Warum willst du etwas Süßes essen? Wie kann man den Wunsch überwinden, süß in sich selbst zu essen?

Der Wunsch, etwas Süßes zu essen, ist aus vielen Gründen gerechtfertigt. Einige Zeiträume im Leben eines jeden Menschen beeinflussen seine Gewohnheiten und kulinarischen Präferenzen erheblich.

Warum willst du süß auf Diät?

Diät ist eine Zeit langweiliger und gesundes Essen. In dieser Zeit sollte in dieser Zeit jede Person nicht nur hohe Kalifornien -Fettgerichte, sondern auch aus Ihren Lieblingssüßigen aufgeben. Es wird angemerkt, dass eine große Hälfte der „Zusammenbrüche“ von Diäten nur wegen des brennenden Wunsches auftritt, etwas Süßes zu essen. Was ist der Grund dafür?

Wichtig: Die Gründe, warum ich während der Ernährung wirklich etwas Süßes und viele von ihnen von dem emotionalen Zustand abhängen: Depressionen, Stress, schlechte Laune, Erfahrungen, Aufregung, Enttäuschung.

Ehrlich gesagt, um zuzugeben, ist die Stimmung beim Aufenthalt in der Ernährung nicht so heiß so lustig: tausend Versuchungen und nichts, was Gewicht verliert, ist nichts. In diesem Moment erinnert sich alle an die unvollendeten Kekse und die Süßigkeiten in seiner Tasche.

Geschmacksrezeptoren sind eng mit dem Nervensystem verwandt und buchstäblich Zombie eine Person mit Gedanken, dass Süße sein Gefühl des Hungers stillt und unglaubliches Vergnügen hat.

Während der Ernährung spürt die Anzahl der konsumierten Kalorien und eine Person neben dem Verlust der Stärke häufig eine negative Stimmung, Schläfrigkeit, Müdigkeit und Apathie.

Der Körper gibt ein Signal über das „Aufladen“ und ich möchte in diesem Moment etwas sehr Schokolade und Süßes essen.

Es gibt nur einen Ausweg aus einer solchen Situation - um einen ähnlichen Ersatz zu finden, oder zumindest, dass Sie Sie für eine Weile mit nützlichen Spurenelementen sättigen können und Sie dadurch Desserts vergessen können.

Video: „Warum willst du süß? Süße in Freude! "

Warum der Körper Süßigkeiten will: Die Gründe für den ständigen Wunsch, süß zu essen

Moderne Ernährungswissenschaftler wurden, wie sie sagen, „tiefer fallen gelassen“ und versuchten, den biologischen Grund für den unerklärlichen Wunsch herauszufinden, etwas Süßes zu essen. Der berühmte Ernährungsberater Kovalkov hörte nicht auf zu sagen, dass es seiner Person wirklich fehlt, wenn er Süßigkeiten will.

Es kommt so vor, dass ein paar Schokoladenstücke durchaus in der Lage sind, das Problem zu lösen, und der Wunsch geht von selbst aus. Wenn Sie jedoch selbst bemerken, dass Sie nicht aufhören können, ist dies ein klares Zeichen für hormonelle Störungen.

Alkaloide sind Substanzen, die in gewöhnlicher Schokolade enthalten sind, mit Depressionen in der Lage. Ihr Handlungsprinzip ist sehr einfach - sie erhöhen das Serotoninspiegel im Körper (Sättigung und Vergnügungshormon). Dies ist jedoch nur bei psychologischen Bedürfnissen wirksam, Süße zu essen.

Wichtig: Ein Problem sieht völlig anders aus, wenn der Körper an Parasiten leidet. Konsultieren Sie mit starken und unstillbaren Aufrufen von Sweet Food einen Arzt.

Wenn Sie sich nicht mit süßen Kuchen, Süßigkeiten und Kuchen überladen möchten, versuchen Sie, sie zu ersetzen:

• trauben
• brokkoli
• spinat
• nüsse
• saatgut
• fische
• leber

Diese Produkte sind mit Mineralien gesättigt, die den hormonellen Hintergrund normalisieren und die chemische Zusammensetzung im Körper vollständig ausgleichen. Am häufigsten möchte ich Süßigkeiten wegen eines Mangels:

• magnesium
• chrom
• phosphor

Video: "5 Gründe, warum Sie Süßigkeiten wollen, eine Liste der notwendigen Produkte"

Warum willst du am Abend Süßigkeiten?

Im Kampf um den Abnehmen und die Ablehnung von Süßigkeiten spielen Geschmacksüchtigen selbst eine sehr große Rolle: Jemand liebt salzig, jemand ist sauer, aber jemand kann nicht ohne Süßigkeiten leben.

Wenn Sie also unter übermäßigem Gewicht leiden und es loswerden möchten, müssen Sie zunächst psychologische Ausbildung absolvieren und sich mental konfigurieren, um Pralinen, Marshmallows und Süßigkeiten abzulehnen.

Es kommt vor, dass es den ganzen Tag in Bewegung und Sorgen macht, abends die Versuchung abdeckt, in den Kühlschrank zu schauen, um ein lügenes Eis zu suchen.

Am Abend können Süßigkeiten aus Gründen wollen:

• große körperliche Anstrengung während des Tages
• langes Fasten für einen Tag
• stress am Tag erlebt

Wenn die Muskeln lange Zeit angespannt waren (bei der Arbeit, während des Trainings oder einfach nur aktive Bewegung), „pumpten“ sie ein wichtiges Element - Glykogen, vollständig aus. Sein Mangel wird vom Körper gedrängt, Zucker zu „fordern“. Um dies zu vermeiden, ist es einfach - Belasten Sie nicht viel zum Training und führen Sie alle Übungen in Maßen durch.

Wichtig: Hitze und stickiges Wetter können auch den Zuckerbedarf beeinflussen. Alles, weil das Gehirn aufgrund unzureichender Ernährung Sauerstoff Glukose benötigt.

Video: Warum möchten Sie am Abend essen und süß?

Warum willst du morgens süß?

Der Wunsch, etwas Süßes zu essen, kann auch am Morgen auftreten, wenn Sie einfach aufwachen. Der Grund dafür ist in den physiologischen Prozessen des Körpers versteckt.

Alles passiert, dass die Leber die Zeit, in der Sie sich ausruhen, eine große Menge Glukose mit Insulin während der Nacht funktioniert und verarbeitet. Deshalb möchte eine Person am Morgen morgens erschöpfte Glukosereserven wieder auffüllen.

Ein weiterer Grund ist eine schlechte Angewohnheit. Wenn eine Person aus der Kindheit daran gewöhnt ist, süße Lebensmittel zu essen, ist es sehr schwierig, sie auszurotten. Ein Kornbrei, Kleie, Käse, Hüttenkäse, Beeren gelten als ideales gesundes Frühstück. Aber kaum jemand wird wirklich arbeiten, wird Haferflocken dämpfen.

Es ist viel einfacher, Keks mit einer Tasse Kaffee zu sitzen und den Kuchen zu genießen. Auf der Suche nach den Ursachen ungewöhnlicher „Morgengeschmackspräferenzen“ müssen Sie daher Ihre Einstellung zu Essen und Gewohnheiten überdenken.

Welche Vitamine reichen nicht aus, wenn Sie Süßigkeiten wollen?

Wenn wir das Problem der Notwendigkeit von Süßigkeiten im Detail untersuchen, kann ein Merkmal identifiziert werden: Menschen, die Süßigkeiten lieben, leiden unter einem Mangel an Vitaminen der Gruppe B, Aminosäuren und Mineralien.

Wichtig: Wenn Sie versuchen, Kalorienüberessen zu vermeiden und den Körper nützlich zu sättigen, müssen Sie sich der Auswahl des Ersatzes für diese Produkte verantwortungsbewusst nähern.

Versuchen Sie, Süßigkeiten durch Fleischprodukte zu ersetzen: Hühnchen, Rindfleisch, Leber. Sie haben fast alles, was den Hunger befriedigen und "obsessive Süßigkeiten" vergessen wird. Wenn Sie bezweifeln, dass der Effekt befriedigend sein wird, trinken Sie grünen Tee in einen Bissen mit Rosinen oder schlachten einfach einen Zweig von Trauben.

Wichtig: Hülsenfrüchte können einen guten Einfluss haben: Bohnen, Erbsen, Kichererbsen und Früchte mit einer großen Menge an Vitamin C: Orangen, Zitrone, Kiwi, Grapefruit.

Warum willst du Süßigkeiten nach dem Essen?

Einige Liebhaber von „köstlich essen“ bemerkten, dass sie nach einem herzhaften Abendessen den Wunsch hatten, das Ergebnis mit Dessert zu „polieren“. Was ist die Ursache solcher Manifestationen?

Meistens manifestiert sich der Eifer, Süße zu essen, selbst:

• nach sehr fettem und schwerem Essen
• nach einer langen Pause im Essen

Der Grund dafür ist sehr einfach - nach dem Essen steigt der Glukosespiegel stark an. Alles liegt daran, dass Nahrungsmittelzucker aktiv in den Darm aufgenommen wird.

Insulinhormon verwandelt Zucker in Energie und verteilt sich in Zellen. Aber manchmal kommt es vor, dass Insulin zu viel produziert wird und der Glukosespiegel fällt. Deshalb hat eine Person möglicherweise einen scharfen Wunsch, Blutzucker zu „ausrichten“.

Warum willst du Süßigkeiten nach Alkohol?

Es ist nichts Überraschendes in der Tatsache, dass nach Alkohol ein Verlangen nach Süßigkeiten besteht. Dies ist ein regelmäßiges Muster, das eine logische Rechtfertigung hat: Alkohol reduziert die Zuckermenge im menschlichen Blut.

Aus diesem Grund können Sie ein „Signal“ spüren, das die Wiederherstellung von Glukose erfordert. Aus dem gleichen Grund tritt nach der Einnahme von Alkohol ein erhöhter Appetit auf. Mit Hilfe von Nahrung versucht der Körper, alle notwendigen Reserven von Zucker- und Spurenelementen wieder aufzufüllen.

Wichtig: Es gibt nichts Kompliziertes, ich möchte essen - dann wird Blutzucker gesenkt. Und wenn der Hunger unersättlich ist, gibt es einen Grund, einen Arzt zu konsultieren - Hippoglexmie.

Menschen mit Diabetes sollten sich einmal und immer daran erinnern, dass sie für jeden Alkohol und sogar für leichte Bier kontraindiziert sind.

Warum willst du Süßigkeiten mit Menstruation?

Jede Frau bemerkte vor der Zeit eines kritischen Tages ein unerklärliches Verlangen nach Süßigkeiten. Dafür gibt es mehrere Erklärungen:

• mangel an Östrogen in der ersten Hälfte des Zyklus
• eine Abnahme der Insulinmenge aufgrund eines Anstiegs des Insulinbedarfs des Körpers während der Menstruation
• hormonelle Schwingungen und Stößen
• die Konzentration des Hormonprogramms

Warum willst du Süßigkeiten während der Schwangerschaft?

Schwangerschaft ist eine unvergessliche und angenehme Zeit. Es gibt viele Meinungen darüber, warum es süß war, die Sie während der Schwangerschaft wollen. Jemand glaubt, dass dies durch den Boden des erwarteten Kindes gerechtfertigt ist, und jemand ist eine unzureichende Menge an Glukose.

Alles ist jedoch viel einfacher. Aus dem gleichen Grund wie bei der Menstruation erlebt eine Frau einen hormonellen Anstieg. Subston und Progesteron verwalten eine Frau, da sie ständig die Geschmackspräferenzen ändern wollen: von salzig bis Süßigkeiten.

Darüber hinaus erlebt eine Frau während der Schwangerschaft oft Stimmungsschwankungen und verbessert ihren Zustand, sie versucht Süßigkeiten.

Aber nicht alle Schokolade und Bars, die in modernen Geschäften verkauft werden, sind nützlich. Daher lohnt es sich, über die Anzahl der konsumierten „köstlichen“ nachzudenken und den Süßigkeiten der Heimproduktion zu bevorzugen.

Ich möchte Süßigkeiten während des Stillens: Gründe

Während des Stillens ist eine Frau in der Vielfalt der verbrauchten Lebensmittel begrenzt. Es gibt viele Verbote für viele Produkte nur, weil das Baby möglicherweise unerwünschte Allergien hat. Auf der Grundlage spüren die „verbotene Frucht von süßen“ Frauen endlos den Mangel an Süßigkeiten in ihrem Leben.

Übermäßiger Gebrauch von Süßigkeiten und Schokolade kann beim Baby eine Diathese verursachen. Es lohnt sich, starke Allergene aufzugeben und sie durch getrocknete Früchte, Haferkekse, Marshmallows in kleinen Mengen und Kondensmilch zu ersetzen.

Wie kann man den Wunsch überwinden, süß zu essen?

Es gibt verschiedene wirksame Möglichkeiten, um das Verlangen nach Süßigkeiten zu überwinden und sie durch andere "leckere" zu ersetzen:

1. Ersetzen Sie Schokolade für Früchte, die auch Glukose enthalten
2. Häufiger aufnehmen Honig in die Ernährung
3. Trinken Sie tagsüber mehr Wasser, manchmal ist ein Hungergefühl ein häufiger Durst
4. Sagen Sie sich aus der "verführerischen" Umgebung und schließen Sie alle schädlichen Produkte aus
5. Grün und Kräutertee verringern das Verlangen nach süß
6. Ruhe dich aus und holen

Wie man mit ständigem Wunsch umgibt, süß zu essen: Tipps

Der Wunsch, Süßigkeiten zu essen, ist ganz normal und sollte keine Angst davor haben. Wenn Sie sich an einen gesunden Aussehen der Ernährung gewöhnen, lassen Sie sich ständiger Konsum von Schokolade, Brötchen und Eis los - echt!

Überprüfen Sie Ihre Gewohnheiten zum Essen, trinken Sie mehr Flüssigkeiten und probieren Sie natürliche Zucker -Substitute. Qualen Sie sich nicht mit Hungerschlägen und wählen Sie Desserts vorsichtig, ohne künstliche Farbstoffe, Aromen und Geschmacksverstärker.

Video: "Wie kann man das Verlangen nach Süßigkeiten überwinden?"