Wie kann man selbst mit postpartalen Depressionen umgehen?

Aus dem Artikel finden Sie heraus, warum postpartale Depressionen entsteht und wie man dieses Problem richtig bekämpft.

Eine ziemlich große Anzahl von Müttern nach der Geburt des lang erwarteten Babys ist mit einem Problem wie der postpartalen Depression konfrontiert. Es scheint, dass alle Ängste und Qualen dahinter das Leben wieder genießen, auf dem Bauch schlafen und sich um Ihr Baby kümmern. Aufgrund der Tatsache, dass neun Monate Schwangerschaft die Frau in ständiger Spannung war, war ihre emotionale und körperliche Verfassung schwer verletzt.

Wenn Sie das Mädchen mit ihren Problemen und Ängsten in Ruhe lassen, kann sich ihr Zustand noch mehr verschlechtern, und dies wirkt sich auf das Brunnen einer kleinen Person aus. In besonders schwerwiegenden Fällen kann die postpartale Depression Mama bis zu sechs Monate quälen. Lassen Sie uns daher herausfinden, warum solche psychologischen Probleme auftreten und wie wir sie effektiv bekämpfen können.

Was ist postpartale Depression?

• Die postnatale Depression ist ziemlich schwerwiegende Veränderungen im mentalen Zustand der geborenen Frau, in die sie in Apathie gerät, achtet nicht auf die Menschen um sie herum, und in strengen Bereichen kann er sogar an Selbstmord nachdenken. Einige Vertreter des fairen Sex stellen ihren emotionalen Zustand schnell wieder her, während andere alles, was um sie herum passiert, für eine lange Zeit und schmerzhaft wahrnehmen können
• Wenn Angehörige den mentalen Zustand einer Frau nicht unabhängig normalisieren können, ist es besser, dass ein Spezialist mit diesem Problem umgeht. Schließlich kann die banale Milz ohne angemessene Maßnahmen zur postpartalen Psychose gehen, und dann kann eine Frau sowohl ihre Gesundheit als auch ihre Gesundheit von Babys schädigen
• Wenn Sie also bemerkten, dass die Frau nur emotional ihre Unterstützung unterdrückt hat, hilft Ihnen, sich mit dem Baby zu basteln, mit ihm auf der Straße zu gehen, die Dinge der Kinder selbst zu waschen oder sogar ein Abendessen für sie vorzubereiten. Kurz gesagt, tun Sie alles, so dass sie die Möglichkeit hat, sich zumindest manchmal zu entspannen und ihre Geliebte und geschützt zu fühlen

Warum ist postpartale Depression?

• Je näher der Moment der Geburt, desto passiver wird die Frau. Sie beginnt sich Sorgen darüber zu machen, wie die Geburt vergehen wird und ob alles mit ihr und ihrem Baby gut sein wird. Außerdem beginnt sie sich Sorgen darüber zu machen, ob sie mit ihren neuen Aufgaben umgehen kann und wie ein geliebter Mensch es in einem neuen Status wahrnehmen wird. All diese Ängste und Ängste sind unmittelbar nach der Geburt sehr verschärft. Eine Frau kann wieder tränenreich, nervös werden, aufhören, normal zu kommunizieren und im Allgemeinen nicht auf das Kind achten kann
• Darüber hinaus treten signifikante Veränderungen im Körper eines Mädchens auf, das gerade geboren hat. Nach der Geburt wird der Hormone im Blut sehr stark reduziert und dies führt zu körperlichen Veränderungen. Eine Frau kann starke Müdigkeit, erhöhte Schläfrigkeit und Schwere in ihren Armen und Beinen spüren
• Solche, nicht ganz normal, gut, ist ziemlich aus der Furcht, weil sich eine Frau nicht mehr leisten kann, den ganzen Tag ins Bett zu fallen, da ein Neugeborenes ihre Aufmerksamkeit und Fürsorge benötigt. Und wenn in diesem Moment niemand einer Frau hilft, dann wird ihr Körper an ständiger Überlastung scheitern und ihre postpartale Depression beginnt

Ursachen für postpartale Depressionen

Alle Frauen reagieren unterschiedlich auf die Veränderungen, die nach der Geburt des Babys in ihrem Leben aufgetreten sind. Einige Mütter freuen sich über die Geburt des Babys und widmen ihre ganze Zeit, um sich um eine kleine Person zu kümmern. Das Kind ist ein großes Glück für sie und es versucht alles zu tun, damit es gesund und fröhlich ist.

Andere Frauen sind ziemlich schwierig, die Probleme mit der Pflege eines Neugeborenen zu tolerieren. Aufgrund der ständigen Müdigkeit und des Schlafmangels werden sie sehr gereizt.

Ursachen des postnatalen Zustands:
• Tendenz zur Depression
• unerwünschte oder schwere Schwangerschaft
• Probleme beim Stillen
• Mangel an Hilfe
• Mangel an Finanzen
• Missverständnisse von Angehörigen
• Angst, etwas falsch zu machen

Symptome einer postpartalen Depression

Sehr oft stellt sich eine Frau als obszön auf Schwierigkeiten heraus, die in den ersten Monaten nach der Geburt des Babys unweigerlich auftreten. Schließlich muss sie neben gewöhnlichen Hausaufgaben auch ein Kind machen. Und wie jeder weiß, erfordert ein Neugeborenes ständig Aufmerksamkeit und daher hat die junge Mutter praktisch nicht die Kraft, nicht die Zeit, um auf sich und das Haus aufzupassen.

Wenn Sie also nicht möchten, dass Ihr emotionaler Zustand unmittelbar nach der Geburt verschlechtert, sagen Sie im Voraus mit Ihrem Mann, wie Sie nach der Geburt eines Sohnes oder einer Tochter die Verantwortung zu Hause teilen können. Zögern Sie auch nicht und bitten Sie um Hilfe von Großeltern.

Anzeichen einer postpartalen Depression:
• Gleichgültigkeit und Apathie
• Kind ist irritiert
• Verringerung der Selbstachtung
• Scharfe Stimmungsänderung
• Schlaflosigkeit
• Vollständiger Appetitmangel
• Ablehnung der Intimität
• Regelmäßige Wutanfälle

Präventive Maßnahmen zur Verhinderung der postpartalen Depression

Wie bereits aus den oben genannten, provozieren die postnatalen Veränderungen im emotionalen Zustand bestimmte Faktoren. Und wenn Sie versuchen, sicherzustellen, dass sie überhaupt nicht entstehen, ist es wahrscheinlich, dass eine Frau die postpartale Periode ganz normal bestehen kann.

Daher wird es besser sein, wenn die zukünftige Mama so viel wie möglich wissen wird, welche Probleme unmittelbar nach der Geburt des Kindes auftreten können. Mutter, Schwester oder enge Freundin können ihr davon erzählen. Wenn möglich, lassen Sie eine Frau spezielle Kurse für schwangere Frauen besuchen. Dort wird sie in der Lage sein, sich richtig auf die Geburt selbst vorzubereiten und herauszufinden, wie sie sich richtig um ihren Sohn oder ihre Tochter kümmern können.

Empfehlungen, die dazu beitragen, postnatale Änderungen zu vermeiden:
• Schlafen Sie 7-8 Stunden am Tag
• Halten Sie sich an die richtige Ernährung ein
• Lesen Sie regelmäßig Bücher für schwangere Frauen
• Stimmen Sie zu, wer in den ersten Wochen nach der Geburt helfen wird
• Kaufen Sie im Voraus die für das Kind erforderlichen Dinge
• Wenn möglich, führen Sie den üblichen Lebensstil an
• Finden Sie sich ein ruhiges Hobby
• Gehen Sie so viel wie möglich in der frischen Luft

Wie kann man selbst die postpartale Depression loswerden?

Wenn postnatale Veränderungen mild sind, ist es durchaus möglich, den psychologischen Zustand des fairen Sex zu Hause zu stabilisieren.

Versuchen Sie, einer Frau zu vermitteln, dass alle Schwierigkeiten vorübergehend sind, und wenn Sie ein wenig reiben, wird bald alles in die übliche Richtung zurückkehren. Nur in keinem Fall schreien Sie das Mädchen nicht an und sagen Sie ihr nicht, dass sie selbst für ihren Zustand verantwortlich ist. Es wird besser, wenn Sie nur an ihren Pflichten an sich selbst teilnehmen.

Empfehlungen, die einer Frau helfen, sich positiv einzusetzen:

• Planen Sie Ihren Tag. Wenn Sie keine Zeit haben, alles zu tun, um zu versuchen, einen Zeitplan zu erstellen. Geben Sie darin eine klare Zeit für bestimmte Aufgaben an und versuchen Sie, den geplanten Zeitplan einzuhalten
• Richtige Stimmung. Auch wenn es für Sie schwierig ist und Sie sich wie eine gepresste Zitrone fühlen
• Bleib alleine mit dir. Überlassen Sie zumindest manchmal Ihren Sohn oder Ihre Tochter Ihrem Mann oder Ihren Eltern. Freizeit ausschließlich für sich selbst. Lesen Sie das Buch, hören Sie Musik an, gehen Sie einkaufen oder besuchen Sie einfach einen engen Freund
• Schließen Sie sich nicht in sich. Wenn Sie angefangen haben, ängstliche Gedanken zu erscheint oder mit etwas einfach unzufrieden sind, behalten Sie nicht alles in sich selbst. Sprechen Sie darüber, was Sie mit Angehörigen beunruhigt und ob Sie ihre Hilfe fragen müssen

Behandlung von postpartalen Depressionen mit Antidepressiva

• Natürlich ist eine Frau, die ein Baby mit Brüsten füttert, besser, Medikamente einzunehmen. Schließlich gelangen die Überreste von Chemikalien, die zusammen mit der Muttermilch in Tabletten enthalten sind
• Sie können den inneren Organen des Kindes schädigen und die Schutzeigenschaften des Körpers erheblich senken. Wenn der Zustand der Frau ausreichend ernst ist und es keine Möglichkeit gibt, ohne Antidepressiva zu nehmen, ist es besser, das Stillen zu weigern
• Wählen Sie jedoch in keinem Fall Ihre eigenen Medikamente zur Behandlung von postpartalen Depressionen nicht aus. Dies kann von einem Spezialisten, der vor der Ernennung ein gründliches Gespräch mit Ihnen führen wird, korrekt durchgeführt werden. Aber auch in diesem Fall sollten Sie kein sofortiges Ergebnis erwarten, denn damit die Antidepressiva anfangen zu handeln, müssen Sie einen bestimmten Betrag akzeptieren
• Und nur wenn der Körper die gewünschte Dosis erhält, werden Sie die ersten Verschiebungen spüren. Und denken Sie daran, wenn der Arzt Ihnen sechs Monate lang Antidepressiva zuschreibt, müssen er so viele von ihnen akzeptieren. Wenn Sie nach den ersten positiven Ergebnissen aufhören, sie zu trinken, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass die postnatale Depression wieder zurückkehrt

Behandlung von postpartalen Depressionen durch Volksmittel

Wenn Sie aus irgendeinem Grund keine Antidepressiva mitnehmen möchten, können Sie versuchen, das Problem mit Volksmitteln loszuwerden. Konfigurieren Sie sich jedoch sofort so, dass eine solche Behandlung schon lange stattfinden wird. Obwohl Volksmittel dazu beitragen, psychische Probleme loszuwerden, tun sie es langsam genug.

Trotzdem hat diese Behandlungsmethode ihre Vorteile. Da Sie die Krankheit durch natürliche Komponenten bekämpfen müssen, können Sie das Baby beide ernähren und Ihren emotionalen Zustand wiederherstellen.

Einfache Empfehlungen:
• Zwei dreimal am Tag machen sich selbst Tee aus Minzblättern, Highlander und Mutterkraut
• Erlauben Sie sich zumindest manchmal ein paar Lappen Orange oder Mandarine
• Nehmen Sie Bäder mit der Zugabe von Meersalz oder Kräuterabladungen
• Essen Sie jeden Tag einen Teelöffel Pollen. Akazie, Linden, Lavendel und Rosmarin haben beruhigende Eigenschaften

Video: postpartale Depression