Die Kragenzone des Rückens - Das Withers am Hals: Training und eine Reihe von Übungen von Anna Kurkurina - Video. Wie kann man das Verhör des Hals zu Hause mit Übungen, Massagen, Medikamenten, chirurgisch und Volksmitteln loswerden?

Holka am Hals: Diagnose, Behandlung, chirurgische Intervention, Volksmethoden.

Stress, sitzende Arbeit, sitzender Lebensstil, Spannung, Gewichtheben und vieles mehr werden der Kragenzone mit Schmerzen gegeben und tragen sogar zur Akkumulation schädlicher Substanzen in der Wirbelsäule bei. Wenn Sie diesen Artikel geöffnet haben, stören Sie bereits Ihre Schultern, Hals oder Wirbelsäule. In diesem Artikel werden wir analysieren, welche Art von Feature ein solches „Withers“ ist und wie man sie loswerden kann. Wir werden auch die Prüfungsfragen ansprechen, wonach die Verfahren unabhängig oder ausschließlich unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden können.

Der Ursprung des "Withers" oder "Buckel am Hals"

Es wird angenommen, dass am Hals im Laufe der Zeit eine Fettfalte aus überschüssigem Gewicht und einem sitzenden Lebensstil gebildet wird, der "Withers" bezeichnet wird. Sie können ein Wither finden und Ihre Hand unabhängig um Ihren Hals führen, da sich die Akkumulation an den 7-8 Wirbeln bildet.

Entgegen der weit verbreiteten Meinung nicht Fett, sondern Lymphe, und wenn Sie sie nicht rechtzeitig loswerden, entwickelt sich die zervikale Osteochondrose um die zervikale Region: Gebärmutterhalsosteochondrose entsteht:

• Die erste Stufe ist die Schädigung der Muskeln der Kragenzone. Verlängerung einer der Trapezmuskeln und Verkürzung der zweiten. Das anfängliche Stadium der Osteochondrose entsteht;
• Der nächste Schritt ist die Verlangsamung der Durchblutung in 6-8 Wirbeln, die Lympho-Form verschlechtert sich, lympht sich aktiv an und verursacht starke Schmerzen, sowohl in der Gebärmutterhalsregion als auch im Brustkorb. Zu diesem Zeitpunkt wächst zusätzlich zur Lymphe bereits Fett;
• Als nächstes sammelt sich die Lymphe mit Fettgewebe an, die Bewegung des Hals ist schwierig, der Schmerz lässt den üblichen Lebensstil nicht zu, das Bindegewebe zwischen den Wirbeln wird zerstört. Das Risiko einer Hernie des Halswirbels, der Verschiebung von Scheiben ist möglich, die Arterie ist komprimiert, die für den Blutfluss im Kopf verantwortlich ist, und viele andere unwiderrufliche Zerstörung der Wirbelsäule entstehen;
• Das letzte Stadium wird von starken Schmerzen, Gefäßsyndrom und der Zerstörung der Wirbel begleitet.

Die Menschen werden allgemein angenommen, dass der Withes aufgrund eines sitzenden Lebensstils gebildet wird. Es gibt jedoch mehrere Gründe für die Bildung dieser Krankheit:

• Büroarbeit, sitzender Lebensstil, intensive Sitzarbeit;
• Aktive körperliche Arbeit, Training, Verletzungen der Gebärmutterhalsregion und der Kragenzone;
• Nervöser Überstrang, Stress, Zusammenbrüche;
• Krümmung der Wirbelsäule, Verstöße gegen die Haltung;
• Übergewicht;
• Stoffwechselstörungen;
• Altersbezogene Veränderungen;
• Rauchen;
• Erbliche Veranlagungen;
• Der falsche Lebensstil, nach Spannung gibt es keine Ruhe und Entspannung.

Die Gesundheit der Gebärmutterhalsregion hängt direkt mit dem Muskelkorsett und der Elastizität der Bänder zusammen. Es reicht nicht aus, Sport zu treiben, so dass die Muskeln in gutem Zustand sind, das Training direkt von dieser Abteilung sowie von Massage und Dehnung benötigt.

Welcher Arzt, um die Strecke zu kontaktieren?

Die Essenz einer Behandlung ist nicht Schaden. Ja, wenn es keine Schwierigkeiten mit dem Rücken gibt, kann das Training ohne Schwierigkeiten als Vorbeugung der Krankheit gestartet werden. Aber wenn es in der Gebärmutterhalsregion einen Verdits oder Schmerzen gibt, sollten Sie mit der Untersuchung beginnen:

• Vorbereitung mit einem Therapeuten oder Hausarzt, ebenfalls Besuch eines Neuropathologen;
• Durchgang von Ultraschall und X -Strahlen, um die Schwungshernie, die Verschiebung von Wirbel, die Zerstörung von Bindegewebe und anderen Störungen auszuschließen;
• Bei Bedarf werden erneut mit einem Spezialisten Empfehlungen zur Behandlung und Unterstützung des Körpers erhalten.

So entfernen Sie ein ungepflegter Frauenhals: Behandlungsoptionen

Es gibt fünf Behandlungsbereiche, und wir werden alles in Betracht ziehen.

Medikation:

• Vitamine und Spurenelemente sind sowohl während der Exazerbation als auch bei der Vorbeugung der Krankheit obligatorisch. Zwei Kurse pro Jahr;
• Nicht -steroidales entzündungshemmendes entzündungshemmendes -während einer Verschlimmerung zur schnellen Entfernung des entzündlichen Prozesses;
• Blöcke und Schmerzmittel - um das Schmerzsyndrom zu lindern, aber nur in Fällen, in denen es keine Möglichkeit gibt, Schmerzen unabhängig standzuhalten;
• Gefäßmedikamente - zur Verflüssigung von Blut, Blutfluss und Abfluss von Limf;
• Muskelrelaxantien - werden verwendet, um den Muskeltonus zu reduzieren, der aktiv für die Physiotherapie verwendet wird.
• Chondroprotektoren sind Mittel, um die Wiederherstellung von Knorpel und Bindegewebe zu unterstützen. Sie werden sowohl intern als auch extern in Form von Salben und Gelen verwendet.

Physiotherapie:

• Laserbehandlung
• Reflexzonenmassage
• Elektrophorese
• Magnetotherapie
• UHF-Therapie
• Balneotherapie

Massage der Gebärmutterhalszone.

Physiotherapie.

Einrichtung der Macht für den Rest des Lebens. Bitte beachten Sie, dass dies keine vorübergehende Ernährung ist, sondern ein ständiger Lebensstil.

Denken Sie daran, dass jede Art von Behandlung ausschließlich nach der Untersuchung durch Ärzte möglich ist.

Ist es realistisch, ein großes With von hinten auf Rücken und Nacken ohne Operation zu entfernen?

Die Frage stellt sich für viele Frauen - ist es wirklich möglich, ohne Operation ein großes (Laufen) auf Rücken und Nacken zu entfernen? Ja, ja und wieder ja! Aber du musst hart arbeiten.

Zunächst die Untersuchung und Ausschluss einer Hernie, Verschiebung von Scheiben usw.

Jetzt etablieren wir Nahrung. Zur Diät hinzufügen:

• Chondroprotektoren (alles, was dazu beiträgt, Knorpel zu erholen): kalte Männer, Füllung, Gelee usw.;
• Wasser: Bei Problemen mit einem Hals sowie mit einer Wirbelsäule ist es sehr wichtig, die erforderliche Menge Flüssigkeit zu trinken. Darüber hinaus sollte es 1,5-2 Liter Wasser pro Tag in der Ernährung einer Person aus der Ansammlung von Salzen geben und Lymphe. Der unzureichende Wasserfluss führt zum Abbau der Wirbel, nämlich der Unfähigkeit, die Flüssigkeit in den Bandscheiben und Geweben zu halten;
• 5-6 einmaliges Essen. Dank dessen startet eine Person Stoffwechselprozesse im Körper und verliert schneller Gewicht.
• Reis, wie es hilft, Salz aus dem Körper zu entfernen. Aber Reis sollte nicht gekocht werden, sondern wan. Decken Sie auf 2-3 Esslöffel Reis 100 g kochendes Wasser die Platte mit einem Deckel ab. In einer Stunde können Sie essen. Die Gewürze können nicht hinzugefügt werden, aber Sie können mit frischen Kräutern verdünnen: Dill, Petersilie, Koriander, Basilikum, Salat usw. Das Beste aller Reis ist zum Frühstück absorbiert.
• 1/3 der Diät - Proteine. Darüber hinaus sind entweder Tiere niedrig, aber bessere Fische und Gemüse, Hülsenfrüchte;
• Kalzium: Milchprodukte in all seiner Vielfalt;
• Vitamin A: Eier (Gogol-Mogol), Leber, Fisch, Melone, Kürbis und Karotten.

Aus der Diät ausschließen:

• Minimieren Sie das Tischsalz;
• Konserven, sowohl zu Hause als auch im Laden;
• Geräuchertes Fleisch;
• Würste, Würste;
• Farbstoffe, Fast Foods.

Der nächste Schritt ist körperliche Aktivität, Massage, Medikamente und andere von einem Arzt verschriebene Verfahren.

Wie macht man einen Kopf des Witre am Hals?

Zunächst müssen Sie sich daran erinnern, dass Selbstmassagen zulässig sind, wenn Lymphe, Fett und Salze gebildet werden. Sobald alle Deformationen in der reinen Wirbelsäule gefunden werden, sollte ein Spezialist den Rücken berühren. Sogar gewöhnliche Schlaganfälle können Schaden zufügen, wenn der Patient mobile Wirbel, Hernie oder Verformung der Gebärmutterhalsregion hat.

Für Massage, ein bequemer Stuhl und ein Tisch, auf den Sie sich verlassen können. Sie müssen alle Kleidung entfernen. Viele vermissen diesen Moment, da das Video am häufigsten Frauen in Unterwäsche zeigen. Dies ist jedoch ein Demonstrativvideo, das unter Berücksichtigung der Tatsache entfernt wird, dass verschiedene Altersgruppen es sehen können. In komprimierenden Unterwäsche wird sich der Rücken definitiv nicht entspannen.

Massage erfordert Salbe oder Massageöl. Die Mittel mit Vieh sind gut geeignet und kombinieren zwei Verfahren gleichzeitig: Therapeutika und Massage reiben. Wir gehen mit dem Verfahren fort:

• Wärmen Sie die Stelle mit Streichelbewegungen mit trockenen Händen;
• Wir wärmen uns mit einem Glas oder einem harten Handtuch auf, bis die Hautrötung der Haut ist;
• Wir tragen Öl oder Creme zur Massage auf und kneten sorgfältig mit Massagebewegungen alle Muskeln, streicheln sich bei reduziertem oder normalem Druck und mit erhöhtem Druck ab. Wir massieren von 15 bis 20 Minuten;
• Wir gehen um den Hals herum, aber vorsichtig, ohne intensive Bewegungen, um die Muskeln zu dehnen und den Blutfluss zu erhöhen.
• Wir gehen zu den „Withers“: Vom Zentrum bis zu den Kanten verbringen wir intensive, aber keine starken Bewegungen im Kreis. Jetzt legen wir die beiden Seiten der Wirbelsäule auf die beiden Seiten der Wirbelsäule oder Knöchel direkt unter dem Widerrist (so dass Sie den Ort der Wirbelsäule spüren) und führen hoch. Salz und Lymphe spielen zur Hand - es bedeutet, dass Sie alles richtig machen. Also bis zu 10 Mal, ohne schmerzhaften Druck und wieder von der Mitte bis zu den Rändern, intensive Schlaganfälle. Der Zweck dieser Übung ist es, Salz zu brechen und die Lymphe zu zerstreuen.
• Mit leichten zarten Bewegungen von der Mitte des Rückens zu den Schultern führen wir so aus, dass der Körper 30 Sekunden lang „mit einem Terry -Handtuch oder einem Blatt und einer warmen Decke abdeckt“.
• Niedrig auf einer gleichmäßigen Oberfläche und lassen Sie es etwa 30 Minuten ruhen. Steigen Sie nach der Massage nicht scharf auf, da Schwindel und eine beeinträchtigte Koordination für einige Minuten möglich sind.

Der Indikator, dass Sie die Massage falsch machen:

• Leichte Schmerzen
• Schmerzen
• Schwindel
• Brechreiz
• Verdunkelt sich in den Augen
• Verschlechterung des Zustands

In diesem Fall stoppen Sie sofort die Massage und fahren nicht fort, ohne einen Arzt zu konsultieren.

Wir empfehlen eine großartige Massage von Anna Kurkurina, einem unnachahmlichen Athleten und Trainer sowie einem Sportarzt. Ihre Tipps sind nicht einzigartig, aber genau und ausgezeichnet. Nach der Methode von Anna 100% der Menschen arbeiten sie mit dem Problem des Withers.

Video: Rückmassage, entfernen Sie das Withers

Hervorragende Ladung für die Kragenzone aus dem Buckel und Withers: Übungen

Danach werden mehrere Ladeoptionen berücksichtigt artikel.

Wir werden auch über die einfachsten Übungen sprechen, die dazu beitragen, die hintere Leichtigkeit und die ästhetische Fossa zwischen Nacken und Rücken zurückzugeben.

Morgens und vor dem Schlafengehen:

• Im Bett liegen und das Becken und die Beine auf dem Bett halten, die Schulterblätter reduzieren, damit die Brust aufsteigt. So ist Kopf, Schultern, Becken, Arme und Beine auf dem Bett und die Brust so weit wie möglich angehoben. Wir halten, bis der Körper zu zittern beginnt. Legen Sie sich hin und wiederholen Sie es bis zu 10 Minuten.
• Der Körper ist genau, Hände an den Seiten, das rechte Bein ist gebogen, und wir versuchen, das Bett mit einem Knie auf der linken Seite zu bekommen. Wir reißen nicht unsere Schultern. Wir halten uns daran, im Körper zu zittern und unser Bein zu verändern. In diesem Moment kann Ihr Rücken knirschen - keine Sorge, es ist Salz;
• Wir erheben uns und sitzen auf Türkisch. Die Beine sind an Ort und Stelle, drehen den Oberkörper und erreichen die Hüften. Der Wirbel ist verdreht und ausgearbeitet.

Einmal pro Stunde tagsüber bis zu einer vollständigen Genesung:

• Mit einer kleinen Amplitude: Nicken nach vorne, rechts und links, drehen sich nach rechts und links. Es ist verboten, sowohl mit Kraft als auch kreisförmige Bewegungen vollständig zu tun. In jede Richtung - 1 Minute, insgesamt 3 Minuten;
• Wir werden genau, Hände auf den Schultern, 5 kreisförmige Bewegungen mit Ellbogen vor 5 - 1 Minute;
• Scheren und Schaukeln von Scheren und Schaukeln horizontal vertraut für uns seit Kindheit 1 Minute;
• Hände im Schloss und ziehen Sie nach oben - 30 Sekunden;
• Kreisbewegungen der Schultern - 30 Sekunden;
• Trainieren Sie eine Mühle oder einen Schwimmer 1 Minute.

Insgesamt führen Sie in 7 Minuten einen ganzen Komplex aus. Wenn Sie einmal pro Stunde abgelenkt werden - ein Tag bis eine Stunde intensives Training! Es ist jedoch wichtig, den Komplex nicht mehr als 7 Minuten und nicht mehr als einmal pro Stunde zu machen, da sich der Rücken ruhen sollte.

Video: Training und eine Reihe von Übungen für die Kragenzone von Anna Kurkurina

Medikamentenbehandlung des Withers

Natürlich werden vernachlässigte Formen (und meistens gestartet, da wir es gewohnt sind, Hilfe zu suchen, wenn wir am nächsten Morgen einfach nicht mit der Arbeit beginnen können) nicht nur mit Übungstherapie und Massage, sondern auch mit Drogen behandelt werden.

Wir geben das gesamte Spektrum der medizinischen Behandlung an, aber es gibt Basis und diejenigen, die ausgeschlossen werden können:

• Nicht -steroidales entzündungshemmendes (notwendigerweise zum Zeitpunkt der Exazerbation): Ibuprofen, Dikelaphenac;
• Anästhetika (mit starken Schmerzen, die nicht ertragen werden können): Ketanov, Analgin und andere Schmerzmittel;
• B -Vitamine und im RR -Komplex (obligatorisch 2 -mal im Jahr mit dem Kurs);
• Krampf sowohl von Muskeln als auch von Gefäß - Trental oder Midokalm;
• Außenssalbe mit einer irritierenden Wirkung für den Blutfluss und den Abfluss von Lymph sind Apisartron und dergleichen;
• Chondroprotektoren sowohl intern als auch lokal extern zur Wiederherstellung von Knorpel- und Bindegewebe in Kursen 2 -mal im Jahr sowie während der Exazerbation;
• Nicht steroide entzündungshemmende Gele und Salben wie Voltaren.

Ebenfalls wirksame Behandlung mit alten sind ungerecht vergessene Banken. Ja, ja, genau die, die sie uns mit Erkältungen in der Kindheit bringen. Wir wischen die Haut mit Alkohol, erhitzte Gläser auf dem Withern und um sie herum, berühren aber nicht die Wirbelsäule. Nach 10 Minuten entfernen wir und verleihen dem Kragenbereich einen guten Blutfluss.

Walk -Behandlung: Bubnovsky -Methode

Der Komplex des Autors, einschließlich Übungen für die Muskeln des Rückens und der Arme mit Elementarsportschalen - Fitball (großer Ball) und Expander. Am Ende des Trainings, obligatorische Massage. Der Bubnovsky-Arzt hat bewiesen, dass selbst die schwierigsten Fälle mit Hilfe seiner Methodik innerhalb von 3 bis 6 Monaten positive Dynamik ohne Operationen aufweisen.

Wir geben eine Auswahl aus 33 Videos von Dr. Bubnovsky, in denen der ganze Rücken ausgearbeitet wird.

Video: Bubnovsky: Sprechen Sie Übungen

Walk -Behandlung: Norbekov -Methode

Und der Kurs eines anderen Autors, der bereits Tausenden von Patienten geholfen hat, chirurgische Eingriffe zu vermeiden. Die Technik ist so beliebt, dass sie sowohl von Ärzten als auch von Hausfrauen verwendet wird.

Video: Gelenkgymnastik M.S. Norbekova (Vollversion)

Chirurgische Behandlung des Withers

Derzeit werden drei Arten der chirurgischen Behandlung des Withes verwendet. Ärzte müssen eine präoperative Behandlung untersuchen und durchführen (oder Informationen darüber kennenlernen, wie die Behandlung früher durchgeführt wurde). Und nur sicherzustellen, dass es keine andere Möglichkeit der positiven Dynamik gibt, sich auf den Betrieb vorzubereiten.

VIDEO: Was ist die Laserfettabsaugung eines Buckels am Hals?

Volksmittel, um das Verhör am Hals loszuwerden

Volksmethoden sind in den Anfangsphasen gut und helfen in fortgeschritteneren Fällen. Zunächst stellen wir neue Regeln in unserem Leben ein:

• Schlafplatz. Harte orthopädische Matratze, flaches Kissen, beste orthopädische;
• Arbeitsplatz. Ein Stuhl und ein Tisch sind in Größe geeignet, die gegebenenfalls sogar am Tisch sitzen und durch orthopädische Teppiche, Overlays ergänzt, ergänzt;
• Richtige Haltung. Wenn dies nicht der Fall ist, produzieren wir mit Übungen, Korrekturen, Massagen;
• Kryotherapie. Achten Sie nach einer heißen Dusche unbedingt kalt. Der Kontrast für den Withers ist gefährlich und macht sich selbst in den am meisten vernachlässigten Fällen zurück.

Volksmethoden sind sehr vielfältig:

• Behandlung mit Blutegel. Sehr erfolgreich bei Bluthochdruck, wenn die Massage streng kontraindiziert ist;
• Mischen Sie 20 Tropfen Propolis und 1/3 Tasse Rizinusöl. Mischen. Rechten in den Problembereich 2 mal am Tag;
• 3 Teile hausgemachter Milch, 3 Teile Honig, 1 Teil des Lorbeerblattes und die gleiche Menge an geriebenen Zwiebeln. Auf dem Withes auftragen, mit Leinen (notwendigerweise Kontakt mit Flachs), Cellophan abdecken und eine halbe Stunde lang mit einer Decke abdecken. Mit warmem Wasser abwaschen und uns für die Nacht einwickeln.
• Wir mischen Heparin und Troxevas -Salbe und reiben dreimal am Tag;
• Mischen Sie Alkohol und Honig in gleichen Mengen, tragen Sie es auf den Withern auf und wickeln Sie ihn über Nacht ein.
• Schwarzer Ton wird mit heißem Wasser gemischt, in einer Platte gebildet und auf einen erhitzten Körper aufgetragen. Wir decken eine Decke für eine Stunde ab.

VIDEO: Befreien Sie sich von dem gehassten "Withers" am Hals!