Diätmenü mit erhöhtem und hohem Cholesterinspiegel für Frauen, Männer und Kinder, die mit erhöhtem und hohem Cholesterinspiegel essen können?

Der Artikel gibt Empfehlungen für die Einhaltung der Diät, wenn Sie das Cholesterinspiegel erhöht haben.

Viele haben gehört, dass Cholesterin für die menschliche Gesundheit schädlich ist. Lassen Sie uns herausfinden, was speziell.

• Cholesterin ist eine Art Lipid, das im menschlichen Blut ist
• Es gibt immer Cholesterin im Blut. Es nimmt an Stoffwechselprozessen teil, wenn es normal ist, dann profitiert es nur zugute
• Ein Teil dieser Substanz tritt zusammen mit Nahrung in den Blutkreislauf ein, und ein Teil wird von Leber hergestellt
• Viele Faktoren beeinflussen eine Zunahme des Cholesterinspiegels: keine angemessene Ernährung, kleine körperliche Aktivität, Stress
• Cholesterinspiegel sammelt sich in den Gefäßen an und verursacht eine Reihe schwerwiegender Krankheiten: Atherosklerose, Schlaganfälle und Herzinfarkte, Herz- und Gehirnkrankheiten
• Cholesterinstafeln erschweren die Durchblutung, weshalb interne Organe schlecht funktionieren
• Ein Anstieg des Niveaus dieser Substanz kann in jedem Alter auftreten. Es ist besser, Ihre Ernährung rechtzeitig zu kontrollieren und eine Zunahme des Cholesterinspiegels zu vermeiden

Was kann mit einem hohen und erhöhten Cholesterinspiegel gegessen werden?

Es ist notwendig, häufiger in Ihre Ernährung einzubeziehen, bei denen es nur wenige gesättigte Fette und schädliche chemische Zusatzstoffe gibt:

• Weißes mageres Fleisch (Hühnchen oder Truthahn)
• Meeresfisch
• Einige Meeresfrüchte (Muscheln, Algen)
• Gemüse und Früchte
• Trockenkekse (Bäuche, Haferflocken)
• Pflanzenfett
• Natürliche Sauermilch- und Milchprodukte mit kleinem Fettgehalt

Diese Produkte sollten zur Grundlage der richtigen Ernährung werden. Es ist besser, alle Gerichte für Dampf oder Gemüseöl zu kochen.

Diät mit erhöhtem Cholesterinspiegel bei Frauen, Menü

Die ungefähre Ernährung einer Frau, die an einem erhöhten Cholesterinspiegel leidet, sollte sein.

Frühstück:

• Eine Tasse Tee (grün oder schwarz)
• Ein Teil der Früchte
• Haferflocken
• Eine Handvoll Nüsse
• Sie können Honig oder Marmelade hinzufügen

Abendessen:

• Eine Portion Gemüse
• Buchweizenbrei mit Gemüseöl (jede Beilage mit Gemüseöl)
• Gemüsesuppe
• Ein Stück gekochtes oder gebackenes Brust (Fisch oder Truthähnen)

Nachmittags-Snack:

• Ein Glas frischer Saft
• Bellie oder Haferflocken

Abendessen:

• Kein fetter Hüttenkäse
• Ein Glas ohne Fettkefir

Die Gerichte können geändert werden, aber die Basis sollte gleich bleiben. Die Hauptregel ist der Ausschluss schädlicher Produkte aus der Ernährung.

Kategorisch kann nicht mit einem erhöhten Cholesterinspiegel konsumiert werden:

• Würste, Würste, gekaufte Schinken
• Schweinefleisch und andere Fettfleischsorten
• Chips, Cracker und ähnliche Snacks
• Fette Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte (Öl, Sahne, Fettsauer Sahne)
• Süßigkeiten mit einem hohen Sahnegehalt
• Garnelen, Tintenfisch
• Gehirne, Nieren und andere Suppenprodukte
• Fischkaviar

Unter Wissenschaftlern wird ein Streit darüber festgehalten, wie sich Eier auf das Cholesterinspiegel auswirken. Es gibt immer noch keine eindeutige Antwort. Es wird jedoch empfohlen, nicht mehr als 2 Eier pro Woche mit Anticholesterindiät zu verwenden.

Diät mit erhöhtem Cholesterinspiegel bei Männern, Menü

Frühstück:

• Haferbrei mit Nüssen und Rosinen
• Ein Glas ohne fette Milch
• Brot mit Brynza

Abendessen:

• Vegetarischer Borsch
• Fisch im Ofen mit Gemüse
• Weizenvollkornbrot

Nachmittags-Snack:

• Ein Teil der Früchte

Abendessen:

• Reis mit Gemüse
• Gemüsesalat

Diät mit erhöhtem Cholesterinspiegel bei Kindern, Menü

Frühstück:

• 2 Käsekuchen aus fettarmen Hüttenkäse
• kakao auf dem Wasser
• Banane

Abendessen:

• Gemüsesuppe
• Hühnerschnitzel
• Ofenkartoffel

Nachmittags-Snack:

• Ein Glas ohne fette Milch
• Bellie oder Haferflocken

Abendessen:

• Gedünstetes Gemüse
• Kein fetter Joghurt

Welche Diät wird mit einem erhöhten Cholesterinspiegel für über 50 benötigt?

• Es ist notwendig, keine Fettsorten von Fleisch und Fisch bevorzugen. Die beste Wahl sind Hühner- oder Truthahnfilets, Seefisch
• Sie können nicht halbfundierte Produkte, schnell auskochen Produkte, Fast Food verwenden
• Alle Würste, Würste und geräuchertes Fleisch sollten vollständig ausgeschlossen werden
• Präferenz für Produkte, bei denen viel Ballaststoffe vorhanden sind. Gemüse und Obst sollten die Grundlage für die Ernährung bilden
• Wählen Sie für eine Beilage Macarons aus soliden Sorten, Getreide und Gemüse. Versiegeln Sie sie mit Öl
• Schnuralate mit Olivenöl, Sojasauce. Mayonnaise und fette saure Sahne ausschließen
• Geben Sie die folgenden Produkte in der Eulen -Diät ein: Knoblauch, Flachssamen, Artischocken
• Verwenden Sie viele Produkte mit Vitamin C (Kohl, Zitrusfrüchte, Tomaten)

Diät mit hohem Cholesterinspiegel, Rezepte

Gemüsesuppe

Wir brauchen:

• Karotte
• Zwiebel
• Knoblauch
• Kartoffel
• Blumenkohl
• Löffel Pflanzenöl
• Salz Pfeffer

Wie man kocht:

• Wasser in Brand setzen und zum Kochen bringen
• Während das Wasser kocht, kochen wir braten
• Drei Karotten, Zwiebeln und Knoblauch werden fein geschnitten. Braten Sie sie in Gemüseöl, bis sie golden sind
• Kartoffeln geschnitten ins Wasser werfen
• Kochen Sie die Suppe 20 Minuten lang
• Dann Salz, Pfeffer, Braten und Blumenkohl werfen
• Weitere 10 Minuten kochen

Ernährungskäse

Wir brauchen:

• Cottage -Käse ist nicht fett 200 g
• 1 Ei
• 1 Esslöffel Zucker
• vanillin
• mehl
• rosine

Wie man kocht:

• Schlagen Sie das Ei mit einem Schneebesen
• Fügen Sie Zucker, Hüttenkäse, Vanillin hinzu
• Mischen Sie alles in eine homogene Masse. Wir versuchen, den Cottage -Käse keine großen Klumpen zu machen
• Fügen Sie dieser Masse Mehl hinzu. Käsekuchen sollten nicht flüssig sein
• Rosinen hinzufügen
• Wir bilden Käsekuchen aus dem Teig, rollen sie in Mehl und braten sie in Gemüseöl aus

Gemüsesalat mit einem Besen

Wir brauchen:

• Tomaten
• Gurken
• Rugula
• Brynza
• Oliven
• Olivenöl
• Salz
• Pfeffer
• Zitronensaft

Wie man kocht:

• Schneiden Sie die Gurken mit Würfeln
• Brynza Würfel
• Tomaten in Stücke
• Oliven für Quartiere
• Wir reißen Therugula mit unseren Händen
• Mischen Sie alle Zutaten, würzen Sie mit Öl und Zitronensaft
• Salz zum Geschmack

Cholesterin, Tische

Diät mit erhöhtem Cholesterinspiegel und Druck

• Bluthochdruck und erhöhtes Cholesterin, oft miteinander verbundene Phänomene. Deshalb wirkt sich die Einhaltung der Ernährung auf die Gesundheit im Allgemeinen auf die Gesundheit aus
• Versuchen Sie, im Allgemeinen einen gesunden Lebensstil zu führen. Rauchen und Alkohol beeinflussen sowohl Druck als auch Leberfunktion negativ. Und sie verarbeitet wiederum den Cholesterinspiegel
• Präferenz für Kräutertees. Machen Sie Tee aus Ingwer und Zitrone, um die Stoffwechselprozesse zu erhöhen
• Nahrung ausschließen, die mit tierischen Fetten gesättigt sind: Fettfleisch, Butter, Wurst, Würstchen, Fast Food
• Essen Sie öfter Gemüse und Obst. Schließen Sie Knoblauch, Zwiebel in der Ernährung ein
• Fügen Sie Salaten keine saure Sahne oder Mayonnaise hinzu. Zubereiten von Nahrung in Pflanzenöl zubereiten
• Steuern Sie den Cholesterinspiegel unter Verwendung von Tests. Manchmal können spezielle Medikamente benötigt werden, mit Ausnahme der Ernährung

Diät mit erhöhtem Cholesterin und Bilirubin

• Mit erhöhtem Bilirubin, zu salzig
• Süßigkeiten ausschließen und im Allgemeinen Zucker in ausreichenden Mengen mit anderen Produkten in den Körper eintreten
• Alkohol und Rauchen müssen vollständig beseitigt werden
• Sie müssen nicht in großen Portionen essen, mindestens viermal am Tag
• Von Produkten, hauptsächlich aus süßem Obst, Gemüse, Getreide, Vollkornbrot, nicht fettem Fleisch, nicht fettiger Fisch
• Es ist besser, Produkte für Dampf zu kochen, zu kochen oder zu backen

Diät mit erhöhtem Cholesterin und Hämoglobin

• Mit einem erhöhten Hämoglobin können Sie die Produkte, in denen es viel Eisen gibt, nicht verwenden
• Solche Obst und Gemüse wie Rüben, Äpfel, Kohl, Tomaten, Kirschen und Granaten müssen in Maßen gegessen werden. Wenn möglich, ersetzen Sie sie durch andere
• Es wird nicht empfohlen, rotes Fleisch zu essen. Die beste Wahl sind Hühner- oder Truthahnfilets
• Trinke keinen Alkohol
• Essen Sie keine Süßigkeiten, Fast Food, geräuchertes Fleisch und Naturschutz
• Präferenz für grünes und weißes Gemüse und Obst, Zitrusfrüchte
• Sie müssen mäßig Fisch essen, es kochen oder Dampf haben
• Essen Sie mehr Müsli (Müsli, Brot, Kleie)
• Wenden Sie sich an einen Arzt, welche Art von Ernährung besser für Sie geeignet ist

Video: Erhöhter Cholesterinspiegel