Morgen Freizeittägliche Gymnastik für Kinder von 2 bis 4 Jahren: Übungen, Video

In diesem Artikel finden Sie morgendliche Gymnastikkomplexe für Kinder 2-4 Jahre.

Im Alter von zwei Jahren wird das Kind unabhängig. Er hat bereits eine gute Fantasie, ein ausgezeichnetes Gedächtnis, und das Gehirn entwickelt sich intensiv weiter.

In seiner Fantasie stellt das Baby bereits figurative Handlungen gut und reproduziert es auf spielerische Weise, Zeichnungen oder Bewegungen.
Zu dieser Zeit sind Turnerkurse eine große Rolle für die Stärkung der Gesundheit und die Erziehung des Babys.
Einfache Übungen beeinflussen perfekt das Nervensystem von Krümel und verbessern auch alle natürlichen Mikroprozesse im Körper, wodurch Schläfrigkeit und schlechte Stimmung nach dem Erwachen entfernt werden.
Dieser Artikel veröffentlichte mehrere Übungssätze. Führen Sie sie 4 Minuten lang bis zum Morgenmahl mit dem Baby durch. Führen Sie einen Komplex für mindestens 8-10 Tage durch.
Wenn sich das Kind an die Erfüllung aller Positionen erinnert, gehen Sie zum neuen Komplex. Für Kinder in diesem Alter sollten Gymnastikbewegungen in Form eines Handy-Spiels mit einer Handlung durchgeführt werden. Also fangen wir an.

Der erste Satz von Übungen

"Lass uns die Sonne erreichen"

Das Kind muss die Griffe hochziehen, sich gut dehnen, seine Finger an die Seiten verteilen. Beim Dehnen müssen Sie zu den Socken klettern, den Luftatem einatmen und dann in seine ursprüngliche Position (IP) zurückkehren und ausatmen. Eine solche Übung muss 5 Mal durchgeführt werden.

"Bunny-Jump"

IP - Der Fall gerade, Hände in einem freien Zustand. Es ist notwendig, sich zu entspannen und nicht eilig, sich hinzusetzen, die Griffe müssen vor Ihnen gestellt werden. Atmen Sie die Luft mit den Lungen aus, dann müssen Sie scharf springen, sich aufrichten und zur IP zurückkehren. In diesem Fall müssen Sie einen Schluck Luft einatmen. Diese Position wird 6 Mal wiederholt.

"Über uns klatschen"

IP - genau stehen, Beine breiter, Handflächen in der Taille. Nun, ohne die Füße vom Boden aus dem Boden zu reißen, drehen Sie den Körper zur linken Seite und schlagen Sie in Ihre Handflächen über sich selbst. Wenn Sie zur IP zurückkehren, müssen Sie erneut schlagen und nach rechts wenden. Das Einatmen muss während der Klatschen und bei der Rückkehr zum IP durchgeführt werden. Führen Sie eine solche Position 5 mal rechts und links aus.

"Vögel-Synchiki"

Diese Übung besteht aus leichtem Sprung: Bei beiden Beinen - 5 mal, dann abwechselnd und dann auf dem anderen Bein - 5 Mal. Sie können auf zwei Beine springen und den Körper an die Seiten drehen.

"Beine gehen den Weg entlang"

Langsames Gehen für 4 Minuten hilft dem Körper, aufzuwachen. Lassen Sie das Baby zuerst einfach langsam durch den Raum gehen, dann in großen Stufen, als ob ein Clip über dem Sumpf mit den Händen schwenkte, wie ein Vogel mit Flügeln schwenken würde. Sagen Sie dem Baby danach, dass er sich vorstellen soll, als ob es den Pfützen voraus sein sollte, und es muss gekreuzt werden, ohne die Schuhe zu färben.

Der zweite Satz von Übungen

"Bäume schwingen"

IP - Beine breiter, Griffe oben. Kippen Sie den Körper nach links - Sie müssen tief Luft holen und dann zum IP zurückkehren - ausatmen. Jetzt lehnen Sie sich nach rechts - stellen Sie sicher, dass das Baby gut atmet und zum IP zurückkehrt - ausatmen. Sie müssen also 5 -mal in jede Richtung machen.

"Gänse-Gushi"

Beine breiter, Hände an der Taille. Es ist notwendig, sich nach vorne zu lehnen und wie eine Gans „SH-sh“ zu zischen. Es wird ein willkürliches Ausatmen herausstellen. Dann müssen Sie einatmen und in die IP klären. Also mach es 6 Mal.

"Wir gehen den Weg entlang"

IP-Lie auf der Matte auf dem Rücken auf dem Rücken, glätten Sie Ihre Arme und Beine. Jetzt müssen Sie Ihre Beine abwechselnd in den Kniegelenmücken gebeugt, als würden Sie das Fahrrad treten. Legen Sie Ihre Beine auf den Boden und wiederholen Sie dann erneut die Position. Machen Sie es dreimal, wechselnder Einatmen.

"Kleines Protokoll"

IP - Legen Sie sich auf dem Rücken, die Hände oben und lügen Sie auf Karem. Es ist notwendig, auf dem Bauch zu rollen, dann wieder in der IP. Sie brauchen 30 Sekunden, um auf dem Boden zu fahren.

"Ballsprung"

Das Baby sollte willkürliche Sprünge an einem Ort, an den Seiten, an beiden Beinen und an einem Bein abwechselnd machen. Sie müssen also 2 Minuten machen.

"Der Soldat geht"

Zeigen Sie dem Baby, wie die Soldaten marschieren und die Knie deutlich heben. Das Gehen sollte innerhalb von 2 Minuten rhythmisch sein.

Wichtig: Folgen Sie dem Kind während der Ausführung von Positionen. Die Moschee sollte schön und gleichmäßig sein. Achten Sie darauf, rhythmische Musik einzuschalten, damit das Kind interessiert ist. Jede Position sollte in Form eines Spiels gehalten werden, und das Kind sollte der Hauptcharakter einer solchen Szene sein.

Sie können dem Baby auch ein Video aktivieren und ihn die Übungen für Tiere oder Trainer wiederholen lassen. Es ist gut, wenn sich Mama oder Papa mit Gymnastik verbinden, denn zusammen macht es mehr Spaß.