Köstliches und gesundes Frühstück für Kinder von Jahr und Schulkindern: Kindermenü zum Frühstück, Ideen, beste Rezepte. Was zum Frühstück zu kochen ist einfach, schnell, lecker und nützlich, bis auf Brei ohne Milchprodukte? Was kann nicht zum Frühstück für Kinder gegessen werden? Kinderfrühstück: Rezepte zur Schule

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, was das Frühstück für das Kind zubereitet werden kann und wie interessant es ist.

Kinderfrühstück sind Gegenstand eines separaten Gesprächs beim Kochen. Oft wollen Kinder hartnäckig nicht morgens essen, sie sind schädlich. Wie kann man dem Auswärts gefallen? Es ist Zeit, über köstliche, interessant dekorierte und vor allem gesunde Frühstück für Kinder zu lernen!

Kindermenü zum Frühstück: Ideen

Da wir über Kinder sprechen, müssen Sie sich dem Problem kreativ ansetzen. Das heißt, das Frühstück auf besondere Weise machen. Wir bieten mehrere Optionen für Ideen:

Was kann nicht zum Frühstück für Kinder gegessen werden?

Inspiriert von verschiedenen Ideen zum Dekorieren des Frühstücks sollten Sie das verstehen Was ist unerwünscht, morgens ein Kind anzubieten:

• Schnelles Frühstück - Seltsamerweise, aber diese weit verbreitete und scheinbar nützliche Art von Lebensmitteln ist tatsächlich schädlich. Im Gegensatz zur Werbung sind sie nur einen akuten Hungerangriff provozieren Nur anderthalb Stunden nach dem Frühstück. Es geht nur um die Komposition - eine große Anzahl von Kohlenhydraten. Sie provozieren einen Anstieg des Blutzuckers, ein Gefühl des Hungers, Gewichtszunahme.

Wichtig: Es gibt keine nützlichen Substanzen in solchen Flocken.

• Joghurt - Ein weiterer Punkt, der wahrscheinlich überraschen wird. Immerhin wiederholt sich die Werbung ständig über die Vorteile dieses Produkts. Es ist wirklich nützlich, aber nur abends oder mindestens ein paar Stunden nach dem Frühstück. Am Morgen ist der auf leere Magen verwendete Joghurt völlig nutzlos - Lebende Bakterien, die für sie in eine aggressive Umgebung geraten sind, sterben sofort.
• Übrigens gilt das gleiche für alle sauren Milchprodukte - Insbesondere Asche, Kefir.

• Hüttenkäse, süßer Hüttenkäse - Kinder lieben sie größtenteils sehr, aber Eltern sollten Wachsamkeit zeigen. Es gibt wenig nützliche Hüttenkäse, aber hier zucker-, Palmöl- und Geschmacksverstärker - Masse. Als Dessert nach dem Hauptfrühstück ist der Käse zulässig, ersetzt jedoch kein vollständiges Frühstück.
• Gemüse und Früchte roh - Wie bei fermentierten Milchprodukten können sie selbst eingenommen werden, jedoch unter bestimmten Bedingungen. Also Gemüse und Obst In roher Form und auf leeren Magen sind unerwünscht. Raues Gewebe kann leicht zu Reizungen des Magens eines heiklen Kinder führen und infolgedessen ein Gefühl der Schwere und Schwellung hervorrufen. Zitrusfrüchte provozieren aufgrund von Säure Diathese und Gastritis. Bananen können Kalzium und Magnesiumausgleich im Körper stören.

WICHTIG: Sie können Obst und Gemüse essen, aber nur gleichzeitig mit einem anderen Essen oder in gekochtem, konservierten Form.

• Kaffee - So ein Getränk kinder unter 10-12 Jahren sollten im Alter von Prinzip nicht verabreicht werden. Koffein kann dazu führen hypercurdvierbarkeit, Aggression, erhöhte Reizbarkeit Kind. Im schlimmsten Fall verursacht Kaffee Ursachen Probleme mit Herz, Nieren, Magen, provozieren Kopfschmerzen.
• Tee - Es kann auch Koffein enthalten, und daher müssen Sie sich der Wahl eines solchen Getränks mit Vorsicht nähern. Es wird empfohlen, das Kind mit Obst, Kräutertee zu brauen. Es ist vorzuziehen, hinzuzufügen Zimt. Du kannst honigAber nicht im heißen Tee, sonst verliert Süße ihre vorteilhaften Eigenschaften.
• Frische Bäckerei - Auf leeren Magen ist extrem unerwünscht, wie er provozieren kann schwere im Magen, Gasbildung, Blähungen. Wenn das Kind solche Essen sehr liebt, können Sie es geben, aber nur in Kombination mit etwas anderem.
• Süßigkeiten - Die Verwendung von ihnen unmittelbar nach dem Aufwachen auf leerem Magen führt dazu erhöhung des Blutzuckers. Darüber hinaus sollte die Bauchspeicheldrüse am Morgen bei solchen Lebensmitteln für Verschleiß arbeiten.

Wichtig: Wenn sich das Kind morgens regelmäßig von Süßigkeiten ernährt, kann seine Bauchspeicheldrüse einfach nicht ordnungsgemäß aufhören.

Köstliches und gesundes Frühstück für Kinder von Jahr bis 2 Jahren

Kinder, insbesondere im angegebenen Alter, extrem es ist nützlich, Brei zu geben:

• Hafer - Es enthält viele vitamine, Pflanzenproteine, Spurenelemente, Säuren. Ein solcher Brei wird als diätetisch angesehen. Es normalisiert die Arbeit des Magen -Darm -Trakts und lindert das Kind der Schwäche und Schläfrigkeit. Es ist vorzuziehen, für Kinder zu kochen Flocken, Da sind sie leichter zu kauen und zu verdauen.
• Buchweizen - Sie ist eine echte Apotheke in Miniatur, wie sie enthält mineralien, Vitamine. Brei eliminiert Cholesterin, hat eine antitoxische Wirkung und legt die Arbeit der Herz -Kreislauf- und Magensysteme fest.
• Hirse - Äußerst nützlich für das Herz. Gruppe enthält vitamin PP, Mineralien, Spurenelemente und Aminosäuren.
• Reis - Sie betrifft den Intellekt des Babys sehr gut. Enthält protein, Faser, Vitamin V. Es ist nützlich, vor dem Servieren buchstäblich zu solchen Brei hinzuzufügen geriebener Apfel. Sie können auch hinzufügen bunny, Rosinen.

WICHTIG: Was Grieß und Pearl Barley betrifft, ist es besser, mit ihnen zu warten. Es wird schwierig sein, ihr Baby in diesem Alter zu lernen.

Köstliches und gesundes Frühstück für Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren

Hüttenkäse Für Kinder ist es als Quelle besonders wichtig vitamine, Kalzium, Phosphor. Besonders Kinder lieben syrniki, die einfach sind: Kochen:

• Eineinhalb- zwei Esslöffel Zucker brauchen mit einem Ei mischen
• Dann müssen Sie eine ähnliche Menge hinzufügen mehl
• Nach hinzugefügt 250 g natürlich hüttenkäse
• Alle gemischt
• Skulptur bällestreifen, Zusammenbruch in Mehl, braten Auf beiden Seiten

Wichtig: Wenn gewünscht, können solche Käsekuchen mit Honig, Zimt, Tsukats, Früchten, Vanillezucker verziert werden - mit ähnlichen Zusatzstoffen werden Kinder sie mit großer Freude essen.

Schön, lecker, gelehrt und vor allem ein gesundes Gericht sein pudding:

• Zuerst müssen Sie in die Pfanne gießen 400 ml Milch
• Sie werden dazu hinzugefügt 3 EL. L Zucker und Vanillezucker
• Gewicht Kochen Bis die vollständige Auflösung von Vanillezucker
• Des Weiteren 2 Esslöffel Stärke Müssen auflösen in 100 ml Milch. Es fließt auch dort peitschen Eigelb
• Die Mischung wird benötigt verbinden und kochen, Rühren
• Jetzt wird die fertige Masse benötigt in Formen gießen, bedecken ihre Folie und in den Kühlschrank setzen
• Nach 2 Stunden Formen können Sie bekommenund der Inhalt schmücken Kokosspäne, Beeren, Nüsse.

Köstliches und gesundes Frühstück für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren

Für Schulkinder 6-12 Jahre alt ist ein hervorragendes Frühstück ein Omelett. Es wird den Körper sättigen vitamine A, B, E, D, Proteine \u200b\u200bund Fette. Sie können beispielsweise Folgendes vorbereiten Omelette:

• Für den Anfang Zucchini sind gebraten
• Dann werden sie gießen Sie eine Mischung aus Milch und Eiern. Der Anteil sollte wie folgt sein - 1:2
• Nachdem das Gericht gestiegen ist, können Sie streuen Sie es mit geriebenem Käse

Wichtig: Es lohnt sich, auf solche Omelett -Füllstoffe wie Tomaten, Brokkoli, Grün, Karotten, Blumenkohl und Spinat zu achten.

Extrem nahrhaft und enthält vitamine, Kalium, Phosphor, Eisen ist Fleisch wie rindfleisch. Das Folgende kann daraus vorbereitet werden souffle:

• 300 g Rindfleisch werden gekocht In gesalzenem Wasser
• In der Zwischenzeit können Sie Einweichen 100 g Krümel Weizenbrot
• Krümel und Fleisch Gegrillt In einem Mixer
• Zur Mischung werden zugegeben 2 Eigelb und 10 g Butter
• Weiter allmählich pre -wimped und gekühlte Proteine \u200b\u200bwerden eingeführt
• Alle Zutaten sind sorgfältig gemischt und in eine Öl ausgelegt zum Backen
• Souffle bades

WICHTIG: Das fertige Gericht ist gut mit Grün saure Sahne serviert.

Was zum Frühstück zum Frühstück für ein Kind schnell, lecker und nützlich ist, außer Brei: Ideen, Rezepte

Es sieht interessant genug aus Eier in Pfeffer. Dieses Gericht wird wie folgt zubereitet:

• Zuerst müssen Sie pfeffer zubereiten. Es wird ausgewaschen, getrocknet. Er hat beide Enden abgeschnitten, der Kern wird entfernt.
• Weitere Pfeffer es wird in Kreise geschnitten.
• In Pflanzenöl die Kreise sind gebraten von verschiedenen Seiten. Eineinhalb bis zwei Minuten ist in der Regel für jede Seite genug.
• Jetzt in jedem solchen Kreis ein Ei fließt.
• Rührei salz.
• Durch 2-3 Minuten Das Gericht ist fertig!

Wenn es einen Mixer gibt, können Sie schnell kochen Erdbeer Gogol-Mogol:

• Zuerst 8 Wachteleier müssen vorbereitet sein - Trennen Sie das Eigelb von Proteinen
• Eigelb brauchen schlagen

WICHTIG: Sie schlagen, bis ein hell gelber Schatten erreicht ist.

• Hinzugefügt 3 EL. L Zucker, Salz
• Erdbeeren werden gewaschen, zerquetscht In einem Mixer
• Eigelb und Erdbeerpüree in Verbindung gebracht
• Als nächstes werden hinzugefügt 3 Tassen Milch, ein halbes Glas Wasser
• Alle p yermemes
• Jetzt weiße Peitschen. Es sollte starker Schaum werden
• Das Getränk ist in eine Tasse verschüttet und oben dekoriert eine Prise Muskatnuss

Was zum Frühstück für ein Kind kochen, ist einfach, schnell und lecker und nützlich ohne Milchprodukte: Ideen, Rezepte

Eine gute Option ist Polenta - Maisbrei. Es beinhaltet silizium, Vitamine, Carotin, Ballaststoffe. Solche Lebensmittel sind äußerst nützlich für den Magen -Darm -Trakt und entfernt auch Giftstoffe. Kochbestellung:

• Zuerst müssen Sie 3 Gläser Wasser kochen.
• Nach dem Kochen des Wassers brauchen Sie ein wenig Fügen Sie Getreide hinzu. Ein Glas Getreide wird ausreichend ausreichen.

Wichtig: Das Müsli muss gerührt werden.

• Sobald Brei verdicken Damit es möglich ist, einen Löffel vertikal hineinzulegen, wird er als bereit angesehen.

• Sie können es auch tun fruchtpfannkuchen mit Bran:
• Früchte werden gereinigt und verarbeitet Auf einer Reibe. Überschüssiger Saft wird gepresst.
• Ein Glas Haferflocken wird zerkleinert in den Zustand der Krümel.
• dürfen fügen Sie ein halbes Glas Rosinen und Mandelmehl mit 2 EL hinzu. L Kunzhuta
• Alle gerührt und in den Kühlschrank geben 15 Minuten
• Des Weiteren in einer vorgeheizten Pfanne Pflanzenöl wird gegossen und prozessionen werden angelegt Für Pfannkuchen

Kinderfrühstück zur Schule: Ideen, Rezepte

Wenn ein Kind morgens kategorisch nicht zu Hause essen möchte, können Sie sein Frühstück mit einem „Entfernungsformat“ einbinden und packen. Was kannst du kochen?

• Sandwörter -Obwohl die Kinderärzte warnen, dass Würste und Würste unerwünscht sind, können Sie alles andere in ein Sandwich legen. Zum Beispiel, gebackenes oder gekochtes Fleisch. Ergänzen Sie auch perfekt das Sandwich gurke, Paprika, harte Art Käse.
• Nüsse, getrocknete Früchte - Sie tragen sie nicht nur mit Ihnen, sie sind äußerst nützlich und eine hervorragende Snap -Lösung.

Wichtig: Es ist am besten, getrocknete Aprikosen und Walnüsse zu packen. Sie verbessern die Gehirnaktivität, die in der Schule erforderlich ist.

• Als Getränke sind großartig als Getränke morse, Compote.

Kann auch zur Schule versetzt werden vollkorn -Haferflockenkekse, für die die Herstellung benötigt wird:

• Haferflocken - 2,5 Tassen
• Vollkornmehl - Glas
• Butter - 100 g
• Eier 2 Stcs.
• Zucker, Honig - ein halbes Glas oder noch weniger
• Salz, Soda - ¼ h.
• Rosinen, Walnüsse - ein halbes Glas
• Eine Mischung aus Zimt und Muskatnuss - 1 TL

Kochbestellung:

• Erstens brauchen Sie Erhitzen Sie den Ofen auf etwa 190 Grad.

Wichtig: Es ist vorzuziehen, dies 20 Minuten vor dem Backen von Keksen zu tun.

• In der Zwischenzeit können Sie Öl, Zucker und Salz schlagen.
• Sobald das Öl einen großartigen Zustand erreicht, können Sie fügen Sie ihm Honig hinzu.
• Aber dazu schlagen enden nicht. Es kann nur dann als fertig betrachtet werden, wenn Honig verteilt ist.
• Als nächstes wird erforderlich eier hinzufügendie Masse nach jedem mit einem Mixer peitschen.
• In der Zwischenzeit ist es in einem separaten Behälter notwendig kombinieren Sie Flocken, Mehl, Gewürze, Nüsse und Rosinen.
• Beide Lücken mischen, Und die resultierende Masse wird von einem Mixer verarbeitet.
• Mit einem Löffel befindet sich der Teig auf Pergament und Es ist 10-15 Minuten gebacken.

Wichtig: Es ist notwendig, die Tatsache zu berücksichtigen, dass der Teig während des Backvorgangs schwimmt, da die Werkstücke in einiger Entfernung voneinander platziert werden sollten.

Hinsichtlich art, Frühstück zur Schule zu verpackenDann können Sie die folgenden Ideen berücksichtigen:

Es ist kein Geheimnis, dass der Magen etwas später aufwacht als der Rest des Körpers. Dies ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder relevant. In der Zwischenzeit ist das Frühstück für einen wachsenden Körper notwendig. Ich möchte hoffen, dass die oben genannten Optionen für seine Präsentation dazu beitragen werden, das Kind am Morgen zu essen.

Video: Mehrere Rezepte des köstlichen und gesunden Kinderfrühstücks: