Wie man Gewicht verliert? Kefirno -Gurkendiät. Menü für 5, für 7 Tage für jeden Tag

Probleme mit dem Übergewicht „Zittern“ vor dieser Diät. Die Einfachheit der Kefir-Ogram-Diät ist mit ihrer Wirksamkeit überraschend und Sie werden überrascht sein, dass Sie das schnelle Ergebnis bemerken!

Unter der Vielfalt bestehender Diäten lohnt es sich, einen hervorzuheben - das effektivste. Wir sprechen von der Kefir-Ogure-Diät, beeindruckend mit seiner Einfachheit und effektiven Kraft!

Wie hilft eine Kefir-Augure-Diät, Gewicht zu verlieren?

Jedes, Selbstbeachtungsmädchen beobachtet von Zeit zu Zeit eine Diät. Das Problem des überschüssigen Gewichts zwingt nicht zum Sitzen und bietet alle neuen Optionen für die Bekämpfung von schlaffenden Bauch und runden Formen. Die Schwere der Ernährung ist die Hauptangst, die sich im Kopf von weit von einem „BBW“ befindet und der beängstigendste Faktor von allen ist.

Wie kann man also sein, wenn Sie das Ergebnis des Abnehmens in kürzester Zeit erzielen möchten, und Sie müssen Ihre Kraft zumindest zum Kampf ausgeben? Die Antwort auf diese Frage wird eine Kefir-Oge-Diät sein, die sich mit hervorragenden Ergebnissen etabliert hat.

Wichtig: Im menschlichen Darm gibt es bis zu 7 kg Kot, die Giftstoffe im Körper verteilen, was bedeutet, dass Sie sie ständig loswerden müssen!

Das Geheimnis des Abnehmens ist recht einfach. Gurke und Kefir - zwei Produkte mit niedrigem Calorie mit einer Reihe wichtiger und notwendiger spurenelemente Für den Körper. Diese beiden Produkte können dem Körper die erforderlichen Substanzen zur Verfügung stellen und gleichzeitig zum Verbrennen von überschüssigem Fett beitragen. Der Hauptvorteil der Ernährung besteht darin, dass sie keine Nebenwirkungen hinterlässt und die Hilfe garantiert ist. Dies liegt daran, dass die Leichtigkeit dieser Produkte den Körper nicht lädt und sich leicht von Giftstoffen und Giftstoffen entfernen lässt.

Merkmale und Vorteile von Kefir-Ogum-Diät

Die Kombination solcher Produkte, um sie leicht auszudrücken, ist nicht bekannt. Deshalb hat die Ernährung die Wirksamkeit, die "Leuchte" des Körpers zu bekämpfen.

Wichtig: Eine ähnliche Reinigungsmethode ist die sicherste aller vorhandenen.

Es ist wichtig zu beachten, dass solche Bedingungen für den Körper Stress sind. Und in einer Situation, in der der Quittung von Kalorien begrenzt ist, beginnt es zu verbrennen, diffamierte Fette. Und der Erhalt neuer Fette wird einfach unmöglich sein. Die in der Gurke enthaltene Tartronsäure neutralisiert die Wirkungen von Kohlenhydraten. Und wenn Kohlenhydrate nicht aufteilen, werden Fette nicht abgelagert.

Wichtig: Kalium und Magnesium, das in Gurken enthalten ist, wirken sich positiv auf das Herz -Kreislauf -System aus.

Kefir ist der Gurke nicht unterlegen. Die darin enthaltenen Proteine \u200b\u200bund Kalzium haben einen hervorragenden Einfluss auf die Darmmikroflora. Eine gute Laune hängt von den gleichen Substanzen ab, weil sie sich positiv auf nervöses System. Was ist kein Grund für die Bekämpfung von Depressionen?
Daher hilft die Kefir-Aud-Diät nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Körper zu verbessern.

Die Hauptregeln

Die Kefir-Ogum-Diät hat aufgrund der Tatsache, dass sie durch jeden Organismus leicht toleriert werden kann, große Popularität erlangt. Es ist sehr einfach für sie zu verwenden und ist nicht schwer zu beobachten. Nahrung tritt nur durch zwei Komponenten auf, aber die Diät sollte immer noch beobachtet werden!

Wichtig: Die Einhaltung aller Regeln der Ernährung führt Sie zu einem erfolgreichen Gewichtsverlust.

Die Regeln sind wichtig:

1. Ein Tag, an dem Sie nicht mehr als 2 Liter Kefir mit einem Fettgehalt von 1% - 2,5% trinken müssen.
2. Fatfound Kefir ist besser nicht zu wählen.
3. Jeden Tag müssen Sie 1,5 bis 2 Kilogramm frischer und umweltfreundlicher Gurken konsumieren.
4. Trinken Sie genug Flüssigkeit pro Tag (mindestens 1,5 Liter).
5. Wenn mit der Speisekarte Schwierigkeiten auftreten, können Sie eine nicht große Menge Fisch verwenden, die für ein Paar gekocht werden (bis zu 100 Gramm).

Vorbehaltlich der Ernährung ist es wichtig, alle Merkmale Ihres Körpers zu berücksichtigen und vom Körpergewicht auszugehen.

WICHTIG: In keinem Fall sollten Sie ein reichliches Getränk ignorieren, da dem Körper die Flüssigkeit erheblich fehlt. Sie können normales Wasser mit Zitrone oder grüner Tee diversifizieren.

Menü der Kefir-Augure-Diät für 5 Tage, Woche und jeden Tag

Abhängig vom Gewicht des Körpers und des Gesundheitszustands können Sie sich an 5 und 7 tägliche Kefir-Ogum-Diät halten. Ein solches nicht schwieriges Menü kann diversifiziert und sogar mit Feed verziert werden.

WICHTIG: Es ist unmöglich, eine strenge Kefir-Oge-Diät für mehr als 7 Tage zu beobachten, da dies zum Verbrennen der Muskelmasse beitragen kann.

Kefir-Ogour-Diätmenü für 5 Tage

Diese Diät sieht einen ständigen Konsum für das Frühstück von Gurkencocktails vor, die mit einem Mixer oder sogar der gewöhnlichsten Reibe sehr einfach zu kochen sind. Eine oder zwei Gläser eines Cocktails reichen aus, um den Hunger zu stillen. Sie können einen solchen Cocktail mit allen Grüns dekorieren, aber das Beste im Geschmack ist Dill. Sie können alle 2-3 Stunden Gurkencocktails trinken.
Für eine Sorte können Sie unabhängig von diesen Komponenten Salate und Suppen zubereiten und Zitronen und Grün hinzufügen.

Ja, es gibt wenig Abwechslung, aber wenn Sie sich vorstellen, dass Sie in diesen 5 Tagen bis zu 5 Kilogramm Übergewicht werfen können, sollten Sie es versuchen.

Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag sollte 5-6 Mal betragen, und Sie können sich nicht stören und es gibt Gurken in ihrer gewöhnlichsten Form. Die Hauptsache ist, tägliche Proportionen zu beobachten.

Kefir-Ogour-Diätmenü für 7 Tage

Diese Diät unterscheidet sich von 5 Tage, da nicht jeder ihnen standhalten kann. Der Körper „vermisst“ ein weiteres Nahrung und Tag für Tag verleiht dies schlechte Laune und eine Stärke. In solchen Momenten können Sie sich mit niedrigem Calorie -Fisch leisten: Nicht mehr als 100 Gramm in einer Technik, die für gedämpft oder gekocht ist. Dies ist in der Lage, Sie mit Begeisterung aufzuladen und zu zwingen, die zusätzlichen zwei Gurken-Kefir-Tage zu überleben.

Kefir-Ogour-Diätmenü für jeden Tag

Die nützliche Eigenschaft der Komponenten der Ernährung ist schwer in Frage zu stellen. Überschüssige Kefir-Ogur-Tage sind nützlich und notwendig. Nur auf diese Weise ist es möglich, Ihren Körper von unnötigen Schmutz und Giftstoffen zu reinigen.

Wichtig: Wenn es keine Möglichkeit gibt, fünf -Tage- und sieben -Tage -Modi zu beobachten, können Sie immer für einen Tag oder sogar 12 Stunden auf einer solchen Ernährung sitzen. Der Effekt wird in jedem Fall und die Vorteile darin vorhanden sein.

Vor-und Nachteile

Das unbestreitbare und Hauptplus ist Effektivität. Keine andere Diät kann in so kurzer Zeit mit Übergewicht kämpfen. Wenn man eine solche Diät für mehrere Tage beobachtet, um die Wirkung zu festigen, ist es wichtig, am nächsten Tag nicht zu brechen und nicht von Fettkaloriennahrungsmitteln verführt zu werden. Der Übergang zu anderen Produkten muss glatt und gleichmäßig gemacht werden.

Eine einfache und schnelle Lösung für Ihre Probleme hinterlässt nur einen angenehmen Eindruck, und übermäßiges und unnötiges Gewicht wird völlig unmerklich verlaufen.

Kefirno -Gurkendiät: Kontraindikationen

Aber wie in allem gibt es einen Minus in der Kefir-Oge-Diät. Diese Diät ist nicht für alle geeignet. Sie können diese Diät nicht verwenden:

• Schwangere Frau;
• Mütter während der Laktation;
• Frauen während der Menstruation;
• Menschen mit Krankheiten des Urinsystems;
• Menschen mit Gastritis, Kolitis oder Geschwüren.

WICHTIG: Wählen Sie zunächst einen Heilweg für sich selbst.

Die Benutzerfreundlichkeit und Einfachheit der Komponenten sind verfügbar und kosten keine großen finanziellen Kosten. Es lohnt sich eindeutig, eine solche Diät auszuprobieren, aber vorher müssen Sie die Eigenschaften Ihres Körpers sorgfältig anhören und die Anweisungen, die Ernährung zu halten, klar befolgen. Sei gesund und schön!

Video: Wie kann man schnell Gewicht verlieren? Es gibt einen Kefir mit einer Gurke