Was passiert mit dem Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören? Warum, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, fett zu werden? Wie kann man rauchen und nicht besser werden?

Jeder kennt die Gefahren des Rauchens, aber die Zahl der Raucher nimmt nicht ab. Lassen Sie uns herausfinden, wie man mit dem Rauchen aufhört, was sind die Folgen davon und wie man nicht besser wird.

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Der Vorfahr des Tabaks ist Amerika. Die Indianer, die dann auf dem Festland lebten, benutzten es als Analgetikum und verblüffend. Danach verbreitete sich Tabak in Europa und Russland, aber niemand dachte darüber nach, welche Konsequenzen daraus sind. Laut Statistiken stirbt jetzt jedes Drittel an Krebs auf der Erde, und der Anteil dieser Sterblichkeit liegt mehr bei Frauen. Zusätzlich zum Krebs verursacht Rauchen Krankheiten wie Magengeschwüre, Atemwegserkrankungen, Lungen -Emphysem, Impotenz, Myokardinfarkt, fetaler Tod im Mutterleib, fetale Hypoxie, die Entwicklung des Herzfehlers im Fötus, im Unfruchtbarkeit und viele andere.

WICHTIG: Rauchen aufgeben ist nützlich!

Was passiert mit dem Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?

Wie Tobacco negativ alle betrifft, aber nicht jeder weiß, was die Ablehnung dieser Gewohnheit trägt. Was passiert also mit dem Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören:

Entgiftung des Körpers tritt auf
Der Druck wird normalisiert und der Puls wiederhergestellt
Blut ist aktiv mit Sauerstoff gesättigt, sein Gehalt wird normalisiert
Der mit Harz gesättigte Schleim, der den Atemprozess störte, wird aus der Lunge entfernt
Das Lebensvolumen der Lungen steigt und erreicht das erforderliche Niveau
Fatuelle Müdigkeit verschwindet und Energie erscheint
Der Geschmack und olfaktorische Empfindungen werden wiederhergestellt
Die Hautfarbe verbessert sich
Gelbe Beschichtung auf den Zähnen und unangenehme Geruch aus dem Mund verschwindet
Das Risiko aller Arten von Krankheiten wird verringert

Wichtig: Alle physiologischen positiven Aspekte ergeben sich nicht am ersten Tag der Ablehnung des Rauchens, es braucht Zeit und Geduld.

Was wird mit den Lungen passieren, wenn Sie nicht mit dem Rauchen aufhören?

Tabakrauch, der toxische Chemikalien wie Nikotin, Synikalsäure, Ethylen, Isopren, Arsen, Wasserstoffsulfid, Kohlenmonoxid und andere enthält, wirkt auf das gesamte Atmungssystem. Sobald eine Person den Zigarettenrauch einatmete, beginnt die Reizung der Schleimhäute von Mund und Nase, dann steigt er durch den Kehlkopf in die Luftröhre und Bronchi und fällt in die Lunge. Somit reduziert es die phagozytische Funktion der epithelialen Zilien, die zu einer Reizung der Stimmbänder führt, zu Entzündungen des Atemwegs und zur Entwicklung von Erkältungen.
Teilchen des Tabakrauchs, die sich in der Lunge befinden, stören die Funktion der Alveolen und ihrer Blutgefäße, die für den Gasaustausch verantwortlich sind. Die Zerstörung von Alveolarpartitionen beginnt, wodurch die Ausbreitung von Sauerstoff und Kohlendioxid ausbreitet, was zu einer Fehlfunktion des Kreislaufprozesses führt. Die Alveolen enthalten phagozytische Zellen, die Fremdpartikel absorbieren und mit ihnen kämpfen, aber sie können nicht mit den Elementen des Tabakrauchs fertig werden. Infolgedessen sind der Alveolarraum und die gesamte Oberfläche der Lunge als Ganzes mit Harz bedeckt. Daher haben Raucher oft einen Husten und eine braune Schleimhaut in Form von Sputum.

Möglichkeiten, für immer zu rauchen, aufzuhören

Das müssen Sie verstehen rauchproblem Es liegt mehr auf psychologischer Ebene.

WICHTIG: wollen Hör ein für allemal auf zu rauchen!

Aber nicht jede Person hat eine Willenskraft dafür, jemand braucht Motivation, jemand kommt dazu in einem Krankenhausbett. Es gibt viele Möglichkeiten, die schädliche Gewohnheit aufzugeben. Betrachten Sie einige von ihnen:
1. Die medizinische Methode

Möglichkeiten, für immer zu rauchen, aufzuhören

Im Bereich der Medizin werden neue Technologien ständig entwickelt, um das Rauchen zu bekämpfen. In Apotheken können Sie jetzt eine bequeme Ansicht dafür erwerben: einen Nikotin -Patch, ein Nikotin -Kaugummi, Inhalatoren, Sprays und Tabletten. Der Nachteil ist der Preis dieser Drogen, nicht jeder kann es sich leisten, sie zu kaufen.
2. Lesen spezialisierter Literatur
Jeder Autor einer solchen Literatur hat seine eigene Methode in der Frage, wie man mit dem Rauchen aufhört, und sie werden hauptsächlich von ehemaligen Rauchern geschrieben. Das berühmteste von ihnen ist

Allen Carr „einfache Möglichkeit, das Rauchen aufzuhören“ und Bücher der folgenden Autoren:
Yuri Sokolov "Wie man das Rauchen aufgibt"
Pavel barabash "ziemlich rauch jetzt"
Roman Selyukov "Hör auf zu rauchen oder wie man bei der Verfolgung von Freuden gewinnt"
Vladimir Mirkin "Wie einfach es ist, zu rauchen und nicht besser zu werden."

3. Die Methode des psychologischen Vorschlags. Es geht umhypnose oder Kodierung. Eine wirksame Methode, aber offiziell nicht erlaubt. Handelt durch das Unterbewusstsein, wo das wahre Problem verborgen ist. Das Ergebnis ist nach 4-6 Sitzungen möglich.

Volksmöglichkeiten, um zu rauchen aufgehört zu haben

Eine dieser Methoden ist die „Haferflocken“ -Antinikotin -Therapie, die die Wirkung von Nikotin verringert und das Verlangen nach Rauchen abweist. Hafer können in verschiedenen Typen verwendet werden - stören Tabak, machen eine Infusion aus einem ungeschickten Müsli oder bereiten Sie eine Alkoholtinktur von grünen Hafer vor.
Volksmethoden umfassen Abkochungen von therapeutischen Gräsern zum Einnehmen oder Spülen, z. B.:

isländisches Moos
feldwedel
pikulnik
nessel
eukalyptus
oregano
bagoon
johanniskraut

Zu Hause besteht ein guter Weg darin, den Mund mit einer Lösung von Soda abzuspülen und den Wunsch nach Rauchen und Zigaretten in Milch oder Joghurt schnell loszuwerden.

Nichtstandard, um zu rauchen aufgehört zu haben

Suchen Sie Hilfe von Volksheilern
Akupunktur
Mit elektronischen Zigaretten

Die Methode ist relativ neu, und jeder Spezialist ist Ihre Meinung dazu. Einige behaupten, dass sie in Sicherheit sind, andere sagen, dass sie noch mehr Schaden zufügen als eine gewöhnliche Zigarette. Ein solcher universeller Ersatz ist ebenfalls abhängig.

Wie kann man rauchen und nicht besser werden?

Diese Frage interessiert sich mehr für den weiblichen Teil der Bevölkerung, weil Ihr Körper ist anfällig für eine Reihe von Übergewicht als der des Mannes. Aber wie man damit umgeht, wird interessant sein, alle zu kennen.
Während des Rauchens verläuft der Stoffwechsel im Körper viel aktiver, was zum Verbrennen der meisten Kalorien führt.

Wichtig: Zigarette unterdrückt den Hunger, nimmt Hände und Mund ein, verschlimmert Geschmacksrezeptoren und verringert die Verdauung. Sobald eine Person mit dem Rauchen aufhört, werden alle diese Prozesse normalisiert.

Es besteht der Wunsch, immer öfter zu essen, der Verdauungstrakt beginnt alle Lebensmittel zu verdauen, was zu einer Gewichtszunahme führt. Diese Masse ist jedoch unbedeutend, nur 200 Kalorien pro Tag - ein halbes Stich Schokolade. Und um ihnen viele Anstrengungen zu verbrennen, ist es nicht notwendig, sie anzuwenden, es ist elementar, 45 Minuten schnell zu laufen. Ein paar Tipps, wie man keine zusätzlichen Pfund erhält:

Zuerst, Was soll getan werden - bildern Sie Ihre Ernährung. Essen Sie weniger hochkarätige Lebensmittel, lehnen Sie Fasfudes ab, ersetzen Sie Zucker durch Honig, Obst, Gemüse oder getrocknete Früchte. Trinken Sie so viel Wasser wie möglich. Essen Sie keine fetthaltigen, würzigen und gebratenen Lebensmittel. Essen Sie mehr Produkte mit Vitamin C - es bekämpft nicht nur die Nikotinabhängigkeit, sondern verbessert auch Stoffwechselprozesse und erhöht die Immunität.
Zweite – sport machen für Sport. Melden Sie sich für Fitness oder Yoga an, laufen Sie morgens, aber Sie müssen nicht auf schwere Sportarten zurückgreifen, weil Der Körper ist schwach und braucht Zeit, um wiederherzustellen. Gehen Sie mehr in der frischen Luft

Wichtig: Haben Sie keine Angst vor ein paar Kilogramm, das ist natürlich. Ein wenig Zeit und Geduld, alles ist stabilisiert. Denken Sie daran, dass Sie auf diese Weise Ihre Gesundheit wiedererlangen.

Wie man mit dem Rauchen aufhört und nicht besser wird: Tipps und Bewertungen

Wenn Sie ein langes, gesundes und glückliches Leben führen möchten, geben Sie diese schädliche Angewohnheit auf. Geben Sie Ihr Geld mit Bedacht aus, jetzt kostet eine Packung Zigaretten durchschnittlich 80 Rubel, d. H. In einem Jahr von 14.000 bis 30.000 Rubel steigen Sie die Waffe Ihres Mordes an. Ist es nicht besser, dieses Geld für Obst, Gemüse oder Fleisch auszugeben, ein Abonnement für einen Fitnessclub zu kaufen oder sich ein angenehmes Geschenk zu machen?!

Wichtig: Angst, zusätzliche Pfund zu gewinnen, ist kein Grund, weiter zu rauchen, wie sich herausstellte, nicht so schwierig zu werden. Glaube an dich selbst und du wirst Erfolg haben!