Wie man hausgemachte Vitamin -Smoothies aus einer Vielzahl von Obst und Beeren herstellt: 25 beste Rezepte für einen Mixer

Welche Produkte können nützlicher sein als Gemüse und Obst? Nur ihre kompetente Kombination. Es war die Einfachheit des Kochens und der Nützlichkeit für den Körper, dass sich dieses „Getränk“ in seine Fans verliebte. Und der Name des Smoothie ist sein Mittagessen in einem Glas.

Rezept Banane, Honig und Milch

Banans sind die Hauptzutat vieler Cocktails. Sie gehen nicht nur mit Milch, sondern auch mit Kakao gut. Toller Geschmack und Vorteil können erreicht werden, wenn Sie Bananen mit Hüttenkäse oder natürlichen Joghurt in einem Mixer mischen. In jedem Fall wird ein solcher Cocktail nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder appellieren.

• Mischen Sie Honig (1 EL Löffel) zu einer flüssigen Konsistenz.
• Wir reinigen die Banane (1 Stc) vom Schalen und schneiden in 5-6 Teile aus.
• Legen Sie sie in einen Mixer.
• Fügen Sie dort flüssiger Honig hinzu und gießen Sie Milch (1 Tasse).
• Mischen Sie die Zutaten, bis die Masse dick und homogen wird.

Bananen -Smoothie mit Milch und Eis

Ein weiterer Bananen -Smoothie, den Ihre Kinder mögen, kann vorbereitet werden, wenn:

• 1 Banane in einem Mixer mit 50 gr. Vanilleeis und 200 ml Milch.
• Ein solcher Cocktail in einem hohen Glas mit einer Röhre wird serviert.

In diesem Rezept kann Milch durch Orangensaft ersetzt werden. Es stellt sich auch sehr lecker und gesund heraus.

Fleischen mit Banane, Erdbeeren und Milch

Eine Mischung aus Bananen mit Erdbeeren wird als Klassiker bezeichnet. Das ist wahrscheinlich so. Aber egal wie ein solcher Cocktail genannt wird, es stellt sich immer als sehr lecker und appetitlich heraus. Um es vorzubereiten, brauchen Sie:

• nehmen Sie eine Banane
• erdbeeren (100 g)
• milch (1 Tasse).

Und wenn Sie ein wenig Vanille zu einem solchen Cocktail hinzufügen, gibt es ihm einen würzigen Highlight.

Smoothies mit Banane, Kiwi und Milch

Eine Lobby und ein Kiwi -Cocktail können ohne Zucker hinzugefügt werden. Aber dafür müssen Sie sehr reife Früchte wählen. Besonders Kiwi. Wenn die Reife dieser Frucht nicht zu Ihnen passt, fügen Sie einfach ein wenig Honig zum Getränk hinzu.

Um einen Kiwi-Banana-Smoothie vorzubereiten, brauchen Sie:

• Nehmen Sie eine Banane und einen Kiwi.
• Schälen Sie sie von der Haut, schneiden Sie sie in kleine Stücke und legen Sie sie in eine Mixerschale.
• Sie müssen dort Milch gießen (200 g) und mischen, bis eine homogene Masse gebildet ist.

Video: Triple Fruit Smoothie

Cocktails aus Orange und Blaubeeren mit Zucker oder Honig

Ein großartiger Coaster -Cocktail kann aus Orange und Blaubeeren zubereitet werden. Diese Produkte haben einen großen Vorteil. Sie sind Rekordhalter für den Gehalt an Vitamin C. Daher eignet sich dieser Cocktail perfekt für die Vorbeugung von Viruserkrankungen während der Grippepidemie.

Um einen solchen Smoothie zuzubereiten, den Sie brauchen:

• nehmen Sie frisch gepressten Orangensaft (4 Stcs).
• mischen Sie sie mit Blaubeeren (250 g).

Wenn der Cocktail zu sauer ist, können Zucker oder Honig hinzugefügt werden.

Smoothies aus Obst auf Wasser mit Avocado, Birnen und Kräutern

Smoothies können auf dem Wasser zubereitet werden. Aber hier müssen Sie eine Nuance kennen. Die fraglichen Getränke in diesem Artikel sollten dick sein. Und wenn Sie es mit Wasser übertreiben, wird die gesamte Dichte abreisen. Und danach die Ästhetik des Verbrauchs eines solchen Cocktails. Daher sollten Sie sich nicht auf diese Zutat einlassen. Vor allem, wenn Sie gefrorene Früchte und Beeren verwenden möchten.

• Wir reinigen die Avocado (1 Stc) von der Haut und entfernen den Knochen. Schneiden Sie das Fruchtfleisch in großen Stücken.
• Wir reinigen die Birnen (2 Stcs) von Haut und Samen. Mit Scheiben schneiden.
• Wir legen die Zutaten in einen Mixer und fügen gehackte Grüns hinzu (zum Geschmack). Mischen Sie die Zutaten in den Zustand der Kartoffelpüree.
• Gießen Sie Wasser (1-2 Tassen) und mischen Sie bis in einen homogenen Zustand.

Kirsch -Smoothie mit Birne und Apfel

Ein ausgezeichneter Sommercocktail kann mit Hilfe von Kirschen hergestellt werden. Ich muss sofort sagen, dass dieses Getränk saur sein mag. Fügen Sie daher ein wenig Zuckerpulver hinzu.

• Wir reinigen den Apfel (1 Stc) und die Birne (1 Stc) von Haut und Samen. In große Stücke geschnitten.
• Wir entfernen Knochen aus Kirschen (50 g).
• Legen Sie die Zutaten in die Mixerschale und fügen Sie 3-4 Eiswürfel hinzu.
• Mischen, einen Cocktail in ein hohes Glas gießen und mit einem Zweig Minze dekorieren.

Grüne Smoothies mit Apfel und Gemüse

Viele Ernährungswissenschaftler betrachten Green Smoothie -Allheilmittel aus vielen Problemen und empfehlen Ihnen, mindestens einmal pro Woche zu verwenden. Solche Cocktails füllen den Körper nicht nur mit nützlichen Substanzen und Vitaminen mit den notwendigen Substanzen, sondern können ihn auch von Toxinen reinigen.

• Salatblätter (50 g) und Kohl (100 g) ausspülen. Nachdem das Wasser abgelaufen ist, schneiden Sie sie und schicken Sie sie zu einem Mixer.
• Wir reinigen den Apfel (1 Stc) von Haut und Kern. In 4 Teile teilen.
• Wir schneiden den Kern aus dem bulgarischen Pfeffer (1 Stc) aus und teilen ihn in mehrere Teile.
• Fügen Sie 100 ml Apfelsaft hinzu
• Wir setzen die Zutaten in einen Mixer und mischen. Wir gießen das resultierende Getränk in ein Glas und streuen mit gehackter Petersilie darüber.

Erdbeer -Smoothies mit Melone und Cranberry

Das nächste stumpfe Rezept für seine angenehme Farbe wurde als Pink Panther bezeichnet. Um es vorzubereiten, brauchen Sie:

• Reinigen Sie die Melone (500 g) von Samen und Häuten. Schneiden Sie das Fruchtfleisch in kleinen Würfeln.
• Erdbeerbeeren (150 g) müssen aussortiert und gewaschen werden.
• Laden Sie die oben genannten Zutaten in den Mixer hoch und fügen Sie Cranberries (100 g) hinzu.
• Rühren und zum Tisch servieren.

Kokosnuss -Smoothie mit Mango, Banane und Ananas

Eine weitere beliebte Zutat im Smoothie ist Kokosmilch. Die auf seiner Basis vorbereiteten Cocktails werden durch den ursprünglichen Geschmack unterschieden. Das eingereichte Getränk kann "karibisch" genannt werden.

Um es vorzubereiten, brauchen Sie:

• Schälen Sie Bananen (2 PCs) und schneiden Sie sie jeweils in 4 Teile.
• Mango (1 PC) Sie müssen in zwei Hälften schneiden und ein Knochen wird aus den Frucht entfernt.
• Ananas (1 Stc) die Haut schälen und in kleine Stücke schneiden.
• Von Mangos und Ananas müssen Sie den Saft quetschen. Gießen Sie es in einen Mixer.
• Legen Sie dort Bananenstücke und gießen Sie Kokosmilch (200 ml).
• Schlagen Sie zu einem homogenen Staat und genießen Sie.

Himbeer -Smoothies mit Erdbeeren, Tinte und Apfelsaft

Die Vorteile von Himbeeren sind unbegrenzt. Und wenn es mit anderen Beeren gemischt ist, können Sie Ihre Immunität für einige Tage unterstützen.

• Um diesen Cocktail vorzubereiten, müssen Sie Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren nehmen.
• Beeren (insgesamt 200 g) müssen sortiert und gewaschen werden.
• Wir legen die Beeren in einen Mixer (lassen Sie ein paar Erdbeeren oder Himbeeren für die Dekoration).
• Apfelsaft (150 ml) in die Schüssel gießen und mischen.
• Mahlen Sie das Eis und legen Sie es in eine Brille.
• Gießen Sie die gekochten Smoothies und mischen Sie. Wir dekorieren die verbleibenden Beeren.

Mandarine Smoothies mit Äpfeln, Bananen und Kiwi

Ein Mandarin -Cocktail wird im Winter vorbereitet, um die Schutzfunktionen des Körpers zu unterstützen. Diese Zitrusfrucht kann jedoch nicht nur die Immunität stärken, sondern auch die Stimmung verbessern. Wissenschaftler haben die Natur der Wechselwirkungen der Phyto -Verbindungen dieser köstlichen Frucht mit dem hormonellen Hintergrund unseres Körpers lange herausgefunden.

• Wir reinigen die Mandarinen (500 g) der Haut. Wir teilen uns in Scheiben und entfernen die Samen.
• Wir reinigen Äpfel (3-4 Stcs) von der Haut und schneiden in kleine Scheiben.
• Wir reinigen die Banane (1 Stc) und teilen uns in 4 Teile.
• Wir reinigen den Kiwi (1 Stc) von der Haut und schneiden in Stücke.
• Mahlen Sie die Mandarinen getrennt vom Rest der Zutaten.
• Nach dem Erhalt des Püres den Rest der Zutaten in den Mixer geben und sie bis zu einem homogenen Zustand mischen.
• Für Süßigkeiten können Sie Honig hinzufügen (1 EL Löffel).
• Und für eine flüssigere Konsistenz ein wenig Wasser in die Schüssel (150 ml) gießen.
• Wieder mischen und servieren.

Apfelbecher mit Kiwi und grüner Tee

Um einen erfrischenden Apfelcocktail vorzubereiten, brauchen Sie:

• Reinigen Sie eine Frucht von Skins und Kernen. Wir drücken den Saft aus ihm heraus.
• Reinigen Sie den Kiwi (2 Stcs) von der Haut. Wenn die Frucht reif ist, dann schneiden Sie sie in Teile.
• Legen Sie das Kiwi -Pulp in den Mixer und schlagen Sie den Zustand der Kartoffelpüree.
• Fügen Sie Apfelsaft und gekühlten grünen Tee (200 ml) hinzu.
• Glatt mischen.

Beeren -Smoothies aus Banane, Blaubeeren, Zitrone, Sellerie auf dem Wasser

Um vorteilhafte Cocktails vorzubereiten, können fast alle Beeren verwendet werden. Zum Beispiel Blaubeeren. Aus dieser Beere wird ein köstlicher und gesunder Cocktail erhalten. Die Option eines solchen Getränks, das unten vorgeschlagen wurde, wird jedes Kind für seinen angenehmen rosa-violetten Farbton ansprechen.

Um es vorzubereiten, brauchen Sie:

• Bananen (2 Stcs), Blaubeeren (3 EL Löffel), Saft des dritten Teils von Zitrone, Sellerie (1-2 Stängel) und Wasser (1 Tasse) mischen.

Orangefarbene Frucht -Smoothies, Limette und Marakui

Früchte sind die ersten Zutaten, aus denen sie begannen, einen Smoothie zu machen. Dies ist später in der Zubereitung dieser Getränke, Gemüse, Kräuter und anderer Produkte verwendet. Es gibt sehr viele Rezepte für Obst -Smoothies. Aber wenn Sie Ihre Gäste überraschen möchten, bereiten Sie einen Cocktail aus Marakui und Zitrusfrüchten für sie vor.

• Wir reinigen die Orange von der Schale. In Scheiben teilen und die Samen trennen.
• Wir reinigen die Kalk vom Schale und teilen uns in zwei Teile.
• Wir teilen Marakuya in zwei Teile und entfernen das Fruchtfleisch.
• Mahlen Sie das Eis in den Zustand des Krümels.
• Aus Orange und Limette drücken Sie den Saft. Schlagen Sie den Fruchtfleisch von Marakui in einem Mixer.
• Gießen Sie den Saft in die Schüssel und mischen Sie alles wieder, bis ein homogener Zustand ist.
• Wir gießen Krümel aus Eis in eine Brille und gießen den Inhalt des Mixers.

Smoothy -Johannisbeere in Milch

Schwarze Johannisbeere ist ein Lagerhaus nützlicher Substanzen. Aber ihre saure Haut mag nicht nur ihre Kinder, sondern auch für Erwachsene wirklich. Um das Unbehagen von der Verwendung dieser Beere zu minimieren, können Sie einen köstlichen Cocktail vorbereiten.

Einen solchen Smoothie auf traditionelle Weise dafür zuzubereiten.

• In einem Mixer sind schwarze Johannisbeeren (300 g) und Milch (100 ml) oder Ryzhenka (250 ml), Honig (80 g) und Walnüsse (eine Handvoll) gemischt, bis die homogene Masse des Beerens.
• Die letzte Zutat ist besser zu mahlen, bevor die verbleibenden Produkte geladen werden.

Gurmos mit Kürbis und Zimt

Die Dunkelheit von Persimon ist ein sehr nützliches und helles Getränk. Ein solches Vitamindessert kann den Körper mit nützlichen Substanzen und Fasern sättigen. Die Kaki enthält Substanzen, die Radionuklide aus dem Körper entfernen können. Jeder sollte ein solches Wunder der Natur nutzen.

• Hurmma 1 PC. Spülen, trocknen und in kleine Stücke geschnitten. Wenn es Knochen gibt, müssen sie entfernt werden.
• Schneiden Sie die Haut aus dem gebackenen Kürbis 150 g und schneiden Sie das Fruchtfleisch in Würfel.
• Wir setzen die Zutaten in die Mixerkapazität und fügen 100 ml hinzu. Milch.
• Gießen Sie Zimt und schlagen Sie mit niedriger Geschwindigkeit und erhöhen Sie ihn allmählich.

Fleischen von Orange mit Joghurt

Sie können ein vitaminisiertes erfrischendes Getränk aus Orangen und Joghurt vorbereiten.

• Reinigen Sie dazu die Orange (2 Stcs) von Haut und Knochen.
• Joghurt zum Mixer (2 Esslöffel), mehrere Eiswürfel und eine Prise Vanille geben.
• Mischen Sie bis eine homogene Masse und gießen Sie sie in eine hohe Brille.

Smoots aus einer Birne mit Orange, Minze und Milch

Ein toller Cocktail kann durch Mischen gekocht werden:

• birnen (2 Stcs.)
• gekocht und geschnitten orange
• minzblätter (um zu schmecken)
• milch (1 Tasse) in einem Mixer.

Wenn Sie Zitrusfrüchte mögen, kann die Anzahl der Orangen oder angemessener Sirup zum Cocktail erhöht werden. Die Birne kann sowohl frisch als auch gefroren verwendet werden. Wenn frische Birne ausgewählt wird, müssen Sie dem Mixer ein paar Eiswürfel hinzufügen.

Smoothies aus gefrorenen Beeren

Viele von uns frieren Beeren für den Winter ein. Solche "Reserven" ermöglichen es in der kalten Jahreszeit, die Bedürfnisse unseres Körpers nach Vitaminen auszugleichen. Aus gefrorenen Beeren können Sie köstliche Cocktails kochen.

• Um dieses Rezept vorzubereiten, können Sie alle gefrorenen Beeren (100 g) nehmen.
• Vor dem Mischen eines Mixers mit anderen Zutaten müssen sie aufgetaut werden.
• Fügen Sie ihnen eine Banane (1 Stc) hinzu und schlagen Sie einen Mixer, bis ein homogener Zustand ist.
• Wenn sich herausstellte, dass das Getränk zu dick ist, können Sie ein wenig Mineralwasser oder flüssigen Joghurt hinzufügen.

Lächeln von Kiwi mit Zitronensaft, Petersilie, Minze, Honig

Kiwi ist einer der Aufzeichnungen für den Gehalt an Vitamin C. Die Verwendung dieser Frucht (Beeren) kann dazu beitragen, die Verschlimmerung von Atemwegsinfektionen zu überleben. Aber nicht jeder liebt Kiwi in seiner reinsten Form. Für solche Menschen werden Smoothies aus dieser Frucht nützlich sein.

• Wir reinigen den Kiwi von der Haut, schneiden in kleine Würfel und legen sie in eine Mixerschale.
• Fügen Sie dort den frisch gepressten Zitronensaft (1 Stc.), Petersilie (7 Zweige), Minze (7 Blätter), Honig (zum Geschmack) und Wasser (100 ml) hinzu.
• Mischen Sie alle Zutaten und genießen Sie ein nützliches Getränk.

Smoothies aus Mangos mit Birne und Banane

Frische Mangos sind eine süße Frucht mit ungewöhnlichem Geschmack. Es ist sehr nützlich für das Sehen und den Schutz des Genitourinus -Systems vor Infektionen. Darüber hinaus ist Mango ein ausgezeichneter Immunitätsaktivator. Um einen Smoothie aus dieser Frucht zuzubereiten, brauchen Sie:

• Schälen Sie die Mangos der Haut.
• Die Birne ausspülen, in mehrere Teile teilen und die Samen entfernen.
• Wir setzen einen Mixer in Teile von Mango (1 Stc), eine Birne (1 Stc), eine Banane (1 Stc.) Und Eiswürfel ein.
• Kokosmilch (1/2 Tasse) gießen und glatt mischen.

Fleischen mit Ananas mit Aprikosen oder Pfirsichen und Joghurt

• Ein sehr leckeres und gesundes Getränk kann aus Ananas hergestellt werden. Dafür brauchen Sie:
• Reinigen Sie Ananas 1 PC. schälen und in kleine Stücke schneiden.
• Dann werden die Aprikosen (2 PCs) von den Skins gereinigt und die Samen entfernen.
• Wir legen die Zutaten in einen Mixer und mischen uns mit niedriger Geschwindigkeit.
• Ananasaft (125 ml) und Pfirsich- oder Aprikosenjoghurt (50 g) in die Schüssel geben.
• Mischen Sie alles wieder.

Smoothies mit Grapefruit, Tinte und Karottensaft

Eine sehr interessante Kombination von Geschmack hat einen Smoothie mit Grapefruit und Blaubeeren. Blaubeeren können sowohl frisch als auch gefroren verwendet werden.

• Zuerst müssen Sie den Saft aus der Grapefruit (3 Stcs) und Karotten (300 g) quetschen.
• Dann muss der resultierende Saft in einen Mixer gegossen und mit Blaubeeren (1/2 Tasse) gemischt werden.

Smoothies von Ananas und Banane mit Ingwer

Ingwer wirkt sich vorteilhaft auf den gesamten Organismus aus. Wenn Sie Probleme mit dem Verdauungssystem haben, können Sie dieses Problem mit dieser würzigen Wurzel erheblich beheben. Ingwer in Vitamingetränken ist nützlich.

• Wir reinigen die Banane und Ananas aus der Schale.
• Schneiden Sie die Früchte in kleine Stücke.
• Wir legen sie in einen Mixer.
• Wir gießen Mandelmilch (175 ml), zuckerhaltiger Ingwer (ein kleines Stück) und ein paar Tropfen Mandelextrakt.

Smoothies mit Preiselbeeren, Datteln und Orangensaft

Wenn Sie mit Ihrem Mixer ein Energy Drink machen möchten, dann

• orangensaft (175 ml) mischen
• aus Knochen der Daten (50 g) überwiesen (50 g)
• cranberry -Beeren (50 g)
• apfel

Fleischen mit Zitrone und Mandarine

Zitrone gilt als eines der nützlichsten Früchte. Und lassen Sie seinen Primat unter Führungskräften im Inhalt von Vitamin C heute viele Produkte bestreiten, Lemon hat andere nützliche Eigenschaften. Und da viele Zitrusfrüchte zur Herstellung von Vitamin -Smoothies verwendet werden können.

• Wir reinigen die Mandarinen (2 Stcs) von Haut und Knochen.
• Wir extrahieren Samen aus Trauben (250 g) und legen die Zutaten in einen Mixer.
• Gießen Sie Zitronensaft (2 EL Löffel) und Mandarin (125 g).
• Mischen und genießen Sie einen angenehmen Geschmack.

Smoothies mit Beeren und Honig

Honig wird Fruchtcocktails hinzugefügt, um sie nicht nur süß zu machen. Aber auch nützliche Eigenschaften zu erhöhen. Honig hat antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Daher wird es im Cocktail unten sehr nützlich sein.

• wir reinigen die Banane von der Schale und schneiden in vier Teile.
• stecken Sie die schwarzen Johannisbeerohren in den Mixer (125 g),
• ananasaft (125 ml),
• himbeere (125 g),
• blaubeeren (125 g) und
• 1 Bananenstücke
• fügen Sie Honig hinzu (2 EL Löffel) und mischen Sie

Smoothies mit Blaubeeren und Joghurt

Blaubeercocktails mögen Kinder wirklich. Und wenn solche Blaubeeren auch knusprig sind, verleiht dies diesem dummen Rezept eine besondere Pikale.

• wir legen gefrorene Blaubeeren (1/3 Tasse) in eine Mixerschale)
• persisch in Teile gehackt (1 Tasse)
• gehackte Nüsse (1/4 Tasse)
• milch (1/2 Tassen) und Vanillejoghurt (3/4 Tassen)
• fügen Sie für den Geschmack Zucker, Salz und Vanille hinzu
• mischen Sie alles und servieren Sie in transparenten Tassen

Smoothies aus Himbeeren und Melonen

• Von Himbeeren können Sie einen köstlichen Cocktail mit einem hellen schönen Farbton herstellen. Für seine Vorbereitung:
• Wir reinigen die Melone (1/4 Teil) von Haut und Samen.
• Schneiden Sie sein Fruchtfleisch in kleine Stücke.
• Wir geben gefrorene Himbeeren (50 g) in einen Mixer, Melonenstücke, Cranberry -Püree (50 g) und Grapefruitsaft (175 ml).
• Mischen und auf dem Tisch in hohen Gläern mit einem Röhrchen servieren.

Smoothies von Pfirsich, Tofu -Käse und Kondensmilch

Perser mögen Kinder wirklich. Daher kann dieser Cocktail während Kindermatine, Geburtstagsfeiern und anderen ähnlichen Veranstaltungen an den Tisch serviert werden.

• Von Pfirsichen in Dosen (400 g) lassen wir die Flüssigkeit ab.
• Der Inhalt des Glas wird in die Mixerschale gemischt.
• Wir haben auch den weichen Käse von Tofu (50 g), mehrere gefrorene Pfirsiche (125 g), Kondensmilch (125 ml), gestellt.
• Fügen Sie den vierten Teil des Mandelextrakts hinzu.
• Mischen Sie die Zutaten und genießen Sie den Cocktail.

Kinder -Smoothies aus Früchten: Ein Rezept mit Eis, Kakao, Schokolade

Kinder lieben Fruchtcocktails sehr. Vor allem, wenn sie ihnen Eis, Kakao oder Schokolade hinzufügen. Bei der Zubereitung solcher Kinder -Smoothies ist nicht nur der Geschmack von Cocktails wichtig, sondern auch die Vorteile, die sie haben.

Smoothies mit Eiscreme

Der einfachste Cocktail mit Eiscreme wird wie folgt zubereitet.

• Banans werden in den Mixer Bowl (2 Stcs) gelegt.
• Eis (Hälfte der Verpackung 50 Gr)
• Milch wird gegossen (1/2 Tasse)
• Nach dem Mischen der Zutaten wird ein sehr leckeres Getränk bis zu einer homogenen Masse erhalten

Für die Zubereitung können Sie sowohl gewöhnliches Vanilleeis als auch Füllungen einnehmen.

Smoothies mit Kakao

Kakao in der Zusammensetzung des Smoothie verleiht einem solchen Cocktail eine Note von Schokolade. Sie können Kakao mit verschiedenen Zutaten mischen. Ein Klassiker ist eine Mischung aus Kakao mit Nüssen.

• Reinigen Sie die Ananas (1 Stc) aus der Schale und dem Kern.
• Schneiden Sie es in einen Mixer.
• Wir gießen dort Mandelmilch (175 ml), gefrorener Pfirsich (125 g) und Kakaopulver (1 EL Löffel).
• Sie können mehrere Eiswürfel hinzufügen.
• Mischen und auf dem Tisch servieren.

Schokoladen -Smoothie

Dieser Schokoladencocktail wird alle Kinder ausnahmslos ansprechen. Um es vorzubereiten, brauchen Sie:

• schokoladenmilch (250 ml) mischen
• kakaopulver (1 EL Löffel)
• honig (1 EL Löffel)
• gefrorener Schokoladenjoghurt (250 g)

Die letzte Zutat kann durch Schokoladenversiegelung ersetzt werden.

Militärische Dunkelheit mit Frühstücksfrüchten

Dieses Rezept für einen Cocktail für Obst-Apps ist ideal zum Frühstück. Um es vorzubereiten, brauchen Sie:

• milch mischen (1 Tasse)
• banane (1 PC)
• blaubeeren (1 Tasse)
• honig (1 Teelöffel)
• muruli (1 EL Löffel)

Haferflocken mit Obst

Ovsyanka ist ein obligatorischer Bestandteil von Cocktails, die darauf abzielen, die Arbeit des Magen -Darm -Trakts zu normalisieren. Das Hauptgeheimnis solcher Getränke besteht darin, Haferflocken zu genießen, bevor sie sie in einen Mixer legen. Gießen Sie vor dem Kochen von Haferflocken ein paar Minuten kochendes Wasser.

Mischen Sie die Schüssel des Mixers:

• bANAs (1 PC)
• kiwi (1 pc.)
• honig (1 Teelöffel)
• apfel (halb)
• kefir (100 ml)
• gemahlener Zimt (Prise)
• haferflocken (2 EL Löffel)

Kaffee -Smoothies mit Joghurt, Banane und Kakao

Kaffee hat viele nützliche Eigenschaften. Und das Wichtigste ist natürlich eine Leistungssteigerung. Aus diesem Grund kann dieser Cocktail vorbereitet werden, wenn es notwendig ist, die Ressourcen des Körpers zu sammeln und die begonnene Arbeit zu beenden, was nicht mehr für die Stärke bleibt.

Um die Kaffeendunkelheit zuzubereiten, müssen Sie einen Mixer schlagen:

• gekühlter Espresso (250 ml),
• mit Joghurt (250 ml), gegenübergewandt,
• kleines Bananen- und Kakaopulver (1/2 EL Löffel)

Als zusätzliche Zutaten für den Cocktail können Sie eine kleine Handvoll Beeren oder eine Saison mit Zimt hinzufügen.

Fleischen ohne Milch mit Trauben, Wassermelone, Melone und Früchten

Viele Obstcocktails werden ohne Milch zubereitet. Ihre Basis sind die Säfte von Früchten in einem Mixer. Sie können einen so köstlichen Smoothie ohne Milch kochen, indem Sie mischen:

• trauben (2 Tassen) ohne Knochen
• wassermelone (1 Tasse)
• melone (1/2 Tasse) aus Samen geschält
• schadensersatz der Banane
• gefrorene Erdbeeren (1/2 Tasse)
• papaya (Hälfte des Fötus)
• mehrere Eiswürfel

Fleischen: Tipps und Bewertungen

Alla. Mischen Sie die Zutaten nicht kontrastierender Farben. Zum Beispiel macht eine Mischung aus Erdbeeren und Spinat einen Cocktail nicht sehr schön. Niemand möchte eine grau-braune-H-Raspberry-Masse trinken. Es ist besser, Produkte eines Farbschemas zu verwenden. Experimentieren Sie, um den Smoothie nicht nur lecker, sondern auch schön zu machen.

Kseniya.Für den perfekten Geschmack des Smoothie müssen Sie aus 2-3 Zutaten herstellen. Und mischen Sie diejenigen nicht, in der Sie sich nicht sicher sind. Die Kraft dieses Gerichts ist in Einfachheit.

VIDEO: Nun, sehr lecker-Frucht und Beeren-Dunkelheit!