Seelenermüdung - Was ist das? Warum fühlen wir spirituelle Müdigkeit und wie wir sie bestimmen können? Wie kann man mit spiritueller Müdigkeit umgehen?

Seelenermüdung kann manchmal noch stärker sein als physisch. In unserem Artikel lernen Sie, wie man spirituelle Müdigkeit erkennt, wo es erscheint und wie man sie überwindet.

Seelenermüdung ist überhaupt nicht so physisch. Dies ist das Hauptmerkmal. Die Sache ist, dass wir körperliche Müdigkeit spüren können. Normalerweise wollen wir uns hinlegen, setzen, schlafen und so weiter. Und wenn dies erledigt ist, wird es einfacher. Schließlich ruhte sich der Körper aus und wir können weitermachen.

Was eine Verstöße gegen das geistige Gleichgewicht und die Müdigkeit betrifft, ist es nicht so einfach, es zu bemerken. Es kann nicht sehr lange bemerkt werden, und wenn es stark wird, will es nichts mehr tun. Ja, und es wird nicht funktionieren. Lassen Sie uns herausfinden, woher spiritueller Müdigkeit kommt und was damit zu tun ist.

Warum erscheint aufrichtige Müdigkeit: Gründe

Um rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um geistige Müdigkeit zu beseitigen, ist es wichtig, seine Ursache zu verstehen. Im Moment gibt es mehrere Gründe, die zum Auftreten von geistiger Müdigkeit führen.

• Monotone Arbeit

Wenn wir uns mit monotonen Arbeit beschäftigen, werden wir schnell müde. Die menschliche Psyche ist so angeordnet, dass sie eine Vielfalt und einen Umschalten zwischen Aktivitätsarten und Objekten erfordert. So können Sie gebührende Aufmerksamkeit aufrechterhalten. Wenn die Arbeit gleich ist, müssen Sie große Anstrengungen aufwenden, um das Interesse zu erhalten.

Wenn Sie also monotone Aktivitäten durchführen müssen, versuchen Sie, sich selbst zu wechseln und eine interessante Aktivität zu finden. Oder versuchen Sie, tagsüber zu wechseln und Pausen einzulegen. Sie müssen verschiedene Kugeln verwenden, z. B. Gedächtnis und Vorstellungskraft. Überlegen Sie, wie es geht.

• Zu hohe Arbeit, wenn Sie keine Zeit haben, das Ergebnis zu genießen

Für jede Person ist es wichtig, das Ergebnis ihrer Aktivitäten zu bewerten und das Ergebnis zu genießen. Letzteres ist wichtiger. Wenn die Künstlerin zum Beispiel das Bild beendet hat, muss er sie bewundern, dass der Architekt nach der Aufführung auch Freude an dem Ergebnis bekommen sollte. Und dies gilt für jede Aktivität.

Aber wenn der Künstler viele Bestellungen hat und der Architekt in mehreren Projekten arbeitet, gibt es keine Zeit für Zufriedenheit. Es wird alles zu einer Art Karussell, wenn einige verschluckten, die andere schnell wechselten.

Sie müssen also immer versuchen, sich selbst zu entladen. Wenn Sie dies nicht tun können, weil die Fristen eingelegt sind oder der Chef drängt, ist es sinnvoll, über die Änderung der Ziele und Prioritäten oder über den Suche nach einem anderen Arbeitsplatz nachzudenken?

• Nicht -offene Ergebnisse oder sie sind zu verzögert

Es passiert. Zum Beispiel die Arbeit des Kassierers. Ständige Warteschlangen, Ausstellung von Waren, Klassenarbeit ... Es scheint, dass sich die Arbeit bewegt, es gibt kein Ergebnis. Es stellt sich heraus, dass das Ergebnis fehlt. Oder in einem sozialen Netzwerk arbeiten. Während sich die Gruppe dreht, vergeht viel Zeit und daher ist das Ergebnis sehr verzögert. Das Schwierigste in Situationen, in denen die Führung ein schnelles Ergebnis erfordert. Nur wird nicht immer berücksichtigt, dass jede Arbeit mit Menschen und ihre Meinung viel Zeit in Anspruch nehmen kann und das Ergebnis nicht offensichtlich sein kann.

Versuchen Sie, kurzfristige Ziele mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn Sie beispielsweise ein Kassierer sind, denken Sie, dass Sie heute mehr Einnahmen erzielt haben. Oder haben Sie heute weitere Beiträge in der Gruppe gepostet und haben ein paar gute Bewertungen und so weiter hinterlassen.

• Zu hohe Belastung und schwerer Stress

Das moderne Leben ist oft voller Stress und emotionaler Überlastung. Daher ist es nicht einmal überraschend, dass geistige Müdigkeit stattfindet. Stellen Sie sich vor, Sie müssen den ganzen Tag in Spannung sein. Niemand kann so lange standhalten. In einem solchen Tempo, in einem Jahr maximal eineinhalb eineinhalb, überholt eine Person notwendigerweise Müdigkeit.

Hier wird jemand, der weiß, wie man seine Gefühle kontrolliert, überleben und die Techniken der Entspannung kennt. Je mehr Möglichkeiten Sie wissen, desto besser.

• Hohe Verantwortung und mangelnde Belohnung

Wenn Sie in hoher Verantwortung arbeiten und wenig dafür bezahlen müssen, wird es traurig. Zum Beispiel, wenn eine Person mit Menschen arbeitet und ihr Leben von ihm abhängt. Nehmen Sie die gleichen Ärzte. Es kommt oft vor, dass sie ihre Nerven, Kraft und Seele geben, und im Gegenzug bekommen sie sehr wenig, dann haben sie eine logische Frage - warum brauchen sie überhaupt? Und in der Regel können sie keine Antwort finden. Selbst der fanatischste Arbeiter überlegt darüber, mehr mit seinem Verantwortungsniveau zu haben.

Hier bleibt es nur, nach Möglichkeiten zu suchen, um mehr zu verdienen. Andernfalls kann keine mentale Müdigkeit vermieden werden.

• Kein Umschalten und Ruhe

Wenn Sie sich nicht normal ausruhen, funktioniert es nicht gut, gut zu funktionieren. Darüber hinaus leben einige sehr weit von der Arbeit und müssen viel früher aufstehen, um Zeit zu haben, um pünktlich zu kommen. Stell dir vor. In einem Vorort von Moskau stehen die Leute um 5 Uhr morgens auf und verbringen 2 Stunden auf der Straße, um zur Arbeit zu gehen. Und die gleiche Menge zurück. Das Plus in allem kann auch unregelmäßig sein. Natürlich wirst du hier sehr müde. Und nicht nur aufrichtig, sondern auch physisch.

Fügen Sie hier immer noch hohe Verantwortung hinzu. Dann muss eine Person ständig seine Gedanken im Kopf behalten und versuchen, nichts zu vergessen. Sie stellten fest, dass sie bei einem Job weniger verweilen und zu einem anderen gehen? Das spricht von schneller Müdigkeit. Aber nur an einem neuen Ort wird es nicht besser.

Wie man geistige Müdigkeit erkennt: Zeichen

Wenn Sie lange abseihen müssen, sind die inneren Kräfte erschöpft. Ein Gefühl der Entwicklung kommt, das sehr ähnlich zu einer Depression ist. Jeder Versuch, aufzukommen, scheitert, es kann nicht über Gutes nachdenken und in ein aktives Leben zurückkehren.

Die Sache ist, dass die Zeit restauriert Zeit braucht und Müdigkeit nicht sofort passieren kann. Die Seele braucht oft nicht weniger Aufmerksamkeit als der Körper. Wenn Sie nicht rechtzeitig erkennen, dass die Ressourcen ausgegeben werden, können ernsthafte Probleme auftreten. Also nicht weit von Psyche- oder Depressionsproblemen. Damit dies nicht entsteht, sollten Sie lernen, Müdigkeit zu erkennen. Es gibt mehrere Anzeichen:

• Während des ganzen Tages möchte ich schlafen, rollt einen Schlaf und schafft es kaum aufzuwachen. Nachts ist der Traum auch unruhig, weil es unangenehme Träume und offene Albträume gibt.
• Sie spüren ständig Unwohlsein, es ist möglicherweise nicht klar oder schwindelig, was, der Magenschach, springt den Druck und verdunkelt sich in die Augen.
• Wenn Sie gefragt werden, was mit Ihnen passiert ist, werden die Wörter nicht einmal ausgewählt, da Sie nicht einmal wissen, was Sie fühlen. Im Inneren gibt es einen so komplexen Prozess, der nicht in der Kurzschale beschrieben werden kann.

• Der physische Zustand und emotional unterscheiden sich voneinander. Sie hören auf, sich wie eine ganze Person zu fühlen.
• Alle Emotionen sind verschärft und Sie werden so sensibel, dass Sie ohne Grund weinen, unbegrenzte Liebe oder Sehnsucht anfangen können.
• Panikattacken können auftreten, es scheint, dass Sie keine Zeit haben oder nichts schlecht tun. Allmählich wird Angst chronisch.
• Auch wenn es viele Menschen gibt, dann verschwindet das Gefühl der Einsamkeit immer noch nirgendwo. Ich möchte gerne sprechen, aber so hart öffnen, dass der interne Block ausgelöst wird.
• Alles, was passiert, verursacht Ihnen nichts anderes als Sarkasmus, Ärger oder Wut. Obwohl Sie normalerweise versuchen, sich um alle zu kümmern und sich mitfühlend zu verhalten.
• Der Körper hat eine ständige Schwäche und ich möchte mich nicht bewegen. Auch die geringste Aktivität erschöpft. Es gibt keine Energie und die üblichen Dinge werden überwältigend. Sogar Fitness und Joggen sind jetzt harte Arbeit geworden.
• Sie haben Angst vor der Zukunft und haben das Vertrauen in die Zukunft verloren. Im Inneren wurde es leer und ich möchte nur gehen, um von vorne zu beginnen. Es gibt keinen Geschmack für das Leben und nichts kann Ihnen gefallen.

Alle Anzeichen sind ziemlich offensichtlich und wenn Sie einen solchen Zustand haben, müssen Sie sich damit befassen. Es sollte Ihr Leben nicht überschatten.

Wie man spirituelle Müdigkeit loswerden: Methoden, Ratschläge

Was tun, wenn Ihre Seele nach Ruhe fragt und Sie nichts tun können? Alles ist einfach. Erinnere dich an dich selbst und befriedige deine Seele. Geben Sie ihr so \u200b\u200bviel Ruhe wie erforderlich - schalten Sie das Telefon aus und kümmern Sie sich um das, was Sie mögen. Legen Sie sich in einem heißen Badezimmer, kümmern Sie sich um Meditation, hören Sie Musik, verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie. Geben Sie keine negativen Gedanken, um Sie festzuhalten. Schalten Sie sich nicht wegen Fehlverhalten, kritisieren und so weiter. Versuchen Sie, immer das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie von all der Negativität sowie von Gedanken ablenken können, die Ihre Kraft verlieren und sich auf positiv einstellen, können Sie all die Schönheit und Fülle des Lebens spüren. Es gibt mehrere sehr gute Tipps, die Ihnen helfen, abgelenkt und zu entspannen.

• Bewerten Sie die Siege nach Anstrengung, nicht das Ergebnis

Seelenermüdung erscheint oft, weil eine Person sich selbst zu anspruchsvoll behandelt. Viele werden verwendet, um ihre Leistungen anhand des Ergebnisses zu bewerten.

Das heißt, unabhängig davon, wie viel Kraft Sie ausgegeben haben und was genau am Ende erhalten wurde, wenn das notwendige Ziel nicht erreicht wurde, werden Sie sich immer noch wie ein Verlierer fühlen.

Tatsächlich ist alles nicht so schlimm. Wenn Sie alles richtig machen, können Sie Ihren Fortschritt immer "messen". Tun Sie dies einfach nicht ständig, nachdem Sie eine Aufgabe erledigt haben, selbst die kleinste.

Versuchen Sie, sich für jeden Sieg und jeden Schritt zum richtigen Ziel zu ermutigen.

• Reduzieren Sie die Verantwortung und erhöhen Sie Ihr Hobby

Eine andere Methode, mit der Sie Müdigkeit überwinden können, besteht darin, die Mehrheit der Verpflichtungen beiseite zu verschieben. Wenn Sie einfach vorwärts gehen, weil es notwendig ist, wird es allmählich zu einer schweren Belastung. Selbst gute angenehme Momente werden nicht mehr so \u200b\u200bpositiv erscheinen.

Dies kann jeden Lebensbereich betreffen - zu Hause, Familie, Arbeit usw.

Wenn Sie mehr Leidenschaft und Hobbys zum Leben verleihen, ist dies der beste Anstoß. Versuchen Sie, Zeit für das zu finden, was Sie mögen, und tun Sie es Teil Ihres Lebens.

Wenn Ihre Arbeit vom Morgen bis zum Abend vorhanden ist, was nicht sehr amüsiert ist, aber Sie möglicherweise die Rechnungen bezahlen, dann denken Sie an Ihr Hobby. Nehmen Sie sie mit Ihrem Abend oder Wochenende. Auf diese Weise können Sie alle Erfahrungen entladen und ablenken.

Versuchen Sie, Ihren üblichen Rhythmus des Lebens nach und nach zum Besseren zu ändern, und Sie werden feststellen, dass es heller und interessanter wird, und Sie sind nicht mehr so \u200b\u200bviele Erlebnisse.

• Wiedervereinigung mit der Natur

Erinnerst du dich, als du zum letzten Mal in der Natur warst? Selbst wenn Sie sich sehr um die Umweltgesundheit kümmern, ist es unwahrscheinlich, dass Sie oft nur einen Spaziergang ausgehen.

Es ist nur so, dass Sie nicht daran gewöhnt sind, weil Sie viele Dinge haben, Sie immer eilig haben und im Allgemeinen keine Zeit haben. Niemand sagt, dass Sie jetzt ständig auf Ausflüge oder Kampagnen sein müssen, aber täglich spazieren gehen müssen, zumindest 15 Minuten lang lohnt es sich immer noch. Überlegen Sie, was Ihnen mehr gefällt - Wandern, Füttern von Vögeln, Joggen und so weiter.

Wenn Sie einen Hund haben, nutzen Sie die Gelegenheit und gehen Sie damit. Sie haben also vielleicht sogar zwei Spaziergänge - morgens und abends.

• Kohlenhydrate und spirituelle Müdigkeit

Es scheint, dass es keine Verbindung zwischen ihnen gibt, aber es scheint nur. Tatsache ist, dass unser Gehirn ein Organ ist, das viel Energie für die Arbeit erfordert. Wenn Sie daher viel Zucker oder schlechte Kalorien konsumieren, wird es nichts Gutes geben. Die Müdigkeit wird also nur stärker sein.

Stattdessen ist es besser, so richtig wie möglich zu essen. Es ist besser, wenn es so wenig Zucker wie möglich ist oder überhaupt nicht.

Es wäre auch wert, die Menge an Salz in Lebensmitteln zu reduzieren und zu versuchen, die üblichen schädlichen Produkte, Mehl, Fett und so weiter zu reinigen.

• Alkohol und Zucker verweigern

Versuchen Sie, Zucker mindestens ein paar Tage lang abzulehnen. Kannst du eine Woche haben? Sie werden sofort bemerken, wie geistige Müdigkeit verlässt.

Sie werden aktiver und in zwei Wochen wird viel Energie ohne Zucker erscheinen. Und ein weiterer angenehmer Moment wird der Verlust mehrerer zusätzlicher Pfund sein.

Es ist nicht sehr schwierig, Zucker abzulehnen, es reicht aus, mehrere Regeln zu beobachten:

Lesen Sie jedes Etikett eines Produkts oder Getränks. Sie werden auf jeden Fall überrascht sein, wenn Sie herausfinden, wie viel Zucker sie haben. Selbst wenn das Produkt auf den ersten Blick harmlos ist, kann es sich als viel Zucker herausstellen.

Es ist wichtig, Alkohol abzulehnen. Trotz aller Vorteile von Bier und Rotwein ist es besser, sie von Ihrem Leben auszuschließen. Der Alkoholkonsum sollte von Zeit zu Zeit und in Maßen erfolgen.

• Beobachten Sie den Schlafmodus

Sie wissen es vielleicht nicht, aber die erfolgreichsten Menschen kümmern sich immer um ihre Träume. Der Schlafmodus ist sehr wichtig, da Sie sich zu diesem Zeitpunkt ausruhen. Und wenn es sehr wenig Schlaf gibt, dann wundern Sie sich nicht, wenn Sie ständig müde sind. Selten erfolgreiche Menschen schlafen zu einer unangemessenen Zeit oder mehr als gelegt.

Für jeden Erwachsenen sollte der Schlafmodus streng definiert werden. Dies hilft dem Gehirn zu erkennen, wann Sie sich entspannen können. Wenn alles nacheinander erledigt ist, wird die mentale Müdigkeit verabschiedet.

Dies bedeutet nicht, dass Sie sich nicht mehr Müdigkeit fühlen werden, da viele Faktoren dies beeinflussen, aber Sie werden sich definitiv besser fühlen.

Höchstwahrscheinlich wird es zunächst schwierig sein, alle Regeln zu befolgen, aber allmählich gewöhnt man sich an sie und das Leben wird besser. Trinken Sie vor dem Schlafengehen häufiger, entspannend Tee und seien Sie geduldig, denn Sie werden auf jeden Fall erfolgreich sein!

Video: Moralisch müde, was ist das?