So wählen Sie ein Heimtraining -Fahrrad für Gewichtsverlust: Tipps, Kriterien

In diesem Artikel lernen Sie, wie Sie ein Übungsrad für Zuhause und Gewichtsverlust auswählen.

Es lohnt sich immer, die Auswahl des Simulators mit seinem Design und der Art der Last zu beginnen, damit Sie sich daran wohlfühlen. Die Strukturen des Trainingsrads sind vertikal und horizontal und hinter der Art der Last, mechanisch, magnetisch und elektromagnetisch. Lesen Sie weiter unten.

So wählen Sie ein gutes Fahrrad für einen Gewichtsverlust zu Hause: Tipps

Die beste Option zum Abnehmen sind vertikale Simulatoren mit einstellbaren Pedalen. Smeners mit Computersteuerung eignen sich am besten mit einem speziellen Programm für „brennendes Fett“. Dieses Programm hilft, absichtlich überschüssiges Gewicht zu entfernen. Der Gewichtsverlustprozess wird viel schneller sein, wenn Sie den folgenden Rat von Sportlehrern befolgen:

• Ausschluss von Produkten mit hohem Kalbus aus der Ernährung Ihrer Lebensmittel.
• Das Training sollte von vierzig Minuten bis zu einer Stunde sein.
• Es ist notwendig, das Trainingstempo nach und nach zu erhöhen.

Lassen Sie sich bei der Auswahl eines Übungsrads von den folgenden Tipps geleitet:

• Versuchen Sie, den Simulator im Geschäft zu testen.
• Reißen Sie Ihre Wahl und untersuchen Sie die Funktionalität von Modellen sorgfältig zum gleichen Preis.
• Achten Sie auf den Komfort, wenn Sie ein Übungsrad verwenden.

Testen Sie es direkt im Geschäft. Ohne dies werden Sie nicht verstehen, welches Trainingrad für Sie geeignet ist.

Welches Trainingrad ist besser für das Haus zu wählen, welches Unternehmen: Svensson Body Labs Crossline BCM, Alex, Ketler, Oxygen Jet Star, Kettler Golf, Xnerra, Svenson Body Labs Crossline, DFC VT 801, Sauerstoff, Spirit Fitnes, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Körper, Körper, Körper

Gleicher Verkehr ist eine großartige Gelegenheit, Sport in Ihr Leben zu lassen. Jetzt auf dem Markt der Sportgeräte sind viele verschiedene Marken vertreten. Schauen wir uns die Vorteile einiger von ihnen an:

• Svensson Body Labs Crossline BCM - Es ist perfekt für Anfänger, unterscheidet sich in seiner geringen Größe, nimmt nicht viel Platz ein. Die Lastniveaus werden vom Spinmaster -Antriebssystem gesteuert. Der Simulator kann Gewicht bis zu 120 kg standhalten.
• Der Hauptvorteil des A-Klasse-Simulators Sauerstoff -Jet -Stern, die die japanische Zertifizierung bestanden hat, ist die Glätte des Pedals. Es enthält 12 installierte Trainingsprogramme. Nach Abschluss des Körpersfetttrainings (Fatanizer) enthält es nach Abschluss des Trainings detaillierte Informationen über den Zustand Ihres Körpers.
• Zu den oberen Budgetsimulatoren gehört Sauerstoff.Es hat ein stabiles Design mit einer grundlegenden Reihe von Funktionen. Der Simulator zeichnet sich unter seinen Konkurrenten mit einem stilvollen Look ab. Dieses elliptische Sportprojektil für Gewicht ist auf 140 kg ausgelegt.
• Alex - Mit dieser wird zu Hause komfortable Training angeboten.
• Ketler -Simulator, Kettler Golf -Pulskontrolle, individuelle Anpassung, Fitnesstest, mit der Sie die Fähigkeit des Körpers bewerten können, sich nach dem Training zu erholen, Lastregulierung.
• Xnerra - Es bietet eine vollständige Sportlast, erzeugt kein Geräusch, ein verstellbarer Sitz und einen starken Rahmen.
• Svensson Body Labs Crossline -Es gibt einen Bordcomputer mit einem LCD-Display, der die zurückgelegte Strecke, die aktuelle Geschwindigkeit und den Kalorienverbrauch anzeigt.
• DFC VT 8012 - Ein stilvoller Gehäuse nimmt wenig Platz ein und wiegt ein wenig (bis zu 10 kg), einstellbarer Sitz, die Griffe rutschen nicht.
• Geisterfitness - Elektromagnetische Belastung, eine Person mit einem Gewicht von bis zu 205 kg, Sensoren auf Handläufen, ein drahtloser Cardio -Empfänger kann einbezogen werden.
• Körperskulptur BC - Messung des Impulses, Magnetladesystem, Benutzergewicht - bis zu 110 kg. Pedalriemen, die während des Unterrichts sehr bequem sind.

Mit Equipants können Sie nicht nur Ihre zusätzlichen Pfund verlieren, sondern auch Ihr Herz -Kreislauf -System stärken. Vor allem den richtigen Simulator für sich selbst auszuwählen.

So wählen Sie ein Heimtraining -Fahrrad: Ansichten, Preis

Angesichts des Geschmacks und der Vorlieben der Benutzer machen Hersteller von Trainingsrädern viele Arten dieser Heimatsportarten. Das Trainingrad ist für beide Mädchen geeignet, die eine schlanke Figur haben möchten, und für Männer, die die bereits erzielten Ergebnisse unterstützen möchten.

Es ist schwierig, den genauen Preis dieser Ausrüstung zu bezeichnen, da sie von einer Reihe von Aspekten beeinflusst wird:

• Hersteller
• Qualität
• Das Material, aus dem das Trainingrad Fahrrad ist

Es ist unmöglich zu sagen, wie viele Modelle und Marken existieren. Der Markt für Sportgeräte bietet eine große Auswahl an Optionen für jeden Geschmack und jeden Budget. Die Auswahl des Besten ist jedoch ziemlich problematisch, aber möglich. Es gibt zwei häufigste Arten von Trainingsrädern.

Vertikales Trainingrad:

• Geeignet für Menschen in guter körperlicher Verfassung und mit ausgezeichneter Gesundheit.
• Benutzer mit Übergewicht oder Problemen mit der Wirbelsäule, dieser Typ ist kontraindiziert.
• Tatsache ist, dass das menschliche Skelett mit einem langen vertikalen Training großen Stress erlebt.
• Die Pedale befinden sich direkt unter dem Sitz. Wenn Klassen eines solchen Simulators, ist die Wirbelsäule sehr beladen, so dass Menschen mit den Problemen des Bewegungsapparates nicht empfohlen werden, diesen Simulator zu verwenden.
• Vor dem Kauf einer neuen Sportausrüstung lohnt es sich, einen Arzt zu konsultieren. Vielleicht ist seine Entscheidung der Hauptfaktor bei der Auswahl eines Inventars.

Horizontales Trainingrad:

• Normalerweise während der Rehabilitation verwendet, nach Transaktionen und anderen Verboten zum Sporttraining.
• Das horizontale Modell hat nur den Unterschied von der Vertikalen. Dies ist die Position der Pedale und um die Lektion auf einem solchen Simulator zu starten, reicht es aus, die Beine nach vorne zu strecken.
• In Bezug auf die Funktionalität unterscheiden sich horizontale Zyklen nicht allzu zu den vertikalen, daraus, dass sie auch für körperlich gesunde Menschen geeignet sind.

Kombiniertes Trainingrad:

• Die praktischste Option des oben genannten.
• Dieses Gerät verbindet die Funktionen dieser beiden Modelle.

Durch die Art des Designs und der Versorgung von Lasten werden solche Arten dieser Geräte unterschieden:

• Mechanisch - Eine der einfachsten Optionen. Ideal für das Heimtraining, aber sie veröffentlichen viel Lärm.
• Magnetisch - Sie arbeiten leise, ein spezielles System ermöglicht es Ihnen, den Grad der Last zu variieren.
• Elektromagnetisch - Moderne Modelle, es gibt einen Computer, der sehr bequem zu verwenden ist.
• Fahrrad -Reisereter (Spinbikes) - Sie können sich wie auf einem echten Fahrrad fühlen.
• Mini - Ein ungewöhnliches, aber bequemes Modell. Die Designer entfernten den gesamten Überschuss und ließen nur die Pedale, die der Benutzer verdrehen kann, nachdem sie sich sogar auf dem Stuhl niedergelassen hatten.
• Falten - Es ist bequem, dass Sie nach dem Gebrauch falten und entfernen können.
• Vakuum -Trainingräder - Der Unterkörper befindet sich in der Kapsel. Die Last ist intensiv, aber nicht auf den Gelenken, was sehr gut für Klassen ist.
• Fahrräder - Sie werden zu Hause selten eingesetzt, da es sehr sperrig ist. Dies ist ein normales Fahrrad, das zu einer Eisenbasis geschraubt wird.

Es gibt auch Kinderradtrends. Sie können zum Training für Kinder ab 4 Jahren verwendet werden.

Was ist besser zu wählen: ein Übungsrad oder ein Laufband

Im 21. Jahrhundert, als Hypodynamie das Schicksal vieler ist, wurden Simulatoren zu Hause relevant. Unsere Wohnungen können sich nicht mit solchen Abmessungen wie einem Fitnessstudio rühmen, sodass Sie das gesamte Arsenal von Kardiotracern zu Hause nicht aufnehmen können. Daher müssen Sie zwischen einem Laufband und einem Übungsrad wählen.

Auf einem Übungsrad befinden sich Muskeln, die für die Ladung am meisten zugänglich sind, auf den Beinen. Bei regelmäßigen Lasten hilft solcher Geräte jedoch, Gewicht zu verlieren, Ihr Herz zu stärken, Blutgefäße zu stärken und die Ausdauer Ihres Körpers zu erhöhen. Die Nachteile dieses Simulators umfassen die Tatsache, dass nur eine bestimmte Muskelgruppe beteiligt ist.

Laufwege sind in zwei Arten unterteilt:

• Mechanisch
• Elektrisch

Um die erste Art von Laufband zu verwenden, müssen Sie die Handläufe einnehmen und mit dem Gehen beginnen, um allmählich an Geschwindigkeit zu gewinnen. In dieser Art von Pfad können Sie die Kilometer und die Last der Muskeln nicht steuern. Im Gegensatz zum ersten Modell ist das elektrische Laufband funktionaler. Es hat viele Modi und ist mit einem bequemen Bedienfeld ausgestattet.

Es lohnt sich zu dem Schluss:

• Mit einem Laufband können Sie im Gegensatz zu einem Trainingrad schneller Kalorien verbrennen.
• Auch wenn Klassen auf dem Laufband steigen, wird die Ausdauer zunimmt und das Herz verstärkt.
• Leider ist das Laufband für Menschen, die Probleme mit den Knienverbänden haben, kontraindiziert.

Was Sie wählen müssen, müssen Sie strikt einzeln lösen. Wenden Sie sich an einen Arzt, damit Sportgeräte Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen.

Wählen Sie ein preiswertes Mini -Übungsrad für ein Zuhause: Tipps auswählen

Ein Mini -Trainingrad ist eine reduzierte Kopie, die keinen Stift hat und im Durchschnitt keine Höhe von 0,75 Metern überschreitet. Warum wählen viele diese „Mini -Ausrüstung“? In modernen Wohnungen gibt es wenig Platz für ein großes Sportzentrum. Darüber hinaus sind Mini -Übungen um ein Vielfaches billiger als ihre "großen" Versionen.

Hier sind die Tipps für die Auswahl eines Haushalts für ein kostengünstiges Mini -Übungsbike:

• Achten Sie auf die Größe des Schwungrads, da es von seiner Größe abhängt, die die Masse für die Ausrüstung einnehmen kann.
• Von großer Bedeutung ist das Material, aus dem der Fall hergestellt wird. Es ist besser, ein Stahlgehäuse zu wählen, da es bei einer externen Exposition nicht deformiert wird, aber leider kostet ein solches Inventar mehr.
• Die Optionen des gebauten Computers sind wichtig. Je besser und neuer Modell der gebauten Funktionen, desto besser. Stellen Sie sicher, dass Sie die Option zum Anpassen der Last, Messung der Entfernung usw. haben.

Versuchen Sie im Geschäft, ein Gerät mit Pedalen und Trägern für Sie auszuwählen. Probieren Sie die Ausrüstung für sich selbst und kaufen Sie erst dann.

Was ist besser zu wählen - ein Übungsrad oder ein elliptischer Simulator?

Vor jeder Person, die beschlossen hat, seinen Körper zu Hause zu Hause zu Hause zu bringen, stellt sich früher oder später die Frage: „Welcher Simulator ist besser? Elliptisch? Vielleicht ein Übungsrad? " Um dieses Problem zu verstehen, sollten Sie ihre Nachteile und Vorteile berücksichtigen:

• Das Trainingrad nimmt weniger Platz als die Orbiter. Einige professionelle Modelle des letzteren können ein Paar Quadratmeter belegen. Wenn jedoch eine geräumige Wohnung oder ein geräumiges Haus zur Verfügung steht, sollte ein Bridgehead für das Training nicht geopfert werden.
• In Bezug auf die Board -Computer - in beiden Situationen hängen sie vom Modell ab. Es gibt komplexere und einfachere. Daher ist es unmöglich zu sagen, dass das Trainingsrad elliptisch und umgekehrt unterlegen ist.
• In Bezug auf den Rauschen ist es auch in beiden Fällen gering. Das gleiche relativ zur Wirksamkeit von Klassen.

Es spielt keine Rolle, welche Art von Simulator aus dem präsentierten Anfänger von einem Anfängersportler ausgewählt wird. Mit ordnungsgemäßer Einhaltung der Technik der Ausführungsübungen werden die Ergebnisse nicht lange kommen.

Es ist wissenswert: Sowohl das elliptische als auch im Trainingsrad gibt es Einschränkungen mit übermäßigem Körpergewicht und Störungen im Herz -Kreislauf -System. Beginnen Sie damit, einen Arzt zu konsultieren.

Denken Sie daran:Jede Sportausrüstung kann sogar für den Körper gefährlich sein. Es ist wichtig, Ihre physischen Daten nüchtern zu bewerten, die Last richtig zu verteilen und schrittweise zu erhöhen.

Infolgedessen können wir sagen, dass es keinen Konsens darüber gibt, welcher der Simulatoren besser ist. Verschiedene Modelle dieser oder dieser Geräte haben ihre eigenen, individuellen Unterschiede. Sie sollten sich basierend auf Ihrem eigenen Geschmack entscheiden: Jemand mag es, ein Übungsrad zu beteiligen, und jemand auf einem elliptischen Inventar.

So wählen Sie kostengünstig ein Fahrradrad für ältere Menschen für das Haus: Kriterien, Tipps

Um einen gesunden Geist aufrechtzuerhalten, wählen ältere Menschen häufig Übungsräder, aber die Hauptaufgabe besteht darin, das richtige Inventar für Klassen zu wählen. Bei der Auswahl eines Übungsrads müssen Sie sich auf die folgenden Kriterien verlassen:

• Budget
• Der Zweck des Gebrauchs
• Sporttraining
• Die Abmessungen des Wohnortortes

Hier sind einige Tipps:

• Kaufen Sie keine zu schweren und großen Trainingsräder. Erstens wird es in einer kleinen Wohnung nirgendwo hin gesagt, und zweitens werden schwere Übungen schwer an einen anderen Ort zu übertragen.
• Für ältere Menschen ist ein vertikales Modell am besten geeignet. Er hat einen Rücken, es ist bequem, darauf zu sitzen und zu treten. Ein solcher Simulator stärkt die Muskeln und Blutgefäße, was für ältere Menschen so wichtig ist.
• Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Simulators das Wachstum und das Gewicht der Menschen, die sich dafür befassen. Es sollte ein Mindestgewicht geben 15-20 kg Unter dem auf dem Trainingrad angegebenen zulässigen Wert.
• Achten Sie auf den Preis. Ausrüstungsmittel gelten als eines der budgetarischsten.

Für ältere Menschen, die sich nur in gutem Zustand halten möchten, sollten Sie nicht zu teuer, professionelle Trainingsräder kaufen.

Welcher Zyklustraktor zu wählen: Magnetisch, elektromagnetisch oder gürtel

Das Heimtraining -Fahrrad ist nicht nur bequem, sondern auch profitabel, da Sie nicht mehr Geld und Zeit im Fitnessstudio ausgeben müssen, sondern alle Klassen zu Hause ausgeben können. Die Auswahl eines Heimtrainingsingenieurs ist heute kein Problem, da es viele Modelle gibt. Nach dem Aktionsprinzip sind sie in magnetisch, elektromagnetisch und gürtel unterteilt. Der Unterschied zwischen ihnen liegt im Ladesystem.

Die kostengünstigste und einfachste Option ist der Gürtel:

• Dieser Simulator wird ausschließlich aufgrund der menschlichen Muskelkraft angetrieben.
• Ein solches Modell mit einem mechanischen Bremssystem.
• Die Vorteile dieses Modells sind, dass der Simulator einfach zu bedienen ist und in Reparatur ziemlich billig ist.
• Von den Minus können Sie das Geräusch und die Verschleiß der Teile mit intensivem Gebrauch hervorheben.

Magnetisch und elektromagnetisch:

• Ihr Prinzip ist gleich - die Wirkung auf das Schwungrad mit einem magnetischen oder elektronischen Feld.
• Der Vorteil dieser beiden Modelle: Mangel an Rauschen, Lichtbewegung, multifunktionaler Computer, Lastanpassung.
• Von den Minus können Sie einen hohen Preis hervorheben.

All diese Sportgeräte haben eine langfristige Betriebszeit, auch wenn sie intensiv verwendet wird.

Heimübungen für zu Hause Wie wählt man: Was bietet der Sportmeister?

Wählen Sie horizontales Übungsbike: Bewertungen

Wenn Sie sich nicht für die Auswahl eines horizontalen Trainingsrads entscheiden können, lesen Sie die Bewertungen anderer Personen, die ein solches Inventar gekauft haben, und nutzen Sie es erfolgreich.

Irina, 29 Jahre alt

Ich wählte zu Hause zwischen einem Trainingrad und einem elliptischen Simulator. Aus Erfahrung (ich habe meinen Freund, ein Übungsrad und in der Store Ellipt ausprobiert.) Ich kann mit Sicherheit sagen, dass die Ladung der Gelenke auf beiden oben genannten Geräten minimiert wird. Das Trainingrad hat eine größere Einfachheit des Designs und wird sicherlich diejenigen ansprechen, die nicht ohne ein „Straßenrad“ leben können. Der Ellipsoid kann verschiedene Muskeln gleichzeitig stärken, sorgt für anmutige und reibungslose Bewegungen.

Alena, 33 Jahre alt

Vor dem Kauf eines horizontalen Trainingsrads stellte ich mich die Frage: „Welche Ausrüstung ist nicht nur für ein effektives Training, sondern auch für den Gewichtsverlust besser?“ Tatsächlich ist die Hauptsache die richtige Technik, die Ernährung, die kompetente Bewegung, ihre Systematik und Regelmäßigkeit. Mein Trainer erzählte mir davon. Daher hilft jede Sportgeräte, das maximale Ergebnis zu erzielen, wenn Sie es „mit Bedacht“ verwenden.

Alexander, 26 Jahre alt

Bei der Auswahl von Heimsimulatoren war mir der Preis wichtig. Zuerst untersuchte ich ein Trainingsrad und eine elliptische Ausrüstung. In Bezug auf die Kosten ist es nicht besonders unterschiedlich. In diesem Fall sollten Sie also basierend auf persönlichen Vorlieben wählen. Ich war mit dem Preis eines Minikars zufrieden. Darüber hinaus ist es sehr bequem und nimmt in der Wohnung nicht viel Platz ein.

So wählen Sie ein Übungsrad: Video YouTube

Wenn Sie immer noch nicht wissen, welche Geräte für den Unterricht zu wählen sind, sehen Sie sich unten eine Rezension auf dem Video von YouTube an. Dank ihm werden Sie wissen, wie man ein Übungsrad auswählt.

Video: Denken Sie, welches Übungrad besser zu kaufen ist? Überblick über alle Arten von Übungsrädern