Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage für die Prävention von Influenza, SARS und Erkältungen bei Kindern und Erwachsenen. Persönliche Hygieneregeln für Erwachsene und Kinder während der Grippepidemie

Ein Artikel darüber, wie man nicht die Grippe und eine Erkältung bekommt.

Eine Erkältung und Grippe sind die häufigsten Krankheiten, beginnend ab dem Herbst, wenn Erkältung auftritt, bis zum Feder, wenn warme Tage installiert sind.

Diese Krankheiten sind durch das Eindringen pathogener Mikroben durch Mund und Nase in den Hals, die Luftröhre und die Bronchien gekennzeichnet. Wenn Mikroben in unsere Organe eingedrungen sind, werden wir dies durch das Auftreten einer flüssigen Nase, einer hohen Körpertemperatur, des Hustens erfahren, die 2 bis 14 Tage dauern.

Und was kann getan werden, um weniger krank zu werden? Lassen Sie uns im Artikel darüber sprechen.

Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage für die Vorbeugung von Erkältungen und Influenza bei Erwachsenen und Kindern

Kalt. Eine Erkältung und eine akute Atemwegsinfektion können sich beweisen, wenn:

• Gehen Sie in der kalten Jahreszeit in nassen Schuhen
• In einem Entwurf sitzen
• Trinken kalte Getränke und Wasser
• Auf der Straße einfrieren
• Verwenden Sie gemeinsame Objekte mit einer kranken Person
• Kommunikation mit einer kranken Person - Infektion tritt durch Husten und Niesen auf

Die oben aufgeführten Faktoren und eine geschwächte Immunität sind die Ursachen der Erkältung.

Symptome von Erkältungen:

• Fieber der Körpertemperatur auf 38 ° C
• Allgemeines Unwohlsein
• Schüttelfrost
• Verstopfte Nase
• Laufende Nase
• Niesen
• Husten

Grippe. Es ist auch eine akute Atemviruserkrankung Viruspartikel.

Infolge der Einführung des Virus in den Körper und verfallene Epithelzellen beeinflussen die Herz, Blutgefäße, Nervenzellen und andere Organe nicht.

Laut der Gesundheitsversorgung ist Influenza jedes Jahr 15% der Bevölkerung des Planeten krank, und der Tod tritt häufig auf, insbesondere bei Kindern und älteren Menschen.

Symptome von Influenza:

• Hohe Körpertemperatur, mehr als 38 ° C (wenn die Temperatur nicht mehr als 39 ° C beträgt, raten Ärzte nicht mit Drogen, da der Körper selbst mit schädlichen Mikroben kämpft und diesen Interferon erzeugt).
• Geschwollene Mandeln und Halsschmerzen.
• Starker Husten.
• Starke Schwäche des Körpers.
• Kopfschmerzen und Schmerzen in allen Körpernmuskeln.

Die Grippe wird durch Dinge, Speichel und Husten einer Person mit einer menschlichen Influenza übertragen.

Es ist sehr wichtig, die Symptome rechtzeitig zu beachten und einen Arzt zu konsultieren nehmen Sie innerhalb von 24 bis 48 Stunden nach Beginn Antivirenmedikamente einDann wird die Krankheit leichter fortgesetzt.

Verhütung. Um weniger Viruskrankheiten zu bekommen, brauchen Sie immunität stärken:

1. Frisch zubereitete Säfte trinken.
2. Jeden Tag gibt es Salate aus frischem Gemüse und Obst.
3. Iss jeden Tag 1 Seegegin. Ein Löffel Honig, du kannst mit Tee.
4. Nachtszeit verbringen, mindestens 6-8 Stunden schlafen.
5. Am Morgen werden 15-20 Minuten aufgeladen.
6. Gehen Sie jeden Tag in der frischen Luft.
7. Härten.

Sie werden helfen, mit Grippe und einer Erkältung weniger krank zu werden präventivmischungen Rezepte zur Erhöhung der Immunität.

Rezept 1. Zitrone mit Honig und Ingwer

1. Gut gewaschen und getrocknet 1 Zitrone, fein geschnitten mit der Schale.
2. 3-4 EL hinzufügen. Esslöffel Honig und ein kleines Stück (ca. 1 cm dick) fein gehackter Ingwer, alles mischen.
3. Wir fügen diese Mischung 1-2 Teelöffel hinzu. Esslöffel im Tee mehrmals am Tag.

Rezept 2. Walnüsse mit getrockneten Früchten und Zitrone

Diese Mischung stärkt die Immunität, nützlich, wenn Überarbeit und allgemeine Schwäche.

1. Nehmen Sie 1 Glas Walnüsse, Rosinen und getrocknete Aprikosen, 1 Zitrone mit einer Schale und geben Sie alles durch eine Fleischmühle.
2. 300 g Honig zur Mischung geben und mischen.
3. Wir akzeptieren 1 EL. 3 mal am Tag vor dem Essen löffeln.

Rezept 3. Pasta Amosova

Eine solche Pasta ist lecker und nützlich, darin ein Haufen Vitamine und Spurenelemente.

1. Wir nehmen 1 Glas Walnüsse, Rosinen, getrocknete Aprikosen, Feigen und Pflaumen, 1-2 Zitrone mit einer Schale und passieren alles durch eine Fleischmühle.
2. 1 Tasse Honig zur Mischung geben, mischen.
3. Wir essen morgens 1 Sekan. Löffel 3 p. pro Tag können Sie Brei hinzufügen.

Rezept 4. Hagebuttenabscharf

1. 2 EL. Die Esslöffel Hagebuttenfrüchte mahlen, 1 Tasse kochendes Wasser gießen und 10 Minuten bei schwacher Hitze kochen.
2. Wir bestehen 3 Stunden in Wärme, Sie können in den Thermosketten.
3. Wir trinken ein halbes Glas 2-3 p. für einen Tag.

Zur Verhinderung von Influenza und Erkältungen können Sie verwenden aromatherapie zu Hause:

1. Gießen Sie heißes Wasser in die Aroma -Lampe oder Inhalator, tropfen 2 Tropfen ätherisches Öl, Salbei, Nelken, Eukalyptus oder Tanne.
2. Wir atmen die warmen Dämpfe von essentiellem therapeutischem Öl ein.

Aufmerksamkeit. Für Kinder unter 3 Jahren ist die Aromatherapie kontraindiziert, weil sie schwere Allergien verursachen kann.

Wenn Sie Ihre Beine bei kaltem Wetter oder Einfrieren befeuchten, tun Sie sich selbst, wenn Sie nach Hause gekommen sind, selbst selbst bad erwärmen:

1. Gießen Sie 5 Liter heißes Wasser in das Becken, lösen Sie sich 60 g Senfpulver und Backpulver auf und steigen Sie die Beine in diesem Wasser auf.
2. Wenn das Wasser abgekühlt ist, fügen Sie mehr heiß hinzu.
3. Wir machen 20-30 Minuten Bäder.
4. Dann wischen wir die Beine mit einem Handtuch ab, ziehen warme Socken an und gehen ins Bett.

Persönliche Hygieneregeln während der Grippepidemie

Um sich während der Epidemie nicht mit der Grippe zu infizieren, müssen Sie einige Regeln einhalten:

1. Besuchen Sie nicht überfüllte Orte.
2. Wenn Sie an einem öffentlichen Ort sind und es keine Möglichkeit gibt, Ihre Hände mit Seife zu waschen, berühren Sie nicht Ihre Augen, Ihren Mund und Ihre Nase mit Ihren Händen oder wischen Sie Ihre Hände mit einem Desinfektionsmittel ab.
3. Spülen Sie die Nase im Laufe des Tages oft mit warmem Wasser ab.
4. Wischen Sie den Boden täglich mit einem feuchten Tuch ab.
5. Immunität stärken.
6. Ziehen Sie das Wetter an.
7. Versuchen Sie, keine Unterkühlung zu untergehen.
8. Wenn Sie einen öffentlichen Ort besuchen, müssen Sie eine Maske tragen.
9. Besuchen Sie lange vor der Grippeepidemie den behandelnden Arzt und impfen.

Was sollte sein maske, und wie man es richtig trägt?

• Die Maske muss den Mund, die Nase schließen und fest an das Gesicht passen, so dass es keine Lücken gibt.
• Die Maske sollte Multi -Layer sein.
• Es kann 3 Stunden lang getragen werden, ohne zu entfernen, und dann den neuen zu ändern.
• Berühren Sie beim Tragen der Maske nicht ihre Hände.

Maßnahmen zur Verhinderung eines gesunden Lebensstils zum Schutz vor Krankheiten durch Influenza und SARs bei Erwachsenen und Kindern

Härten

Einfache Härtungsmethode für Kinder: Wischen Sie die Füße täglich und den ganzen Körper mit Wasser ab 30 ° C ab und senken Sie sie allmählich auf 16-18 ° C.

Kleine Kinder Sie müssen anfangen härten von 1 Monat von der Gattung. Dies sind Luftbäder, Gymnastik für Säuglinge, Baden.

Wenden Sie sich im Sommer für Kinder und Erwachsene ab - barfuß gehen, baden, mit Wasser bei Raumtemperatur, im Winter - barfuß auf dem Boden in der Wohnung gehen.

Hausmittel

Knoblauch und Zwiebeln sind eine bewährte Verhinderungsmethode durch Erkältungen und Influenza. Sie müssen dieses Gemüse jeden Tag essen, aber wenn Sie nicht den Geruch von Knoblauch von Ihnen wollen, können Sie es versuchen inhalationen mit Knoblauch und Zwiebel:

1. Geben Sie auf einer Reibe ein oder fahren Sie durch die Presse 2-3 Scheiben Knoblauch und eine halbe Glühbirne.
2. Atmen Sie diesen Brei durch Mund und Nase.

Vitamine. Um die Immunität zu erhöhen, müssen Sie mehr trinken vitamingetränke: Fruchtgetränke und -säfte mit Honig aus Preiselbeeren, Lingonberbeeren, schwarzen und roten Johannisbeeren, Hagebutteninfusion, Tee aus getrockneten und gefrorenen Himbeeren. Auch während der Grippeepidemie sind orange und granates Säfte nützlich.

Heilkräuter. Stärken Sie Immunität und therapeutische Kräuter, Abkochungen und Infusionen, deren Kinder gegeben werden können.

Eine Abkochung von Rossenhips, Himbeerblättern, schwarzer Johannisbeeren und Lingonbeeren

1. Mischen Sie die gleiche Zahl in den Früchten von Rosemischen, Himbeerblättern, schwarzen Johannisbeeren und Lingonberrys.
   2. Wir nehmen 2 EL. Esslöffel einer solchen Mischung und eines kochenden Wassers mit 1 Tasse Wasser, 10 Minuten bei schwacher Hitze kochen, abkühlen, filtern.
   3. Trinken Sie 0,5 Tassen 2 p. am Tag.

Tee von Linden und schwarzen Ältestenblumen

1. Wir nehmen die Blüten von Linden und eine Älteste und mischen sie gleich.
   2. 2 EL. Gießen Sie die Löffel der Mischung mit 1 Tasse kochendem Wasser und 10 Minuten bei schwacher Hitze.
   3. Wir filtern Tee und trinken heiß.

Inhalation. Wenn eine laufende Nase bereits beginnt und Sie das Gefühl haben, dass Sie krank sind, hilft Inhalation gut. Erwachsene können 5-15 Minuten lang einatmen, Kinder bis zu 5 Minuten.

Inhalation aus gekochten Kartoffeln

1. Wir kochen mehrere Knollen Kartoffeln in der Schale, bis wir gekocht sind.
   2. Kartoffeln mit einem dicken, tropf 2-3 Tropfen Tannenöl in Kartoffelpüree.
   3. Wir sitzen über die Pfanne, öffnen sie ein wenig, bedecken uns mit einem Handtuch und atmen diesen Dampf 5-7 Minuten lang.

Tannenöl hilft von einer laufenden Nase: Wir vermitteln 1 Tropfen in jedem Nasenloch, 3 p. am Tag.

Ein weiteres Rezept, das in der Volksmedizin verwendet wird von einer Kälte: Drücken frischer Aloe -Saftund sofort in die Nase 2-3 Tropfen in jedem Nasenloch tropfen. Verbringen Sie nach 3 Stunden und so 3 Tage in der Nase.

Jetzt wissen wir, dass Sie im Winter, um Erkältungen und Influenza nicht satt zu haben, Ihre Immunität ständig stärken müssen.

Video: Die Verhinderung von Erkältungen im kleinsten. (Supermams)