Was Sie 20 betrachten, wenn Sie 40 sind? Geheimnisse der Erhaltung der Jugend

Ein paar nützliche Empfehlungen für Damen, die und in einem respektablen Alter jung und attraktiv aussehen. Darüber, wie wichtig es ist, einen gesunden Lebensstil zu führen. Wie man Ernährung in Einklang bringt. Beispiele für eine solche Diät werden angegeben. Über die Wirksamkeit physischer Übungen bei der Bildung einer schlanken Figur. Es werden spezifische Übungen für Gesichter gegeben.

Ewiger Jugend ist ein geschätztes Wunsch für viele Frauen und Männer

Die Umsetzung ist hundertprozentig unmöglich, aber die Aufrechterhaltung von Schönheit und Gesundheit gibt einer Person zusätzliche Jahrzehnte Jugend.
Eine wichtige Rolle in dieser Angelegenheit spielt genetikvon der die Geschwindigkeit des menschlichen Alters abhängt. Kein Wunder, dass das beliebte Sprichwort sagt: wenn Sie wissen möchten, was die Frau in Zukunft sein wird, schauen Sie sich die Mutter an. Man sollte sich jedoch nicht nur auf die Vererbung verlassen, da die Geschwindigkeit des äußeren Alterns durch das Verlassen ihres Körper menschlicher Lebensstil.

Wichtig: Wenn Sie bis auf graue Haare jung aussehen möchten, müssen Sie einen gesunden Lebensstil führen und schlechte Gewohnheiten loswerden.

Die gut bekannte Tatsache das alkohol und rauchen Beeinflusst stark den Zustand der Haut und die allgemeine Gesundheit einer Person, die ihr Aussehen beeinflusst. Ebenfalls

Wichtig: Um einen guten Zustand der Haut aufrechtzuerhalten, wird empfohlen, ungefähr ein Gewicht zu halten, da seine Schwankungen zum Auftreten von frühen Falten und der Haut der Haut führen können.

Tipps für Frauen, die jünger aussehen als ihre Jahre

Es wird nützlich sein, auf den Rat von Frauen zu hören, die das nicht geäußerte Alter erreicht haben. Sie sind sich einig

Wichtig: Das jugendliche Erscheinungsbild hilft, Mäßigung der Ernährung, optimistischer Stimmung und Aktivität, Mobilität aufrechtzuerhalten.

Es ist schwierig, mit diesen Tipps zu streiten.

Bewegung und ein aktiver Lebensstil stimulieren den Körper, beschleunigen den Stoffwechsel und die richtige Ernährung und Optimismus ergänzen das Bild einer gesunden Person.

Außerdem werden die Optimisten niemals „düstere“ Falten im Gesicht haben, sie werden durch lustige „Gänsebeine“ ersetzt.

Sie sollten täglich umziehenund nicht einmal in der Woche im Klassenzimmer im Fitnessstudio oder im Pool. Dazu ist es im Durchschnitt ausreichend, täglich ungefähr anderthalb Stunden zu laufen, um Kalorien zu verbrennen und den Körper in gutem Zustand zu halten.

Wenn diese schreckliche Funktion auf vierzig Jahre kam, sollten Sie sich besser kennenlernen kosmetiker.

Wichtig: Regelmäßige Pflege ermöglicht es, schnelle Anzeichen des Alterns loszuwerden. Sorgfalt kann nicht nur Verfahren, sondern auch bestimmte Medikamente umfassen, die unter der Aufsicht eines Arztes aufgenommen werden sollten.

Wählen Sie dazu Ihren Spezialisten aus, dem Sie vertrauen werden, um nicht verschiedene Drogen einzunehmen, die möglicherweise nicht kompatibel sind.

Eine Alternative zu einer Gesichtsaufhängung

Um Jugendliche im Körper zu erhalten, sind Sport ideal.
Aber was ist mit dem Gesicht? Die Muskeln des Gesichts funktionieren nur selektiv, während sie Lebensmittel und bestimmte Emotionen individuell charakteristisch für jede Person kauen. Aufgrund von Entspannung und geringem Ton werden die Muskeln mit dem Alter gesenkt, ein zweites Kinn erscheint, die Mundwinkeln fallen niedriger. Dann

WICHTIG: Viele Menschen denken darüber nach, ob sie sich gegenübersehen und die effektive Methode vergessen haben - Gymnastik. Ja, für die Gesichtsmuskeln haben sie auch eine Reihe von Übungen entwickelt, die regelmäßig durchgeführt werden müssen. Die Ergebnisse werden nach eineinhalb bis zwei Monaten spürbar sein.

Ein weiterer alternativer Plastik ist der berühmte drei -Tage -Diät. Es basiert auf öligen Fischsorten, dem Inhalt des erforderlichen Hautgewebes Omega-3-Säuren.
Alle Produkte mit Stärkeinhalt sind von der Ernährung ausgeschlossen: Kartoffeln, Banane, Pasta, Reis. Die Stärke macht die Haut locker und kehrt in wenigen Tagen nach der Ernährung in den vorherigen Zustand zurück und erhält die notwendigen Vitamine und Mineralien.

Gesichtsübungen

Augen. Drücken Sie Ihre Finger an den Außenkanten der Augenablöhne und schließen Sie die Augenlider, so dass die Finger in den Muskeln Spannungen spüren.

Stirn. Legen Sie die Zeigefinger auf die Höhe der Haare auf die Stirn, die Mitte - in der Höhe der Augenbrauen. Heben Sie die Augenbrauen und halten Sie sie mit den Fingern zum Gefühl des Widerstands. Glätten Sie die Haut mit Zeigefingern, damit keine Falten nicht erscheint.

Kinn. Legen Sie Ihre Hände in Fäuste darunter, öffnen Sie Ihren Mund und widerstehen Sie Ihren Händen.

Lippen. Klumpen Sie Ihre Lippen fest und drücken Sie die Falten in ihren Ecken mit Zeigefingern.

Wangen. Setzen Sie die Zeigefinger an die Orte, an denen Gesichtsfalten während eines Lächelns oder Lachens gebildet werden. Lächeln Sie, strecken Sie die Ecken Ihrer Lippen aus und verhindern Sie Ihre Bewegung mit Ihren Fingern.

Nacken. Ziehen Sie mit einem Anstrengung die Unterlippe, bis die Zähne erscheinen, damit die Muskeln am Hals erscheinen.

Video: Übungen für die Muskeln des Gesichts

Richtige Ernährung für die Verjüngung

Die ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem guten Erscheinungsbild dank gesundheit im Körper aufrechterhalten.
Aber was bedeutet es ausgeglichen?

Wichtig: Es ist eine solche Diät, die das Vorhandensein aller Vitamine und Spurenelemente beinhaltet, die für den Körper in der Ernährung erforderlich sind.

Unter den nützlichen Produkten gibt es diejenigen, die es wert sind, besondere Aufmerksamkeit zu schenken, und insbesondere diejenigen, die ihrer Schönheit und Jugend folgen. Oft argumentieren Kosmetikerinnen, dass Schönheit mit Hilfe einer ausgewählten Ernährung von innen aufrechterhalten werden sollte. Deshalb

seien Sie nicht überrascht, wenn ein Kosmetiker Ihre Aufmerksamkeit nicht nur auf die erforderlichen Verfahren achtet, sondern auch empfiehlt, in eine wöchentliche Diät nicht nur bestimmte Gerichte und Produkte, sondern auch in eine wöchentliche Diät aufzunehmen natürliche Vitamine und Mikroelemente.

Welche Produkte sind nützlich für Jugendliche und ein schönes Aussehen?

Das haferflocken und buchweizen Brei sowie Brei mageres Fleisch.
Alle aufgelisteten Produkte sind eine Quelle zink und drüse – spurenelementenotwendig für den Körper.

Wichtig: Zink ist für die Bildung neuer Zellen im Körper verantwortlich, die das alte ersetzen. Dank dieser Erneuerung tritt eine natürliche Verjüngung der Haut und alle Organe des Körpers auf.

Zusammen mit eisen zink Es funktioniert weiter zellen für Nägel und Haarfollikel, Hautabdeckung erzeugen. Aber aus diesen Zellen ist das Altern unseres Körpers für andere spürbar.

Darüber hinaus sind Frauen extrem empfohlen hülsenfrüchte, weil sie enthalten phytoöstrogene.

Phytoöstrogene sind die Substanzen, die oft als pflanzliche weibliche Hormone bezeichnet werden. Mit dem Alter ändert sich der hormonelle Hintergrund einer Frau, was zu einem Mangel an bestimmten Hormonen und einem Überschuss anderer führt. Infolgedessen wird der natürliche Alterungsprozess gestartet, der insbesondere während der Wechseljahre spürbar wird.

Gemüse phytoöstrogene Sie normalisieren das Gleichgewicht der Hormone und versorgen dem weiblichen Körper eine zweite Jugend.

Pflanzenöle - Ein weiteres notwendiges Produkt in der Ernährung einer Frau. Sie sind natürliche Antioxidantien, deren Funktionen die Neutralisation von freien Radikalen im Körper umfassen. Dieser Effekt ist besonders auf der Haut auffällig, die verjüngt und geglättet werden.

Die Elastizität der Haut wird unter Verwendung von Vitamin E gehalten, das in Ölen enthalten ist.

Milchprodukte Zusammen mit der traditionellen Milchprodukte sind eine echte Kalziumquelle. Und wie Sie wissen, stärkt er die Zähne und Knochen einer Person, macht Haare und Nägel stärker und gesünder.

Hüttenkäse, kefir und andere milchbasierte Produkte und nützliche Bakterien zur Arbeit beitragen magen -Darm -Trakt (Magen -Darm -Trakt). Und der ungesunde Teint und das schmerzhafte Erscheinungsbild der Haut sind häufig Symptome von Magen -Darm -Problemen.

Viele moderne Menschen in jungen Jahren leiden an faulen Dändern. Um seine Arbeiten, nützliche Bakterien und Sauerteig zu starten, sind Joghurt erforderlich.

Fisch und Meeresfrüchte, insbesondere fette Fische enthalten Omega-3 Säuren, die notwendig sind, um die Schönheit der Haut- und Blutgefäße aufrechtzuerhalten.
Darüber hinaus enthält der Fisch phosphor, kalium und fluorKnochen stärken. Diese Substanzen, die für andere Produkte irreparabel sind, harmonieren das Gleichgewicht von Spurenelementen in den Hautschichten und im gesamten Körper und machen es gesünder.

Gemüse und obst - Das erste Mittel gegen elastische und glatte Haut, weil sie reich sind vitamin C. und Faser. Mit ihrer Hilfe werden der Darm von Giftstoffen entfernt, und die Haut wird auf zellulärer Ebene aufgewärmt und aktualisiert, wodurch die Natur entwickelt wird kollagen. Früchte sind ein Lagerhaus von Antioxidantien, die mit Altern zu kämpfen haben.
Zusammen mit Gemüse und Obst antioxidantien in großen Mengen sind in dunkle Schokolade, grüner Tee und flachssamen und sonnenblume.

Um Schönheit und Jugendliche draußen zu erhalten, müssen Sie sich um Ihren Körper und innen kümmern.

Daher anfangen natürlich zu nehmen vitaminkomplexe, proteinproteincocktail für Hautelastizität und mehrfach ungesättigte Fettsäuren Omega-3 und Omega-6.

Wichtig: Verwechseln Sie einfach keine natürlichen und künstlichen Vitamine und Vitaminkomplexe. Sie werden Ihnen helfen, gesünder und nicht jünger als künstlich zu werden, aber natürliche Vitamine.

Um die Qualität von Vitaminen zu bewerten, müssen Informationen aus den Rohstoffen erhalten, die sie herstellen. In den meisten Fällen können solche Informationen von MLM Companies Consultants bereitgestellt werden.

Gesicht und Hals sind die ersten Zonen, die Alter verleihen. Sie sollten nach 40 Jahren auf den Kosmetikraum achten. Wenn Sie einen aktiven Lebensstil unterstützen und richtig essen, regelmäßige einfache Übungen durchführen, können Sie Ihre Jugend verlängern. Und Optimismus und gute Laune lassen keine Wutfalten im Gesicht.

Video: Übung für die Halsmuskeln

Was Sterne betreuen 40. Foto

Monica Bellucci Italienische Filmschauspielerin und Model wurde am 30. September 1964 geboren

Helen Mirren Britische Schauspielerin der russischen Herkunft wurde am 26. Juli 1945 geboren.

Die amerikanische Schauspielerin von Brooke Burke wurde am 8. September 1971 geboren

Jennifer Lopez Amerikanische Schauspielerin wurde am 24. Juli 1969 geboren

Die amerikanische Schauspielerin Pamela Anderson und ein Model der kanadischen Abstammung wurde am 1. Juli 1967 geboren

Julia Roberts Amerikanische Schauspielerin wurde geboren: 28. Oktober 1967

Nicole Kidman Australische und amerikanische Schauspielerin, Sängerin, Produzentin wurde am 20. Juni 1967 geboren

Angelina Jolie American Schauspielerin, Regisseurin und Drehbuchautorin des Model wurde am 4. Juni 1975 geboren

Elisabeth Hurley Englische Schauspielerin, Produzentin, Model und Designerin wurde am 10. Juni 1965 geboren