Wie und was zu stärken das Herz - die Spitzen des Kardiologen. Stärkung des geschwächten Herzens mit komplizierten Herzbeschwerden: Medikationstechnik

Das Herz ist das wichtigste Organ, das geschützt werden muss. Wir lernen, wie man das Herz von erfahrenen Kardiologen stärkt.

In den letzten Jahrzehnten sind Herz -Kreislauf -Erkrankungen die erste Ursache der Sterblichkeit geworden. Und jedes Jahr wächst ihre Zahl nur. Diese Krankheit ist bei jungen Menschen sehr häufig.

Trotzdem bieten Ärzte unterschiedliche Arten des Kampfes und der Prävention mit schwerer Krankheit. Entwickeln Sie eine Reihe nützlicher Gewohnheiten, um Ihre Gesundheit zu erhalten und das Leben zu verlängern.

Was tun, um das Herz zu stärken: kardiologische Tipps

Es ist wichtig, die folgenden Regeln einzuhalten:

1. Kontrolle über Lebensmittel.

• Für eine stabile und rhythmische Herzfunktion ist dies äußerst wichtig: Proteine \u200b\u200bdienen für die Struktur des Muskelgewebes, Kohlenhydrate füllen sich mit Energie und ergänzen all dies mit Vitaminen. Ausschließen von Produkten mit hohem Cholesterinspiegel aus der Diät.
• Tierfette und gebratene Produkte werden am besten in kleinen Mengen entfernt oder konsumiert. Auch mit Salz und Zucker.

• Die Ursache für das Verstopfen von Blutgefäßen ist die Ablagerung von überschüssigem Cholesterin. Und dies verursacht bereits verschiedene Probleme: von Fettleibigkeit über Atheriosklerose und schwerwiegendere Krankheiten. Überprüfen und überwachen Sie die folgenden Indikatoren - HDL und LDL.
• Bringen Sie gesundes und frisches Gemüse und Obst, Meerfisch in Ihre Ernährung, ersetzen Sie das Salz aus Meerkohl und essen Sie, was es ermöglicht, die Gefäße zu reinigen und zu stärken. Pflanzenfutter, Meeresfrüchte, Milchprodukte, Fette (Olive, Sesam, Leinöl) sind nützlich.
• Überlauf trägt zu einer starken Ladung am Herzen bei und kann allmählich zu einem Angriff führen. Laden Sie Ihren Magen nicht und bleiben Sie nach einer Mahlzeit ein wenig hungrig.

WICHTIG:Es gibt 5 Regeln für ein gesundes Herz: körperliche Aktivität, rationale Ernährung, Gewichtskontrolle, Ablehnung schlechter Gewohnheiten, mangelnder Stress. Halten Sie sich an sie und Sie werden sich hervorragend fühlen, und Sie werden voller Stärke sein.

2. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht.

• Gefahr, es gibt oft Menschen, die überschüssiges Gewicht haben. Fett akkumuliert sich auf dem Magen und umhüllt innere Organe ein.
• Dieses Phänomen ist sehr gefährlich, weil es viel schwieriger ist, diese Art von Fett loszuwerden als von der subkutanen.
• Fettleibigkeit erhöht mehrmals die Myokardfunktionsstörung.

3. Schlechte Gewohnheiten ablehnen.

• Dies ist einer der ziemlich wichtigen Punkte, das Herz stärken. Das Rauchen führt zu einem Anstieg des Blutdrucks und stimuliert die Zerstörung der Wände von Blutgefäßen.
• Während dieser schlechten Angewohnheit tritt die Gefäße eng und der Sauerstoffhunger treten auf. Das Risiko einer Thrombose und der Blockierung der Arterien nimmt zu. Beim Trinken von Alkohol wird das Herz durch giftige Substanzen vergiftet und die Last wächst. Wissenschaftler fordern die Menschen auf, solche Freuden aufzugeben.
• Insbesondere bei einer Kombination dieser beiden Komponenten besteht ein starker Stress für den Körper. Rauchen führt zu einer Verengung der Gefäße, und in der Zwischenzeit erweitert Alkohol sie. Bei Liebhabern dieser Gewohnheiten steigt das Risiko von Schlaganfall und Herzinfarkt um das 2-3 Mal.
• Menschen, die eine große Menge Kaffee pro Tag konsumieren, sind auch häufiger Herzinfarkt ausgesetzt. Wenn Sie dieses aromatische Getränk mit Zigaretten kombinieren, steigt das Risiko von Krankheiten noch weiter. Es gibt scharfe Druckspringe, die das Herz nachteilig beeinflussen.

4. Die aktive Erholung.

• Körperliche Aktivität wird für das Herz als sehr nützlich angesehen. Aber denken Sie daran, dass sie ausgeglichen werden sollten. Sowohl Überlastung als auch Hypodynamie können Ihre Gesundheit nachteilig beeinflussen. Systematische Übungen werden durch Sportunterricht gemildert.
• Vergessen Sie nicht einen vollen und ruhigen Traum, das Herz stärken. Wählen Sie, die Option von Lasten, die Sie ansprechen, und sich regelmäßig einsetzen.
• Sie sollten sich nicht mit dem Training ausschöpfen, das Sie nicht mögen, da es kein Ergebnis bringt und Sie schnell das Laden aufgeben.

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, das Herz stärkenDann helfen Ihnen die Empfehlungen eines Kardiologen.

WICHTIG: Sie müssen allmählich mit dem Training beginnen und jedes Mal die Last erhöhen. Sogar die Mindestbelastung ist gut für die Gesundheit und verringert das Risiko von Myokardkrankheiten.

• Aerobic Training. Am Morgen hilft eine kleine Übung, fröhlich zu werden. Machen Sie die gleichen Übungen, die Sie einmal in der Schule gemacht haben. Dies wird Ihren Körper "aufladen". Beginnen Sie nach und nach an, die Ladezeit zu erhöhen und 2-3 Mal pro Woche schwierigere Übungen zu machen. Laufen Sie am Morgen, melden Sie sich für Tanzkurse, Aerobic an oder fahren Sie Fahrrad. Machen Sie alles mit Cardio -Ladung. Gegenwärtig wird das ältere Volk, das skandinavische Gehen, begrüßt. Sie trainiert die Ausdauer des Körpers, verbessert die Koordination von Bewegungen, die Wirksamkeit des normalen Gehens ist um 46%niedriger.
• Aerotrenceeers im skandinavischen Wander besitzen alle notwendigen Wissen, um die Gesundheit des Herzens zu stärken. Vergessen Sie jedoch nicht, die drei Regeln einzuhalten: Überwachen Sie den Impuls (Norm 120-130 Beats/min), die Zeit der Physiotherapie-Übungen mit nicht mehr als 30-60 Minuten, der Häufigkeit von nicht mehr als 2-3 Tabletts pro Woche.
• Versuchen Sie, mobiler zu sein, das Herz stärken. Es wird 130-150 Minuten Aero-Kreislauf und 60 Minuten Kraftübungen pro Woche empfohlen.

Mit Hilfe solcher regulären Klassen können Sie das Kardiorespirator -System stärken, den Blutdruck stabilisieren und den Grad der schädlichen Substanzen im Blut normalisieren.

5. Versuchen Sie, den Körper weniger nervös zu belasten.

• Denken Sie an eine gute Pause, um Ihr Herz zu stärken. Stress und häufige Erfahrungen schaden nur dem Herz -Kreislauf -System. Kardiologen empfehlen in jeder Hinsicht, emotionales Überstrich loszuwerden. Aufgrund schwerer Angst wird die Myokardaktivität verletzt und dies kann zu einer Verschlechterung der Gesundheit (Herzinfarkt, Arrhythmien usw.) führen.
• Stellen Sie sicher, dass der Blutdruck nicht zunimmt. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Druck häufig „springt“, wenden Sie sich an einen Kardiologen. Hypertonie beinhaltet eine Verdichtung von Myokardwänden und kann einen Myokardinfarkt hervorrufen.

• Denken Sie daran, dass Sie Ihre Gesundheit nicht verbessern können, ohne Ihr Leben zu verändern. Das geschwächte Herz ist mit Hilfe von Medikamenten sehr schwer zu bewahren. Bis Sie die negativen Quellen loswerden, die Sie und Ihren Zustand betreffen, können Sie nicht vollständig atmen. Der Rat von Ärzten wird helfen, sich um Ihr Herz zu kümmern und es stark und gesund zu halten.
• Normalisieren Sie Ihren Lebensstil und dann werden Sie das Gefühl haben, dass Sie voller Kraft und Energie sind.

Stärkung eines geschwächten Herzens mit komplizierten Herzbeschwerden: Kardiologe -Tipps

Es ist besonders wichtig, sich an den Rat von Kardiologen an Menschen zu halten, die übertragene Pathologieformen übertragen oder leichte Formen haben.

Die folgenden Empfehlungen sollten zu den oben genannten hinzugefügt werden:

1. Besuchen Sie einen Spezialisten in diesem Profil.
2. Regelmäßig eine Untersuchung des kardiovaskulären Systems unterzogen. Sortieren Sie die erforderlichen Tests und untersuchen Untersuchungen (EKG, Ultraschall und Echo, Tests). Die Anwesenheit des Arztes hängt von Ihrer Krankheit ab, aber mindestens einmal im Jahr. Der Kardiologe überwacht die Dynamik von Änderungen und passt die Behandlung an.
3. Überprüfen Sie andere Organe, da eine andere Krankheit die Herzfunktion stören kann.
4. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an die Rezepte des Arztes halten. Selbstvermedikation kann das Myokard negativ beeinflussen und nur den Verlauf der Krankheit verschlimmern.

Irreversible Herzveränderungen sind sehr schwer zu verhindern, manchmal sogar unmöglich.

Bei komplexen Formen von Herzerkrankungen (Myokarditis, Kardiosklerose usw.) verliert es die Fähigkeit, Blut zu überholen. Daher ist es nicht nur erforderlich, den Lebensstil anzupassen, sondern auch Kardioprotektoren und zusätzliche Medikamente zur Behandlung des gesamten Körpers zu nehmen.

Medikationstechnik, die das Herz stärkt

• Kardiologen verschreiben verschiedene Medikamente, um eine stabile Herzfunktion aufrechtzuerhalten. Sie stellen die funktionellen Fähigkeiten der Myokard-Bahnenhersteller (1 m/ 1-2 S. pro Jahr) wieder her.
• Verbesserung erfolgt allmählich. Sie sammeln sich nach einem systematischen Empfang an.

• Die Injektionen sind effektiver, sie handeln besser und schneller als Tablets. Daher verschreiben Experten häufig mehrere Injektionen, und nach der Ansammlung des Arzneimittels im Körper übertragen sie den Patienten auf Tabletten. Durch die Komplexität der Krankheit wird ein Medikament oder eine Kombination mehrerer bestimmt und verschrieben.

Denken Sie daran, nehmen Sie keine Medikamente ein, ohne einen Arzt zu konsultieren. Versuchen Sie, sich an den Rat von Kardiologen zu halten, damit Ihr Herz gesund ist!

Video: Tipps für führende Kardiologen für Herzgesundheit