Wie kann man die Schmerzschwelle bestimmen und sie erhöhen? Was hängt von der Schmerzschwelle ab?

Während des Gesprächs beginnen Menschen oft ein Gespräch über die Schmerzschwelle. Leider kennt nicht jeder Mensch die Bedeutung dieses Satzes.

Inhalt

In diesem Artikel wird darüber gesprochen, was die Schmerzschwelle ist und wie sie sie erhöhen können.

Was bedeutet die Schmerzschwelle?

Wenn Sie den Wert der Schmerzschwelle nicht kennen, lesen Sie die weiteren Informationen sorgfältig durch. Nach Terminologie, die Schmerzschwelle ist die Reizung des Zentralnervensystems, bei dem eine Person Schmerzen hat.

Wenn Sie mit einem kleinen Schnitt oder Schlag schwere Schmerzen empfinden, ist der Schwellenwert niedrig. Wenn Sie Schmerzen mit einer starken Wirkung haben, haben Sie eine hohe Schmerzschwelle.

Schauen wir uns das Konzept einer Schmerzschwelle am Beispiel der Temperaturen an. Ein großer Prozentsatz der Menschen glaubt, dass eine schmerzhafte Wirkung bei einer Temperatur von ungefähr auftritt +50 ° C. Wenn Sie zu dieser Kategorie gehören, haben Sie eine durchschnittliche Schmerzschwelle.
Wenn es bei Temperaturen weh tut +40 ° C, Dann sind Sie der Besitzer einer niedrigen Schmerzschwelle. Wenn eine Person Schmerzen bei einer Temperatur von ungefähr erlebt +53-60 ° C Und oben bedeutet dies, dass er eine hohe Schmerzschwelle hat.

Was ist eine Schmerzschwelle und wie kann man sie bestimmen?

Was hängt von der Schmerzschwelle ab?

Jetzt versuchen Wissenschaftler aktiv herauszufinden, wovon die Schmerzschwelle einer Person abhängt. Es gibt mehrere Faktoren, die diesen Indikator beeinflussen.
Als nächstes wird als Hauptfaktoren angesehen. Ihre Wirkung auf den Indikator für die Schmerzschwelle wurde bereits von Wissenschaftlern nachgewiesen. Vielleicht werden bald noch ein paar mehr erscheinen.

Hauptfaktoren:

Boden. Wie Statistiken zeigen, frauen haben eine Schmerzschwelle Etwas niedriger als die von Männern. Dies ist höchstwahrscheinlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass der Körper der Frau eine kleine Menge von Endorphinen von Beta-Kathegorie produziert. Dies sind Hormone, die während der Verletzung in das Blut einer Person gelangen, eine analgetische Wirkung. Aber jetzt versuchen Wissenschaftler aktiv herauszufinden, warum Frauen während der Geburt bei Frauen zunehmen, und es wird höher als die Schmerzschwelle bei Männern.
Das Alter. Mit zunehmendem Alter steigt die Schmerzschwelle.
Vererbung. Bei Genen erhält eine Person nicht nur einen Indikator für die Empfindlichkeit gegenüber Schmerz, sondern auch eine Reaktion auf die Einnahme von Schmerzmitteln. Wenn Ihre relative Anästhesie schlecht toleriert, erhalten Sie wahrscheinlich keine Erleichterung, wenn Sie ein Analgetiker akzeptieren.
Betonen. Je mehr Sie nervös sind, desto stärker wird die Schmerzschwelle abnimmt.
Einsamkeit. Wenn Sie eine sozial einsame Person sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie eine niedrige Schmerzschwelle haben.
Ein Erlebnis. Die meisten Wissenschaftler sind davon überzeugt, dass sich eine Person an Schmerzen gewöhnen kann. Dazu müssen Sie den Körper trainieren.
Erwartung. Wenn Sie wissen, dass Sie Schmerzen haben, dann ist es wahrscheinlich, dass Sie ihn voll und ganz erleben. Daher ist es besser, sich im Voraus auf die Tatsache vorzubereiten, dass das Verfahren, das Sie durchlaufen müssen, einfach und schmerzlos sein wird.

Es gibt viele Gründe — Es gibt viele Faktoren

Wie kann man die Schmerzschwelle erhöhen?

Wenn Sie die Schmerzschwelle erhöhen möchten, gibt es dafür verschiedene Möglichkeiten. Sie implizieren ein langes Training, in dem sich Ihr Körper allmählich an Schmerzen gewöhnt.
Sie können eine der folgenden Methoden auswählen. Versuchen Sie jedoch für das maximale Ergebnis, mehrere davon gleichzeitig zu verwenden.

Setzen Sie Ihre Gefühle

Vor einigen Jahren beschlossen Wissenschaftler, eine Studie durchzuführen, zu der mehrere Freiwillige eingeladen wurden. Sie mussten die Gliedmaßen in einen Eimer mit Eiswasser legen. Einige von ihnen sollten schreien und Emotionen ausspritzten. Die andere Hälfte der Freiwilligen musste ihre Gefühle einschränken.
Während des Studiums wurde das bewiesen, dass das ausrufe und Schreie erhöhen die Schmerzschwelle erheblich. Menschen, die während des Eintauchens der Gliedmaßen AAAAAA gerufen haben, haben sie länger im Eiswasser gehalten.

Aerobic betreiben

Wissenschaftler beschlossen auch, eine Untersuchung darüber durchzuführen, wie sich Sportlasten auf die Schmerzschwelle auswirken. Einige Freiwillige sollten es Eineinhalb Monate Aerobic - Radfahren beteiligen. Die zweite Hälfte der Teilnehmer war in 6 Wochen engagiert Krafttraining.
Als eineinhalb Monate vergangen ist, beschlossen die Wissenschaftler, die Schmerzschwelle der Teilnehmer beider Gruppen zu messen. Es stellte sich heraus, dass Menschen, die an aeroben Lasten beschäftigt waren, weniger schmerzempfindlich waren. Sie hatten Schmerzen, aber nicht so viel wie die zweite Hälfte der Teilnehmer des Experiments.

Yoga -Klassen

Nach langer Forschung kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass Menschen, die regelmäßig mit Yoga beschäftigt, Weniger anfällig für Schmerzen. Yoga ist eine Reihe von Übungen, bei denen eine Person nicht nur den Zustand seines Körpers verbessert, sondern auch lernt, richtig zu atmen.
Meditation und Atemwegskontrolle Sie ermöglichen es Ihnen, die Schmerzschwelle mehrmals zu erhöhen. Nach regulären Yoga -Kursen sind Sie weniger anfällig für Schmerzen.

Die Fantasie einschalten

Wenn Sie wieder Schmerzen haben müssen, schalten Sie Ihre Fantasie ein. Stellen Sie sich vor, der Schmerz ist nur ein großer roter Ballon. Reduzieren Sie es durch die Kraft des Denkens in Größe und ändern Sie den Schatten in Blau. Im wahrsten Sinne des Wortes einige Sekunden später, nach dieser Praxis, werden Sie Erleichterung erleben und der Schmerz wird sich zurückziehen.
Sie können sich auch etwas Gutes vorstellen. Zum Beispiel stellen die meisten Menschen bei Schmerzen dar, dass sie ein warmes Badezimmer machen. Während dieser Praxis Die Menge an Adrenalin wird reduziert - Ein Hormon, das die Anfälligkeit für Schmerzen erhöht.

Wie Sie sehen können, kann jede Person ihre Schmerzschwelle erhöhen. Um dies zu tun, trainieren Sie einfach oder schalten Sie die Fantasie ein. Es hängt alles von Ihrem Wunsch und Ihrer Fähigkeiten ab. Je stärker die Fantasie, desto weniger Schmerz werden Sie erleben.

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