Völlerei und nachts übermäßiges Essen: Anzeichen von Ursachen, Konsequenzen. Was tun, wenn man nachts zugänglich ist, wie kann man nachts Hunger loswerden?

Wenn Sie oder Ihre geliebte Person regelmäßig Nachtgänge zum Kühlschrank nehmen, lesen Sie den Artikel und denken Sie darüber nach, ob Sie mit dem Problem der Nacht überessen konfrontiert sind.

Es gibt viele Geschichten und Witze über Nacht überessen. Ehemänner ärgern ihre Frauen und die Frauen der Ehemänner. Sie gehen jeden Abend zum Kühlschrank, wie ein Geist, Sie werden nicht einschlafen, bis Sie das köstlichste daraus wählen. Tatsächlich gibt es hier nicht genug lustig, es ist extrem unerwünscht und nachts nicht leicht zu essen. Die periodische oder regelmäßige nächtliche „Verjüngung“ spricht von schwerwiegenden psychischen Problemen und beeinträchtigt sehr schnell die Gesundheit.

Warum wache ich nachts aus einem starken Hungergefühl auf?

Der Wunsch, den Kühlschrank spät abends oder nachts zu „umarmen“, kann gelegentlich die Norm sein. Wenn es immer da ist, verursacht Leiden und stört das Leben, unabhängig davon, ob es zufrieden ist oder nicht, dies ist bereits eine Pathologie.

1. Das Erscheinen eines Hungergefühls in der Nacht ist ein normales Phänomen, wenn eine Person tagsüber einen aktiven Lebensstil führte, den Sport ins Sport ging, während er nicht genug aß oder das Abendessen verpasste. Um nicht aus dem Wunsch zu essen aufwachen, bevor Sie ins Bett gehen, können Sie sich ein proteinarmes Produkt mit niedrigem Calorie leisten - ein Glas Kefir oder Joghurt, 100 g Cottage -Käse, dergleichen. Und nachts, um das Gefühl des Hungers in diesem Fall zu unterdrücken, können Sie sogar ein Glas einfaches Wasser.
2. Ein schwieriger Wunsch, nachts zu essen, tritt bei Frauen auf, die auf modischen, vielversprechenden atemberaubenden Ergebnissen von Diäten sitzen. Hungrig, unausgeglichen, mit einem schlecht konzipierten Menü von geschmacklosen Produkten. Während des Tages kämpft eine Frau mit sich selbst und mit einem Gefühl des Hungers, stoisch Sellerie oder mit Kefir gegossen, und nachts wird der Körper, der Energie und Nährstoffen unterzogen wurde, das Gewissen in die Hölle geschickt. Es stellt sich also heraus: "Ich esse nach sechs Uhr nicht nach sechs, aber ich esse nach zwölf Uhr morgens." Ernährungswissenschaftler und Ärzte schreien: Sie müssen ordnungsgemäß abnehmen, damit der imaginäre Nutzen nicht zu großem Schaden wird.
3. Es gibt eine besondere Art von Essstörung, die in der Psychologie als zwanghaft übermäßiges Essen bezeichnet wird, und unter den Menschen ist einfach Nachtvöllerei. Das Syndrom, das vor dem Hintergrund von Stress, schwerer Erfahrungen, chronische Überlastungen durch das Auftreten eines ungezügelten Hungers in den Abend- und Nachtstunden, ohne Analyse von Schmerzen im Magen und dem Aussehen nach einem starken Schuldgefühl geprägt ist, ist gekennzeichnet. eigenes Verhalten. Zwangsübergreifend ist nicht immer möglich, alleine zu gewinnen. Manchmal sind die Hilfe eines Psychologen und einer Behandlung mit Drogen erforderlich.

WICHTIG: Wenn Sie den Kühlschrank einmal oder ständig nachts verheerenden, ist das Hauptsache zu verstehen, dass es falsch ist, nachts zu essen. Versuchen Sie, den Grund zu finden, warum es nicht möglich war, vor Hunger einzuschlafen. Dann wird das Problem der Nacht überessen viel einfacher zu lösen.

Völlerei und nachts übermäßiges Essen: Anzeichen von Ursache

Zwangsübergreifend vor dem Hintergrund von Stress sowie nervöse Magersucht und Bulimie sind die drei häufigsten Essstörungen.

Psychologen glauben, dass der Nachthangor eine Reaktion des Körpers auf Stress, psychisches Trauma oder Depression ist. Störung des Lebensmittelverhaltens tritt auf, wenn:

• der traumatische Faktor ist eine einzelne, aber sehr starke negative Emotion, beispielsweise als Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen, unglückliche Liebe, ungeliebte Arbeit, also weiter
• der traumatische Faktor wirkt ständig (ein solcher Faktor kann ständige Vorwürfe von den Eltern sein, verspottet anderer, also weiter)

Eine Person kann seine Gefühle nicht kontrollieren und ausdrücken, ohne eine „freundliche Schulter“ zu haben, und beginnt, Stress zu ergreifen. Meistens Abend und Nacht.

Wichtig: Es gibt eine Theorie über die Entwicklung zwanghafter Überessens auf der Ebene des Zentralnervensystems im Hypothalamus des Gehirns. Das Zentrum des Hungers und das Zentrum des Glücks befinden sich hier. Einige Experten glauben, dass Patienten für Krankheiten des Nervensystems diese beiden Konzepte ersetzen können.

Eine Person, die nachts leidet, versteht nicht sofort, dass etwas mit ihm nicht stimmt. Er beginnt den Alarm erst nach dem Aufwachen nachts zu erteilen, um zu essen, um ihn zu stören, um zu leben, er beschuldigt sich für die „Kapitalisierten“ in Nacht, weil er eine bestimmte Anzahl von zusätzlichen Pfund erhält und verdient schwerwiegende Gesundheitsprobleme.

Das Vorhandensein eines psychologischen Problems, das als harmloser „Ich wollte essen“ gekonnt getarnt, sollte gedacht werden und die folgenden klinischen Manifestationen in sich selbst oder Ihrem geliebten Menschen finden:

• das Aussehen eines unkontrollierten Hungers Gefühl in der Nacht
• absorption von Nahrung ohne Analyse (Patienten mit zwanghafter Völlerei essen buchstäblich alles, was sie sehen)
• mangel an Vergnügen am Prozess des Lebensmittelkonsums
• episodische Bulimie (wegen eines Gefühls der Schwere im Magen, von Scham oder Angst um sein eigenes Verhalten kann ein Patient mit zwanghafter Völlerei zu Erbrechen führen).
• schamgefühle, Schuld oder Angst im Zusammenhang mit übermäßigem Essen nachts im Zusammenhang

Ein Patient mit zwanghafter Völlerei mit Familienmitgliedern in der Gesellschaft kann in der Gesellschaft ganz richtig essen, aber er bemerkt den Wunsch, allein Essen zu essen. Dann geht die Kontrolle über diesen Prozess verloren.

WICHTIG: Wir können über Nacht überessen sprechen, wenn es zwei oder mehr pro Woche, 4-5 Wochen in Folge, zweimal oder mehr pro Woche auftreten.

Es wird jedoch angemerkt, dass sowohl für zwanghafte Überessen sowie andere Essstörungen Frauen eher geneigt sind. Sie sind gezwungen, nachts ihren Magen über das Aussehen zu füllen (mit einem Ehemann, einer Familie, Kollegen und Freunden, so junge Damen essen sehr wenig, und nachts zerstören sie den Kühlschrank), Probleme in der Familie, mangelnde Aufmerksamkeit von Männern, also an.

VIDEO: Zwanghaftes überessen

Völlerei und nachts übermäßiges Essen: Konsequenzen. Ist es möglich, über Nacht eine Bauchspeicheldrüse zu pflanzen?

Die vordere Person nachts beinhaltet ein neues psychologisches Problem, das durch ein psychologisches Problem entstanden ist. Eine Person beschuldigt sich für Völlerei, er hört auf, das Spiegelbild im Spiegel zu befriedigen, er fällt in Depressionen. Es wird noch schwieriger, Essen zu genießen.

Er wird gereizt, schläft schlecht, er hat Stimmungsschwankungen. Daher ist es in Gegenwart von drei der aufgelisteten Anzeichen von zwanghaftem übermäßigem Essen erforderlich, um Spezialisten zu kontaktieren - Psychologe und Ernährungsberater.

Die Völlerei ist nachts chronisch, so dass nach ein oder zwei Monaten unangenehme Folgen entstehen:

1. Nachtsfutter, nachts konsumiert, ist nicht nützlich, wird aber schnell in Fett abgelagert. Der Patient ist sehr bald mit dem Problem des Übergewichts konfrontiert. Jeder weiß, wie es behaftet ist.
2. Der Magen -Darm -Trakt leidet. Der Magen ist gedehnt, der Magensaft wird aktiv produziert. Der Patient spürt die Schwere im Magen, er kann Gastritis entwickeln. Sein Stuhl wird verletzt (heute kann es Durchfall geben und morgen Verstopfung).
3. Der Stoffwechsel ist gestört. In der Regel wird nachts fett- und Kohlenhydrat -Essen gegessen. Es kann nicht möglich sein, es in einer solchen Menge zum Körper zu verarbeiten.
4. Der Grad an Cholesterinspiegel und Blutzucker nimmt zu. Ein Patient mit zwanghaftem übermäßigem Risiko verdient Atherosklerose, Hypertonie und Typ -2 -Diabetes.
5. Schwellung erscheint. Aufgrund der Nachtvilled verzögert sich das Wasser im Körper, so dass der Patient am Morgen eine Schwellung seines Gesichts und seiner Gliedmaßen bemerkt.
6. Ein hormonelles Versagen tritt auf. Eine Frau kann unregelmäßige, reichlich vorhandene oder magere Menstruation ausgesetzt sein, einem Mann mit Probleme mit der Potenz. Libido, die Fruchtbarkeit wird bei Patienten mit komplexem Überessen verringert, unabhängig vom Geschlecht.

Wie kann man kämpfe und die Nachtvölkerei loswerden?

Die Diagnose einer „zwanghaften Front“ oder „psychogenen übermäßiges Essen“ wird von einem Psychologen gestellt. Darüber hinaus entwickelt dieser Spezialist die Behandlungstaktik, die eine Reihe von Maßnahmen umfassen sollte.

1. Zusammen mit dem Psychologen muss der Patient das Problem seiner Gegenwart erkennen. Wenn dies nicht der Fall ist, wird die Behandlung vergeblich sein. Er wird in der Lage sein, Sucht loszuwerden, er wird in der Lage sein, die Kontrolle über Lebensmittel zu übernehmen, nur mit Unterstützung eines Psychologen, seiner Familie und seiner Angehörigen. Der Patient wird individuelle kognitive - Verhaltenstherapie und Gruppenklassen gezeigt. Der Patient selbst und seine Familie sollten versuchen, eine Atmosphäre im Haus günstig zu erholen, da sie genau Konflikte und Missverständnisse zwischen Verwandten sind, die häufig Stress verursachen, die eine Nachtvölkerei mit sich bringen.
2. Der Ernährungsberater sollte dem Patienten helfen, eine zwanghafte Überzeitung ordnungsgemäß aufzubauen. Wenn die Störung des Nahrungsmittelverhaltens bereits zusätzliche Pfund erfolgt, entwickelt der Spezialist eine Diät für schmerzfreie allmähliche Gewichtsverlust.
3. Wenn der Patient aufgrund von Völlerei nachts somatische Erkrankungen entwickelte, muss sich mit Therapeuten und anderen Ärztenspezialisten um sie heilen.

Medizin zum Überessen nachts

Es gibt keine besondere Medizin zur Behandlung von Tradition in der Nacht. In einigen Fällen wird jedoch eine medikamentöse Therapie verwendet, um ihre Ursachen und Konsequenzen zu beseitigen.

1. Durch die Entscheidung eines Psychologen kann dem Patienten eine Therapie mit Antidepressiva verschrieben werden. Es wird nur in Kombination mit anderen Methoden zur Behandlung von Nachtvölkerei wirksam sein!
2. Um das Gefühl des Hungers zu beruhigen und zum Gewichtsverlust beizutragen, wird dem Patienten Phytopernvorschriften verschrieben, zum Beispiel den Appetit von Kräutertees.
3. Wenn eine körperliche Untersuchung somatische Krankheiten festgestellt hat, verschreibt ein Patient mit Völlerei in der Nacht Medikamente für seine Behandlung.
4. Um die Arbeit der Verdauungsorgane zu normalisieren, können dem Patienten Enzympräparate verschrieben werden.

Wie kann man nachts Hunger loswerden? Was ist nachts zu essen, wenn der Hunger quält?

Wenn ich nachts von Zeit zu Zeit essen möchte, sprechen wir nicht über eine Störung des Lebensmittelverhaltens. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie sich in Ihren Händen einhalten und nicht zu überessen können.

1. Während des Tages müssen Sie regelmäßig und ausgewogen essen. Um ein Gefühl des Hungers unter Kontrolle zu haben, ist es notwendig, Ihre Ernährung zu entwickeln, damit Lebensmittelmahlzeiten pro Tag mindestens 5 Jahre alt sind.
2. Das Abendessen sollte obligatorisch sein. Und nicht zu früh. Was nach 6 ist, ist unmöglich - Unsinn. Die letzte Mahlzeit sollte 2 Stunden vor dem Schlafengehen dauern.
3. Sie können abends nicht süß essen, es erregt den Appetit.
4. Vor dem Schlafengehen wird ein Spaziergang in der frischen Luft empfohlen.
5. Bevor Sie ins Bett gehen, können Sie Kräutertee trinken, wenn es keine Allergie gibt. Er wird seinen Appetit strecken und den Traum verbessern.

Wichtig: Es ist besser, keine Produkte im Kühlschrank für Menschen zu behalten, die abends zu überessen sind. Im Haus der süßen, Mehl sollten halbfindige Produkte und Snacks überhaupt nicht sein.

Wenn das Gefühl des Hungers immer noch nicht einschlafen lässt, können Sie es unterdrücken, indem Sie es verwenden:

• ein Glas Wasser
• ein Glas grüner Tee
• ein Glas Kefire
• harmator Orange
• hälfte des grünen Apfels
• ein paar Blätter Kohl
• frische Gurke
• löffel Haferbran
• ein paar Mandelnerse

VIDEO: Was möchte ich nicht essen? (Ich möchte nachts essen)