Wie kann man den Mangel an Vitamin E selbst bestimmen? Mangel an Vitamin E bei Erwachsenen, Männern und Frauen: Symptome, Ursachen, Folgen, Behandlung

Vitamin E fungiert als Antioxidans auf physiologischer Ebene. Tocopherol schützt die Zellen vor den negativen Auswirkungen freier Radikale und verhindert ihre Schäden und Alterung. Die Ursache der Hypovitaminose von Vitamin E ist entweder eine unausgeglichene Ernährung oder Abweichungen in der Arbeit von internen Organen, die mit einer nützlichen Komponente interagieren.

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Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, Vitamin E zu produzieren. Der Lieferant des Nährstoffs ist Produkte aus der täglichen Ernährung. Die meisten Vitamin E befinden sich in pflanzlichen Ölen. Fettem Vitamin E akkumuliert sich in den Geweben der Leber, der Muskeln, in Nervenzellen und in Fettschichten. Bei einer hohen Qualitätsabsorption von Vitamin im Körper sollte eine ausreichende Menge Fett enthalten.

Wie kann man den Mangel an Vitamin E selbst bestimmen?

Das erste Drogen -Tocopherol Es wurde von Weizensprossen erhalten. Eine lange Zeit wurde Vitamin E für Frauen während der Schwangerschaft verschrieben. Zusätzliche Studien haben gezeigt, dass die Nährstoffaufnahme die Durchblutung verbessert, die Regeneration der Gewebe fördert, das Aussehen der Haut verbessert und die Immunität stärkt.

Würzig vitamin E -Mangel Es kommt bei Menschen mit chronischen Krankheiten, genetischen Eigenschaften und mit längerer Einhaltung einer Diät vor.
Meistens lernen wir vom Arzt über den Mangel an Vitaminen im Körper. Mit einem allgemeinen Bluttest können Sie den Grad von Vitamin E. bestimmen Indikationen innerhalb von 5,5-17 mg/l gelten als Norm. Abweichung von der Norm für einen Erwachsenen sind Werte unter 4 mg/l. In diesem Fall müssen sie anfangen, Zusatzstoffe zu nehmen.
Bei der Erkennung von Abweichungen im allgemeinen Bluttest wird eine biochemische Blutuntersuchung für Lebertests gegeben. Die Aktivität von Enzymen und das Bilirubinspiegel werden offenbart.
In schweren Fällen wird die Forschung durchgeführt tomographische Zwerchfell. Mit der Untersuchung können Sie Berechnungen im Muskel identifizieren.
Zu Bestimmen Sie den Mangel an Vitamin E selbst, Es ist notwendig, auf die ausgeprägten Symptome des Körpers zu achten. Mit einem Mangel an Tocopherol werden wichtige Funktionen des Lebens verletzt. Erwachsene sollten mindestens 15 mg Vitamin E pro Tag erhalten.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Lebensmittel unabhängig voneinander angepasst werden können, um Additive zu nehmen. Eine Arztberatung ist erforderlich. Überdosis von Vitamin e Reduziert die Fähigkeit von Blut, sich zusammenzurollen, was die Wahrscheinlichkeit von Blutungen erhöht.

Mangel an Vitamin E bei Erwachsenen, Vitamin -E -Mangel bei Frauen, Männer: Anzeichen, Eliminierung

Das Fehlen von Vitamin E zeigt charakteristische Symptome an:

Die geschwächte Arbeit der Genitalien. Bei Männern wird die Anzahl der Sexualhormone verringert, was zu Unfruchtbarkeit führt. Bei Frauen mit einem Mangel an Vitamin E ist der Menstruationszyklus gestört, Probleme mit der Empfängnis auftreten und die Wahrscheinlichkeit von Fehlgeburten nimmt zu.
Muskelohnung.Der Mangel an Vitamin E führt zur Zerstörung von Nervenfasern. Infolgedessen wird die Koordination von Bewegungen gestört, der Muskeltonus nimmt ab. Eine Person spürt Nadeln und Gänsehaut. Die üblichen Reflexe sind langweilig. Zusammen mit Vitamin E nimmt die Verdaulichkeit anderer vorteilhafter Substanzen ab.
Strukturelle Veränderungen im Herzmuskel. Bei niedrigem Vitamin -E -Gehalt wird die Zerstörung roter Blutkörperchen beschleunigt.
Verschlechterung der Sehschärfe.Das Fehlen von Vitamin E hat einen Mangel an Vitamin A, was für die visuellen Organe wichtig ist .
Gewichtsverlust.Tocopherol -Vitamin mit Mangel führt zu einer Abnahme der Muskelmasse. Bei einem dichten Körperbau sind die Änderungen deutlich sichtbar.
Pigmentflecken an den Händen.Der Mangel an Nährstoff führt zu trockener Haut und das Aussehen eines reichlichen Ausschlags in Form von braunen Flecken . Die Elastizität der Haut ist verringert.
Schwache Immunität.Vitamin E -Mangel verlangsamt die Aktivität von Immunzellen.

Welche Erwachsenen haben einen Mangel an Vitamin E: Risikogruppe

Auch bei voller Ernährung hat eine Person vitamin E. Unter dem Einfluss verschiedener Faktoren im Körper wird der Lipidstoffwechsel gestört. Nährstoffe hören auf, qualitativ absorbiert zu werden.
Wie man versteht warum nicht genug Vitamin eWas manifestiert das Defizit? Es ist notwendig, eine umfassende Untersuchung zu unterziehen, um eine chronische Krankheit oder den Verlauf entzündlicher Prozesse im Körper zu identifizieren.

Die folgenden Faktoren führen zu einem Vitamin -E -Mangel:

Unsachgemäße Arbeit des Magen -Darm -Trakts;
Virale oder bakterielle Infektion, die gegen die Darmmikroflora verstößt;
Infektion mit parasitären Würmern;
Toxische Wirkung auf den Körper;
Antibiotika für einen langen Zeitraum einnehmen;
Strahlungsvergiftung.

Jede dieser Abweichungen verhindert, dass der Körper Vitamin E. vollständig empfängt.

Wer leidet an einem ausgeprägten Vitamin -E -Mangel?

Das Risiko eines Vitamin -E -Mangels Erwachsene sind bei Erwachsenen sehr klein. Avitaminose tritt aufgrund der minderwertigen Absorption von Vitamin aus dem Darm auf. Der Grund ist neurologische Erkrankungen, Morbus Crohn, Zöliakie usw.
Es führt zu Vitaminmangel instabile Ernährung. Mangel an Vitamin e Menschen, die lange Zeit strenge Diäten einhalten, sowie mit einem großen Gewichtsverlust, der zu Magersucht führt, leiden lange Zeit.

Ärzte verschreiben bei der Planung der Schwangerschaft eine zusätzliche Aufnahme von Vitamin E. Empfehlen verwenden Sie Vitamin e Nach 50 Jahren bei chronischen Krankheiten des Magen -Darm -Trakts und der Herz -Kreislauf -Abweichungen.
Vitamin E -Mangel Es kann durch schwere körperliche Anstrengung provoziert werden. Aktive Aktivität erfordert große Energiekosten. Die Energiequelle sind Vitamine und Nährstoffe, die wir mit hoher Ernährung erhalten.

Mit Vitamin E -Mangel verbundene Krankheiten: Liste

Was führt zu mangel an Vitamin e? Mit unzureichender Menge an Nährstoff schwächer die Schutzfunktionen der Zellen. Negative Faktoren haben einen zerstörerischen Effekt, der zu Krankheiten der internen Organe führt.

Vitamin -E -Mangel kann ein Impuls für die Entwicklung von Pathologien sein:

Dystrophie Muskeln;
Neurologisches Syndrom, der zum Verlust der Kontrolle der Koordination von Bewegungen führt;
Komplikation Diabetes Mellitus;
Degenerative Sehbehinderung, schnell ermüdung Auge;
Herz und Gefäß Krankheiten;
Reduziert hämoglobin und Anämie;
Reduzierung der Schutzfunktionen der Immunität.

Pathologien können sowohl eine unabhängige Krankheit als auch ein Ergebnis eines Mangels an Tocopherol sein. Um die allgemeine Situation zu verstehen, wird eine umfassende Untersuchung durchgeführt.

Sehr oft assoziieren Frauen fälschlicherweise Probleme mit Haut, Nägeln und Haaren mit nachteil von Vitamin E.
Mit einem Mangel an Tocopherol sind solche Manifestationen nur in einem sehr vernachlässigten Zustand möglich.
Daher sollten Sie keine magische Wirkung erwarten.

Welche Produkte enthalten Vitamin e?

Mit einem leichten Mangel an Vitamin E wird das Defizit mit Lebensmitteln aufgefüllt. Damit der tägliche Einsatz von Vitamin der Norm entspricht, sollten Sie überlegen, welche Produkte Vitamin E enthalten:

Lebensmittel mit tierischen Fetten - Fleisch und Milchsortiment.
Obst und Gemüse - Tomaten, roter Pfeffer, Brokkoli, Äpfel, Birnen, Avocados.
Blattgrün - Rucola, Spinat, Messing.
Gemüseöle - Sonnenblume, Erdnuss, Sojabohnen, Traubensamenöl.
Nüsse - Erdnüsse, Walnüsse.
Brei von ganz unpeelierten Getreide, gekeimtes Getreide.
Eigelb, Leber.

Bei tierischen Produkten ist das Vitamin -E -Gehalt viel niedriger, daher lohnt es sich, Pflanzenprodukten bevorzugt. Um zu verstehen, wie viel Vitamin E in verschiedenen Produkten enthalten ist, geben wir ein Beispiel.

100 g Sonnenblumenkerne - 36,3 mg
100 g Spinat - 2,1 mg
100 g Avocado - 2,1 mg
100 g Mandelmuttern - 26,2 mg
100 g Forellen - 2,8 mg

Vergleichen Sie das Pflanzen- und Tierprodukt - Um die tägliche Nährstoffnorm aufzufüllen, müssen Sie 500 g Butter oder 15 g Sonnenblumenöl essen.

Ausgedrückt vitamin E -Mangel Es wird mit Apothekenmedikamenten aufgefüllt.
Als Prävention werden Medikamente wie „Sanwit E98%“, „Vitamin E-Acetat“ usw. genommen.
Vitamin E in Kapseln ist in der Dosierung erhältlich 100 mg, 200 mg und 400 mg.

Die Rezeption von Vitamin E mit einer Kategorie älterer Menschen wird dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern, die Muskelaktivität aufrechtzuerhalten und den Verlauf der Alzheimer -Krankheit und des Diabetes zu erleichtern. Wie man Vitamin E in jedem einzelnen Fall einnimmt, malen wir einen Arzt.

Vitamin E -Mangel: Bewertungen

Tatyana, 35 Jahre alt.Ich trank einen Kurs von Vitamin E in Kombination mit Vitamin A, um das Aussehen von Haut und Haaren zu verbessern. Es fällt mir schwer, Vitamin E in Kapseln zu schlucken, daher fand ich eine nützliche Ergänzung in Form von Flüssigkeitsöl in einer Apotheke. Ich kam zu dem Schluss, dass die populäre Meinung über die wundersame Wirkung von Vitamin E auf weibliche Schönheit aufgeblasen ist und nicht wahr ist. Nach einem biochemischen Bluttest nach dem Verlauf des Vitamins hat mein Cholesterin merklich abgenommen. Die fettlösliche Substanz hilft, Blutgefäße zu reinigen.
Natalia, 28 Jahre alt. Während der Schwangerschaft verschrieben der Arzt mir Vitamin E in Kapseln. Die empfohlene Vitamin -E -Dosis pro Tag beträgt 10 mg, während die Kapseln mindestens 100 mg enthalten. Um eine Hypervitaminose zu vermeiden, ignorierte die Empfehlung des Arztes. Sie nahm einen Komplex von Vitaminen, der unter anderem Vitamin E. Schwangerschaft ohne Abweichungen enthielt.
Olga, 32 Jahre alt.Ich wandte mich mit den folgenden Beschwerden an den Arzt - Pigmentierung auf meinem Gesicht, häufige Risse auf den Lippen, das Aussehen eines ausgeprägten Schälen an verschiedenen Händen, weißen Flecken auf den Zähnen, allergische Reaktionen. Die Symptome sind seit sechs Monaten verschärft. In meinen Beschwerden stellte der Arzt fest, dass ich einen Mangel an Vitamin E hatte und empfahl, einen Fett -löslichen Additive zu trinken. Die Worte des Arztes erhöhten meinen Zweifel. Ich habe eine umfassende Analyse für Vitamine und Spurenelemente bestanden. Zusätzlich zu anderen niedrigen Indikatoren in der Analyse war Vitamin E ebenfalls niedriger als normal. Nach einer wöchentlichen Einnahme von Vitamin E in Kapseln zu einem demokratischen Preis wurden die Tests erwidert. Der Vitaminspiegel ist wieder normal.