Das Essen der stillenden Mutter in den ersten Tagen und im ersten Monat nach der Geburt, Kaiserschnitt: Menü, Rezepte. Richtige Ernährung der Krankenpflegemutter nach Monat, nach Alter des Kindes: Tabelle

Damit das Baby nur vom Stillen profitieren kann, muss die Fütterungsmutter richtig und vollständig essen.

Muttermilch ist das wertvollste, was ein Neugeborenes einer Mutter bekommen kann, außer natürlich ihrer Liebe, Zuneigung und Fürsorge. Die Zusammensetzung der Muttermilch ist so, dass bis zu einem Jahr das Hauptnahrungsmittel für das Baby ist.

Die Hauptkomponente der Muttermilch ist Wasser (ca. 87%). Der Rest ist alle Arten von vorteilhaften Substanzen, die dem Kind alles geben, was für die volle körperliche und geistige Entwicklung notwendig ist.

Die junge Mutter sollte jedoch nicht auf ihre Milch anwenden, als ein absolut natürlicher Prozess, der ohne ihr Wissen stattfindet: die Qualität der Milch, so dass das Baby alles, was notwendig ist, je nach Bedürfnissen des Babys angepasst werden kann und sollte.

Richtige Ernährung einer stillenden Mutter im ersten Monat nach der Geburt und in den ersten Tagen: Menü

Die Immunität des geborenen Babys ist Null, und damit der Körper mit dem Angriff auf die äußere Umgebung fertig werden kann, braucht er Muttermeilmilch.

Wichtig: Das Verdauungssystem des Babys ist immer noch sehr empfindlich und unvollkommen .

Die Hauptregel der Ernährung der stillenden Mutter im ersten Monat ist nicht, in die Extreme zu geraten:

• sie können nicht alles in einer Reihe essenIn der Hoffnung, den Körper des Kindes mit all den Substanzen zu sättigen, die er braucht
• sie können sich nicht auf alles beschränken

Brauche eine goldene Mitte.

Wichtig: Das Essen in den ersten Wochen nach der Geburt ist am strengsten und die Diät ist für Mama am schwierigsten. Das in dieser Zeit festgelegte Regime und das Bild des Essens werden zu einer Art Fundament, auf der die stillende Mutter allmählich die gesündeste und ordnungsgemäßste Ernährung aufbaut.

Was sollte also essen und was für eine junge Stillzeit in der ersten Woche der Laktation kann sich verwöhnen:

• alle Breiauf Wasser oder Milch gekocht
• gekocht, gedünstet oder gebacken gemüse: Zucchini, Kartoffeln, Karotten, Blumenkohl, Zwiebeln
• gekocht, Eintopf, Dampf fettarmes Fleisch: Huhn, Rindfleisch, Kaninchen
• suppenSowohl Gemüse als auch Fleisch
• fettarm hüttenkäse
• brot, Bäuche

Stellen Sie sicher, dass Sie trinken:

• kompotte Aus getrockneten Früchten
• Wasser Ohne Gas
• kräuter auf KräuternErhöhung der Laktation
• auf Wunsch - ryazhenka mit einem kleinen Prozentsatz des Fettgehalts

Wichtig: Inakzeptabel stillender Mutter, um gebratene Lebensmittel, Hülsenfrüchte, Alkohol, Fabriksäfte, kohlensäurehaltige Getränke, Joghurt mit Beerenzusatzstoffen, Kaffee zu essen.

Das Menü der ersten Woche sieht ungefähr so \u200b\u200baus:

1. Tag

• zum Frühstück Sie können Buchweizen oder Haferflocken essen, die auf Wasser, Tee oder Kompott zubereitet werden
• zum Mittagessen Es wird empfohlen, Gemüsesuppe, Bäuche und Kompott zu essen
• zum Abendessen - Macarons aus harten Weizensorten mit Käse, gebackenem Apfel, Tee

In den Pausen zwischen dem Hauptessen können Sie Asche trinken, Hüttenkäse essen.

Wichtig: Das Trinken sollte reichlich vorhanden sein, aber nicht zu viel, da das Kolostrum an einem Tag durch reichlich in Milch ersetzt wird, was für Krümel sehr viel ist und die ganze Zeit angesammelt werden muss. Dann wird die Milchmenge vom Körper kontrolliert und je nach Bedürfnissen des Babys erzeugt.

Essen 2. Tag Es wird ungefähr genauso aussehen wie im ersten. Sie können es diversifizieren, indem Sie mehr Früchte trinken.

3. Tag:

• zum Frühstück Bei Brei, während Sie immer noch auf Wasser gekocht sind, können Sie Butter hinzufügen
• zum Mittagessen - Nudeln oder Kartoffeln mit gekochtem oder Dampffisch
• zum Abendessen Es lohnt sich, Gemüsewaben oder Eintopf zu bevorzugen

Wichtig: Wenn es zu viel Milch gibt, müssen Sie das Trinkregime beobachten, damit die pro Tag konsumierte Flüssigkeit nicht über 0,7 Liter überschreitet, sonst wird es schwierig und vom Chirurgen nicht ausgeschlossen. Damit das Gefühl des Durstes nicht sehr stark ist, muss man auf einem Teelöffel fraktionell trinken. Das Saugen eines Stücks Zitronen- oder Petersilienwurzel hilft in solchen Fällen sehr.

4. Tag:

• zum Frühstück Sie können sich mit Muscheln mit Kefir verwöhnen
• abendessen Kann aus Fleischsauce oder Eintopf bestehen
• zum Abendessen Es ist ratsam, Hüttenkäse mit einem gebackenen Apfel oder einer Banane zu essen

Trinken sollte noch dosiert werden.

5. Tag:

• frühstück - Hafer oder Buchweizenbrei mit Butter
• abendessen - Fiktionssuppe und gedünstetes oder gebackenes Gemüse
• abendessen, leicht, aber nahrhaft kann aus gewöhnlichen Müsli mit Kefir oder Heimjoghurt bestehen

Die Flüssigkeitsmenge kann auf 1 Liter pro Tag erhöht werden.

6 Tage: Sie können das Menü der 4. und 5. Tage kombinieren.

7 Tage: Die Flüssigkeitsmenge kann auf 2,5 Liter in der Ernährung, Reis, gekochtem Ei und Apfel in frischer Form erhöht werden.

Ungefähr solche Produkte, aber in verschiedenen Kombinationen, werden die Grundlage für die Ernährung des ersten Fütterungsmonats sein.

Sie müssen sehr sorgfältig etwas Neues vorstellen und die Reaktion des Babys überwachen. Wenn plötzlich das Problem der Verstopfung auftritt, was ein sehr häufiges Ereignis ist, können Sie Seetang, Obstkompart, gekochten Rüben und Pflaumen zum Mama -Menü hinzufügen.

Wichtig: Da die vom Baby verbrauchte Milch allmählich zunimmt, können die Futterfrequenz und die Menge an Lebensmitteln der stillenden Mama erhöht werden.

Lebensmittelpflege nach Kaiserschnitt in den frühen Tagen

Die chirurgische Intervention in Form eines Kaiserschnitts erfordert die Einhaltung bestimmter Ernährungsnormen, sodass keine Komplikationen auftreten und die Wiederherstellung des Körpers so schnell wie möglich verlaufen ist.

Wichtig: Da im Verlauf der Operation zusätzlich zum Gebärmutter der Darm und Organe des Harnsystems empfohlen werden, empfehlen Ärzte, dass sich die Ärzte am ersten Tag auf nicht kohlenskohlenstoffverzerrte Mineralwasser beschränken, die mit einer kleinen Menge natürlicher Saft verdünnt sind Zum Beispiel Zitrone.

Wenn der Betrieb ohne Komplikationen vergangen ist, dann am zweiten Tag Das Menü ist weitgehend aufgefüllt. Sie können eine Frau in Wehen essen:

• hühner- oder Rindfleischbrühe mit einer kleinen Anzahl von Gemüse
• kurin oder Rindfleischpüree
• joghurt ohne zu Hause hergestellte Zusatzstoffe
• von Getränken sollte durch Tee, Fruchtgetränk, Kompott oder Gelee bevorzugt werden

Auf der dritter Tag Sie können die Ernährung mit härterem Essen wieder auffüllen:

• dampf Hühnerschnitzel
• flüssigkeitsbrei auf Wasser
• gebackener Apfel

WICHTIG: Wenn Verstopfung beginnt, fügt der Arzt Kefir zum Menü der Pflegemutter hinzu.

Auf der vierter Tag Das Essen wird gleich wie die Mütter, die unabhängig von Babys produzierten.

Food Nursing Mom Erster Monat: Rezepte

Wir haben uns dafür entschieden, welche Produkte Sie essen können, aber wir wissen nicht immer, wie man dieses oder dieses Gericht kocht, so dass es zusätzlich zu den vorteilhaften Eigenschaften mit Geschmacksqualitäten gefällt.

Lassen Sie uns im ersten Monat der Laktation ein paar Rezepte für eine stillende Mutter geben.

Sehr nützlich für das Baby und die stillende Mutter ist hühnersuppe mit Fenchel und Zucchini. Für die Zubereitung von 1 Liter Suppe brauchen Sie:

• eine Hühnerbrust
• durchschnittlicher Zucchini
• zwei Fenchelwurzeln
• eine kleine Glühbirne

1. Zuerst wir machen Hühnerbrühe
2. Dann ziehen wir es heraus brust, feinsie Shink und wieder in die Brühe eingeben
3. Die Zucchini und die Wurzeln des Fenchels werden in kleine Würfel geschnitten
4. Seicht wir schneiden die Zwiebel und Blanch in mageres Öl Fast zur Bereitschaft
5. Fenchel hinzufügen und 4 Minuten braten
6. Fügen Sie Zucchini hinzu und unter dem Deckel 6-7 Minuten braten
7. Danach erhielten die gießen Sie die Mischung in die Brühe und kochen Sie sie 5-7 Minuten
8. Endlich schlagen Sie alles in einem Mixer, mit Kräutern würzen und voila - du kannst essen

Das im Ofen gekochte Fleisch ist also sehr nützlich, also rindfleisch in Töpfe - Eine köstliche Option für die Ernährung der Ernährung.

1. Wir nehmen es dafür rindfleischpulpa und schneiden dünne Teller über die Fasern
2. Salz, Olivenöl gießen
3. 20-25 Minuten abreisen Bestehen oder Gurke
4. Danach olivenöl braten 1-2 Minuten, die Hauptsache ist nicht zu trocknen
5. Dann schichten in einem Topf einklappenjede Schicht Fleisch mit saurer Sahne teilen
6. Oben ist obligatorisch setzen Sie das Lorbeerblatt und mehrere Erbsen mit schwarzem duftendem Pfeffer
7. Backen im Ofen 60 Minuten

Sie können Äpfel als Dessert backenDurch Hinzufügen von Zimt. Wir werden uns auf einen Teil vorbereiten:

• apfel
• zimt
• zucker
• butter

1. Vom Apfel ordentlich schneiden Sie den Kern. Es ist wichtig, den Apfel nicht durch zu schneiden, ansonsten bei Vorbereitung kann die Füllung dort auslaufen
2. Auf der Unterseite des gebildeten Apfeltopfs einpacken
3. Zimt zum Zucker hinzufügen (ungefähr 10: 1 oder zu Ihrem eigenen Geschmack)
4. Die resultierende Zuckermischung wir schlafen in den Apfel ein, über das Öl, zu den Rändern
5. Nafeed Apple legen Sie ein Backblech oder eine Pfanne ein mit einer kleinen Menge Wasser am Boden
6. Wir backen im Ofen Bei 180 ° C für etwa 20 Minuten (die Zeit hängt von der Größe und der Apfelvielfalt ab)

Sie können auch Nüsse und Rosinen für die Füllung verwenden, aber zuerst Honig nach der Geburt ist es besser, keine stillende Mama zu verwenden, um die Manifestation allergischer Reaktionen beim Baby zu vermeiden.

Richtige Ernährung einer stillenden Mutter für Koliken bei einem Kind

Da das Verdauungssystem beim Neugeborenen unvollkommen ist, kann es möglicherweise eine Darmkolik haben. Sie beginnen normalerweise im Alter von drei Wochen und enden ungefähr 3 Monate (manchmal um sechs Monate).

Wichtig: Um das Wohlbefinden des Babys in dieser Zeit so weit wie möglich zu erleichtern, muss die Mutter der Mutter eine strenge Diät beobachten, wie in den ersten Tagen nach der Geburt.

Wenn dieses Problem auftritt, muss es vom Menü der stillenden Mutter ausgeschlossen werden:

• kefir
• kompotte
• morse
• saft
• gurken
• hülsenfrüchte

Äpfel müssen nur in gebackener Form und ohne Schale gegessen werden. Es werden mehr gekochtes weißes Gemüse empfohlen. Fügen Sie Fenchel zum Tee hinzu oder trinken Sie spezielle gekaufte Tee für die Pflege.

Richtige volle Ernährung einer stillenden Mutter nach Monat, nach Alter des Kindes

Wir haben uns im ersten Monat mit Lebensmitteln entschieden - die Wahl der Produkte und Gerichte ist nicht besonders groß, aber sehr nahrhaft und nützlich.

Es macht keinen Sinn, das Menü für einen weiteren Zeitraum im Detail zu malen, da jede Familie ihr eigenes Budget hat.

Die Hauptsache ist, dass Sie bestimmte Regeln und während des Stillens einhalten müssen verwende nicht:

• essen braten
• fettfleisch und Fisch
• allergenbeeren und Früchte
• erstes Gemüse, Obst, Beeren

Alle ein oder zwei Wochen können Sie ein neues Produkt aus dem erlaubten Eintritt eingeben und die Reaktion des Babys sorgfältig verfolgen.

Aus vier Monaten Erhöhen Sie die Anzahl der Kalziumprodukte.

Für sechs Monate Sie können langsam anfangen, gebratene Lebensmittel, Schokolade, Nüsse, Honig in kleinen Mengen in der Ernährung einzuführen und die Reaktion des Körpers des Kindes auf jedes neue Produkt im Menü der Mutter sorgfältig zu beobachten

Nach einem Jahr Mama kann in dem Modus zu essen beginnen, der vor der Schwangerschaft war

Eine vollständige Ernährungsdiät einer stillenden Mutter: Produkttisch

Die stillende Mutter sollte nicht weniger essen 5-6 mal am Tag Wenn möglich frisch zubereitete Lebensmittel mit allgemeiner Kalorieninhalte 3200-3500 kcal. Die tägliche Diät sollte umfassen:

• bis zu 0,2 kg fleisch oder Fisch (bereit zum Benutzen)
• bis zu 30 g Käse
• 120-130 g hüttenkäse (vorzugsweise Hauskost)
• bis zu 0,6 l milch
• 20 g butter
• bis zu 15 g gemüse(besserer Oliven oder Mais) Öle
• 0,5 eier
• bis zu 600 g gemüse
• 250-300 g Früchte
• bis zu 300 g brot
• 35-40 g krup

Dies ist eine ideale Option für eine ausgewogene Ernährung für eine stillende Mama, die Sie zu haften versuchen müssen, aber alles hängt von den materiellen Fähigkeiten der Familie und der Verantwortung der Mutter selbst ab.

Was kann kategorisch von Mama beim Stillen nicht gegessen werden?

Wie der römische Dramatiker Terentius sagte: "Wie viele Menschen, so viele Meinungen." Viele erfahrene Mütter behaupten, dass sie während des Stillens keine Diäten einhalten, und alles ist absolut gut mit ihren Kindern.

Andere bestehen auf die allmähliche Einführung neuer Produkte in die Ernährung und die strikte Einhaltung einer Diät, insbesondere in den ersten Tagen des Lebens des Kindes.

Es gibt jedoch immer noch eine Liste von Produkten, die in einer einstimmigen Meinung eine stillende Frau nicht konsumiert werden sollten:

• alkohol, weil es direkt in die Muttermilch eintritt und die Leberleber zerstört
• hülsenfrüchte, da sich die Gaziks im Darm ansammeln und das Baby unter Koliken leidet
• verwenden Sie beim Vorbereiten scharfe, bittere oder zu würzige Gewürze
• zitrusfrüchte, Beeren und Gemüse roter Farbe als allergische Reaktion in Form von Hautausschlägen und Schälen können möglich
• meeresfrüchte
• kohlensäuregetränke, Kaffee, Rohmilch

Wichtig: Sie müssen sich daran erinnern, dass jede Reaktion individuell ist und Sie sich nur auf Ihr Baby konzentrieren müssen.

Ist es möglich, Babynahrung zu füttern?

Dies ist nicht die beste Option, da die Babynahrung sehr sanft ist und für das nicht verbesserte Verdauungssystem des Kindes bestimmt ist.

WICHTIG: Ein Erwachsener sollte erwachsene Nahrung essen. Es stärkt das Zahnfleisch und die Zähne, lässt den Magen bei der Verdauung von festem Essen arbeiten. Die Verwendung von Babynahrung durch einen Erwachsenen führt zu einem allmählichen Abbau der Funktionen des Magen -Darm -Trakts.

Und egal wie gelobtes Kinder in Konserven und trockenem Brei lobte, natürliches frisch zubereitetes Essen ist sowohl für Mama als auch für das Baby am nützlichsten.

Video: Ernährung einer stillenden Mutter. Komarovsky E.O.