Wie kann man die Größe einer großen Brust ohne Operation mit Übungen, Produkten, Ernährung und Volksmitteln zu Hause reduzieren? Wie kann man die Brust mit BH, Kleid, Badeanzug, Kleidung visuell reduzieren?

Es gibt viele Möglichkeiten, Brüste zu reduzieren. Lesen Sie im Artikel darüber.

Frauen verwenden unterschiedliche Tricks, um Männern zu gefallen. Sie färben das Haar, betonen schöne Gesichtslinien mit Make -up, verändern die Farbe der Augen mit Kontaktlinsen. Damen erhöhen oder reduzieren die Brüste auch, wenn es Gründe dafür gibt.

• Es wurde viel über die Methoden der Brustvergrößerung geschrieben und gesagt. Aber jetzt sind Natürlichkeit und ideale Formen in Mode: lange Beine, eine dünne Taille und eine mittelgroße Brust, so dass ein Mann in seine Handfläche gelegt wird.
• Große Brüste verursachen auch viele Probleme für eine Frau mit Gesundheit (ein Rücken kann weh tun) und es ist unmöglich, die richtigen Kleidung zu wählen.
• Dieser Artikel erzählt Ihnen, wie Sie Brüste reduzieren können. Nur wenige Frauen wissen, dass es Methoden zur Reduzierung der Büste gibt, ohne auf die Hilfe eines Chirurgen zurückzugreifen.
• Wie kann man die Brustgröße mit Übungen, Diäten oder Medikamenten kleiner machen?

Welche Übungen können die Brust reduzieren?

Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf den Körper als Ganzes aus. Spezifische Übungen stärken eine bestimmte Muskelgruppe. Dementsprechend gibt es Gymnastik, um die Muskeln der Brust zu stärken. Dank dessen wird Fett mit Muskeln gezwungen. Eine halbe Stunde Kurse pro Tag, und das Ergebnis lässt Sie sich auf eine neue Art und Weise ansehen.

Nicht alle Frauen haben die Möglichkeit, die Fitness Room Care, Kinder, Familie und Verantwortung zu besuchen. Sie können zu Hause Gymnastik machen. Ein wenig Ausdauer, der Glaube an sich selbst und das Ergebnis werden nach ein paar Wochen Unterricht sichtbar sein. Welche Übungen können die Brust reduzieren? Der Trainingskomplex besteht aus solchen Übungen:

1. Liegestütze. Legen Sie Ihre Hände auf den Boden, etwas breiter als die Breite des Körpers. Von Kopf bis Fuß eine Straße. Machen Sie 15 Push -ups, wiederholen Sie 3 Ansätze. Wenn die Übung schwierig ist, können Ihre Beine niedergeschlagen werden. Aber stellen Sie sicher, dass der Rücken gerade ist und sich im unteren Rücken nicht beugt, um nicht zu verletzen.

2. Übung mit Hanteln. Nehmen Sie Hanteln und senken Sie Ihre Hände. Dann zu den Seiten verdünnen. Wiederholen Sie dies 15 Mal, 3 Ansätze.

3. "Harmonisch". Nehmen Sie Hanteln in Ihre Hände und glätten Sie sie auf Brustniveau. Machen Sie Idioten und verteilen Sie Ihre Hände in verschiedene Richtungen. Die Übung wird mindestens 3 Sätze von 10 Mal durchgeführt.

4. "Mühle". Nehmen Sie Hanteln in Ihre Hände und lehnen Sie sich nicht tiefer als die Taille. Machen Sie Idioten - zuerst mit einer Hand nach unten, mit der anderen - hoch. Dann ändere deine Hände. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal. 3 Sätze machen.

5. "Boxen". Setzen Sie sich bequem auf den Boden. Beugen Sie Ihre Hände mit Hanteln in der Nähe der Brust. Abwechselnd von einer oder die andere Hand nach vorne. Diese Übung kann an einem speziellen Gummisimulator durchgeführt werden, der in jedem Sportgeschäft verkauft wird.

6. Jetzt müssen Sie auf einer Bank oder einer anderen ähnlichen glatten Oberfläche liegen. Nehmen Sie Hanteln und strecken Sie Ihre Hände vor der Brust. Verdünnen Sie sie an den Seiten, ohne Ihre Hände unter der Oberfläche der Bank zu senken. Führen Sie 4 Sätze von 15 Mal durch.

Wenn Sie diese Übungen jeden Tag oder zumindest jeden zweiten Tag ausführen, sehen Sie in der zweiten Woche das erste Ergebnis. Die Gymnastik sollte schnell durchgeführt werden. Sie können kreisförmiges Training durchführen: Alle Übungen sind ein Ansatz, ruhen Sie sich dann 60 Sekunden lang aus und setzen 2 Kreise, dann den 3. und 4. Kreis fort.

Einmal in der Woche können Sie ins Fitnessstudio gehen, um den Effekt zu festigen. Dort werden alle Übungen an Simulatoren durchgeführt.

Welche Produkte reduzieren Brüste?

Die Brust besteht aus Muskeln und Fettschicht. Um Fett zu ersetzen, müssen Sie die Muskeln pumpen - dies ist seit langem bekannt. Aber Sie können die Fettschicht reduzieren, wenn Sie niedrige Lebensmittel essen. Der Körper braucht Energie und wenn Kalorien nicht von außen kommen, wird er aus seinem eigenen Fett herausnehmen.

Es gibt Lebensmittel mit negativem Kaloriengehalt, dh der Körper wird mehr Energie für ihre Verdauung ausgeben als er erhält. Bei der Verwendung solcher Produkte wird die Fettschicht vor unseren Augen "verlässt". Welche Produkte reduzieren die Brüste? Aufführen:

• spinat und andere Grüns - Petersilie, Dill, Salatblätter;
• sellerie;
• kohl - Weiß, Savoy, farbig, Brokkoli;
• schwarzer Rettich;
• rettich;
• frische grüne Erbsen;
• spargel;
• gurken.

Brennt grünen Tee und Wasser. Anstelle von Beilagen mit Fleisch und Fisch können Sie einen Salat aus frischem Gemüse konsumieren. Die Beilage ist es auch wert, nicht mit Fleischprodukten zu kombinieren, sondern mit einem frisch geschnittenen Salat.

Protein -Lebensmittelprodukte helfen bei der Bekämpfung der fetten Schicht - Essen und Brüste, die zusammen mit anderen Körperteilen Gewicht verlieren:

• fettarme Fische;
• hähnchenfilet;
• rindfleisch;
• kefir, Serum, Hüttenkäse.

Zusätzlich zu diesen Produkten können Sie Obst und Beeren essen. Sie entfernen Giftstoffe, Giftstoffe aus dem Körper und sind ein ausgezeichnetes Diuretikum.

Diät, um die Brust zu reduzieren

Jede Frau hat ihre eigene problematische Zone, in der sich Fett ansammelt, sobald wir aufhören, sich selbst zu folgen: alles in einer Reihe zu essen und einen sitzenden Lebensstil zu führen.

Wenn Ihr Ziel darin besteht, Fett im Problembereich zu verbrennen (es gibt Frauen, die mehr Fett im Oberkörper, insbesondere in der Brust, auf den Unterarmen), dann müssen Sie harte Diäten aufgeben. Diäten verstoßen gegen den Stoffwechsel und provozieren den Körper zu einer noch größeren Ansammlung von Fett in Problembereichen.

Daher existiert die richtige Diät, um die Brust zu reduzieren, nicht. Sie können sich jedoch bestimmte Grundsätze der Ernährung einhalten:

• Verwenden Sie nicht zu fette Produkte und Süßwaren. Verpackte Säfte ablehnen. Trinken Sie für die Saison nur frisch gepresste Säfte aus Gemüse und Früchten.
• Fügen Sie Proteine \u200b\u200bund frisches Obst und Gemüse in die tägliche Speisekarte ein. Fisch, Hühnchenfilet, gekochtes Rindfleisch, Äpfel, Karotten, Kohl, Grün - all dies muss jeden Tag gegessen werden.
• Verwenden Sie die fraktionelle Ernährung - Iss mindestens 5 mal am Tag in kleinen Portionen.
• Trinken Sie jeden Tag Wasser 1,5-2 Liter gereinigtes Wasser ohne Gas. Wasser reinigt den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen.
• Ausgewogene Ernährung — laden Sie ein spezielles Programm herunter Am Telefon und zählen Sie Kalorien, die Anzahl der Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Kaufen Sie Küchenwaagen, um zu wissen, wie viele Produkte Sie mit einem Trick und einem Tag essen. Dies hilft, alle notwendigen Lebensmittelindikatoren leicht zu berücksichtigen.
• Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen. Wenn Sie am späten Abend essen wollten, trinken Sie ein Glas Wasser oder Kefir.

Das Video, das unten ist, sagt über eine Diät, um eine schöne Brust zu schaffen. Dies ist jedoch nicht einmal eine Diät, dies ist ein Menü mit einer ordnungsgemäßen, ausgewogenen Ernährung für einen Tag. In den restlichen Tagen können Sie das Huhn durch Rindfleisch ersetzen, und wenn die Kartoffeln müde sind, können Sie Buchweizen oder Reis essen.

Diät für schöne Brüste

Wie reduziere ich die Brust beim Abnehmen?

Bei einer Frau befindet sich die Brust auf den Muskeln und besteht aus Drüsengewebe und Haut. Um die Brustdrüse befindet sich eine fette Schicht, die eine Anatomie der weiblichen Brust ist. Wenn Sie die Frage haben, wie Sie die Brust beim Abnehmen reduzieren können, dann verliert er beim Abnehmen des gesamten Körpers Gewicht und die Brust. Fett wird gleichmäßig von jedem Körperteil.

Wie reduziere ich die Brust mit Volksmitteln?

Die traditionelle Medizin ist eine separate Wissenschaft. Mit ihrer Hilfe gelingt es vielen Krankheiten, zu heilen, und es hilft, Gewicht zu verlieren. Wie reduziere ich die Brust mit Volksmitteln? Es gibt verschiedene Möglichkeiten:

• Kompressen: Mischen Sie 0,5 Liter Wasser und 50 Gramm Mohnköpfe in einer Pfanne (in einem Mixer). Ziehen Sie das Gas an und zum Kochen. Entfernen Sie den Behälter aus dem Feuer und lassen Sie die Lösung 15 Minuten lang infundieren. Die Abkochung durch Gaze abseihen und auf Raumtemperatur abkühlen. Dann werden Sie nass mit einer Lappenserviette in der Lösung, drücken Sie jeden Tag auf die Brust - morgens und abends auf die Brust.
• Massage: Verwenden Sie unbedingt eine Massagecreme oder Lotion, damit keine Reizung besteht. Mitte und Ringfinger, eine Brust in kreisförmigen Bewegungen für 10 Minuten massieren. Wiederholen Sie dann die Massage für die andere Brust. Um das Ergebnis zu erzielen, müssen Sie 3 Monate lang die Brust zweimal am Tag massieren.
• Grüner Tee: Kochen und trinken Sie es jeden Tag. Dieses Getränk hilft bei der Verbrennung von Fetten und verringert außerdem das Risiko von Brustkrebs.
• Eiweiß: Schlagen Sie das Protein eines Eies und verteilen Sie die Brust. Lassen Sie es 30 Minuten lang und spülen Sie es dann aus. Wiederholen Sie den Vorgang für 3 Monate.
• Ingwer -Infusion: Gießen Sie 1 Teelöffel geriebener Wurzel mit einem Glas kochendem Wasser und legen Sie das Feuer an. 10 Minuten kochen lassen, abseihen und einen halben Teelöffel Honig hinzufügen. Trinken Sie 2-3 Tassen einer solchen Infusion pro Tag.
• Flachs Es hilft, den Östrogenspiegel im Körper zu reduzieren, was die Ursache der Brustvergrößerung ist. 1 Esslöffel Samen mit einem Glas kochendem Wasser gießen. Lassen Sie es am Morgen nach dem Essen eine solche Infusion bauen und trinken.

Ein wenig Geduld und ein wenig Zeit, die einen Tag verbracht haben, und nach einer Weile werden Sie Änderungen im Spiegel sehen.

Wie reduziere ich die Brust mit Ölen?

Öle werden seit langem von Menschen verwendet, um verschiedene Krankheiten zu behandeln. Sie werden derzeit in der Kosmetologie und sogar zur Reduzierung des Brustvolumens verwendet. Wie reduziere ich die Brust mit Ölen? Mehrere Rezepte:

• Traubensamenöl und Jojoba: Mischen Sie 4 ml Traubensamenöl und 25 ml Jojobaöl. Fügen Sie ein paar Tropfen rosa Öl hinzu, mischen Sie eine Büste mit leichten Bewegungen. Nach 30 Tagen wird die Brust kleiner und die Haut wird nicht durchhänzen.
• Leinöl: Nehmen Sie 1-2 Esslöffel pro Tag. Beginnen Sie jedoch mit 0,5 Teelöffel und nehmen Sie das gewünschte Volumen zu.
• Lymettaöl: Jojobaöl 20 ml, Traubensamenöl 5 ml und anstelle von Rosenöl Limettöl - 4 Tropfen. Es wirkt sich gut auf die Haut aus und reduziert eine Fettschicht.

Sie können auch Fischöl nehmen. Es enthält Omega-3-Fettsäuren, die den Gehalt an Östrogenhormon im Körper verringern, der zu einer Zunahme der Brustgröße beiträgt.

Wie kann man nach der Schwangerschaft reduzieren, die Brust festziehen, stillen?

Damit die Brust nach der Schwangerschaft oder dem Füttern des Babys nicht durchbaut, sollte die Frau im Voraus aufpassen. Während der Schwangerschaft und danach müssen Sie einen BH mit breiten Gurten tragen. Es sollte in der Größe geeignet sein. Während der Fütterungszeit muss der BH auch nachts nicht entfernt werden. Wählen Sie ein Modell, in dem es bequem zum Schlafen geeignet ist.

Aber wenn sich die Brust zugenommen und abgesenkt hat, müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie nach der Schwangerschaft reduzieren, Ihre Brust verschärfen können, stillen Sie? Natürlich ist eine plastische Chirurgie ein großes Risiko und nicht alle Frauen haben Geld und Zeit dafür, insbesondere nach der Geburt des Babys.

Aber Sie können die Brust mit physischen Übungen festziehen, die dazu beitragen, Muskeln in einem bestimmten Bereich aufzubauen und der Büste Schönheit zu verleihen. Führen Sie täglich nur 3-4 Übungen durch, und in einem Monat sehen Sie ein greifbares Ergebnis:

• Nehmen Sie Ihre Knie vor das Sofa oder Stuhl. Legen Sie Ihre Hände auf die Kante des Sofas auf die Schulterbreite und übertragen Sie das gesamte Gewicht des Körpers auf sie. Beugen Sie dann Ihre Arme an den Ellbogen und berühren Sie die Möbelkante, glätten Sie Ihre Arme. Wiederholen Sie dies 15 Mal.
• In einer Entfernung von 2-3 Metern von der Wand stehen. Nehmen Sie den Ball in Ihre Hände und schlagen Sie sie gegen die Wand, werfen Sie sich von sich selbst, biegen Sie und bücken Sie Ihre Hände an den Ellbogen. Eine solche Übung kann zusammen durchgeführt werden. Die Häufigkeit ist unbegrenzt, bis Sie müde werden.
• Liegestütze - Wenn es für Sie schwierig ist, auf Socken zu tun, können Sie mit den Knien auf dem Boden stehen. Hände auf Brusthöhe, breiter als die Schultern, Beine an den Knien gebeugt, Socken sind frei. Gehen Sie so niedrig auf den Boden und gehen Sie hoch. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.

Das Schieben vom Boden und vom Sofa kann in 3-4 Ansätzen durchgeführt werden. Zwischen den Ansätzen 30 Sekunden und dann eine Fortsetzung. Lassen Sie schließlich das Spiel mit dem Ball. Wenn Sie immer noch stillen, übertreiben Sie es nicht, damit die Milch nicht verschwindet. Erhöhen Sie die Last nach und nach von 1 Ansatz und erhöhen Sie sie innerhalb von zwei Wochen auf 3 Ansätze und weiter.

Ist es möglich, die Brust mit Tabletten und Medikamenten zu reduzieren?

Wie oben erwähnt, gibt es verschiedene Volksmethoden, um die Brust, das Reiben von Öl und mehr zu reduzieren. Aber ist es möglich, die Brust mit Tabletten und Medikamenten zu reduzieren?

• Hoolen Pilz - Dies ist eine wilde Pflanze, die in der Nähe der Wurzeln der roten Kiefer gefunden werden kann. Dieser Pilz wächst in China. Wird verwendet, um Kapseln zu erstellen, mit denen Sie die Brust reduzieren können. Solche Tabletten werden normalerweise in Geschäften mit Naturkosmetika verkauft.
• Guarana - Der Hauptbestandteil von Tabletten zur Brustreduzierung. Diese Pflanze enthält viel Koffein, das den Stoffwechsel beschleunigt. Dies führt zu einer schnellen Verbrennung von Fett. Nehmen Sie Drogen mit dieser Substanz gemäß den Anweisungen des Herstellers.

Für Medikamente und biologisch aktive Zusatzstoffe ist dies jedoch zuletzt notwendig. Vor ihrer Ernennung ist es besser, einen Arzt zu konsultieren.

Wie kann man die Brust mit BH, Kleid, Badeanzug, Kleidung visuell reduzieren?

Richtig ausgewählte Kleidung kann die Vorteile hervorheben und die Nachteile verbergen. Wie kann man die Brust mit BH, Kleid, Badeanzug, Kleidung visuell reduzieren? Einige Tipps:

• Brandmimimeriker. Es gibt Modelle von BHs, die als Minimaiser bezeichnet werden. Mit ihrer Hilfe können Sie die Brust visuell 2 Größen kleiner machen. Solche BHs haben breite Gurte und Einstellungen von der Seite.
• Legen Sie keine zweibrastrigen Jacken mit einem Knopf auf. Wenn die Jacke bis in die Mitte befestigt ist, nimmt die Büste visuell zu.
• Tastet eine übermäßige Taille auf Kleidern.Es ist besser, oben ein kostenloses Schnittkleid zu tragen. Die Brüste von nichts zu straffen, da es im Kleid eines freien Schnitts deutlich sichtbar ist.
• Der eng anpassende Boden erhöht visuell die Oberseite. Verweigern Sie schmale Hose und Bleistiftröcke. Wenn Sie eine dünne Taille und eine große Büste haben, können Sie sogar eine Klaue oder eine Rolle tragen.
• Quadratischer Ausschnitt oder großer Ausschnitt an Blusen, Kleidern und Blusen. Dies ist ein Tabu, da eine große Brust sofort in die Augen geworfen wird.

Die Guipyur-Marke-Minimizer mit breiten Gurten ist bequem, wunderschön. Ein solcher BH sollte in der Garderobe jeder Frau sein, die die Größe der Brust visuell reduzieren möchte.

Wenn das Mädchen jung ist, kann sie einen Badeanzug solcher Modelle mit kleinen Tassen tragen. Es ist besser, ältere Damen zu tragen, um eine Büste mit breiten Gurten und einer tieferen Tasse (Minimumer) zu tragen, damit das Aussehen nicht vulgär erscheint.

Kostenlose geschnittene Blusen eignen sich hervorragend für eine große Truhe. Solche Kleidung reduziert es visuell um ein paar Größen.

Ein Kleid ohne Schnitt mit einer kleinen Halshütte ist elegant und stilvoll.

Jetzt wissen Sie, wie man die Brust mit unterschiedlichen Mitteln oder Kleidung reduziert. Beginnen Sie zunächst an, Gewicht zu verlieren. Zusammen mit den Seiten und Fett wird Fett auf der Brust auf die Taille gehen. Dies wird sie ordentlich und ästhetisch schöner machen.

Video: Hilfe, ich habe große Brüste - alles ist gut - Release 12 - 19.07.2012 - Alles wird in Ordnung sein