Pulse 80 Schläge pro Minute in Ruhe: Ist es normal oder lohnt es sich Sorgen?

In diesem Artikel werden wir die wichtigen Eigenschaften des Herzens des Herzens untersuchen - seinen Puls mit einer Häufigkeit von 80 Schlägen pro Minute.

Inhalt

Der Puls ist eine Spiegelreflexion der Arbeit des Herzens selbst. Das heißt, dies ist die Häufigkeit der Verengung der Wände der Arterien für Herzkontraktionen oder -blüten. Jedes Alter und jede sexuelle Gruppe haben ihre eigenen Normen. Daher kann der Puls von 80 Schlägen nicht spezifisch für erhöhte oder erhöhte Indikatoren sprechen, da jeder seine eigenen Normen hat, was weitgehend vom Lebensstil abhängt. Die Anzahl der Schläge 80 ist die maximale medizinische Grenze. Aber ist es so gefährlich und was in diesem Fall zu tun ist, werden wir in diesem Artikel herausfinden.

Pulse 80 Schläge pro Minute - ist es normal: Wie kann man prüfen, was die Normindikatoren sind?

Es ist sofort erwähnenswert, warum der Puls von 80 Schlägen betroffen ist. Denken Sie daran, dass die Herzfrequenz (Herzfrequenz) der Anzahl der Impulsschläge ähnlich sein sollte. Und je höher die Anzahl dieser Kontraktionen, desto höher ist die Last am Herzen. Gleichzeitig sollte mehr Blut nicht gepumpt werden müssen.

Wichtig: Das Herz wächst mit einer Person und nimmt auch von regelmäßigen körperlichen Übungen zu. Und ein großes Herz macht deutlich weniger Abkürzungen, um die gleiche Blutmenge wie eine Person ohne physische Vorbereitung und mit einem erhöhten Impuls zu pumpen. Aus diesem Grund haben Kinder eine etwas höhere Norm als ein Erwachsener! Vergessen Sie auch nicht, dass die Frequenz mit dem Alter aufgrund des Verschleißes des Herzens wächst. Daher ist das Urteil dies - je niedriger der Puls ist, desto besser!

Sie können die Anzahl der arteriellen Streiks oder die Impulsfrequenz (Notfall) zu Hause selbst berechnen:

am Handgelenk der linken oder rechten Hand im Bereich der Radialarterie. Wählen Sie gleichzeitig einen Platz unter der Biegung des Pinsels in einer bedingten Hälfte links aus. Das heißt unter dem Daumen
sie können messen Nach der Ellbogenarterie, auch am Handgelenk,, Aber schon rechts, bedingt unter dem kleinen Finger
sofort Zu Beginn der Achselhöhle an der Atera der Achselhöhle, an der seitlichen Wandzone
eine zuverlässige und einfache Möglichkeit, den Puls zu messen Nach Angaben der Karotisarterie, Der sogenannte Karotispuls. Auf der linken Seite ist ein stärkerer Schlag zu spüren, aber Sie können rechts am Hals messen. Dazu wenden wir die Finger der Finger sofort unter dem Skutle an.

Es ist erwähnenswert, dass viele solche Messungen mit Hilfe eines Daumens zu Hause ergreifen. Dies ist jedoch nicht ganz richtig - die Wahrscheinlichkeit eines falschen Zählens nimmt zu. Um den Impuls zu bestimmen, verwenden wir daher die Daumenpads und die Mittelfinger und noch besser - zusammen mit dem Ring.

Wichtig: Idealerweise wird die Berechnung während der gesamten Minute durchgeführt, dh 60 Sekunden. Techniken sind jedoch zulässig, wenn ein Bericht von 30 Sekunden mit einer Multiplikation von 2 oder wenn sie nur 15 Sekunden mit der anschließenden Multiplikation mit 4 als 4 als 4 betrachtet werden.

Was sind die Indikatoren für die Norm?

Selbst wenn wir uns ruhen, funktioniert unser Herz weiterhin. Es ist wichtig zu verstehen, dass es viele Faktoren gibt, die Ihren Impuls beeinflussen, zum Beispiel Alter, Gewicht und sogar Lebenssituationen. Und was gut für einen ist, kann für den anderen tödlich werden.

Wie wir aus dem Tisch sehen, Der Durchschnittswert eines Erwachsenen sollte die Grenze von 70-75 nicht überschreiten. Gleichzeitig kann die Herzfrequenz nach dem ordnungsgemäßen Betrieb des Herz -Kreislauf -Systems beurteilt werden. Und auch Eine gesunde Person mit einem niedrigen Puls lebt viel länger als diejenigen, die eine hohe Frequenz haben. Immerhin wird das Herz in geringerem Maße abgebaut. Wenn Sie also einen Puls von 80 Schlägen pro Minute in einem ruhigen Zustand haben, wird dies bereits als überbewertetes Indiz angesehen! Vergessen Sie jedoch nicht andere Faktoren, die eine solche Norm beeinflussen. Übrigens vergessen wir nicht, dass es auch keinen niedrigen Impuls geben sollte - die minimal zulässige Grenze beträgt bis zu 50 Striche!

Pulse 80 Beats: Gründe - Wann ist es Zeit für den Alarm?

Die erste Regel ist der Grund, warum Sie einen Puls von 80 Schlägen haben können, ist Störungen während der Messung. Vor der Messung sollten Sie einige Minuten lang ruhig sitzen oder liegen, ohne sich zu bewegen oder zu sprechen. Somit kann sich der Herzschlag verlangsamen, um sich zu entspannen. Optimalerweise wird die Messung am Morgen vor dem Aufstehen durchgeführt.
Bei gesunden Menschen fällt die Herzfrequenz in der Nacht, Wenn der Körper in den Schlafmodus wechselt und weniger Blut verwendet. Andererseits beruhigt sich ein schwaches Herz nachts nicht und schlägt 80 Mal pro Minute weiter. Eine niedrige feste Impulsmodulation ist mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und plötzlichen Herzkurs verbunden. Dies ist oft bei Diabetikern zu finden.
Menschen, die an Stress leiden, die kurz vor dem Burnout stehen, haben oft eine solche pathologische Variabilität des Herzrhythmus mit einem hohen und festen Impuls. Wenn Sie in Ruhe sind und Ihr Puls 80 Striche beträgt, sollten Sie sich mit Ihrer Gesundheit befassen.

Aber wo ein gefährliches Signal die Diskrepanz zwischen der Herzfrequenz mit Herzkontraktionen ist. Messen Sie daher Ihren Puls nicht nur in Ruhe, sondern auch nach körperlicher Aktivität. Wenn der Impuls einen niedrigeren Wert hat, zeigt dies einen Impulsmangel an. Aber die überschätzten Indikationen, zum Beispiel Herzfrequenz - 70, und Sie haben einen Puls - 80 Schläge, dann ist dies bereits ein schneller Puls.

Übrigens empfehlen wir Ihnen, unseren Artikel über Herzfrequenzstandards und Maßnahmen zu lesen, um ihre Häufigkeit zu verringern: "Was tun, wenn das Herz oft und stark schlägt: Was sind die Normen der Herzkontraktionen?"

Wenn der Puls von 80 Schlägen gefährlich ist oder gefährdet ist:

athleten, dass sie einen Puls von nicht mehr als 70 Schlägen haben sollten
ältere Menschen
ebenso wie Menschen Leiden an Bradykardie- Reduzierter Herzton. Für sie wird die Norm als träge und langsame Arbeit des Herzens angesehen, was bedeutet, dass die Pulsation selbst

Für den Rest ist der Puls von 80 Schlägen kein kritischer Indikator, obwohl viele Gesundheitspersonal ihn als hoch betrachten, wie bei der Grenze. Es lohnt sich jedoch, die Diskrepanz mit der Herzfrequenz und anderen Indikatoren Ihres Körpers zu berücksichtigen.

Vergessen Sie nicht die Gleichheit von Not und Herz

Die folgenden Faktoren können den Impuls von bis zu 80 Schlägen beeinflussen:
- hoher Blutdruck
- einnahme von Tonic Drugs oder einigen Medikamenten
- falscher Lebensstil oder Drogen mit Narkotikern einnehmen
- stressige Situationen laufend
- chronische Krankheit
Wenn Sie Gesundheit und Druck haben, kann die aufgeblasene Frequenz solche Aspekte gezeigt werden:
- Übermäßige körperliche Aktivität am Vorabend
- binge Eating
- vorläufiger Alkoholkonsum, insbesondere in großen Dosen
- rauchen
- heißes Wetter oder Temperatur im Haus
- erfahrungen in letzter Zeit
Aber gefährliche Vorboten sollten zugeschrieben werden:
- anämie
- krankheiten des Atemsystems
- schüttelfrost oder Fieber im Hintergrund des Fiebers
- endokrine Störungen
- infektionsschwerpunkte und Infektionen

WICHTIG: Jeder Anstieg der Herzfrequenz bei ruhiger Höhe über 70 erhöht das Risiko für Gefäß- und Herzerkrankungen und kann auch einen frühen Tod verursachen. Wenn Sie einen starken Sprung aus normalen Zeugnissen bemerken, die Ihnen vertraut sind, ist dies eine Gelegenheit, den Therapeuten zu besuchen.

Gleichzeitig sind starke Schwankungen zwischen der Last und dem Rest positiv. Je größer der Bereich zwischen dem Rest des Restes und der Last ist, desto größer ist die Versorgung. Es ist wichtig, dass sich das Herz gut an stressige Situationen anpassen kann. Ärzte sprechen über die Impulsmodulation. Wenn die Impulsfrequenz unter physischer Belastung nicht so stark zunimmt, wird das autonome Nervensystem, das das Herz im Gleichgewicht halten sollte, angegriffen.

Wie kann man den Puls von 80 Schlägen zu Hause schnell reduzieren?

Wenn der Puls von 80 Schlägen für Sie nicht als die Norm angesehen wird und spontan entstand, lohnt es sich, eine Reihe einiger Aktionen auszuführen:

Hören Sie vorübergehend physisch oder andere Arbeiten auf
Den Kragen ausglasen oder die Kleidung im Nacken schwächen
Nehmen Sie eine bequeme Position ein und versuchen Sie sich zu entspannen
Trinken einen Beruhigungsmittel oder Stunde mit Kamille, Zitronenbalsam, Minze und Honig sowie schwarzer Johannisbeere
Wenn Sie der Meinung sind, dass sich der allgemeine Zustand verschlechtert, lohnt es sich, einen Arzt anzurufen. Symptome wie Brustschmerzen, schweres Schwindel, Taubheit der Finger und Panik umfassen Notsituationen.

Der Puls von 80 Schlägen ist keine kritische Grenze für die Einnahme von Medikamenten!

Bei Bedarf kann der Arzt Medikamente verschreiben, um den Impuls zu reduzieren. Normalerweise werden verwendete Beta-Blocker und Kalziumantagonisten verwendet. Sie wirken unterschiedlich in den Blutgefäßen und im Herzen und tragen dadurch zu einer Abnahme der Herzfrequenz und des Blutdrucks bei.

In der Regel werden sie hauptsächlich bei Patienten mit arterieller Hypertonie und einem gleichzeitigen hohen Impuls verwendet. Bei Menschen mit hohem Blutdruck und normaler Pulsfrequenz kann die Herzfrequenz dieser Medikamente stark sinken. Die Vorbereitungen beider Gruppen werden selten nur zur Reduzierung der Herzfrequenz verschrieben.

Wie man einen erhöhten Puls von 80 Schlägen behandelt: Präventionsmaßnahmen

Wenn der Puls von 80 Schlägen für Sie hoch ist oder auf einem konstanten Niveau, aber es gibt keine scharfen Sprünge, können Sie Ihren Modus einfach überdenken.

Mehr trainieren und täglich in der frischen Luft gehen. Dein Herz wird während der Aktivität schneller schlagen. Regelmäßige physische Übungen verlangsamen die Herzfrequenz in Ruhe allmählich.
Stress sollte weniger sein- Versuchen Sie Meditation, Entspannung oder andere Methoden zur Beseitigung von Stress, um die Herzfrequenz in Ruhe zu verringern
Rauchen vermeiden Schließlich erhöhen Tabakprodukte die Herzfrequenz. Daher kann seine Reduzierung dazu beitragen, die Absorption von Sauerstoff und den Gesundheitszustand Ihres Herzens zu verbessern
Bei Bedarf abnehmen. Je größer der Körper ist, desto mehr sollte das Herz daran arbeiten, es mit Blut zu versorgen. Gewichtsverlust kann dazu beitragen, die Herzfrequenz zu verlangsamen
Mindestens dreimal pro Woche und mindestens 30 Minuten laufen. Dies ist eine der effektivsten Methoden, um Ihr Herz auszubilden. Aber Sie müssen sich nicht zur Erschöpfung bringen - die Ladung allmählich ausführen!
Trinken Sie mindestens 1-1,5 l Wasser pro Tag. Oft gibt Dehydration des Körpers ein solches Signal
Ruhen und mindestens 7-8 Stunden schlafen. Vergessen Sie nicht, dass Überlastung weit entfernt von der letzten Ursache des schnellen Pulses ist

Folgen Sie Ihrer Ernährung, sowie die Rezeption richtiger Vitamine. Übrigens können sie aus Lebensmitteln erhalten werden. Aber wir nehmen in unsere Ernährung ein:
- kalium, was vor zunehmendem Druck und Herzinfarkt schützt
- magnesium, Dies trägt zur Aufrechterhaltung von Kalium -Level bei und reguliert Herzrhythmen
- ascorbinsäure oder Vitamin C. für Elastizität und Stärkung der Blutgefäße
- selen,dies verhindert die Blockierung von Blutgefäßen
- chrom Um die ischämische Bedrohung des Herzens zu verringern
- coenzym Q10 für Energie aufladen
- Omega 3, Als unverzichtbares Lagerhaus für die Arbeit des Herzens und des Kofferraumschiffs

Selbst wenn der Puls von 80 Schlägen pro Minute für Sie und Ihr Körper die Norm ist, vernachlässigen Sie nicht die Signale des Körpers, den Arzt zu besuchen. Selbst eine kleine Anpassung im Modus hilft nicht nur die Häufigkeit Ihres Impulses, sondern auch die insgesamt Bohrloch. Die Ablehnung schlechter Gewohnheiten und Nahrung wird nur Kraft und Energie hinzufügen! Pass auf dich und deinen Körper auf!