Gehirnentwicklung. 30 Übungen für das Gehirn von Kindern, Schulkindern, Erwachsenen und älteren Menschen

Die wirksame Gymnastik für die Entwicklung des Gehirns wird dazu beitragen, den Körper zu verbessern und die linke und rechte Hemisphäre zu entwickeln.

• Der Mensch ist eine vernünftige Kreatur. Er ist auf eine andere Art und Weise als beispielsweise Tiere die Welt um ihn herum und hat besonderes Denken und Logik. Um zu verstehen, wie Sie Ihr Gehirn entwickeln können, müssen Sie seine Funktionen kennenlernen
• Das Gehirn kann als Computer bezeichnet werden, da seine Fähigkeiten unbegrenzt sind. Während des gesamten Lebenssegments kennt eine Person etwas Neues, viele Informationen können in seinem Kopf gespeichert werden. Er erinnert sich nur an das, was er braucht und was nie für immer nützlich sein wird
• Das Gehirn besteht aus zwei Hemisphären - rechts und links. Jede Seite hat ihre eigenen funktionalen Merkmale - alles wird in strenger Reihenfolge, in Erinnerung oder gelöscht analysiert

Wie entwickelt man die linke Hemisphäre des Gehirns?

Die linke Seite ist für die Logik verantwortlich. Sprachfähigkeiten, logische Schemata lösen, mathematische Handlungen, Berechnung von Ganzzahlen und Brüchen, Auseinandersetzung mit der Zeit - all dies ist die Arbeit der linken Hälfte des Gehirns.

Um die Leistung von Kindern in der Schule zu erhöhen oder die allgemeine Entwicklung zu verbessern, müssen wir daher die linke Seite unseres „Computers“ entwickeln.

Wie kann man also die linke Hemisphäre des Gehirns entwickeln? Es ist notwendig, Folgendes auszuführen:

• Arbeiten zur Entwicklung der Logik - Studieren Sie mathematische Algorithmen, Übung im logischen Denken
• Lösen Sie komplexe geometrische Probleme. Das Studium einer solchen Wissenschaft als Mathematik ist ohne eine gut entwickelte linke Hälfte unseres Gehirns unmöglich
• Lösen
• Der Levsha -Mann muss alles mit der rechten Hand tun: schreiben, zeichnen, essen. Es ist notwendig, die rechte Seite des Körpers zu verwenden
• Annehmen vitamineverbesserung der Gehirnfunktion

WICHTIG: Versuchen Sie, sich nicht an die Entwicklung eines der Hälften des Gehirns aufzuhängen. Genau die Arbeit beider Hälften unseres "Computers" des Gehirns "ist wertvoll. Entwickeln Sie gleichzeitig die linke und rechte Hemisphäre des Gehirns.

Wie entwickelt man die richtige Hemisphäre des Gehirns?

Oben haben wir herausgefunden, wofür die linke Hälfte des Gehirns verantwortlich ist. Jetzt müssen wir an der Entwicklung intuitiver Fähigkeiten und des kreativen Denkens arbeiten.

Die rechte Seite des Gehirns befasst sich mit Verarbeitungsdaten, die aus den Sinnen stammen. Es ermöglicht die Synthese verfügbarer Daten im Kopf, sodass eine Person Rätsel lösen und nach ihren Flugzeugen handeln kann und nicht nach den kompilierten Vorlagen.

Wir entwickeln die richtige Hälfte und erziehen uns in uns selbst eine ganzheitliche Sicht auf die Welt und die Realität. Wie entwickelt man die richtige Hemisphäre des Gehirns? Führen Sie Folgendes aus:

• Musik hören - es sollte klassische Musik sein, nicht Rock oder Pop
• Träume, meditiere alleine. Es ist besser, Meditation über die Küste oder im Wald auszuführen, wo die Verbindung mit der Natur auftritt
• Zeichnen, Gedichte schreiben, Musik komponieren. Jede Kreativität hilft der Entwicklung der rechten Hälfte des Gehirns

Tipp: Schalten Sie sich auf Kreativität ein, glauben Sie an Ihre Fähigkeiten, und das Ergebnis wird nicht lange kommen.

Wie entwickle ich das Gehirn eines Kindes?

Von Geburt an ist das Gehirn des Babys so konfiguriert, dass sie etwas Neues wissen. Daher trainieren sogar solche gewöhnlichen Handlungen wie Fütterung, Gehen und Windungswindeln.

Tipp: Erfinden Sie nichts Neues, um das Gehirn Ihrer Krümel zu entwickeln. Lassen Sie sich nicht von der Leistung von speziellen Kursen aufhalten.

Um das Gehirn des Kindes ordnungsgemäß zu entwickeln, ist es notwendig, ihm nur angemessene Pflege zu bieten.

WICHTIG: Sprechen Sie mit Ihrem Baby, auch wenn Sie die Post aus der Schachtel oder aus dem Tee nehmen. Solche Kommentare helfen, das Kind zu interessieren, was bedeutet, dass es zu denken und zu entwickeln beginnt.

Die Entwicklung von Büchern, Spielen, Muttersliedern, das Tanzen mit einem winzigen Armen hilft gut in der Entwicklung. Sogar die übliche Massage und das Schwanken vor dem Schlafengehen werden sich für das Gehirn des Kindes entwickeln.

Gehirnübungen für Erwachsene und Kinder von Vorschulkindern

Psychophysiologen arbeiten viel an der Schaffung von Methoden zur Harmonisierung und Entwicklung des Gehirns.

Jede Hemisphäre ist für ihre Hand verantwortlich, daher verbessern die Musiker und Pianisten beide Hemisphären des Gehirns. Immerhin spielen sie Musikinstrumente mit zwei Händen, was dazu beiträgt, zwei Hälften des Gehirns gut zu entwickeln.

Übungen für das Gehirn für Erwachsene und Kinder von Vorschulkindern, in denen zwei Hände beteiligt sind: sind sehr effektiv: Zwei Hände sind beteiligt:

EINE ÜBUNG: Nehmen Sie Ihre linke Hand mit der Nasenspitze und mit dem rechten am linken Ohr. Setzen Sie dann Ihre Hände ab und lassen Sie Baumwolle in Ihre Hände. Ändern Sie Ihre Hände und wiederholen Sie die Übung

EINE ÜBUNG: Setzen Sie sich am Tisch und legen Sie ein Blatt Papier vor sich. Nehmen Sie beide Hände auf einem Bleistift ein und zeichnen Sie symmetrische Mirrorzeichnungen. Lassen Sie sie zuerst einfach sein, zum Beispiel Buchstaben oder Zahlen. Wenn es schwierig ist, dies mit beiden Händen zu tun, müssen Sie zuerst die Übung mit jeder Hand getrennt durchführen

EINE ÜBUNG:Nehmen Sie ein Blatt Papier mit beiden Händen und winken Sie es mit nicht nur Pinsel, sondern auch Ellbogen und Schultern

EINE ÜBUNG: Legen Sie Ihre linke Hand auf die rechte Schulter, drehen Sie Ihren Kopf in diese Richtung und konzentrieren Sie sich auf jedes Objekt. Drehen Sie langsam Ihren Kopf zur linken Schulter und schauen Sie ihn durch. Wiederholen Sie die Übung, indem Sie Ihre rechte Hand zur linken Schulter verschieben

EINE ÜBUNG: Legen Sie Ihre Hände auf den Rücken des Stuhls - das ist Unterstützung. Einen Bein zurücklegen. Schieben Sie den Körper nach vorne und beugen Sie das andere Bein. Folterkörpergewicht zu ihm. Heben Sie die Ferse leicht hinter das stehende Bein. Bewegen Sie nun das gesamte Gewicht reibungslos auf das Bein, das sich dahinter befindet. Sensen Sie die Ferse ab und heben Sie den Zehen des anderen Beins. Wiederholen Sie 5 Mal und ändern Sie dann Ihre Beine.

EINE ÜBUNG: Schreiben Sie Wörter auf Papier in verschiedenen Farben. Wiederholen Sie sie so schnell wie möglich und ohne zu zögern

Bei der Entwicklung des Gehirns, des Schachs, der Prüfer, der Rätsel, des molligen Würfels, der Rätsel und Kreuzworträtsel helfen.

Gymnastik für das Gehirn - Olga Troitskaya

Das Programm der Trainingssysteme wurde in den 70er Jahren entwickelt. Wissenschaftler dieser Zeit führten mit ihren Schülern nach, von denen jede täglich Gymnastik führte. Seitdem breitet sich das System auf der ganzen Welt aus und bringt hervorragende Ergebnisse mit sich.

Olga Troitskaya ist ein erfolgreicher Psychologe. Die Entwicklung des Gehirns ist sehr wichtig, denn dank eines klaren Verstandes kann eine Person glücklich und erfolgreich sein.

WICHTIG: Übungen erhöhen den Ton des Gehirnkortex und ermöglicht es Ihnen, beide Hirnhälften zu erzwingen.

Übung Nr. 1 "Querverlagerung":

• Schneiden Sie den Boden wie ein Kind. Sie können gerade marschieren, wenn sie Lethargie haben und nichts tun wollen. Ein Gefühl der Kraft wird sofort kommen

Übungsnummer 2:

• Stehen Sie genau, Beine Schulter -Weite auseinander
• Lehnen Sie sich und tragen Sie Ihre Schulter zum Oberschenkel, nicht Ellbogen zum Knie
• Der Kopf dreht sich im Verlauf der Vorgehensweise ein wenig
• Der Mund ist nicht geklemmt, die Lippen sind frei. Nur alle Muskeln und der untere Teil sind geklemmt

Übung Nr. 3 "Gehirnknöpfe":

• Setzen Sie zwei Finger unter das Schlüsselbein (an diesem Ort befinden sich 2 Gruben). Die Sekundenzeise befindet sich am Nabel
• Massieren Sie die Gruben leicht
• Wechseln Sie Ihre Hände
• Sie müssen auch die zwischen 1 und 2 Rippe unter dem Trottel befindlichen Grübchen massieren. Dies ist eine starke neuro-lymphatische Zone mit großen Gefäßen aus dem Herzen

Übung Nr. 4 "Capaca für den Duman":

• Holen Sie sich den oberen Teil des Ohr
• Drehen Sie Ihren Kopf nach links an die Grenze. Massieren Sie Ihre Ohren und lassen Sie Ihren Kopf zurückblicken, gehen Sie weiter und weiter. Massage machen es von oben nach unten. Wenn sich der Kopf an die Grenze dreht - hören Sie auf, die Übung auszuführen
• Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und wiederholen Sie alle Aktionen wie bei einer Wendung Ihres Kopfes nach links

Übung Nr. 5 "Eule":

• Holen Sie sich Ihre rechte Hand an der linken Schulter in der Mitte
• Drehen Sie Ihren Kopf ein wenig nach links
• Fangen Sie an zu kneten - drücken Sie Ihre Finger beim Ausatmen und sagen Sie „Wow“. Erweitern Sie Ihre Augen und sehen Sie aus wie eine Eule
• Sie drehen Ihren Kopf ein wenig von einer Seite zur anderen
• Nehmen Sie dann Ihre linke Hand mit der rechten Schulter und wiederholen Sie die Übung

Übung Nr. 6 "Lazy acht":

• Legen Sie Ihre Füße Schulter -Width auseinander, die Füße sind parallel, die Knie sind glatt und leicht gebogen. Der Körper ist entspannt
• Biegen Sie eine Hand in das Ellbogengelenk und legen Sie es vor. Der Daumen schaut auf. Repariere deine Augen darauf. Daumen der Hand auf der mittleren Körperlinie.
• Stellen Sie sich vor Ihnen einen Kreis vor, in dem acht liegt
• Ändern Sie Ihre Hände und wiederholen Sie die Übung
• Dann mach es mit beiden Händen zusammen - links und oben

Übung Nr. 7 "Danison Hooks":

1 Teil der Übung:

• Binden Sie Ihre Beine
• Geben Sie Ihre Hände mit Ihren Handflächen nach außen über
• Falten Sie Ihre Handflächen, binden Ihre Finger und drehen Sie Ihre Arme an Ihre Brust
• Heben und drücken Sie die Zunge zum Himmel
• Hebe deine Augen hoch. Sie müssen so viel Zeit so viel Zeit ausführen, wie Sie sich wohl fühlen werden

2 Teil der Übung:

• Legen Sie Ihre Füße Schulterbreite auseinander
• Senken Sie Ihre Hände herunter und drücken Sie mit einem Boot auf der Ebene des Bauches zusammen
• Senken Sie Ihre Augen ab, drücken Sie Ihre Zunge zum Himmel

Unten finden Sie ein Video mit Gymnastik für das Gehirn von Olga Troitskaya. Es präsentiert nur die Übungen selbst.

Video: Brain Gymnastics - in jedem Alter erfolgreich werden! Olga Troitskaya. Nur Übungen

Finger -Gymnastik für das Gehirn

Ein Fitnesssystem für das Gehirn sind speziell ausgestattete Übungen, die dazu beitragen, die Arbeit beider Hemisphären des Gehirns zu entwickeln und zu synchronisieren und motorische Fähigkeiten zu entwickeln.

Die Finger -Gymnastik für das Gehirn bringt viel Nutzen. Es muss täglich durchgeführt werden.

Video: Was ist Fitness für die Gehirn- und Finger -Gymnastik?

Video: Fitness für das Gehirn

Video: Fitness für das Gehirn. Übung Nr. 2 Karten Geld zwei Stämme

Video: Fitness für das Gehirn. Übung Nr. 3 verrückte Krokodile

Video: Fitness für das Gehirn. Übung Nr. 4 Binden Sie Ihre Finger im Knoten zusammen

Gymnastik für die Schiffe des Gehirns - Nischen

Der japanische Heiler Katsuzo Nische schuf ein System von Übungen zur Heilung des Körpers. Dies geschieht durch die Ausbildung von Kapillaren.

Gymnastik für die Schiffe des Gehirns der Nische:

• Die einfachste Übung zur Verbesserung des Zustands von Kapillaren und der Durchblutung wird genannt "Vibration". Heben Sie am Morgen, ohne aus dem Bett zu steigen, Ihre Beine und Arme hoch und reiben Sie sie mit 2 Minuten. Diese eigenartige Massage von Kapillaren hilft auch dabei
• Eine Übung "Goldfisch". Legen Sie auf einer flachen Oberfläche Ihre Hände unter den Nacken, auf der Ebene des vierten Halswirbels. Ziehen Sie Ihre Beine an Sie an. Setzen Sie hart ab und spielen Sie vibrierende Bewegungen mit Ihrem ganzen Körper, Ka Fish

Solche Übungen reduzieren den Ton des Nervensystems und erhöhen den Ton von Blutgefäßen. Der aktive Durchblutung beginnt im gesamten Körper, die Gefäße arbeiten aktiv und werden gestärkt.

Hier finden Sie immer noch wirksame Übungen, um die Blutgefäße zu stärken und die Gehirnfunktion zu verbessern:

Video: Übungen zur Stärkung von Blutgefäßen

Gymnastik für Gehirn und Übungen für ältere Menschen

• Ältere Menschen sollten auch viel haben arbeiten zur Verjüngung Ihr Körper, wenn sie ihr Leben in Gesundheit leben wollen
• Daher ist es notwendig, die Gymnastik für das Gehirn und die Übungen für ältere Menschen heute durchzuführen. Übungen von Olga Troitskaya, die oben präsentiert werden, wirken sehr gut.
• Ältere Menschen sind für alle Übungen geeignet, dass Menschen jünger und Kinder sind. Führen Sie sie einfach ohne Eiling durch und machen Sie so viele Wiederholungen wie möglich
• Dank ständiger Klassen wird Lethargie verschwinden, Faulheit, der vestibuläre Apparat wird aktiviert. Eine ältere Person kann das volle Funktionieren des Gehirns erreichen

Gehirnsynchronisation - 25 Übungen

Um Ihr Gehirn zu entwickeln, halten Sie sich an die folgenden Tipps:

Rat: Werden Sie Hypodynamie los - dies ist ein Problem der sitzenden Menschen. Bewegen Sie sich mehr - Verbringen Sie nicht viel Zeit am Computer und Fernsehen. Wenn Sie sich nicht bewegen, sind die Gefäße mit Cholesterin -Plaques verstopft, was zu Hirnproblemen führt.

Rat: Weigere sich, Alkohol zu trinken. Oating tötet Neuronen ab. Wenn Sie jedoch zwischen Wodka, Wein und Bier wählen, schadet Bier unserem Gehirn viel weniger.

Rat: Verbrauchen 2 Liter Wasser pro Tag. Menschen, die übergewichtig sind, sollten bis zu 4 Liter reines, nicht kohlensüchtiges Wasser pro Tag trinken. Es hilft, Giftstoffe und Giftstoffe zu entfernen.

Rat: Mach alle Hausaufgaben, mach es Spaß und mit Ironie! Das Gehirn liebt gute Gefühle.

Wie eine Person mit Muskelentwicklung arbeitet, muss er auch sein Gehirn entwickeln. Wenn das Gehirn keine tägliche Arbeit liefert, wird es abnimmt.

WICHTIG: Wenn es tägliche Belastungen gibt, wird die Anzahl der grauen Zellen erhöht, neue Kapillaren erscheinen und neue Synapsen zwischen Neuronen werden gebildet.

Wenn Sie diese Tipps erfüllen, helfen Sie Ihrem Gehirn: Es wird sich nicht langweilen und sich ständig entwickeln:

1. Gehen Sie mit geschlossenen Augen durch das Haus herum - dies hilft, die Koordination von Bewegungen zu entwickeln
2. Zur Berührung bestimmen Sie den Nennwert der Münzen, die sich in Ihrer Tasche befinden
3. Bestimmen Sie Brailles Schriftart - Lesen und Schreiben für Blinde
4. Schreiben Sie mit Ihrer linken Hand, wenn Sie rechts und rechts sind, wenn Sie links gehandelt werden.
5. Kaufen Sie ungewöhnliche Kleidung für sich selbst und tragen Sie es
6. Ändern Sie die Haarfarbe oder machen Sie einen kurzen Haarschnitt, wenn Sie zuvor lange Haare hatten
7. Reisen, neue Städte und Länder herausfinden
8. Wechseln Sie häufiger das Innere im Haus und im Büro
9. Erstellen Sie neue Sätze, um die Fragen zu beantworten: Wie geht es Ihnen, was ist neu?

WICHTIG: Warum tun das? Die Gewohnheiten langweilen sich mit dem Gehirn und es wird des Alltags müde. Alles Neue ist für ihn interessant: Gefühle, Worte, Handlungen und Orte.

Aufwärmen für das Gehirn: Machen Sie die Übungen mit Ihren Augen geschlossen:

• Atme friedlich und tief 10 Mal ein
• Überlegen Sie sich laut von 1 bis 100 und umgekehrt von 100 bis 1
• Stellen Sie sich einen rosa Kreis in Ihrem Kopf vor und verwenden Sie ihn dann mental zu einem quadratischen, Dreieck, Trapez und Rhombus
• Sprechen Sie das Alphabet und erfinden Sie ein Wort für jeden Buchstaben, z. B. "a - Wassermelone"
• Schauen Sie sich mental von der Seite an. Schauen Sie sich alle Details von Kleidung und Accessoires genauer an. Denken Sie darüber nach, dass Sie lächeln
• Lesen Sie einen beliebigen Text rückwärts

Übung "Krankenwagen": Schreiben Sie die Buchstaben des Alphabets auf ein Blatt Papier, und unter ihnen werden l, p oder B. Buchstaben der oberen Linien laut gesprochen, und von den unteren werden mit den Händen hergestellt (l - die linke Hand steigt auf , p - die rechte Hand steigt, in - beide Hände erheben sich). Es ist schwierig, es gleichzeitig zu tun, obwohl es auf den ersten Blick einfach erscheint.

A b c d e

Lp p v l

E -z und k

In l p v l

L m n o p

L p l l p

R s t u f

In p l p v

X chhh

Lv v p l

Jetzt erinnern wir uns Übungen aus SportunterrichtWer, wie sich herausstellte, helfen, das Gehirn zu entwickeln und es synchron zu machen:

Parallele Übung:

• Nehmen Sie Ihre rechte Hand mit der rechten Hand am Knie des rechten Beins und mit der linken Hand am Knie des linken Beins - wiederholen Sie 12 Mal

Kreuzübung:

• Nehmen Sie Ihre rechte Hand mit Ihrem Ellbogen zum Knie des linken Beins und mit dem Ellbogen der linken Hand zum Knie des rechten Beins

Es wird nur 2 Minuten dauern, um diese Übungen durchzuführen, und der Effekt wird sofort zu spüren - der Kopf wird „frisch“ und „leichter“.

Spezialisten und Experten auf dem Gebiet der Gehirnentwicklung geben den Menschen, die an der Synchronisation ihres Gehirns arbeiten, sehr wertvolle Ratschläge. Wenn sie mindestens einmal pro Woche durchgeführt werden, tritt Fortschritte auf.

• Rat: Die neuronale Funktion des Gehirns hilft bei der Entwicklung von Fingerspitzen. Schleusen und verbinden Sie Ihre Finger, erschweren die Aufgabe und machen Sie die Übung durch einen Finger
• Rat: Ändern Sie Objekte an Orten auf Ihrem Desktop. Dadurch wird das Gehirn nach neuen Lösungen suchen. Aber tun Sie es nicht zu oft, dass das Gehirn nicht daran gewöhnt ist
• Rat: Nennen Sie die zwanzig weiblichen oder männlichen Namen laut. Stellen Sie sich diese Menschen mental vor und wie sie Sie anlächeln. Wünsche ihnen alle einen guten Tag
• Rat: Einmal in der Woche gehen Sie mit dem Kopf bis zu einem anderen Ende des Bettes ins Bett. Für das Gehirn ist dies ungewöhnlich und es wird nicht in der Lage sein, schnell einzuschlafen, aber wir müssen es versuchen.
• Rat: Ändern Sie die Hand, auf der Sie eine Uhr tragen. Zuerst werden Sie Unannehmlichkeiten erleben, aber dann werden Sie es nicht mehr bemerken. Ändern Sie nach 7 Tagen Ihre Hand erneut
• Rat: Falten Sie beim Reinigen des Hauses die Dinge wunderschön, aber nicht an seiner Stelle. Danach muss das Gehirn arbeiten und sich daran erinnern, wo Dinge und Gegenstände nach der Reinigung liegen
• Rat: Lösen Sie verschiedene logische Probleme. Sie können in Sammlungen, Kindermagazinen oder online gefunden werden
• Rat: Denken Sie einmal in der Woche darüber nach, was Sie in einer Woche erreicht haben. Erstellen Sie Pläne für die nächste Woche und beleuchten die wichtigsten Veranstaltungen
• Rat: Schreiben Sie sich manchmal Briefe an sich, in denen sich in einer Woche über Fehler handelt. Ersparen Sie sich nicht, schreiben Sie selbst kleinere Probleme auf, damit Sie nächste Woche noch besser werden

Komplexe Übung zum Vergrößern des Gehirns:

• Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie Ihren Fuß auf Ihren Fuß
• Zeichnen Sie mit einem Fuß oben Kreise im Uhrzeigersinn in der Luft
• Zeichnen Sie danach einen Kreis mit Ihrer rechten Hand mit einem Kreis gegen den Uhrzeigersinn - das Bein bewegt sich weiter im Uhrzeigersinn

Übung "Farbe":

• Nehmen Sie ein leeres Blatt Papier und Farben, einen Filzstift oder Bleistift dekorieren Sie ihn vollständig mit einer Farbe
• Listen Sie alle Assoziationen auf, die Sie mit dieser Farbe haben. Zum Beispiel rot - Kirsche, Wassermelone, Flagge und so weiter

Übung "Konto":

• Zählen Sie auf 20 und umgekehrt, aber überspringen Sie die Figur, die zum Beispiel 3 ist oder in 3 unterteilt ist

Übung "Wort":

• Nehmen Sie die Zeitung ab und lesen Sie jedes erste Wort, das fällt
• Machen Sie mit diesem Wort schnell und ohne zu zögern zehn verschiedene Angebote

Übung zur Verbesserung der Gehirnfunktion:

• Legen Sie beide Handflächen auf den Magen - die linke Hand rechts
• Atme aus, als würde man eine Kerze blasen
• Sie müssen eine solche Übung innerhalb einer Minute durchführen

Übung "Aufstieg ohne die Hilfe der Hände":

• Setzen Sie sich auf den Boden und verteilen Sie Ihre Beine weit
• Gehen Sie jetzt abrupt auf, ohne Ihre Hände zu benutzen
• Während dieser Übung beginnen beide Hemisphären des Gehirns zu übereinstimmen. Ein Gefühl des Gleichgewichts ist wichtig. Achtung: Während dieser Übung können Sie fallen

Übung "Brief":

• Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich einen Brief in Ihrem Kopf vor
• Name bis zu zwanzig Artikel mit einem Gerücht mit diesem Brief, zum Beispiel: Einer ist ein Panzer, zwei sind ein Traktor, drei sind ein Thron, vier sind ein Fest und so weiter. Je schneller Sie Wörter nennen, desto besser

Übung zur Verbesserung der Durchblutung:

• Eine Hand nach vorne strecken, den Daumen glätten und die Luft in die Luft zeichnen 8
• Machen Sie 4 solche Wiederholungen. Wechseln Sie Ihre Hand
• Am Ende machen Sie Gymnastik mit beiden Händen

Übung zur Verbesserung der Gehirnfunktion:

• Beide Hände hochziehen
• Zeichnen Sie die Luft in die Luft - mit einer Hand mit einem Quadrat und dem anderen Stern
• Sobald sich die Übung herausstellt, wechseln Sie Ihre Hände. Um es zu komplizieren, finden Sie Zeichnungen anderer Formen

Jetzt lernen wir, wie man physische Übungen zur Synchronisation des Gehirns macht. Nach der Ausführung solcher Gymnastik lernen beide Hemisphären des Gehirns gleichzeitig zu arbeiten.

Übung "Reduktion der Finger und Beine":

• Setzen Sie sich auf einen hohen Tisch, damit Ihre Beine frei schwingen
• Gießen Sie Ihre Finger und geben Sie Ihre Finger gegenseitig und halten Sie Ihre Hände vorne
• Führen Sie Fliegenbewegungen mit Ihren Händen durch. Fingerspitzen sollten sich treffen

Wichtig: Wenn Sie diese Übung komplizieren möchten, kombinieren Sie die Zehen. Machen Sie Schaukeln mit Ihren Händen und reduzieren Sie Ihre Fingerspitzen, verteilen Sie Ihre Beine. Düre deine Arme drüben, deine Beine miteinander verbinden.

Übung "Browning Hände und Beine":

• Führen Sie zunächst fliegende Bewegungen mit Ihren Händen vor dem Oberkörper auf der Schulterebene durch. Handflächen sollten vor dem Boden stehen
• Nach einer Weile fangen Sie an, Schaukeln zu machen und hinter dem Körper zu überqueren - auf der Ebene des Gesäßes
• Führen Sie die Übung fort und fügen Sie die Bewegung der Beine an
• Wenn Sie sich nach rechts bewegen, führen Sie das linke Bein vor dem rechten und das rechte Bein vor links, wenn Sie nach links bewegt werden

Eine andere solche Übung:

• Machen Sie Ihre Beine, während Sie sich bewegen
• Schritt zur Seite - bringen Sie Ihr linkes Bein nach rechts
• Ein weiterer Schritt ist richtig und setzen Sie Ihr linkes Bein
• Wiederholen Sie die Bewegung in die entgegengesetzte Richtung

Übung "Puppe im Gegenteil":

• Steh gerade mit Beinen zusammen. Falten Sie Ihre Hände über Ihren Kopf. Machen Sie einen Sprung und schwingen Sie Ihre Hände an die Seiten und verteilen Sie Ihre Beine. Springen Sie zurück zur Ausgangsposition
• Führen Sie mit Ihren Füßen die vorherigen Bewegungen durch und strecken Sie Ihre Hände vor dem Körper, um sie auf und ab zu bewegen
• Führen Sie mit Ihren Händen Bewegungen an den Seiten durch, wobei Ihre Füße von Fuß zu Fuß hin und her strömen, wie beim Gehen

Übung "großer Dirigent":

• Schalten Sie jede klassische Musik ein
• Stellen Sie sich in einer Position, wenn der Leiter vor den Orchester steht
• Heben Sie Ihre Arme auf dem Höhepunkt der Schultern, während eine Hand höher sein sollte als die andere
• Zeichnen Sie die Lügen von acht in der Luft: Die linke Hand schreibt nach links, nach rechts - nach rechts
• Zeichnen Sie danach den inneren Bogen und wiederholen Sie alle Übungen in die entgegengesetzte Richtung

Übung "Verwirrung" ausüben:

• Die rechte Hand am Kopf, die linke ist auf dem Bauch. Taschen Sie Ihren Kopf und streicheln Sie gleichzeitig den Magen in einem Kreis
• Streicheln Sie Ihren Magen mit der linken Hand im Uhrzeigersinn und machen

Übung "Figurennase":

• Stellen Sie sich einen Bleistift auf der Nasenspitze vor
• Zeichnen Sie acht in der Luft
• Wenn sich diese Übung herausstellt, schreiben Sie Namen und Nachnamen in die Luft

Übung "Durchgang mit Zitrone":

• Bereiten Sie Zitrone und Stuhl vor
• Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie den Stuhl hinter Ihren Kopf. Zitronenklick zwischen den Füßen
• Heben Sie Ihre Beine an, damit Sie eine Zitrone auf einen Stuhl legen können
• Senken Sie Ihre Beine, erhöhen Sie dann und nehmen

Tipp: Junge Menschen in guter körperlicher Form können eine Zitrone nicht auf einen Stuhl, sondern auf den Boden hinter ihren Köpfen bringen.

Wichtig: Führen Sie zusammen mit dieser Übung einen „Birke“ und einen Stand auf dem Kopf durch. Solche Gymnastik wird dazu beitragen, die zerebrale Zirkulation zu stimulieren.

Übung "Atmung Yoga":

• Setzen Sie sich auf einen Stuhl und entspannen Sie sich, Ihr Rücken ist gerade. Legen Sie den Index und die Mittelfinger der rechten Hand auf die Nasenbrücke
• Schließen Sie Ihr linkes Nasenloch mit Ihrem Ringfinger und atmen Sie langsam durch das rechte Nasenloch ein und zählen Sie bis zu 8
• Halten Sie den Atem für 4 Sekunden an. Drücken Sie dann den Daumen und schließen Sie das rechte Nasenloch, atmeten langsam durch das linke Nasenloch aus, zählen bis zu 8
• Halten Sie den Atem für 4 Sekunden an und atmen Sie wieder ein und zählen Sie bis zu 8, aber jetzt durch das linke Nasenloch

Übung "Entspannung und Konzentration":

• Setzen Sie sich auf den Boden in türkisch und schließen Sie Ihre Augen
• Atme ein paar Atemzüge und leitete den Luftstrom tief im Bauch. Das Zwerchfell sollte funktionieren
• Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Bei Inspiration laut, sagen Sie „Om“ und beim Ausatmen - „Ah“

Übung zur Stärkung des Gedächtnisses:

• Schließen Sie Ihre Augen und gähnen weit
• Gleichzeitig Massageformbereiche im unteren und oberen Kiefer
• Das Gähnen sollte lang und klangvoll sein. Wiederholen Sie die Übung 3-6 Mal

Übung für die Entwicklung der Logik:

• Legen Sie sich auf dem Boden, beugen Sie Ihre Beine in Ihren Knien, Füße auf dem Boden. Legen Sie Ihre Hände unter Ihren Kopf und weben Sie Ihre Finger. Nicht Ihre Hände entschlüsseln, steigen Sie gleichzeitig auf und lehnen Sie sich Ihren Ellbogen auf den Boden
• Der linke Ellbogen befindet sich am rechten Knie, der rechte Ellbogen befindet sich am linken Knie. Wiederholen Sie diese Übung 5 -mal in jede Richtung

Bewegung für die Entwicklung der geistigen Fähigkeiten(Hilft, die Genauigkeit von Bewegungen zu erhöhen):

• Finden Sie die Hohlräume auf der Stirn über die Augenbrauen
• Drücken Sie Ihre Fingerspitzen für eine Minute leicht. Wiederholen Sie die Übung 3-4 Mal

Seien Sie gesund und vergessen Sie nicht, nützliche Informationen mit Ihren Freunden und Verwandten auszutauschen. Vielleicht hilft ihnen dies vielleicht, das Leben zu verlängern und es glücklich und erfolgreich zu leben!

Video: 3 Minuten Lektion fürs Leben! Harmonisierung der rechten und linken Hemisphäre des Gehirns

Video: Wie entwickle ich ein Gehirn?! Wie kann man viel schlauer als andere werden?!