Frühlings -Vitaminmangel. Wie kann ich Vitamine A, B, C, D, PP Reserven ausmachen?

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie Sie einen Frühlings -Vitaminmangel vermeiden können. Darüber hinaus werden wir über schwere Krankheiten sprechen, die durch das Fehlen bestimmter Vitamine im Körper verursacht werden.

Produkte von schlechter Qualität, schnelles Snacking Fast Food, unzureichender Einsatz von Früchten und tierischen Produkten passieren nicht ohne Spur für den Körper. Infolge einer unausgeglichenen Ernährung kann der Vitaminmangel beginnen.

Es wird angenommen, dass Vitaminmangel ein saisonales Phänomen ist, das nur im Frühjahr auftritt. Tatsächlich kann ein Vitaminmangel eine Person das ganze Jahr über begleiten, im Frühjahr kann es eine Verschlechterung geben. Wir werden herausfinden, wie Vitaminmangel ist und wie Sie damit umgehen können.

Was ist Vitaminmangel und was sind die Hauptsymptome?

Avitaminose ist eine Krankheit, die aufgrund eines Mangels an Vitaminen im Körper auftritt.

Symptome eines Vitaminmangels:

• Apathie, eine Tendenz zur Müdigkeit, Unwilligkeit zu arbeiten, das Leben zu genießen
• Eine Tendenz, kälte zu häufigen
• Schuppige Haut, Hände
• Leblose Haare
• Cracking Lippen, die nicht mit Balsam und Cremes restauriert werden können

Sorten von Vitaminmangel

Es gibt zwei Konzepte von Vitaminmangel und Hypovitaminose. Sie unterscheiden sich zwischeneinander und oft wird einer für den anderen vergeben.

Wie unterscheidet sich die Hypovitaminose vom Vitaminmangel?

Die Menschen werden von Vitamin -Vitaminen im Körper akzeptiert. In der medizinischen Terminologie bedeutet das Konzept des Vitaminmangels jedoch das völlige Fehlen bestimmter Vitamine.

Der Nachteil von Vitaminen ist hypovitaminose. Avitaminose ist charakteristisch für Menschen im hohen Norden. In den meisten Fällen manifestiert sich die Hypovitaminose in unserem Land.

Warum tritt im Frühjahr Vitaminose auf?

Im Winter wird die Verwendung frischer Früchte geringer. Und diese Früchte, die auf unseren Tisch fallen, haben oft keine ausreichende Menge an Vitaminen. Die meisten Früchte in den Geschäfte im Winter fallen aus dem Ausland.

Wichtig: Fremdes Obst und Gemüse werden uns in einer nicht gewerbenden Form an uns gesendet. Darüber hinaus werden sie mit Chemikalien behandelt, um das Produkt zu erhalten. Infolgedessen profitieren Früchte nicht.

Darüber hinaus sind wir wenig in der frischen Luft und sind praktisch ohne Sonnenwärme. Durch die Frühjahr wird die Versorgung mit Vitaminen im Körper erschöpft, und es ist nicht möglich, die Versorgung vollständig aufzufüllen, und daher tritt eine Hypovitaminose auf.

Wie kann das Erscheinungsbild eines Vitaminmangels des Frühlings verhindern?

Video: Kampf mit Vitominose

Welche Krankheiten können durch Vitaminmangel verursacht werden?

Schwerwiegende Konsequenzen infolge eines Vitaminmangels in Industrieländern sind derzeit äußerst selten. Wissenschaftler waren seit langem in der Lage, die Verbindung zwischen Vitaminen und ihren Einfluss auf den menschlichen Körper herauszufinden. Noch heute wird in Ländern mit begrenzter Ernährung die Entwicklung der folgenden Krankheiten beobachtet:

1. Polyneuritis (Beri-Bury)
2. Pellagra
3. Skorbut
4. Rachitis
5. Parästhesie
6. Nikatalopie (Hühnerblind)

Menschen mit sehr schlechtem Leben und Ernährung, Alkoholiker unterliegen solchen Krankheiten.

Skorbut - Mangel an Vitamin C. Symptome von Skorbut

Skorbut - Krankheit der Seeleute. Während der Zeit der langen Werft aßen die Seeleute mageres Essen. Grundsätzlich war es ein Sololonin (salziges Pferdefleisch) und getrocknete Körner. Lange Zeit taten die Seeleute ohne frisches Obst und Gemüse.

Symptome von Skorbut:

1. Die Niederlage des Zahnfleisches. Das Zahnfleisch fängt an zu bluten, eine bläuliche Farbe zu erwerben, locker zu werden, schmerzhaft
2. Blutungen. In den unteren Extremitäten treten innere Blutungen auf, die sich durch feste Schwellungen und Färben der Haut in Blau, Gelb manifestieren

Das Cing in den letzten Jahrhunderten wurde als tödliche Krankheit angesehen.

Später wurde festgestellt, dass Zitrusfrüchte dazu beitragen, Skorbut zu verhindern. CitRum enthält eine große Menge an Vitamin C (Ascorbinsäure).

Wie man Skorbut zu Hause behandelt

Skorbut wird niemals diejenigen Menschen betreffen, die regelmäßig Obst und Gemüse essen, die reich an Vitamin C sind:

• Zitronen, Orangen, Grapefruit
• Brombeere
• Red Bulgarischer Pfeffer
• Kiwi
• Erdbeeren
• Äpfel
• Rosenkohl

Wichtig: Die meisten Menschen glauben fälschlicherweise, dass der größte Inhalt von Vitamin C in Zitrusfrüchten. Tatsächlich ist der Anteil der Ascorbinsäure an Zitrusfrüchten nicht so groß wie in einigen anderen Quellen. Zum Vergleich ist ein 100 g des Produkts: Hagebutte - 650 mg; Roter Paprika - 250 mg; Johannisbeere - 200 mg; Orange, Zitrone - 50 mg.

Kranke Schrott müssen Ihren Mund ausspülen:

• abkochung der Eichenrinde (1 TL für 250 ml heißes Wasser)
• heißes Wasser mit Ameisenalkohol (5-6 Tropfen pro 200 ml Wasser)
  Meerrettich -Tinktur auf Wodka

Hühnerblindheit ist ein Mangel an Vitamin A. Symptome von Hühnchen beim Menschen

Hühnerblindheit - Eine Krankheit, bei der jährlich etwa eine halbe Million Menschen auf der Welt ausgesetzt sind. Die Symptome von Blindheitsymptomen sind sehr schlechte Sicht bei schwachem Licht. Leiden an Hühnerblindheit kann im Dunkeln völlig aufhören zu sehen. Sogar die alten Ägypter stellten fest, dass die Krankheit erfolgreich mit der Verabreichung der Leber in die Ernährung behandelt wird. Die Leber ist reich an Vitamin A.

Curina -Behandlung von Blindheit beim Menschen

Die Behandlung von Blindness -Hähnchen ist die Verwendung von Produkten, die reich an Vitamin A (Retinol) sind:

• Leber der Meeresarten von Fischen und Tieren
• Kürbis
• Tomaten
• Schnittlauch
• Karotte

Beri-Buri-Lack von Vitamin V. Symptome einer Beri-Buri-Krankheit

Derzeit ist die Krankheit oder Polynevitis von Bari-Bury äußerst selten. Es gibt einen anderen Namen - reiskrankheit. Früher war es eine häufige Krankheit in Asien. Der Grund für das Aussehen ist ein Mangel an Vitamin B1.

Symptome der Krankheit:

1. Psychische Störung
2. Ermüdung
3. Brechreiz
4. Kaviarschmerzen beim Gehen
5. Schmerzen in den Füßen, Beine
6. Verschlechterung des Appetits

Interessant: Reiskrankheit traf hauptsächlich reiche Menschen, und die Armen gingen vorbei. Tatsache ist, dass die Reichen den Reis vor dem Kochen sorgfältig gewaschen haben und die Armen mit der Schale gegessen haben. Wie sich herausstellte, ist die Reisschale reich an Vitamin B1.

Methoden zur Behandlung von Beri-Buri

Die Behandlung wird Medikamente durchgeführt:

1. Intramuskuläre Injektionen werden mit einer 5% igen Lösung von Tiaminchlorid verschrieben
   Injektionen mit einer Prozeser -Lösung, Nikotinsäure
2. Darüber hinaus werden Nadelbadewannen, spezielle Massagen, Physiotherapieübungen, UV -Exposition, Ernährung gezeigt

Zur Vorbeugung der Krankheit ist es notwendig, Produkte mit Vitamin B1 zu konsumieren:

• Rindfleisch, Schweinefleisch
• Bohnen, Erbsen, Soja
• Kartoffeln, Kohl, Karotten

Mit der rechtzeitigen Behandlung mit Beri Bury kümmern sie sich erfolgreich. Wenn Sie die Krankheit beginnen, fließt sie in eine chronische Form.

Rachitis - Mangel an Vitamin D. Wie manifestiert sich Rachitis?

Rachitis - Die Krankheit, die bis heute bei Kindern auftritt. Der Grund für die Entwicklung von Rachitis ist das Fehlen von Vitamin D. Die Besonderheit von Vitamin D besteht darin, dass es in einer geringen Anzahl von Produkten enthalten ist und die erforderliche Menge nicht wieder auffüllen kann, wobei der Körper mit Nahrung eintritt.

Aber Vitamin D kann durch Einnahme von Sonnenbädern erhalten werden. An den Orten, an denen die Sonne selten auftritt, gibt es meistens Fälle von Rachitis. Aus diesem Grund empfehlen Kinderärzte Kindern unter drei Jahren in der Wintersaison, ein paar Tropfen Vitamin D pro Tag zu nehmen. Vitamin D kann in der Apotheke gekauft werden.

Die ersten Anzeichen einer Manifestation von Rachitis sind:

1. Erhöhtes Schwitzen
2. Intermittierender Schlaf
3. Übermäßige Tränen

Einige Zeit danach werden Muskelaussagen und abgeflachter Magen hinzugefügt. Mit der weiteren Entwicklung der Krankheit ist das Knochengewebe betroffen und deformiert:

• Beine können eine O-förmige oder x-förmige Form annehmen
• Unverhältnismäßig großer Schädel, große Stirn
• Vorsprung oder Sturz der Brust
• Verformung der Beckenknochen bei Mädchen

Die Verformung der Beckenknochen bei Mädchen kann in der Zukunft der normalen Arbeit verhindern.

Wie man Rachitis in einem Kind behandelt

Um angeborene Rachitis zu verhindern, muss die zukünftige Mutter oft in der frischen Luft gehen und richtig essen. Eine gute Prävention für ein Neugeborenes ist verlängert, stillt, massiert, schwimmen.

Bei Rachitis sind eine medikamentöse Behandlung und die Organisation des richtigen Regimes des Tages angezeigt. Bei der medikamentösen Behandlung berechnet der Arzt die notwendige Dosis von Vitamin D, verschreibt Arzneimittel mit Calcium und Phosphor. Es soll auch eine besondere Massage durchführen, den Pool besuchen und die richtige Ernährung organisieren.

Pellagra ist ein Mangel an Vitamin PP. Symptome von Pellagra beim Menschen

Pellagra entwickelt sich aufgrund des Mangels an Vitamin -PP und Proteinen.

Eine der Hauptursachen für Pellagra ist das Fehlen von Aminosäure -Traktophan.

Diese Krankheit manifestierte sich bei Menschen, deren Hauptnahrung Mais war. Heute ist Pellagra sowohl unter chronischen Alkoholikern als auch in afrikanischen Ländern üblich. Symptome von Pellagra sind:

• Aggressivität
• Schlaflosigkeit
• Dermatitis
• Durchfall
• Lähmung der Gliedmaßen
• Die Schwäche
• Alopezie (Kahlheit)

Pellagra wird als Krankheit von drei D: Dermatitis, Durchfall, Demenz (erworbene Demenz) bezeichnet.

Wie man Pellagra behandelt, um Komplikationen zu vermeiden

Pellagra wird unter der Aufsicht eines Arztes in einer stationären Abteilung behandelt. Im Durchschnitt dauert der Behandlungsverlauf anderthalb Monate. Während dieser Zeit wird dem Patienten Vitamine verschrieben und nimmt Nikotinsäure ein. Wenn der Patient erschöpft ist, ist eine Bluttransfusion möglich. Vitamine können in Form von Injektionen und Tropfen in den Körper eingeführt werden.

Wichtig: Eine Komplikation von Pellagra ist der Übergang der Krankheit in eine akute Form und der anschließende Tod. Die Krankheit kann eine Person in 4-5 Jahren töten, wenn sie nicht fortfahren.

Diät mit Vitaminmangel

Um Probleme im Zusammenhang mit Vitaminmangel zu vermeiden, sollten täglich verschiedene Produkte verwendet werden:

1. Frisch gepresste Säfte (Karotte, Apfel, Orange)
2. Frisches Obst und Gemüse
3. Milchprodukte
4. Fleisch, Leber

Lebensmittel sollten unterschiedlich und nützlich sein.

Präferenz für saisonale Gemüse und Obst. Im Winter müssen Sie Sauerkraut, Rüben, saisonale Äpfel, Nüsse, Kürbis usw. essen.

Es ist besser, Gerichte für Dampf oder im Ofen zu kochen, sodass mehr Vitamine bleiben. Vermeiden Sie Brat, akut, salzig.

Welche Vitamine mit schwerem Vitaminmangel annehmen?

Wenn die Symptome eines Vitaminmangels zu besorgt sind, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Basierend auf den Ergebnissen des Bluttests wird bekannt, welche Vitamine im Körper nicht ausreichen. Der Arzt wird einen Komplex von Multivitaminen verschreiben, der für Ihren Körper am vorteilhaftesten ist.

Unterschiede zum Vitaminmangel bei Erwachsenen und Vitaminmangel von Kindern

Anzeichen eines Vitaminmangel bei Kindern sind:

• Schläfrigkeit
• Schlechte Erinnerung und Leistung in der Schule
• Blutlichkeit
• Mangelndes Interesse an dem, was passiert
• Schwache geistige und körperliche Entwicklung

Im Gegensatz zu Erwachsenen bei Kindern manifestiert sich der Mangel an Vitamin D durch eine Verformung von Knochengewebe. Bei Erwachsenen ist dies: Schlafstörung, Verringerung des Sehvermögens, die Häufigkeit von Knochenbrüchen.

So heilen Sie Frühlingsvitaminmangel: Tipps und Bewertungen

Alina, 23 Jahre alt: März-April für mich nur schreckliche Monate. Alle freuen sich über Sonne und Hitze, und ich leiden unter Vitaminmangel. Zu dieser Zeit klettere ich ständig auf meine Haare, meine Haut schält sich, meine Lippen knacken. Die Erlösung für mich war die Rezeption komplexer Vitamine. Ich versuche auch im Winter öfter zu gehen und ständig Äpfel zu essen.

Ivan, 40 Jahre alt: Es wird keinen Vitaminmangel geben, wenn Sie unterschiedlich essen. Mein ganzes Leben lang habe ich im Sommer und im Winter Sport gespielt. Daher beobachte ich durch die Ankunft des Frühlings keine negativen Veränderungen im Körper.

Oksana, 29 Jahre alt: Ich bin die Mutter eines fünfjährigen Kindes. Der Kinderarzt schrieb an uns Polyvitamine. Ich bemerkte, dass meine Tochter schläfrig, gereizt, schwach war. Natürlich hat es mich sehr gestört. Es stellte sich heraus, dass dies auf einen Mangel an Vitaminen zurückzuführen ist. Und wir leben in Moskau, Sie können keine Naturprodukte kaufen.

Essen Sie Gemüse und Obst, versuchen Sie, eine Vielzahl von Nahrung, oft in der Luft, zu essen. Dann kann der Frühling gut gelaunt und mit einem Anstieg der Stärke gefunden werden.

Video: Dr. Komarovsky über Rachitis und Vitamin D.