Wie man die Sicht zu Hause verbessert: Tipps für jeden Tag. Wie verbessert man das Sehen mit Übungen, Massagen, Verwendung von Produkten, speziellen Bildern, Volksmittel und Medikamenten aus einer Apotheke?

In diesem Artikel werden wir versuchen, herauszufinden, ob es realistisch ist, die Sehvermögen nicht zuchreutlich zu Hause zu verbessern.

Das Zeitalter der Informationstechnologie hat auch die Münze - aktive Benutzer dieser Technologien haben häufig Sehprobleme. Solche Probleme können jedoch aufgrund vieler anderer Faktoren auftreten. Wie auch immer, die Frage, wie man das Sehen verbessert, kann durch eine nicht -chirurgische Methode verbessert werden, ist sehr relevant.

Vision

Essen ist die Grundlage für alles. Dies ist eine gut bekannte Tatsache, die für die Gesundheit der Organe des Sehens gilt. So, welche Produkte hilft dabei, die Vision zu verbessern?

• Karotte - Die Tatsache, dass dieses Gemüse die Sicht verbessert, ist seit seiner Kindheit bekannt. Und das ist kein Mythos, denn die Karotte enthält Vitamin A oder, wie sie auch als „Carotin“ bezeichnet wird. Es gibt auch Öle. All dies ist erheblich rücksichtsvoll verbessert die sogenannte "Twilight Vision"- Solche Informationen sind den Fahrern äußerst wichtig zu beachten. Darüber hinaus können andere Vitamine in Karotten - Gruppe B sowie PP, E, K, S. von verschiedenen gefunden werden mineralien Auch in der Komposition im Übermaß.

Wichtig: Karotten sind nicht nur mit Myopie, sondern auch bei Blepharitis und Bindehautentzündung nützlich. Selbst mit banaler Müdigkeit der Augen und in regelmäßigen Abständen bei allen Schmerzen des Kopfes bietet das Gemüse einen unschätzbaren Service.

• Blaubeere - Ein weiterer Rekordhalter unter natürlichen visuellen Retter. Experten sagen, dass die tägliche Verwendung dieser Beeren wirklich das Ergebnis bringt. Die Durchblutung verbessert sich, Der Krampf des Sehnervs wird entfernt. Mangan, Säuren, ein ganzer Komplex von Vitaminen, Pektinen und Tanninen - ein Ganzes speisekammer in einer Beere!
• Die Grüns sind frisch - Dies ist zum Beispiel Koriander, die häufig in Cooking Dill und Petersilie zu finden sind. Vitamine A, C, Gruppen sind nicht überflüssig. Es ist nicht für nichts, dass Menschen, die laut Umfragen ein langes Leben lebten, immer frisches Grün in die Ernährung aufgenommen haben.
• Zitrusfrüchte oder Saft aus ihnen gepresst - Dieser Menüpunkt hilft dabei, den Körper mit Vitamin C zu sättigen. Dieses Vitamin beeinflusst direkt permeabilität von Kapillaren, befindet sich in der Netzhaut.
• Meeresfisch - Es hat Fettsäuren, die auch als Omega-3 bezeichnet werden. Sie sind und die Durchblutung beeinflusst gut, und die Augenmuskeln stärken.

Wichtig: Ein Mangel dieser Säuren verursacht normalerweise trockenes Augensyndrom.

• Kohl - Enthält Zeaxantin, Luthein. Sie, die sich in der Netzhaut ansammeln, helfen gut bei der Stärkung des Sehvermögens.

• Mandel - Ein Lagerhaus von Vitamin E. regelmäßige Verwendung von Mandeln nicht nur Spart Sehschärfedient aber auch exzellent prävention verschiedener Augenkrankheiten. Aus dem gleichen Grund nützlich samen, Erdnüsse, Walnüsse und Waldnüsse.
• Putenfleisch - Enthält Niacin und Zink. Hilft der Absorption von Vitamin A.
• Aprikosen - Experten empfehlen, mindestens ein wenig von dieser Frucht täglich zu essen. Sie sind mit Beta-Carotin gesättigt, die produziert Vitamin A.

Wichtig: Aprikosen sind besonders gut, um das Sehen im Dunkeln zu verbessern. Sie dienen auch als Verhinderung von Katarakten.

• Rote Bohnen - Eine tägliche Tasse damit bringt dem Schnupper eindeutig einen Vorteil. Es wird den Körper sättigen zinkDies ist äußerst wichtig, um gute Sehenswürdigkeiten zu erlangen. Auch Bohnen tragen dazu bei vitamin A in die Netzhautwo die Produktion von Melanin auftritt. Wie wichtig ist Melanin? Dieses Pigment ist immer schützen Sie seine Augen vor schädlicher Ultraviolettstrahlung. Melanin hilft auch bei Bedarf heraus na ja, abends und nachts zu sehen, verhindert Katarakte.

Wie man das Sehvermögen mithilfe von Volksmitteln verbessert

In der Frage der Rückgabe guter Vision können Sie sich auch wenden hausmittel:

• Sie können verdünnen natürlicher Honig (1 EL Löffel) mit fest gebrühtem vorgekühltem Tee (Glas). Dieses Werkzeug muss betrunken sein (in Honig -Vitamin A), sie spülen ihre Augen und begraben ihre Augen, damit jedes Auge haben muss 5 Tropfen. Unmittelbar nach dem Eingriff, vorzugsweise für eine Weile in einer liegenden Position bleiben. Tropfen beseitigen Sie Entzündungen und machen Sie das Sehvermögen akuter.
• Wenn Sie in Ihren Augen etwas Unheimliches tropfen, können Sie sich auf Lotionen beschränken. Z.B, honig mit Saft mischen, die vom Fenchel gewonnen werden.
• Sie können sich auch bewerben himbeerinfusion. Aber keine Beeren, sondern Blumen oder Blätter. Es ist notwendig, aus dem Verhältnis auszugehen " ein Esszimmer voller Rohstofflöffel auf einem Glas bereits gekochtem Wasser". Mindestens eine halbe Stunde infundieren. Übrigens kann eine solche Tinktur konsumiert werden dreimal am Tag im Inneren.

WICHTIG: Natürlich sollten Sie sich an die Filterung des Produkts nach seinem darauf erinnern.

• Kann im Inneren genommen werden und weizenkeime, die bereits gegangen sind. Sie müssen mit nichts gemischt werden - nur in seiner reinsten Form essen 100 g täglich.
• Äußerst nützlich für das Sehen und nessel. Besonders für ältere Menschen. Ein junger Brennnessel ist für Tinktur geeignet, deren Oberseite sorgfältig geschnitten werden und dann ein halbes Glas gekochtes Wasser gießen. Nach 10 oder 15 Minuten ist das Produkt fertig! Außerdem kann diese Pflanze einfach zu einem Salat hinzugefügt werden.
• Ein guter Ruf wird von genossen karotten, Chicorée, Sellerie, Petersilie. Alle diese Säfte sollten gemischt werden in gleichen Betrag.
• Es kann auch helfen aloe. Es sollte fein gehackt werden und es dann messen 200 g. Zu Aloe werden hinzugefügt 50 g des Bürgermeisters, 50 g Maisblumenblätterblätter. All dies ist mit einem halben Liter gefüllt honig und ähnliche Menge trockener Rotwein. Sie müssen das Produkt für etwa 3 Tage an einem dunklen und coolen Ort bestehen. Sie können sich ein wenig umrühren. Dann schwingt die Medizin in einem Wasserbad - und Sie können es nehmen eine halbe Stunde vor dem Essen dreimal am Tag in einem Esslöffel.

Wichtig: Es ist vorzuziehen, die Aloe zu verwenden, die älter als 3 Jahre ist.

Apothekenpräparate, die die Sicht verbessern

Jetzt sprechen wir darüber medikamente, die bereits in der fertigen Form in Apotheken verkauft werden:

• Allen vertraut Vitamin C - Es kann überall für eine kleine Menge gekauft werden. Tatsächlich ist dies Vitamin C in seiner reinen Form. Er macht stärkere Gefäßwände. Und das bedeutet, dass Augenzellen anfangen, genug Blut zu erhalten.
• "Riboflavin" - Es wird in Form von Tropfen produziert, die auf Vitamin B2 basieren. Er nähre Stoffe sowohl in der Augenbereich als auch verbessert den Stoffwechsel.
• "Taufon" - lässt das fallen die Stoffe regenerieren sich, Heil sie. Verschreiben Sie das Produkt sowohl für eine signifikante Verbesserung der Sichtqualität als auch als als therapie gegen Katarakte.
• "Aus" - Diese Augentropfen enthalten Blaubeerenextrakt.
• "Quinax" - fördert die Resorption von Proteinformationen verbessert den Stoffwechsel in Geweben. Dies wird dank des in Tropfen enthaltenen Substanzpreises erreicht.

Wichtig: Solche Tropfen werden vorgeschrieben, um das Sehen während des Katarakts zu verbessern.

• "Ottaloflor" - Medizin in Form von Tabletten. Sie haben Vitamin E, einen Extrakt, der für die Augen von Blaubeeren notwendig ist, Zinkoxid.
• "Blaubeerform" - Wie der Name schon sagt, enthält es einen Auszug der bereits erwähnten Blaubeeren. Darüber hinaus erhält der Patient eine wichtige Dosis Zink und Vitamine C, P, B6, B2, B1 wichtig für ihn.

Wie man das Sehen verbessert: Augenübungen

Die Gymnastik ist nicht nur für den Körper im Allgemeinen, sondern auch für die Augen im Besonderen erforderlich. So können Sie beispielsweise solche täglich tun einfache Bewegungen mit den Augen:

• 10 mal Sie müssen sich mit Ihren Augen drehen dann im Uhrzeigersinn, dann gegen sie
• Dann kannst du auf und ab schauen, Und danach - rechts und links. Ebenfalls 10 mal Jeder Rotationskomplex
• Jetzt musst du es tun diagonale Bewegungen
• Weitere Schüler achter werden beschrieben

Wichtig: Wenn Sie das Training für ein kleines Kind absolvieren müssen und er hartnäckig ist, können Sie Zeit und Nerven erheblich sparen und das Baby zwingen, dem Spielzeug zu folgen.

Es ist ziemlich häufig und Übung in der Nähe des Fensters. Als letzteres sind sowohl das übliche Fenster der Wohnung als auch das Autoglas geeignet. So:

• Brauchen zeigen einen Punkt auf dem Glas, Format gleich dem Zeitungsbrief "o". Es kann mit einem Marker gezeichnet oder aus Papier ausgeschnitten werden.
• Jetzt brauchst du schau dir den Punkt an. Die Aufmerksamkeit darauf ist konzentriert, die Augen sind angespannt. Dies geschieht buchstäblich 3-5 Sekunden.
• Dann die Augen müssen entspannt seinBetrachten Sie den Hintergrund in dem Punkt. Es kann etwas länger dauern - sekunden 10.

Wichtig: Es reicht aus, 10 Minuten am Tag für solche Gymnastik zuzuweisen.

Auch Ophthalmologen werden empfohlen, um dies zu tun Übung mit einem Herrscher:

• Zuerst müssen Sie einen dichten Papp machen ein Teil machen, Ähnliche Konturen eines Tennisschlägers in Miniatur.
• Jetzt am Ende des "Schlägers" ist fertig Slot. Es sollte ausreichen, damit dort eine gewöhnliche Schullinie platziert werden kann.

Wichtig: Auch im "Schläger" wird ein Loch für die Augen gemacht.

• Auf einem anderen Werkstück Eine Art geschrieben buchstabe. Und natürlich, slob für einen Herrscher Es ist auch fertig.
• Des Weiteren das Design ist zusammengebaut Also, wie in der Abbildung angegeben.
• Wie benutze ich einen Simulator? Der Herrscher befindet sich in Bezug auf das Gesicht so, dass Das Auge schaute auf das Loch des "Schlägers".
• Dann müssen Sie schrittweise karton mit einem Brief schließen. Sie müssen näher bringen, bis es sich nahe am Auge bewegt.
• Darüber hinaus braucht Pappe mit dem Brief langsam Bewegen bis zum Maximum.
• Wiederholen Sie die Annäherung und Entfernung müssen 10 mal. Das Prinzip des Trainings ist wie folgt: Während des Ansatzes belasten die Buchstaben die Augenmuskeln, und während des Drückens entspannen sie sich im Gegenteil.

Massage zur Verbesserung des Sehvermögens

Zusätzlich zu Eye Gymnastics ist es auch nützlich, eine besondere Massage durchzuführen. Übrigens sogar er es wird empfohlen, nach den Übungen zu tun:

• Es ist also notwendig, mit zu beginnen geschlossene Augen, entspannen
• Dann müssen Sie sorgfältig Berühren Sie die Augen entweder nur indikativ oder indikative und mittlere Finger
• Diese Finger brauchen kreisförmige Bewegungen machen. Es stellt sich eine leichte Massage aus

WICHTIG: Sie sollten es nicht sehr auf das Auge setzen.

Eine ähnliche Massage wird dringend empfohlen nach langfristigen visuellen Lasten - Lesungen, am Computer arbeiten, fernsehen, geschriebene Arbeiten.

Was gibt eine solche Massage?

• Müdigkeit wird entfernt
• Krampfische Muskeln können sich entspannen
• Der Blutfluss verbessert sich. Augenapfelzellen werden besser von nützlichen Substanzen gefressen. Das heißt, es gibt eine bessere Sättigung mit Vitaminen, Spurenelementen und Proteinen.

Ebenfalls Sie können den Blutfluss verbessern, wenn:

• Sorgfältig finger entlang der Linie von der Nase zu Tempeln Entlang der überflüssigen Bögen
• Dann steht wiederholen Sie die Richtungaber bereits Finger unter die unteren Augenlider legen

Wie man die Sicht zu Hause verbessert: Gesunde Gewohnheiten für jeden Tag

Alle Augenärzte werden sich einig sein, dass eine gute Vision eine Lebenseinstellung ist. Was Nützliche Gewohnheiten Sollte sich jeder, der von guter Vision träumt, entwickeln?

• Überwachen Sie das Vorhandensein von richtiger Beleuchtung Beim Arbeiten, Lesen. Was bedeutet das? Dies bedeutet, dass es notwendig ist, einen „Mittelweg“ zu finden.

Wichtig: Der Mangel an normalem Licht wird das Auge ermüden, aber zu viel helles Licht wird ihnen auch nicht zugute kommen.

• Der Kopf sollte lange nicht über der Oberfläche des Tisches hängen. Dies bedeutet, dass es beim Zeichnen besser ist, eine Staffelei zu wählen und beim Schreiben von etwas geneigter Oberfläche. Hier ist es genau richtig, sich an die alten Schulschalter im sowjetischen Stil zu erinnern, das ähnlich ist, und Sie müssen im Arbeitsbereich ausgerüstet werden. Tatsache ist, dass der für das Sehen verantwortliche Gehirnbereich genügend Sauerstoff erhalten sollte. Und es befindet sich in der okzipitalen Fraktion, die keinen Sauerstoff in einem ausreichenden Volumen mit einer längeren Neigung des Kopfes erhält.

• Das ist banal, aber alle Probleme sind wirklich an den Nerven zurückzuführen. Es sollte keine Krämpfe von den Nerven geben, eine Person sollte sich entspannt fühlen. Achten Sie darauf, daran zu arbeiten.
• Wenn Sie am Computer arbeiten und den Fernseher ansehen, wird empfohlen, zu verwenden spezialgläser, Die ihre Augen entspannen, Muskelkrampf entfernen. Sie sind dem Laien als Brille mit kleinen Löchern bekannt.

Wichtig: Es ist äußerst empfohlen, sie auch an Personen zu tragen, die viel lesen, schreiben, langfristig mit kleinen Details arbeiten.

Bilder zur Verbesserung der Vision

Augenärzte versichern, dass Menschen, die täglich Visionen anstreben es ist nützlich, die folgenden Bilder anzusehen:

Es wird empfohlen, die obigen Bilder zumindest zu betrachten 3-5 Minuten mehrmals am Tag. Die Augenmuskeln entspannen sich, der Krampf wird entfernt. Wenn Sie anfangen, in die Bilder zu schauen, scheint es, dass sie sich bewegen - dies ist völlig normal.

Laut Statistiken gibt es weltweit ungefähr 124 Millionen Menschen mit Sehproblemen. Die Zahlen sind beeindruckend! Wenn die Leser dieses Artikels aus irgendeinem Grund die Statistiken wieder aufgenommen haben, verzweifeln Sie nicht. Es ist besser, Anstrengungen zu unternehmen, um die Situation zu korrigieren.

Video: Wie verbessert man die Vision zu Hause mit Übungen?