Die Essenz von Rohkost Ernährung, Vorteilen und Schaden. Rezepte für Rohkostdiät, Menü für eine Woche für jeden Tag

Eine Rohkostdiät ist nicht nur Ernährung, sondern eine Art spirituelle Praxis. Es zielt darauf ab, den Körper zu heilen und zu reinigen. Umgeben von Giftstoffen, Schlacken und schweren Lebensmitteln durch den Körper ist voller Energie und Vitalität.

Was sollte eine gesunde Rohkost -Diät sein?

Eine Rohkost -Diät als besondere Diät hat vor nicht allzu langer Zeit ihren Anfang genommen. In den späten 80er Jahren beobachteten Diätassistent, wie rohe Äpfel mit einer Krankheit wie Gelbsucht zu dem allgemeinen Schluss kamen, dass eine Rohkost -Diät eine großartige Möglichkeit ist, den Körper zu heilen. Eine Rohkost -Diät beinhaltet den Ausschluss von der Diät von absolut allen Produkten, die für die Wärmebehandlung zugänglich sind.

Natürlich wird sich nicht jeder dafür entscheiden, vollständig auf diese Ernährungsmethode umzusteigen und sich in allem buchstäblich auf buchstäblich zu beschränken. Darüber hinaus stellt sich eine völlig natürliche Frage, die den Kaloriengehalt von Lebensmitteln betrifft. Wo kann man Energie für ein volles Leben bekommen und sich nicht fehlerhaft fühlen und köstliches Essen essen?

Rohkost kann in vier Haupt- und beliebteste Diäten unterteilt werden:

• Rohkost Diät Nr. 1- Eine beliebte Diät, bei der nur kalte Rohkost verwendet werden. Sie können nur frisches Obst, Beeren und Gemüse essen. Sie können sie nur mit rohem Wasser, natürlichen frisch gepressten Säften trinken. Sie können die Ernährung mit Früchten und Beeren in der Sonne und Luft sowie Getreide und Getreide verdünnen, die in kaltem Wasser und kaltem Pressölen bestehen. Diese Diät ist dem Veganismus sehr ähnlich (strenger Vegetarismus, nur auf Pflanzenprodukten gebaut), außer dass Produkte nicht auf die Temperaturbehandlung angewendet werden können
• Rohkost Diät Nr. 2 -es ist sehr komplex und streng, da es hauptsächlich auf frischem Obst, Gemüse, Wasser und Säften basiert. Es schließt Müsli aus und ermöglicht es Ihnen, nur Korn zu essen. Darüber hinaus sind Sauerprodukte und Öle verboten. Eine solche Diät ist sehr kompliziert und nicht jeder kann davon profitieren, daher muss sie nur an eine medizinische Empfehlung eingehalten werden
• Rohkost Diät Nr. 3 -es ist sehr ähnlich der Diät, die im ersten Absatz beschrieben wurde, aber es ist vielfältiger in der Anzahl der Produkte. Es ermöglicht Ihnen, natürliche Rohmilch zu essen, sowie eine Reihe von Produkten, die nicht durch Wärmebehandlung erhalten wurden: saure Sahne, fermentiert, Joghurt, Serum. Essen Sie Lebensmittel, die industriell hergestellt werden - verboten. Sie können auch Sauer -Gemüse und Obst, kalte, drückende Öle und sogar rohe Eier in Lebensmitteln einbeziehen. Es wird nicht selten so bezeichnet, dass Rohkost -Diät „omnessend“ ist, aber dies bedeutet nicht ”))
• Rohkost Diät Nr. 4es gilt als die loyalste, da es mehrere Produkte enthält, die von den vorherigen drei Power -Modi ausgeschlossen sind. In diesem Fall darf es Milchprodukte konsumieren: Milch, Kefir, Joghurt, saur

Es ist nicht einfach, Rohkost zu sein, da Sie ständig versuchen müssen, die harte Ernährung zu beobachten und sich buchstäblich in allem einzuschränken. Meistens kommunizieren rohe Lebensmittel mit Menschen, die ihnen im Geiste nahe kommen, denn wenn er allein in seiner Umgebung ist, wird es für ihn äußerst schwierig sein, das Leben voll zu genießen.

Rohkost haben mehrere Grundregeln, die sie regelmäßig halten:

• Rohfoodisten essen Obst und essen sie notwendigerweise vollständig: mit einer Haut und sogar Samen. Dies ermöglicht es Ihnen, ihren strengen Lebensmittelkomplex nicht zu verletzen und einige vorteilhafte Substanzen zu erhalten. Z.B. Apfelsamen sind mit Jod gesättigt, was sie nicht von anderen Produkten erhalten können
• Rohkost essen nicht zu oft und in großen, reichlich vorhandenen Portionen. Für sie gilt es als korrekt, nur einmal am Tag fest zu essen, maximal zwei. Sie glauben, dass ständiges Essen von Nahrung die Gesundheit schädlich ist, einschließlich Snacks und Nahrung unterwegs
• Rohkost essen sehr langsam, sie kauen jedes Stück Essen vorsichtig. Dies geschieht nicht nur, weil jeder den maximalen Geschmack spüren will, sondern auch, weil das Einstieg in den Magen und nicht den Hackfutter viele unangenehme Empfindungen hervorruft: vom Blähenszene zu einer starken Störung
• Rohkost vermeiden Salz und Gewürze. Erstens ermöglicht es Ihnen, den natürlichen Geschmack von Nahrung zu spüren, und zweitens verzögert Salz keine Feuchtigkeit im Körper und verringert dadurch das Gefühl des Durstes. Darüber hinaus enthalten Früchte und natürliche Säfte eine ausreichende Menge Wasser, die die Bedürfnisse des Körpers erfüllen kann

Video: „Rohkost. Wie kann man überqueren? Wo fängt ich an? "

Ist eine Rohkostdiät? Was sind die Vorteile einer Rohkost -Ernährung?

Diese Ernährungsmethode über viele Jahre ermöglichte es, ihre Vor- und Nachteile in vollen Zügen zu untersuchen. Rohkost hat positive Aspekte in der Ernährung, nämlich:

• Die Krankheit loswerden -dies ist der Hauptgrund für den Übergang zu dieser Ernährungsmethode. Die Menschen greifen auf Rohkost -Diät als eine Art Medizin zurück, die sie vor Qual ersparen und Jugendlichen geben. Es gibt Fälle, in denen Rohfoodisten mit Arthritis und Arthrose - Entzündungsgelenkprozessen, Bluthochdruck - erhöht wurden - erhöhten Blutdruck und sogar regelmäßige Migräne. Viele möchten einen gesunden Lebensstil und eine gute Gesundheit haben, wollen nicht zur früheren Ernährung zurückkehren.
• Eine Rohkost -Diät "reinigt" den Körper und verleiht Energie.Viele Rohfoodisten argumentieren beharrlich, dass sie sich auf diese Weise nicht fehlerhaft fühlen und für den ganzen Tag ein ausreichendes Maß an Energie bekommen. Im Laufe des Tages fühlt sich eine Person als Aufstieg und freut sich über seine Arbeit. Darüber hinaus ist der Kopf erleuchtet und Gedanken werden vernünftiger, voluminöser und klarer. Einige sagen sogar, dass sie spüren, wie sehr ihre Intuition entwickelt wird. Die Rohkost -Diät reinigt den Darm von angesammelten Schlacke und Toxinen, was einen aktiven und vollständigen Lebensstil bevorzugt
• Eine Rohkost -Diät ist eine großartige Möglichkeit, eine schlanke Figur zu finden.In den meisten Fällen wollen sich diejenigen, die sich ein für alle Mal von den zusätzlichen Pfund verabschieden möchten, und verlieren ein für alle Mal ihr Gewicht. Das Geheimnis des Abnehmens in diesem Fall ist sehr einfach - eine Person verliert Gewicht, weil die Anzahl der Kalorien in seinem Körper abnimmt und sie das ausgibt, was sich im Voraus angesammelt hat. Darüber hinaus setzt Rohfood -Diät die Verdauung, eliminiert Toxine und Toxine im Darm, normalisiert den Stuhl und verzögert nicht überschüssige Feuchtigkeit im Körper. Zur Ernährung von Rohkost, als Diät greifen sie häufig vorübergehend auf einen Tag, eine Woche oder einen Monat vorübergehend zurück, um ihren Zustand zu verbessern und Gewicht zu verlieren
• Rohkost verkürzt die Schlafzeit.Laut vielen rohen Lebensmitteln sind sie fünf Stunden lang genug, um genug Schlaf zu bekommen und sich gut auszuruhen. Die verbleibende Zeit, die sie gerne für ihre Hobbys, Unterhaltung, Ruhe und Kommunikation verbringen

Rohkost hat viele Vorteile, da es den Körper mit den fehlenden Substanzen und Spurenelementen sättigt, die ihm in der vorherigen Diät fehlte. Es ist jedoch ziemlich schwierig, auf diese Diät zu wechseln, und es ist unwahrscheinlich, dass es für alle in der Lage ist.

Video: " Wie viel ich pro Tag esse, ist meine Rohkost -Diät 4,5 Jahre alt "

Was sind die Nachteile von Rohkostdiäten?

Da diese Diät nicht perfekt ist, hat sie viele ihrer bestimmten Minus und darf weit entfernt von jeder Person beobachten. Die Hauptnachteile der Rohkost -Ernährung sind:

• Mangel an Spurenelementen und Nährstoffen im Körper.Viele Rohfoodisten wissen nicht, wie sie ihre Ernährung richtig ausgleichen können, dh täglich eine Reihe von Mikroelements, die für das Leben wichtig sind. Meistens fehlt einer Person Magnesium und Kalzium. Aus diesem Grund fühlen sich keine erfahrenen Rohfächer taub von Armen und Beinen, Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Darmstörungen und bemerken, wie ihre Wunden langsam am Körper heilen. Viele sagen, dass solche Symptome nur die ersten drei Monate dauern sollten, als Sie sich für eine ähnliche Ernährung entschieden haben. Und es ist auch nützlich, über Produktkompatibilität zu wissen, dies wird nicht zu unangenehmen Konsequenzen führen
• Aggressiver emotionaler Zustand.Dies liegt an der Tatsache, dass rohe Lebensmittel, insbesondere Anfänger, häufiger Hunger, Impotenz und Müdigkeit spüren. Dies führt sie zu einem Zustand der Unzufriedenheit und sie treiben ihre Wut über andere. Der „rohe Bezirksweg“ sollte von der loyalsten Ernährung beginnen, so dass die Körper -B -Vitamine in den Körper eingegeben werden - wichtige Komponenten der „guten Stimmung“. Eine Rohkost -Diät muss freiwillig angenommen und sich darüber freuen, dass Sie auf diese Phase Ihrer Existenz gewechselt haben, die Sie für sich selbst ausgewählt haben, ist keine Voraussetzung für Ihren Lebensstil
• Begrenzte soziale Kommunikation.Dies geschieht durch die Tatsache, dass rohe Lebensmittel am häufigsten diejenigen Menschen kommunizieren, die seine Ansichten über Ernährung und Lebensstil teilen würden. Aus dem gleichen Grund können Rohfoodisten bestimmte Geschäfte, Cafés und Restaurants, Clubs und Bars nicht besuchen. Rohkost verbringen Freizeit in speziellen Institutionen, die speziell für sie mit einem speziellen Menü erstellt wurden
• Probleme mit Unfruchtbarkeit.Dies ist eine weitere Folge der Tatsache, dass eine Person keine ausreichende Anzahl von Mineralien von Nahrung erhält, und infolgedessen hat sie Probleme mit der Fruchtbarkeit

Dies sind natürlich rein persönliche Eigenschaften, und jede auf Rohkost -Diät reagiert unterschiedlich. Wenn Sie während der Schwangerschaft während der Schwangerschaft über Rohkost -Ernährung nachdenken, ist diese Diät hier eine riesige Minus.

Video: "Ehrlich gesagt über alle Nachteile von Rohkostdiät"

Ein wirksamer Übergang zu einer Rohkost -Diät, die Geheimnisse der Rohkost -Diät

Der Übergang zu einer Rohkost -Diät beinhaltet eine vollständig freiwillige Entscheidung einer Person, die Lebensmittel aufzugeben, die mit der Wärmebehandlung zugunsten natürlicher und gesunder Rohkosts zubereitet wird. Sie sollten nicht eine ähnliche Lebensweise wählen, nur weil es modisch ist oder viele Ihrer Freunde bereits geschafft haben, darauf zu wechseln. Bevor Sie auf diese Phase wechseln, müssen Sie diesen Lebensstil in den kleinsten Details studieren und alle Vor- und Nachteile für sich selbst wiegen. “

Erfahrene Rohfoodisten argumentieren, dass es notwendig ist, viel Mühe und Zeit zu verbringen, um zu einem solchen Lebensstil zu wechseln. Dies ist völlig verboten, scharf zu tun, und so dass der Körper an diese Geflügelmethode gewöhnt ist, ist die optimalste Zeit ein ganzes Jahr.

• Zunächst erfordert der Übergang zur Rohkost -Diät eine detaillierte Beratung mit seinem Arzt. Der menschliche Körper ist individuell und hat seine eigenen Eigenschaften, leider ist Rohkostdiät eine Kontraindikation für diejenigen, die schwere Krankheiten haben
• Ernährungswissenschaftler empfehlen sanft, auf die Ernährung von Rohfächern umzusteigen, und haften zunächst an Lebensmitteln, zu denen Getreide und heiße sowie warme Getränke gehören. Erst nach einer Weile sollten diese Produkte vollständig ausgeschlossen werden
• Der erste Schritt im Übergang zu diesem Leistungsregime ist die Wiederherstellung des Wassersalzbilanzs im Körper, der leicht zu einem Trinken Wasser pro Tag und am mindestens zwei Liter zu machen ist
• Wenn Sie auf eine Rohkost -Diät umziehen und immer noch alle Produkte vollständig aufgeben, sollten Sie die maximale Menge an Ballaststoffen in Ihre Ernährung einbeziehen - es gibt viel davon in Obst und Gemüse. Faser in großen Mengen ermöglichen es dem Körper, sich daran zu gewöhnen, Lebensmittel so schnell wie möglich zu pflanzen und wieder aufzubauen
• Es ist am besten, in der Sommerzeit ein Rohkost zu werden, wenn saisonale Obst, Gemüse und Beeren in den Regalen der Geschäfte in maximaler Menge dargestellt werden. Der Winter ist die beständigste Zeit für Rohfoodisten
• Gleichen Sie Ihre Ernährung sorgfältig aus, damit alle wichtigen Spurenelemente, Vitamine, Proteine \u200b\u200bund Kohlenhydrate ausreichen

Video: " Schwierigkeiten und Nachteile beim Umschalten auf eine Rohkost -Diät und warum Haare ausfallen "

Was kann auf einer Rohkost -Diät gegessen werden? Die Diät von Rohfächern

Jeder Rohfächer bestimmt im Voraus die Ernährungsmethode und wählt die nützliche und dadurch erlaubte Ernährung. Im Grunde genommen, wie der Name schon sagt, isst Rohfoodist:

• rohe Früchte
• rohes Gemüse
• beeren
• saatgut
• nüsse
• honig
• kaltes Verschüttungsöl
• leck- und Fruchtsäfte
• kräuterinfusionen
• smoothies
• prophetenkorn

Nur einige Rohfoodisten verdünnen diese Liste von Produkten wie:

• rohmilch
• ertrunkene Milch
• sauer Gemüse
• rohe Eier
• kroaten, die in Wasser infundiert sind

Rohkost werden nicht selten als „lebendig“ bezeichnet, da sie nur frische Pflanzenprodukte enthält.

Jeder Rohfoodist entspricht strikt den Regeln für das Essen von Lebensmitteln:

• Ein Rohfoodist mischt nie fett- und süße Lebensmittel zusammen. Dies kann im Darm Fermentationsprodukt verursachen, sodass sie selten getrocknete Früchte mit Nüssen oder Nüssen mit Honig, Avocado mit anderen süßen Früchten oder der Zugabe von Kokosnuss zu Obstsalat essen
• Rohkost kombinieren saure Früchte mit einem Fettprodukt. Zum Beispiel können Orangen, die durch erhöhter Säure gekennzeichnet sind, sicher mit Nüssen oder Avocados gegessen werden. Die Säure von Früchten erhöht die Säure im Magen und verbessert die Verdauung, wodurch Nüsse abgebaut werden
• Rohkost versuchen, eine Kombination aus Sauerprodukt und Produkt mit Stärke zu vermeiden. Tatsache ist, dass jede Säure die Aufteilung von Stärke hemmt, und aus diesem Grund gibt es unangenehme Folgen: Magenschmerzen, Verdauungsstörungen, Krämpfe, Störungen. Ein Beispiel für diese Kombination ist eine Orange und Banane
• Viele versuchen, eine Kombination verschiedener Fettprodukte zu vermeiden, da dies immer zu einer Verlangsamung der Verdauungsprozesse führt. Es ist also besser, nicht mit Avocado oder Kokosnuss Nüsse sowie mit Öl zu essen
• Es ist üblich, Gemüse mit absolut alle Produkte zu kombinieren, sei es Gemüse, Obst oder sogar Nüsse
• Rohkost konzentrieren sich immer auf den Geschmack des Fötus, wenn die Beeren süß sind - sie können mit süßen Früchten kombiniert werden, wenn sie sauer sind, dann mit sauer
• Rohkostgemüse werden nur mit Gemüse kombiniert
• Müsli und gekeimte Getreide Rohfächer werden nur getrennt gegessen, da diese Lebensmittel für den Magen schwer sind. Die gleiche Regel sollte beim Essen von Hülsenfrüchten befolgt werden
• Wenn Getreide, Getreide oder Nüsse, die für eine bestimmte Zeit in Wasser getränkt sind, getrennt von anderen Produkten gegessen werden sollten

Video: "Rohkost, eine ungefähre Diät für drei Tage"

Einfache Rezepte für Rohkost -Diät, was zu einem Rohfoodisten zu kochen?

Obwohl das Raw -Eerer -Menü, obwohl es mager ist, hat kürzlich immer interessantere Rezepte, die es diversifizieren und schmackhafter machen. Für Rohfächer können Sie viele interessante Gemüsesalate zubereiten, die mit Vitaminen und Ballaststoffen, köstlichen Obstsalaten und sogar kalte Suppe gesättigt sind.

Vitamingrün -Salat

Für seine Vorbereitung benötigen Sie:

• Frische saftige Gurken - ungefähr 3 Stück, aber Sie können noch mehr
• Blätter aus grünem und rotem Salat (Lolo-Rosa)-Eins oder zwei Bündel
• Ein Bündel Koriander oder ein Bündel Petersilie
• Ein kleiner Haufen frischer Dill
• Eine Feder von grünen Zwiebeln
• Blaue Zwiebel
• Kalte Push -UP -Samen Öl
• Flachssamen

Gurken werden mit ordentlichen Ringen geschnitten und in einer hohen Schale gefaltet. Der Salat sollte unter fließendem Wasser gewaschen und in Stücke zerrissen werden, die den Gerichten zugesetzt werden. Blaue Zwiebeln werden in dünne Ringe geschnitten und falten auch in die Gerichte. Die Grüns werden ausgewaschen, fein gehackt und dem Salat hinzugefügt. Die Zwiebel wird fein geschnitten: der grüne und weiße Teil. Der Salat ist mit mehreren Esslöffeln Leinöl gewürzt und mit Leinsamen bestreut. Falls gewünscht, können Sie den Salat leicht salzen.

Suppe "Gaspacho" für einen Rohkosttisch

Um die kalte Suppe zuzubereiten, benötigt Gaspacho eine Reihe einfacher Zutaten:

• Mehrere reife und große Tomaten
• Zwei oder drei kleine reife Gurken
• Bulgarischer Pfeffer aller Farben-1-2 kleine Dinge
• Ein paar Nelken Knoblauch (Menge zum Geschmack)
• Olivenöl oder kaltes Quetschöl
• salz und Pfeffer schmecken
• grüns: Cinn, Petersilie, grüner Basilikum
• blaue Zwiebel
• kürbissamen

Die Zubereitung einer solchen Suppe ist recht einfach:

• Das Gemüse waschen und in Würfel schneiden: Gurken, Tomaten, Knoblauch, Pfeffer
• Mahlen Sie Gemüse in einem Mixer in einen Püreezustand, wenn die Masse für Sie zu dick erscheint, können Sie ein wenig Wasser und Öl hinzufügen
• Salz- und Pfefferfutter zum Geschmack
• Gießen Sie die Masse zum Servieren in Geschirr - tiefe Teller
• Hacken Sie die blauen Zwiebeln und Kräuter fein
• Die Suppe im Teller ist mit Zwiebeln, Kräutern bestreut, mit einem Zweig des Basilikums und Kürbiskerne verziert

Rohkost und heilender Hunger, ist es nützlich, während der Ernährung von Rohkost zu verhungern?

Zusätzlich zu Rohkost wird der Hunger sehr oft geübt. Heilungshunger ist eine Möglichkeit, verschiedene Krankheiten und Gesundheitsprobleme durch Lebensmittel, selbst wie rohe Pflanzenprodukte, loszuwerden.

Es wird angemerkt, dass immer ein Hunger existierte und überall und seine Anwesenheit in jeder Religion ist: Buddhismus, Islam und sogar Orthodoxie (Post). Fasten ist notwendig, um den Körper zu „reinigen“ und die Kraft an ihn zurückzugeben. Diejenigen, die Krankheiten loswerden wollen, greifen oft auf Hunger zurück:

• wirbelsäule
• herzen
• allergien
• asthma
• hautkrankheiten
• darmkrankheiten
• krebs

Fasten ist kein einfacher Prozess und es ist notwendig, sich sorgfältig darauf vorzubereiten. Es gibt keine kleinen professionellen Kliniken, die Hunger praktizieren und Menschen helfen, mit einem Appetitgefühl umzugehen. Wenn Sie sich für die Heilung von Hunger zu Hause entscheiden, folgen Sie unbedingt den Bedingungen des „richtigen Hungers“:

• vor dem Fasten alle Reinigungsmaßnahmen ergreifen, ist der Einlauf nicht überflüssig
• während des Fastens ist es verboten, Säfte, Tees, Getränke, Saugen Süßigkeiten und Kaugummi zu trinken
• während des Fastens können Sie Wasser in unbegrenzten Mengen trinken, sauber und mineralisch
• es ist besser, miteinander zu verhungern, also finden Sie Menschen "Angehörige im Geist".
• der erste in Ihrer Praxis, machen Sie einen Tag lang, dann nach einer Weile, sogar später für 5, dann sieben. Fasten kann nicht länger als zehn Tage üben werden
• fangen Sie nicht mit dem Fasten, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben
• wenn Sie sich schlecht fühlen, fasten Sie nicht weiter

Video: „Fasten 7 Tage. Meine Eindrücke und mein Gewichtsverlust "

Rohkostdiät: Ergebnis - Foto vor und nachher

Es ist kein Geheimnis, dass Rohkost -Diät eine Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren und in kurzer Zeit das gesamte Übergewicht zu verlieren. Das Geheimnis dieses Gewichtsverlusts ist sehr einfach: Weniger Kalorien gelangen in den Körper, überschüssiger Zucker, Salz und Stärke treten nicht ein. Alle Kalorien werden sofort ausgegeben. Eine Person gibt diese Energiereserven in Form von Fettablagerungen aus, die von ihm zuvor angesammelt wurden.

Rohkost ist effektiver als jede vorhandene Ernährung und liefert daher die besten Ergebnisse zum Abnehmen. Sie sollten jedoch auf Rohkostdiät aufmerksam sein, wenn Sie sie mit dem Ziel verwenden, Gewicht zu verlieren. Eine scharfe Ablehnung von Lebensmitteln und Gerichten kann schlechte Gesundheit, Magenschmerzen, Gastritis, Geschwüre und andere Komplikationen hervorrufen. Es ist am besten, auf eine Rohkost -Diät zu wechseln. Es ist auch nützlich, „Rohkost“ oder „hungrige“ Tage zu arrangieren, wenn Sie schnell Gewicht verlieren möchten.

Rohkost: Bewertungen und Tipps zur ordnungsgemäßen "lebenden" Ernährung

Anton:„Rohkost ist meine spirituelle Wahl. Als ich mich für mich entschied, dass die menschliche Existenz aufgrund täglicher Probleme, Zweifel und Misserfolge zu schwierig ist. Ich beschloss, Hunger und Rohkostdiät zu probieren, und stellte dann fest, dass zu einer Zeit, in der kein Essen für den Magen vorhanden ist - Essen für das Gehirn auftritt. Meine Gedanken wurden tief, die Sprache ist beredter und mein Herz ist frei. Eine Rohkost -Diät ist keine Ernährung, es ist ein Weg und ein Lebensstil, Ihre Sicht auf die Dinge und die Fähigkeit, Entscheidungen unabhängig zu treffen. “

Zhanna:„Viel in meinem Leben habe ich Diäten ausprobiert und ich versuche die ganze Zeit, mein ganzes Leben lang versuche ich, diese gehassten zusätzlichen Pfund fallen zu lassen. Eine Rohkostdiät ist also eine Gelegenheit, den Körper von der angesammelten Schwere zu erleichtern und zu entladen. Und selbst wenn ich nicht zu 100% roh bin, aber ich sorge sehr oft für mich hungrig und Fastentage. Dies wirkt sich nicht nur auf mein Gewicht und mein Wohlbefinden aus, sondern auch auf die Stimmung! “

Sieger:„Es ist nicht schwierig, lebende Lebensmittel zu essen, wenn Sie es wollen. Vielleicht wird dies durch eine bestimmte Lebenssituation oder Verletzung beeinflusst. Ich habe diesen Weg für mich selbst während einer tiefen Depression gewählt und fühlte mich überraschenderweise nicht schlechter. Meine Gedanken waren optimiert und Lebensprobleme wurden gelöst. Eine Rohkostdiät ist keine Verpflichtung und jeder muss freiwillig auf seinen Körper hören. Wenn es eine solche Diät erfordert, geben Sie ihm eine so wunderbare Gelegenheit zu existieren! “

Video: "Wo kann man eine Rohkost -Diät beginnen?"