Türkische Hammams - Herkunftsgeschichte, Temperatur, Struktur der Räumlichkeiten, nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen zu besuchen. Wie kann man richtig und wie oft Hammams, Massagen, Verfahren zur Verjüngung und Gewichtsverlust im türkischen Dampfbad besuchen?

Aus unserem Artikel erfahren Sie, was türkische Boors sind, wie man darin dämpft und welche Verfahren durchgeführt werden können. Wir werden Ihnen auch die nützlichen Eigenschaften des Dampfbades und der Kontraindikationen für ihren Besuch erzählen.

Vor kurzem hatten Liebhaber die Gelegenheit, das türkische Hammam zu besuchen, in dem Sie wie in einem russischen Bad sowohl Seele als auch Körper entspannen können. Einige Leute betrachten Hamam immer noch als einen Ort, an dem Sie nur waschen können.

Tatsächlich ist dies überhaupt nicht der Fall. Auch hier können Sie dämpfen, nur ein wenig anders als wir es in vertrauteren gepaarten tun. Wir werden in unserem Artikel über die Merkmale des türkischen Dampfbades sprechen.

Türkischer Hammam: Eine kurze Herkunftsgeschichte

Die ersten Hinweise auf das türkische Dampfbad erschienen zu Beginn des 17. Jahrhunderts. Obwohl einige Quellen behaupten, dass Hamam viel früher erschien. Dies liegt an der Tatsache, dass es eine Meinung gibt, dass türkischer Hamam die maximal verbesserte Kopie der alten arabischen Seifen ist.

Es wird angenommen, dass selbst das Wort "Hammam" arabische Wurzeln hat und aus dem Wort "Boor" stammt, das in russischer Sprache wie ein streuender Dampf klingt. Vor der offiziellen Ankündigung des Islam waren die beiden nicht besonders beliebt, meistens wurden sie von finanziell wohlhabenden Menschen besucht. Doch nachdem der große muslimische Prophet Muhammad die Bedeutung der regelmäßigen Reinigung des Körpers betonte, begannen die Menschen, das Hammam in absolut alle Gesellschaftsschichten zu besuchen.

Im Laufe der Zeit wurde seine Popularität so groß, dass es notwendig war, Tage für die Armen und Reichen sowie Frauen und Männer offiziell zu verteilen. Dank dieser Popularität ist türkischer Boor zu einem wichtigen Bestandteil der orientalischen Kultur geworden. Als sie hierher kamen, waren die Leute nicht leicht zu waschen und zu dämpfen, sie ruhten sich aus, diskutierten die neuesten Nachrichten und trafen sich sogar.

Türkisches Hammam: Temperaturregime, Raumvorrichtung

Wie Sie schon wahrscheinlich den türkischen Boor wie ein russisches Badehaus oder eine finnische Sauna verstanden haben. Trotzdem gibt es einen Unterschied. In einem solchen Dampfbad steigt die Temperatur nicht über 65 Grad, aber die Luftfeuchtigkeit wird zu 100%gehalten. Dank eines so sparsamen Temperaturregimes und der maximalen Luftfeuchtigkeit toleriert der menschliche Körper fast ohne Schock hohe Temperatur.

Eine hohe Luftfeuchtigkeit trägt dazu bei, dass eine Person, nachdem er in das Hammam eingetreten ist, buchstäblich sofort im Körper Licht spürt. Und damit jeder in einem solchen Dampfbad den Zeitvertreib genießen kann, werden hier getrennte Räume mit unterschiedlichem Temperaturregime bereitgestellt. In der Regel ist eine Temperatur von +35 Grad das Minimum, dann erhöht sie sich vom Raum bis zum Raum um +10-15 Grad und in letzterem +65 Grad.

Lassen Sie uns nun über das so gepaarte Gerät sprechen. Wenn Sie in den echten türkischen Boor einsteigen, sollte es mindestens 5 Hauptgelände haben.

So:

• Jamekyan. In anderer Weise kann dieser Raum als Umkleideraum bezeichnet werden. Hier zieht eine Person alle Kleider, Schuhe und alle Schmuck aus. In der Antike zogen sie hier einen Lendenschurz an, der die Genitalien bedeckte. Jetzt zieht der Ecken einfach das Leinen an oder wechselt ein Blatt und geht weiter.
• Pestemal. In der modernen Welt wird dieser Raum als Dusche bezeichnet. Hier bereitet eine Person die Haut auf weitere Eingriffe vor. Es ist für Frauen ratsam, alle Kosmetika in dieser Phase zu entfernen. In der Regel verweilen sie lange nicht in der Dusche, sie duschen einfach warme und gehen weiter.
• Chebek. In diesem Raum beginnt bereits die Vorbereitung des Körpers für weitere Entspannungs- und Wellnessverfahren. Es sollten Multi -Stufe -Bänke und Marmorströme geben, auf denen Sie sitzen und sich hinlegen können, während sich der Körper erwärmt.
• Hararet. Dieser Raum hat die höchste Temperatur, daher werden hier Massage, Schälen und die tiefste Hautreinigung mit ätherischen Ölen und Schrubben durchgeführt.
• Keif. Dieser Raum ist nach allen Verfahren ausschließlich zur Entspannung gedacht. Nach ihrem Verhalten muss eine Person warten, bis sich der Körper ein wenig abkühlt. Damit der Prozess so bequem wie möglich passieren kann, bietet absolut jeder, der aus dem Dampfbad herausgekommen ist, warmen Tee, Kräuterkochung oder nur Wasser bei Raumtemperatur.

Türkischer Hammam: vorteilhafte Eigenschaften und Kontraindikationen zu besuchen

Der türkische Boor ist ein einzigartiger Ort, der allen Regeln dazu beitragen wird, den Körperzustand erheblich zu verbessern. Laut Leuten, die regelmäßig ein solches Dampfbad besuchen, können Sie mit seiner Hilfe viele chronische Krankheiten loswerden.

Dies liegt an der Tatsache, dass hohe Temperatur und nasse Luft die Poren der Haut so weit wie möglich öffnen, so dass der Körper beginnt, Giftstoffe und Giftstoffe, die sich im Körper jeder Person befinden, intensiver zu entfernen. Wenn Sie häufig die Hämmer besuchen, können Sie Substanzen, die den menschlichen Körper vergiften, vollständig loswerden, und infolgedessen beginnen alle Organe und Systeme korrekt zu funktionieren.

Nützliche Eigenschaften des Dampfbades:

• Vorteilhaft beeinflusst das Nervensystem Infolgedessen wird eine Person ruhiger, zurückhaltender und ausgewogener. Darüber hinaus hilft türkischem Hammam, Schlaflosigkeit loszuwerden.
• Normalisiert die Arbeit der TalgdrüsenAufgrund dessen, was eine Person komplett auf Hautprobleme verschwindet. Und selbst wenn der Ausschlag erscheint, ist er so schnell wie möglich vorbei, ohne eine lang anlassende rote Flecken hinter sich zu lassen.
• Wurzeln das blutige und vaskuläre System zu normalInfolgedessen kommt das Funktionieren des Herzens normalisiert, der Druck zurück und wurde im kleinen Becken und im Bauchbereich vollständig entfernt.
• Warme und nasse Luft entfernt Muskelmasse, Milchsäurewas das Erscheinungsbild von Beschwerden nach längeren oder Stromlasten hervorruft. Wenn Sie ein ähnliches Problem haben, versuchen Sie es zumindest manchmal, nachdem Sie das Fitnessstudio besucht haben, um in die Dampfräume zu gehen.
• Auch nasse Luft vorteilhaft beeinflusst das Atmungssystem. Insbesondere wenn der thermische Effekt auf den Körper mit einer Aromatherapie kombiniert wird. Ein solcher Zeitvertreib wird dazu beitragen, Bronchitis, Trachitis zu beseitigen und nach Lungenentzündung zur raschen Genesung beizutragen.

Kontraindikationen zum Besuch des Dampfbades:

• Bronchialasthma
• Nasse oder verrottende Wunden
• Verschiedene Pilzkrankheiten
• Hypertonie
• Tuberkulose
• Nervöse und psychische Störungen
• Herz -Kreislauf -Erkrankungen in einer Exazerbationsstufe

Wie richtig und wie oft kann türkischer Hammam besuchen?

Wie Sie sehen können, ist es sehr nützlich, türkische Boors zu besuchen. Trotzdem muss dies richtig gemacht werden. Wenn Sie in das Dampfbad kommen und sofort mit der höchsten Temperatur in den Raum gehen, wird Ihr Körper einen Schock erleben und die Vorteile des Verfahrens werden minimiert. Versuchen Sie, Ihre Zeit zu planen, damit Sie alles nach den Regeln tun können. Und dies bedeutet, dass Sie 60-90 Minuten für einen Verfahren verbringen müssen.

Regeln für den Besuch des Dampfbades:

• Gehen Sie bei der Ankunft in Hammams in die Umkleidekabine und nehmen Sie alle Kleider aus. Hinterlassen Sie nur Unterwäsche oder wickeln Sie sich mit einem Blatt ein. Wenn Sie möchten, können Sie ein Handtuch nehmen, auf dem Sie sitzen. Dieses Ding wird nur für Hygienezwecke benötigt. Gehen Sie als nächstes zur Dusche und nehmen Sie eine warme, entspannende Dusche.
• Gehen Sie danach mit warmer Luft in den Raum und verbringen Sie dort mindestens 20 Minuten. Während dieser Zeit passt sich der Körper an eine höhere Luftfeuchtigkeit und Temperatur an und Sie können direkt in das Dampfbad gehen.
• Nach der oben genannten Zeit können Sie in das Dampfbad gehen. Aber hier müssen Sie zuerst 15 Minuten sitzen, und dann können Sie die geplanten Verfahren durchführen. Normalerweise erfolgt hier eine klassische Seifenmassage mit Ölen sowie Verfahren, die darauf abzielen, Cellulite und Übergewicht zu beseitigen.
• Nachdem eine Person alle Eingriffe durchgeführt hat, geht eine Person in einen Rastzimmer, in dem sie Tee oder Kräuterablagerung trinkt, und wartet darauf, dass sich die Temperatur seines Körpers normalisiert.

Wie oft Sie das türkische Hammam besuchen können, hängt alles von Ihrer Gesundheit ab. Wenn Sie völlig gesund sind und sich gut fühlen, können Sie das Dampfbad 1-2 Mal pro Woche besuchen. Wenn Sie chronische Krankheiten haben, ist es besser, wenn Sie 1-2 Mal im Monat Hammam besuchen.

Ätherische Öle für das türkische Badehaus Hammam: eine Liste mit Namen und Beschreibung der Eigenschaften

Jede Person hörte von den Vorteilen natürlicher ätherischer Öle. Und wenn Sie sie mit warmem Dampf anschließen, wird der Effekt als sehr gut herausgestellt. In der Regel werden in gepaarten ätherischen Ölen auf zwei Arten verwendet.

Sie werden direkt zur Durchführung von Anti -Aging- und Heilungsverfahren verwendet, indem sie auf die Haut angewendet werden, oder sie sind mit dem therapeutischen Aroma von Dampf gefüllt. Das moderne türkische Boor impliziert das Vorhandensein eines speziellen Dampfgenerators, der mit einem bestimmten Zeitintervall dosiert wird, sättigt Dampf im Raum mit einem angenehmen Aroma.

Liste der ätherischen Öle, die in Paaren verwendet werden können:

• Lavendel. Es hat antibakterielle und beruhigende Eigenschaften und hilft, Gefäßkrampf zu entfernen. Normalerweise wird empfohlen, Menschen, die sich lange Zeit in einer stressigen Situation befinden, zu verwenden.
• Menthol. Es hat einen vorteilhaften Einfluss auf das Atmungssystem, das Herz und die Blutgefäße. Es hat analgetische Eigenschaften ausgeprägt. Damit können Sie Migräne loswerden und Übelkeit vollständig entfernen, was fast immer mit diesem Problem einhergeht.
• Zeder. Ein starker Stimulator des Immunsystems. Darüber hinaus kämpft dieses Öl gut mit Hautproblemen wie Psoriasis und Ekzemen. Dank der Heilung und der entzündungshemmenden Eigenschaften können Sie die Manifestation dieser Krankheiten minimieren.
• Tanne. Dieses ätherische Öl wird am häufigsten zur Behandlung von Erkältungen, Halsschmerzen und Bronchitis eingesetzt. Es hat expektorante und antiseptische Eigenschaften ausgesprochen.
• Mandarin und Orange. Sie helfen, die Körpernmuskeln zu entspannen, die Haut zu straffen und mit Schlaflosigkeit sehr gut zu kämpfen. Darüber hinaus können sie für die Anti -Zellulite -Massage sowie für die Hautverjüngung verwendet werden.
• Bergamotovo. Dieses Öl hilft Ihnen, nach einem harten Tag Tag aufzupumpen, und wird auch Ihre Haut anstrengen. Bergamotte gilt als natürlicher Aphrodisiakum. Mit seiner Hilfe können Sie die Probleme der intimen Sphäre lösen.

Türkischer Hammam: Empfehlungen für Massage im Dampfbad

Der türkische Boor ist berühmt für seine Seifenmassage. Diejenigen, die es versuchten, behaupten, dass er sich sehr gut entspannt und ein Gefühl der Leichtigkeit verleiht. Im Idealfall wird ein solches Verfahren mit natürlicher Seife durchgeführt, die Jasmin, Rose, Eukalyptus, Rosmarin, Olivenöl und heilende marokkanische Ton enthält.

Eine solche Zusammensetzung reinigt gleichzeitig die Haut, Töne und verbessert alle Regenerationsprozesse. Wenn Sie nicht die Gelegenheit haben, eine solche Seife zu finden, kann sie immer durch natürliche Ersetzungen ersetzt werden. In seinem Schaum muss es notwendig sein, ätherische Öle hinzuzufügen.

Massageempfehlungen:

• In der Anfangsphase sollte eine Person etwa 10-20 Minuten in einem Dampfbad sitzen. Dies wird ausreichend ausreichen, damit sich die Poren öffnen können, und die Haut kann korrekt auf den Erhalt nützlicher Substanzen reagieren.
• Danach liegt eine Person auf einem warmen Marmortisch und wird sofort mit warmem Wasser gewässert. Dieses Verfahren erfolgt allmählich, so dass sich der Körper noch mehr erwärmt. Dies wird auch zur Beschleunigung der Durchblutung beitragen, was zu einer intensiveren Reinigung des Körpers von Toxinen und Toxinen führt.
• In der nächsten Stufe legt der Dampfer einen Handschuh aus der natürlichen Wolle in die Hände und beginnt, die Haut deutlich zu reiben. Dieses Verfahren hilft dabei, Stücke toter Dermis von der Körperoberfläche zu entfernen.
• Danach können Sie die Seife schäumen und eine duftende Luftwolke auf den Körper auftragen. Gleichzeitig massiert das Banner den Körper mit einem Wollhandschuh weiter. Dieser Prozess verbessert die Durchblutung weiter und die Haut beginnt, vorteilhafte Substanzen so intensiv wie möglich aus natürlicher Seife zu absorbieren.
• Sobald sich der Körper bis zum Maximum erwärmt, können Sie Kopf und Füße massieren. In diesem Fall wird in diesem Fall die Technik der klassischen Massage unter Verwendung von Streicheln, Beißen und einfachen kreisförmigen Bewegungen verwendet. In diesem Stadium werden ätherische Öle in den Schaum eingeführt.
• In der letzten Phase wird eine Person wieder mit warmem Wasser übergossen und eine Seifenlösung abwaschen. Dies geschieht auch allmählich und mit leichtem Strich. Nach dem Waschen können Sie in einen Rastzimmer gehen, um eine Tasse Kräutertee zu trinken.

Türkisches Hammam: Verfahren zur Verjüngung und zum Gewichtsverlust

Wie oben erwähnt, ist türkischer Hamam ein einzigartiger Ort, mit dem Sie den Zustand Ihrer Gesundheit verbessern können. Darüber hinaus trägt ein regelmäßiger Besuch an diesem Ort zu merklichen Rückverjüngung sowie zu Gewichtsverlust. Um ein solches Ergebnis zu erzielen, müssen Sie einen Besuch in ein Dampfbad, eine intensive Massage und einen Urlaub mit Tee -Trinken abwechseln.

Wie die Praxis zeigt, können Sie für zwei solcher Ansätze bis zu 2 Kilogramm Gewicht werfen, Schwellungen loswerden, die Haut befeuchten und sie frisch und fester machen. Für solche Verfahren ist es am besten, Mandarine-, Orangen- und Lavendelöl, natürliche Olivseife und schwarzer marokkanischer Ton zu verwenden. All diese Mittel können in klassischer Massage aufgenommen werden und Ihren Körper ohne viel Aufwand verbessern.

WICHTIG: Wenn Sie Ihrem Körper nicht schaden möchten, stellen Sie sicher, dass die Verfahren nicht länger als 2 Stunden dauern

Ist es möglich, türkische Boors für schwangere Frauen und Kinder zu besuchen?

Wenn Sie unseren Artikel sorgfältig lesen, haben Sie wahrscheinlich festgestellt, dass das türkische Hamam im Gegensatz zum russischen Badehaus ein völlig anderes Temperaturregime hat. Es gibt Räume mit unterschiedlichen Temperaturindikatoren, die es einer Person ermöglichen, bei der Temperatur zu wählen, die sie seinen Körper erwärmen wird. Deshalb kann eine schwangere Frau, falls gewünscht, die Hammams ruhig besuchen und nicht befürchten, dass sie ihr Baby überhitzen und schaden wird.

Für Kinder sind sie bis zu 3 Jahre alt, im Allgemeinen ist ein Besuch in solchen Orten kontraindiziert. Am häufigsten ist dies nicht mit hoher Temperatur und Luftfeuchtigkeit verbunden, sondern mit ätherischen Ölen und natürlichen Seife, was allergische Reaktionen auf die empfindliche Haut des Babys hervorrufen kann. Für ältere Kinder, sofern sie gesund sind und sich gut fühlen, können Sie manchmal nach Hammam gehen, obwohl es für sie unerwünscht ist, den Raum mit der höchsten Temperatur wie möglich zu besuchen.

Video: türkischer Hamam