Wie brennen Sie nicht, kümmern sich um ältere Eltern?

Wenn Eltern und enge Verwandte älter werden, müssen sie betreut werden. Dies führt oft zu Schwierigkeiten in physischen, emotionalen und finanziellen Begriffen.

Inhalt

Die Menschen für ältere Eltern sind mit Burnout konfrontiert, was von Depressionen, regelmäßigen Erfahrungen und Müdigkeit begleitet wird. Um dies zu vermeiden, müssen Sie bestimmte Empfehlungen einhalten. Lesen Sie mehr darüber in diesem Artikel.

Was ist Burnout -Syndrom, wenn sie ältere Eltern betreuen?

Wenn es notwendig ist, ältere Menschen und Lügen zu sorgen, wird selbst die anhaltendste Person Burnout begegnen. Das Kampfsyndrom tritt auf, wenn eine Person nicht in der Lage ist, Hilfe zu erreichen. Oder übernimmt mehr Verantwortung, als er beherrschen kann.

Es gibt viele Menschen auf der Welt, die Pflege benötigen

Burnout in der Obhut älterer Eltern provoziert oft die folgenden Faktoren:

Erwartungendie nicht wahr geworden sind. Wenn eine Person der Meinung ist, dass seine Hilfe es einer älteren Person ermöglichen wird, sich gut zu etablieren, aber dies geschieht nicht, hat sie eine nervöse Erschöpfung. Leider ist es für Menschen, die an progressiven Krankheiten leiden, unmöglich.
Mangel an Ressourcen. Wenn eine Person nicht genug Zeit, Geld oder Erfahrung hat, um ältere Verwandte zu betreuen.
Übermäßige Verantwortung. Menschen, die in Betracht ziehen, ältere Menschen zu verlassen, begegnen ihre Pflicht oft auf Burnout.

Symptome von Burnout bei der Pflege älterer Eltern

Die meisten Menschen, die sich um ältere Eltern kümmern, hören auf, über sich selbst zu denken.

Fast ein Drittel der Abreise in der Welt und Russland - für ältere Verwandte

Es gibt mehrere Symptome, die Burnout bestimmen:

Erhöht angst;
Verhaltensänderung. Oft zeigen Menschen Aggression oder Gleichgültigkeit;
Zynismusdas ist nicht charakteristisch für dich;
Gefühl der Hoffnungslosigkeit;
Ungeduld;
Depression und Reizbarkeit;
Mangel an Wunsch, neben der Station zu sein.

Wenn Sie die oben genannten Symptome bemerken, denken Sie dringend an Ihre körperliche und emotionale Gesundheit nach. Je länger Sie sich in einem Zustand des Burnouts befinden und sich um ältere Eltern kümmern, desto mehr wirkt sich dies auf Ihr Immunsystem aus. Dies führt oft zu gesundheitlichen Problemen. Sie beginnen öfter Erkältung, Anzeichen von Autoimmun- oder Herz -Kreislauf -Erkrankungen erscheinen.

Prävention des Burnout -Syndroms bei der Pflege älterer Eltern

Wenn Sie sich um ältere Menschen kümmern und kein Burnout -Syndrom provozieren möchten, halten Sie sich an solche Empfehlungen:

Regelmäßig teilen erfahrungen und Gedanken mit einem geliebten Menschen. Es kann der beste Freund, Verwandte oder Kollege sein. Je mehr Sie aussprechen, desto besser wird Ihr emotionaler Zustand sein.
Verweigern Sie keine Hilfe. Versuchen Sie nicht, alles selbst zu tun. Wenn es eine Gelegenheit gibt, bitten Sie einen der Angehörigen, in das Produktgeschäft zu gehen oder ein Mittagessen vorzubereiten.
Sei ehrlich. Wenn Ihr älterer Verwandter eine unheilbare Krankheit hat, haben Sie nicht die Illusionen, die er erholen wird.

Es ist wichtig, in der Pflege älterer Verwandter realistisch zu bleiben

Vergessen Sie nicht, sich selbst Zeit zu widmen. Ruhen Sie sich regelmäßig von Pflichten aus. Sie können mit Ihren Freunden in einem Café gehen, mit Schaum ein Bad nehmen, in die Natur gehen.
Vernachlässigen Sie keine temporären Pflegedienste. Sie können Ihren älteren Menschen für mehrere Tage oder Wochen in das Pension schicken. Während dieser Zeit haben Sie Zeit, eine Pause von Ihren Pflichten einzulegen und die Energieversorgung wiederherzustellen.
Studieren Sie Informationen über die Krankheit eines geliebten Menschen. Versuchen Sie, so viel wie möglich über die Krankheit zu lernen, an der Ihr geliebter Mensch leidet.
Führen Sie sich nicht für negative Emotionen aus. Dies ist normal, dass Sie manchmal negative Emotionen in Bezug auf eine ältere Person erfahren. Versuchen Sie, ein wenig abzulenken, wenn Sie sich selbst und Ihr psychologischer Zustand gewidmet haben, wird normalisiert.

Wie kümmert man ältere Eltern richtig, um nicht auszubrennen?

Es gibt einige Tipps, die in der Obhut älterer Eltern eingehalten werden müssen, um nicht Burnout zu begegnen. Mehr dazu wird später beschrieben.

Bestimmen Sie, welche Art von Hilfe einer Person zur Verfügung gestellt werden sollte. Verstehen Sie, welches Hilfevolumen Sie benötigen, um einen älteren Verwandten zu bieten.

Dies kann beinhalten:

Medizinische Bedürfnisse;
Tägliche Bedürfnisse (Kochen, Spaziergänge usw.);
Die Zeit, die der Person gewidmet war, sich sicher zu fühlen;
Zeit zum Reinigen, Waschen und Schaffen von Komfort.

Vergessen Sie sich nach der Zeit, wenn Sie sich Zeit genommen haben

Verstehen Sie, was Sie für eine Person tun können:

Wenn alle Bedürfnisse ermittelt werden, müssen Sie vernünftigerweise überlegen, was Sie tun können.
Die Last verteilen.
Mach nicht in kurzer Zeit alles.
Wenn Sie eine Familie, Kinder und Arbeit haben, ist es wichtig, sie zu beachten.

Bitten Sie bei Bedarf um Hilfe:

Sie müssen verstehen, was Sie für eine ältere Person tun können. ohne Schaden an ihren körperlichen und emotionalen Zustand. Zuerst wird es Ihnen so aussehen, dass es realistisch ist, alle notwendigen Pflichten selbst zu erfüllen. Es ist jedoch zu verstehen, dass das Verlassen von Jahren dauern kann. Und die ganze Zeit müssen Sie Ihre Wünsche opfern.
Bitten Sie bei Bedarf Verwandte oder Freunde, Ihnen bei Aufgaben zu helfen. Jetzt finden Sie einen Service, der Unterstützung bei der Pflege älterer Menschen bietet. Beschuldigen Sie sich nicht, um zusätzliche Hilfe zu bitten. Vergessen Sie nicht, auf sich selbst aufzupassen, damit es Kraft gibt, um andere zu pflegen.

Folgen Sie Ihrer Gesundheit:

Sehr oft vergessen Menschen, die sich um ihre älteren Verwandten kümmern, sich selbst. Sie besuchen keine Ärzte, gehen nicht zu geplanten Tricks. Dies liegt an der Tatsache, dass sie die Bedürfnisse älterer Menschen über ihre eigenen stellen.
Wenn Sie keine Zeit zum Kochen von Nährstoffgerichten haben, können Sie Licht essen. Die Hauptsache ist, dass sie nützlich sind. Vergessen Sie nicht 20-30 Minuten. Widmen Sie an diesem Tag körperliche Aktivität - Yoga, Stretching, Radfahren oder einfach nur gehen.
Wenn es keine Möglichkeit gibt, ins Fitnessstudio zu gehen, machen Sie Übungen zu Hause. Wenn Sie Ihrer Gesundheit folgen, ist es einfacher, mit Stress umzugehen.

Erhaltung sozialer Bindungen:

Helfen Sie einem älteren Menschen im Verhältnis, mit der Außenwelt in Kontakt zu bleiben. Laden Sie ihm häufiger Bekannte und Freunde zu ihm ein.
Je mehr Zeit er mit anderen Menschen verbringen wird, desto mehr können Sie sich Zeit für sich nehmen. Dies wird eine gute Prävention von Burnout sein.

Jetzt wissen Sie Wege, um Burnout in der Obhut älterer Eltern zu verhindern. Wenn Sie den in diesem Artikel beschriebenen Empfehlungen befolgen, können Sie Ihren Zustand kontrollieren und sich um ältere Menschen kümmern, ohne Ihre psychische und körperliche Verfassung zu schaden.

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