Vitamine sind organische Verbindungen, die an allen physiologischen Prozessen des menschlichen Körpers teilnehmen und für den normalen Betrieb aller Systeme äußerst notwendig sind.
Mit seinen eigenen Eigenschaften benötigt der weibliche Körper seinen eigenen Satz von Vitaminen und biologisch aktiven Substanzen, die sich von Männern unterscheiden. Darüber hinaus ist die Notwendigkeit eines oder Vitamine des weiblichen Körpers in jedem Alter seine eigene, so

Zusätzlich zur Gesundheit der inneren Organe von Frauen erregt ihr Aussehen immer die Gesundheit und die Jugend der Haut, die Schönheit von Händen und Nägeln, die Stärke des Haares. Welche Elemente des "ABC of Health" brauchen Frauen immer und in jedem Alter mit Schönheit und Gesundheit?

Vitamine, die für Frauen notwendig sind

Folsäure wird von allen der Wissenschaft bekannten Vitaminen als absolut „weiblich“ anerkannt - vitamin B9. Die Notwendigkeit des IT nimmt während der Schwangerschaft des Kindes und der Laktation zu, aber zusätzlich zu diesen schwerwiegenden Perioden, vitamin B9 beeinflusst ernsthaft den weiblichen Körper:

• regulierung der sexuellen Entwicklung im Jugendalter
• regulierung des hormonellen Hintergrunds im Erwachsenenalter
• minimierung von unangenehmen Symptomen während der Wechseljahre
• regulierung der Arbeit des neuropsychischen Bereichs (empfohlen in der postpartalen Zeit zur Verhinderung von postpartalen depressiven Störungen)

Zusätzlich zu diesem „weiblichen“ Vitamin erfordert die stabile Arbeit des weiblichen Körpers die folgenden Vitamine:

• Vitamin a - unverzichtbar für visuelle Gesundheit, Haut, Nägel, Haare, Skelett,
• Vitamin e und AUS - Starke Antioxidantien helfen dem Körper, negative Umweltfaktoren zu bekämpfen.
• B Vitamin B. - Stoffwechselprozesse regulieren, Brunnen beeinflussen - Verleihen Sie der Haut Energie und Gesundheit. vitamin B6 - reduziert die Manifestationen des prämenstruellen Syndroms,
• Vitamine pp - schützt den Körper vor Hautkrankheiten,
• Vitamin-D - Es ist erforderlich, um das Knochengewebe zu stärken, die Haut zu heilen, die Schmerzen während der Menstruation zu reduzieren.

Eine Frau, die für die Gesundheit benötigt wird, sollte eine Frau idealerweise mit einer Ernährungsdiät erhalten.

Wichtig: Die Realität ist jedoch so, dass Sie selbst die rationalste, ausgewogenste Ernährung nicht ermöglichen, alle notwendigen Vitamine mit Nahrung zu erhalten.

Synthetische Produkte, schlechte Ökologie und infolgedessen eine Verschlechterung der Qualität der landwirtschaftlichen Produkte sind Faktoren, die dazu führen, dass ihre Ernährung mit Polyvitamin -Komplexen ergänzt. Bei der Auswahl verschiedener Medikamente ist es richtig, sie in Kategorien zu unterteilen.

Die besten Vitamine für Frauen nach 30

Alle oben genannten Vitamine werden von Frauen in jedem Alter und von plus benötigt mikroelemente.

Wichtig: Je älter die Frau ist, desto mehr Vitamine braucht ihr Körper.

Frauen, die 30 Jahre alt sind, brauchen mehr Assistenten, um ihre natürlichen Daten und ihre sexuelle Funktion zu unterstützen. Im Alter von dreißig Jahren hat das Altern noch nicht begonnen, so

Wichtig: Die Bemühungen von Frauen zielen darauf ab, ihren Körper in einem gesunden Zustand zu bewahren, insbesondere bei der Unterstützung der funktionellen Aktivität des wichtigsten weiblichen Körpers - Eierstöcke, die für die weibliche Schönheit so notwendig sind Östrogene.

Frauen, die die 30-jährige Linie überschritten haben, brauchen Vitamin E, UM 6, UM 9, UM 3, UM 12, D. und AUS. Vitamin e reguliert sexuelle Funktionen, synthetisiert Elastin und Kollagen, die für den guten Zustand der Haut notwendig sind, UM 3 und UM 6 Reguliert metabolische (metabolische) Prozesse, unterstützt die Immunität und normalisiert die Funktion des Nervensystems. Diese Zusammensetzung von Vitaminen besteht in Polyvitaminpräparaten Duotov, Alphabetkosmetik, Vitrum, Aktives Leben.

Vitamine für Frauen nach 40 für die Verjüngung

Im Körper einer vierzig Jahre alten Frau beginnt perestroika, die Menstruationsfunktion verblasst, der Alterungsprozess wird aktiviert. Die Funktionen der Eierstöcke schwächen und produzieren bereits weniger Hormone, die sexuelle Funktionen regulieren und dementsprechend Jugend und Schönheit geben.

Sie können den Wildeprozess also nicht zurückdrehen, also

Wichtig: Um ihre Schönheit zu retten, müssen vierzig Jahre alte Frauen Substanzen verwenden, die antioxidative Aktivitäten zeigen. Sie sind es, die den Alterungsprozess verlangsamen

und in dieser Zeit ist es sehr wichtig, mit Ausnahme der Vitamine zu verwenden, die 30 Jahre alte Frauen trinken. vitamine a, E, AUS, F, UM 12. Vitaminpräparate für Frauen im reifen Alter - Fito 40, Menopis, Vitrum Schönheitseliten, Alphabet.

Vitamine für Frauen nach 45 für die Verjüngung

Nach 45 Jahren verspürt eine Frau einen ernsthaften Östrogenmangel, da die Eierstöcke in einem sehr geschwächten Modus arbeiten. In diesem Alter verliert weibliches Leder die Elastizität, die aktive Bildung von tiefen Falten, das Haar beginnt allmählich grau und das Haar fällt heraus, die Nagelplatten werden dünner und werden zerbrechlich.

Probleme mit dem Herz -Kreislauf -System und dem Knochengewebe beginnen. Kalzium wird aktiv aus Skelettknochen gewaschen, sie werden zerbrechlich, es besteht das Risiko einer Osteoporose. Atherosklerotische Veränderungen der Blutgefäße beginnen. Aufgrund einer starken Abnahme des Östrogenspiegels beginnen Frauen häufig schnell voll, Fettablagerungen sind hauptsächlich im Bauch.

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Zusätzlich zu jenen Vitaminen, die 40-Jährige trinken, fügen Vitamine hinzu, um die Gesundheit zu stärken. Das Vitamine d, F, Zu. Immernoch gebraucht antioxidantien (vitamine a, c, e). Im Komplex liefern diese Vitamine mehr oder weniger normale Funktionalität des Körpers und des Ausfalls des Alterungsprozesses. Die Komplexe sind für dieses Alter am besten geeignet: Qi-Clim Alanin, Komplett 45 ein Plus, Mitte, Vitrum Beauty Elit, Vitrum Perform, Vitrum Osteomag.

Vitamine für Frauen nach 50 für die Verjüngung

Dieses Zeitalter zeichnet sich durch den Einsetzen der Wechseljahre und das aktive Wilten des weiblichen Körpers aus.

Wichtig: Überwältigende ein halbes Jahrhundert sind Frauen für Frauen am meisten notwendig aktive Antioxidantien Zur Vorbeugung von Tumorkrankheiten, um das normale Feuchtigkeitsgrad der Schleimhäute und der Haut zu unterstützen.

Während dieser Zeit besteht die Hauptaufgabe darin, die Anzahl der Falten auf konstanter Ebene aufrechtzuerhalten und sie nicht zulassen, sich mit zu befassen und zu erhöhen. Substanzen mit antioxidativer Aktivität lassen keine Schleimhautmembranen trocknen, was für die Vorbeugung häufiger Atemwegsinfektionen, Erkrankungen der Genitourinärkugel und der Aufrechterhaltung der sexuellen Aktivität auf der ordnungsgemäßen Ebene sehr wichtig ist. Darüber hinaus benötigen Herz, Gefäße und Knochen noch mehr Schutz vor den negativen Auswirkungen externer Faktoren.

Zusätzlich zu den Vitaminen, die mit 45 Jahren betrunken sind, müssen Sie hinzufügen Vitamin a, AUS, D., Zu, F, E. Sie tragen zur Aufrechterhaltung des weiblichen Körpers in diesem Alter bei. Vitamin-D Unterstützt optimale Hautfeuchtigkeit und trägt zur Erhaltung seiner Elastizität bei, unterstützt die Schönheit von Nägeln und Haaren. Darüber hinaus spielt dieses Vitamin eine führende Rolle bei der Vorbeugung von Osteoporose, reguliert die Absorption von Calcium durch den Körper und verhindert, dass es aus Knochengewebe ausgelaugt wird.
Um Ihre Zähne zu stärken, ist erforderlich vitamin K.Er fungiert auch als Regulator für die normale Blutgerinnung. Vitamin f Es verbessert die Durchblutung und normalisiert die Mikrozirkulation in der Haut, wodurch die Schwellung des Gewebes entlastet. Die besten Vitaminpräparate für Damen im Alter von 50 Jahren: Vitrum Centuri, Alphabet 50 Plus, Undevit, Perfectil.

Lesen Sie die Komposition und Methode der Anwendung sorgfältig durch.

Vitamine für Frauen aus Haarausfall

Nach 30 Jahren stehen Frauen häufig vor dem Problem eines verbesserten Haarausfalls.
Dieses Problem ist auf die negativen Auswirkungen von Umweltfaktoren und physiologischen Veränderungen im weiblichen Körper zurückzuführen.

Ursachen für Haarausfall:

• langer Stress,
• langzeitaufnahme verschiedener Medikamente,
• diät für Gewichtsverlust,
• menopause,
• endokrine Krankheiten, insbesondere Pathologien der Schilddrüse,
• zeitraum nach der Geburt,
• pilzkrankheiten der Haut des Kopfes,
• alopezie.

Wichtig: Meistens ist die Ursache des Haarausfall .

Vitamine, die für die Schönheit des Haares notwendig sind

• Vitamin a - Er spielt eine führende Rolle beim Haarwachstum und ihre äußere Attraktivität, macht das Haar stark, glänzend und dick.
• Biotin (vitamin B7) - Stimuliert das Haarwachstum, verhindert seine Sprödigkeit und stärkt seine Textur.
• Vitamin B12 - hilft bei der Absorption von Fe durch den Körper, kämpft mit pathologischem Haarausfall.
• Vitamin C - Das Antioxidans, das frühes Grau verhindert, befeuchtet das Haar und verbessert sein Wachstum.
• Vitamin e - Es verhindert Trockenheit, spröde Haare, normalisiert die Blutmikrozirkulation in der Kopfhaut, ein Vitamin des Haares aus Haaren.

Trichologen (Ärzte, die an der Haarbehandlung beteiligt sind) empfehlen die folgenden Behandlung und Vitaminkomplexe gegen Haarausfall:

Pantovigar - Empfang: 1 Kapsel 3 -mal täglich, die Dauer des Kurses - von 3 bis 6 Monaten ist während der Schwangerschaft kontraindiziert.
Mertz (Komplex vitamine ABER, AUS, EBiotin, Biotin, beta-Carotin, b Vitamine, L-Cystine, Hefeextrakt) wird morgens und abends vorgeschrieben.
Revalid -1 Kapsel 3 mal täglich vor den Mahlzeiten 2-3 Monate.
Perfectil (b Vitamine, AUS, E, Mineralien, Aminosäuren, Pflanzenextrakte), 1 Kapsel pro Tag nach dem Essen, die Rate von 1 Monat.

Vitamine für Frauenanweisungen für den Gebrauch

Vitamine - Substanzen für lebenswichtige Frauen und Regale moderner Apotheken sind voller Medikamente. Was kann man aus all der vorgeschlagenen Vielfalt wählen?

Duotov für Frauen
Für Frauen unter 30 Jahren. Enthält vitamine Gruppen BEI, ABER, AUS, Eund ein reichhaltiges Set mineralien. Es ist mit erhöhten Belastungen am Körper, Spannungen, mit Hypo- und Vitaminmangel, strengen langfristigen Ernährung und irrationalen Ernährung angezeigt. Annehmen Zwei Dragees am Morgen nach dem Essen - blau und rot, 30 Tage.
Kontraindikationen: Herz, Nierenversagen, Thrombophlebitis, Magengeschwüre oder Darm, Vakesis -Krankheit.

Serie Alphabet Geeignet für verschiedene Altersgruppen. Das klassische Alphabet ist ein Multivitamin- und Polymineralkomplex, besteht aus drei Farben-Tabletten, die zu verschiedenen Zeiten am Morgen, Tag und Abend eingenommen werden müssen, 1 Monat lang Vitamine einnehmen und dann einer 2-wöchigen Pause und einem zweiten Kurs folgen. Alphabet -Kosmetik - Ein Medikament zur Aufrechterhaltung der Schönheit hat alle Bestandteile für die Gesundheit der Augen, Haut, Nägel, Haare. Nehmen Sie 1 Tablet 3 mal am Tag (jede Farbe zu einer Tageszeit) 1 Monat.

Vitrum - Ein durch Mineralien (13 Vitamine + 17 Mineralien) jeder Alterskategorie ergänztes Multivitamin -Komplex bietet ein eigenes Medikament. Vitrum Beauty ist für Frauen bis zu dreißig Jahre geeignet. Nehmen Sie 1 Tablette 2 Mal am Tag nach dem Essen mit 30 Tagen.
Vitrum Beauty Eliten für Frauen nach 30 Jahren nehmen 2 Monate lang 2 Tabletten pro Tag.
Vitrum Centuri für Frauen nach 50 Jahren, trinken Sie 1 Tablette nach 3 Monaten gegessen.

Komplivitis (12 Vitamine + 8 Mineralien) Empfohlene Technik für 1 Tablette 1 Zeit pro Tag. Ein spezielles Medikament ergänzt die Ausstrahlung, um die Gesundheit und Schönheit des fairen Geschlechts aufrechtzuerhalten.

Qi-clime -Ein Werkzeug für Frauen über 45 Jahre wird empfohlen, um die Symptome zu stoppen, die die Wechseljahre begleiten. Nehmen Sie während des Essens mindestens 2 Monate lang 1 Tablette pro Tag.

Revidox - Ein einzigartiges Produkt von spanischen Herstellern, bestehend aus natürlichen Extrakten von Trauben und Granattrauben. Es enthält eine starke Dosis von Antioxidantien, die das Altern verlangsamen, die sich insgesamt gut und externe Indikatoren verbessern. Sie trinken am Morgen 2-3 Monate auf leeren Magen über 1 Kapsel.

Vitamine für Frauen: Bewertungen und Tipps

Laut Frauen selbst sind die besten Vitaminpräparate Duotov, Vitrum, Alphabet, Perfectil und Multi-Tabs.

Darüber hinaus sind Vitaminpräparate für die Schönheit des Haares beliebt: Vitamin -Präparate:
Komplivitis, Vitrum Beuti, Neuborus, Alphabetkosmetik, Vitasharm, Cycket Thelel, Gestrandet, Qi-clime, Gerimax.

Alexandra, 37 Jahre alt:
Nachdem sie ein drittes Kind zur Welt gebracht hatte, kahl sie fast kahl. Ich trank Perfectil, machte einmal in der Woche Kefirmasken für die Nacht und alles ging.

Maria, 29 Jahre alt:
Aus Haarausfall werde ich von Vitrum gerettet. Obwohl der Freund überhaupt nicht geholfen hat. Alles ist individuell. Für mich ist Vitrum ein Allheilmittel. Ich trank 2 Monate, rieb Burdocköl, es half sehr, und die Nägel hörten auf zu brechen und die Haut wurde sauberer. Die Tabletten sind wirklich sehr groß und riechen unappetitlich, aber aus Gründen der Schönheit kann sie toleriert werden.

Irina, 36 Jahre alt:
Duvit - Die besten Vitamine aller Zeiten! Ich habe den vierten Kurs getrunken, ich fühle mich großartig!

Und Bad: Der Arzt verschrieb mir ein Alphabet. Es hat mir nicht gefallen. Erstens ist es unpraktisch zu nehmen, dreimal am Tag habe ich die ganze Zeit vergessen, und außerdem begann Sodbrennen. Warf es eine Woche später. Der Ehemann hat das Paket beendet - zufrieden, sagt er, fühlt sich besser.

Video: Vitamine der Jugend und Schönheit für die Gesundheit von Frauen

Video: Wie nimmt ich Vitamine richtig ein?