Erhöhter Cholesterinspiegel: Wie man das Cholesterinspiegel aus dem Blut reduziert: Medikamente, Produkte, Tipps. Was ist die gefährliche Ebene des Cholesterins gefährlich? Welche Produkte können nicht mit einem erhöhten Cholesterinspiegel konsumiert werden?

"Cholesterin" ist ein Wort, das heute dank der Medien in alle geworfen werden kann. Vor allem, wenn Sie das Wort "erhöht" daneben legen. Aber die Natur war nicht umsonst mit unserem Körper mit dieser Substanz versorgt. Es stellt sich heraus und kann von Vorteil sein. Aber das Wichtigste zuerst.

Was ist Cholesterin?

Die fragliche fettähnliche Substanz wird in der Leber gebildet. Eine weitere Cholesterinsquelle ist das Essen, das unsere Ernährung ausmacht. Der Körper produziert diese Substanz für die Ziele, die er braucht. Es ist benutzt:

• Als Teil der Zellmembranen
• Im Prozess der Verdauung
• Mit der Synthese von Hormonen und Säuren

Wichtig: Unter anderem ist diese fettähnliche Substanz ein aktiver Kämpfer mit freien Radikalen, die Alterung und verschiedene Krankheiten verursachen. Cholesterin ist Teil der Fette, die für die ordnungsgemäße Assimilation von Vitaminen A, E, D und K erforderlich sind.

Cholesterinspiegel im Blut

Die Norm dieser Substanz im Körper sollte 5,18 mmol/l nicht überschreiten. "Alarm" muss ertönt werden, wenn die Tests über 6,2 mmol/l angezeigt wurden.

Wichtig: Ein erhöhter Cholesterinspiegel verursacht keine Symptome. Daher vermuten sehr oft Menschen, deren Anzahl dieser Substanzen überschritten wird, ihr Problem nicht. Zur Prävention ist es wünschenswert, alle fünf Jahre einen Bluttest durchzuführen. Er kann zeigen, wie viel der Niveau dieser Substanz von der Norm abgewichen ist.

Die Vorteile von Cholesterin

In vielen von uns ist der Name dieser Substanz mit etwas Schlimmem verbunden. Aber es kann vorteilhaft sein. Heute versuchen immer mehr Experten, den Ruf dieser Substanz zu ändern. Immer mehr modernere Studien zeigen, dass Cholesterin nicht immer ein Feind des Herzens ist.

Wahrscheinlich erinnert sich jeder an den Mythos, dass Sie nicht mehr als 2-3 Eier pro Woche essen können. Jetzt ist er entlarvt. Erstens erhöht der Eiercholesterinspiegel nicht den Gesamtniveau dieser Substanz im Körper. Und zweitens ist es nützlich.

Heute teilten Experten Cholesterin in "schlecht" und "gut". Gleichzeitig schadet „Gut“ nicht nur die Gesundheit, sondern im Gegenteil, es ist auch für den Körper notwendig. Und wenn sein Niveau Null wäre, konnte der Körper einfach nicht weiter arbeiten.

1. Der Vorteil dieser Substanz besteht darin, dass es sich um eine der Komponenten handelt, aus denen die Wände lebender Gewebezellen besteht.
2. Es ist unmöglich, Knochengewebe ohne Cholesterin und Gesundheit bereitzustellen. Die Leber, das Nervensystem und sogar das Gehirn konnten ihre Funktionen ohne diese Substanz nicht ausführen.
3. Darüber hinaus ist diese fettähnliche Substanz ein natürliches Steroid. Es hilft, Muskeln aufzubauen.
4. Cholesterin -Nebennieren -Drüsen produzieren Sexualhormone. Diese Hormone haben wiederum entzündungshemmende Eigenschaften, sind ein Transportsystem für Kalium- und Natriumelektrolyte und regulieren auch den Kalziumniveau im Blut.

WICHTIG: Bei Männern, die nur nicht -farbige Lebensmittel essen, kann sexuelle Aktivitäten abnehmen. Bei Frauen, die das Niveau dieser Substanz im Körper aktiv reduzieren, kann der Menstruationszyklus gestört werden.

Cholesterinschaden

Natürlich kann diese Substanz gefährlich sein. Vor allem, wenn sein Niveau für eine normale Marke sehr „passieren“. Die Hauptverurteilung gegen Cholesterin wurde durchgeführt, als diese Substanz als Teil von atherosklerotischen Plaques gefunden wurde. Diese Formationen sind die Ursache für so schreckliche Gesundheitsprobleme wie Herzinfarkte und Striche. Darüber hinaus schadet das Verstopfen von Blutgefäßen mit solchen Plaques das Gehirn.

Wichtig: Um Probleme im Zusammenhang mit der beschriebenen Substanz zu vermeiden, ist es nicht nur wichtig, das Niveau des schlechten Cholesterinspiegels zu verringern, sondern auch den Guten zu erhöhen.

Krankheiten, die durch hohes Cholesterinspiegel verursacht werden

Cholesterin -Plaques, die zum Auftreten von Atherosklerose und Thrombose führen können, sind nicht das einzige Problem, das mit der Menge dieser Substanz im Körper verbunden ist. Schließlich können sich seine Gerinnsel nicht nur in den Gefäßen, sondern auch in der Gallenblase bilden, was die Bildung von Steinen verursacht. Dies ist natürlich kein so ernstes Problem wie das oben beschriebene. Kann aber erhebliche Beschwerden verursachen.

Kommunikation von Cholesterin und Diabetes mellitus

Eine Erhöhung dieser Substanz im Blut ist ein gefährliches Signal. Dies wirkt sich jedoch besonders negativ auf den Körper bei Diabetes aus. Schließlich reduziert „schlechtes“ Cholesterinspiegel die Anwesenheit von „Gut“. Das „Gute“ ist nämlich der Hauptverteidiger der Blutgefäße, die mit dieser Krankheit zerstören.

Darüber hinaus müssen Sie verstehen, dass die Zunahme der beschriebenen Substanz die Stoffwechselprozesse negativ beeinflusst. Was zur Entwicklung von Diabetes führt. Es stellt sich einen Teufelskreis heraus. Daher ist es für Diabetiker wichtig, das Cholesterinspiegel normal zu halten. Wenn Sie zum ersten Mal eine Erhöhung des Niveaus dieser Substanz erkennen, achten Sie darauf.

Wie reduziere ich Cholesterin?

Die Lösung eines Problems mit hohem Cholesterinspiegel muss umfassend angegangen werden. Zunächst müssen Sie den Grund für die Erhöhung des Niveaus dieser Substanz herausfinden. Ein erhöhter Cholesterinspiegel kann ein Symptom verschiedener Krankheiten sein.

• Um das Niveau dieser Substanz im Körper zu verringern, ist es wichtig, die körperliche Aktivität zu erhöhen. Aufgrund dessen können Sie das „schlechte“ Cholesterinspiegel reduzieren und das „Gut“ erhöhen. Darüber hinaus wird körperliche Aktivität dazu beitragen, überschüssiges Gewicht zu verlieren, was auch die Ursache für Verstöße in der Arbeit des Herz -Kreislauf -Systems ist.
• Laufen, Fahrrad, Schwimmen und andere aerobe Lasten des Körpers tragen dazu bei, den Niveau dieser fettähnlichen Substanz zu verringern. Es ist ratsam, sie mindestens dreimal pro Woche zu verwenden. 30 -minütige Klassen reichen aus, um den Cholesterinspiegel zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig, die Last reibungslos zu erhöhen. Machen Sie warm vor physischen Übungen und ein Problem nach ihnen.
• Mit einem erhöhten Cholesterinspiegel ist es wichtig, Ihre Lebensmitteldiät zugunsten gesunder Lebensmittel zu überdenken. Sie müssen gebratene Gerichte aufgeben. Tierprodukte werden besser reduziert. Um den Cholesterinspiegel zu reduzieren, sollte die Menge an Pflanzenprodukten und Fischen in seiner Ernährungsdiät erhöht werden.

Welche Produkte können nicht mit einem erhöhten Cholesterinspiegel konsumiert werden?

Lebensmittel selbst enthalten keine schlechten oder guten Substanzen. Sie werden so, nachdem sie in das Essen und im Stoffwechselprozess eingestiegen sind. Einige Produkte können jedoch das Cholesterinspiegel erhöhen. Dies ist vor allem:

• SDBA und einige Bäckereiprodukte
• Desserts und Süßigkeiten
• Mayonnaise und Salate von ihm gewürzt
• Fette saure Sahne
• Fettfleisch, Schmalz und Fleisch halbfinanzierte Produkte
• Margarine und Butter
• Alkohol

Cholesterinspiegel

Viele Produkte können Lipidprozesse im Körper regulieren. Diese beinhalten:

• Pflaumen und andere getrocknete Früchte
• Nüsse (Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Pistazien usw.)
• Haferflocken und Buchweizen
• Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen usw.)
• Meeresfisch
• Meerkohl
• Gemüse und Obst (Äpfel, Kiwi, Grapefruit, Rüben, Avocados, Karotten usw.)
• Knoblauch (isoliert durch ein separates Diagramm. Viele nennen diese Wurzelernte "Ruff" für Blutgefäße)
• Fettarme Arten aus Hüttenkäse, Käse und Joghurt
• Truthahnfleisch, Kaninchen und Hühnchen
• Kreuchtigkeitsmehlbrot
• Gemüsefette (Oliven-, Baumwoll-, Mais- und Sonnenblumenöl)
• Gewürze und Gewürze (Senf, Pfeffer, Zimt usw.)
• Ananas- und Zitronensäfte
• Grüne Tee- und Hagebuttenabschuhung
• Roter trockener Wein nicht mehr als 50 g

Wichtig: Mit dem beschriebenen Problem ist es wichtig, die in Ihrer Ernährung reichhaltigen Produkte zu erhöhen. Unlösliche Fasern werden sorbiert und alle Übermaß aus dem Körper entfernt. Darüber hinaus sind Produkte wie die Regeln reich an verschiedenen Vitaminen, nützlichen Mineralien und Antioxidantien.

Diät mit erhöhtem Cholesterinspiegel

Um die Menge dieser Substanz im Blut zu reduzieren, müssen schädliche Produkte reduziert (oder ausgeschlossen) und der vorteilhafte Gehalt erhöht werden. Ein ungefähres Diätmenü mit einem solchen Problem kann wie folgt aussehen:

Frühstück: Buchweizenbrei ohne Öl gekocht. Grüner Tee.

Mittagessen: Apfel oder andere Früchte

Abendessen. Gemüsesuppe mit Gemüseöl. Schnitzel in einem Doppelkessel. Gemüseeintopf. Hagebuttenabscharf.

Nachmittags-Snack. Grüner Tee. Ein Stück Brot aus grobem Mehl mit Honig.

Abendessen. Gemüsesalat mit Gemüseöl oder Apfelessig gewürzt. Fisch in Folie gebacken. Gekochte Kartoffeln. Tee.

Vor dem Schlaf: Ein Glas Kefir oder Joghurt.

Cholesterinreduktionsmedikamente

Es gibt mehrere Arzneimittelgruppen, die gegen einen erhöhten Cholesterinspiegel kämpfen. Die beliebtesten von ihnen sind Statine. Diese beinhalten:

• simvastatin ( "Vasilip", "Zorok" usw.)
• atorvastatin ( "Lipimar", "Atoris", "Torvard" usw.)
• rosuvastatin ( "Kreuz", "Akort", "Roxer" usw.)

Heutzutage werden meistens Ärzte zur Bekämpfung eines erhöhten Cholesterinspiegels verschrieben atorvastatin und rosuvastatin.
Die maximale Dosierung von Autovastatin beträgt 80 mg pro Tag und Rosuvastatin - 40 mg pro Tag. Solche Medikamente müssen nicht mehr als einmal am Tag eingenommen werden. Da die Leber die Enzym -Aktivierung der Cholesterinproduktion nachts synthetisiert, ist es besser, die oben beschriebenen Medikamente vor dem Schlafengehen zu nehmen.

Die zweite Gruppe von Medikamenten zur Reduzierung des Cholesterinspiegels nach Statinen ist Fibrate. Diese Medikamente beeinflussen den Lipidstoffwechsel im Körper. Das beliebteste Fibrat in unserem Land ist "Traikor". Es wird einmal täglich im Laufe der Behandlung ein Tablet genommen.

Die dritte Gruppe von Arzneimitteln zur Lösung eines solchen Problems sind Absorptionsinhibitoren. Die beliebteste Droge dieser Gruppe in unserem Land ist "Ezetrol". Es wird einmal am Tag 10 mg genommen.

Um Lipidprozesse anzupassen, wird es verwendet eine Nikotinsäure. Es wird 3-4 g pro Tag eingenommen. Nach mehreren Tricks nimmt das Level des „schlechten“ Cholesterinspiegels ab und der „Gute“ nimmt zu.

Bewertungen zu Methoden zur Reduzierung des Cholesterins

Sieger. Haben Sie keine Angst vor einem hohen Cholesterinspiegel. Für viele ist das Niveau von 8-9 völlig harmlos. Vater lebte bis zu 80 Jahre und sein Niveau war ständig von 7,4 bis 9,3. Ich habe ein bisschen weniger. Ich ging zum Arzt. Vorgeschriebene Statine. Er ging den Kurs durch, nichts half. Nur der Darm gepflanzt. Jetzt gehe ich dreimal am Tag zum Sport, trinke grünen Tee und fühle mich großartig. Gleichzeitig blieb das Niveau höher als die landesweite Norm.

Olga. Und wie kürzlich haben sie Eier erschreckt? Kürzlich habe ich das Programm gesehen, wie ein Journalist jeden Tag 4 Eier essen und nach zwei Wochen eine Blutuntersuchung für Cholesterin bestanden. Also fiel er im Gegenteil mit ihm im Vergleich zu dem, was er vor Beginn des "Eier" -Kurs war.

Video: Über das Wichtigste. Wie man den Substanzniveau reduziert, der zu Atheriosklerose führt.