Ist Sport in einer Frau möglich?

Die Bedeutung körperlicher Aktivität für Frauen. Unterricht in der Halle und zu Hause mit Simulatoren.

Bewegung bedeutet Existenz, Leben, Realität des physischen Seins. Alles im Weltraum unterliegt Bewegung - Moleküle, Substanzen, lebende Organismen, Energie.
Daher ist es wichtig, bewusst eine Wahl in Richtung aktiver Lasten anstelle von passivem Komfort zu treffen. Und für uns Frauen ist dies besonders wahr.

Die Essenz der körperlichen Aktivität für eine Frau

• Sport - klingt laut und ernst, als würde sich eine Person auf Wettbewerbe und Siege vorbereiten. Aber nicht jede Frau braucht es wirklich
• Ersetzen wir das Wort "Sport" durch körperliche Aktivität. Es klingt weicher, wie eine Frau
• Haben Sie im Fitnessstudio eine junge Dame bemerkt, die die Indikatoren verfolgt, ihren Körper aktiv auf verschiedene Simulatoren trainiert und foltern? Werden sie davon weiblicher?
• Meiner Meinung nach bauen Frauen männliche Qualitäten, Ausdauer, Entschlossenheit, Macht, Schwierigkeiten zu widerstehen. Parallel dazu ist ihr emotionaler Hintergrund mit Aggressivität und Schärfe angereichert. Das heißt, sie erinnern zunehmend an Männer und beziehen sich von ihrer Essenz weg
• In diesem Artikel haben wir die Bedeutung der Weiblichkeit in der modernen Welt untersucht. Daher ist ein solches Szenario für US -Frauen nicht geeignet. Körperliche Aktivität ist für uns wichtig, ohne dass sich selbst nicht selbst die Anforderungen aus unserem Körpern durch Selbsttrümlichkeit und Anforderungen aus unserem Körper unmöglich sind. Sie sollte Vergnügen geben und dem Körper und Geist zugute kommen
• Ja, es gibt Zeiten im Leben, in denen der Körper nach Lasten von Simulatoren, Läufen, einem Fahrrad und in die Berge verlangt. Sogar trotz des Schmerzes, das von allen Muskeln jammern und drei Tage später mit einer „Schicht“ lag. Aber nicht jeden Tag

Wie organisiere ich körperliche Aktivität für sich selbst in einer Frau?

• vergessen Sie Indikatoren und Vergleiche mit anderen. Vergleichen Sie sich im Allgemeinen heute besser mit Ihnen, um die Dynamik und Richtung Ihrer Bewegung zum Ziel zu sehen
• geduld zeigen und Ergebnisse werden kommen. Strategie für die Erwartung schneller Leistung ist den Männern inhärent. Sie genießen das Ergebnis und sind von neuen Zielen inspiriert. Eine Frau ist ein Prozess, Fluidität, Zustand. Es bewahrt und stärkt seine weiblichen Eigenschaften in erster Linie, unterstützt aber auch seinen männlichen Teil. Also harmoniert eine Frau in sich selbst
• hören Sie auf Ihren Körper - diese Fähigkeit sollte gelernt werden. Es lebt, hat seine Bedürfnisse und Wünsche, um Gesundheit und normale Funktionen aufrechtzuerhalten. Eine qualifizierte Kombination, Umschaltung, Auswahl von Arten von körperlicher Aktivität in einem bestimmten Zeitpunkt füllt Ihren Körper mit den notwendigen Hormonen und einem Gefühl des Glücks. Zunächst wird das Hören der Wünsche Ihres Körpers genug regelmäßig in der frischen Luft gehen
• freue dich an deinen Bewegungen - den vielleicht wichtigsten Punkt für jede Handlung einer Frau. In diesem Zustand sind wir voller Energie für das weitere Leben, Kreativität

Lassen Sie uns unten über diese Arten und Methoden der verstärkten körperlichen Aktivität sprechen, die unser Körper manchmal fragt.

Weibliche Sportarten

Unter weiblichen Sportarten gibt es sowohl professionelle als auch Amateuroptionen. Daher wählt jeder von uns die besten Beispiele für die Aufrechterhaltung unserer Aktivität.

Das ist also:

• tennis
• volleyball
• die künstlerische Gymnastik
• figure Skaten in einer Amateurversion
• skier
• aquaerobic, Schwimmen
• leichte Leichtathletik - springen durch ein Seil, Sportarten, Laufen
• rollschuhe
• sport und klassische Tänze
• verschiedene Arten von Aerobics

Für Frauen ist körperliche Aktivität im Freien mit der Natur von Vorteil. Beispielsweise stärkt ein Spaziergang im Wald oder in der Nähe des Reservoirs Ihre Muskeln und lädt die Energie für lange Zeit auf.

Es ist zu beachten, dass professionelle Sportarten mit Verletzungen, lang anstrengendem Training, Errungenschaften und Siegen in Wettbewerben verbunden sind. Das heißt, die Ausbildung männlicher Eigenschaften des Charakters. Auch während des Prozesses müssen Sie nicht über Vergnügen sprechen.

Daher sollten Frauen, die nicht planen, ihr Leben mit professionellen Sportarten zu verbinden, ihren Körper nicht mit langen Aktivitäten überladen.

Frauensimulatoren im Fitnessstudio

Wenn Sie sich für das Fitnessstudio entscheiden und zuerst über die Schwelle treten, können Sie aus der Anzahl der "Eisen" -Enumgebung darin folgen.

Moderne Sportsäle sind sowohl für Männer als auch für Frauen geöffnet. Daher sind sie für beide Geschlechter gemischt. Jede Halle ist jedoch in Zonen unterteilt:

• cardio -Last
• energie

Frauen setzen verschiedene Ziele aus dem regulären Training in der Halle:

• gewicht verlieren
• stärken Sie die Muskeln des Rückens, der Arme, der Beine, des Bauches
• ziehen Sie die schlaffen Muskeln fest und bauen Sie

Daher werden ihre Assistenten darin:

• cardio-Trender
• muscheln und kleines Inventar
• einige männliche "Eisenstücke"

Die ersten Überreste geliebt und oft besuchte Treadmühle, Orbiter, Fahrrad und simulierende Rudersimulatoren. Sie richten die Herzarbeit aus, stärken Muskelgruppen und vergnügen während des Unterrichts mit ihnen. Außerdem folgen Sie Ihrem Cardihytus, der Bewegungsgeschwindigkeit, der Anzahl der „Reisebereich“.

Die zweite Gruppe wird vorgestellt:

• bälle
• schritte
• hanteln
• kleine Stangen
• sand gewichtig
• "Pfannkuchen"
• palis
• seile
• reifen

Mit ihrer Hilfe Frauen:

• sich mit Pilates, Aerobic engagieren
• sie sind geneigt und greifen an, erhöhen und springen, um die notwendigen Muskeln zu entwickeln und sie zu straffen

Die dritte Gruppe von Simulatoren variiert je nach Personal der Halle und den Zielen des Vertreters der schönen Hälfte. Dies ist ein geliebter „Schmetterling“ für die Muskeln des Rückens, Arme. Und auch:

• still für ikr
• block
• injizierte Bank
• plattformsimulator
• gymnastikvideo
• crossover

Frauensimulatoren für zu Hause

Nicht alle Frauen sind bereit, bei der Ansammlung von Fremden körperliche Übungen zu betreiben oder Geld und Zeit für Wanderungen in den Hallen auszugeben. Daher findet sich der Ausstieg beim Kauf von Simulatoren für den Heimgebrauch.

Sie selbst regulieren also die Klassendauer und erhalten freien Zugang zu einem Eisenassistenten.

Es gibt viele Sorten und Hersteller von Simulatoren für Frauen. Die beliebtesten Ansichten sind:

• laufbänder
• fahrräderübung, einschließlich Reitungen nachahmt
• orbitrans
• für die Presse
• zum Dehnen

Beispielsweise sind die Press -Simulatoren am kompaktesten und gut hinzugefügt. Daher belegen sie ein Minimum an Platz im Raum einer Wohnung/Haus.

Bei Frauen sind Käufe verschiedener Inventar für die Ausbildung beliebt:

• teppiche
• gantelek
• sharov
• reifen
• racks
• pelis

Frauensporthalle

In jeder Stadt gibt es kleinere und eine Siedlung kleinerer, aber es ist weiblich, die weit von überall entfernt existieren.

Zunächst werden sie durch eine rein weibliche Umgebung und Kommunikation unterschieden. Was ist wichtig für Damen, die ohne männliche Augen verzichten wollen und nicht darüber nachdenken:

• grimasse deines Gesichts
• fließender Kadaver oder verschmutzter Toncreme aufgrund von Schweiß
• der gebrochene Riemen des BHs

Frauensporthäuser sind nach dem Prinzip des Geschmacks von schönen Damen organisiert. Einer ist ein wichtiger Kontakt mit Simulatoren, der andere - Tanzen, der dritte - Aerobic, das vierte Yoga.

Sie können auch in Frauen -Fitnessstudios finden:

• kosmetikdienste - Maniküre, Pediküre, Solarium
• gesunde Lebensmittelberater
• masseure
• sauna

Wenn Sie sich für das Frauen -Fitnessstudio entscheiden, achten Sie auf einige Punkte, bevor Sie eine Entscheidung für eine bestimmte Halle treffen:

• es sollte gut mit einem ausreichenden Beleuchtungsniveau belüftet werden
• es ist mit verschiedenen Simulatoren ausgestattet, die solide, ganz und minimal abgenutzt aussehen. Ein zusätzliches Plus hat die Halle, in der es einen Simulator für den Bankdrücken, einen Crossover, Smith Simulator gibt
• das Vorhandensein einer ausreichenden Anzahl von Trainern, die Fähigkeit, ein individuelles Programm für Sie auszuwählen
• das Vorhandensein von sauberen Räumen zum Wechsel und zum Duschen, den wartbaren Schlössern in Zellen oder Schränken zur Aufbewahrung von Kleidung, Haartrockner

Weiblicher Simulator für Brust

• Frauen sind ehrfürchtig gegenüber ihrem Aussehen - der Zustand der Haut, des Gesichts, der Hände und der Brust. Wir lieben es, letztere am Strand in einem schönen Kleid mit einem Ausschnitt zu demonstrieren. Und nicht nur für die Aufmerksamkeit anderer, sondern auch wegen sicherer und weiblicher Fühlen
• Im Laufe der Zeit ist alles auf der Welt veraltet, heruntergekommen, zerstören. Das gleiche Schicksal entsprach den weiblichen Brüsten. Aber ihre Jugend zu verlängern, wird durch physische Übungen und besondere Simulatoren unterstützt
• Die Ziele des letzteren sind es, zu straffen, was sich befinden soll, eine schöne Form geben und die Größe der Brust um ein paar Zentimeter erhöhen
• Die Werbung von Herstellern solcher Simulatoren versichert, dass Sie in einem Monat mit regulären Kursen bis zu 10 Minuten pro Tag mit den Ergebnissen zufrieden sein werden. Die Hauptsache ist, die Übungen durchzuführen, die in den Anweisungen angegeben sind

Weitere Vorteile von Klassen mit einem Simulator für die Brust sind:

• seine Kompaktheit
• gewicht und Betrieb
• organisation der Schulung überall zu einem günstigen Zeitpunkt. Zum Beispiel kann der Simulator bei der Arbeit gelassen werden und Zeit für die Ruhe für sich selbst verbringen

Jade -Eier für Frauenpraktiken

Frauen sind bereit, verschiedene Übungen auszuführen, um ihre Gesundheit zu gewinnen, zu stärken und zu erweitern. Wenn es jedoch um die Vorteile der Ausbildung intimer Muskeln geht, erröten viele Damen peinlich. Obwohl sie bereits mehr als einmal einen Simulator mit hoher Qualität erwerben.

Jade -Eier sind Simulatoren für die Muskeln des intimen Teils des Körpers und der Beckenorgane. Sie helfen:

• stellen Sie die Durchblutung in der Fläche unterhalb der Taille fest
• verhindern Sie das Aussehen und die Entwicklung weiblicher Krankheiten
• erhöhen Sie die Elastizität der Muskeln der intimen Zone und der Organe des Beckens
• reduzieren Sie die Schmerzen während der körperlichen Nähe im postpartalen und der Zeitraum der Wechseljahre

Aus dem Namen des Simulators folgt, dass sie aus Jade bestehen, die Form von Eiern haben. Schilder sind normalerweise mit 3 Teilen verschiedener Größen ausgestattet.

Bei längerer Verwendung wird Nephritis nicht gelöscht, sich nicht verschlechtert, ihre Farbe nicht ändert. Nach diesen Eigenschaften werden Sie feststellen, dass Sie Originalsimulatoren verwenden, nicht für Fälschungen.

Bevor Sie sie verwenden, führen Sie eine Reihe von Reinigungsverfahren für Simulatoren durch:

• halten Sie sie für einen Tag in einer Salzlösung. Seine Konzentration ist ein Esslöffel für ein Glas Wasser
• spülen Sie eine dritte Stunde unter einem Wasserstrom ab
• ein paar Minuten kochen

Anschließend kochen Sie nach jedem Training Jade -Eier und lagern Sie, wo niemand sie berührt.

Die Klassen beginnen mit dem größten Simulator und gehen reibungslos zum kleinsten Ei.

Im öffentlichen Raum finden Sie leicht eine Reihe von Übungen mit Jade -Eiern, um die intimen Muskeln zu stärken. Und schauen Sie sich die Simulatoren selbst an hier.

Frauenbar

Die Stange hilft, die Muskeln nicht nur den Rücken, die Arme, die obere Presse, sondern auch die Beine, den Hals zu pumpen.

Frauenoptionen für Ruten sind normalerweise leichter und haben kürzer die Bar als Männer.

Schöne Damen in Fitnessstudios oder zu Hause mit verschiedenen Ruten, nämlich:

• gießen
• niedergelassen
• W-förmig

Abhängig von den Arten von Übungen gibt es Stäbe:

• für Kniebeugen
• ausbildung
• olympisch
• mit einer gekrümmten Balken

Es lohnt sich, über Letzteres zu sagen, dass sie die Handgelenke während des Trainings perfekt entladen.

Setstangen sind Simulatoren mit mehreren „Pfannkuchen“, die mit einem Schloss, einer Feder, einer Nuss und einer weichen Kappe befestigt sind. Frauen mit ihrer Hilfe machen die Übungen, die in der Position der Neigung stehen, lügen. Durch die Natur der Bewegungen mit der Bar machen die Damen Ausfallschritte, Kniebeugen, Neigungen, Aufstände.

Wählen Sie die besten Optionen für das Training für das Training für dies Seite? ˅.

Frauenkleidung für Sport

Oben haben wir Sport für Frauen bestimmt. Für komfortable Klassen sollten Damen entsprechend ausgestattet sein.

Damit Ihre Haut atmet, wählen Sie Kleidung aus natürlichen oder speziellen synthetischen Materialien, die Luft und Wärme vergehen. Es sollte gut genäht sein, ohne Fäden zu hängen.

Hersteller von Sportswear, die sich auf Frauen konzentrieren, wählen leuchtende Farben, weil schöne Damen während des Unterrichts gerne spürbar und fröhlich aussehen.

Berücksichtigen Sie einige Optionen für Sportbekleidung für verschiedene Arten von körperlicher Aktivität:

• sport-Shorts, Leggings, Sporthosen, Hemden, Tops, T-Shirts, Haarnadeln und Kaugummi für Haare, Mützen, Socken, kurze Handschuhe für Palmen
• pool - Badeanzug, Schwimmkappe
• tanzen, Yoga - Kostüme, Reithosen, Röcke, geräumige Hosen, T -Shirts, kostenlose Hemden aus natürlichen Materialien

Die Vielfalt der Optionen wird bei präsentiert dies Seite? ˅.

Damen -Wintertrurs von Frauen

Es gibt viele Winterarten körperlicher Aktivität für Frauen. Sie unterscheiden sich in:

• herstellungsmaterial
• termin zum Beispiel zum Gehen, Läufen, Strom oder Verlängerungen zum Dehnen

Das gemeinsame für Winter weibliche Sportkostüme ist ein helles Farbschema, komfortable Ausstattung und Nähen. Sie bestehen aus Hosen und Sweatshirts mit Blitz.

Winter -Frauen -Trainingsanzüge sind:

• auf synthetischen Winterizer, die im warmen Winter besonders relevant sind. Sie wehren die Feuchtigkeit ab, und wenn Flecken nach einem Lauf erscheinen, reicht es aus, sie mit einem feuchten Schwamm zu reinigen
• mit Fleece -Futter
• flöhe
• thermo
• balon
• baumwolle mit einem Stapel im Inneren

Moderne Modedesigner haben Kostüme für den Winter mit finnischen Motiven entwickelt, die zusätzlich mit einem feuchtigkeitsresistenten Schutzstoff ausgestattet sind. Im Inneren werden sie mit natürlicher Flusen isoliert. Eine solche Klage schützt die Hostess in jedem Frost und bietet Bewegungsfreiheit.

Holen Sie sich warme Wintersportrwear für sich selbst hier Und setzen Sie körperliche Aktivitäten in der kalten Jahreszeit oder im Urlaub in einem Skigebiet fort.

Silents für Frauenpraktiken

Frauensimulatoren für eine intime Natur sind sehr lange in der Geschichte bekannt. In den fernen Zeiten früherer Zivilisationen bildeten schöne Damen mit ihrer Hilfe einem kleinen Becken mit den Zielen aus, das Spektrum des Vergnügens durch körperliche Intimität und ihre Gesundheit zu erweitern. Sie hatten eine Eierform und waren Stein oder Holz.

Ab der Mitte des letzten Jahrhunderts hat A. Kegel Ball -ähnliche Simulatoren für Frauenpraktiken entwickelt, um die Beckenorgane zu behandeln, wenn sie weggelassen werden, sowie den Urinkontinenzprozess zu stoppen.

Bis heute haben die Simulatoren und Übungen von Kegel ihre Popularität beibehalten. Zusammen mit ihnen sind sie auch gefragt:

• jade -Eier
• vaginalkugeln
• simeGers-Sempresser
• mechanische und pneumatische Simulatoren

Bevor sie jedoch mit speziellen Einheiten mit dem Training beginnt, sollte eine Frau einige Zeitübungen für intime Muskeln ohne Simulatoren üben. Die Muskeln werden sich also stärken, sich an die Lasten gewöhnen und für neue Trainingsarten bereit sein. Betrachten Sie die Simulatoren für weibliche Praktiken auf diesseite? ˅.

Wie bestelle ich Sportsimulatoren für Aliexpress?

Eine der beliebtesten Websites für den Verkauf von Waren bietet viele Simulatoren -Optionen für Frauen.

Oben in jedem Abschnitt finden Sie Links für die Einberufung.

Im Folgenden finden Sie einige weitere Optionen für Frauensimulatoren:

• für Zuhause
• für die Halle
• für intime Praktiken

Daher untersuchten wir die Bedeutung körperlicher Aktivität für Frauen, die Merkmale von Simulatoren und ihre Auswirkungen auf den weiblichen Körper. Sie erinnerten sich auch an ein wichtiges Element für jedes Training, mit Ausnahme einer guten Laune - Kleidung. Fühlen Sie sich gesund!

Video: Wie sportet man Sport für Frauen?