Sporternährung für Gelenke und Bänder: Zusammensetzung, beste Drogen, Empfehlungen von Spezialisten

In diesem Artikel werden wir die richtige Sporternährung für Gelenke und Bänder betrachten, beginnend mit der richtigen Zusammensetzung.

Nicht immer die richtige Ernährung reicht aus, um so fragile Strukturen wie Gelenke und Bänder zu stärken. Und ständige Lasten führen häufig zu Verstößen und Schmerzen in diesen Bereichen. Zusätzlich zu den Lasten ist ein weiterer Faktor, der häufig den Knorpel betrifft, Verletzungen. Bevor Sie jedoch den Kauf von Sporternährung für Gelenke und Bänder kaufen, sollten Sie herausfinden, welche von ihnen die beste Wirkung hat und worauf Sie sich bei der Auswahl konzentrieren müssen.

Die Zusammensetzung der Sporternährung für Gelenke und Bänder: Womit suchen Sie?

Ähnliche Zusatzstoffe waren noch nicht vor nicht allzu langer Zeit auf dem Markt, haben es aber bereits geschafft, bei professionellen Athleten Beliebtheit zu erlangen. Wenn wir speziell über Sport -Additive für Gelenke und Bänder sprechen, sollte erwähnt werden, dass diese Gruppe auch Auswirkungen auf gleichzeitige Stoffe hat. Und dies ist ein wichtiger Aspekt für ein gutes Ergebnis.

Wichtig: Für diejenigen, die skeptisch sind, lohnt es sich zu erklären, dass moderne Zusatzstoffe nichts mit Steroiden und anderen Chemikalien zu tun haben, die zuvor oft von Sportlern (insbesondere Bodybulendern) zum schnellen Muskelwachstum verwendet wurden. Die moderne Sporternährung für Gelenke und Bänder und nicht nur die notwendigen Spurenelemente, die zu einem oder anderen Prozess im Körper des Athleten während der körperlichen Anstrengung beitragen.

Kernkomponenten für Sporternährung für Gelenke und Bänder

• Glucosaminsulfat- Dieses Element hat eine hervorragende Wirksamkeit bei der Stärkung und Erhöhung der Elastizität von Bändern und Gelenken. Darüber hinaus ist es die wichtigste Komponente bei der Herstellung von Knorpel- und Knochengeweben. Es wird auch dazu beitragen, die Artikels Crunch loszuwerden.
• Khondroitins Sulfat- Diese Komponente beschleunigt die Regeneration von Knochen und Knorpel und ist auch für ihre Elastizität verantwortlich. Die wichtigste Rolle dieses Elements ist jedoch eine Zunahme von Widerstand und Stärke für verschiedene Deformationen und Lasten. Darüber hinaus verhindert es auch die Reibung der Gelenke miteinander, da dichtes Gelee -ähnlicher Synovie in seiner Komposition vorhanden ist. Und das Element schützt die Gelenke vor Pausen.
• Kollagen- Die Komponente ist vielen bekannt und vielleicht wissen viele Menschen, dass sie im menschlichen Körper enthalten ist. Kollagen ist nicht nur für die Aufrechterhaltung, Stärkung und Regeneration von Teilen des Gelenks verantwortlich, sondern auch für die Erhöhung des Muskeltonus und zur Heilung der Hauteigenschaften. Daher verringert Kollagen das Risiko für Hautverletzungen sowie Brüche und Risse in Knochen.
• Kalzium und Vitamin D. Der Mangel dieser wichtigen Vitamine führt zur raschen Zerstörung der Gelenke und zur Anfälligkeit von Knochen für die Fragilität sowie zu einer Abnahme der Verletzungen. Darüber hinaus führt das Fehlen von Vitamin D zu einer Entzündung der Bänder und Gelenke sowie vielen anderen Störungen im Körper.

Wichtig: Beide Elemente müssen zusammen verzehrt werden. In der Tat werden sie getrennt vom Körper schlecht absorbiert. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die im nördlichen Klima leben, wo es im Körper mangelt.

Hilfselemente in der Zusammensetzung der Sporterährung für Gelenke und Bänder

• S-Adenosylmetionin - Diese Ergänzung selbst ist bei der Behandlung von Gelenkkrankheiten sehr wirksam und hat auch eine kleine antidepressive Wirkung. Damit dieser Additiv jedoch die notwendige Anwesenheitsreaktion zeigen kann, muss es in Höhe von bis zu 1.500 mg pro Tag konsumiert werden.
• Omega 3 - Diese Substanz hat einen sehr wichtigen Einfluss auf die Aufrechterhaltung eines normalen Zustands und die Heilung der Gelenke mit großer körperlicher Anstrengung. Darüber hinaus hat Omega 3 einen analgetischen Effekt und verbessert die Gelenkmobilität in ihrer Krankheit. Der Effekt kann jedoch nicht als hoch bezeichnet werden, sondern bleibt mit ständigem Gebrauch moderat. Experten bestehen darauf, dass es trotz der Existenz eines solchen Additivs immer noch die beste Quelle dafür ist, dass es fettig ist.
• Bromelain- Diese Substanz ist von pflanzlicher Herkunft und ist ideal als symptomatisches Mittel mit der einzigen Verletzung oder akuten Phase der Gelenkentzündung.
• Kurkumin - Viele Leute kennen diese Ergänzung als Gewürz. Nur wenige vermuten, dass dieser Pflanzenextrakt, wenn auch eine schwache, aber gute Fähigkeit, den entzündlichen Prozess zu verringern,, wenn auch eine gute Fähigkeit, den Entzündungsprozess zu verringern. Es ist gut, es eher als Verhinderung von Entzündungen zu nehmen als mit seiner akuten Phase.
• Methylsulfonylmetatan - Es ist keine Heil- und Wiederherstellungskomponente. Daher kann es auf symptomatische Substanzen zurückgeführt werden, die es Ihnen ermöglichen, vorübergehend Beschwerden und Schmerzen zu lindern.
• Vitamine und Mineralien - Diese Substanzen spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Wiederherstellung von Knochen- und Bindungsgeweben bei konstanten Belastungen und Verletzungen. Vitamine B6, E und S. sind besonders wirksam für Mineralien, die in dieser Hinsicht eine gute Wirkung haben, umfassen Zink, Niacin, Selen und Magnesium. Darüber hinaus fungieren sie als natürliche Konservierungsstoffe, die es ihnen ermöglichen, eine Schutzwirkung zu erzielen und den gesamten Körper in Frische und Jugend zu bewahren.

Die besten Sporternährungsvorbereitungen für Gelenke und Bänder: Liste

Wenn sich Sport in einen Beruf verwandelt, sollten Sie darüber nachdenken, Ihrem Körper schweren Lasten zu widerstehen. Schließlich unterstützt die richtige Ernährung den Körper, all diese Strukturen und Systeme. Daher bieten wir Ihnen bessere Sportpräparate für Gelenke und Bänder an, basierend auf der Zusammensetzung der Zusammensetzung zum Erhalten geeigneter Komponenten.

1. UniversalTierBiegen. Helle und kräftige Verpackung mit der gleichen Hauptzusammensetzung der ersten beiden Komponenten, die den Komplex der notwendigen Vitamine und Mineralien sowie Hyaluronsäure und Haihai ergänzen. Geeignet für alle Klassen, weil es den Schmerz sehr gut abnimmt. Erhöht auch den Widerstand gegen Lasten.
2. Glucosamin Flex. Das Medikament, das bei der Wiederherstellung von Gelenken und anderen knorpeligen Geweben hilft. Und auch eine ordnungsgemäße Schmierung liefern.
3. Ultimate Nutrition Glucosamin-Chondroitin-MSM. Das Produkt hat zusätzlich zu den beiden Hauptkomponenten auch Methylsulfonylmetatan, was Schmerzen stumpft. Diese Tabletten lindern Entzündungsprozesse gut und restaurieren verletzte Gelenke und Bänder.
4. CollaregenTitan vonOlimp. Geeignet in schweren Lasten, die die Bänder vor Dehnungsstreifen schützen. Andere Spurenelemente tragen zur Bildung von Kollagen in Knorpelzellen bei und schützen auch Kollagenfasern vor böswilligen Substanzen.
5. LabradaElastiGemeinsam. Das Arzneimittel stärkt das Gelenkgewebe und macht es flexibler und resistenter gegen Belastungen. Das Vorhandensein von Gelatine trägt zur Produktion von Kollagen bei. Glucosamin und Chondroitin verbessern die Knorpelsynthese und erhöhen ihre Stärke und Elastizität. MSM beschleunigt den Regenerationsprozess sowie den Wiederherstellungsprozess nach dem Training oder sogar nach Verletzungen. Es wird in Pulver hergestellt und hat relativ viele Dosierungen. Man kann auch nicht hervorheben, dass es sogar für ältere Menschen geeignet ist, ihren Zustand zu verbessern.

Empfehlungen von Experten in Bezug auf Sporternährung für Gelenke und Bänder

Am Ende aller bezeichneten Experten die Grundregeln, die dazu beitragen, Bänder und Gelenke in gutem Zustand zu unterstützen. Natürlich sind sich professionelle Athleten bereits bewusst, aber es wird niemals überflüssig sein, sich zu erinnern.

• Sie sollten sich an solche einfachen Regeln halten:
  • befolgen Sie die Technik der Übungen, um Verletzungen zu vermeiden. Niemals lassen Sie die Muskeln nicht aufwärmen und Bänder in Form eines warmen up;
  • wenn die Bänder oder Gelenke bereits beschädigt oder entzündet sind, erleichtern Sie die Last auf sie und wechseln Sie vorübergehend auf leichtere Übungen, bis sie vollständig erholt werden.
  • laden Sie sich nicht mit Aufzügen von zu viel Gewicht;
  • und stellen Sie auch sicher, dass sich der Körper harmonisch entwickelt;
  • vergessen Sie nicht, dass das Gewicht der Leistungsbelastung entsprechen sollte;
  • konsultieren Sie unbedingt einen Arzt bei Verletzungen oder Entzündungen und handeln Sie nach seinen Rezepten.

• Vergessen Sie nicht die richtige Ernährung:
  • fett, gebratene und geräucherte Lebensmittel so weit wie möglich ausschließen. Immerhin provoziert es Entzündungen;
  • natürlich sollten Konservierungsmittel, Farbstoffe und andere chemische Zusatzstoffe vermieden werden;
  • heiße Getränke in Form von Tee und Kaffee beeinflussen nicht die beste Weise die Mobilität der Gelenke, weil sie die Ablagerung von Harnstoffsäure provozieren. Kaffee erlaubt übrigens immer noch nicht das erforderliche Kalzium;
  • aber seine Reserven müssen regelmäßig aufgefüllt werden, da sie im Körper nicht hinterlegt wird. Essen Sie daher mehr Milchprodukte, Kräuter und grünes Gemüse;
  • brei, Nüsse und getrocknete Früchte, insbesondere Pflaumen, sind reich an Kalium. Und es hilft bei der Kollagensynthese;
  • vergessen Sie nicht die Ascorbinsäure, die viele in Zitrusfrüchten und anderen Früchten sind, um das Wachstum von Knorpelgeweben zu verbessern und ihre Belastungsresistenz zu verbessern.

Der Profisport ist immer das Risiko, den Körper- und Bindegewebe zu überladen. Daher lohnt es sich, dies im Voraus zu erledigen, und nicht nur, wenn bereits eine Entzündung stattfindet. Es ist regelmäßig wert und es ist nicht nur Sportzusatzstoffe für Gelenke und Bänder, sondern auch in Naturprodukten zu essen. Damit der Körper über alle notwendigen Elemente verfügt, die ihm helfen, hohen Lasten und häufigen Trainings zu halten. Dann nimmt das Risiko einer möglichen negativen Auswirkung häufiger Trainings erheblich ab, und der Sport wird nur Vergnügen bereitstellen.

Video: Alles über die Sporternährung für Gelenke und Bänder - die besten Zusatzstoffe