочек подростков 12, 13, 14 лет

Уровень артериального давления у подростков ниже, чем у взрослых. Это объясняется хорошей работой сердечно-сосудистой системы, так как просвет сосудов у детей широкий, а капиллярная сетка является более разветвленной.

Нормальным считается давление подростков 12, 13, 14 лет, показатели которого находятся в таких пределах: систолическое — 110-120 мм. рт. ст., а диастолическое — 70-80 мм. рт. ст.

Важно: Давление подростка, показатели которого не входят в эти рамки, говорит о наличии проблем в работе сердца или сосудов.

Но не стоит расстраиваться, если наблюдается незначительное нарушение в показателях давления у ребенка.

Совет: Обратитесь к педиатру и объясните причины вашего беспокойства за здоровье ребенка.

Врач проведет обследование и объяснит, с чем связано нарушение. Часто показатели у девочек приходят в норму в 14-15 лет. Это связано с тем, что организм готовится к гормональной перестройке и сердечно-сосудистая система становится чувствительной к различным внешним факторам: перемене погоды, повышенной физической активности или усиленным интеллектуальным нагрузкам.

Месячные девочек подростков 12, 13, 14 лет

Мама обязана своей дочери как можно раньше рассказать о «менархе» — первых месячных. В настоящее время дети взрослеют быстро, благодаря общению со своими «продвинутыми» сверстниками и интернету, где много доступной информации на разные темы.

Совет: Чтобы у вашей дочери период взросления прошел легче, вы должны рассказать ей об изменениях, которые будут происходить в ее организме в ближайшее время.

Месячные девочек подростков 12, 13, 14 лет еще только устанавливаются. В этот период, в течение 1,5-2-х лет менструация может наступать нерегулярно — один раз в два или три месяца.

Важно: Если у вашей девочки в этом возрасте еще нет месячных не расстраивайтесь, так как наступление менархе у подростков происходит по-разному, в период от 12 до 16 лет. Это считается нормой.

О раннем половом развитии врачи говорят, если месячные начались в 8-9 лет, а признаком отставания в развитии считается отсутствие менструации к 17 годам. В этом случае необходимо обратиться к детскому гинекологу.

Любовь девочек подростков 12, 13, 14 лет: поцелуи, секс

В 12-14 лет половое созревание девочек идет полным ходом. Соответственно, подростки чувствуют влечение друг к другу, и начинается возраст первых поцелуев.

Сами по себе поцелуи в этом возрасте совершенно безобидные, главное, чтобы подросток не складывал в одну кучу поцелуи и секс.

Важно: Родители должны объяснить дочери, к чему приводит секс. Дружить и целоваться с мальчиком можно, с сексом лучше не торопиться — всему свое время.

Любовь подростков 12 — 14 лет — это прогулки по вечерам, невинные поцелуи, скорее из любопытства: почему не мешают носы, какие возникают ощущения и как дышать во время поцелуя.

Важно: Любовь в этом возрасте безобидная. Но, если девочка начала прогуливать уроки, не хочет учиться, пропадает до позднего вечера на улице, тогда стоит обратить внимание на ее окружение.

Возможно, у девочки появились чувства к мальчику, который не отвечает ей взаимностью, и поэтому она таким образом хочет привлечь внимание к себе. В этом случае, родителям нужно поговорить с дочерью и объяснить, что эти ранние чувства скоро пройдут, а учится нужно для того, чтобы добиться чего-то в жизни и стать человеком с большой буквы.

Совет: Проявите терпение. Чувства быстро не проходят. Помогите дочери отвлечься, например, совершите вместе путешествие в другую страну.

Смена обстановки и новые знакомства помогут девочке осознать, что на одном человеке мир не сходится клином.

Как похудеть девочке подростку 12 — 14 лет: диеты

Диета — это лучшее средство похудения, но не для подростка. Подрастающему организму необходимы витамины, микроэлементы и питательные вещества. Диеты могут навредить и усугубить проблему с излишним весом.

Как похудеть подростку 12 — 14 лет?

Помните: Ни в коем случае нельзя использовать таблетки для похудения, голодать и сидеть на низкокалорийных диетах. Подросток — это еще ребенок, он много двигается, и для нормального развития и роста, ему нужны белки, жиры и углеводы.

Правильное сбалансированное питание творит чудеса! Если в ежедневном меню будут присутствовать несладкие каши, фрукты, овощи, цельно зерновой хлеб, супы, тогда ребенок вырастет здоровым и красивым.

Важно: Обязательно приучайте подростка к спорту. Если он не хочет ходить в спортзал или заниматься в спортивной секции, тогда вместе с ним хотя бы выполняйте обычную зарядку дома в течение получаса.

Результаты будут заметны уже через месяц.

Упражнения для девочек подростков

Если ваша дочь хочет похудеть или просто иметь красивую фигуру, тогда ей можно предложить занятия в фитнес центре с детским инструктором.

Но бывает так, что у девочки нет времени ходить на тренировки: занятия в школе, дополнительное образование и хочется еще погулять с подругами. Тогда можно выполнять упражнения дома, повторяя за девочками в видеоролике, который находится ниже.

Всего 20 минут спорта в день и правильное питание помогут девочке быть красивой и стройной. Упражнения для подростков:

Видео: Power Girl Fitness — 20 Minute TOTAL BODY Fitness Workout for Girls

В этом видео, на пятой минуте, 12-летняя девочка показывает эффективные упражнения для подростков. Сама она занимается спортом с 4-х лет и ведет здоровый образ жизни вместе со своими родителями.

Витамины для девочки подростка 12 — 14 лет

Чтобы подросток нормально развивался, ему ежедневно необходимо потреблять целый комплекс витаминов. Они помогают расти телу в длину, укрепить костную ткань, улучшить иммунитет, умственную способность и зрение.

Суточная доза витаминов для подростка 12 — 14 лет:

• А – 2600-3000 МЕ
• D – 400 МЕ
• Е – 8 мг
• С – 45 мг
• К – 45 мкг
• B1 – 1.1 мг
• B2 – 1.3 мг
• B6 – 1.4 мг

Лучшими витаминными комплексами для детей-подростков уже много лет считаются:

• Пиковит Форте
• Киндер биовиталь гель
• Витрум
• Омега-3

Однако не стоит забывать, что натуральные витамины, которые содержатся в свежих фруктах и овощах, также необходимы организму. Ребенок должен кушать 5 порций фруктов и овощей по сезону.

Помните, 12 — 14 лет для девочки — это непростой возраст. Но с любовью родителей, правильным питанием и спортивным развитием, она сможет преодолеть все трудности и гормональные преобразования своего организма. Запаситесь терпением, и у вас вырастит настоящая красавица, которая будет всегда уверенной в себе.

Видео: Тренировка для девочек-подростков с А. Васильевым (часть 1)

Видео: Тренировка для девочек-подростков (часть 2)

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить