Möglichkeiten zur Wiederherstellung der Kraft nach körperlicher, emotionaler, spiritueller Müdigkeit. Empfehlungen der traditionellen Medizin.
Inhalt
- Wie kann ich schnell die Kraft nach der Krankheit wiederherstellen?
- Wie kann ich nach der Arbeit schnell die körperliche Stärke wiederherstellen, Training?
- Wie kann ich das Leben und die mentalen Kräfte wiederherstellen?
- Mittel zur Wiederherstellung des Körpers nach geistiger Müdigkeit
- Vitamine, die Kräfte wiederherstellen
- Ruhe stellt die Stärke wieder her
- Produkte und Lebensmittel, die Kräfte wiederherstellen
- Stellt die Schlafkräfte gut wieder her
- Musik zur Wiederherstellung der Stärke
- Volksmittel zur Wiederherstellung der Kräfte
- Video: entspannende Musik
Das Leben bedeutet, Stärke, Inspiration und Impuls zum Handeln zu haben.
Manchmal spüren wir jedoch einen Energiemangel, und die Menge an Angelegenheiten ist immer noch zu viel. Ja, wir können die Signale des Körpers über Müdigkeit ignorieren, aber in diesem Fall wird es schneller abgebaut, die Verbindung mit ihm und seine Bedürfnisse gehen verloren, wir erinnern zunehmend extern an den gefolterten Roboter.
Das Leben des Lebens der meisten Menschen führt zu der täglichen Ansammlung von Stress, die regelmäßig umgehen sollte. Ansonsten nimmt das Risiko von Krankheiten und schwerwiegenden Fehlfunktionen in der Arbeit des Körpers zu.
Beachten Sie, dass es zusätzlich zu körperlicher Müdigkeit: Es gibt:
- emotional
- intellektuell
- spirituell
Lassen Sie uns mehr darüber sprechen, wie wichtige Energie in verschiedenen Situationen wiederhergestellt werden kann.
Wie kann ich schnell die Kraft nach der Krankheit wiederherstellen?
Die Krankheit ist eine endgültige Methode, um eine Person über Fehlfunktionen oder übermäßige Lasten des Körpers zu benachrichtigen.
Es entsteht nicht an einem Tag, einer Stunde, einem Moment. Schmerzhafte Prozesse werden mit einem subtilen Energieplan gestartet und sich nach der Zeit manifestieren, wenn ihre Voraussetzungen nicht beseitigt werden.
Eine vorübergehende Verringerung der Aktivität, die jede Krankheit begleitet, wird uns als Gutes als Gelegenheit, unsere eigenen zu überdenken:
- akte
- eine Denkweise
- installationen
- das Leben im allgemeinen
Was machen wir am häufigsten? Aktiv gegen die Krankheit mit pharmazeutischen Medikamenten bekämpfen. Ja, es gibt Krankheiten, wenn sie ohne sie nicht mehr. Dies sind extreme Fälle.
Der Prozess der Konfrontation oder des Kampfes beinhaltet die Beschleunigung körperlicher Erschöpfung. Dann erholen wir uns auf unterschiedliche Weise:
- durch den Mund essen wir Apothekenvitamine, Obst und Gemüse in Käse und in Form von Säften, Bienenzuchtprodukten, Kräutern in Tee und Abkochungen, Nahrungsergänzungsmitteln, Gewürzen
- durch Bewegungen - Spaziergänge in der frischen Luft, Übungen in Form von Gymnastik, Yoga, Tanzen
- durch die Augen - Betrachten Sie die Schönheit der Natur, die Reproduktionen von Künstlern, Mandalas
- durch die Ohren - wir hören angenehme Melodien, Meditation, Gebete, Naturklassen
- durch die Nase - wir spüren die Gerüche von ätherischen Ölen, gebrauten Kräutern, frischen Waldaromen, Wiesen, Park, natürlicher Reservoir
- durch taktile Rezeptoren - umarmen einen Baum, Schlaganfalltiere
Wie kann ich nach der Arbeit schnell die körperliche Stärke wiederherstellen, Training?
Wenn wir physisch bei der Arbeit oder im Fitnessstudio ablegen, erschöpfen wir logisch den Bestand an Vitalität. Dies ist ein Indikator für eine Qualitätszeit.
Um ständig in einem solchen Rhythmus zu leben, bedeutet jedoch, körperliche Müdigkeit zu retten.
Dann wird der Körper irgendwann sagen - hör auf, genug! Es ist Zeit, die Einstellung und den Rhythmus zu ändern!
Solche Methoden der physischen Genesung werden zur Rettung kommen:
- wasserverfahren und Kontrastdusche. Wasser spült buchstäblich Müdigkeit aus dem Körper und nimmt die ganze Negativität aus dem Kopf. Diejenigen, die regelmäßig in der Halle trainieren, sind sich der wundersamen Kraft des Bades und der Sauna bewusst. Und professionelle "harte Arbeiter" stellen sich oft mit kaltem Wasser oder einer kontrastierenden Dusche wieder her
- sättigung des Körpers mit Sauerstoff. Wenn Sie Zugang zum Nadelwald haben, gehen Sie für ein oder zwei Stunden dorthin. Die teurere Alternative ist der Barock -Barock
- traum
- fruchtsaft. Vor allem, wenn es von Ihnen oder Ihrem geliebten Menschen von zu Hause aus Früchten vorbereitet wird
- massage. Da wir im Körper Müdigkeit spüren, müssen wir es durch den Körper freisetzen. Die Hände einer anderen Person werden die müden Muskeln entspannen und sich für einen entspannenden Urlaub einsetzen
- aktivitäten mit niedrigerer Belastung. Für das Fitnessstudio - Sie wechseln während des nächsten Trainings zu sparsameren Muscheln, Übungen oder reduzieren sich um ein Drittel der Gesamtbelastung. Bei der Arbeit - Jeder Büroangestellte verfügt über Dokumente, die von Ordnern gefaltet werden müssen, um zu zerstören und an andere Abteilungen zu senden. Die Arbeit ist mechanisch und der Kopf ruht sich aus
- ein unruhiger Vergnügen mit Schwerpunkt auf die Schönheit der umgebenden Natur und nicht auf persönliche Probleme. Mutter Erde liebt uns bedingungslos und ist immer bereit, all das Schlechte aufzunehmen und die Leichtigkeit ihrer Kinder zu verleihen. Wie du - deine
- meditation, automatische Aufzeichnungen. Zum Beispiel müssen Profisportler sie sowohl vor dem Wettbewerb als auch nach dem Training zuhören
- gesunde Ernährung. Dies wurde viel gesagt, aber dieser Moment ist immer relevant. Durch Lebensmittel erhalten wir einen bestimmten Geschmack, der den subtilen Plan unseres Charakters beeinflusst, eine bestimmte Linie davon nährt
- passive Ruhe. Legen Sie sich manchmal auf die Couch oder setzen Sie sich mehr als genug in einem Schaukelstuhl auf der Veranda Ihres Hauses, um die Kraft wiederherzustellen
- ein Glas sauberes Wasser ohne Gas. Jede Aktivität einer erhöhten Komplexität löst intensive innere Prozesse des Körpers aus, was bedeutet, dass der Wasserverbrauch zunimmt. Befolgen Sie die Empfehlungen für die Verwendung von sauberem Wasser und machen regelmäßig den Mangel aus
Wie kann ich das Leben und die mentalen Kräfte wiederherstellen?
Stress, Sorgen, Tests im Leben lassen uns den Spuren auf uns, untergraben und nehmen die Stärke weg. Aber Sie sollten sich aus den Staaten der Depression und dem Zusammenbruch der Seele selbst oder mit Hilfe freundlicher Menschen herausholen.
Es kommt vor, dass wir selbst den Ausweg nicht sehen. So sehr, dass wir uns an dem Problem einlassen, dass die Welt auch ihre Helligkeit und Freude verliert.
Also, was können wir für uns selbst tun?
- gehen Sie, mehrere Stunden in der Nähe des natürlichen Reservoirs
- kurze Zeit abreisen
- in den Tempel gehen
- beten
- aromatherapiesitzung
- kauf eines Outfits, von dem seit langem geträumt wurde
- wechsel der Frisuren
Wenn der Fall hoffnungsloser ist und Sie nicht alleine aussteigen können, dann:
- wir gehen zum Psychologen
- wir nehmen an Arrangements, Gruppenvorlesungen teil
- wir gestehen im Tempel, im spirituellen Lehrer, im Mentor
- wir tun, wovon wir lange geträumt haben, aber zum Beispiel mit einem Fallschirm springen
- wir gehen in eine Tour durch Länder, in denen wir noch nie waren
- wir gehen mit Pilgern an heilige Orte
In der Weite des Runets finden Sie mehr Empfehlungen verschiedener Natur. Interessanterweise widmen sich die meisten von ihnen der Wiederherstellung des Körpers, nicht dem emotionalen Zustand.
Mittel zur Wiederherstellung des Körpers nach geistiger Müdigkeit
Im Gegensatz zu körperlicher Müdigkeit, die aufgrund der Muskelbelastung auftritt, provoziert mentale die statische Anordnung des Körpers und den Mangel an Bewegungen für lange Zeit. Daher werden die Menschen beraten, nachdem sie mit den Köpfen gearbeitet haben, um hart zu arbeiten.
Bei der Wahl der Methode zur Wiederherstellung von Kräften ist jedoch nicht alles so eindeutig. Müdigkeit passiert:
- gemeinsames
- lokal
- chronisch
- periodisch
Daher variieren die Methoden zur Rückkehr von Kräften in unseren Körper nach geistiger Arbeit:
- ein Schluck frischer Luft ist eine Viertelstunde außerhalb der Wände des Hauses/des Büros, ein offenes Fenster im Raum
- sonnenlicht
- regelmäßiges Sporttraining - Sport, Tanzen, Yoga, Kurse in der Halle, Pool. Es reicht aus, sich 2-3 Mal pro Woche mit der Aktivität zu nehmen, die mehr Vergnügen macht
- arbeit machen, die Sie mögen, Hobbys
- wandern
- guter Schlaf in einem belüfteten Raum
- planen Sie Ihre Aktivitäten im Voraus sowie die Zeit in Ruhe
Vitamine, die Kräfte wiederherstellen
Der physische Verschleiß des Körpers ist von Natur aus vorgesehen. Wir sind nur in der Lage, diesen Prozess mit irrationalen Lasten, Müdigkeit und Verschleiß zu beschleunigen.
Wenn Sie all dies mit geringer Ernährung hinzufügen, in der sich die Lebensmittelindustrie und die additiven Produkte durchsetzen, können Krankheiten nicht vermieden werden.
Ernährungswissenschaftler kümmern sich um das Gleichgewicht der Vitamine im Körper und empfehlen, die Norm des Verbrauchs von Produkten zu erhöhen, die bei erhöhter körperlicher Anstrengung enthalten. Unter den ersten:
- b Vitamine - Retter für die nervösen Muskelsysteme
- C - Antioxidans, Vitamin von Gesundheit und Kraft
- A - oder Beta -Carotin ist besonders wertvoll für die Augen, Gehirnzellen
- E - Vitamin der Schönheit und Jugend, die unsere Haut liebt
- D - Solar -Vitamin, die die Stärke des Knochensystems stützt
- eisen - Befreier aus Depressionen
- fischöl - Bereiche die Zellen des Gehirns mit den notwendigen Säuren und Mineralien angereichert
- magnesium - Beteiligt sich an der Assimilation von D und Kalzium, die mit Eisen mit emotionaler Erschöpfung gepaart werden
- kalzium-die Grundlage aller lebenden Gewebe, insbesondere Knochen
- folsäure - reguliert Stoffwechselprozesse
Ruhe stellt die Stärke wieder her
Dies ist die goldene Wahrheit, die die Menschheit seit der Antike verwendet. Bei der Arbeit, zu Hause, nach körperlicher Anstrengung in der Halle, brauchen wir uns ausruhen.
Mit der Beschleunigung des Rhythmus des Lebens nimmt die Zeit für ihn ab. Ohne Ruhe werden wir uns jedoch schnell in ein angetriebenes Pferd verwandeln, und der Körper wird uns mit einer schweren Krankheit aufhalten, damit es unmöglich ist, aus dem Bett zu kommen.
Wechseln Sie daher abwechselnd die Zeit der Arbeit und Ruhe abwechselnd ab, ohne sich auf den extremen Müdigkeitspunkt zu bringen.
Beachten Sie, dass zusätzlich zur Spannung im Körper festgestellt wird:
- geist, das heißt, emotional
- seele, das heißt psychologisch
- die geistige Sphäre, wenn der Kontakt mit Gott geschwächt oder völlig verloren wird
Entspannende Methoden sind:
- aktiv
- passiv
Erstere werden durch Möglichkeiten dargestellt, die Art der Aktivität zu ändern, beispielsweise ist es gut:
- tanzen Sie unter einer rhythmischen Melodie von etwa 5 Minuten
- duschen Sie mit aktivem Körper mit einem Waschlappen mit aktivem Körper
- entspannen Sie sich und lassen Sie den Körper Bewegungen zur melodischen meditativen Musik machen
Die zweite werden wir klassifizieren:
- kurze Tagesschlaf für eine Viertelstunde
- tee -Pause - dafür sollten Sie mehrere Arten von aromatischem Tee haben. Um durch den Geruchssinn einen Anstieg der Glückseligkeit und Entspannung zu spüren, atmen Sie sein Aroma nach dem Brauen ein
- sonnige Bäder auf der Veranda/am offenen Fenster zusammen mit den Übungen für die Augen
- ein Gespräch mit einer positiven Person
- sehen Sie sich lustige Fotos in der Weite des Runets an, zum Beispiel Demotivatoren
Produkte und Lebensmittel, die Kräfte wiederherstellen
Der Lebensstil der modernen Menschen spiegelt sich in ihrer Ernährung wider - es wird schlimmer. Das Verschulden ist nicht nur industrielle Güter, die von Werbung auferlegt werden, sondern auch die Trennung von Menschen von Natur aus und sich an die Betonmauern von Städten schließen.
Trotzdem ist Nahrung nicht nur Kraftstoff, um die Körperfestigkeit aufrechtzuerhalten, sondern auch die Ernährung der subtilen Strukturen einer Person, die ihre Manifestation in unseren Charaktermerkmalen findet. Wenn Sie Müdigkeit fühlen, haben Sie das Bedürfnis, etwas Spezifisches zu essen.
Was kann aus Produkten gegessen werden, um die Stärke wiederherzustellen und der Gesundheit der Gesundheit zugute zu kommen?
- trinken Sie warmes Wasser
- essen Sie eine Banane, Zitrusfrüchte
- trinken Sie tagsüber heiße Schokolade, warme frische Milch mit süßen Gewürzen am Morgen oder nachts
- glaskürbiskerne
- essen Sie mehrere verschiedene Nüsse, getrocknete Früchte, einen Löffel Honig
- grüne Bohnen
Aber es gibt solche Müdigkeit und Apathie, dass nur Fasten und Gebet helfen werden.
Stellt die Schlafkräfte gut wieder her
Der Schlaf ist ein starker natürlicher Weg, um den Körper nicht nur aus Müdigkeit, sondern auch durch Krankheiten zu restaurieren, zum Beispiel Influenza. Je stärker und tiefer der Traum, desto leichter und kräftiger fühlen Sie sich nach dem Aufwachen.
Damit die Schlafzeit so wirksam und therapeutisch wie möglich ist, verwenden Sie einige Tipps:
- gehen Sie eine halbe Stunde vor ihm
- fördert den Raum
- richten Sie die Temperatur im Schlafzimmer gegen 21 ℃ fest
- rieche die extreme Mahlzeit ein paar Stunden vor dem Schlafengehen und verbrauche sie in sehr mageren Mengen
- beobachten Sie den Schlafmodus. Wissenschaftler empfehlen, zwischen 22 und 23 Stunden einzuschlafen, und die alte Wissenschaft Ayurveda rät nach 21 Jahren, sich nach 21 zu legen. Also werden alle unsere Organe und Systeme so weit wie möglich wiederhergestellt und mit der Energie des Mondes gefüllt
- nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein Bad oder Duschen. Um das Nervensystem zu beruhigen, ist es gut, ätherische Zitronenbalsam -Öle, Minze oder Kamille zu verwenden
- bringen Sie Tee aus den oben aufgeführten Kräutern, wenn die nervöse Spannung zu viel ist, oder trinken Sie ein Glas gekochtem Milch mit einem Löffel Honig
- legen Sie das Bett im Schlafzimmer, damit Ihr Kopf nach Norden oder Osten gerichtet ist. Im Falle von Unwohlsein - im Süden
Es ist wichtig, sich so weit wie möglich zu beruhigen, bevor Sie ins Bett gehen, das Ausmaß der Erfahrungen reduzieren und den inneren Dialog stoppen.
Im Internet finden Sie Empfehlungen zum Ansehen eines ruhigen Films, beim Anhören entspannender Melodien, sogar starker Kaffee in seltenen Fällen.
Das aufrichtige Gebet oder das Wunsch alles Glück, bevor sie ins Bett gehen, wird jedoch perfekt mit den oben genannten Aufgaben fertig werden.
Musik zur Wiederherstellung der Stärke
Die Heilkraft des Klangs ist den Menschen seit langem bekannt. Sowie destruktiv.
Musik verschiedener Herkunft wirkt sich auf unterschiedliche Weise auf unseren Körper und subtile Strukturen. Zum Beispiel entspannen sich die Geräusche der Natur, richten Vibrationen mit einem Organ und Systemen aus und füllen sich mit Kräften.
Die Musik, die von Menschen geschaffen wurde, die in Cafés, Bars, Supermärkten, oft auf der Straße, im Gegenteil unser Bewusstsein erregen, erregen unser Bewusstsein, provoziert Spannungen und noch größere Müdigkeit. Auch wenn wir das nicht sofort fühlen, stumpf ist es regelmäßig, dass es unsere Sensibilität stumpft.
Um sich zu entspannen, wählen Sie die Melodien in Einklang mit Ihnen und geben Sie dem Geist Entspannung und Frieden. Dafür sind sie geeignet:
- naturtöne mit einer Beimischung von Windinstrumenten
- klassische Musik
- mantras, Meditation der indischen Kultur
- songs zu den spirituellen Themen, die die Mönche für die Gitarre aufgeführt haben
- orgelaufzeichnungen, symphonische Orchester
Solche Musik wirkt kreativ auf uns, lenkt von nervigen Gedanken ab und schaltet die Aufmerksamkeit auf die wahren ewigen Themen des menschlichen Wesens.
Volksmittel zur Wiederherstellung der Kräfte
Die traditionelle Medizin kommt zu Hilfe in Fragen der Restaurierung nach geistiger, körperlicher Arbeit oder Krankheit. Verwenden Sie die folgenden Tipps:
- minimieren Sie den Zuckerkonsum
- weigere dich, Essen in der Mikrowelle aufzuwärmen
- brauen Sie Hagebuttenfrüchte und trinken Sie tagsüber wie Tee. Holen Sie sich zu diesem Zeitpunkt einen Fastentag und verweigern Sie Essen
- bereiten Sie eine Abkochung von Nadelholz vor. Fein, gegessene Nadeln, Nadeln oder Kiefern sind geeignet. Entfernen Sie nach dem Kochen von Wasser mit Nadelelementen den Behälter von der Wärme und lassen Sie die Abkochtage für 12 Stunden an einem dunklen Ort. Fügen Sie es zu einem warmen Bad von 750 ml hinzu
- nützliche Gemische von Zwiebeln oder Knoblauch mit Honig, Zitrone
- bereiten Sie tibetische Tee vor - gebrüht 50 Gramm grüner Tee, fügen Sie ein Glas gekochtes Milch, einen Löffel Ghee, Gerstenmehl hinzu. Mischen Sie alle Zutaten und gießen Sie in eine Thermos. Ein solches Getränk auch unter extremen Bedingungen ohne Nahrung nährt Sie für mehrere Tage mit Kraft, Energie und Vitaminen
Video: entspannende Musik
Es hat mir geholfen, mich nach Krankheit gut zu erholen, eine Reise zu Salzhöhlen (Halocenter). Sucht mit reinem natürlichen Sauerstoff und Salz half mir, die Festigkeit zu erholen und wiederherzustellen.
In einem sehr nützlichen Artikel verwende ich in der Tat viel aus den in der Praxis aufgeführten und scheint wirklich Kleinigkeiten zu sein, aber unser Leben besteht darin und es funktioniert wirklich. Bei der Arbeit bei hohen Lasten trinke ich Glycin -Evalar, er erhöht die Leistung und das Zählen von B -Vitaminen, beruhigt das Nervensystem und vor allem ist es absolut harmlos. Alles andere nach dem Artikel, frische Luft, Tees, Bäder mit Gras, Yoga, Wanderung, Musik und Lesen, die ich hinzufügen würde, und Urlaub hilft mir, immer in der Stimmung zu sein und alle Schwierigkeiten zu überwinden. Die Hauptsache ist, überall positiv zu sehen, denn selbst in schwierigen und schwierigen Momenten gibt es gute Seiten und für etwas, das ihnen gegeben wird.
Dies ist natürlich alles wunderbar und bedingungslos nützlich, ich mache nur für Yoga und folge dem, was ich esse! Aber all dies hat einen kumulativen Effekt, und wenn Sie sich schnell erholen müssen, können Sie immer noch nicht ohne Drogen verzichten. Ach, Fälle können es kaum erwarten. Deshalb trinke ich regelmäßig das kardionat. Nach einer Woche des Empfangs habe ich bereits das Gefühl, dass der Anstieg der Stärke hinzugefügt wird, Energie hinzugefügt und sogar schneller nachdenkt.
Viele glauben nicht an chronisches Müdigkeitssyndrom, sie denken, ein guter und längerer Traum wird alles korrigieren, leider ist dies nicht der Fall. Wenn chronische Müdigkeit gekommen ist, hat der Körper die zugewiesene Versorgung völlig erschöpft und benötigt zusätzliche Hilfe, um wiederherzustellen. Ich stimme dem vorherigen Kommentator zu. Kardionat ist ein gutes Medikament, füllt die Stärke perfekt auf und setzt einen müden Geist.
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